Детские тренировки по футболу 4 6 лет видео с чего начинать
Детские тренировки по футболу 4 6 лет видео с чего начинать
Упражнения по футболу для детей
Что есть в этой статье?
Любую тренировку следует начинать с разминки. Разогревание мышц позволяет избежать растяжений и других травм. Футбольную тренировку для детей младшего возраста лучше начать с разминки в форме игры. Это могут быть салки. Далее — бег с захлестом голени, приставными шагами, прыжками.
Для детей 7-10 лет в разминку можно включать более сложные упражнения на бегу:
Разминка перед футбольными упражнениями должна состоять не только из разогрева мышц. Обязательными частями являются: разработка голеностопного сустава, растяжка мышц и связок и разминка суставов. Суставы разминать нужно медленно, вращающими движениями. Начинать с головы и перемещаться вниз. Для растяжки можно использовать наклоны вперёд к прямым ногам. Круговые движения стопой внутрь и наружу разработают голеностопный сустав. Упражнение можно выполнять и с использованием мяча. Разминка должна занимать около 20 минут.
Важным в тренировках по футболу является размер мяча. Для детей от 3 до 12 лет подходят мячи 3 размера.
Упражнения для детей 3-7 лет
Детям этого возраста в начале занятий лучше давать несложные упражнения. Так они будут чувствовать, что у них всё получается и не потеряют интерес к тренировке.
Пас
Это самое простое футбольное упражнение, которое отлично подойдет для начала. Тренер даёт пас ребёнку, а он должен остановить мяч ногой и отдать пас обратно. Далее можно усложнить упражнение таким образом, чтобы ребёнку пришлось подойти к мячу и его остановить. Это будет развивать глазомер.
Точность удара
Тренер даёт задание: попасть мячом в ворота. Точность удара будет развиваться лучше, если расстояние до ворот будет постоянно меняться. Усложнить упражнение можно изменением размера ворот. Чем меньше ворота, тем сложнее в них попасть.
Ведение мяча
Маленьким детям начинать это упражнение лучше с ведения мяча по прямой. Когда ребёнок начнёт хорошо справляться с этим заданием, его можно усложнить. Для этого нужно выстроить в ряд кегли или другие предметы. Задача ребёнка вести мяч между предметами, не сдвинув их. Важно сделать это без потери мяча.
Чеканка мяча (как научиться набивать мяч)
Начинать лучше с одного удара каждой ногой. Для этого ребёнок должен взять мяч в руки, отпустить его на ногу и отбить обратно в руки. Дальше упражнение нужно выполнять без помощи рук и увеличивать количество отбиваний. Отбивать можно стопой и коленом поочерёдно. Желательно не выше пояса.
Быстрота принятия решений
Этот навык хорошо развивается при помощи футбольных упражнений. Тренер расставляет фишки разных цветов. Ребёнок наступает на мяч обеими ногами поочерёдно. Когда тренер называет цвет, игрок должен с мячом прибежать к нужной фишке. Усложнить задание можно назвав сразу несколько цветов. Ребёнок должен вести мяч в том порядке, который назвал тренер.
Вратарское мастерство
Данное упражнение направлено на развитие чувства мяча. Ребёнок должен прокатить мяч между широко расставленных ног в форме восьмёрки. Для усложнения задания можно выполнять его закрытыми глазами.
Упражнения для детей 7-10 лет
Особенность футбольных тренировок с детьми в том, что у них достаточно короткий период устойчивого внимания. Это значит, что они могут часто отвлекаться. Чтобы этого не происходило, на тренировках должна присутствовать атмосфера игры. Упражнения должны быть короткими, интенсивными и интересными.
Важно! Удары мяча головой могут привести к серьёзным травмам. В Америке детям до 10 лет запрещено бить мяч головой во время тренировок и игры. Детям 11-13 лет — во время матчей.
Приём мяча
Упражнение заключается в том, что ребёнок должен принимать мяч разными частями тела. Тренер может усложнить задание. Для этого он называет определённую часть тела, которой ребёнок должен принять мяч.
Передача мяча
Для этого упражнения детей нужно разделить на небольшие команды по 2-3 человека. В командах должно быть неравное число игроков. Либо это может быть 1 игрок против 2. Задача: передавать мяч напарнику, перемещаясь вокруг соперника. Передачу мяча можно тренировать и одному игроку. Для этого нужно подавать мяч на стену и принимать его обратно.
Точность удара
Ребёнок уже хорошо попадает в ворота различного размера с разных расстояний. Тренировать точность можно усложнив упражнение. Тренер расставляет по полю предметы маленького размера. Это могут быть камни, кегли или другие мячи. Задача игрока — попасть мячом по выбранному предмету.
Ведение мяча
Дети ведут мяч с поочерёдной остановкой либо ускорением. По команде тренера игрок должен завладеть мячом соперника. Чтобы сделать упражнение более интересным можно установить лимит по времени. Кто не успел завладеть мячом — выбывает из игры.
Вратарское мастерство
Ребёнок становится в воротах. Тренер катит в стороны 2 мяча разных цветов, в последний момент называя, какой из них ребёнок должен поймать.
Тренировки для детей по футболу: финты и упражнения
Футбол! Как много в этом слове для сердца русского слилось. Так можно кратко сказать о веселой командной игре, перефразируя знаменитого поэта. Мальчишки обожают сыграть в мяч во дворе в компании друзей или родителей. А если к игре подключаются папы, то детской радости нет предела. Поэтому каждый мальчуган, мечтающий стать футболистом, охотно делает зарядку и выполняет на тренировках специальные упражнения.
Футбол не зря завоевал наши сердца. Эта игра развивает ловкость, физическую силу, координацию движений, логику, гибкость. Командное развлечение раскрывает потенциал детей, учит находить общий язык, раскрепощает, объединяет ребят в слаженный коллектив. Детское увлечение может перерасти в жизненную цель или хобби.
Достоинств у футбола так много, что перечислить все просто невозможно. Научить этому виду спорта мальчика или очень подвижную девочку однозначно стоит. Как приучать к тренировкам, в каком возрасте отдавать ребенка на футбол и на что обратить внимание при обучении, расскажем в нашей статье.
Из этой статьи вы узнаете
С какого возраста начинать
Рассказать о правилах, научить некоторым финтам и секретам можно малыша с 3–4 лет, если ему это интересно. Папам придется потратить массу времени, занимаясь не только теоретически возле телевизора, но и практически — во дворе, на футбольном поле.
Если речь идет о профессиональных занятиях с тренером, то лучше подождать до 4–5 или 6–7 лет. В футбольную секцию принимают мальчиков и девочек после того, как организм достаточно окрепнет, словарный запас увеличится, чтобы ученик и учитель понимали друг друга.
9–10-летних школьников можно отдать на футбол, если вы чуть запоздали с выбором спортивного направления. В этот период легко восполнить пробелы в знаниях, наработать навыки и выправить физическую подготовку.
Это интересно! Дошкольный возраст 6–7 лет считается наиболее подходящим для серьезных занятий футболом в секции. Это международный стандарт. В этом возрасте ребята уже осмысленно выполняют игровые упражнения и способны быстро освоить технику владения мячом.
Экипировка
Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:
Средняя цена всего списка — 4500 рублей.
Это обойдется в 3000 рублей.
Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.
Правила игры
Без установленных для всех законов любое спортивное соревнование теряет смысл. Правила игры в футбол для детей ничем не отличаются от условий для взрослых. Они заключаются в следующих основных аспектах:
Ребенок должен ориентироваться на поле, знать, что разрешено, что запрещено:
Есть небольшой список правил игры, которые нарушать нельзя:
Правила для мини-футбола почти ничем не отличаются от законов большого:
Независимо от того, в какой футбол играет ребенок, споры с судьей, драки невозможны принципиально. Это первое, что должен усвоить юный ученик на тренировках.
Особенности тренировочного процесса
Каждый мальчишка, который любит поиграть в футбол, мечтает стать профессионалом хотя бы на уровне двора или школьной команды. Но для освоения спортивных умений и игровых упражнений в полной мере требуется тренироваться ежедневно, отдавая процессу массу сил и времени.
Как отработать некоторые игровые навыки, расскажем подробнее.
Тренируемся принимать мяч
Важно! Начинайте отработку полезного навыка рядом со стеной, постепенно отходя дальше. Упражняться нужно каждый день не менее 10 минут.
Набиваем мяч ногами
Чеканка координирует движения глаз и тела. Для начала упражнения подхватите мячик стопой, подкиньте вверх, после возврата из полета отправьте его в воздух другой ногой. Бить по снаряду нужно подъемом стопы. Мяч удерживайте на расстоянии 30 сантиметров от тела, иначе он может прилететь в лицо, уйти в неожиданную сторону.
Бегаем с мячом
В процессе тренировки дриблинга легко выяснить, какая нога у спортсмена ведущая. На нее нужно делать упор при ударах. Неведущую ногу при этом держите ближе к телу, для баланса и опоры, чтобы не ударить слишком сильно.
Меняем траекторию мяча
Чтобы менять направление движения игрового снаряда, используйте внешнюю часть стопы, носок и боковины. Сначала пробегите 2,5–3 метра, затем обопритесь на ведущую ногу, выдвинувшись чуть вперед. Мяч останется позади и ударится о ведущую ногу, срикошетит туда, куда нужно вам.
Траектория зависит от направления и места удара: если нужно повернуть мяч налево — ударяйте его о внешнюю часть стопы (шведку), если направо — о внутреннюю (щечку). Если ведущая нога — левая, то наоборот.
Обводим мяч вокруг препятствий
Для упражнения потребуются конусы. Расставьте их на расстоянии 90 сантиметров–1 метра друг от друга. Обводите мячик вокруг конусов, делайте змейку. Удары наносите щечкой, если препятствие находится слева, шведкой — если справа.
Отрабатываем ближние и дальние пасы
Занимайтесь пасами ежедневно по 15–20 минут. Следите за командами тренера, чтобы пас попал точно в цель, а не улетел к противнику во время матча.
Защищаем мяч
Работайте в паре. Партнер приближается, преследует каждый шаг футболиста с мячом. Ваша задача — защититься, увести противника в сторону. Смещайте корпус по направлению движения партнера, закрывая телом мяч, используя дриблинг, двигайтесь по полю с большой скоростью.
Подаем угловые
Положите мяч в зону угловых ударов. Отойдите на три шага. Разбегитесь, замахнитесь ведущей ногой и ударьте щечкой. Определиться с силой и углом полета снаряда помогут ежедневные тренировки.
Отрабатываем удары по воротам
Перед пасом продумайте, куда попадет мяч, цельтесь в одну точку. Повторите пас не меньше трех раз. Меняйте расстояние от ворот, просите напарника стоять в воротах, изменяйте траекторию полета, силу удара после отработки каждой схемы гола.
Совершенствуем удары головой
Начинайте тренировку удара стоя. Напарник накидывает ногой мячик в голову, футболист подается вперед и отбивает не макушкой, а линией роста волос. Ноги не отрывайте от пола.
Отрабатывайте упражнение ежедневно, по 10 минут. Важно не увлекаться. Сильные удары по голове могут провоцировать сотрясение мозга, боли, повышение внутричерепного давления.
Учимся делать финты плечом
Этот обманный трюк очень эффективен в игре. План действий таков: после длительного дриблинга наклоните плечо и руки в ту сторону, в которую дальше двигаться не собираетесь. Это обманет защитника. В следующую секунду, когда внимание соперника будет отвлечено, обойдите его с другой стороны.
Совершаем разворот Кройфа
Делаем финт «Ножницы»
Обман соперника похож на разворот Кройфа.
Противник будет думать, что вы совершаете пас. На самом деле футболист только закидывает ведущую ногу, имитируя подготовку к передаче, но снаряда не касается. Обводить мяч в воздухе нужно по часовой стрелке правой ногой, а пинать левой в другую сторону от соперника.
Делаем финт Зико
Мяч ведется футболистом, скорость дриблинга растет. Футболист заносит правую ногу справа от снаряда, поднимает левую, ударяет слегка ведущей ногой – боковой частью стопы. В результате мяч оказывается у левой ноги. Футболист продолжает бег, одновременно поворачивается на 360 градусов и уходит в противоположную сторону.
Важно! Перед выполнением любого упражнения спортсмен должен разминаться, разогревать мышцы. Без гимнастики приступать к отработке финтов, ударов крайне нежелательно. Это грозит травмами, особенно новичкам.
Осваивайте упражнения, финты с помощью тренерских мастер-классов. Найдите видеоматериалы в интернете, просматривайте по нескольку раз, чтобы образ и схема телодвижений отложились прочно.
Упражнения
Отработать действия по владению мячом помогут онлайн-тренировки и следующие индивидуальные упражнения:
Постоянный контакт с мячом позволяет ребенку почувствовать его вес, привыкнуть к форме, особенностям ведения. Если хотите добиться успеха, развития, делать перерывы в занятиях не рекомендуется. Навык и физическая подготовка быстро теряются.
Финты
Это футбольные трюки. С помощью красивых обводов соперника спортсмен оказывается в выигрышном положении, не теряет мяч и держит ситуацию под контролем.
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_igrat_v_futbol.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Подготовка футболистов 6—9 лет
Подготовка футболистов 6—9 лет.
Задачи начальной подготовки юных футболистов:
— Сохранить и приумножить любовь детей к футболу, с которой они пришли в футбольную школу. Убедить их в том, что занятия футболом могут развить все необхо- димые для будущей жизни качества и способности человека.
— Сделать детей патриотами футбола, футбольного клуба или футбольной школы.
— Наладить сотрудничество с родителями
— Научить детей основам техники футбола, особенно тех- нике остановок и передач мяча, ведений и обводки, уда- ров по воротам, обманным движениям (финтам). Эти приемы во всех странах называют «языком футбола», и без хорошей остановки мяча и точных и своевременных пасов не может быть хороших футболистов.
— Работать над укреплением здоровья, развитием общей физической подготовленности, и особенно таких важных для футбола физических качеств, как координация, быстрота реагирования и быстрота передвижений
— Обучить детей пониманию того, что успех в футболе не- возможен без систематических тренировок. Научить их тренироваться, правильно выполнять все упражнения.
Мотивация на начальном этапе обучения
Подавляющее большинство детей приходят в футбольные клубы, ДЮСШ и т.п. спортивные учреждения не учиться футболу, а играть в него. Такова психологическая моти- вация детей, особенно младшего возраста, и ее необходимо учитывать, подбирая средства тренировки для разных тре- нировочных циклов.
Однако только одной игрой невозможно обучить детей футболу: наблюдения показывают, что за время игры число повторений всех технических приемов оказывается недоста- точным. Нужны специальные упражнения с многократным повторением таких приемов как ведение и обводка соперни- ка, передачи мяча партнерам, игра головой и т.п. При таком подходе, как мы отмечали выше, формируется «двигатель- ный образ» действия, который заключается в согласованной работе мышц, в создании мышечного стереотипа действий. Нужны и упражнения, которые воздействуют на развитие важных для каждого возраста двигательных качеств детей.
Главное в планировании тренировки для детей – найти оптимальное соотношение между объемами интересной для них нагрузки (игры в футбол) и не очень интересной, но полезной для обучения футболу (упражнения специальной и общей подготовки). Да и в самом футболе есть два типа упражнений. Одни из них, игровые (или ситуационные), всегда интересны для детей и они готовы играть всю трени- ровку. Другие (назовем эти упражнения стандартными – это передачи мяча в парах, ведения и т.п.) менее интересны для детей. Менее интересны потому, что в них нет игры, а есть многократное повторение одного и того же игрового прие- ма, в котором заранее все известно: от кого нужно получить мяч, кому отдать, в какую сторону сместиться и т.п. Такие многократные повторения психически утомительны для де- тей младшего возраста. И в этом случае нужно искать опти- мальное соотношение между стандартными (скучными) и ситуационными (интересными) упражнениями в каждой возрастной группе.
На начальном этапе обучения футболу нужно учить осно- вам техники небольшого числа технических приемов, и до тех пор, пока какой-то прием, или группа приемов не будут освоены достаточно хорошо, не вводить новые упражнения. Хорошая освоенность предполагает, что данный техниче- ский прием выполняется быстро и точно. И наша задача – добиться, чтобы уже у юных игроков передачи и удары по мячу были точными, мяч катился по полю с большой скоро- стью, и при приеме не отскакивал от мальчика или девочки на несколько метров.
Типовая структура тренировочного занятия
Нужно использовать следующую типовую структу- ру тренировочных занятий:
1 разминка:
2 обучение технике игровых приемов в стандартных условиях (школа техники футбола);
3 обучение умениям применять эти приемы в различных игровых ситуациях (школа тактики футбола);
4 игра в футбол с заданиями и ограничениями (по време- ни, числу игроков, размеров площадки, наличию зон, в которых что-то можно или нельзя делать и т.д.);
Российский Футбольный Союз 13
5 игра по правилам футбола;
6 развитие базовых физических качеств (для младших юношей) и совершенствование этих качеств (для стар- ших юношей);
7 заминка.
Можно проводить занятия, планируя упражнения в каж- дой части тренировки. И тогда в тренировке будет 7 частей. Можно пойти по другому пути, и после разминки (1-я часть занятия) использовать упражнения для обучения технике игровых приемов в стандартных условиях (2-я часть заня- тия), затем поиграть в футбол с заданиями (4-я часть заня- тия) и закончить тренировку заминкой (7-я часть занятия). В этом случае тренировка будет состоять из 4-х частей.
Можно в тренировке детей обойтись вообще без традици- онной разминки (бег, общеразвивающие упражнения, и т.п.), и выполнять вместо нее основные технические приемы, ко- торые изучались в предшествующих учебно-тренировочных занятиях.
Футбол для детей, особенно детей младшего возраста (6- 12 лет), это футбол радости. Тренировки должны быть инте- ресными, дети должны получать удовольствие от них, ждать каждую последующую тренировку как маленький праздник
Основы подготовки детей 6 – 7 лет
Основы технической подготовки
Чтобы стать игроком высокого класса, юным спортсме- нам необходимо освоить весь технический арсенал футбола. Поэтому тренеры начинают обучение техническим приемам с раннего детства, а затем совершенствуют технику их вы- полнения до тех пор, пока играют в футбол.
В первую очередь следует научиться ведению мяча, затем различным ударам ногами и головой, остановкам мяча, фин- там, скоростному дриблингу, отбору мяча. Такая последова- тельность изучения технических приемов с использовани- ем специальных упражнений дополняется игрой в футбол, в которой все эти приемы выполняются в разнообразных и усложненных условиях. Дети должны начинать играть в футбол малыми составами (2х2, 3х3, 4х4) и на маленьких площадках (от 5 на 10 м и до 20 на 40 м). Только в таких играх частота «общения» с мячом у них максимальна, и решать игровые задачи им приходится за счет правильного выпол- нения игровых приемов.
Обучение техническим приемам необходимо начинать в простых упражнениях, но обязательно дополнять их игрой
в футбол. И тогда в тренировочном занятии схема использо- вания этих средств будет такой: в первой части трениров- ки дети осваивают, например, технику остановки летящего мяча. Для этого юные футболисты работают в парах, попе- ременно посылая мяч друг другу верхом и останавливая его. Во второй части тренировки они играют, но игра строится так, чтобы в ней было как можно больше моментов, в кото- рых бы приходилось останавливать летящий мяч.
Для правильного представления того «чему учить и как учить» необходимо сосредоточить внимание на основных деталях каждого технического приема, и особенно – поло- жении бьющей и опорной ног.
Подготовка в данном возрасте:
1 — Ведение мяча
2 — Остановка мяча
3 — Удары по мячу
4 — Обманные движения – финты(простейшие)
Обучать технике выполнения финтов нужно в детские годы с 6 до 10 лет и в дальнейшем совершенствовать их в юношеском и юниорском возрасте. Важно научиться вы- полнять финты как можно естественнее, чтобы опекающий игрок искренне поверил в намерение футболиста, владею- щего мячом.
Для того чтобы подготовить начинающих футболистов к освоению финтов с мячом, рекомендуется начинать обуче- ние с выполнения упражнений без мяча:
• После медленного бега выполнить рывок вправо, влево или по ходу движения.
• После быстрого бега резко остановиться и вновь выпол- нить рывок в другом направлении.
• Совершая пробежки между конусами, стойками, марке- рами, постоянно менять скорость и направление дви- жения.
• Выполнить рывок, затем – выпад в сторону и вновь ры- вок.
• Бег в квадрате. На площадке размечается квадрат со сто- ронами в 4 метра, в котором размещается 8-10 занимаю- щихся. По сигналу одного их них все начинают быстро перемещаться в пределах квадрата, стараясь не задеть друг друга. Упражнение выполняется 20-30 секунд. По- сле небольшого отдыха оно повторяется вновь.
• Во время ускорения футболист делает внезапную остановку, предварительно выполнив обманное движение туловищем.
• Салки вокруг столба. Упражняются два игрока. В центре круга диаметром 2 м устанавливается стойка. Один из партнеров при помощи обманных движений туловищем стремится уйти от преследователя. Выходить из круга запрещается. Партнеры периодически меняются роля- ми.
• В штрафной площадке десять футболистов («рыбаков»), взявшись за руки, стремятся поймать десять других игроков («рыбок»), которые пытаются избежать поим- ки. «Рыбаки» должны осалить или поймать рыбок, при этом нельзя осуществлять прорыв через «сеть» рыба- ков». Время ловли тренер регистрирует по секундомеру, когда все «рыбки» будут пойманы, происходит смена за- дания.
• После того, как будут освоены эти упражнения, легче разучивать простейшие финты с мячом, а затем – более сложные.
5— Отбор мяча
Отбор мяча перехватом
Отбор мяча подкатом
Тренировочные занятия для самых маленьких.
Дети 6 лет, которые впервые пришли на тренировку, очень хотят играть в футбол. Но не умеют этого делать. Не умеют обращаться с мячом. Поэтому основными для них на этом начальном этапе подготовки будут, во-первых, упражне- ния по элементарному владению мячом, сама игра и раз- личные игровые упражнения. Во-вторых, подвижные игры, упражнения для развития координации движений, ходьба и бег, прыжки.
Специалисты рекомендуют для этого возраста два учебно- тренировочных занятия и один игровой день в неделю. Про- должительность занятий – до 60 минут. Такой объем тре- нировок устанавливается из следующих соображений. Дети 6 – 7 лет начинают учиться в общеобразовательной школе и у них есть 2 урока физкультуры в неделю. Добавив к ним еще 3 тренировки в футбольной школе, получим 5 занятий в не- делю: вполне достаточный объем нагрузки.
Учебно-тренировочные занятия с детьми 6-7 лет проводятся в рамках восьминедельных циклов. В каждой из первых семи недель есть два тренировочных дня и один игровой. Все три занятия восьмой недели должны быть по- священы играм и тестированию.
Типовая структура тренировочного занятия
Нужно использовать следующую типовую структуру тренировочных занятий:
1 разминка:
2 обучение технике игровых приемов в стандартных условиях (школа техники футбола);
3 обучение умениям применять эти приемы в различных игровых ситуациях (школа тактики футбола);
4 игра в футбол с заданиями и ограничениями (по време- ни, числу игроков, размеров площадки, наличию зон, в которых что-то можно или нельзя делать и т.д.);
5 игра по правилам футбола;
6 развитие базовых физических качеств (для младших юношей) и совершенствование этих качеств (для стар- ших юношей);
7 заминка
Можно пойти по другому пути, и после разминки (1-я часть занятия) использовать упражнения для обучения технике игровых приемов в стандартных условиях (2-я часть занятия), затем поиграть в футбол с заданиями (4-я часть занятия) и закончить тренировку заминкой (7-я часть занятия). В этом случае тренировка будет состоять из 4-х частей.
Можно в тренировке детей обойтись вообще без традиционной разминки (бег, общеразвивающие упражнения, и т.п.), и выполнять вместо нее основные технические приемы, ко- торые изучались в предшествующих учебно-тренировочных занятиях.