Для чего спортивный корсет
Фитнес корсет
Как работает фитнес корсет и его функции
Во первых когда мы надеваем фитнес корсет на тренировку и выполняем при этом силовые упражнения например присед или станковую тягу у нас нет возможности надувать живот и расслаблять брюшные стенки. Живот все время зафиксирован соответственно при работе у нас не включаются прямая и косые мышцы живота.
Во вторых так же при носки корсета во время тренировок у нас атрофируется косые мышцы, то есть мы не даём им нагрузку, мышечный объём уходит и объём талии становится гораздо меньше.
В чем минус фитнес корсета. Когда мы надеваем корсет, мы фиксируем мышцы поясницы и не даём им так же включатся в процессе работы. С одной стороны это хорошо, потому что тем самым мы уменьшаем риск нагрузки на поясничный отдел когда берём большой вес на тренировке. Но с другой стороны мышцы поясницы точно так же расслабляются поэтому если вы используете фитнес корсет на тренировке, обязательно после тренировки вы должны выполнять гиперэкстензию. Для того чтобы спина у вас была все время в тонусе, потому что мышцы спины должны быть укреплены.
Виды фитнес корсетов
Какие фитнес корсеты существуют. Существует их огромное количество разных брендов, разной ценовой политики. Начиная от фитнес корсета за 1000 рублей с алиэкспресса, заканчивая крутыми именными ручными работами за 5000 рублей. Рассмотрим два самых популярных фитнес корсета. Первый фитнес корсет который существует пожалуй самый популярный.
Абсолютно элементарный корсет с резинками, зависит он от объема вашей талии соответственно вы и выбираете корсет таким образом. Принцип простой, он на липучке и сверху две резинки.
В чем минус этого фитнес корсета. Он фиксирует только центральную часть поясничного отдела. Соответственно при носке этого корсета, особенно если вы затягиваете его очень туго, в брюшной полости повышается давления соответственно низ живота выпирает. Допустим вы носите корсет достаточно долго на тренировке и в жизни, когда вы снимите его вы почувствуете, что ваша талия стала меньше, но низ живота получил очень большую нагрузку. Что для девушек абсолютно не рекомендовано, потому что в нижней части живота находятся женские органы и давления на них сказывается максимально негативно.
Такой фитнес корсет хорошо подходит высоким девушкам. Они чувствуют себя в нем достаточно комфортно. Девушкам маленького роста не рекомендуются такие корсеты, но все по личным ощущениям. Возможно будет максимально комфортно и в нем.
Так же совет не когда не одевать фитнес корсет на голое тело. Очень часто девушку в тренажёрном зале одевают корсет просто так. Это не гигиенично. Корсет все таки синтетический. Всегда одевайте корсет на одежду.
Как выглядит процесс надевания корсета. Застегиваете фитнес корсет сначала на большую резинку, оттягиваем два вспомогательных фиксатора застегиваем сначала первую резинку, затем затягиваем вторую.
В зависимости от вашего роста вы можете менять положения центральной застёжки. Либо в центр живота, либо опускаете чуть ниже зависит от ваших ощущений. Не затягивайте сильно так, чтобы вы не могли дышать. Он должен плотно прилегать, хорошо фиксировать спину и живот. Но при этом не доставлять вам дискомфорт. Он не должен пережимать внутренние органы, вы на тренировке должны чувствовать себя максимально удобно.
Очень важный момент нужно ли надевать фитнес корсет на кардио тренировку
Нужно ли носить фитнес корсет в жизни
Процесс одевания фитнес корсета
Единственный минус этого корсета потому что он разнашивается, здесь нет таких жестких фиксаторов как в предыдущем корсете. И в процессе носки в принципе, как и любая ткань он разнашивается. Поэтому либо вы заказываете себе размер поменьше, либо вы его элементарно ушиваете. В этом процессе то же нечего сложного. Относите корсет либо в ателье, либо самостоятельно дома, разрезаете по шву и ушиваете его до нужного вам размера.
В нем достаточно удобно и он фиксирует одинаково и низ и центр живота, нижние ребра и соответственно верх живота.
Отличия пояса и фитнес корсета 
В зале вы так же можете использовать кожаный пояс. Пояса совершенно разные, вы можете выбрать любой, какой вам удобно. Многие бренды запустили линейку бикини поясов для девушек. То есть он маленького размера, очень удобный, хорошо фиксирует поясницу.
Выглядит он довольно просто, проще чем фитнес корсет, но принцип тот же. Втягиваем живот, туго затягиваем пояс и отправляемся под штангу делать становую тягу или присед.
Пояс не нужно носить как корсет на тренировке от начало до конца. Пояс он довольно-таки жёсткий, затягивать его нужно хорошо, чтобы он фиксировал поясницу. Поэтому мы его используем исключительно во время подхода.
Вариантов для пояса на тренировке много, все зависит от ваших целей. Если у вас цель уменьшить талию или цель просто снять нагрузку со спины во время выполнения упражнений. Возможно у вас вообще нет такой цели и вы прекрасно себя чувствуете без пояса, что тоже допустимо. Потому что если вы занимаетесь грамотно в принципе работать можно и без пояса. Если у вас хорошо укреплены мышцы спины, то пояс вам не понадобится.
Для чего спортивный корсет
Условия продажи товаров в интернет-магазине
Сайт
— https://waistrainer.ru/, https://waistrainer.moscow, https://ru-waistrainer.ru/ и иные сайты, на которые есть переадресация на указанные доменные имена.
2. Оформление и сроки выполнения Заказа
2.1. Заказ Покупателя может быть оформлен следующими способами: принят по телефону или оформлен Покупателем самостоятельно на Сайте.
2.2. При оформлении Заказа Покупатель должен указать следующую информацию:
3.1. Способы доставки товаров зависят от региона Покупателя. Возможные способы доставки озвучивает менеджер интернет-магазина при подтверждении заказа
3.2. Продавец приложит все усилия для соблюдения сроков доставки, указанных на Сайте, тем не менее, задержки по доставке возможны ввиду непредвиденных обстоятельств, произошедших не по вине Продавца.
3.3. Риск случайной гибели или случайного повреждения Товара переходит к Покупателю с момента передачи товара Службе доставки.В случае недоставки Заказа Продавец возмещает Покупателю стоимость предоплаченного Покупателем Заказа и доставки после получения подтверждения утраты Заказа от Службы доставки.
3.4. Стоимость доставки каждого Заказа рассчитывается индивидуально, исходя из его веса, региона и способа доставки, формы оплаты, и озвучивается при подтверждении заказа.
3.5. При доставке Заказ вручается Покупателю, либо лицу, указанному в качестве Получателя Заказа. При невозможности получения Заказа, оформленного за наличный расчет, указанными выше лицами, Заказ вручается лицу, готовому предоставить сведения о заказе (номер отправления и/или ФИО Получателя), а также оплатить стоимость Заказа в полном объеме лицу, осуществляющему доставку Заказа.
3.6. Во избежание случаев мошенничества, а также для выполнения взятых на себя обязательств в пункте 3.5., при вручении предоплаченного Заказа лицо, осуществляющее доставку Заказа, вправе затребовать документ, удостоверяющий личность Получателя, а также указать тип и номер предоставленного Получателем документа на квитанции к Заказу. Продавец гарантирует конфиденциальность и защиту персональной информации Получателя.
3.7. Сроки, отведенные Продавцом для получения Заказа Покупателем от Службы Доставки, ограничены и указываются при оформлении Заказа, на этапе выбора соответствующего способа доставки.
3.8. Неполучение Заказа в указанные в п. 3.7 Условий сроки считается отказом Покупателя от договора купли-продажи и является основанием для аннулирования Заказа Продавцом. Если неполученный Заказ был предоплачен, денежные средства возвращаются Покупателю, за исключением расходов на транспортировку товара.
3.9. Продавец не несет ответственность за увеличение сроков доставки Службой Доставки, так как они напрямую не зависят от Продавца.
4.1. Цена Товара указывается на Сайте. В случае неверного указания цены заказанного Покупателем Товара, Продавец при первой возможности информирует об этом Покупателя для подтверждения Заказа по исправленной цене либо аннулирования Заказа. При невозможности связаться с Покупателем данный Заказ считается аннулированным. Если Заказ был оплачен, Продавец возвращает Покупателю оплаченную за Заказ сумму.
4.2. Цена Товара на Сайте может быть изменена Продавцом в одностороннем порядке (акции, скидки и т.д.). При этом цена на заказанный Покупателем Товар изменению не подлежит.
4.3. При предоплате Товаров Заказ принимается в обработку только после зачисления денежных средств Покупателя на расчетный счет Продавца.
4.4. Продавец вправе предоставлять Покупателю скидки на Товар и устанавливать программу бонусов. Виды скидок, порядок и условия начисления указаны на Сайте.
4.5. Продавец вправе устанавливать скидки в целях продвижения того либо иного способа оплаты или доставки Товара.
4.6. Оплата заказанного товара осуществляется наличными, после проверки содержимого заказа курьеру или в пункте выдачи заказа либо в почтовом отделении.
6.3. Возврат денежных средств
6.3.1. Денежные средства подлежат возврату способом озвученным менеджером интернет-магазина при выполнения возврата средств.
6.4. Порядок действий при нарушении продавцом условия об ассортименте (пересорте).
6.4.2. В случае обнаружения в Заказе Товара, не соответствующего заказанному ассортименту (пересорт), Покупатель вправе отказаться от данного Товара и потребовать замены на Товар в ассортименте, предусмотренном Заказом, либо осуществить возврат товара и потребовать получение денежных средств за Товар.
6.4.3. Товар, переданный Покупателю в нарушение условия об ассортименте, подлежит возврату Продавцу. В случае если Покупатель принимает данный Товар, Продавец вправе потребовать от Покупателя оплаты данного Товара по цене, установленной Продавцом для данного Товара на Сайте на момент передачи Товара. Если фактически переданный Товар отсутствует в ассортименте Продавца, представленном на Сайте на момент передачи Товара, данный Товар оплачивается по цене, согласованной с Продавцом.
6.4.4. Замена товара, не соответствующего Заказу по ассортименту, осуществляется путем оформления нового заказа по согласованию сторон – Продавцом либо Покупателем – с оплатой, где отражается стоимость фактически непереданного Товара.
7. Интеллектуальная собственность
7.1. Вся текстовая информация и графические изображения, находящиеся на Сайте являются собственностью Продавца и/или его контрагентов.
8. Гарантии и ответственность
8.1. Продавец не несет ответственности за ущерб, причиненный Покупателю вследствие ненадлежащего использования Товаров, заказанных на Сайте.
8.2. Продавец вправе переуступать либо каким-либо иным способом передавать свои права и обязанности, вытекающие из его отношений с Покупателем, третьим лицам.
8.3. Покупатель обязуется не использовать заказанный Товар в предпринимательских целях.
8.4. Покупатель обязуется получить товар заказанный на сайте или отказаться от его получения в течение 7 дней с момента поступления заказа в пункт выдачи товара или в отделение почты России. В случае игнорирования обращений интернет-магазина об получении товара или отказе, от заказанного товара, магазин имеет право подать заявление на взыскание средств затраченных на доставку с покупателя.
Для чего спортивный корсет
Условия продажи товаров в интернет-магазине
Сайт
— https://waistrainer.ru/, https://waistrainer.moscow, https://ru-waistrainer.ru/ и иные сайты, на которые есть переадресация на указанные доменные имена.
2. Оформление и сроки выполнения Заказа
2.1. Заказ Покупателя может быть оформлен следующими способами: принят по телефону или оформлен Покупателем самостоятельно на Сайте.
2.2. При оформлении Заказа Покупатель должен указать следующую информацию:
3.1. Способы доставки товаров зависят от региона Покупателя. Возможные способы доставки озвучивает менеджер интернет-магазина при подтверждении заказа
3.2. Продавец приложит все усилия для соблюдения сроков доставки, указанных на Сайте, тем не менее, задержки по доставке возможны ввиду непредвиденных обстоятельств, произошедших не по вине Продавца.
3.3. Риск случайной гибели или случайного повреждения Товара переходит к Покупателю с момента передачи товара Службе доставки.В случае недоставки Заказа Продавец возмещает Покупателю стоимость предоплаченного Покупателем Заказа и доставки после получения подтверждения утраты Заказа от Службы доставки.
3.4. Стоимость доставки каждого Заказа рассчитывается индивидуально, исходя из его веса, региона и способа доставки, формы оплаты, и озвучивается при подтверждении заказа.
3.5. При доставке Заказ вручается Покупателю, либо лицу, указанному в качестве Получателя Заказа. При невозможности получения Заказа, оформленного за наличный расчет, указанными выше лицами, Заказ вручается лицу, готовому предоставить сведения о заказе (номер отправления и/или ФИО Получателя), а также оплатить стоимость Заказа в полном объеме лицу, осуществляющему доставку Заказа.
3.6. Во избежание случаев мошенничества, а также для выполнения взятых на себя обязательств в пункте 3.5., при вручении предоплаченного Заказа лицо, осуществляющее доставку Заказа, вправе затребовать документ, удостоверяющий личность Получателя, а также указать тип и номер предоставленного Получателем документа на квитанции к Заказу. Продавец гарантирует конфиденциальность и защиту персональной информации Получателя.
3.7. Сроки, отведенные Продавцом для получения Заказа Покупателем от Службы Доставки, ограничены и указываются при оформлении Заказа, на этапе выбора соответствующего способа доставки.
3.8. Неполучение Заказа в указанные в п. 3.7 Условий сроки считается отказом Покупателя от договора купли-продажи и является основанием для аннулирования Заказа Продавцом. Если неполученный Заказ был предоплачен, денежные средства возвращаются Покупателю, за исключением расходов на транспортировку товара.
3.9. Продавец не несет ответственность за увеличение сроков доставки Службой Доставки, так как они напрямую не зависят от Продавца.
4.1. Цена Товара указывается на Сайте. В случае неверного указания цены заказанного Покупателем Товара, Продавец при первой возможности информирует об этом Покупателя для подтверждения Заказа по исправленной цене либо аннулирования Заказа. При невозможности связаться с Покупателем данный Заказ считается аннулированным. Если Заказ был оплачен, Продавец возвращает Покупателю оплаченную за Заказ сумму.
4.2. Цена Товара на Сайте может быть изменена Продавцом в одностороннем порядке (акции, скидки и т.д.). При этом цена на заказанный Покупателем Товар изменению не подлежит.
4.3. При предоплате Товаров Заказ принимается в обработку только после зачисления денежных средств Покупателя на расчетный счет Продавца.
4.4. Продавец вправе предоставлять Покупателю скидки на Товар и устанавливать программу бонусов. Виды скидок, порядок и условия начисления указаны на Сайте.
4.5. Продавец вправе устанавливать скидки в целях продвижения того либо иного способа оплаты или доставки Товара.
4.6. Оплата заказанного товара осуществляется наличными, после проверки содержимого заказа курьеру или в пункте выдачи заказа либо в почтовом отделении.
6.3. Возврат денежных средств
6.3.1. Денежные средства подлежат возврату способом озвученным менеджером интернет-магазина при выполнения возврата средств.
6.4. Порядок действий при нарушении продавцом условия об ассортименте (пересорте).
6.4.2. В случае обнаружения в Заказе Товара, не соответствующего заказанному ассортименту (пересорт), Покупатель вправе отказаться от данного Товара и потребовать замены на Товар в ассортименте, предусмотренном Заказом, либо осуществить возврат товара и потребовать получение денежных средств за Товар.
6.4.3. Товар, переданный Покупателю в нарушение условия об ассортименте, подлежит возврату Продавцу. В случае если Покупатель принимает данный Товар, Продавец вправе потребовать от Покупателя оплаты данного Товара по цене, установленной Продавцом для данного Товара на Сайте на момент передачи Товара. Если фактически переданный Товар отсутствует в ассортименте Продавца, представленном на Сайте на момент передачи Товара, данный Товар оплачивается по цене, согласованной с Продавцом.
6.4.4. Замена товара, не соответствующего Заказу по ассортименту, осуществляется путем оформления нового заказа по согласованию сторон – Продавцом либо Покупателем – с оплатой, где отражается стоимость фактически непереданного Товара.
7. Интеллектуальная собственность
7.1. Вся текстовая информация и графические изображения, находящиеся на Сайте являются собственностью Продавца и/или его контрагентов.
8. Гарантии и ответственность
8.1. Продавец не несет ответственности за ущерб, причиненный Покупателю вследствие ненадлежащего использования Товаров, заказанных на Сайте.
8.2. Продавец вправе переуступать либо каким-либо иным способом передавать свои права и обязанности, вытекающие из его отношений с Покупателем, третьим лицам.
8.3. Покупатель обязуется не использовать заказанный Товар в предпринимательских целях.
8.4. Покупатель обязуется получить товар заказанный на сайте или отказаться от его получения в течение 7 дней с момента поступления заказа в пункт выдачи товара или в отделение почты России. В случае игнорирования обращений интернет-магазина об получении товара или отказе, от заказанного товара, магазин имеет право подать заявление на взыскание средств затраченных на доставку с покупателя.
Фитнес-корсет. Нужно ли его использовать во время тренировок?
В индустрии фитнеса и спорта всегда появляются новинки, очередная из них — тренировочные корсеты. Мода на это «средство быстрого похудения» уже более года не дает покоя тем, кто хочет достичь лучшего эффекта от тренировок. Но на самом ли деле это средство является таким эффективным? Стоит ли верить в «чудодейственный» эффект корсета, о котором нам говорят его производители и дистрибьюторы? Возможно, это очередная маркетинговая приманка? Ответы на эти и другие вопросы попытаемся выяснить в этой статье, рассмотрев преимущества и недостатки тренировочных корсетов.
Какие бывают фитнес-корсеты?
Стоит отметить, что катализаторами моды на тренировочные корсеты можно считать известных звезд таких, как Ким Кардашьян, Джессику Альбу, Гвинет Пэлтроу и других.
На первый взгляд такой корсет ничем не отличается от обычного, например, такого, который женщины используют в качестве белья: жесткие вставки, застежка на крючках в 3 или 4 ряда и т.д. На то, что он предназначен для спорта, указывает лишь отсутствие кружева и спортивное окраски — синий, черный цвета.
Однако по своему пошиву спортивный корсет значительно легче и, по словам производителей, не создает давления на внутренние органы. Это связано с тем, что косточки на таком корсете более гибкие, но при этом плотно прилегают к телу. Этот эффект достигается за счет ткани, из которой обычно шьют постоперационное белье — ее «прописывают», например, после липосакции или родов.
Следует также отметить, что и спортивные корсеты бывают разными. Ниже расскажем об их самых популярных разновидностях.
Удивительно, но в ряды фитнес-корсетов все чаще записывают и давно известные тренировочные пояса и ремни для силовых видов спорта. Видимо, потому что они стягивают талию, хотя работают по совершенно другому принципу. Для полноты картины расскажем и о них.
Еще одна разновидность корсетов, о которой нужно отдельно упомянуть, — это фитнес-корсет для мужчин. Относительно него часто возникает путаница. Во-первых, начинающие спортсмены часто называют так жесткий пояс для силового тренинга, о котором мы писали выше. Однако в продаже есть и именно широкие корсеты по типу женских: утягивающие, с косточками, на нескольких рядах крючков. Отличие — в крое на соответствующую фигуру, цветах и размерах.
Тренировки в корсетах: «за» и «против»
Вокруг такого предмета одежды, как тренировочный корсет в его классическом виде ведутся бесконечные дискуссии между дистрибьюторами, с одной стороны, и фитнес-тренерами и врачами — с другой. Первые уверяют, что этот предмет одежды, если носить его регулярно, укрепляет мышцы пресса, спины, ягодиц и способствует сжиганию жира. Другие же доказывают, что корсет неэффективен. При этом от сдавливания могут пострадать внутренние органы, ребра и позвоночник.
Кто из них прав? Чтобы выяснить это, давайте рассмотрим все «за» и «против» такой спортивной экипировки.
Преимущества фитнес-корсета
Вот, о которых многочисленных преимуществах говорят сами производители:
Если отбросить в сторону все эти яркие и красивые обещания производителей, не трудно догадаться, что особого эффекта от использования корсета из неопрена, хлопка и латекса ждать не приходится. Самый реальный эффект от него — это интенсивное потоотделение и локальный нагрев местных тканей во время носки. Но происходит это только при полноценном интенсивном тренинге.
Он просто высвобождает лишнюю жидкость из тканей. Подобного результата можно достичь с помощью той же пищевой пленки для обертывания.
Настоящим преимуществом фитнес-корсета является сохранение правильной осанки в процессе тренировки. Это снимает нагрузку со спины, что очень важно и полезно. Но, опять же, если техника упражнений у вас не «хромает», и вы выполняете их правильно, нагрузки на спину и без этого у вас не будет.
Недостатки тренировочного корсета
О негативных аспектах этого спортивного элемента одежды говорят многочисленные отзывы врачей и специалистов в сфере фитнеса. Рассмотрим основные из них.
Фитнес-корсет в повседневной жизни
Не сверхполезным является и частое ношение сдавливающего корсета в повседневной жизни. Это, во-первых, вряд ли приведет к долгожданной осиной талии, а, во-вторых, может нанести вред в плане здоровья.
Процесс похудения требует кислорода: он просто необходим для обмена веществ, а его недостаток приводит к катастрофическим нарушениям метаболизма. Так, постоянно нося корсет, вы ограничиваете свои же возможности дышать и провоцируете сбои обменных процессов.
Еще одно следствие погони за талией без труда — атрофия мышц спины и живота. Под корсетом они фактически принудительно отключаются от своих первоочередных функций — поддерживающих. И в дальнейшем просто теряют тонус, от чего больше не в силах справляться со своими задачами. Поэтому после снятия корсета вы увеличиваете риск возникновения травм позвоночника, грыж и тому подобное.
Кроме того, корсеты нарушают кровообращение, особенно в местах давления. В результате недополучают кровь не только кожа, мышцы спины и живота, но еще и внутренние органы (брюшной полости, мочеполовой системы и т.д.). Все это в перспективе чревато серьезными нарушениями пищеварения, проблемами с мочеиспусканием, репродуктивной функцией и т.д.
Носить или не носить?
На самом деле, большинство тренеров не станут склонять своих клиентов к приобретению такого корсета, потому что понимают, что его ношение практически полностью бессмысленно.
Так, когда пояс-корсет будет нужен? Этот спортивный аксессуар пригодится, если вам нужна мягкая поддержка спины в каких упражнениях, которые, в силу разных причин, перегружают поясничный отдел. Например, при патологическом лордозе (слишком сильном прогибе в поясничном отделе). Однако такой пояс бесполезен при тяжелых силовых упражнениях, как присяд и становая тяга. Для этих упражнений нужен атлетический пояс.
Однако, если вы уже приобрели это изделие, ваш тренер должен рассказать вам, как правильно использовать корсет на тренировках, чтобы минимизировать побочные эффекты. Так, этот корсет должен быть вашего размера (не нужно брать на размер меньше), использоваться не более двух часов в день и не более часа без перерыва.
Итак, не всегда нужно гнаться за модой. Прежде, чем приобрести новый спортивный аксессуар, прочитайте соответствующую литературу или посоветуйтесь со своим тренером. Желаем вам эффективных тренировок и крепкого здоровья!