Диагностические весы что это такое
Заботимся о себе: умные весы с синхронизацией
Содержание
Содержание
Технологии обгоняют друг друга с бешеной скоростью. Уже никого не удивить браслетами и часами, которые считают количество затраченной энергии, меряют пульс или определяют артериальное давление. Кажется, на этом индивидуальные приборы, помогающие контролировать здоровье, заканчиваются. Но в арсенале современного человека есть умные диагностические весы, способные дать информацию, которую раньше можно было получить только в кабинете врача или хорошем фитнес-клубе.
Существует огромное количество моделей умных весов. Но наиболее продвинутые и удобные – модели с синхронизацией. Чтобы получить данные о своем организме достаточно установить программу на смартфон, нажать кнопку и встать на весы. Через несколько секунд результаты появятся на экране.
Как работают диагностические весы
Многие не доверяют умным весам, ведь существует мнение, что они просто определяют массу тела, а все остальное вычисляют по заранее введенным коэффициентам. Но это заблуждение. На самом деле прибор проводит биоимпедансный анализ, определяя до 12 параметров тела. В их числе соотношение жировой, костной и мышечной ткани, а также количество воды.
Тело отлично проводит ток, а все ткани организма имеют конкретные значения электрического сопротивления. Если не углубляться в физику, то процесс сбора данных происходит так: с помощью электродов весы через ступни посылают переменный ток в ткани и на основе сопротивления, с которым ток проходит через тело, дают заключение. Далее эти показатели отправляются в специальное приложение в смартфоне и анализируются. Программа, учитывая возраст, массу тела и, используя программные формулы, также покажет нормальные значения и выявленные отклонения от нормы. Происходит все очень быстро: устройствам последнего поколения достаточно нескольких секунд.
Польза
Помимо веса умные весы способны измерить множество параметров.
ИМТ (индекс массы тела). Этот индекс отражает соответствие роста человека его весу.
Мышечную массу. Это необходимо при определении эффективности тренировок, а также при снижении веса, когда нужно понять: происходит оно за счет сжигания жира или через потерю мышечной массы.
Процент содержания жира. Жир может быть двух видов: подкожный и висцеральный, то есть окружающий внутренние органы. Сложнее всего избавиться от последнего. В норме у здорового человека он составляет 10-15 % от общего количества жира. Этого достаточно, чтобы обеспечить безопасность внутренних органов и выступить в роли резервного источника питания. Если процент такого жира сильно увеличен, то весы просигнализируют, что необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни.
Костную массу.Если объем костей ниже нормы, то, возможно, организму недостаточно минеральных веществ и назревают проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Процент содержания воды в организме. Вода – жизненно важный элемент для организма. Поэтому необходимо поддерживать здоровый водный баланс в тканях. Ежедневно человек теряет воду в процессе жизнедеятельности и ее необходимо восполнять. Рассчитать свою суточную норму воды очень просто: текущий вес мужчинам нужно умножить на 35, а женщинам – на 31. Результат вы получите в миллилитрах. Сразу выпивать нужное количество воды бывает трудно, поэтому просто постепенно увеличивайте объем выпитой жидкости – вскоре привыкните.
Новейшие модели весов с синхронизацией способны измерять еще и специфические параметры организма.
Скорость основного обмена веществ.Этот показатель говорит, сколько килокалорий тратит человек, чтобы дышать, переваривать пищу, поддерживать сердечный ритм, не учитывая другие физические нагрузки. Иными словами – это показатель метаболизма человека в состоянии покоя. Этот фактор очень влияет на вес, а значит, и на состояние здоровья. Метаболизм снижается, когда человек переедает, накапливая слишком много лишних калорий, которым не дает превратиться в энергию малоподвижный образ жизни и стрессы – они становятся балластом в организме, и вся система обмена веществ нарушается. Определить скорость метаболизма вовремя – значит предостеречь себя от проблем со здоровьем.
Биологический возраст.Его еще называют метаболическим. На этот показатель влияют обменные процессы в тканях организма. Умные весы сравнивают показатель скорости основного обмена веществ со средними показателями указанной возрастной группы, определяя, таким образом, возраст организма. Фактически человеку может быть 28 лет, а состояние его организма тянет на все 45. Это значит, что обменные процессы сильно замедлились и нужно срочно менять образ жизни.
Вид телосложения.Анализируя соотношение мышечной массы и жира, весы способны определить тип телосложения: со скрытым ожирением, крупное, грузное, недостаток упражнений, нормальное, спортивное, вес ниже нормы, поджарое, хорошая физическая форма.
Кому нужны
Для кого-то умные весы становятся разовым развлечением, а кому-то они необходимы постоянно. Тем, кто старательно следит за своей формой, занимается спортом, решил похудеть эти весы – отличные помощники.
Умные весы пригодятся для полной диагностики организма в лечебных целях. Благодаря биоимпедансному анализу назначают лечение, а также дают рекомендации по профилактике различных заболеваний или корректировке определенных параметров тела.
Используют их и в спортивной медицине. Весы помогут скорректировать диету и выбрать нужный комплекс упражнений. Благодаря анализу можно вовремя определить изменения в теле, которые еще не видны, но уже намечаются.
Для тех, кому нужно скорректировать объем висцерального жира, который при избытке блокирует работу внутренних органов, нарушая их нормальное кровоснабжение. Или тем, у кого нарушен водный баланс. Недостаток жидкости в организме чреват сгущением крови, образованием тромбов, ухудшением кровоснабжения, памяти и общего состояния организма.
Тем, кто хочет похудеть, умные весы упростят задачу. Если физическая активность снижается, а вес все равно уходит, они укажут, что началась потеря мышечной массы и пора начинать делать силовые упражнения.
Как пользоваться
Прежде чем выполнять измерения, необходимо установить весы на твердую ровную поверхность – это обеспечит точность. Чтобы просто узнать вес можно взвешиваться и в носках, но для анализа нужно встать сухими босыми ногами, чтобы обе ступни соприкасались с датчиками.
Лучшее время для измерения – это первый час после пробуждения. Для получения наиболее точного анализа состояния тела и динамики изменений лучше всего производить измерения регулярно в одно и то же время.
Есть и противопоказания. Диагностические весы не рекомендуется использовать при беременности и ношении кардиостимулятора. Также не следует проводить измерения в следующих ситуациях:
— после активных физических нагрузок;
— после ванны, бани, сауны;
— после употребления значительного количества алкоголя;
— после приема большого количества еды или воды.
Умные весы: на чем взвешиваться и почему это нужно делать два раза в день
Как правильно взвешиваться?
За точность показаний веса отвечают не только приборы, но и их правильное расположение, твоя внимательность и пол.
Итак, чтобы получить точные значения веса, нужно:
Разница между умными весами и обычными
Разница между смарт-весами и обычными заключается в одном слове – удобство. Вместо того, чтобы записывать показания вручную и отслеживать динамику по записям, умные устройства сделают эту работу за тебя. А также синхронизируют ее с различными приложениями для здоровья, чтобы помочь отслеживать динамику.
Гаджеты выпускаются несколькими компаниями. Наиболее известные
Но есть другие производители, которые входят в нишу доступных устройств для здоровья и фитнеса.
Как работают smart-весы
Большинство измеряют не только массу тела, а такие показатели, как:
Осуществляются измерения за счет прохождения сквозь тело низкого безопасного электрического тока. Этот процесс называется биоэлектрическим импедансом. Технология существует уже несколько лет и применяется в разных приборах.
Как выбрать умные весы
Сначала нужно определить важные для тебя показатели. Для большинства людей это:
Те, кто заинтересован в дополнительных данных, прежде чем решить, какие умные весы выбрать, ищут модель, которая измеряет:
Почти все девайсы поддерживают запись данных нескольких пользователей и могут автоматически распознавать кто стоит на них. Но это не слишком надежная функция. Если у нескольких членов семьи вес примерно одинаков, то отличить одного от другого этот прибор не сможет. Количество профилей, которыми оперируют умные гаджеты, может быть от 8 до 16.
Точность измерений
Погрешность умных напольных весов существует, но она не очень велика. Биоэлектрический импеданс колеблется в зависимости от гидратации и других факторов. Если учитывать динамику в течение продолжительных промежутков времени (неделя, месяц), то колебания будут минимизированы.
Противопоказания
Беременным, людям с электрическими имплантами, например, кардиостимулятором или дефибриллятором, не следует пользоваться интеллектуальными весами. Биоэлектрический импеданс может оказать вредное воздействие на их организм.
Особенности используемых приложений
Данные, записанные лучшими умными весами, будут синхронизироваться с приложением на смартфоне. Проблема в том, что не все приложения работают одинаково.
Приложение Under Armour Record является универсальным магазином для всего, что связано с фитнесом. Оно поддерживает несколько фитнес-трекеров, может работать в паре с другими приложениями. Приложение Fitbit фокусируется непосредственно на экосистеме Fitbit. Его особая фишка – отслеживание питания и контроль калорий. Поэтому с приложением нужно знакомиться до того, как ты купишь изделие, скачав его из Google Play Market.
Рейтинг умных напольных весов
Чтобы упростить выбор, давай рассмотрим плюсы и минусы различных товаров, представленных на рынке.
AEG PW 5653 weiss – классические умные диагностические весы
Приборы могут измерять:
Высокий индекс массы тела будет у спортсменов с развитой мускулатурой. Высокие показатели также могут свидетельствовать об ожирении, а низкие – о недоедании или болезни. Информация о проценте жира поможет понять насколько правильно ты питаешься или тренируешься.
Производитель отмечает следующие преимущества товара:
У умных весов напольных электронных есть внутренняя память и возможность контролировать 8 отдельных профилей пользователей.
Особенностью этого девайса AEG PW 5653 является то, что он может подключаться к смартфону или компьютеру с помощью интерфейса Bluetooth. Кнопки управления расположены ниже дисплея.
BORK N786
BORK – производитель бытовой техники премиум-класса. Его изделия отличаются продуманным дизайном, высоким качеством. Элегантный корпус весов черного цвета «под дерево» и приятный светодиодный дисплей радуют своим привлекательным внешним видом.
Прибор управляется при помощи кнопок, совместим с двумя операционными системами: iOS, Android при помощи соединения Bluetooth. Собственное мобильное приложение BORK Fit позволяет запоминать полученные данные.
Есть ли недостатки? Да, модель не поддерживает измерение таких показателей, как долю костной, жировой или мышечной ткани. Кроме того, она не предупредит тебя о превышении показателей, а в случае неисправности не сможет провести самодиагностику.
Tanita RD-545 – самые совершенные диагностические весы
Это одна из наиболее уникальных моделей. Она позволяет определять все основные показатели, корректируя их в зависимости от возрастной группы пользователя:
Лучшие смарт-весы совместимы с операционными системами iOS и Android, способны запоминать полученные данные и синхронизироваться с другими устройствами. Они оснащены выносным блоком управления. Умная электроника способна оценивать посегментно состав тела, чего не умеют другие модели.
Tanita BC-MD02 – самые медицинские весы
BC-MD02 могут измерить более 8 показателей. Кроме основных, здесь также предусмотрены:
Высокий уровень висцерального жира увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если метаболический возраст превышает настоящий, то это говорит о нарушениях в работе внутренних органов. Поэтому такая модель помогает пользователю выявить проблему на ранних этапах развития и принять меры.
Brabantia 481949 – умные, но бюрократические весы
Нидерландский бренд Brabantia недавно отметил свой столетний юбилей. Компания основана в 1919 году, на сегодняшний день выпускает более 1000 наименований продукции. Практически все изделии отличаются уникальным дизайном.
Весы ведут профили на 8 пользователей. Могут показывать результаты в фунтах или килограммах. Кроме веса измеряют долю воды, жировой и костной массы. Они не взаимодействуют со смартфоном или другими гаджетами. Поэтому производитель включил в комплект специальный журнал учета данных, в котором ты можешь отмечать динамику изменения полученных показателей, чтобы сделать ее более наглядной.
Picooc Mini Black – классические китайские диагностические весы
Это устройство способно подсчитать все необходимые спортсмену показатели: вес, долю жировой, мышечной и костной ткани, показатель ИМТ (BMI) и уровень висцерального жира. Модель приятно выглядит и является достаточно прочной (огнеупорное стекло).
Недостаток: Изделие не имеет своего приложения, но совместимо с другими приложениями. Остается только скачать каждое и выяснить, поддерживает ли оно оба гаджета.
Большой плюс: ценовая доступность. Поэтому покупая такую технику, ты рискуешь тем, что не сможешь подключить прибор и умные весы перейдут в категорию обычных, но дорогих.
Электронные диагностические весы: как работают и кому нужны?
Мы постепенно привыкаем к тому, что со смартфоном синхронизируется большая часть бытовой техники: пылесосы, мультиварки, чайники и даже зубные щетки. Устройства с приставкой «смарт» экономят время, помогают в быту и следят за нашим здоровьем. Например, как электронные диагностические весы. В статье расскажем, почему этот гаджет — маст-хэв для отслеживания своих параметров. И речь не только о весе.
Как работают «умные» весы?
Диагностические, или биометрические, весы — это прибор, который помимо веса показывает такие параметры, как соотношение жира, воды, мышц и костей в организме. Прибор буквально насквозь «видит» человека. Принцип работы основан на простых законах физики.
Человек встает на весы босиком и через его тело проходит слабый электрический разряд.
Поскольку каждая ткань имеет разный уровень сопротивления электрическому току, прибор определяет массовую долю каждой из них.
Затем программа обрабатывает данные и сопоставляет их с нормативными, учитывая ваш пол, возраст и рост.
Результаты всех данных устройство отображает в мобильном приложении. Вы увидите, сколько у вас мышечной, жировой и костной ткани. Каков ваш индекс массы тела, соответствует ли он норме, а также рекомендует оптимальное количество калорий в сутки.
Кому нужны «умные» весы?
Если вы контролируете свой вес, важно видеть не только, как он меняется, но и за счет чего. Уменьшается жировая масса или мышечная? Есть ли лишняя жидкость в тканях или, наоборот, в организме — дефицит воды?
Раньше такую информацию можно было получить только в специализированных медицинских центрах. Сейчас соотношение «мышцы-жир-вода» можно отследить и домашних условиях.
Конечно, точность бытовых приборов ниже, чем профессиональных медицинских, однако у вас будет общее представление о своих параметрах, а главное, вы будете видеть динамику их изменений. И при необходимости корректировать диету или спортивную нагрузку.
Диагностические весы — незаменимая вещь для тех, кто следит за питанием, занимается спортом, а также для тех, кому важно контролировать количество жидкости в организме.
Прибор полезен и для пожилых людей, чтобы отслеживать уменьшение костной массы. Изменение этого параметра — повод своевременно обратиться к врачу.
Важно! Поскольку во время диагностики через тело проходит электрический ток, пользоваться диагностическими весами нельзя детям в возрасте до 6 лет, людям с электрическим кардиостимулятором и беременным женщинам.
Что показывают «умные» весы?
Подробнее работу диагностических весов рассмотрим на примере моделей: Picooc Mini и Xiaomi Fat Scale 2. А заодно и сравним эти два популярных гаджета.
Диагностические весы Picooc Mini
Дизайн
«Умные» весы Picooc Mini выполнены в классическом лаконичном стиле в двух цветах на выбор — черном или белом. Ничего лишнего: квадратный корпус толщиной всего 2 см способен выдержать нагрузку до 150 кг. Верхняя панель сделана из закаленного стекла, поэтому наступать босиком немного прохладно, но совсем не скользко.
Функционал
За сумму около 3 тысяч рублей, мы получаем полноценную диагностику 12 различных показателей, рекомендации по достижению целей и удобное приложение-мотиватор для смартфона на русском языке.
Привязывать весы к телефону не нужно, достаточно скачать одноименное приложение, включить Bluetooth и следовать пошаговым рекомендациям.
Приложение показывает не только процент телесного жира, но и процент внутреннего (висцерального) жира — того, что локализуется вокруг внутренних органов.
Предел безопасного объема висцерального жира в общем объеме жировых запасов тела — от 10 до 15%.
Если прибор покажет больше, стоит подумать о корректировке питания и физической нагрузки.
В приложении вы увидите также, какой процент от общего объема мышц занимают скелетные. Как раз эти мышцы мы обычно стремимся накачать.
Любопытные параметры — биологический возраст и скорость обмена веществ. Чем выше скорость метаболизма, тем быстрее сжигаются калории. Активный образ жизни и увеличение мышечной массы улучшают этот показатель.
Анализ
Умная программа не просто покажет вам текущие данные, но и подскажет, какие из них в норме, а какие нет, а также даст индивидуальные рекомендации в зависимости от поставленных целей: похудение, набор мышечной массы или сушка. Практически личный фитнес-тренер!
Как только ваш аккаунт накопит статистику, появится наглядный график динамики веса и остальных показателей. Отличная мотивация работать над собой! Особенно радостно видеть, как кривая графика стремится к желанным цифрам.
Кстати, приложение запоминает неограниченное количество пользователей — удобно пользоваться всей семьей, поддерживать и мотивировать друг друга. А еще оно совместимо с Health-системами от Apple и Google.
Диагностические весы Xiaomi Fat Scale 2
Дизайн
Диагностические весы от китайского гиганта Xiaomi также отличаются модным минималистичным дизайном. Безрамочная конструкция дисплея делает его невидимым в нерабочем состоянии.
Весы Fat Scale второго поколения весят всего 1,6 кг за счет использования легкого премиального пластика. Матовый и бархатистый на ощупь, на него приятно наступать босиком. От стекла производитель отказался, что никак не сказывается на функциональных возможностях устройства.
Функционал
Как и любые диагностические весы, Fat Scale 2 требуют ровной поверхности и установки фирменного приложения. Обладатели фитнес-браслетов Xiaomi с ним, наверняка, уже знакомы. Приложение Mi Fit объединит данные весов и браслета и покажет их на одном экране, что очень удобно.
Анализаторы определяют 10 основных параметров. По каждому дадут краткую справку и персональные рекомендации.
Несколько секунд — и перед глазами подробная оценка физического состояния.
Весы не требуют включения. Они автоматически активируются каждый раз, когда на них кто-нибудь встает, а отключаются после завершения диагностики.
Анализ
Mi Fit также дружит с графиками, оценкой динамики показателей и семейным использованием. Если на весы встанет кто-то, чей вес отличается от вашего более, чем на 3 кг, приложение распознает «новенького» и предложит добавить еще один аккаунт.
Умеет подсчитывать количество калорий, необходимое именно вам. А еще не только выведет на экран индекс массы тела, но и прокомментирует его — соответствует норме или нет, стоит ли корректировать.
Важно! Спортсмены могут иметь повышенный ИМТ за счет увеличенной массы мускульных волокон. Процента жира в их организме, как правило, в норме или ниже.
Picooc или Xiaomi: сравнение
Одни из самых популярных гаджетов в нише диагностических весов довольно схожи по дизайну и функционалу, поэтому выбор сделать сложно.
Обе модели точны при измерении веса, имеют эффектный безрамочный дизайн и удобные приложения. Отличия лишь в цене и наборе функций. В Picooc их чуть больше.
Внимание! Цены актуальны на момент публикации статьи.
Стоит ли покупать «умные» весы?
Однозначно «да», если вы уже контролируете свое питание и физические нагрузки или только планируете перейти на ЗОЖ-сторону. Конечно, часть анализируемых параметров являются расчетными, однако, вы будете иметь вполне объективное представление о физическом состоянии тела.
Разряд электрического тока настолько слаб, что абсолютно безопасен при частом использовании анализаторов. Даже если вы пока не занимаетесь спортом, ежедневный мониторинг параметров мотивирует заняться здоровьем.
Согласитесь, даже если вы вполне довольны отражением, статус «Предожирение» может стать тем самым знаком, чтобы, наконец, начать утренние пробежки и забыть про фаст-фуд. А для спортсменов контроль соотношения «жир-вода-мышцы» и вовсе критично важен.
«Умные» весы примерно в той же ценовой категории, что и обычные, однако функционал у них несравнимо шире. Что касается выбора конкретной модели, то в iStore мы предлагаем одни из самых популярных и востребованных на рынке.
Picooc Mini Black умные диагностические весы (черный)
Picooc Mini White Умные диагностические весы (белый)