Девушка замкнулась в себе что делать
Моя девушка замкнулась в себе, как ей помочь?
Вопрос психологам
Спрашивает: Сухачев Денис
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте Виктор владимирович. Дело в том что моя девушка Вика в свои 27 ни как не может найти своё социальное место. тоесть найти работу из за чего сильно переживает. недавно ее взяли на работу,но не пройдя испытательного срока уволоили из за недостаточности знаний. с этого момента она ушла в себя,не хочет ни с кем общаться в том числе со мной. вообщем у нее страшная депресия. что мне делат,как ей помочь?
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Моя девушка замкнулась в себе, как ей помочь?
Из того что имеем – можно сделать три гипотезы:
1. Проблемы у Вики нет и она просто хочет с Вами расстаться. – и это не проблема для психолога.
2. Невротическая реактивная депрессия. – Но о ней не пишут близкие. Обычно знакомые и близкие о таких состояниях и не догадываются. И психологам не пишут.
3. Инициальная стадия тяжелого психического расстройства.
Так как с первыми двумя гипотезами вряд ли что-то можно сделать и посоветовать заочно, то остановимся на последней.
Когда Вы видите такого человека – то даже маленький ребенок скажет – Этот дядя ненормальный.
Все очень просто.
И в приемном покое психиатрического стационара даже у студентов не вызывает труда поставить верный диагноз, видя перед собой злокачественные симптомы ненормальности.
По большому счету – когда болезнь уже настолько разрушила человека, что близки е, милиция или врачи берут в охапку больного и привозят в психиатрический стационар.
4. Ну и четвертый момент, на который я бы обратил внимание в самом начале – Ваша реакция на Вику.
Обычно психически больные люди вызывают в близких две противоположные реакции: огромное желание помочь «бедняжке» ииличасто одновременно – дикое раздражение, ненависть.
Поэтому я бы спросил у Вас: нет ли у Вас на Вику странных приступов любви-жалости-ненависти, а также приступов равнодушия и безэмоциональности? Тут главное именно перепад эмоций от водопада, до пустыни.
Если это есть это возможно может указывать на серьезность психической патологии Вики. Потому что такие пациенты живут в эмоциональном симбиозе с близкими людьми.
Итак, я описал четыре настороживших меня симптома и их описание в поддержку гипотезы – инициальная стадия серьезного психического расстройства.
Что делать?
Обязательно показать Вику психиатру.
Хоть государственному, хоть частному.
А лучше двум-трем.
Что делаю я в таких случаях?
1. Провожу первичную диагностику пациента, обязательно с коллегой психиатром.
2. Обязательно собираем анамнез – с мам пап и бабушек.
3. Если есть мотивация и возможность взять такого пациента в терапию – то сначала в терапию берем родственника: маму, мужа, любого родственника имеющего максимальное влияние на больного. Обычно это группа родственников 3-4 дня.
4. Потом берем пациента на индивидуальное консультирование психиатрическое.
5. И после 2-3 месяцев наблюдения, если родственники и пациент не на словах, а на деле доказали высокую мотивацию на лечение – берем на долгосрочную группу.
Я считаю, и мировой опыт это доказывает, что шизофрению можно эффективно лечить на начальных стадиях заболевания при помощи групповой поддерживающей терапии, при обязательной терапии родственников.
Надеюсь, что у Вики нет шизофрении и это просто разногласия молодых пар.
Всего хорошего, Денис.
С уважением, Виктор.
Я замкнутая и потухшая.
Честно говоря, не знаю, исправимо ли мое состояние, но в надежде на чудо я пишу. Возможно, вы подскажете пути исправления и исцеления себя.
С каждым днем я все больше понимаю, что я замыкаюсь в себе. По природе я коммуникабельна и жива, но создается впечатление, что я закрытая, потому что я не разговариваю особо. Видимо туповата и разговаривать с людьми не о чем — ничего в голову не приходит. А если даже и приходит, то какое-то непонятное занудство. Раньше меня это напрягало и я всегда думала о том, чтобы поговорить. Сейчас меня это даже не смущает и я могу достаточно долго находиться в одиночестве и не общаться ни с кем. И мне, якобы, плевать. Но, в конце концов я просто срываюсь от своей недостаточности и неспособности общаться и у меня стресс, слезы, сопли. Думаю, причина в том, что по темпераменту я не амёба и в глубине души мне бы хотелось быть звездой — ОБЩАТЬСЯ, смеяться, быть в центре внимания и т.д. Но, не умею я так разговаривать и общаться, нет во мне столько энергии и харизмы. А кто не общается — тех не видят. Я с каждым днем гасну и тухну.
Я потеряла любимого мужчину, от меня уходят подруги, в моем окружении мало людей с которыми я общаюсь и практически нет тех, с кем бы я общалась давно. Я хочу, но видимо они не хотят. Что есть я, что нет меня!
Понимаю, что у меня уже долгое время депрессия, уже несколько лет, думаю, оно вызвано вышеописанным состоянием. Я не вижу смысла своей жизни. Просто существовать мне не хочется, но и с места я не двигаюсь, потому что не умею общаться. Ведь жизнь — это общение, а я не умею общаться. Общаться так, чтобы заинтересовать, привлекать, удерживать возле себя. Я занудна, скучна и замкнута. Мне иногда хочется убежать или спрятаться в себе и вообще не высовываться, но я не могу жить с осознанием, что я просто ничтожество, хотя с каждым днем я все больше в этом убеждаюсь.
Я читала книги, проходила тренинги, пыталась контролировала себя, но все тщетно! Ничего не меняется и я не меняюсь, т.е. проблема не возникла вчера. Жить не хочется так! Как мне изменить свою энергетику? Как научиться общаться? О чем общаться? Как гореть жизнью?
Замкнутость
Замкнутость – это состояние сниженной коммуникативной активности, характеризующееся отказом от межличностного взаимодействия, ориентацией на собственный внутренний мир: мысли, образы, переживания. Замкнутые люди предпочитают проводить время уединенно, избегают больших компаний и публичных выступлений, не проявляют инициативу. Замкнутость бывает устойчивой чертой личности, ситуативной реакцией или симптомом психического заболевания. Для диагностики используется беседа, опросники, проективные тесты. Лечение проводится методами групповой и индивидуальной психотерапии.
Общая характеристика
Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.
Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.
Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.
Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.
Причины замкнутости
Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.
Ситуационная замкнутость
У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:
Психологические факторы замкнутости
Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:
Замкнутость – симптом болезни
Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:
Обследование
Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:
Лечение
Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.
Индивидуальная психотерапия
Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.
Групповые тренинги
Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.
Коррекция образа жизни
Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.
Моя девушка не хочет со мной общаться. Что делать?
«Нет ничего глупее, чем биться головой в закрытую дверь. Найди способ открыть ее или пойми, что тебе здесь не рады».
Привет. На связи снова Роман Винилов!
Ко мне часто обращаются парни, у которых случается происходят проблемы в отношениях, кажущиеся неразрешимыми. Мужская и женская психологии серьезно отличаются, и иногда представителю сильно пола очень сложно понять поведение своей партнерши — настолько наши реакции на одни и те же раздражители разные. Иногда девушки замыкаются в себе и демонстрируют нежелание общаться? Навсегда ли это? Что делать, чтобы выйти из конфликта грамотно и сохранить отношения?
Об этом и поговорим в сегодняшнем материале.
Почему девушка не хочет с тобой общаться?
Конечно, лучше всего спросить напрямую. Но что делать, если девушка не хочет общаться настолько, что даже не может объяснить причину своих эмоций?
Четкий ответ мы дать не можем по одной простой причине — невозможно узнать мысли другого человека. Но здесь нам в помощь логика и знания женской психологии. По косвенным причинам мы соберем истинную картину происходящего и сделаем вывод. Такой вот детектив — в ситуации, когда главный «фигурант дела» играет в молчанку и отказывается от диалога.
Она на тебя обижена
Мы часто в такой ситуации бесполезную вещь: смотрим на внешние проявления девушки. Но в том-то и дело, что она делает все, чтобы скрыть свои истинные чувства. Молчание — показательное безразличие, в котором нет эмоций. Гораздо правильнее проанализировать собственное поведение, чтобы понять, что именно привело к подобной реакции со стороны женщины.
Для этого достаточно просто восстановить цепочку событий. Что именно произошло — сможешь ответить только ты. Возможно, ты забыл что-то важное или не придал значения тому, что ее сильно беспокоит. Чаще всего именно эти две причины и вызывают желание у девушки не говорить, в чем дело.
Она тебя больше не любит
Очень редко такое происходит в с виду нормальных отношениях. Наверняка в последнее время девушка подавала хоть какие-то сигналы о том, что ее чувства прошли. И тебе не составит труда их вспомнить — если, конечно, ты ее слушал.
В этом случае не нужно пытаться найти ее и поговорить. Это ни к чему не приведет. Мы не можем повлиять на ее чувства или переубедить. Решение принято, и его стоит уважать. Возврат девушки и ее чувств к тебе возможны, но это уже совсем другой вопрос. В любом случае это решается не разговорами (ими все только усугубляется), а анализом ошибок и работой над собой.
Ее что-то беспокоит
Возможно, совсем недавно она рассказывала тебе о каких-то проблемах, которые ее сильно беспокоят и занимают всю ее голову — разногласия с членами семьи, конфликт на работе, плохая успеваемость на работе и т.д. Ты тогда не придал значения или вообще не услышал, а она теперь разгребает все сама и полностью сосредоточена на этом.
Если так и было, нужно прямо спросить ее (если вы не рядом — по телефону или в мессенджере): могу ли я чем-то помочь тебе в решении твоей проблемы? Возможно, она откажется от помощи, но это поспособствует налаживанию диалога.
Гормональный фон
Это та причина, на которую многие мужчины спешат свалить все проблемы в общении с девушкой. Как ни банально, но женские гормоны действительно способны повлиять на ее поведение: смена настроения — как раз из этой оперы. Если ты и раньше замечал, что ее замкнутость может быть связана со сменой менструального цикла, то лучше просто запастись терпением и пока не трогать женщину.
Манипуляция
Используется девушками как специально — чтобы посмотреть, как ты будешь реагировать, — так и неосознанно. Тем самым она пытается проверить, как далеко ты готов пойти, чтобы вернуть ее расположение. Если хочешь общаться — то обязательно отреагируешь на ее молчание и начнешь всячески обхаживать.
Обычно так поступают эгоцентричные особы с завышенной самооценкой. Ты, конечно, можешь попробовать ее исправить, но хорошо вести себя она будет только тогда, когда вы поменяетесь ролями: она будет влюблена в тебя, а тебе будет на нее чуть больше, чем все равно. О полном исправлении говорить сложно, потому что эти качества у нее с самого детства.
Если такая линия поведения появилась только недавно, то, возможно, это влияние кого-то из ее окружения. Она просто узнала новый прием и решила испытать его на тебе.
Она тебя ревнует
Здесь могут быть варианты. Потому что ревность может быть как надуманной (из-за черт характера девушки), так и имеющей под собой реальную почву. Во втором случае тебе следует проанализировать свое поведение и сделать это максимально беспристрастно. Возможно, твое поведение действительно обижает ее, унижает и заставляет чувствовать себя беззащитной — а молчание — единственная возможность наконец обратить на это твое внимание.
Если ревность надуманная, то это уже определенная линия поведения вследствие неуверенности в себе. Сделать с этим что-то тебе самому будет крайне сложно. Это девушка должна работать над собой.
Что делать, если твоя девушка не желает с тобой общаться
Самая большая проблема в этой ситуации — неизвестность, порождающая домыслы. Они, как известно, почти всегда являются самообманом: ну не угадаешь ты никогда, о чем думает другой человек. Все усугубляется, если вы не живете вместе или на время расстались. Потому что, когда девушка игнорирует парня и не выходит на связь, воображение почти всегда рисует других мужчин или как минимум угрозу расставания.
Возьмем за основу ситуацию, при которой девушка наотрез отказывается разговаривать, старается всячески тебя игнорировать и не хочет рассказывать, в чем причина ее поведения.
Прежде чем предпринимать какие-либо шаги для исправления ситуации, нам нужно понять причину ее недовольства самостоятельно. Это можно сделать двумя способами:
Как я уже говорил, истоки нужно искать в следующих областях:
Самое важное, что стоит помнить: девушки редко принимают решение об уходе импульсивно и все хорошенько не обдумав. Скорее всего, на протяжении некоторого времени до этого момента она боролась с потерей интереса к тебе.
Если же ее молчание связано с обидой, скорее всего, она тоже какое-то время давала тебе шанс исправиться. Но ты упорно не замечал ее сигналов о том, что ее что-то не устраивает.
В первую очередь
Тебе необходимо разобраться в ситуации. Для этого важно успокоиться и начать мыслить трезво. Пауза в общении пойдет только на пользу вам обоим. За это время ты сможешь:
Важно сохранять мужское достоинство и не скатываться к унижениям. Она уйдет от тебя, если увидит, что ты настолько боишься ее потерять, что готов пойти на любые уступки. Если есть твоя реальная вина — то это повод для выводов и разговор, а для бесконечных извинений и наказаний с ее стороны.
Твои действия
Если понятна причина ее обиды и она объективно заключается в твоей невнимательности, нужно скорректировать свое поведение и дать понять это своей девушке. Однократного признания своей вины и четкого извинения будет достаточно.
Даже если девушка сразу не простит тебя и будет некоторое время по инерции обижаться — это нормально. От тебя больше ничего не требуется, кроме как ждать, когда она отойдет. Только не вздумай откупаться подарками.
Если причина обиды по-прежнему тебе не ясна, но ты анализировал ваше последнее общение, нужно задать девушке прямой вопрос. Это правильнее, чем пытаться гадать и совершать ошибки.
— «Если я не пойму, в чем причина твоего молчания, я не смогу с этим ничего сделать. Давай поговорим как взрослые люди».
В этом случае она может рассказать о том, что ее обидело. Увидев в своем поведении ошибки, ты можешь признать вину. Если она продолжает выкручиваться, не может толком объяснить свое поведение и не прекращает молчать через некоторое время после твоей попытки прояснить ситуацию, значит, она пытается тобой манипулировать.
Что делать в случае манипуляции
Представим, что ты проанализировал ваши отношения, но не нашел причин для ее обид. Затем спросил ее прямо, но не услышал вразумительного ответа. При этом через пару дней после попытки разговора девушка продолжает молчать. Можно повторно инициировать разговор и спокойно повторить свой вопрос. Важно в этот момент избегать эмоций и повышенного тона — всего, что может дать ей реальный повод обидеться и заменить этим причину первоначального молчания.
Если ты понимаешь, что перед тобой манипуляция, то это сигнал к тому, чтобы начать игнорировать девушку в ответ. Опять же — без каких-либо эмоций и показательной обиды. Сохраняй мужское самообладание. Ты делал все, что мог. Теперь все зависит только от нее. Захочет сделать шаг вперед — придется объяснять свое поведение и извиняться. Нет — значит, дальше вам не по пути.
Сыграв по ее правилам однажды, ты будешь обречен до конца ваших с ней отношений терпеть капризы девушки и испытывать на себе ее манипуляции.
Твоя задача сейчас — отдалиться и переключиться на ту область своей жизни, где нет девушки. Я надеюсь, у тебя масса дел, забот, хобби, есть друзья и долгосрочные планы. Все это можно делать и без участия девушки.
Что если ты ей больше не интересен
К сожалению, быстрого решения у этой проблемы нет. нужно понять и принять для себя тот факт, что ваши отношения на данном этапе подошли к концу. Нет способов, которые позволяли бы вернуть расположение девушки при помощи разговоров, уговоров, подарков и покладистого поведения. Это показательное унижение, которое только усугубит ситуацию.
Ты сейчас должен отдалиться от нее, признать, что ваши отношения подошли к концу, и заняться собой:
Если твоя девушка перестала разговаривать с тобой по причине того, что у нее прошли чувства к тебе, единственное, что ты можешь сделать — отпустить ее. Скорее всего, тебе этого не хочется (раз ты ищешь способы решения проблемы), но, поверь моему опыту, не существует способов ее удержать. Все, что ты будешь делать для этого, будет только унижать тебя в ее глазах. Потому что так ты показываешь нуждаемость в человеке, которому плевать на тебя. А для мужчины это плохо — показывает, что он не самодостаточен. Такие парни не привлекают девушек.
Я могу обнадежить тебя тем, что в большинстве случаев ушедшую девушку можно вернуть. Но для этого — как бы странно это ни звучало — нужно сначала отказаться от этой идеи.
Подробнее о возврате ты можешь прочитать в других материалах на моем сайте. Но если у тебя нет сил заняться собой и отпустить девушку и ты чувствуешь, что можешь наделать глупостей — записывайся на консультацию. Я помогу тебе разобраться в ситуации и разработать план дальнейших действий, чтобы ты смог добиться своей цели.
Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч