Даосские практики что это
Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!
В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься?
Вумбилдинг — что это?
Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц.
Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ (вагинальные управляемые мышцы) и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство». Несложно подметить, что по своему строению слово «вумбилдинг» напоминает термин «бодибилдинг», поскольку оба эти понятия означают примерно одно и то же — работу над мышцами/телом.
Кому показан вумбилдинг
Поддерживать вагинальные мышцы в надлежащем тонусе рекомендуется всем женщинам независимо от возраста, однако особую пользу занятия вумбилдингом принесут тем, у кого наблюдаются следующие проблемы:
О противопоказаниях
Упражнения вумбилдинга противопоказаны при следующих состояниях:
Учитывая то, что отдельные заболевания, в особенности онкологические, могут длительно протекать бессимптомно, предварительный осмотр у гинеколога перед тем, как начинать заниматься вумбилдингом, является обязательным.
Упражнения для интимных мышц
Современные школы по вумбилдингу предлагают огромное количество упражнений по тренировке интимных мышц, в том числе и с применением специальных вагинальных тренажёров. К числу базовых упражнений, выполнение которых допустимо в домашних условиях, можно отнести следующий комплекс:
1. Исходное положение — лёжа на спине. Медленно напрячь интимные мышцы (их можно ощутить, если попробовать остановить мочу во время мочеиспускания) на 5-20 секунд, затем полностью расслабить и снова повторить. Выполнить 10 раз.
2. И. п. то же. В течение 1 минуты быстро и часто напрягать и сразу же расслаблять интимную мускулатуру.
3. И. п. то же. Медленно напрячь интимные мышцы, словно втягивая их внутрь, затем расслабить и проделать то же самое с мускулатурой ануса. Выполнить 10 раз, стремясь добиться быстрой смены напряжения обеих групп мышц.
4. Проделать все вышеописанные упражнения в положении сидя, а потом стоя с ногами на ширине плеч.
Желательно выполнять комплекс 2-3 раза в день, но избегая сильной усталости. Ещё одно важное условие — во время занятий вумбилдингом напрягать нужно только интимные мышцы, а мускулатуру живота, ягодиц и бёдер нужно держать расслабленной.
А если вумбилдинг не подходит?
Это всё замечательно, скажут некоторые читательницы, но вот вопрос — что делать тем женщинам, у кого не хватает времени или банального усердия регулярно заниматься вумбилдингом? Неужели им придётся отказаться от сексуальных удовольствий и начинать постигать искусство сублимации?
К счастью, такие крайности совсем не обязательны! Успешно решить проблему широкого влагалища, снижения либидо, невозможности достижения оргазма и т. д. поможет интимная пластика, благодаря которой за 2-3 недели женщины могут вернуть влагалищным мышцам прежний тонус.
В медицинском центре «Формула здоровья» услуги безоперационной интимной пластики оказываются при помощи аппарата EVA — многофункционального радиочастотного генератора. Длительность сеанса составляет 10-30 минут, восстановительный период занимает до 3-х часов максимум, а эффект ощущается уже после первой процедуры.
Важно помнить главное: ни возраст, ни перенесённые роды не являются препятствием для того, чтобы получать от половой близости с любимым человеком прежнее удовольствие — нужно всего лишь обратиться за помощью к квалифицированному урологу.
Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица
Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.
Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.
Фото из открытых источников
Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.
Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.
Как мы можем помочь себе?
1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).
2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.
3. Делаем гимнастику:
Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.
В борьбе с уже нависшими веками поможет блефаропластика. В качестве примера приведем результат пластики верхних век и липофилинга нижнего века и верхнего века.
Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.
Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:
Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:
1. Сведение лопаток сидя.
2. Отжимание с колен.
3. Подъемы корпуса с отведением рук.
4. Упражнение с валиком.
Пластика лица хорошо справляется с «поплывшим» овалом. На фото пример До и После подтяжки MACS-LIFT Standart
Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.
Фото из открытых источников
Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.
Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:
Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.
Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.
На нашем сайте вы так же можете ознакомиться с ценовой политикой на пластику лица и записаться на консультацию.
Бесплатный курс по астрологии
Даосские практики: философия и применение в повседневной жизни
Даосские практики: философия и применение в повседневной жизни
Что такое даосские практики? Как применять их для улучшения самочувствия и какие виды практик существуют? Инструкции и примеры в этой статье.
Содержание
Испокон веков человечество пытается найти универсальный путь к решению вечных проблем. Одна из таких – здоровье, как физическое, так и духовное. К решению этого вопроса у Востока и Запада существуют свои подходы, и они кардинально отличаются друг от друга. Запад ориентирован на быстрый эффект, даже если он достигается искусственно. Восток же отдает предпочтение естественным природным ресурсам и активации внутренней энергии. Этот подход требует больше времени, чем западный, но именно он является «натуральным», без срока годности.
Что такое Даосизм?
Есть такие религии, которые вызывают интерес даже у самых убежденных скептиков. Одна из таких – даосизм. Ему более двух с половины тысячелетий, и родина этого учения – Китай. Само слово Дао это «путь». Стремление познать этот путь, ведущий к высшему состоянию духовности и есть суть учения.
Как говорят, Восток – дело тонкое, не зря в центре внимания даосизма находится тонкое тело индивидуума. Согласно древнему учению, все люди равны, так как человеческая душа не делится на социальные слои. И если она достигает воссоединения с Абсолютом, то человеку ничего не надо делать, чтобы изменить жизнь – за него все сделает сама природа.
Что символизирует путь?
Чтобы быть ближе к верному пути (своему предназначению), согласно учению даосизма, нужно подпитывать добрых духов определенным образом жизни. Эти духи и придают человеку силы и выводят в последующем на верный путь.
Наоборот происходит когда человек отдаляется от своего пути. Совершая неблагоприятные деяния он становится духовно слабее, и тогда злые демоны завладевают его душой, унося ее все дальше от Дао. Это крайне сложно, вырваться из этой ловушки. Чтобы не сойти со своего пути, нужно регулярно подпитывать как дух, так и тело. Для этого существуют определенные практики, наполняющие человека мощной жизненной силой. Владея ею, практикующий приобретает полную неуязвимость.
Какие методики существуют?
Даосские практики дают возможность выйти за рамки ресурсов простых смертных и достичь высшего уровня саморазвития. Со временем они дарят железную духовную защиту, идеальное здоровье и даже способность к исцелению. Все дело в нескончаемом потоке энергии, которую приносят даосские упражнения. Исходит энергия из Земли, ее спутника Луны и из звезд, одним из которых является Солнце. Давайте более детально поговорим про основные даосские практики.
Медитация
Главным условием для всех медитаций служит опустошение сознания и концентрация на пространство внутри себя. Этот навык – азбука для всех последующих действий. Освобождая сознание от посторонних мыслей человек обретает контроль над собственным разумом. Наряду с медитацией обычно делаются дыхательные упражнения, помогающие правильному распределению полученной энергии. Все это имеет максимально быстрый эффект на фоне диеты: отказ от мясных продуктов и спиртных напитков.
Цигун
Ци – это внутренняя жизненная энергия человека. Древние китайские шаманы утверждали, что именно она способна очистить душу и тело, что и приносит организму крепкое здоровье. Цигун делится на несколько видов упражнений, начиная с мягких, заканчивая более жесткими, а также медицинскими или «спонтанными».
Дао Инь
Не каждый даосист может похвастаться владением этой практики. Подразумевает она телесную устойчивость, растяжку мышц и приобретение навыка подолгу задерживаться в любой позе, даже не самой удобной. С освоением этой практики человек без труда может быть неподвижным часами, что в свою очередь открывает ему дверь для более сложных практик.
Сингун
После работы с телом и внутренней энергий Ци, приходит черед укрепления духа. Искусство Сингун наделяет практикующего даром владения великой силы мысли. Он учится направлять полученную энергию в сознание, и то, в свою очередь, приобретает власть над реальностью. Дао это и есть просветление сознания.
Нэйдагнь
После того, как человек подготовил свое тело и дух, он может приступить к последней ступени: постижению истинной, главной сути даосизма. Нейдагнь подразумевает алхимию внутри человеческого существования. Освоив этот уровень, практикующий обретает силу, которая не входит в «стандартный пакет» обычных людей, и дает ему привилегию постижения иного, тонкого мира. Нэйдагнь для женщин, также вполне доступен. Однако прежде чем перейти на столь высокий уровень, важно пройти все предыдущие ступени, а начинать рекомендуется с гимнастики.
Применение даосских практик: с чего начать и кому будет полезно?
После знакомства с теорией Дао вполне логично было бы перейти к практике. Однако тут возникает вполне закономерный вопрос: насколько полезны, вернее, даже безопасны даосские практики для западного человека?
Почему бы не испробовать на себе древние знания даосистов для того чтобы «прокачать» тонкое тело и избавить от недугов грубого тела? Мы расскажем, с чего стоит начать, если вы никогда прежде не работали с подобными «инструментами» самоисцеления.
Упражнения Дао – практика Цигун
Восстанавливающий источник
Предлагаем вашему вниманию базовое упражнение Цигун, которое вполне подойдет для начинающих. Эта практика нацелена на то, чтобы наполнить тело свежей энергией и устранить ее застой.
Новичкам не стоит увлекаться выполнением этой простой, на первый взгляд, даосской практики. Делайте ее по 2 раза в день, не более чем по 3-5 минут.
Исходное положение: стопы на ширине плеч, корпус прямо, тело расслаблено, смотрим перед собой. Дыхание свободное, желательно через нос.
Следует глубоко вдохнуть и приподняться на цыпочки. Опуститесь на полную стопу и сделайте выдох и немного согните колени. Повторите этот цикл 16 раз.
После этой фазы переходим к активному «встряхиванию» тела. Задержите дыхание и позвольте телу подхватить волну вибрации. Руки и ноги расслаблены, дайте всему телу (мышцам, суставам, внутренним органам) импульс и хорошенько протрясите тело. Эта фаза длится около 1 минуты.
Полет птицы Рух
Об этом упражнении часто упоминают в контексте женских даосских практик, потому что оно помогает избавиться от лишнего веса. Движения рук напоминают взмахи крыльями, если проще, то практикующий чертит в воздухе горизонтальную восьмерку кистями обеих рук одновременно. Это упражнение следует выполнить 16 раз, меняя попеременно положение рук.
Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Корпус вертикально, ноги чуть согнуты в коленях.
Вытяните руки вперед на уровне груди. Поместите левую руку над правой, при этом ладони обеих рук должны быть развернуты внутрь. Начните описывать обеими руками восьмерки, разворачивая корпус. Когда вы чертите восьмерку слева от тела, то левая рука вверху. Когда справа от тела – то вверху оказывается кисть правой руки.
Плывущий дракон
Это упражнение развивает гибкость и чувство баланса.
Его следует выполнять из положения ноги вместе с плотно сомкнутыми бедрами, икрами и стопами, колени пружинят.
Соедините руки друг с другом, поместите на уровне груди. Сомкнутые ладони начинают движение вверх и влево, опишите ими полукруг над головой и верните на середину груди уже с правой стороны.
Далее следует описать круг, вокруг коленей и бедер, двигая руками вправо и вниз, пройдя нижнюю часть «восьмерки» на уровне колен, верните сложенные кисти рук вверх, к центр груди.
Повторять это упражнение следует по 4 раза, начиная движения кистями рук то влево, то вправо. После завершения упражнения расслабьтесь и опустите руки вдоль тела.
Плывущая лягушка
Это упражнение полезно при любых недугах щитовидной железы. Его стоит повторять по 16 раз.
Вспомните движения плавающей лягушки. Выполняя эту практику, вам следует имитировать этот «стиль» плавания.
Исходное положение тела – ноги вместе, бедра плотно прижаты друг к другу.
Поднимите руки на уровень груди, согните колени, втяните живот и отставьте ягодицы назад, вытяните шею. Теперь вытягивайте руки вперед, совершая «загребающие» движения. Ваша задача – описать два круга и вернуть руки в исходное положение.
Повторите по 8 раз, делая сначала движения от себя, затем к себе.
Даосские практики: что это такое? История, базовые даосские практики
Современный человек постоянно куда-то бежит, все время спешит, старается заработать как можно больше денег, чтобы приобрести очередную материальную ценность, которая по большому счету ему не нужна. Навязчивая реклама, которая повсюду преследует жителей и мегаполисов, и небольших населенных пунктов, заставляет людей чувствовать себя обычными потребителями, желающими во что бы то ни стало купить более новые и навороченные модели уже существующих вещей.
Некоторым отдельно взятым людям такой стиль жизни пришелся по душе. Но многие люди, которые являются самобытными и аутентичными личностями, иногда задумываются о том, что материальное ценности – это то, что в списке приоритетов должно находиться далеко не на самом первом месте.
Чтобы прожить качественную и полноценную жизнь, человеку необходимо выходить за рамки физических ограничений, постоянно развивать свою душу, совершенствовать дух и гармонично развиваться не только на физическом, но и на ментальном и духовном уровнях.
Даосские практики, о которых пойдет речь в данной статье, помогут человеку усовершенствовать его природу, улучшить здоровье, снять нервное напряжение и сохранить личную энергию. Человек, познакомившись с этими практиками, сможет понять, кем же он является на самом деле!
Что же такое даосские практики и в чем их суть? Кто является создателем даосизма? Сегодня узнаем ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся даосских практик!
Даосские практики: что это такое?
Даосские практики – это комплексная система, основная задача которой заключается в гармоничном саморазвитии и самосовершенствовании человека благодаря использованию его внутренних энергетических резервов. Основная цель практикующего человека – достижение бессмертия.
Даосские практики – это комплекс энергетических и медитативных упражнений, которые помогают увеличить уровень физической энергии, развить осознанность, снять нервное напряжение и стресс, приобрести способность исцелять самого себя и других людей, сделать самооборонные навыки более совершенными. Создав прочную основу хорошего самочувствия и здоровья физического тела, человек, знакомый с даосскими практиками, постепенно начнет развиваться и на духовном уровне.
Даосские практики – это целостная система движения человека от нездоровья к здоровью, от здоровья к гармоничной трансформации внутренней энергии и всего организма, от трансформации к сверхмудрости и полному обновлению.
Ценность даосских практик заключается в том, что они учат человека достигать гармонии и единства, взаимодействовать с Землей, Небесами и окружающими его живыми и неживыми предметами. Благодаря этому человек может воссоединиться с подлинной и исконной гармонией.
История возникновения даосизма и даосских практик
Даосизм был основан в Китае во второй половине первого тысячелетия до нашей эры. Его создателем является Лао-цзы (родился в 604 году до нашей эры), а самым главным и важным мыслителем – Чжуан-цзы (родился в 369 году до нашей эры).
Легенда гласит, что состарившийся Лао-цзы захотел увидеть Запад, поэтому решил покинуть Китай. Но начальник пограничной заставы, которую мудрец должен был пересечь, попросил философа оставить книгу о Пути мира и о Пути человека в этом мире. Так была создана рукопись под названием «Дао-дэ цзын», которая состояла из 500 иероглифов и 81 стиха. Данное произведение Лао-цзы – это мировоззренческое основания даосизма.
Дао – это Абсолют, Общий Закон, который постоянно и безгранично господствует во всем и везде. Дао никто не создавал, но все происходит от него и все, сделав жизненный круговорот, возвращается обратно в него. Дао – это неслышимое, невидимое, неисчерпаемое, бесформенное, не имеющее имени и недоступное человеческим органам чувств нечто, что дает начало, форму и имя всему существующему на нашем свете.
В 7-8 веке нашей эры даосизм попал под влияние буддизма. Именно тогда появилось монашество и первые даосские монастыри, хотя первоначальным установкам данного философского течения эти явления всегда были чужды. Созерцательная медитация и её психотехнические методы начали доминировать в даосизме. А практика созерцания, приемы внутренней гармонизации и нравственное самосовершенствование стали неотъемлемой частью даосизма.
Существует множество практик, которые в разные годы были разработаны просветленными и уважаемыми даосскими мастерами. Некоторые из них с каждым годом становятся все популярнее, о других же практически никто не может и вспомнить. Самыми известными даосскими практиками являются Цигун (психофизические практики), Дао Инь (физические техники), Туна (дыхательные техники), Внутренняя Алхимия и Мастерство Сна.
Базовые даосские практики
Базовые даосские практики существуют для установления связи между внутренними органами человека и его чувствами. Даосские мудрецы утверждали, что у каждого человеческого органа есть свое сознание. Если мы будем тщательно следить за состоянием наших органов и помогать им справляться со стрессом, то наше тело всегда будет здоровым.
«Внутренняя улыбка». Данная практика заставит электроны, которые находятся в вашем теле, двигаться в нужном и правильном направлении. Искренняя улыбка может исцелять любые недуги! У человека, который искренне улыбается, внешнее и внутреннее пространство структурируются, а свет его тела выстраивается в правильном направлении.
Научитесь встречать каждый новый день с искренней улыбкой на губах и в душе! Подарите каждому вашему органу улыбку и через некоторое время вы сможете почувствовать, как энергия свободно течет по вашим внутренним каналам, а состояние каждой клетки вашего тела заметно улучшилось!
«Целительные звуки». Эта практика помогает очистить внутренние органы от негативных эмоций и блокировок, чтобы вы смогли освободить место для приема позитивной энергии, которую нам посылает Вселенная.
Все органы в теле человека выполняют не только физиологические функции, но и являются своеобразным резервуаром для положительных или отрицательных эмоций, которые мы получаем благодаря нашему жизненному опыту. Чистые с энергетической точки зрения органы (легкие, сердце, почки, желудок, печень) позволяют человеку воспринимать окружающий мир с любовью и радостью. Такой человек вполне адекватно реагирует на неизбежные в современном мире перемены, которые происходят на постоянной основе.
Стрессовые ситуации, нервное напряжение, переживания и любой другой негатив постепенно накапливается в энергетической структуре внутренних органов. Из-за этого сначала меняются естественные реакции человека на тот или иной внешний раздражитель (человек реагирует слишком бурно или слишком пассивно), а затем начинает меняться и физическая структура органов, что может стать причиной возникновения и развития многих заболеваний.
Если у человека в запасе есть огромное количество жизненной энергии Ци, то он никогда не будет жаловаться на плохое здоровье. Свободно циркулирующую по энергетическим каналам Ци можно без труда собрать и сохранить в мускулах, костях, внутренних органах, тканях, сухожильях.
«Дерево». Это упражнение является одним из основных техник цигун (первая ступень). Оно положительно влияет на продолжительность жизни, дарит возможность быстро подзарядиться, открыть каналы на макушке и стопах для включения в единую космическую сеть и приема позитивной энергии.
«Железная рубашка». Это комплекс упражнений, помогающий сформировать правильную осанку и выровнять костную структуру тела. Благодаря этой практике человек может получать и использовать силу Земли, которая обладает мощными целебными свойствами.
В этот цигун входят и те упражнения (натягивание, скрутка и т.д.), которые помогают держать в тонусе мышцы и сухожилья. Все движения следует выполнять в ритме биения вашего сердца, поэтому научитесь слышать ритм сердца и следовать ему.
«Микрокосмическая орбита». Эта даосская практика дарит возможность привести в равновесие тот внутренний огонь, который вызывает излишнюю эмоциональность и агрессию. Она активизирует центр накопления энергии и трансформирует сексуальную энергию. Люди, практикующие «микрокосмическую орбиту», обретают внутреннее равновесие. Уровень гормонов у таких людей нормализуется, а терморегуляция заметно улучшается.
Данная практика является своеобразным контуром, при помощи которого можно легко соединить два основных энергетических канала человеческого тела. Остальные же энергетические каналы будут уже присоединяться к ним. В этом месте расположено много важных энергетических центров, которые отвечают за развитие определенных личных качеств и питание внутренних органов. Как только вы научитесь управлять Ци, вы сможете направлять её в те области, которые страдают от дефицита жизненной энергии.
«Активизация озера Ци». Эта практика позволяет превратить сексуальную энергию в творческую энергию. Благодаря данной технике можно взять под контроль внутреннюю энергию и направить её на созидание, нормализовать давление, привести в порядок гормональный баланс, усилить обмен веществ, улучшить кровообращение, гипифизные и гипофизные процессы, ускорить регенерацию тканей, активизировать выработку гормона молодости благодаря стимуляции вилочковой железы.
«Си Суй Цзин». Эта практика, которую еще называют «Трактат о промывании мозга», помогает восстановить функциональность головного мозга и омолодить физическое тело. Благодаря этой технике можно через внутренние органы очистить не только тело, но и иммунную систему и кровь.
Хотя основной целью данной практики является просветление, долгая и счастливая жизнь, бессмертие, но «Си Суй Цзин» практикуется и для закалки и оздоровления организма, увеличения жизненных сил.