Детский фитнес для дошкольников что это
Детский фитнес — что это такое.
Ольга Юрова
Детский фитнес — что это такое.
Детский фитнес — что это?
Все родители хотят, чтобы их малыши росли здоровыми, крепкими и спортивными. Не секрет, что регулярные занятия физкультурой благотворно влияют как на здоровье, так и на настроение.
Сегодня многие спортивные клубы предлагают программы тренировок не только для взрослых, но и для малышей. Что такое детский фитнес, с какого возраста можно поручить ребенка тренеру и на что следует обратить особое внимание, мы расскажем в нашей статье.
С какого возраста можно привести ребенка на занятия?
Часто родители делают упор на обучение и развитие ребенка с самого рождения, примерно с 3-4 месяцев, и это правильно. Это именно тот возраст, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности.
Одним из важнейших факторов, влияющих на развитие, является общение с другими детьми. Пребывание малыша в среде «своих» подталкивает к достижению новых целей, прививает важные коммуникативные навыки.
Очень популярны для малышей занятия в воде, методики с применением мягких модулей; йога для мамы с малышом; приобретение навыков равновесия, развитие мелкой моторики, формирование памяти и речи; занятия на фитболах.
Программа тренировки для малышей. Какие могут быть противопоказания?
Ученые установили любопытный факт: в первый год жизни масса мозга новорожденного увеличивается так же интенсивно, как и мышечная. Это значит, что формирование нервных реакций и умственное развитие напрямую зависят от физического.
Чем больше информации получает ребенок, тем продуктивнее происходит работа мозга, тем интенсивнее идет формирование нервных связей. Поэтому детские фитнес-инструкторы на занятиях превращают мир вокруг в познавательную игру и даже предоставляют свободу действий (в разумных пределах).
Занятия в клубе предполагают развивающие программы для возрастов: от 3 месяцев до 1,2 лет, 1,2-2 года, специальные программы для малышей от 2 до 4 и от 4 до 6 лет.
Большинство спортивных клубов не забывает и про школьников, составляя для них интересные курсы, направленные на развитие конкретных навыков. Это могут быть танцы, восточные единоборства, рисование, йога, занятия на гамаках и т. д.
Для детского фитнеса практически не существует противопоказаний. Но, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления здоровья. К примеру, если у ребенка астма, лучше исключить аэробику, а вместо этого увеличить количество занятий йогой. При проблемах с позвоночником детям противопоказаны силовые упражнения, зато будут полезны аэробика и плавание.
Чтобы занятия спортом не навредили малышу,обязательно проконсультируйтесь со специалистом: инструктором и врачом. Нужно знать, при каких болезнях физические нагрузки должны быть ограничены или вовсе противопоказаны.
Отличаются ли тренировки детей младшего
и среднего школьного возраста?
Дети младшего школьного возраста имеют еще не сформированную костно-мышечную систему. От вынужденного длительного сидения в школе за партой и дома за уроками школьник получает искривление позвоночника. Поэтому во все занятия для данной возрастной категории включаются комплексы упражнений, направленные на формирование и поддержание правильной осанки.
Средний школьный возраст – период полового созревания, костная система растет намного быстрее, чем мышечная ткань. Ребенок устает даже от незначительной физической нагрузки. Все занятия включают упражнения на развитие координации. Для девочек делают акцент на гибкость и подвижность, а для мальчиков-подростков – на силовые упражнения с использованием различного оборудования.
Как определить способности и склонности ребенка? Каким тренировкам отдать предпочтение?
Спорт должен приносить удовольствие, только тогда он будет полезен! А выбрать интересное направление тренировок с учетом индивидуальных способностей и склонностей всегда поможет талантливый персонал спортивных учреждений.
Многие родители уверены: чем раньше ввести спорт в жизнь ребенка, тем легче будет добиться высоких результатов. Это возможно только при профессиональном подходе. Специалисты фитнес-центров подскажут, в какую секцию лучше отдать ребенка с учетом его возрастных и физиологических особенностей, а подготовкой в «чемпионы» займутся опытные тренеры и инструкторы.
Только ли спортивные занятия проводятся
в группе детского фитнеса?
Кроме спортивных, большой популярностью пользуются занятия, относящиеся к группе «Фан»для снятия психоэмоционального напряжения: игровые и танцевальные направления, театральная студия, музыкальные занятия и многое другое.
Какие основные проблемы здоровья у детей и подростков приходится решать тренерам.
Все родители знают, как важно, чтобы их ребенок был здоров и крепок, это гарантия того, что малыш весел, спокоен, залог эффективного и быстрого развития. Регулярные спортивные занятия укрепляют здоровье, развивают силу и ловкость, способствуют развитию моторных навыков, предупреждают плоскостопие и сколиоз, улучшают гибкость, развивают внимание, улучшают сон.
Занятия оказывают положительный эффект на эмоциональное состояние — спортивный ребенок оптимистичнее настроен, менее подвержен стрессам. На тренировках дети выплёскивают накопившуюся энергию, учатся общаться и играть друг с другом.
Гармоничное развитие начинается с правильно подобранных физических нагрузок. Именно так закладываются и правильная походка, и красивая осанка, и ровный почерк, и четкая речь.
Может ли зарядка заменить занятия в клубе?
Утренняя зарядка – залог хорошего настроения и крепкого здоровья. Целью является приведение организма в работоспособное состояние после сна, повышение тонуса и настроения.
Зарядка не предназначена для тренировки организма. Она включает упражнения на гибкость, подвижность, дыхательные упражнения.
Детские занятия в клубе имеют ряд преимуществ по сравнению с обычной утренней зарядкой. Прежде всего, это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Детский фитнес – это отличная возможность выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой провести время с друзьями. Это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий в игровой форме. Ходьба, бег, велосипедные прогулки, подвижные игры, теннис, аэробика, тренажёрные залы, спортивные занятия, которые включают в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги помогают приобрести здоровье, красоту и гармонию.
Правда ли, что занятия спортом помогают ребенку
стать более самостоятельным и ответственным?
Спорт дисциплинирует! Эту непрописную истину знает почти каждый. Вести активный образ жизни чрезвычайно полезно, ведь именно спорт помогает разумно использовать время, эффективно противостоять лени, ценить достигнутый результат и во всем стремится к лучшему!
Помимо укрепления морально-волевых качеств,не стоит забывать и о других плюсах спортивного образа жизни: улучшение внешнего вида, повышение иммунитета и уровня функциональной подготовки.
Что такое детский сад? Что такое детский сад? Это милые, добрые умные, веселые, шумные, замечательные дети. Всё что мы делаем в нашем детском саду – мы делаем.
Детский проект «Что такое шоколад?» Выполнила воспитанница старшей группы Пронина Лиза. Воспитатель Пименова А. Н. Актуальность: Я заметила что в нашей группе все очень любят.
Детский фитнес: что такое, кому нужен и главные отличия от физкультуры
Детский фитнес представляет собой комплекс четко продуманных упражнений, направленных на укрепление здоровья и правильного развития физических качеств и двигательных навыков. Для нормального развития организма физическая активность должна присутствовать каждый день в режимном плане ребенка. Однако современные ребята все больше времени проводят в положении сидя, что негативно сказывается на общем физическом состоянии. Для гармоничного физического развития ребенка рекомендуем записаться на детский фитнес.
Что собой представляет детский фитнес
Детский фитнес – это система спортивных занятий, построенных на сочетании разнообразных физических упражнений с учетом особенностей развития детского организма. Главными задачами, которые выполняет детский фитнес, являются:
Упражнения в детском фитнесе основаны на сочетании многочисленных элементов из разных сфер фитнеса и спорта:
Занятия детским фитнесом выбирают родители, которые заподозрили у своего ребенка нарушение двигательных навыков и мышечное напряжение.
Группы обычно делятся по возрастному критерию и бывают для дошкольников, младших школьников и ребят постарше.
Чем детский фитнес отличается от физкультуры, лечебной гимнастики, занятий в спортивных секциях и взрослого фитнеса
Каждый из указанных видов физических занятий имеет отличительные особенности и выполняет различные функции. Данный факт необходимо учитывать при выборе типа занятий для ребенка.
Так, в отличие от спорта и физкультуры, в детском фитнесе нет акцента на достижениях, соревновательном начале и выполнении нормативов. Нет задачи сделать из ребенка победителя-чемпиона, поэтому исключены моменты выполнять упражнения через «не хочу и не могу».
Главное отличие от фитнеса для взрослых – игровая и непринужденная форма занятий.
Показания и противопоказания для занятий детским фитнесом
Занятия детским фитнесом особенно показаны для следующих категорий ребят:
Среди противопоказаний необходимо отметить некоторые болезни, при которых акцент смещается с одних упражнений на другие. Например, при заболеваниях суставов подбирается комплекс упражнений с минимальной нагрузкой на данную группу (т.е. исключаются силовые упражнения).
Помимо этого детский фитнес противопоказан в остром периоде инфекционных заболеваний, при наличии травм и тяжелых болезнях внутренних органов.
Перед началом занятий стоит посетить педиатра и получить его рекомендации.
Польза детского фитнеса
Занятия в рамках детского фитнеса положительным образом сказываются на физическом и эмоциональном развитии ребенка. Пользу таких занятий невозможно переоценить, ведь подобная регулярная активность помогает:
Каждое занятие проходит под чутким руководством тренера-инструктора, который постоянно контролирует процесс. Благодаря этому детский фитнес безопасен для растущего организма.
Детский фитнес в детском саду: 55 полезных упражнений для разного возраста
Современные дети испытывают огромный дефицит движения. Компьютеры, планшеты, телефоны, телевизоры захватывают их внимание уже с самого раннего возраста. А ведь детство – лучшее время для формирования полезных привычек. Поэтому задача взрослых – привить в детях любовь к двигательной активности и спорту. И детский сад играет в этом немаловажную роль. Специальные фитнес-программы для детсадовцев – это вложение в будущее вашего ребенка.
Физическое развитие в дошкольном учреждении
Детский фитнес представляет собой систему мероприятий, направленных на укрепление и поддержание здоровья детей.
Использование фитнес движений в детсаду не только подогревает интерес к спортивным занятиям и учит получать удовольствие от двигательной активности, но и укрепляет здоровье. Дети учатся понимать свое тело и управлять им. Они развивают мышечную силу и пластику тела, приобретают правильную осанку и гармоничное телосложение.
Спортивные мероприятия в детском саду не только развивают детей физически, но и благоприятно воздействуют на их психомоторное состояние. Детсадовцы гармонично развиваются физически, духовно и эстетически.
Задачи фитнеса в детском саду
Двигательная активность способствует развитию многих качеств ребенка. Это и развитие моторики, и высокая работоспособность, и успешное освоение нового материала.
Подвижные игры и физические упражнения благотворно воздействуют на такие процессы, как память, внимание, воображение и мышление. Спорт не только развивает, но и дисциплинирует, дает уверенность в себе.
При этом физкультура может помочь детям разного темперамента:
Именно все эти задачи и призван решать фитнес для детей.
Если взять отдельно взятый детский сад, то главными задачами фитнеса в дошкольном учреждении являются:
Эти задачи конкретизируются исходя из возрастной группы детей.
Программа кружка по фитнесу для разных возрастных групп
Детский фитнес предусматривает достижений разных задач в разных группах детсада. Основные из них прописаны в таблице.
Важно! Рекомендуется уделять спортивным развлечениям в детском саду 2-3 раза в неделю, один из которых приходился бы на улицу.
Как организовать детский спортивный досуг на улице показано в видео:
Виды спортивных элементов в детсаду
Условно спортивную нагрузку в детсаду можно подразделить на следующие категории:
Стоит также выделять время на самостоятельное освоение детьми спортивных элементов. Обычно это происходит на улице, на детской площадке с горками, качелями и прочее или в помещении, где есть спортивный уголок с дополнительным навесным оборудованием.
Общеразвивающие упражнения в детском саду
В зависимости от цели можно разработать разнообразные комплексы общеразвивающих упражнений применительно к детям разного возраста. Утренняя гимнастика или физкультминутка, дыхательная практика или элементы с обручем, упражнения с мячами или с другими предметами. Свою программу можно придумать как для малышей, так и для деток постарше.
Физический комплекс для утренней зарядки
В качестве утренней зарядки можно предложить следующий комплекс упражнений:
Дыхательная практика
Важно научить детсадовцев выполнять дыхательную практику. Она необходима после каждого комплекса упражнений. Кроме того, такая практика является отличной превенцией заболеваний горла и носа.
В целях подогрева интереса можно каждому элементу дать веселое название, например:
Движения с мячом
С мячом можно также придумать огромное количество упражнений для разных детсадовских групп:
Комплекс разных элементов с предметами и без них
Движения с обручем
Обруч может также разнообразить детски фитнес, внося в занятия интерес и пользу:
Оздоровительная практика
Огромную роль в фитнесе для дошкольников играют оздоровительные упражнения. Ведь задел на всю свою дальнейшую жизнь закладывается именно с детства. Особое внимание здесь следует уделять упражнениям, предупреждающим развитие плоскостопия, растяжке и укрепляющим элементам.
Элементы, предупреждающие плоскостопие
Стопа — это фундамент всего организма, поэтому нельзя относиться к плоскостопию легкомысленно. А если учесть, что формирование опорно-двигательной системы приходится на период до 6 лет, то и профилактику плоскостопия рекомендуется проводить в этом возрасте.
Предлагаем следующий комплекс упражнений, направленных на превенцию плоскостопия:
Важно! Весь комплекс проводится без обуви, дополнительно обеспечивая закалку.
Стретчинг в детском саду
Растяжка призвана мягко растягивать мышцы. Для того, чтобы элементы выполнялись плавно, без рывков в детском саду используется спокойная музыка.
В тренировочный комплекс можно включать следующие элементы на растяжку:
Элементы на укрепление мышц спины и живота
Укрепить мышцы кора в детском саду можно с помощью таких тренажеров, как турник, фитбол, диски здоровья, эспандеры, скамьи для пресса.
Хорошо себя показывают такие элементы:
А если в детском саду установлена шведская стенка с навесным оборудование, то проблем с укрепляющим тренингом вообще не должно быть. Дошкольники сами найдут себе занятия по душе, используя с пользой навесной инвентарь.
Танцевальное и спортивное направление
Это, наверно, самое интересное направление фитнеса в детсаду. Так, можно выделить следующие виды занятий:
Основные правила фитнеса в детсаду
Детский фитнес должен быть обязательно разделен на возрастные группы. Ряд упражнений для старших дошколят не подойдет для малышей. Также необходимо выделять разное время для занятий. Например, для младших детсадовцев тренировка не должна длиться больше 20-25 минут, в средней группе тренинг может продолжаться и полчаса, а в старшей- 35 минут.
Занятия должны проводится под наблюдением воспитателя. Перед тренировкой необходимо проверить самочувствие занимающихся и удостовериться, что они переоделись в спортивную одежду и обувь.
Консультация «Фитнес в детском саду. Использование фитнес-технологий в ДОУ»
лилия федоровская
Консультация «Фитнес в детском саду. Использование фитнес-технологий в ДОУ»
Фитнес в детском саду
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ В ДОУ
Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие,задержку в развитии основных физических качество: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме». Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия для утоления «двигательного голода», найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников.
Детский фитнес – это система мероприятий (услуг, направленных на поддержание и укрепление здоровья (оздоровление, нормальное физическое и психическое здоровье ребенка (соответствующее возрасту, его социальную адаптацию и интеграцию.
Использование элементов детского фитнеса в ДОУ (на занятиях по физкультуре, в рамках дополнительного образования) позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей.
На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивно-игровым оборудованием. Занятия элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.
Фитнес технологии
В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в работе с детьми,значительно расширился:
— музыкальное сопровождение занятий;
Основными критериями правильного выбора музыки для занятий является соответствие: возрастным и психологическим особенностям занимающихся, стилю и структуре музыкального произведения выполняемым двигательным действиям и эмоциональной привлекательности, предпочтений для того или иного контингента занимающихся.
К аэробике относятся все физические упражнения, при выполнении которых организм потребляет большое количество кислорода. Происходит это за счет стимуляции сердечной и дыхательной деятельности, с помощью циклических движений – бега, прыжков, танцев. А кислород, как известно, – необходимый элемент существования живой материи. Детям же кислород, в силу роста, нужнее, чем взрослым.
Физиологические особенности дошкольников подтверждают это положение. Интенсивность окислительных процессов в организме ребенка выше, чем у взрослого, а поэтому потребность ребенка в кислороде больше.
• ритмическая гимнастика – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая дает занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей;
• звероаэробика это аэробика подражательного характера, весёлая и интересная для маленьких деток. Развивает воображение и фантазию.
— занятия на тренажерах
• занятия с любыми видами тренажеров В работе с детьми дошкольного возраста используются как простейшие,так и сложного устройства: степы, мячи-фитболы, диски здоровья, детские резиновые эспандеры, скамьи для пресса, Условно к тренажерам можно отнести также пластмассовые гантели и гантели до 0,5к, шведские стенки, массажные коврики.
• фитбол-гимнастика гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает опорно-двигательный аппарат ребенка.
— современные танцы (зажигательные спортивные, гимнастики, хореографии и танцевального шоу;).
Использованиеэлементов восточных практик:
• Детская йога
Использовать фитнес-технологии можно как и на занятиях физкультурой, так и на дополнительных занятиях кружков и секций.
Использование фитнес-технологий на занятиях:
Бубен влияет на ритм сердечных сокращений детей, и ориентируется на сердечный ритм взрослого человека, что не всегда благотворно влияет на качество занятия и состояние ребенка. Свои занятия буду провожу под музыку. В свете новых ФГТ, музыкальное сопровождение стараюсь подобрать в соответствии с тематикой недель ДОУ.
Мною составлена картотека комплексов ОРУ. Стараюсь, чтобы упражнения плавно переходили из одного в другое.
Различные виды аэробики, использую в основной части занятия в обще-развивающих упражнениях, а так же на праздниках и досугах.
Использую на занятиях различные тренажеры (фитболы, эспандеры, гантели, мячи, скамейки).Восточные практики: Дыхательные, комплексы упражнений из восточных практик. Аэробику, игровые технологии использую на праздниках и развлечениях.
Наиболее полно использую фитнес-технологиина платных дополнительных услугах:
Для младшего и среднего возраста кружок: «Фитбол-гимнастика. Фитбол – мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. В настоящее время мячи различной упругости, размеров, веса применяются в спорте, педагогике, медицине. Фитбол развивает мелкую моторику ребенка, что напрямую связано с развитием интеллекта. Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Все занятия проводятся с музыкальным сопровождением.
Все дети, посещающие кружок, к концу учебного года научились правильной посадке на мяче, освоили основные движения, Умеют легко читать мнемотаблицы и выполнять движения по тексту сказок. У малышей улучшилась речь, они стали более общительны. Родители и воспитатели отмечают, что дети более внимательны, у них развилась хорошая двигательная память.
Музыкальный руководитель заметила, что кружковцы ритмичнее танцуют под музыку, чем дети, не посещающие «Веселый мяч».
А самое главное хорошее настроение и положительный эмоциональный настрой, который служи залогом психического и физического здоровья.
Для старшего и подготовительного к школе возраста разработана программа: «Детский фитнес».В это программы детей обучаю:
— правильному дыханию, различным видам дыхания, упражнениям на дыхание, использованию различных тренажеров для дыхания;
— на занятиях мы учимся расслабляться. Различные виды релаксаций под классическую музыку, с использованием звуков природы.
-классической аэробике, степ-аэробике и игровому стрейчингу.
А так же различным видам разминок с использованием обручей, различных мячей, тренажеров, провожу эстафеты и подвижные игры.
Дети с удовольствием посещают занятия.
Использование элементов фитнес-технологий в работе с дошкольниками способствует привлечению детей к систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует представление о фитнесе как о способе организации активного отдыха.
Статья подготовлена инструктором по физической культуре:Федоровской Лилией Владиминой.
Использование инновационных образовательных технологий в детском саду Муниципальное казенное образовательное дошкольное учреждение детский сад №15 «Использование инновационных образовательных технологий.
Презентация «Детский фитнес в ДОУ» Видео Физическое развитие – важная часть общечеловеческих ценностей, что обеспечивает в наибольшей степени высокий уровень укрепления здоровья,.
Конспект фитнес-тренировки в старшей группе Фитнес тренировка Цель: Создание благоприятной атмосферы для удовлетворения естественных потребностей детей в движении. Задачи: • Учить.
Использование компьютерных технологий в детском саду Использование компьютерных технологий в детском саду Юсупова Э. М I категория, воспитатель Семыкина А. К I категория, воспитатель МАДОУ Детский.
Конспект занятия «Детский фитнес» для средней группы Цель: способствовать развитию физических качеств у детей дошкольного возраста посредством занятий детским фитнесом. Задачи: Образовательные:.
Консультация для родителей «Детский фитнес как один из способов здоровьесбережения» Детский фитнес – это организация физкультурно-оздоровительных мероприятий для детей в дошкольных образовательных учреждениях и в фитнесцентрах.
Кружковая работа с детьми 4–5 лет «Детский фитнес» 1. Пояснительная записка. Детский сад – первая ступень общей системы образования, главной целью которой является разностороннее развитие.
Мастер-класс для педагогов «Детский фитнес» Мастер класс для педагогов «Детский фитнес» Подготовила: Инструктор по ФК Е. С. ЗацепаПовестка мастер класса: 1. Вступительная слово по теме.
Методическая мастерская «Использование элементов фитнес-технологий в сохранении и укреплении здоровья детей» (фотоотчет) В апреле 2018 года на базе МБДОУ № 50 прошло заседание методической мастерской по направлению «Физическое развитие дошкольников в условиях.