Жизнь закончилась что дальше
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
Мне 29 и кажется, что жизнь закончилась.
Ответы
Павлова Оксана
Соколова Анна Владимировна
Галина Венкова
ЛИДИЯ
Елена
Здравствуйте, Татьяна! Все, что вы описываете — проявления созависимого поведения.
Задайте себе вопросы:
1) Что лучше, жить с тираном или без него?
2) Что лучше, быть счастливой одной, или несчастной в браке (вместе с несчастными детьми, которые тоже страдают от отца)?
3) Сколько в мире человек? Неужели среди них не найдется мужчина более подходящий вам?
Надежда есть почти всегда. Пока вы находитесь в деструктивных созависимых отношениях — вам и будет плохо и физически, и морально. Что вас держит рядом с ним? Чего вы боитесь? Выбор за вами.
Обращайтесь если возникнут вопросы или понадобится помощь!
Дорогой друг, если вам понравился ответ эксперта — поставьте «пальчик» вверх, а также выберите ответ, который считаете для себя лучшим! Благодарю ВАС!
Кудряшов Игорь Леонидович
Svetlana Vit
Артур Каграманов
Доброго времени суток.
То что у Вас, то и у всех. Не думайте что Ваши проблемы какие то особенные.
Я не доверяю ему и не вижу нас вместе.Но мне не хватает духу порвать с ним. Моя мама свою жизнь прожила с алкоголиком, приспосабливаясь и подстраиваясь, а сейчас я понимаю, что в некоторой степени действую как она, поддерживая отношения, в которых мне не комфортно.
— Вы знаете врага в лицо. Вы знаете проблему. Перестаньте следовать за деструктивной для Вас модели поведения.
Если не любите, признайте в этом по крайне мере себе. Потом уже будет легче в этом признаться другому.
Я никогда не делала то, что действительно хотела
— Вот с этого и начните. Начните говорить себя — Да!
Что бы преодолеть страхи, комплексы, неуверенность и прочее. Можете обращаться за поддержкой к психологам.
Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.
Личный опытЯ объездила 25 стран, но всё равно хотела покончить с собой
Лилия Маринова о жизни с клинической депрессией и суицидальных мыслях
Большое депрессивное расстройство, или клиническая депрессия, — это расстройство настроения, при котором последовательные депрессивные эпизоды (подавленное настроение, апатия, чувство безнадёжности) могут продолжаться от нескольких недель до нескольких лет. Депрессия играет роль в половине попыток самоубийства, а риск самоубийства у пациентов с депрессией, которой не занимаются специалисты, составляет по крайней мере 20 %. Лилия Маринова рассказала нам о жизни с депрессией, суицидальных мыслях и о том, что помогло ей с ними справиться.
Внимание, текст содержит описание селфхарма и суицидальных мыслей.
Текст: Лилия Маринова
Детство
Когда мне было четырнадцать лет, умер дедушка, с которым мы были близки. Мне кажется, тогда я испытала первый депрессивный эпизод. Я лежала на кровати, не выходила гулять и залпом смотрела фильмы ужасов. Меня завораживали истории о призраках, а вид человеческих крови и плоти вызывал странное удовлетворение. Тогда ещё я не занималась селфхармом — но с наслаждением смотрела, как пытают других.
Как я не выходила из комнаты год
Со временем увлечение жестокими фильмами прошло. У меня появились друзья и интересы. Я окончила школу и поступила в университет далеко от родного города — пошла изучать международные отношения, потому что всегда хотела уехать за границу. Для этого я активно изучала иностранные языки: английский, немецкий, испанский и польский.
Около шести лет, в старших классах школы и на младших курсах университета, моё настроение оставалось стабильным. Но на четвёртый год обучения в университете наступил один из самых мрачных для меня периодов. Требовательные преподаватели советской закалки только усугубляли ощущение безнадёжности: на нас кричали, нам давали невыполнимые объёмы работы и критиковали за неспособность с ней справиться. Задания были бесполезными и далёкими от реальности — например, нужно было выучить устав ООН на английском языке.
Я перестала вести социальную жизнь. Университет находился в одном здании с общежитием, поэтому можно было не выходить на улицу. Когда заканчивались продукты, за ними выходила моя соседка. Я не красилась, носила растянутые свитера и красила волосы в тёмные цвета. Гора немытой посуды на балконе росла и росла. Когда начались морозы, остатки еды стали примерзать к вилкам и тарелкам. Мне было всё равно, пока не заканчивались чистые чашки.
Сейчас я понимаю, что тогда подсела на кофеин. Энергии ни на что не было, а бесконечная тревога заставляла ночами сидеть над переводами политологических текстов десятилетней давности. Писала, кстати, я всё в тетрадь от руки — такое было требование. Отлично помню, как в конце зимних каникул у меня болело запястье из-за того, что пришлось исписать переводами целую тетрадь формата А4.
Когда начались морозы, остатки еды стали примерзать к вилкам и тарелкам. Мне было всё равно, пока не заканчивались чистые чашки
Сил не хватало даже на то, чтобы высидеть три пары в день. Занятия превратились в бесконечный цикл страданий и унижений. Во время лекций я либо спала дома, либо читала какую-то мрачную книгу — в тот период я предпочитала французских экзистенциалистов (Камю и Сартра), битников (Керуака и Берроуза) и немецких романтиков (Гессе и Ремарка). Любви к жизни это отнюдь не добавляло — как и мой плейлист, состоявший из Placebo вперемешку с Joy Division.
Английский вызывал приступы тревожности, с которыми я не могла справиться самостоятельно. Утро воскресенья я часто начинала в слезах: представляла, как преподавательница будет кричать на меня за неверный перевод. А угодить ей было просто невозможно: ну не понимала я тонкой лингвистической разницы между «бурчать» и «бормотать»! К семинарам же я не готовилась, так как практически ничего не могла запомнить. Прочитанное не откладывалось в моей голове, а словно утекало сквозь пальцы. Каждый день одногруппницы смеялись над моими ответами за моей спиной. Мне хотелось навсегда исчезнуть.
Я постоянно беспокоилась из-за оценок. Мне казалось, что если я получу четыре, то навсегда останусь бедной — никогда не поступлю учиться за границу. Моей единственной, многолетней мечтой было бежать от родителей, от чернухи и советского менталитета. Но моя мама словно поселилась у меня в голове. В детстве она критиковала меня за любую оплошность и говорила, что мне светит только торговать на рынке или мыть полы. Сейчас же у меня не было права на ошибку из-за требовательных преподавателей.
В тот период моя самооценка будто уходила в минус, была ниже нуля. На месте моих друзей я бы с собой не общалась. В университетские годы из-за низкой самооценки я манипулировала парнями и травила других девушек. Например, могла соблазнить чужого парня просто потому, что он не принадлежал мне. Мне это было важно, я так самоутверждалась. На моей совести далеко не одни чужие отношения. Одна приятельница до сих пор не знает, что её парень был со мной. Я же лицемерно поздравляла её с днём рождения с пожеланиями «крепкой любви». Кое-кто замечал, что я веду себя непоследовательно — конечно же, я всё отрицала, но внутри ощущала себя мерзко.
Селфхарм
Поскольку я выросла в бедной семье, где конфликты на почве денег случались еженедельно, то я очень боялась бедности. Поэтому я начала искать стажировки в международных компаниях раньше, чем мои однокурсники. К моменту окончания университета мне удалось побыть стажёром целых четыре раза, однако никто не стремился принимать меня на постоянную работу. После каждого отказа тревога росла, а шансы переехать за границу уменьшались.
Первый эпизод селфхарма случился, когда мне было двадцать два. Я в очередной раз не прошла собеседование в успешную компанию. Отчаяние было слишком велико: мне казалось, что та работа была единственным шансом выбраться из бедности. Под руку попалась картофелечистка. Уже потом я прочла, что адреналин, выделяющийся при селфхарме, действительно помогает ненадолго унять эмоциональную боль.
Тем временем дела пошли в гору: спустя девять месяцев непрерывных поисков я получила работу в Польше и наконец переехала за границу. Мне казалось, что теперь-то я заживу успешной и радостной жизнью, но не тут-то было. Второй эпизод селфхарма случился через неделю после переезда. Из-за изоляции и одиночества депрессия становилась всё сильнее, а травмы я себе наносила всё чаще. Но теперь у меня были хорошая работа и высокая зарплата. Я ощущала острую необходимость держать лицо и скрывать своё состояние. Ведь я больше не была бедной и получила возможность путешествовать сколько влезет! Отчего же мне быть в отчаянии?
Приходилось отшучиваться и разнообразно лгать — о разбитом дверном стекле или о неудачных падениях с велосипеда. Селфхарм стал для меня своеобразным ритуалом. Я наказывала себя за собственные промахи: «неестественно» повела себя в присутствии парня, не вовремя выполнила задание по работе, доверилась лицемерному человеку.
Мне казалось, что теперь-то я заживу успешной и радостной жизнью, но не тут-то было. Второй эпизод селфхарма случился через неделю после переезда
Одновременно с этим я начала активно путешествовать: Ирландия, США, Франция, Германия. За первые два года жизни в Польше я посетила филиалы своей компании в двадцати пяти странах. Работа давалась мне легко, а руководству нравились мои идеи. У меня появились деньги на брендовые вещи, дорогую технику и ужины в ресторанах. В какой-то момент я вообще перестала готовить — в этом не было необходимости. Кроме этого, в офисе были спортзал, бесплатный массажист и косметолог. Я жила как у бога за пазухой. К примеру, посетила все знаменитые музеи Нью-Йорка, побывала в тематическом парке Гарри Поттера в Лос-Анджелесе, каталась на верблюде в Марокко, праздновала двадцатипятилетие в Вене, ездила на шопинг в Милан.
Но у меня не было друзей. Мне так и не удалось преодолеть языковой и культурный барьеры. Коллеги относились ко мне доброжелательно — только их дома ждали близкие, а я каждый вечер плакала из-за одиночества. Мне снова стало очень плохо — всё держалось лишь на дурацком инстинкте самосохранения. Не то чтобы у меня не было причин жить — просто они не казались мне значительными. Борьба с депрессией строилась на том, что каким-то образом я уверовала, будто жизнь — приятная штука. Ведь теперь я работала в престижной компании, у меня внезапно начали сбываться мечты. Во-вторых, я пообещала себе, что буду цепляться за любую ерунду, которая потенциально может сделать мне лучше. Я услышала эту мысль в видео Ани Консервы. Странно, но до этого мне и в голову не приходило, что мне в принципе может быть лучше.
Во время кризиса я не чувствовала необходимости бороться за счастье. Я думала, что быть счастливой — значит предать себя. Желание радоваться казалось неестественным. Во мне словно сосредоточилась боль сотен жизней. Я лежала в темноте, свернувшись в клубок, и старалась сохранять рассудок. Я не ходила на работу, а затем целый день плакала у себя в постели. Мне было грустно, и я никого не хотела видеть. Было тяжело думать. Всё время хотелось только спать.
Как я начала планировать самоубийство
В Японии у подножья горы Фудзи находится лес Аокигахара. Он печально известен тем, что очень популярен среди тех, кто хочет совершить самоубийство. В целях безопасности отдалённые участки леса оградили проволокой, а при входе развесили жизнеутверждающие таблички и телефоны доверия.
Впервые я услышала об Аокигахаре, когда жила в Польше. Мне казалось, что туда очень сложно добраться: какой-то глухой лес на другом краю света. Но никогда не говори никогда: спустя полтора года мне открыли японскую визу. После пары дней чтения форумов я внесла лес в план поездки. Вопрос, вернусь ли я оттуда, оставался открытым.
Отлично помню день, когда после бранча с понравившимся парнем я пошла в строительный магазин, по сути, вопрос моей жизни решался в тот самый момент, в том магазине. Я очень целеустремлённый человек: купи я тогда подходящее приспособление, обязательно довела бы задуманное до конца. Не поймите меня неправильно — не то чтобы мне хотелось умирать. Просто перестать страдать мне хотелось гораздо больше.
Единственное, что удержало меня на плаву, — это любопытство. Суицидальные мысли эпизодически присутствовали у меня с четырнадцати лет, но никогда не заходили так далеко. Но если бы моя жизнь закончилась тогда, я бы никогда не узнала, как много я способна добиться. Пускай больше половины времени я ощущаю себя на дне, но в моменты просветления я могу путешествовать, работать, любить, заниматься творчеством, покупать дорогую одежду, бегать и есть вкусную еду. В детстве я о таком и мечтать не смела. Наверное, в этом и заключается трагедия клинической депрессии: помнить, что такое «хорошо», но быть неспособной это ощутить. Завидовать людям, которые смеются и радуются, пока ты неловко молчишь. Плыть на кораблике по озеру у подножья горы Фудзи и не чувствовать ничего.
Я всё же вышла из «леса самоубийц». Это зловещее, навевающее тревогу место. Указатель гласил, что тропинка займёт всего лишь пятнадцать минут, но по ощущениям я шла час — вдоль колючей проволоки мимо упавших деревьев. Под конец тропы ещё и пошёл снег, хотя дело было первого апреля. Вышла я с непередаваемым чувством облегчения. Там было настолько жутко, что мне потом всю ночь снились кошмары с умершими родственниками.
«Нормальное состояние»
Прилетев обратно в Польшу, я обратилась к участковому врачу, который сразу же выписал мне антидепрессанты. Обычно их выписывает психиатр, но мне «повезло»: в моём случае всё было настолько плохо, что дополнительные этапы бюрократии обошли меня стороной.
Примечательно, что психотерапия в Польше оказалась для меня неэффективной. Раньше я занималась с хорошим психотерапевтом, но из-за переезда мне пришлось его сменить. И оказалось, что европейские врачи не понимают моего контекста. Им невдомёк, почему может быть тревожно не иметь семьи и недвижимости в двадцать пять лет. Они не знакомы с бытовой агрессией и эмоциональным пренебрежением в советских и постсоветских семьях. Мне оставалось пить антидепрессанты и заниматься самолечением.
Где-то месяц я мучилась от побочных эффектов — тахикардии, сонливости, запоров и геморроя, — пока не произошло невообразимое: мне стало лучше. Впервые за десять лет я ощутила собственную ценность, поняла свои желания, почувствовала спокойствие и прониклась эмпатией к близким.
Наладились даже отношения с мамой. На протяжении многих лет для неё словно не существовало моих достижений: «Смотри, мам, я нарисовала картинку!» — «У неё руки кривые»; «Вот такой костюм я купила!» — «А где твой педикюр?»; «Мама, я сняла отличную квартиру в Варшаве!» — «Ну, это съёмная. Теперь нужно свою»; «Ты меня не жалеешь!» — «Я люблю тебя. Конечно, есть промахи в воспитании». Нет, чуда не произошло и мама не стала вести себя иначе. Просто теперь у меня появился внутренний стержень. Её слова больше не способны задеть меня настолько сильно: я научилась отшучиваться. Кроме того, я перестала винить её во всём, что со мной произошло. Хотя мне и не хватало моральной поддержки, без маминой финансовой помощи я бы вряд ли оказалась там, где я сейчас.
Опросник Гамильтона, который диагностирует депрессию, спустя четыре месяца после начала приёма антидепрессантов впервые выдал результат — «нормальное состояние».
Когда кажется, что жизнь разваливается на части, прочтите это
Итак, вы достигли того момента, когда все в вашей жизни разваливается на части. Быть может, отношения зашли в тупик, и вы не знаете, почему расстались. Возможно, вас не ценят на работе, а то, что ранее казалось таким увлекательным, стало скучным и рутинным. Или же выполнение цели, стоящей перед вами, выглядит далеким как никогда. Когда мы изначально настраиваем на что-то свой разум, первые шаги всегда выглядят намного проще, чем финальная картинка, которую мы храним в сердце.
Если что-то идет не по плану, очень просто сбиться с пути и потерять надежду. Но вы не должны сомневаться в себе, ведь сколько бы дверей перед вами не закрывалось и сколько бы вещей не заканчивалось, Вселенная никогда и ничего не забирает, если ей нечего предложить в качестве замены. Вам следует продолжать верить в то, что каким бы плохим ни казалось ваше положение, рано или поздно все обязательно наладится.
Ниже перечислены 10 вещей, о которых необходимо помнить, когда кажется, что все ваши планы рухнули.
1. Жизнь состоит из множества ступенек
Если вы приблизились к переломному моменту, вы начинаете сомневаться в смысле жизни, в каждом сделанном выборе, в каждом принятом решении. Перед вами неизменно возникает вопрос о том, что делать дальше. Нужно ли вам вернуться и начать все сначала? Продолжать ли идти дальше?
Жизнь состоит из множества небольших ступенек, каждая из которых ведет к чему-то большему. Вы же должны просто передвигать ноги и сделать прыжок веры, пускай и незначительный. Не забывайте всегда следовать зову сердца, набираться опыта, как хорошего, так и плохого, никогда не оглядываться и продолжать идти вперед.
2. Беспокойство – это и есть проблема, а не решение
Наверняка вы знакомы с «законом притяжения». Если постоянно о чем-то переживаете, то высока вероятность того, что вы сами начнете притягивать в свою жизнь ситуации, которые будут заставлять переживать еще больше.
Чтобы осознать это, может уйти довольно много времени и усилий. Но поняв, что всегда стремитесь навстречу своим самым большим страхам, к вам придет осознание: стоит перестать столько переживать о проблеме и начать верить в ее решение, как перед вами откроется способ мирно решить эту проблему.
3. Гордитесь собой! Вы начали этот путь по определенной причине
Мысленно вернитесь к той самой идее и к той самой мечте. Подумайте о пламени внутри себя, заставлявшем вас каждое утро бодро вставать с кровати, подумайте о том моменте в будущем, когда все закончится, и осознайте, что вы сделали это.
Вы превратили свою идею в нечто магическое, сделали из нее мечту, свою мечту. У вас получилось, поэтому гордитесь собой и помните об этом. Вы обязательно добьетесь желаемого.
4. Ваша страсть – это и есть ваше призвание
Именно страсть побуждает нас говорить «да» жизни и делает счастливыми как ничто другое. Не отказывайтесь от этих чувств и от моментов счастья, потому что они и есть ответами на вопросы о том, зачем вы здесь.
Просто примите свои увлечения и живите ими каждый день.
5. Одна закрытая дверь открывает 10 новых
Когда вы упускаете какую-то возможность, вас неизбежно одолевает грусть, отрицание и непринятие. Но этим моментам отведена ключевая роль в вашей жизни, потому что они показывают, насколько сильно вы чего-то хотите.
И в следующий раз, когда появится шанс хоть как-то исправить свое положение, вы обязательно им воспользуетесь!
Помните: если жизнь отобрала у вас что-то, значит вскоре она даст вам нечто лучшее. Главное не теряйте веру.
6. Чему быть, того не миновать
Независимо от того, через что вы сейчас проходите, знайте, что в конечном итоге все будет именно так, как должно быть. Доверьтесь неизбежному и поверьте, что все происходящее с вами стало возможным только потому, что вы продолжали верить, когда все вокруг сомневались.
7. Никто не говорил, что будет легко
Никто вам не обещал, что будет легко. Но это нормально. Жизнь создана для счастья и для того, чтобы вы учились на своих ошибках.
Вас ждет множество испытаний и проблем, но так и должно быть, ведь вы достаточно сильны, чтобы справиться с чем угодно. Сильные те люди, которые демонстрируют мужество во времена страха и трудностей.
Просто знайте – все препятствия, которые жизнь ставит у вас на пути, делают вас сильнее, решительнее и бесстрашнее. Готовы? Конечно, да.
8. Вы не одиноки
Сейчас вы можете этого не осознавать, но в вашей жизни присутствуют люди, чьи лучики света готовы помочь вам выйти из тьмы. Не бойтесь обратиться за помощью и найти этих людей.
Просить о помощи – это нормально, поверьте в доброту окружающих. Вы не одиноки.
9. Не бойтесь отпускать
Отпустить что-то или кого-то – это одна из самых сложных задач в жизни, и по большей части потому, что здесь на нашем пути становится наше эго. Мы привязываемся к плохим вещам, не желая чувствовать себя пораженными или неудачниками. Нас пугает отсутствие контроля над ситуацией, но все, что в жизни нам больше неподвластно, это лишь способ самой жизни научить нас отпускать.
Не стоит отрицать эти чувства, поверьте, что все будет хорошо и старайтесь делать все как можно лучше. Не бойтесь рисковать и следовать зову своего сердца, ведь оно знает, что нужно делать.
10. Никогда не сдавайтесь
Каждая эмоция, каждое препятствие, каждая закрытая дверь, каждый момент слабости и сомнение в конце концов уйдут в прошлое. Главное – никогда не забывать, кто вы и кем хотите быть, потому что вы по-прежнему можете стать этим человеком.
Каждый день это новая возможность создать что-то новое или узнать о себе то, о чем ранее не подозревали. Ваша сущность не ограничивается никакими правилами. Мы пришли в этом мир, чтобы развиваться и создавать для себя моменты счастья, поэтому не слушайте внутренний голос, который говорит, что вы глупец или что у вас ничего не получится.
Вы сами являетесь творцом своего мира. Вы со всем справитесь.