Для чего нужно тейпирование живота
Тейпирование живота для похудения
Содержание статьи
Часто именно живот становится проблемной зоной. Жировые отложения концентрируются в этой области у мужчин, женщин и даже детей. Причин для этого множество:
Объемный живот также может быть свидетельством ожирения органов внутри брюшной полости. Понять, что у вас висцеральное ожирение не сложно, измерив окружность талии и бедер. Если талия шире, это один из нескольких признаков опасного для жизни типа ожирения.
Существуют разные методы борьбы за плоский подтянутый живот: смена диеты, физические упражнения, плавание, массаж. Но они отнимают много времени и требуют приложения больших усилий. Не каждый готов полностью поменять рацион и тратить по два-три часа в день на поход в спортзал. Можно, конечно, заниматься физкультурой дома, но лучше доверить заботу о красоте и здоровье экспертам.
Предлагаем вам инновационный метод подтяжки живота — кинезиотейпирование! Это подход к поддержанию здоровья и красоты, основанный на постулатах восточной медицины и новейших исследованиях. Тейпирование работает как самостоятельно, так и в комплексе с традиционными способами похудения. Это делает эффект более впечатляющим!
Тейпирование живота
Кинезиотейпирование — наложение на тело специальных эластичных пластырей на тканевой основе. Концепт кинезиотейпов был разработан в 1973 году доктором японского происхождения Кензо Касе. В попытках помочь пациентам закрепить и улучшить результаты лечения он искал способ поддержать мышцы и связки в нужном положении между процедурами. Так появилась методика фиксации пластырей на теле по специальным схемам. На протяжении 6 лет она испытывалась клинически и в 1979 были опубликованы результаты. А в 1988 году кинезиотейпирование прогремело на весь мир. Тогда по телевидению показали олимпийцев с наложенными на тело тейпами.
Тейпирование живота для похудения
Принцип работы кинезиотейпирования прост и эффективен. Он основан на глубоком знании механизмов работы человеческого тела. Зафиксированный на коже правильно, тейп оказывает воздействие на рецепторном уровне. Оно ощущается с первых минут после нанесения аппликации. Кожа в области тейпирования получает деликатное раздражение. Это выражается в чувстве легкого прогрева и приятного покалывания.
Пластырь слегка оттягивает и приподнимает кожу. Благодаря этому снижается давление на ткани и сосуды в области аппликации. Мышцы расслабляются, кровоток усиливается. Также ускоряется движение лимфы. Тейпирование помогает
Эстетический эффект, которого можно добиться благодаря аппликациям, впечатляет! Подтянуть живот тейпами и избавиться от кожно-жирового фартука с использованием тейпирования в комплексе с другими процедурами и спортом — не сложно. Лишние сантиметры тают на глазах, целлюлит сокращается, а растяжки становятся менее заметными. Поэтому тейпирование живота для похудения приобрело большую популярность.
Например, если рассмотреть зоны, которые чаще всего становятся проблемными, то мы поймем, что это низ живота и линия талии. И если талию легко сделать визуально более тонкой с помощью одежды и аксессуаров, то лишний объем внизу живота скрыть сложнее. Так же трудно и убрать жировые отложения в этой зоне с помощью применения только стандартных способов — спорта и диеты. Тейпирование живота для похудения показало высокую эффективность в комплексе с другими методами и помогает убрать объем даже в самых сложных зонах!
Тейпирование живота схемы
Убрать живот тейпами или сделать растяжки менее заметными не сложно, если использовать правильный тип пластырей и верную схему наложения. Например, для жиросжигания в области живота рекомендуется использовать специально разработанные перфорированные кинезиотейпы, которые оказывают лимфодренажное воздействие, либо нарезанные в форме “осьминожки” стандартные пластыри.
Как накладывать перфорированный тейп:
Как накладывать нарезанный “осьминожкой” классический кинезиотейп:
Носите эту легкую в исполнении аппликацию не более 5 дней. С ней можно принимать душ и ходить в спортзал. Тейпы помогут добиться результатов скорее, стимулируя рецепторы и разгоняя жидкость. Главное: не сушите пластыри феном, а слегко промакивайте полотенцем. Внимательно следите за ощущениями. Если появилось жжение, зуд или сыпь, незамедлительно снимите тейпы, используя специальную жидкость.
Применяя тейпирование живота, схемы подбирайте в зависимости от поставленной задачи. Здесь мы рассмотрели одни из простых способов наложения пластырей, ниже изучим другие варианты их использования.
Тейпирование живота для подтяжки
Кинезиотейпы были разработаны для воздействия на мышцы, связки и суставы. В процессе клинического тестирования проявился необычный “побочный эффект”: при регулярном наложении аппликации в этой зоне уменьшалось количество жировых отложений, а кожа подтягивалась. Так тейпы стали популярны в косметологии. Они вошли в арсенал косметологов и применяются как совместно с массажем, инъекциями и аппаратными процедурами, так и отдельно. Эстетическое тейпирование подходит:
Чтобы понять, какие схемы тейпирования подходят, необходимы базовые знания в анатомии и кинезиологии. Получить их можно из специальной литературы, на тематических форумах, где часто появляются отзывы и фото до и после, а также обучаясь у сертифицированных специалистов. Например, если стоит цель убрать лишние объемы с боков, для схемы тейпирования нужны знания о расположении мышц. В целом тейпирование живота для подтяжки выполняется как по несложным схемам, так и по многоуровневым, воздействующим даже на внутренние органы. Чтобы выполнить тейпирование живота правильно, следуйте рекомендациям экспертов.
Лимфодренажное тейпирование живота
Чем слабее лимфоток и медленнее обмен веществ в тканях, тем легче прибавляются объемы на талии. Чтобы разогнать организм и сделать процесс похудения легче и приятнее, воспользуйтесь специальными схемами наложения пластырей. Лимфодренажное тейпирование живота можно производить как с помощью обычных лент, так и с помощью перфорированных. Они помогут не только убрать объемы, но и уменьшить проявления целлюлита. Лимфодренажное кинезиотейпирование помогает также уменьшить висцеральное ожирение, если применяется совместно с диетой.
В зависимости от типа тейпа меняется и техника его фиксации. Однако сохраняются общие правила:
Одной из самых легких является схема тейпирования лимфодренажными пластырями от целлюлита.
Рассмотрите схему аппликации на фото ниже:
Тейпирование боков
Лишние сантиметры откладываются не только на передней поверхности живота, но и по бокам. Справиться с этой проблемой поможет тейпирование боков: как с использованием классических пластырей, так и перфорированных.
Чтобы правильно подобрать схему тейпирования, следует понимать, с чем связана проблема:
В ситуациях, когда мышцы нуждаются в стабилизации, но при этом необходимо ускорить обменные процессы, применяется каркасное тейпирование. Этот метод требует понимания процессов, протекающих в организме, и знания анатомии человека.
Также помните о противопоказаниях: заболевания кожи, сердечная и почечная недостаточность, онкология. И перед первой процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний к тейпированию.
Видео
Предлагаем ознакомиться с профилактическим тейпированием живота от переедания, а также со схемой лимфодренажной аппликации:
Тейпирование живота для похудения: правила и схемы
Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).
Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.
Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.
Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.
Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.
Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:
Как работает тейпирование для похудения
Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.
Подготовка к тейпированию тела для похудения
Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:
Схемы тейпирования живота для похудения
Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.
Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.
Висцеральное
Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.
Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.
Лучеобразное
Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.
Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.
Каркасное
Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.
Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.
Перекрестное
В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.
Схемы тейпирования живота и боков для похудения
Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.
Сетчатое
Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.
Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.
Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.
Тейпирование боков для похудения
Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.
Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.
Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.
Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.
Терапевтическое тейпирование
В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.
Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.
После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.
Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.
Параллельная схема тейпирования живота
Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.
Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.
Встречное тейпирование
Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.
После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.
Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.
Показания, противопоказания, правила тейпирования
При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.
В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.
Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:
Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.
Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.
Автор статьи:
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
Селиванов Павел Владимирович
Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…
Схемы тейпирования живота
Лечебное тейпирование живота и части спины применяется для похудения. Точные методы кинезиотейпирования зависят от особенностей фигуры. Для начала следует ознакомиться с основными схемами наложения тейпов и выбрать наиболее подходящие способы тейпинга.
Что такое кинезиологические тейпы
Тейпы кинезио – это широкие ленты с гипоаллергенным клеем на внутренней стороне. Полосы сделаны из хлопчатобумажной ткани с небольшим добавлением нейлона или из шелка. Кинезио тейпы не содержат в своем составе медикаментозных веществ и не пропитываются ими перед использованием.
Методики тейпирования живота и боков
Существует много эффективных методик кинезиотейпирования. Этих правил нужно придерживаться при проведении лечебных процедур, чтобы получить необходимый эффект. Для начала нужно подготовиться к тейпингу и сделать эпиляцию живота до лобка.
Затем следует обезжирить поверхность кожи. Для этих целей прекрасно подойдет антисептическая спиртовая салфетка, которой можно просто протереть область живота. Разрезать тейпы на полосы разной ширины нужно только острыми ножницами. После этого рекомендуется взять несколько кинезиологических полосок в руки и нагреть их в ладонях.
При нанесении нужно повернуть на себя хлопковую часть тейпа, а основу ленты, которая прикрывает клейкую часть, удалить. Пластырь наклеивают, не растягивая и не загибая его края. Участок живота, на который наносится тейп, должен быть неподвижно зафиксирован. Наклеивают пластыри аккуратно и осторожно, следя за тем, чтобы после наложения не осталось складок. Если пластырь наклеен неправильно, его нужно быстро снять и прикрепить другую широкую ленту. Желательно не использовать один и тот же тейп повторно.
Однако некоторые специалисты утверждают, что в стабилизации психического и физического здоровья немаловажную роль может играть цветотерапия:
Цвет тейпа
Значение
Один из основных цветов тейпов, носит стабилизирующий характер.
Успокаивающий цвет, ускоряющий реабилитацию.
Идеальный цвет для регенерации и восстановления тканей.
Цвет баланса и спокойствия, который помогает бороться с различными заболеваниями кожи.
Стимулирующий цвет, способствует восстановлению тонуса мышц.
Имеет эстетическую привлекательность, подчеркивает индивидуальность.
Тейпы этого согревающего цвета можно использовать при мышечных болях разной этиологии.
Лимфодренажное тейпирование видео
Схема лимфодренажного кинезиотейпирования достаточно проста и может использоваться в домашних условиях. Нужно взять стандартный тейп шириной 5 см и разрезать его веерообразно, как показано в видео. Понадобится 2 таких аппликации (по-другому их называют осьминожками). Острыми ножницами нужно закруглить края всех эластичных пластырей. Перед процедурой, чтобы увеличить эффективность воздействия кинезио, рекомендуется сделать антицеллюлитный массаж живота.
Неразрезанное основание лимфодренажных лейкопластырей нужно расположить под ребрами. После наклеивания пластыря в проекции наложения нужно аккуратно распределить его концы. Тейпы накладываются практически без натяжения. Эта методика позволяет запустить процесс жиросжигания в области живота.
Для максимально эффективного лимфодренажного кинезиотейпирования можно использовать более сложную схему наложения пластырей. Она состоит из нескольких этапов:
При лимфодренажном тейпировании ленты нужно наклеивать без натяжения. Также рекомендуется избегать наложения тейпов друг на друга, хотя в местах нахлеста интенсивность их действия увеличивается.
Помимо стандартных кинезио лент для дренажного тейпирования рекомендуется использовать перфорированные лимфа-тейпы. Это новинка 2020 года, разработанная специалистами из Южной Кореи. Специальная перфорация создает дополнительный стимул для выведения жидкости, ликвидирует застои лимфы и активизирует обменные процессы в клетках. С помощью лимфатических тейпов можно избавиться от целлюлита, лимфостазов, гематом, скорректировать объемы фигуры и мн.др.
Одно из главных преимуществ этих лент – отсутствие необходимости предварительной нарезки в форме осьминожки и др. Достаточно подготовить отрезки необходимой длины и можно приступать к наложению. Тейпы с перфорацией клеятся без натяжения, кроме особых случаев, которые предусмотрены инструкцией по применению.
Кинезиотейпирование при диастазе и пупочной грыже: видео
Кинезиологическое тейпирование прямых мышц живота производится в положении лежа. Человек лежит на спине, тейпы наклеивают со слабым натяжением, как показано в видео ролике ниже.
После этого можно приступать к тейпингу косых мышц живота, причем для этого нужно сесть. Якоря тейпов (их количество зависит от характера проблемы) надо разместить с двух сторон позвоночника. Затем нужно наклеить тейпы по линии ребер вниз с натяжением в 50%. Концы лент должны пересечь поврежденную мышцу на животе. При этом пластыри для процедуры кинезиотейпирования не должен заходить за центральную линию живота в месте роста волос от пупка до лобка.
Варианты эстетического тейпирования
Эстетическое кинезиотейпирование живота способствует похудению и омолаживанию организма. Существуют разные схемы наложения кинезио лент для проведения этой процедуры. Можно взять широкие ленты и опоясать ими талию с промежутком в пару сантиметров друг от друга.
Также можно закрепить якорь под грудью, а концы пластыря пустить волнообразно в разные концы вниз. При большом скоплении жира 2 основания тейпов закрепляют в проекции солнечного сплетения и опускают их концы параллельно друг другу. Иногда для похудения и омоложения тейпы закручивают по спирали, начиная от пупка.
Тейпирование для похудения: видео
Этот способ кинезиотейпирования позволяет убрать жир с живота и боков. Для этого берутся лимфодренажные тейпы BB LYMPH TAPE™. Тейпы с перфорацией клеят и на живот, и на бока, обеспечивая максимальный лимфодренажный эффект, как показано на видео ниже:
В этом случае тейпы накладываются на кожу в нескольких направлениях. Якоря фиксируются в солнечном сплетении и под грудной клеткой. От них идут концы лент в сторону лобковой кости для тонуса мышц живота. В результате этих действий из тейпов одинаковой ширины образуется практически новый поддерживающий скелет, усиливающий работу мышц всех групп в районе брюшной области.
Висцеральное тейпирование: видео
Это круговое тейпирование, внешне напоминающее солнышко, помогает уменьшить живот и убрать растяжки после родов, а также убрать дискомфорт в животе после переедания и снизить чувство голода. Благодаря воздействию специальных эластичных пластырей на точку Гуань-Юань уменьшается чувство голода, что также способствует похудению. При наложении аппликации не надо напрягать или надувать живот, идеально, если Вы будете находиться в положении лежа. Тейпинг по схеме состоит из нескольких последовательных действий, которые подробно описаны в видео: