Дальтонизм у мужчин что это означает
Причины возникновения дальтонизма у мужчин
Дальтонизм — заболевание, которым, по статистике, чаще страдают представители сильного пола. К счастью, современные методики позволяют выявить заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие недуга. Почему дальтонизм есть у мужчин? Как он передается? Ответы на эти и другие вопросы — в нашей информационной статье.
О заболевании
Как говорилось выше, дальтонизмом страдают преимущественно мужчины. Так что же это за заболевание, и почему ему подвержена мужская часть населения? Офтальмологи говорят, что это такая патология зрения, при которой нарушено восприятие цветов. Она накладывает
В этой статье
определенные ограничения, на тех, кто хочет связать свою жизнь с такими специальностями, где различие цветов является крайне важным аспектом. Кстати сказать, дальтоники также не имеют права на вождение транспортного средства. Впервые о таком дефекте зрения заговорил Джон Дальтон, в конце XVIII века он выявил болезнь, при которой человек с трудом распознает разницу между некоторыми оттенками. В то время общество не приняло доводы химика, а спустя столетие о мужском дальтонизме и о том, как он передается заговорили все.
Почему дальтонизмом страдают именно мужчины?
Распространенное мнение, что только мужчины страдают от данной патологии, вовсе не является мифом. Это действительно доказанный факт, так как у мужчин только одна Х-хромосома, а у женщин — две. Отсюда следует, что дефекту, скорее будет подвержен один ген, чем два. Поэтому страдают дальтонизмом мужчины.
Плюс ко всему, дефект Х-хромосомы передается только по женской линии мальчикам при рождении.
Дальтонизм бывает врожденным, а еще — приобретенным. Первый тип патологии легко объясним, процесс мы описали выше. А что же происходит во втором случае? Особенность приобретенного дальтонизма заключается не в том, что с каждым годом патология прогрессирует, а в том, что через какое-то время дальтонизму становятся подвержены оба глаза. Окулисты говорят, что приобретенное заболевание обусловлено изменениями в зрительном нерве и сетчатке и может быть следствием определенных травм или недугов.
Перечислим некоторые из причин:
Причиной также может быть прием некоторых лекарственных препаратов или патология зрительных органов. Приобретенный тип дальтонизма поражает только тот глаз, который был травмирован или пострадал от какого-либо заболевания.
Признаки дальтонизма
Дальтонизм не влияет никаким образом на остроту зрения. Это важный момент при обследовании и понимании того, есть заболевание или нет. Что касается симптомов, то здесь не много вариантов развития событий. Главный признак патологии — полное или частичное искажение цветового восприятия. Как правило, никакой дисфункции зрительного нерва не наблюдается. В зависимости от восприятия окружающей действительности выделяют следующие типы патологии:
Если Вы обнаружили у своего ребенка один из вышеприведенных признаков, то запишите его на прием к специалисту. Не упустите момент: с одной стороны, это может быть просто баловство со стороны детей, с другой — тревожный звонок, на которой откликнуться следует как можно скорее.
Как диагностировать дальтонизм?
Перед тем как поставить диагноз и назначить лечение, следует провести тщательный осмотр. Во-первых, врач собирает анамнез не только больного, но и членов его семьи. Затем проводится специальная диагностика, в ходе которой применяются специальные тесты на определение цветового восприятия. Например, полихроматические таблицы Рабкина, цветной тест Ишихара, FALANT-тест. Расскажем о каждом виде диагностики поподробнее.
Тесты Рабкина и Ишихара на определения дальтонизма работают по одному и тому же принципу: на фотографиях имеются рисунки, состоящие из нескольких цветов. У человека, страдающего дальтонизмом, часть оттенков «выпадает», следовательно, он не может назвать изображенный предмет. Также в тест входят фигуры, которые размещены на схожих по цвету фонах, поэтому пациенты с дальтонизмом видят только задний план.
Проведение аномалоскопии и FALANT-теста оправдано только в особых случаях, например, при приеме на работу, где важно различать цвета. Данные виды диагностики позволяют определить нарушения цветовосприятия и изучить влияние уровня яркости, давления и состава воздуха, шума, возраста, тренировки на различение цвета и воздействия лекарственных средств на работу рецепторного аппарата.
Интересно, что врожденный дальтонизм могут диагностировать на поздних этапах развития. Это связано с тем, что больные часто называют цвета не такими, как им видится, а учитывая общепринятые нормы. Например, небо — голубое, а трава —зеленая.
Напомним, что дальтонизм может быть как полным, так и частичным, и в очень редких случаях, офтальмолог может поставить диагноз «полная цветовая слепота». Этот дефект зрения не влияет на его другие показатели. То есть, например, если Вы заметили у себя снижение остроты зрения, то не следует искать причину в дальтонизме.
Как понять, что у ребенка проблемы с цветовосприятием?
Так как дальтонизм диагностируется только у мужчин и передается от матери, то проверить зрение ребенка стоит как можно раньше.
Статистика показывает, что каждый десятый мужчина на планете имеет трудности с восприятием оттенков. Если на ранних этапах, офтальмолог не диагностировал заболевание, то маме следует наблюдать за ребенком: смотреть, в какие цвета он раскрашивает картинки, какие определения использует для описания того или иного предмета. Можно также провести простой домашний тест: предложите ребенку два мячика или других предмета. Один мячик должен быть ярким, а другой — серым или черным. Если малыш будет в замешательстве, а не сразу потянется к яркому, то, скорее всего, у него дальтонизм.
Ребенок может прекрасно знать названия всех цветов, но при определении, к примеру, светло-розового предмета, называть его белым. В особенности следует быть внимательным, если в родстве есть дальтоники.
Лечение дальтонизма
Современная офтальмология позволяет решить проблемы, связанные с дальтонизмом. В случае с приобретенной формой, окулисты предлагают идентифицировать сперва первоисточник болезни и устранить его.
К примеру, если развитие патологии связано с катарактой, то ее хирургическое лечение приведет к устранению дальтонизма. Если болезнь появилась на фоне принятия определенных лекарственных средств, то от приема таких медикаментов необходимо отказаться и дефект восприятия цветов исчезнет.
А что же делать с врожденным заболеванием? Здесь гарантировать стопроцентное решение проблемы нельзя, зато можно прибегнуть, например, к контактным линзам, которые направлены на компенсацию цветового восприятия. Такого формата оптические изделия имеют специальный окрас, но полностью не решают проблему и могут иметь побочный эффект в виде искажения общей картинки. Также можно использовать очки, которые работают по такой же системе, как и линзы.
Следует учесть, что в помещении с минимальным освещением действие очков будет усиливаться. Существуют еще очки со специальными бортиками по бокам, которые позволяют обеспечить затемнение и, как результат, правильное восприятие оттенков. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, эти два подхода в коррекции могут сочетаться. Но опять-таки, повторимся, что дальтонизм наследственный не поддается лечению — рассчитывать возможно только на его коррекцию.
В целом, дальтонизм не представляет опасности для здоровья человека, но способен значительно ухудшить качество его жизни. Подводя итог, стоит резюмировать, что дальтонизм у мужчин встречается все чаще и чаще, но проблему решить можно. К тому же, такое заболевание никак не сказывается на роде деятельности, кроме тех профессий, которые напрямую связаны с цветовосприятием.
У кого чаще встречается дальтонизм — у женщин или у мужчин?
Новые взгляды физиков на ощущение цвета человеком позволяют говорить о том, что цветной мир — это иллюзия, создаваемая мозгом, который так воспринимает колебания электромагнитных волн, попадающих на сетчатку глаза. Почему же одни могут видеть мир разноцветным, а другие нет? Кто страдает дальтонизмом — мужчины или женщины?
Цветоощущение у мужчин и женщин
Жизнь людей, которые не могут корректно различать цвета, связана с ежедневным преодолением трудностей, потому что такая аномалия зрения встречается нечасто, а окружающая действительность настраивается под обычное восприятие человеком цветовой гаммы. Дальтонизм
В этой статье
— что же это такое? Люди с такой патологией не путают цвета, а просто не ощущают их правильно, то есть так, как большинство, и в их цветовой палитре нет разнообразия. Они могут не видеть два оттенка или какой-нибудь один цвет. Например, красный, ощущая его как темно-серый, темно-зеленый или коричневый, при этом острота зрения может быть в норме.
Встречается ли дальтонизм у женщин? Да, встречается, но гораздо реже, чем у мужчин. Зачастую матери, являясь носителем гена расстройства цветового восприятия, передают его своим детям мужского пола, но при этом такие женщины сами не болеют дальтонизмом. В редких случаях женщины страдают дальтонизмом, если наследуют сразу два мутированных гена. Многие факты цветового расстройства зрения остаются незарегистрированными. Это происходит, когда дальтонизмом страдает человек, не проходивший полные офтальмологические обследования, не претендующий на работу в структурах, где учитывается способность различать цвета, и имеющий незначительные нарушения зрения. И все же дальтонизм женщин более явный, чем у мужчин, так как встречается нечасто, в то время как мужчины даже без патологий зрения склонны путать цвета.
Что такое дальтонизм: причины болезни
Нарушения цветового восприятия связаны с наследственностью и некоторыми болезнями. Основная причина кроется в мутировавшем гене, который передается по наследству.
Кто болеет — мужчины или женщины? Заболевание передается по рецессивному признаку. Дальтонизм встречается и у мужчин, и у женщин. Кто же больше болеет? У парней болезнь встречается чаще, потому что женский дальтонизм может не проявиться, так как зачастую компенсируется вторым, здоровым геном.
Как появляется дальтонизм:
В норме зрение человека трихроматическое. То есть в сетчатке присутствуют колбочки, чувствительные к синему, красному, зеленому цвету. При патологии зрения в центральной части сетчатки отмечается недостаток рецепторов, чувствительных к определенному цвету.
Если для обычного зрения характерно наличие в рецепторах колбочек с тремя пигментами, то при различных аномалиях зрительного аппарата бывает нарушена выработка одного или нескольких светочувствительных пигментов.,
Кто болеет чаще — мужчины или женщины?
Бытует мнение, что дальтонизм встречается только у мужчин, поэтому у многих возникает вопрос о том, бывают ли женщины дальтониками? Да, среди женщин также встречаются дальтоники, но в процентном соотношении их гораздо меньше и связано это с генетическим фактором.
У женщин хромосомная пара XX, у мужчин XY. Болезнь наследуется ребенком мужского пола от матери-носителя пораженного гена. Болеют ли женщины дальтонизмом? Чтобы дальтонизм передался девочке, она должна унаследовать два мутировавших гена XX, а это встречается достаточно редко. Если среди сильного пола около 8% дальтоников, то на женский дальтонизм приходится около 0,5 % от всего количества людей с подтвержденным диагнозом. Также на распространение мифа о дальтонизме как чисто мужском нарушении влияет статистика диагностики.
У мужчин призывного возраста обязательно проверяют цветовое зрение, диагностируя при этом определенный процент аномалий. В то же время девушки могут и сами долгое время не знать о том, что видят мир с особенностями. Воспринимая его, например, в сине-зеленом спектре.
Женский дальтонизм обычно диагностируется при прохождении медицинских осмотров для получения прав на вождение транспортным средством, при проверках для особых специальностей, если выполнение профессиональных обязанностей связано с корректным цветовосприятием. И все же больше нарушениями цветового восприятия страдают парни.
Виды расстройств цветовосприятия
Полной цветовой слепотой, при которой мир воспринимается в черно-белой цветовой гамме, страдают немногие. Больше встречается случаев, когда человек не способен видеть какой-нибудь один цвет.
Существует три варианта нарушений цветового зрения:
очки с фильтрами, позволяющие видеть окружающий мир разноцветным. Наиболее известными брендами, чья продукция получила много позитивных откликов у людей с проблемой дальтонизма, считаются фирмы Pilestone и Enchroma. Очки выпускаются в универсальной оправе, которая подходит и мужчине, и женщине. Для около 90% дальтоников такая коррекция оказывается эффективной. 
Почему появляется дальтонизм? Лечится ли он? Все о цветовой слепоте
Дальтонизмом называют состояние, при котором глаз не различает некоторые цвета. Обычно проблемы бывают с красным и зеленым. Очень редко — с синим и желтым. Очень-очень редко встречается полная цветовая слепота, когда человек видит все черно-белым.
Разберемся, почему развиваются такие патологии.
«Нормальное» зрение
Интересный факт: людей, которые видят абсолютно одинаково, не существует. Но все-таки нормальным считается трехцветное зрение — трихромазия. В этом случае мы способны воспринимать базовые цвета:
Все остальное — это промежуточные цвета или оттенки, которые получаются в результате смешения базовых цветов. Созданием этих сложных вариаций занимаются сетчатка и мозг.
Иногда случаются «ошибки» в анатомии глаза, которые позволяют человеку распознавать 4 цвета: 3 базовых + ультрафиолетовый или дополнительный желтый.
Однако чаще встречается обратная патология — когда человек частично или полностью не может различать некоторые цвета.
Почему возникает дальтонизм?
За восприятие цвета отвечают два типа клеток‑рецепторов в сетчатке:
При дальтонизме колбочек нет или они не работают. Причин этому две:
К ненаследственному развитию патологии могут приводить 4 фактора.
Заболевания. Например, при сахарном диабете, болезни Альцгеймера, глаукоме, алкоголизме, лейкозе иногда повреждается сетчатка. Это может спровоцировать дальтонизм. В таком случае на одном глазу нарушение часто существеннее, чем на втором.
Лекарственные препараты. На цветовое зрение могут повлиять средства для лечения сердца, аутоиммунных, психических заболеваний и даже антибиотики.
Возрастные изменения. С годами у людей происходят изменения в сетчатке, что сказывается на восприятии оттенков.
Химические вещества. Например, сероуглероды, некоторые удобрения для растений действуют как токсины и могут вызывать потерю цветового зрения.
Признаки дальтонизма
Самый распространенный тип дальтонизма — красно-зеленый — можно заподозрить, если:
При редком сине‑желтом типе дальтонизма:
Полная цветовая слепота означает:
Со всеми этими симптомами нужно обращаться к офтальмологу.
Бывают ли дальтониками женщины?
В основном нарушение цветовосприятия диагностируют у мужчин: из 1000 человек эта патология есть примерно у 80. Но, вопреки мифу, дальтонизм встречается и среди женщин, пусть и намного реже. Из 1000 человек он будет у 3-4.
Однако приобретенному дальтонизму женщины подвержены не меньше мужчин.
Лечение дальтонизма
Если дальтонизм вызван заболеваниями глаз или воздействием лекарств, то зрение, скорее всего, восстановится после прекращения приема препаратов и избавления от патологий.
А вот наследственная форма дальтонизма не лечится. Но неудобства можно свести к минимуму. В этом помогут:
Мужчины чаще страдают дальтонизмом: даем полный гид по болезни
Многие помнят из курса школьной биологии, что бывают болезни, сцепленные с полом. Один из типичных примеров – дальтонизм. Им гораздо чаще страдают мужчины, получая дефектную хромосому от матери.
Цветовая слепота или дефицит цветного зрения поражает примерно 1 из 12 мужчин (8%) и 1 из 200 женщин в мире. В мире насчитывается около 300 миллионов дальтоников (около 4,5% всего населения), большинство из которых мужчины.
Есть разные формы дальтонизма. У подавляющего большинства людей с плохим цветовым зрением состояние генетическое. Оно наследуется от матери с ее Х-хромосомой. Некоторые становятся дальтониками в результате серьезных заболеваний, таких как диабет и рассеянный склероз, или приобретают состояние с течением времени из-за старения, приема лекарств или травм глаз.
Причины
Дальтонизм – это, как правило, генетическое (наследственное) заболевание. Красный, зеленый и синий дальтонизм обычно передается от родителей. Ген, который отвечает за восприятие цвета, находится в Х-хромосоме. Это ключевая причина, почему мужчины страдают дальтонизмом гораздо чаще женщин.
Подавляющее большинство людей с недостатком цветового зрения унаследовали свое состояние от матери, «носительницы» аномального гена, но она не страдает дальтонизмом. Последствия нарушения цветового зрения могут быть слабыми, умеренными или тяжелыми в зависимости от дефекта. Если человек унаследовал дальтонизм, состояние будет оставаться неизменным на протяжении всей жизни – оно не станет лучше или хуже.
Как мы видим цвета
Почему возникает дальтонизм
Типы дальтонизма
Нормальное цветовое зрение правильно использует все три типа световых колбочек и известно как трихроматия. Люди с нормальным цветовым зрением – это трихроматы. Люди с «дефектным» трихроматическим зрением в некоторой степени будут дальтониками или аномальными трихроматами. У людей с этим отклонением все три типа их колбочек используются для восприятия светлых цветов, но один тип колбочек воспринимает свет немного неравномерно.
Как видят мир дальтоники
Эффект аномального трихроматического зрения может варьироваться от почти нормального восприятия цвета до почти полного отсутствия «дефектного» цвета. Люди с дейтеранопией и протанопией в совокупности известны как красно-зеленые дальтоники, и им, как правило, трудно отличить красные, зеленые, коричневые и апельсиновые оттенки. Они также обычно путают различные типы синих и фиолетовых оттенков.
Людям с пониженной чувствительностью к синему трудно определить разницу между синим и желтым, фиолетовым и красным, а также синим и зеленым. Для этих людей мир выглядит как красный, розовый, черный, белый, серый и бирюзовый.
Дихромия – форма дальтонизма
У людей с дихроматическим цветовым зрением есть только два типа колбочек, которые способны воспринимать цвет, то есть у них полностью отсутствуют функции одного типа колбочек. Отсутствие способности видеть цвет – самый простой способ объяснить это состояние. Но на самом деле человек не воспринимает целую палитру схожих цветов. Для удобства эти области светового спектра называют «красным», «зеленым» или «синим». Части светового спектра, которые воспринимают «красные» и «зеленые» колбочки, перекрываются, и именно поэтому недостатки красного и зеленого цветов часто называют красным/зеленым дальтонизмом.
Люди с красным и зеленым дефицитом живут в мире, где выделяются синие и желтые цвета. Коричневые, оранжевые, красные и зеленые оттенки они постоянно путают. Тем не менее, между дефицитом красных и зеленых колбочек есть некоторые конкретные различия.
Какие цвета путают протанопы
Какие цвета путают дейтеранопы
Проблемы с цветами тританопов
Монохроматия
Как жить с дальтонизмом
Последствия нарушения цветового зрения могут быть слабыми, умеренными или тяжелыми. Например, приблизительно 40% учеников, страдающих дальтонизмом, которые в настоящее время покидают среднюю школу, не знают, что они дальтоники.
Около 60% больных испытывают немного проблем в повседневной жизни. Возможно, будут трудности с вождением авто или некоторыми профессиями, но у большинства дальтоников жизнь складывается вполне удачно.
5 популярных вопросов о женском здоровье: отвечает эксперт
Нужно ли посещать гинеколога, если ничего не беспокоит? Правда ли, что к маммологу обращаться нужно только после 45 лет? Может ли прием КОК привести к набору массы тела? На эти и другие вопросы ответит эксперт.
Галина Щепеткова, терапевт-нефролог клиники «Семейная», @klinika_semeynaya
Как часто нужно ходить к гинекологу?
Чаще всего женщины обращаются к гинекологу только тогда, когда их что-то беспокоит. Но это необходимо делать хотя бы раз в год. Даже если на последнем приеме было все хорошо, а сейчас ничего не беспокоит. Все дело в том, что многие гинекологические заболевания могут протекать без явных симптомов и развиваться в течение длительного времени. Кроме того, один и тот же симптом, такой как боль внизу живота, может возникать по разным причинам, будь то воспаление органов малого таза, миома, мочевая инфекция и даже внематочная беременность.
В какие дни велика возможность забеременеть?
Возможность есть в любые дни цикла, даже в дни менструации, но наибольшая вероятность — во время овуляции, которая происходит в середине цикла (при стабильном менструальном цикле). Желательно рассчитывать эти дни индивидуально для каждой женщины, с учетом особенностей ее организма.
Не стоит забывать о том, что бывают ситуации, когда происходит ранняя овуляция, а сперматозоиды могут «жить» в организме женщины до недели. Отсюда и спутанные сроки беременности.
Как долго можно принимать оральные контрацептивы?
Правда ли, что прием оральных контрацептивов приводит к прибавке в весе?
Обязательно ли обращаться к маммологу или делать УЗИ молочных желез, если ничего не беспокоит?
Обследование необходимо, даже если у вас нет генетической предрасположенности к раку молочной железы, гормонального дисбаланса и т.д. С 17-18 лет (в этом возрасте молочная железа уже окончательно сформирована) стоит делать УЗИ молочных желез раз в год. Даже в этом возрасте могут быть обнаружены доброкачественные новообразования: фиброаденомы, кисты. После 40 лет рекомендуется посещать маммолога 2 раза в год.
Движение вниз: что поможет остановить опущение стенок влагалища
Cчитается, что с проблемой опущения стенок влагалища женщины сталкиваются после родов или в период климакса. Однако сегодня отмечается «омоложение» данной патологии. Примерно 10 % женщин с этой проблемой не достигли 30 лет, а 20 % – женщины от 30 до 45 лет. Возможно, понадобится леваторопластика.
Юлия Максимова, к. м. н., хирург, акушер-гинеколог, руководитель Центра эстетической гинекологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС), первый председатель ISAGSS (международного общества эстетической гинекологии и сексологии)
Причины развития патологии
Опущение стенок влагалища – это изменение нормального положения, провисание передней и/или задней стенок влагалища с одновременным ослаблением мышц тазового дна. Вопреки общепринятому мнению, далеко не в каждом случае причина кроется в том, что женщина недавно рожала.
Патология может развиваться в результате:
• врожденных аномалий развития соединительной ткани в виде плохой эластичности и слабости всех связок организма;
• слишком активной физической нагрузки;
• резкой потери массы тела;
• хронических заболеваний с постоянно повышенным давлением в брюшной полости (хронических заболеваний легких с кашлем, запоры);
• возрастных изменений;
• хирургического удаления матки без последующего фиксирования купола влагалища.
Но, конечно, основной причиной этого явления являются травматичные роды.
Суть проблемы
Заболевание обычно начинается медленно, но при отсутствии лечения быстро прогрессирует. В процесс может быть вовлечена изолированно или передняя, или задняя стенка влагалища, но бывает, что опускаются сразу обе стенки. На ранних стадиях заболевание никак не проявляется, но гинеколог во время профессионального осмотра может заметить выпирающие стенки влагалища и оценить состояние и силу мышц тазового дна.
Иногда вместе с опущением передней стенки начинает опускаться и мочевой пузырь с уретрой, что может привести к хроническому циститу из-за застоя мочи или недержанию мочи. Если же опускается задняя стенка влагалища, начинается параллельное опущение или даже выпадение прямой кишки с нарушением дефекации, недержанием газов и кала.
При выраженной потере мышечного тонуса и расхождении мышц тазового дна, когда консервативные методы лечения уже неэффективны, показана хирургическая коррекция нарушенной анатомии.
Оперативное лечение
Операция, в результате которой можно скорректировать опущение стенок влагалища, называется леваторопластика. Такое название она получила, потому что в ходе лечения оказывается воздействие на мышцы, поднимающие задний проход (леваторы).
Это крупные мышцы, которые образуют так называемое тазовое дно и служат опорой для всех органов таза. Они способствуют закрытию влагалища, не дают ему быть постоянно открытым, поддерживают тонус прямой кишки и мочевого пузыря. Ослабление леваторов приводит к возникновению проблем со стороны органов таза.
Один из вариантов хирургического лечения – малоинвазивная перинеопластика (пластика промежности) для устранения зияния половой щели и восстановления анатомии промежности. Хирурги используют полипропиленовую нить, которая медленно рассасывается, и эффект лифтинга сохраняется до 5 лет после полного рассасывания нити. Операция может быть выполнена под местной анестезией в рамках дневного стационара. Сидеть на промежности можно с первого дня. Половые контакты разрешены через 3 недели после операции (после классической леваторопластики – через 8 недель).
Современные клиники проводят сегодня операции любой сложности, используя щадящие методики, а значит, реабилитация после них протекает очень быстро. Риск осложнений снижает проведение дополнительных терапевтических мероприятий.
9 способов сохранить молодость во время климакса
Приближение менопаузы часто ассоциируется у женщин со старостью. Однако это лишь стереотипы. Менопауза — естественная часть жизненного цикла женщины, которая приводит к угасанию репродуктивной функции, но оставляет возможность сохранить красоту, молодость и здоровье. Разбираемся, что для этого нужно.
1. Измените отношение к жизни
Менопауза — не повод для депрессии. Нужно осознанно подойти к этому периоду и сделать его максимально комфортным. Практикуйте позитивное отношение к жизни, старайтесь заниматься любимым делом, искать положительные эмоции во всем, что делаете.
Если базовые правила и приемы не помогают, не стесняйтесь обратиться к психологу — на этом этапе очень важно сохранить вкус к жизни.
2. Делайте выбор в пользу здорового образа жизни
Регулярная физическая активность нужна в любом возрасте, она дает дополнительные преимущества во время менопаузы: уменьшение приливов, улучшение настроения, контроль веса.
Рекомендуется заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю и выполнять две силовые тренировки: поднятие тяжестей или йога помогают улучшить состояние мышц и костей.
3. Уделите внимание сбалансированному питанию и поддержанию веса
Это — ключ к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других хронических недугов. В этот период жизни уровень эстрогена значительно падает, что приводит к набору веса.
Чтобы не допустить переедания и появления лишних килограммов, старайтесь есть только при чувстве физического голода и выбирайте правильные продукты. Например, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, пищу, богатую белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, сахаров и слишком соленой пищи.
Помимо удержания веса, отказ от сахара, мучного, ГМО и продуктов с добавлением пальмового масла поможет избежать перепадов настроения.
4. Придерживайтесь правильных привычек сна
5. Принимать витамины и БАДы (и сделать это привычкой)
Изменение гормональной системы во время менопаузы приводит к приливам, снижению уровня веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток.
Также позаботьтесь о приеме кальция, магния, калия и витамина Д, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.
6. Обратиться к гинекологу при первых симптомах (он подберет заместительную гормональную терапию)
7. Делать косметологические anti-age процедуры
8. Начать правильную постменопаузальную терапию
9. Отбросьте негативные мысли и уделяйте себе больше времени
Многих женщин в зрелости мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Часто именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем.
Стоит остановиться, отбросить негативные мысли и подумать: впервые можно больше времени уделять себе, отношениям со второй половиной, карьере. Впереди ждет вторая молодость, но с бонусом — вы стали мудрой и приобрели достаточно жизненного опыта.
Если в приоритете карьера, то теперь есть время продумать шаги для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но это не повод ставить на паузу свою жизнь.
Тамара Гелашвили, эндокринолог, терапевт, андролог и эксперт бренда «Лигнариус»
Поправитесь и будете плохо спать: к чему приводит избыток эстрогена (4 способа исправить ситуацию)
Гормон эстроген из-за широкого спектра действия (как положительного, так и отрицательного) получил в среде специалистов двойственное название — «ангел жизни, ангел смерти». Рассказываем о его влиянии на женский организм.
Это название не одного гормона, а целой группы веществ, которые имеют эстрогеноподобные свойства. К веществам относятся эстрогены, вырабатываемые в организме человека, животные эстрогены, синтетические эстрогены, фитоэстрогены и ксеноэстрогены. Основные – эстрадиол, эстрон и эстриол.
Функции
В женском организме гормон вырабатывается в основном в яичниках и играет очень важную роль в развитии первичных и вторичных половых признаков в период полового созревания, а позже — в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины.
Стимулирует рост эндометрия матки сразу после менструального кровотечения, подготавливая его к будущей беременности.
Отвечает за отложения жира по женскому типу (на бедрах и груди) — это тоже работа гормона эстрогена.
Обладает стимулирующим действием на клетки мозга, улучшает память, предупреждает слабоумие.
Большинство органов в нашем теле имеет рецепторы, чувствительные к действию эстрогена: кожа, легкие, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная система, матка, молочные железы. Гормон делает женщину женщиной: сексуальной и привлекательной.
Почему может возникнуть гормональный дисбаланс
Когда в организме есть баланс, каждый гормон выполняет свои функции, обеспечивая слаженную работу всего организма как единого целого. Но примерно с 35 лет женский организм начинает испытывать колебания в выработке эстрогена и прогестерона (гормона, который балансирует эстроген). Этот этап называется пременопауза.
Начиная с этого времени и до наступления менопаузы синтез гормона эстрогена плавно уменьшается в среднем на 25–30%. В то же самое время синтез прогестерона резко падает в среднем на 70–75%. Из-за разницы в выработке эстрогена и прогестерона поддержание нормального уровня эстрогена у женщин становится все сложнее.
Симптомы доминирования эстрогена
Различные проблемы с менструальным циклом
Резкие перепады настроения
К чему приводит повышенный эстроген
Доминирование эстрогена — это состояние, которое характеризуется избытком эстрогена в организме, что приводит к многочисленным негативным последствиям. Оно может быть обусловлено не только повышенным уровнем гормона, но и пониженным уровнем прогестерона.
Проблема значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции. Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.
Повышенный уровень эстрогена ведет к многочисленным патологическим состояниям в нашем организме, большинство из которых сопровождается стимуляцией роста клеток, так как это основная функция эстрогена в организме.
Естественные эстроены стимулирует клетки органов, которые имеют рецепторы к эстрогену, к их стремительному росту, приводящему к формированию доброкачественных и злокачественных образований: фиброаденома матки, кисты в яичниках, фиброзно-кистозные образования в молочных железах, рак молочной железы, эндометриоз, маточные кровотечения.
Повышенный эстроген у женщин может вызывать вздутие живота и увеличивать кровяное давление из-за задержки в организме натрия и воды. Из-за своего стимулирующего эффекта на центральную нервную систему избыток эстрогена делает нас раздражительными, провоцирует головные боли и нарушает сон.
Гормон увеличивает выброс гистамина, может развиться повышенная склонность к аллергическим реакциям и воспалениям.
Доминирование эстрогена увеличивает уровень инсулина. Это снижает уровень сахара в крови, вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому, приводя к перееданию и накоплению лишних килограммов.
5 причин доминирования эстрогена
1. Перегрузка печени
2. Проблемы с кишечником
Запоры замедляют транзит содержимого по кишечнику и увеличивают время для обратного всасывания метаболитов эстрогена. Несвязанные гормонов снова всасываются в кровь и начинают опять циркулировать в организме, усугубляя гормональный дисбаланс.
Он резко снижает количество мелатонина — гормона эпифиза. Так как мелатонин балансирует эстроген, уменьшение его количества приводит к увеличению циркулирующего эстрогена. Бессонница, неглубокий, прерывистый, короткий ночной сон истощают надпочечники и стимулируют выброс кортизола — основного гормона стресса. Кортизол и прогестерон делят один метаболический путь. Избыток кортизола буквально ворует прогестерон у организма, приводя к еще большему дисбалансу.
Кортизол стимулирует выработку инсулина, другого гормона, ответственного за накопление лишних килограммов. Комбинация сидячего образа жизни и лишних килограммов увеличивает вероятность доминирования эстрогена.
Жировая ткань накапливает различные токсины, которые начинают циркулировать в крови, перегружая детоксификационную работу печени. Токсины, накопленные в жировой ткани, также стимулируют синтез еще большего количества эстрогена.
Это чужеродные для организма вещества, имитирующие действие эстрогена. Большинство людей, живущих в развитом обществе, испытывают незначительные симптомы доминирования эстрогена. Причина — научно-технический прогресс и ксеноэстрогены. Только находясь в изолированном коконе, можно избежать воздействия индустриальных отходов, пластика, нефтепродуктов, пестицидов, косметики, дезинфицирующих средств, продуктов быта (линолеума, ковровых покрытий, краски).
4 способа предотвратить избыток эстрогена
1. Регулярно проводите разгрузочные дни
Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
2. Пейте только фильтрованную воду и используйте только стеклянные контейнеры для пищи и воды
Большинство изделий из пластика в буквальном смысле пропитывает еду различными химическими соединениями, особенно при многократном нагревании. Одно из них — это бисфенол. Вещество, попав в организм, имитирует эффект эстрогена.
3. Контролируйте уровень стресса в жизни
Сочетание стресса и доминирование эстрогена образует замкнутый круг: стресс (значит, кортизол) ведет к доминированию эстрогена, что, в свою очередь, является причиной нарушений сна, постоянного беспокойства и тревоги и в конечном итоге приводит к истощению надпочечников.
4. Пейте биодобавки
Добавьте в рацион биодобавки, которые ослабляют стимулирующее действие избытка эстрогена: йод, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В6, магний, рыбий жир. При отсутствии противопоказаний используйте поочередно масло льна и масло примулы вечерней для гармонизации работы женских гормонов в течение менструального цикла.
Масло льна — с 1-го по 14-й день цикла для поддержания работы эстрогена; масло примулы вечерней — с 15-го по 28-й (30-й) день цикла (до наступления менструации) для поддержания работы прогестерона.
Не получаю оргазм: 6 причин проблемы (и 4 способа решить ее)
Сексуальная дисфункция
6 основных причин (это связано с женским здоровьем)
1. Атрофия мышц тазового дна
То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками.
Путь от дома до работы не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.
2. Опущение внутренних органов
Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.
Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.
3. Нехватка эстрогенов
Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.
Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.
4. Недержание
Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.
Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания.
5. Синдром релаксированного влагалища
Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия».
Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.
6. Стресс и депрессия
Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны.
Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Если его нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию.
Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине.
Почему это происходит
Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией
Принимать магний, витамин D и Омега-3
Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Ч
не попадает зуб на зуб.
Его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.
Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме.
Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали.
Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха.
Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы организму. По идее, мы должны получать его из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается.
Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка.
Высыпаться
С 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет.
Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.
Качественно питаться
80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно.
Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.
Заниматься физическими нагрузками
Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.
Что делать, если проблемы уже есть
1. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой.
Она буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах отпадает.
2. Упражнения Кегеля
Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию.
Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.
3. Плазмолифтинг
При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.
У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду.
Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать.
4. Лечение лазером
Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Очень часто пациенты, которые обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться.
Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.
Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.
Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название. Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий.
Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят.
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.