Детокс мозга что это
Очищение мозга от токсинов
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
В последние несколько лет различные методики детоксикации организма пользуются популярностью. Процедуру проводить важно для сохранения и поддержания памяти, умственных способностей.
При каких симптомах нужно очищение мозга?
Дополнительная детоксикация головного мозга может потребоваться в следующих случаях:
Как выполнять детоксикацию мозга?
Для очищения мозга от вредных веществ стоит предпринять следующие меры:
Диета для очищения мозга
Для детоксикации мозга важно принимать в пищу следующие продукты:
Упражнения для детоксикации мозга
Очистить мозг от вредных веществ помогают следующие упражнения:
Заключение
Таким образом, при наличии негативных симптомов стоит задуматься об очистке мозга от токсинов. Процесс представляет из себя комплекс мер (физическая активность, сбалансированное питание, прием добавок, перемены в образе жизни).
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Детокс головы или когда мозгу нужно остыть
Постоянные звонки, сообщения в мессенджерах, негативные новости, стрессовые ситуации на работе — порой кажется, что мозг закипает. Если к тому же вас беспокоят перепады настроения, тревожность, нарушения сна, а дать мозгу остыть никак не получается, то, возможно, вам требуется поддержка специалистов.
Проблемы возникают, конечно, не сразу, а накапливаются постепенно. «Человек — существо не только биологическое, но и социальное, а это препятствует свободному выражению эмоций, как в мире животных, — рассказывает Владимир Малинин, профессор, клинический геронтолог клиники адаптационной медицины X-Clinic, — и негативные последствия этого растут как снежный ком».
Больничный по депрессии
Всемирная ассоциация здравоохранения прогнозирует, что в будущем депрессия выйдет на первое место среди причин нетрудоспособности. В некоторых европейских странах уже сейчас с таким диагнозом можно получить больничный. В России до этого дело пока не дошло.
Четыре признака «перегрева» мозга
«Еще не сформировалось понимание, что здоровье мозга не менее важно, чем здоровье тела, — говорит Ольга Чащина, заведующая отделением нейробиорегуляции, врач-психотерапевт клиники адаптационной медицины X-Cliniс. — Многие ходят в спортзал, стараются есть здоровую пищу, отдыхают хотя бы раз в год, а вот заниматься здоровьем мозга до сих пор не принято. А ведь чтобы организм смог отдохнуть и перезагрузиться, нужна работа и с головой, и с телом».
Нет сил на хобби, спорт, семью, даже на себя. Нет желания заниматься делами, которые раньше доставляли удовольствие.
Не чувствуешь себя отдохнувшим даже после 7-8 часов сна. Позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывистый сон.
Раньше работа давалась легко, а теперь, чтобы начать дело, удерживать на нем внимание и закончить, требуется много сил. К концу дня постоянно ощущается усталость, а в четверг хочется субботу.
Снижение адаптационных возможностей
Оно может проявляться по-разному: например, слишком частыми простудами — кто-то болеет один раз за сезон, кто-то пять. Или стрессовая ситуация на работе вызывает сильную реакцию, с которой человек не может справиться дольше обычного.
«Если появляется такой комплекс симптомов и человек понимает: что-то пошло не так, то требуется помощь специалиста», — резюмирует Ольга Чащина.
Утро вечера мудренее
Эта народная мудрость имеет вполне научное обоснование. В 2012 году была открыта глимфатическая система — лимфатическая система головного мозга. С ее помощью клетки головного мозга очищаются от токсинов и продуктов жизнедеятельности. Наиболее активно она работает во время сна. Так что утренние свежие мысли связаны не только с тем, что вы отдохнули, но и с детоксикацией головы — в прямом смысле этого слова.
Волшебной таблетки нет
Обращение к врачу — хороший старт: признав проблему, проще начать лечение. Теперь важно узнать, что именно лечить, — для этого нужна комплексная диагностика всех систем организма.
По словам Ольги Чащиной, диагностика должна включать:
Современные аппараты для диагностики помогают выявить изменения, вызванные стрессами и другими негативными факторами, задолго до того, как они себя проявят, а также «оценить ущерб», если проблемы уже появились.
По результатам чек-апа можно составлять индивидуальную программу повышения адаптационных возможностей организма.
«Моно-метод — это иллюзия, — говорит Ольга Чащина, — волшебной таблетки нет!» Поэтому любое лечение должно представлять собой сочетание лекарственных, физиотерапевтических, психотерапевтических методов. Плюс возможность привлечь специалистов узкого профиля при необходимости.
Для «детокса головы» врачи сейчас применяют передовые нейротехнологии, которые позволяют повысить устойчивость к стрессу и адаптационные возможности организма, развивать нейропластичность и повышать эффективность деятельности головного мозга. Примерами здесь являются нейрофидбэк-тренинги и биоакустическая коррекция. Нейротехнологии врачи рекомендуют сочетать с физиотерапевтическими методиками: например, нормобарической оксигенотерапией. Этот метод лечения должен снижать тревожность и способствовать нормализации сна, потому что, как уже упоминалось выше, без здорового сна детокс головы невозможен.
Нейротерапия, по словам Ольги Чащиной, — это инструмент, который при совмещении с детоксом на клеточном уровне позволяет получать более выраженный и стойкий эффект.
На будущее
После завершения лечения нельзя останавливаться на достигнутом. «Нужно, чтобы не только мозг отдохнул, но и весь организм помогал ему оставаться ясным и незагруженным», — поясняет Ольга Чащина.
Профилактика «перегрева»:
«Нужно, чтобы человек вернулся в свой ритм жизни и что-то изменил в нем», — говорит Владимир Малинин.
В здоровом теле — здоровый дух
«Комплексный подход составляет сущность адаптационной медицины, как с профилактической, так и с лечебной точки зрения, — рассказывает Владимир Малинин, — но сегодня в поликлиниках пациенты, в основном, получают симптоматическое лечение».
Утро вечера мудренее
Эти слова Гиппократа сейчас находят подтверждения в исследовании прямых и обратных связей между различными органами. Например, о связи микробиома кишечника и работы головного мозга. С одной стороны, мозг формирует наши привычки и пристрастия, пищевое поведение, а это сказывается на пищеварении. С другой — правильно выбранная диета, качественные продукты способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Она выделяет нейромедиаторы, которые способствуют улучшению работы головного мозга.
По словам Владимира Малинина, существуют две ключевые фразы, которые, на первый взгляд, выглядят взаимоисключающими. Именно они характеризуют суть адаптационной медицины. С одной стороны, это древнее латинское изречение «В здоровом теле — здоровый дух». Другой взгляд: «Здоровое тело — это продукт здорового рассудка».
Тело и разум всегда ищут баланс. И задача адаптационной медицины — помочь человеку его найти и поддерживать, чтобы продлить период активной и здоровой жизни.
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.
Детоксикация мозга с точки зрения науки
Изо дня в день мы погружаем себя в атмосферу суматохи будничных дел и обязанностей, стресса, вызванного необходимостью мгновенно реагировать на происходящее и принимать решение, бесконечного потока информации и событий. Как правило, в силу своего возраста, когда еще очень молоды, мы довольно легко справляемся с таким ритмом жизни и уверены, что это никак не отразиться на нашем здоровье.
Казалось бы, с этим без труда можно справиться и абстрагироваться, нужен только крепкий сон, чай с ромашкой, любимое увлечение/хобби и долгожданные выходные или отпуск. Да, это может помочь, но не даст 100% результат. Отпуск может быть не скоро, ромашки под рукой не оказаться, да и во сне, как показали многочисленные исследования, мы продолжаем думать о нерешенных за день задачах, прокручивать в голове свои переживания и свалившиеся на нас проблемы, что не дает в полной мере нашему мозгу очиститься от дневного «мусора».
Человеческий мозг, его работа и функционирование давно интересует ведущие умы мира. Вопросом же детоксикации мозга – очищением ума и сознания – ученые-психологи задались сравнительно недавно. В России проблемой детоксикации ума занимается, пожалуй, единственный на сегодняшний день эксперт в области интегральной философии и психологии развития Виктор Ширяев. Совместно с научными сотрудниками исследовательской лаборатории Викиум во главе с Сергеем Беланом, основателем и экспертом общества нейротехнологов, был разработан курс «Детоксикация мозга».
В основу данного Курса легли важнейшие принципы методологии психологии – научный принцип познания и научно-психологический принцип личностного подхода, а также практики внимательности в традиции бирманского учителя Махаси Саядо и система базовой внимательности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга.
«Сочетание научной составляющей и духовных практик как раз и является той продуктивной и эффективной формой, применив которую, мы добились максимального результата в очищении ума и сознания. Во время проводимых исследований и тестирования мы с помощью нейроинтерфейсов замеряли мозговую активность до и после прохождения курса и тем самым наглядно смогли убедиться в его действенности» – сообщает Сергей Белан, основатель Викиум, эксперт общества нейротехнологов.
Мозг человека после занятий на курсе прибывает в состоянии бдительного покоя, лишняя и ненужная информация уходит, что способствует увеличению концентрации внимания и готовности воспринимать новую информацию. Помехоустойчивость к внешним раздражителям и стрессам, работоспособность увеличится в разы, улучшится общее состояние организма.
«Концентрировать внимание на «утробном дыхании» – ключевое в детоксикации нашего мозга. 10 уроков, из которых состоит программа курса, научат управлять процессами своего организма и эмоциями. Важно, что выполнять упражнения можно где угодно. Когда разгневанный начальник кричит на вас и требует отчет, когда вертящиеся в голове мысли не дают сосредоточится. Чтобы в эти моменты сдержать себя в руках, не накричать и успокоиться, достаточно пару минут поупражняться» – говорит Виктор Ширяев, эксперт в области интегральной философии и психологии развития.
Наши болезни – это результат нездорового образа мыслей, перезагруженного ума и сознания. Лекарства от этого нет, но «профилактические» упражнения уже есть. Умеренная доза дыхательных практик вкупе с научными методами позволит снизить вероятность заболеваний и плохого самочувствия.
Ученые впервые выяснили, как мозг очищается от токсичных веществ
Ученые из Бостонского университета (США), наблюдая за процессами, происходящими в мозге во время глубокого сна, сделали открытие, которое, по их мнению, может дать новое понимание старения и неврологических расстройств, связанных с нарушениями сна. Результаты исследования на днях опубликованы в журнале Science.
Специалисты обнаружили ранее неизвестный механизм, суть которого в следующем: во время глубокого сна головной мозг омывает пульсирующими волнами спинномозговая жидкость. Это происходит каждые 20 секунд, во время которых мозг очищается от токсичных веществ. По словам Лауры Льюис, процесс можно сравнить с хорошей прачечной для мозга.
Как только человек засыпает, слабеет активность нервных клеток, вслед за этим кровь покидает области мозга, освобождая место для спинномозговой жидкости, которая омывает области мозга пульсирующими волнами. Все это занимает несколько секунд, во время которых спинномозговая жидкость вымывает токсичные белки.
Коллеги Льюис предполагают, что с возрастом уменьшается активность нейронов, в результате чего в головном мозге пульсирует меньше жидкости и накапливается больше вредных белков. Чтобы проверить эту гипотезу, ученые планируют дальнейшие исследования с участием пожилых добровольцев.
Цифровой детокс: как заставить мозг сфокусироваться
Без «дофаминовых голоданий», SMS и регистраций.
Выступление на TEDxManchester Криса Бейли, автора книги «Гиперфокус», о том, что наша способность фокусироваться — ключ к производительности, творчеству и полноценной жизни.
Материал подготовлен командой Tappsk.
Несколько лет назад я начал замечать в своём поведении нечто, что причиняло мне некоторые неудобства. А именно, что с пробуждения до конца дня моя жизнь была серией экранов.
Я начинал день с того, что будило меня первым делом, — с телефона. И вот я лежал в постели, смотрел различные кулинарные видео в Instagram и путешествовал между различными приложениями.
Я шёл готовить еду, и моё внимание переключалось на планшет, потом садился работать за ноутбук, и меня отвлекали уведомления на часах. Но кое-что было по-настоящему подлой вещью — мой телефон, на него я мог тратить уйму часов ежедневно.
Поэтому я задался целью избавиться от телефона на месяц и в качестве эксперимента оставлять максимум 30 минут в день на его использование, чтобы открыть «Google Карты» или позвонить маме.
И я стал наблюдать. Потребовалось около недели, чтобы привыкнуть к новому, более низкому уровню стимуляции. И внезапно в жизни появилось несколько необычных вещей.
Во-первых, вырос уровень внимания, я стал способным концентрироваться. Конечно, не без усилий, но гораздо проще, чем до начала эксперимента.
В дополнение к этому, если раньше мой разум блуждал, даже с небольшим количеством мыслей, то спустя уже неделю в голове стало появляться всё больше чётких идей и планов, касающихся будущего.
Избавление от одного устройства подарило мне эти значимые эффекты.
Я просмотрел сотни исследовательских работ от начала до конца, летал по всему миру и общался с экспертами, которые изучают концентрацию.
Провёл много экспериментов над собой и понял, что у меня накопилось 25 тысяч слов из исследовательских заметок. Понял, как современные технологии влияют на наше внимание и нашу способность фокусироваться.
Объём внимания — то, как мы обращаем внимание (извиняемся за тавтологию) на окружающий нас мир и насколько способны контролировать фокус.
Исследование этой области захватывающее. Оказывается, когда мы работаем за компьютером и иногда отвлекаемся на телефон, время фокусировки на одной вещи — 40 секунд.
А если ещё открыт мессенджер — планка опускается до 35 секунд.
После ознакомления с исследованием становится ясно, что причина далеко не так очевидна. Мы считаем, что наш мозг отвлечён. Но после изучения всех материалов я признал это лишь симптомом более глубокой проблемы.
Главная причина — это отвлечение извне.
Дело не в том, что мы отвлекаемся, а в том, что мозг чрезмерно стимулирован. Мы жаждем отвлечений. В первую очередь наш мозг любит эти крошечные крупицы информации из социальных сетей и почты. А это именно те вещи, которые мы делаем в течение дня.
В нашем уме есть механизм, называемый ожиданием новизны, с помощью которого наш ум вознаграждает нас выбросом дофамина. Одного из тех замечательных химических веществ, которые мы получаем, когда съедаем целую пиццу или занимаемся любовью.
Мы получаем такую же стимуляцию, когда заходим в Facebook. Гормон дофамин проходит сквозь наш мозг, и поэтому мы не только жаждем отвлечься, но и получаем вознаграждение — за то, что ищем и находим способ отвлекаться.
Мы находимся в гиперстимулированном состоянии, прыгая от одного объекту внимания к другому. Это очень стимулирует мозг.
Если телефон так сильно влияет на мой объём внимания, что было бы, если я бы понизил уровень стимуляции моего мозга ещё сильнее?
У этого чувства, которое мы испытываем при переходе из состояния высокой стимуляции в состояние более низкой, есть название — скука. Это беспокойство, которое мы испытываем после суперзагруженной недели, лёжа на диване воскресным днём и думая, чем бы заняться.
Я попросил читателей моего сайта назвать самые скучные занятия, которые только можно придумать. Этим я заставил заниматься себя по часу в день в течение месяца. Честно говоря, я до сих пор отхожу от некоторых из этих вещей.
Любопытно, что я заметил те же эффекты, что и с отказом от смартфона. Потребовалось около недели, чтобы мой разум приспособился к более новому, более низкому уровню стимуляции.
Исследование показывают, что нашему мозгу требуется около восьми дней, чтобы успокоиться и отдохнуть. Например, когда мы в отпуске — это тот необходимый нам промежуток времени, чтобы полностью переключиться.
За это время расширилось моё внимание, хотя я и не был окружён меньшим количеством отвлекающих факторов. Но я мог легче сосредоточиться, поскольку мой мозг был менее стимулирован и не искал то, на что мог бы отвлечься.
Идея планов захватила меня сильнее, так как моё сознание могло блуждать гораздо чаще. Есть отличная цитата:
Не все, кто блуждают, потеряны.
Та же самая мысль верна по отношению к нашему фокусу и вниманию.
Если вы вспомните, когда к вам приходили самые лучшие и блестящие идеи, то поразитесь, что в эти моменты вы были редко на чём-то сосредоточены. Это может быть душ или прогулка с собакой. Подумайте, когда ещё ваши идеи собирались воедино?
Они бы этого не сделали, если были бы сосредоточены на чём-то другом — на телефоне. Это особенный режим работы нашего мозга, когда мы сознательно позволяем нашему разуму блуждать. Это называется режимом-расфокусировкой.
Исследования показывают, что он помогает мозгу придумывать идеи и планировать, так как мы ни на чём не сосредоточены.
Оказывается, когда мы даём вниманию отдохнуть, оно переходит в три состояния: прошлое, настоящее и будущее. 12% нашего времени мы думаем о прошлом и зачастую вспоминаем наши прошлые идеи.
Гораздо более продуктивное место для мысленных скитаний — настоящее. О нём мы думаем 28% времени. Например, вы печатаете письмо и не можете выразить что-то корректно, потому что это деликатное дело. Вы идёте в другую комнату, и внезапно решение озаряет вас. Потому что у разума была возможность рассмотреть сложившуюся проблему с разных сторон.
Но вот в чём дело, наш мозг размышляет о будущем ещё больше, аж 48% своего времени, вот почему мы планируем свой день в душе, даже если он ещё не начался. Это предвзятость нашего ума. Оно возникает, когда разум не сосредоточен.
Остальные 2% времени мозговая активность притуплена, голова пуста или в ней нет идей. Но в каком бы из этих трёх состояний вы ни находились — это позволяет вашему разуму блуждать.
Я люблю заниматься кое-чем, что не свойственно моему возрасту и полу. Я люблю вязать, это одно из моих любимых хобби. Это помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Когда я вяжу и со мной нет моего планшета, в моей голове возникает множество идей!
Для вас такой разрядкой может быть что-то другое: принятие ванны или прогулка в парке. Вы можете подпитывать не только тело, но и идеи. Можете сделать перерыв и просто выйти на улицу — это очень просто. Это побудит вас реализовать идею, блуждающую в голове, и пробудит творческий потенциал.
Это может быть чем-то настолько простым, как постоять в очереди или сходить на массаж. Делайте всё, что вам нравится. И вот вам маленький лайфхак: берите с собой блокнот и фиксируйте мысли.
1. Что мы понимаем под вниманием.
Часто мы слышим, что нужно как можно больше трудиться и успевать. Что нужно быть сверхпредприимчивым.
Я очень ленив, но тем не менее в моей голове возникло столько идей, о которых я могу говорить и писать. Нам не нужно стараться делать больше, мы делаем достаточно. Мы делаем много, в действительности так много, что наши мысли больше не блуждают.
И это печально. Ведь именно в таком состоянии мозга к нам приходят лучшие идеи и планы. Разуму нужно больше свободного пространства.
Машине по автостраде даёт двигаться вперёд не только скорость, но и свободное пространство.
2. Перестать воспринимать отвлечение как врага нашего фокуса.
Это не так. Это симптом того, насколько нам сложно сосредоточиться. А факт — то, что мозг перестимулирован различными вещами.
У меня есть для вас двухнедельный вызов, который позволит снизить уровень стимуляции мозга. Вследствие вы поймёте, что произошло с вашим вниманием.
Сколько идей стало вас посещать, какие изменения у вашего фокуса, сколько планов вы будете способны претворить?
В течение двух недель постарайтесь снизить уровень стимуляций, оказываемых на мозг различными вещами. Есть так много отличных функций на ваших устройствах, которые позволяют снизить то потраченное время, которое мы на них расходуем.
Используйте их, чтобы не только осознать, на что вы тратите своё время, но и понять, как вы можете тратить его в меньшем количестве.
Попробуйте вечером полностью отключать себя от интернета и цифровых устройств.
Введите для себя ритуал. Есть ритуал разъединения. Каждый вечер я полностью отключаюсь от интернета с 20:00 и до 8:00. Так вы сможете отсоединиться от цифрового мира и воссоединиться с физической реальной действительностью.
Вам придётся по-другому смотреть на свою скуку. Всего несколько минут полежите на диване и отметьте, что происходит с вашим разумом. И в этом состоянии вы обнаружите для себя поразительно плодотворные вещи.
Если и есть одна вещь, которую я нашёл после такого глубокого погружения в мир фокусировки, то это то, что состояние внимания определяет состояние жизни.
Если мы отвлекаемся в каждый момент, эти моменты отвлечения и чрезмерной стимуляции будут накапливаться и накапливаться, а жизнь будет становиться всё более отвлечённой и подавленной, будто у нас нет чёткого направления.
Но когда мы становимся менее стимулированными, когда мы расслабляем наш разум, тогда мы получаем преимущество в виде большой продуктивности и чёткого фокуса на творческих идеях. Именно благодаря этому жизнь становится лучше.
Благодарю за внимание.
Материал подготовлен командой Tappsk. В новой версии приложения мы собираем самые полезные материалы и статьи по улучшению продуктивности, личной эффективности и даже здоровья. Давайте делать мир лучше!
Однодневное голодание, спорт, качественные продукты, чтение.
Фокусировка и здоровье будут обеспечены.
Еоу, в июле делетнул инст и ютуб убрал из закладок, оставил только vc, не буду говорить о том, как увеличился фокус внимания, это и так понятно
Хороший иммунитет у тех, кто работает в сети. После работы уже никуда в сети шарахаться не тянет. ))
Это правда, но есть ощущение, что «что-то произошло в личных социалочках без меня», некоторая тревога. Но скорее всего, это проходит. (:
«Оказывается, когда мы даём вниманию отдохнуть, оно переходит в три состояния: прошлое, настоящее и будущее.
. 12% нашего времени мы думаем о прошлом.
. 28% времени о настоящем.
. 48% о будущем.
. остальные 2%. «
Все бы хорошо, но не все затрудняются найти баланс между фокусом и отвлеченностью. Большинство банально подсело на соцсети, видосы и игрушки. Есть дела, нет дел — неважно. Все равно будут проводить в мобиле все свое время. Это как с алкогольной зависимостью.
Тут имхо 3 выхода. Можно собрать волю в кулак и отказаться от смартфона в рабочее и личное время, как это делал автор статьи — оставить только полчаса-час на что-то + звонки родным. Можно перейти на dumbphone, то бишь нокию 3310. Можно использовать всякие штуки типа meetblock.ru
Главное — выйти из «штопора» зависимости, а там можно уже и жизненный баланс настраивать.
В статье именно такой вывод и приводится: не само наше отвлечение враг нашего фокуса, а чрезмерное влияние извне на него.
Да, для каждого подойдут разные механизмы уменьшения количества этого «влияния», главное понять первоисточник проблемы
ключ к полноценной жизни в том чтобы не заставлять свой мозг
Если не заставлять свой мозг, он воспроизводит прошлое.
а если заставлять, то не будет полноценной жизни
И при этом не разу не «заставляя» его
если человек концентрируется на том что ему надо перестраивать свой образ жизни для какого-то абстрактного результата, то он несчастен
пример с «обманом мозга» прекрасно подходит
Перефразированная концепция из книги «Думай как математик» Б. Оакли. То же самое, только другими словами.
Знаете, ну не все догадаются прочитать целую книгу, тем более с таким названием.
Недавно об этом этом задумался.
Ведь по сути телефон может быть/стать личным ассистентом и более того технологии позволяют это осуществить(планировщики задач, фитнес браслеты и интернеты-вещей, курсы по удаленному образованию).
Это конечно м/т быть не совсем хороший пример, но все же, что если провести аннологию той же сири и джарвеса(Тони Старк).
Исходя из этого лично для меня немного странно когда люди тратят уйму личных средств на вещи чей кпд не используют в полной мере.
На похожую тему читаю книгу «О пользе лени» Эндрю Смарт.
Книга про то, как важен отдых, как наш мозг работает, когда мы отдыхаем и не думаем ни о чем.
регулярные чувствительные побои и тяжёлый физический труд очень помогли бы этому блестящему мастеру глубоких теорий на мелком месте, извени́тя
В преддверии Нового года мы решили порадовать своих настоящих и будущих партнеров — участников партнерской программы школ Skillfactory, Contented и Product LIVE. Это возможность получить денежный бонус и заодно увеличить прибыль от продажи наших курсов.