Девушка ленивая что делать
Как избавиться от лени: пошаговые инструкции для настоящих лентяев
Степени лени
Важно понимать, что до некоторой степени лень – это хорошо. Без нее нас бы тут не было. Наши не такие уж далекие предки жили в тяжелых условиях: надо было и эффективно добывать пищу и экономить энергию, когда никакой пищи не предвиделось. Если слишком лениться и не выходить из зоны комфорта, то ничего не раздобудешь и умрешь от голода (и не передашь свои гены по наследству). Если же вести чересчур активный образ жизни и тратить все силы в период, когда еда не растет и не ловится, то опять умрешь от голода (и не передашь свои гены по наследству).
В те благословенные времена мотивация к физическим упражнениям была достаточно очевидной и понятной: надо было охотиться на фауну или собирать питательную флору, иначе не выживешь. Даже после того, как мы одомашнили животных и развили сельское хозяйство, все еще приходилось активно сажать, полоть, собирать урожай, откармливать скотинку или перегонять стада, если повезло родиться кочевником.
Сегодня же многим не хватает мотивации на занятия спортом и вести здоровый образ жизни.
Человек разумный из пещеры просто не понял бы, зачем мы регулярно бегаем марафоны или поднимаем тяжести. Тратить драгоценные запасы энергии ради развлечения? Большую часть своего существования человечество училось только добывать и запасать калории.
Сегодня спорт не являются чем-то естественным для нас. У большинства из нас уровень физической активности «не выше, чем необходимо», а интенсивность тренировок – «не тяжелее, чем необходимо». Например, в США лишь один человек из пяти следует физкультурным рекомендациям CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), планка которых, к слову, довольно низка.
правильные подушки
Подушки имеют особое значение: если лениться правильно, то лежать надо подложив подушки, во-первых, под голову, а во-вторых, под ноги. Короче говоря, ноги надо задрать. Они тогда полноценно отдыхают.
Подушки могут быть любыми: яркими (ваших любимых оттенков), или, наоборот, пастельных тонов – чтобы радовать вас цветом. Лоскутными, вязаными, бархатными, холщовыми, гобеленовыми — чтобы быть приятными на ощупь. С кисточками, шнурами, в форме сердечек, кленовых и дубовых листьев – чтобы вам было удобно подпихивать и подкладывать их под свое ленящееся тело.
Сейчас в магазинах и на рынках полно как уже готовых подушек, так и тканей и фурнитуры для того, чтобы сделать наволочки самим — самодельные подушки дают дополнительный терапевтический эффект, как и любые другие любимые вещи. Местами подушки можно заменить мягкими игрушками, их сейчас тоже великое множество. И очень здорово, если у вас будет своя любимая мягкая игрушка, даже если вы давно уже взрослая тетя – пять минут в обнимку с любимым медведем после трудного рабочего дня станут отличной передышкой перед нырком в вечерние бытовые заботы.
Лень как тревожный звоночек
Эта лень не похожа на все остальные виды лени. Главное отличие – она относится ко всем аспектам вашей жизни и не проходит. Совсем. Она длится изо дня в день, из недели в неделю. Вам лень вставать с постели, умываться, чистить зубы. Чем дальше, тем сильнее.
Если вам трудно вставать с постели, дело серьезное
Такая лень засасывает как бесконечное болото. Упреки близких не помогают, никакие мотивационные ухищрения не работают. Вы все чаще и чаще ловите себя на том, что лежите в постели и фантазируете – и мир ваших фантазий куда интеренее, чем реальность.
Если вы узнали себя или своего близкого в этом описании, не откладывайте визит к врачу. Подобное состояние может быть симптомом разных заболеваний, требующих медикаментозной терапии.
В этой статье я рассказала про причины лени и способы их побороть. Если лень превратилась для вас в серьезную проблему и рекомендации из интернета не помогают, есть смысл обратиться за психологической помощью.
Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:
Лень как перезагрузка
Отработали рабочую неделю, пришли домой, плюхнулись перед телевизором и слышим настойчивый внутренний голос: «А ужин приготовить? А посуду помыть? А в магазин почему не забежала? Вот же ленивая жена!»
Знакомьтесь, лень-перезагрузка. Вы переработали, устали, хотите расслабиться и до конца дня ни за что не отвечать – ни за ужин, ни за посуду, ни за закупку продуктов.
Лучшее лекарство от лени – как следует полениться
Как бороться с такой ленью? Интенсивным отдыхом. Ужин приготовят дети или муж, посуда подождет до завтра, за продуктами сходят свободные руки.
Чтобы пройти на шаг дальше, спросите себя: кому принадлежит этот внутренний голос, который требует от меня напряженной работы? Обычно это мама или папа, бабушка или старшая сестра. В детстве вы боялись разочаровать взрослых или нарываться на скандал. Но детство кончилось. Так ли важен для благополучия вашей семьи горячий ужин? Или домашних больше порадует довольная жизнью мама? Алгоритм работы с подобными убеждениями вы найдете в конце этой статьи.
Лень как отсутствие мотивации
Вы никак не возьметесь за дело. И свечки уже зажгли ароматические, и чаю себе налили, и музыку спокойную включили, и соцсети временно заблокировали. Не помогает. Лень.
Эта задача такаааая интерееесная!
По интернету гуляет веселая картинка о том, что лень – это выработанная в течение многих лет эволюции реакция организма на бессмысленность поставленной задачи. В этой шутке – большая доля правды.
Действительно вас увлекает поставленная задача? Может быть, от нее существенно зависят ваш комфорт и безопасность? Если ответ на оба эти вопроса «нет», то ваша лень – это отсутствие мотивации. «Для чего тратить драгоценное время на бесполезные операции? – спрашивает вас организм. – Лично я не согласен».
Чтобы побороть такую лень, придется отыскать мотивацию или интерес. Здесь годятся любые работающие для вас методы поощрения. Пообещайте себе что-нибудь приятное, когда задача будет выполнена. Организуйте работу поэтапно, чтобы видеть ее промежуточные результаты. Попросите родственника или друга оценивать ваши результаты и хвалить вас. Другие полезные идеи – в статье «Где найти вдохновение».
Лень как раздражение
Начальница поставила вам глупую и бесполезную задачу. Вы злитесь на задачу, злитесь на начальницу, злитесь на дождь и хотите в отпуск. Открываете рабочие файлы – и на вас нападает лень.
«Какую-какую ты задачу мне поставила?!» – как бы говорит котик.
В этой ситуации лень маскирует другие чувства – злость и раздражение. Злость означает, что в вашей жизни появился дискомфорт, и вам хочется от него избавиться. Показать свою злость явно вы не можете, потому что боитесь потерять работу. Социально приемлемый способ выражения – лень и прокрастанация.
Как перестать лениться в такой ситуации? Честно поговорить с начальницей и попросить ее переформулировать задачу. По-новому осмыслить поставленную задачу самостоятельно, разбудить в себе любопытство и творчество. Лень уходит в тень, когда на сцену выходит креатив.
Если общение с начальством дается вам нелегко, подумайте, на кого из родителей похожа ваша начальница. Как складывались ваши отношения с этим родителем в семье? Не осталось ли там незавершенных конфликтов? Подробнее читайте в статье «Предвзятое отношение начальника к подчиненному».
Симптомы и нехорошие эффекты
Как проявляется настолько отрицательное чувство и чем оно чревато для нашей психики?
Из главных признаков (и сразу последствий) действия губительной привычки выделяются последующие:
Выходит, что один раз поддавшись желанию полениться, вы оказываетесь втянутыми в губительную воронку, засасывающую всё поглубже и поглубже. Дав один раз для себя слабинку, пожалев себя и не исполнив некое действие, в будущем вы испытаете желание поступить так опять и опять.
Из-за неизменной праздности энергии становится всё меньше, что, соответственно, опять провоцирует желание ничем не заниматься. Если впору не спохватиться и не начать поменять ситуацию, можно перевоплотиться в апатического овоща, который с трудом совладевает с самыми необходимыми актуальными потребностями.
А с таковыми темпами неподалеку дойти и до самой истинной депрессии, когда придётся обращаться за серьёзной проф помощью. Но ситуацию полностью можно поправить и своими силами.
Для этого, до этого всего, следует признать делему. Когда вы честно гласите для себя: «Я очень ленив (ленива), это портит мою жизнь. С сиим необходимо что-то решать», то ставите уже 1-ый шаг к исцелению. Ведь постоянно принципиально глядеть правде в глаза и уметь замечать свои недочеты.
Последующий шаг – это анализ трудности. Для вас нужно понять настоящие предпосылки, которые спровоцировали завышенную ленивость. Их быть может несколько, я предлагаю разглядеть их дальше.
Как избавиться от лени: 10 лучших способов + советы психологов
Одни называют лень двигателем прогресса, другие считают ее злостным вредителем, из-за которого люди закапывают в землю свои таланты, идеи, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами. Сегодня попробуем разобраться, как избавиться от лени и не прожить жизнь впустую.
Почему человек ленится
Возможно, сейчас открою вам большой секрет: никто не рождается лентяем. У состояния лени, когда не хочется ни работать, ни даже заниматься чем-то приятным, есть свои причины. Их можно условно разделить на физические и психологические.
Физические причины
Итак, какие вещи делают нас лентяями:
Психологические причины
Давайте разберемся, что мешает нашей продуктивности со стороны психологии.
Мне очень нравится высказывание одного моего знакомого: “Я не ленюсь, я просто недостаточно замотивирован”. И действительно, если мы не понимаем, ради чего нам нужно вставать в 6 утра и ехать в другой конец города в 30-градусный мороз, вряд ли мы сами сильно этого захотим. Наш мозг всегда ищет упрощенные схемы. Если бы пещерный человек не рисковал погибнуть голодной смертью, он вряд ли вообще выходил бы из своего теплого логова. Таким образом, мотивация – это один из самых мощных инструментов против лени.
Представьте, что ваш эмоциональный запас – это ведро с чистой водой. Когда оно полное, у вас много сил, вы легко можете заниматься какой-либо умственной деятельностью, появляются идеи, строятся планы. Как только вода начинает заканчиваться, появляется усталость, утомленность. Если долго ходить с пустым “ведром”, наступает состояние, которое мы называем выгоранием.
На что расходуется вода из нашего примера: сильные эмоции, избыток мыслей, информационный перегруз. По поводу последнего хочется сказать отдельно. К примеру, если вы с самого утра начинаете закидывать в себя тонны информации в виде мемов, видеороликов, новостей и пр., то вскоре вам покажется, что вы просыпаетесь уставшим, сил не остается даже к началу рабочего дня.
Как побороть лень прямо сейчас
Для начала расскажу вам об экспресс-методах, которые помогут здесь и сейчас встряхнуть себя и начать учиться или работать:
Способы избавления от лени
Перейдем к рекомендациям, которые помогут преодолеть лень на длительной дистанции, выработать целеустремленность и желание двигаться вперед.
Работа над мотивацией
Есть два способа замотивировать себя: самостоятельный и с помощью внешних средств.
Самостоятельная мотивация возможна через постановку целей. Подумайте, чего вы хотите достичь. Только не рассуждайте с позиции “модно” и “все этого хотят”. Какие достижения представляют ценность лично для вас? От этого и отталкивайтесь.
Извне мотивироваться помогают различные вдохновляющие видеоролики, фильмы, тренинги и т. д.
Вот еще одно средство для мотивации. Ниже вы увидите “план жизни”, т. е. число лет до 90 в неделях. Можно распечатать себе эту таблицу и закрашивать в ней по одному квадратику каждую неделю. Это наглядно продемонстрирует, как быстро летит время, и заставит задуматься о напрасной его трате.
[Таблица жизни в неделях]
Внимание к желаниям
Немного разовьем тему не своих желаний. Приведу пример. Вам нравятся животные, вы с самого детства мечтали стать ветеринаром. Но все вокруг твердят, что это малоперспективная и низкооплачиваемая профессия. То ли дело программирование. Там хорошие зарплаты, карьерный рост, да и вообще оно в тренде. Только вот тяги к сфере IT у вас ноль.
Вы оканчиваете курсы программирования, даже устраиваетесь на работу, делаете ее не очень хорошо, без энтузиазма, чувствуя, что вот-вот выгорите. Вам становится лень выполнять рабочие обязанности, да и вообще ехать в офис. В чем причина лени? Верно, вы следуете чужим желаниям. Заниматься тем, к чему лежит душа, что нравится и приносит удовольствие, – вот отличный рецепт против лени и апатии.
Наполнение жизни яркими красками
Рутина и будничная серость напрочь отбивают желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.
Как правило, после того как человек начинает заниматься какой-то интересной для себя деятельностью, вопрос о лени разрешается сам собой, приходит вдохновение и желание действовать.
Полезные привычки
Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели! Наверняка эту фразу вы слышали в каких-нибудь мотивационных книжках или из уст одного из коучей по “успешному успеху”. Как бы ни тривиально она звучала, но это и правда работает.
То что мы делаем каждый день, имеет огромное значение. Одно маленькое действие запускает цепочку других изменений, и так понемногу жизнь начинает приобретать новый оттенок. Попробуйте испытать это на себе.
Вознаграждение
Если вы никак не можете заставить себя начать действовать и постоянно откладываете на потом, пообещайте, что по завершении дела порадуете себя чем-то приятным. Например, я сейчас уберусь в квартире, а потом куплю пирожное. Или доделаю работу и выберу фильм, на который схожу в кино. Приз может быть любым:
Отмечайте даже самую маленькую победу, и работать в ожидании вознаграждения станет приятнее.
Правило трех минут
Настройте себя на то, что поработаете только 3 минуты. Мозг расценит такую деятельность вполне посильной задачей, и чувство лени притупится. Стоит гора грязной посуды? Поставьте таймер и посвятите мытью ровно 3 минуты.
Если задача требует больше времени, разбейте ее на мелкие части и выполняйте каждый кусочек с перерывами на отдых. Активные интервалы можно увеличить до 5 или 10 минут – все будет зависеть от конкретного дела. Поработали 10 минут – 3 минуты отдохнули. И так далее до полного завершения. А там и азарт появится, и пару перерывов захочется пропустить.
Синхронизация с биоритмами
Наверняка вы слышали про жаворонков и сов, у которых пик продуктивности приходится на разное время суток. Но помимо хронотипов есть еще понятие интеллектуального биоритма. Это промежуток времени, в течение которого человек может сосредоточивать свое внимание, не отвлекаясь и не утомляясь.
Проследите, сколько времени вы можете находиться в ритме мозгового тонуса. Старайтесь считаться с этой особенностью. Как только активность начинает идти на спад, делайте перерывы.
Смена окружения
Лень и апатия заразительны. Если вы постоянно находитесь в кругу лентяев и тех, кто вечно всем недоволен, со временем вы начнете перенимать их стиль жизни.
Выбирайте для общения активных, целеустремленных и жизнерадостных людей. Тех, кто поддержит и вовремя даст дружеский пинок в сторону вашей цели.
Устранение хронофагов
Хронофаги – это любые объекты, которые отвлекают от основной деятельности. Это могут быть, например, гаджеты, которые мы не выпускаем из рук, непрерывно проверяя социальные сети и почту, а также болтливые коллеги.
Помните: то, куда мы направляем свое внимание, в конечном итоге отнимает у нас силы и энергию. Разве вы хотите подкармливать своей энергией коллег или сливать силы на новостные ленты?
Клин клином
В ситуации, когда лень совсем одолела и вы не можете заставить себя взяться за дело, поддайтесь этому состоянию.
Встаньте посреди комнаты и стойте в течение 10–15 минут в полной тишине. При этом нельзя держать в руках никакие гаджеты, включать телевизор или музыку, разговаривать с кем-то, ведь так теряется весь смысл данного упражнения.
Скорее всего, через короткое время вам самим захочется начать действовать, поскольку такое состояние для нашего ума очень непривычно.
Советы психологов
Давайте узнаем, какие профессиональные советы дают психологи для избавления от лени:
Полезные материалы
Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.
На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.
Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.
Заключение
Побороть лень раз и навсегда еще ни у кого не получалось. Все мы периодически устаем и плохо себя чувствуем. От этого никуда не деться. Да и не нужно 24/7 быть целеустремленным и активным.
Все люди разные: кто-то деятельный от природы, а кто-то более медленный. Такому требуется больше времени, чтобы раскачаться и приступить к очередной задаче. Главное – стараться не тратить время понапрасну, ведь жизнь у нас одна.
Надеюсь, что приведенные в статье советы помогут вам справиться с ленью и жить более осознанно, ярко и радостно.
С 2013 года начала осваивать удаленную работу. В 2017-ом полностью перешла во фриланс, решив, что хочу взять свое время и жизнь под личный контроль.
Ценю хорошую литературу. Занимаюсь йогой, практикую медитации. Вдохновляюсь путешествиями и музыкой. Интересуюсь психологией межличностных отношений.
Убеждена в том, что смысл жизни человека на земле – это развитие души. Приглашаю вместе со мной отправиться по пути саморазвития и обретения личного счастья.
Правда о женской лени: что стоит за ней чаще всего
Недавно в британской The Guardian вышла статья о том, что во время пандемии женщины стали реже прибегать в бьюти-практикам: кто-то перестал красить волосы, кто-то, несмотря на ежедневные планерки с коллегами в Zoom, отказался от макияжа. Обсуждение докатилось и до Рунета, но по стечению обстоятельств быстро утратило связь с оригиналом: в соцсетях ссылка на первоисточник была проиллюстрирована отрывком, в котором одна из героинь признавалась, что уже забыла, когда мыла голову.
До исходного текста, как до середины Днепра, долетели лишь редкие птицы: на самом деле женщина говорила, что уже давно пользуется сухим шампунем. Цитату, вырванную из контекста, поняли слишком прямолинейно: совсем эти британки от рук отбились — уже и не моются! Причины такого презрения к гигиене читатели нашли быстро: это, разумеется, лень-матушка. Та самая, которая придумывает отговорки для лодыря Федорки, а если и попросит яичко, то обязательно уже облупленное.
Я могла бы стать иллюстрацией для публикации в «Гардиан» несколько раз в своей жизни — и именно такой, какую представили себе русскоязычные читатели. Даже ходить далеко не надо: весной, в разгар коронавирусных ограничений, я внезапно поняла, что уже две недели подряд могу часами пялиться в телефон, занимаясь поиском срочно понадобившийся мне информации о глубине Марианской впадины или вместимости Мариинского театра. Что угодно — лишь бы не идти в душ.
Мы даже с психотерапевткой обсудили это внезапное отвращение к гигиене: я выдвинула версию, что мне неприятно прикасаться к собственному телу из-за набранного после перелома ноги веса. Что-то начали придумывать, чтобы решить проблему, но внезапно мне в ленте попался пост френдессы о том, что у нее такие же проблемы во время ОРВИ, которые сопровождаются повышением температуры.
Я схватилась за градусник и очень быстро обнаружила: 36,6 остались в далеком прошлом. С утра 37, днем — 37,5. Психотерапевтку сменила обычная терапевтка, затем последовали анализы, два курса антибиотиков, а в конце концов — удаление миндалин. Температура еще не вернулась в норму, но упала, а душ превратился в одно из самых приятных событий дня — особенно после тренировок.
Пару лет назад наш развод с Мойдодыром случился без всяких болезней, а из-за масштабного проекта — полгода я работала без выходных. Вставала в восемь утра, завтракала, садилась за ноутбук. Делала перерыв на обед — и снова возвращалась в тексты. В десять вставала и ковыляла к кровати спать: снились мне бесконечные диалоги, ремарки и словари. Нет, до ванной я добиралась, но гораздо, гораздо реже обычного. И скажи мне кто тогда, что я ленюсь, то одним из словарей этот человек и был бы убит, а последним, что он услышал, стал бы мой демонический хохот. Я ленивая? Я – работающая 12-14 часов в день?!
Чем дольше я живу, тем чаще лень кажется мне мифическим существом из русских сказок. Вот есть Емеля: он здоров, как испытатель новой вакцины от коронавируса, и беззаботен, как московский рантье в Таиланде. У него полно сил и времени, но всё равно Емеля предпочитает лежать на печи, а работа его не боится — он ее не тронет.
И мы в это верим. Стыдимся, что не стоим в планке по утрам, не делаем смузи из киноа с рамбутаном, не учим английский, не записались на курсы аналитики данных, не ходим три раза в неделю на антигравитационную йогу и хотя бы один раз — в бассейн. Обещаем взять себя в руки: позавтракать «салатом красоты» из овсянки и яблока, пообедать стейком из индейки. Устанавливаем приложение Down Dog Yoga. Покупаем книги, популяризирующие науку, вместо детективных романов.
И потом нетронутая иконка Down Dog и пыльные книги вызывают лишь чувство вины и мысли: «Я — ленивая». Но в 999 из 1000 случаев причины совсем другие, и лень тут совершенно ни при чем.
Вернемся к статье «Гардиан» о женщинах, которые стали меньше времени тратить на свою внешность. Комментаторы осуждают их: мол, ради коллег одевались и красились, а ради близких пальцем о палец не ударят. Но большинство из нас отлично знают, что пандемия — это не уютный домашний офис, а локальный ад, где время утекает, словно песок сквозь пальцы.
Одна моя подруга работает со скачущим на ее голове ребенком: дочь счастлива, что мама всё время дома, и хочет каждую минуту быть рядом. Вторая работает до десяти вечера: узнав, что оклады «в честь» удаленки сократят на треть, уволилась ее напарница, а новую так и не нашли. Третья мысленно нон-стоп проклинает членов семьи, которые теперь обедают дома: готовить надо в промышленных масштабах. Четвертая уже вслух костерит коллег: вопросы, которые решались за две минуты в офисе, при обсуждении в мессенджерах занимают по полчаса.
Так что в большинстве случаев пресловутая лень является совсем не отсутствием трудолюбия, а банальной нехваткой времени.
Или нехваткой сил. Тот самый час, который вы, стыдясь этого, тратите на глупые ролики с милыми котиками, очень часто является не прихотью, а жизненно необходимым отдыхом. Заменить его на чтение «Истории западной философии» Рассела или онлайн-зумбу, конечно, можно. Вот только закончится это не взрывным личностным ростом и кубиками пресса, а полноценным нервным срывом (а также ненавистью к зумбе и философии на всю оставшуюся жизнь).
Иногда ленью называют нежелание женщин вписывать в свой todo-список свершения, которые неосуществимы. Не все могут похудеть: сет-пойнт — вес, предопределенный наследственностью, — еще никто не отменял. Не каждая может переучиться на Python-разработчика — для этого нужен определенный склад ума. На одного миллиардера, начинавшего свой бизнес в гараже, приходятся миллионы неудачливых предпринимателей, которым пришлось этот самый гараж продать, чтобы расплатиться с банком за кредит.
А еще бывает так, что некоторые проявления «силы воли и усердия» женщинам просто. не нужны. «Гардиан» пишет, что согласно данным исследований девушки с макияжем воспринимаются коллегами и руководством как более трудолюбивые и профессиональные. Но многие из нас уже имеют репутацию, которая позволяет приходить хоть в пижаме и дуршлаге на голове: свою компетентность после многих лет работы больше не нужно доказывать, о ней и так все знают.
Есть женщины, которые не хотят худеть, потому что уверены: их любили, любят и будут любить независимо от размера одежды. Многим плевать, способны ли они блеснуть эрудицией среди новых знакомых: круг друзей и так велик. Существуют люди, которые не собираются путешествовать по Европе или читать Оруэлла в подлиннике, и потому их не беспокоит, что из школьных уроков английского в памяти осели только «гив ми э пенсил» и «Ландан из э кэпитал оф грейт британ».
И если ты вдруг чувствуешь вину за свою лень, то подумай: а точно ли это она? А еще лучше просто вспомни, сколько всего ты уже успела сделать. Обнять ребенка и поцеловать мужа? Отлично, значит, у тебя счастливая семья — не каждому удается воплотить такой проект. Дожить до конца рабочего дня? Ого, да у тебя в коронакризис есть работа, тебя явно на ней ценят! Поболтать с подругой детства? С кем попало столько лет водиться не будут, значит, ты интересный и умеющий поддержать человек, который не первый год находит время для тех, кого любит.
А лень считай тем, чем она чаще всего является: стечением обстоятельств или правом не делать то, что не хочется, которого ты добилась благодаря своему трудолюбию.