Дисциплина в спорте что это
Зачем нужна дисциплина в спорте?
Любой профессиональный вид спорта подразумевает обязательную дисциплину всех спортсменов. Некоторые принимают это как должное, кто-то считает это необходимым, а кто-то наоборот — яро выступает «против». Так зачем же все-таки нужна дисциплина в спорте 🧐
Вот несколько причин, почему дисциплина является обязательной:
✅ В игровых видах спорта правила обязательны для всех. Именно поэтому дисциплина обязательна для всех игроков команды. Только так получится достигнуть гармонии и сплоченности среди участников, грамотно использовать внутреннюю стратегию и четко идти к поставленной цели.
Команды, внутри которых царит дисциплина (которая, в первую очередь исходит от тренера), как правило, чаще всего быстро и уверенно достигают уверенных результатов 🏆
✅ Спорт подразумевает дисциплинированную, четкую и грамотную работу. Чтобы сесть на шпагат, нужно систематично заниматься растяжкой 🧘🏼 Чтобы нарастить мышечную массу, нужно постоянно и систематически заниматься специализированными упражнениями. Чтобы достигнуть высоких результатов в каком-либо виде спорта, необходимы постоянные тренировки и улучшение результатов. И ни один из этих примеров не возможен без дисциплины. Она позволяет постоянно и систематически улучшать свои результаты и достигать поставленной цели 💪🏼
✅ Внутренняя мотивация позволяет достигать высот, и дисциплина способствует этому. Четкий распорядок дня, грамотное расположение нагрузок и отдыха, отсутствие времени «впустую» — залог успешного достижения поставленных целей 👍🏼 И для профессионального спортсмена — это необходимо. Дисциплина плавно переходит с тренировок в обычную жизнь, что позволяет грамотно выстраивать всю карьеру спортсмена в целом.
Более того, после того, как дисциплина поможет вам достигнуть нужных результатов, она же и поможет вам сохранить эти результаты. Систематическая работа над собой, четкое достижение целей слаженная работа в команде — все это без дисциплины не смогло бы реализоваться на максимум 👏🏻
Дисциплина в тренировочном процессе. Почему она важна?
Если начать рассматривать разницу между дисциплиной и мотивацией, то можно увидеть, что дисциплина — это постоянство, а мотивация — меняющаяся часть.
Человеку дисциплинированному дополнительная мотивация сделать какое-либо действие не нужно. Он всегда знает, что это нужно сделать прежде всего для себя 🙌🏼
Возьмём спортивный аспект для примера. Не будем далеко ходить и возьмём баскетбольный тренировочный процесс. Юный талант в возрасте 13-14 лет занимается плодотворно и успешно. У него нет никаких проблем с учебой, и он полностью погружён в баскетбол. Он всегда знает, что успехи приходят с плодотворной работой и он качественно трудится на тренировке и хорошо «успевает» в школе. Это дисциплина и ее не нужно подпитывать дополнительной мотивацией 💪🏽
И например, такой же юноша хорошо играет, но у него проблема с учёбой 📚 Ему начинают запрещать заниматься баскетболом до исправления дел в школе. Естественно такой человек замотивирован поскорее вернуться в баскетбол, и постепенно он начинает исправлять своё положение дел в школе. Вот он все исправил и снова добрался до мяча 🏀, но при этом снова расслабился в учёбе. снова нужна мотивация. И это только один такой пример, когда человек исправляется ради чего-то, но достигнув это «чего-то» он снова расслабляется.
❗️ Намного эффективнее быть постоянно дисциплинированным и исполнительным, чтобы не приходилось искать дополнительной мотивации.
Стоит придерживаться основных правил в достижении успеха:
✅ Делайте дела сразу, не откладывайте на потом;
✅ Используйте каждую свободную минуту для достижения желаемого результата;
✅ Работайте с таймером и не отвлекайтесь пока не закончится время ⏰;
✅ Запланируйте делать хотя бы одно полезное дело в месяц
Эти жизненные правила помогут вам стать более дисциплинированным в любом деле, и вам не придётся искать для себя дополнительной мотивации.
Дисциплина в спорте, дисциплина в жизни. Что приводит к победе?
1) Что такое спортивная дисциплина? Как она прививается?
Совершенных в мире нет. Существуют лишь те, кто продолжает пробовать. Для них любой исход ситуации- это возможность расти и улучшаться. Каждый человек хочет стать чуточку “более”:
Воспитывайте в себе привычки. Это один из шагов к самодисциплине.
2) Как одна пропущенная тренировка влияет на весь путь к победе.
Известен факт, что спорт приучает к дисциплине. Ведь регулярное посещение спортзала, усердные тренировки, настроенный режим дня, режим питания и сна, сопутствуют увеличению рельефности человеческого тела. Будет ли такой же результат, если дать себе один выходной? Конечно, нет. Позволив себе единожды расслабится, вы делаете 100 шагов назад к осуществлению заветной мечты. И это касается не только спорта.
Дав волю лени, вы отбиваете у себя желание идти до конца. Тогда наступит момент, когда все старания сойдут на нет. Стать обратно в строй будет еще тяжелее. Поэтому, не стойте на месте и двигайтесь дальше! Выходите из зоны комфорта! А там и второе дыхание не за горами.
3) Как спортивную дисциплину перенести в проф деятельность?
Когда ребенок приходит в первый класс, он неуклюже выводит на бумаге буквы. Продолжая работать над собой снова и снова, малыш приходит к написанию целого сочинения. Точно так же и в других сферах жизнедеятельности. Имея успех в малом, достигнем его и в большем. Как говорил Л. ван Бетховен: “Для человека с талантом и любовью к труду не существует преград”.
4) Спортивная дисциплина — как ключ к организованной жизни
Спорт занимает главное место в развитии личности. С раннего возраста и до самой зрелости он учит людей быть организованными и дисциплинированными. Благодаря этому мы становимся выносливее и увереннее. Самоорганизованность дает человеку стимул, совершить невозможное. Преодолев одно препятствие, это сделаем и во второй, третий раз, но уже более решительно. Бросайте вызовы себе! Повышение планки поднимает нас на ступеньку выше к реализации задуманного.
Спросите у себя: организованный ли вы человек?
Организованный человек обладает следующим набором качеств:
– умение правильно распоряжаться временем
Организованность идет рука об руку с дисциплиной.
Умение быть дисциплинированным позволяет сфокусировать свое внимание на важных вещах. Не отвлекаться на мелочи бытия. Объединив эти два навыка, вы получаете успешный результат. Этот способ позволяет рассеять любые сомнения в себе. Он мотивирует к целеустремленности.
Человека это окрыляет и он становится абсолютным чемпионом.
5) Что ещё кроме Системы, правильного питания, дисциплины влияет на победу.
“Верьте в себя, и вам поверит весь мир”,- И. Ф. Шиллер.
Авраам Линкольн говорил: “Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит”.
6) Выводы. Дисциплина в спорте + дисциплина в жизни = достижение результатов и целей.
Эффективным способом достижения целей и в спорте, и в жизни является развитие самодисциплины. Мы не достигнем желаемого, если действовать лишь “под настроение”. Стимулируя себя, с каждым шагом мы движемся навстречу самореализации и успеху.
Будьте настойчивы в своих желаниях. Лишь упорная работа поднимает и несет нас на гребне волны к заветной мечте. Не ищите вдохновения под ногами. Несмотря на лень, страх и отговорки, продолжайте работать и добиваться поставленных целей. Помните: упорный труд всегда вознаграждается!
Мотивация и самодисциплина: спорт как инструмент достижения целей
Наш век — век современных технологий, всё возрастающего темпа жизни, недостатка физической активности, эмоционального выгорания, и следующей за этим потери мотивации и жизненных целей. Между тем уже давно и неопровержимо известна взаимосвязь тела (физического состояния) и разума (психологического состояния, мозговой активности и тд).
Многие психологи утверждают, что именно тело первично. И действительно – попробуйте зажаться в углу, обхватить голову руками и говорить про себя, что вы успешный человек, у вас всё получится, вы полны мотивации и энергии. А потом встаньте во весь рост, расправьте плечи, распахните руки и скажите, что вы неудачник и ничего не получится. Что вы почувствуете? Правильно: абсолютный когнитивный диссонанс. И если даже положение тела напрямую воздействует на наше эмоциональное состояние, что уж говорить о нашей физической форме, и физическом здоровье.
Максим Бадретдинов
В человеческом организме всё взаимосвязано и в тоже время всё подчинено одному беспрекословному принципу – принципу последовательности. То, что вы делаете сейчас напрямую повлияет на ваши поступки в будущем. Вы просыпаетесь сутра и, не встав с кровати, заходите в соц. сети, залипаете на пол часа, потом спешно умываетесь и, не позавтракав опаздываете на работу? Или вы, проснувшись, делаете зарядку, читаете книгу, плотно завтракаете и бодро начинаете рабочий день? Попробуйте и то и то, и прислушайтесь к своим ощущениям.
Спорт – самый простой способ запустить этот принцип последовательности в нужном направлении. Самый простой и, наверное, самый действенный. Спорт это всегда мощнейший всплеск гормонов, которые оживляют наш организм, в их числе и эндорфины, которые напрямую несут счастье. Спорт – это каждодневное, пусть небольшое преодоления. Всегда и при любых обстоятельствах спорт – это каждодневное успешное действие, которое запускает необратимую цепную реакцию в нашей голове, приучая нас к успеху. Спорт – это всегда дисциплина, ведь прийти на тренировку и отработать там, пусть даже не на полную катушку, это всегда реальный шаг, который приучает нас, подчинять себя своей собственной воле. Физически крепкий, красивый телом и, главное, здоровый человек – это всегда человек, полный сил и уверенности в себе.
Максим Бадретдинов
Любые соревновательные дисциплины будь то лёгкая атлетика или же единоборства, и всё, где работа осуществляется под неусыпным тренерским контролем развивают в человеке мощнейшую самодисциплину и целеустремленность. Даже если это человек не стремится достичь высот в спорте. Даже просто находясь в коллективе людей, заряженных мотивацией, готовых добиваться цели и знающих как её достичь, человек невольно сам заряжается этой энергетикой.
И поэтому спорт сам по себе это мощнейший инструмент достижений любых жизненных целей. Находясь в тонусе, будучи здоровым и физически крепким, довольным собой и своим внешним видом, день за днём развивая свою самодисциплину и получая огромный опыт успешных действий, человек сам помещает себя на победную колею, с которой его уже не смогут сбить вездесущие обстоятельства.
Автор: Максим Бадретдинов, тренер, профессиональный борец ММА.
ВОСПИТАНИЕ СПОРТИВНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Основное мерило дисциплинированности спортсмена — точное и неуклонное соблюдение им правил, установленных для данного вида спорта. Правила в спорте — сильнейшее средство воспитания, формирующее дисциплинированность воли спортсмена, его способность к сдержанности и постоянному самоконтролю. Тем более в боксе, где эмоциональная напряженность боя исключительно велика, правила служат своеобразным кодексом чести, обусловливающим самое содержание бокса и его отличие от беспорядочной кулачной драки.
Тренер должен знакомить учеников с правилами бокса соответственно тому разделу техники, который проходится на данном уроке. Так, например, когда изучаются удары, нужно указать, какой частью кулака разрешается и какой запрещено бить; в какие части тела противника можно бить и куда бить запрещается.
Часто ученик нарушает правила в состоянии страха или озлобления. В таких случаях тренеру следует немедленно прервать бой, успокоить ученика и изменить самую обстановку боя.
Долг тренера — внушить ученикам, что применять запрещенные действия позорно для боксера.
Надо приохотить новичка изучать правила в течение всего учебного периода: слишком поздно знакомиться с правилами за день до выхода на ринг.
Приучая боксера точно выполнять правила, тренер должен одновременно воспитывать у него навык слушаться команды на ринге. Обычно тренер руководит вольным боем, не прерывая его и делая замечания на ходу. Но если ученик не реагирует на указания или не слушается — нужно прервать бой и добиться, чтобы ученик выполнил требование тренера. В отдельных случаях можно прерывать бой неоднократно до тех пор, пока ученик не станет исправлять ошибку сразу же после замечания.
В результате постоянных упражнений, во время которых: боксер приучается точно соблюдать правила, у него складываются определенные спортивно-этические нормы, принципиально не позволяющие ему нарушать правила и положительно-влияющие на все его поведение.
Этим, однако, не исчерпываются средства воспитания спортивной дисциплины. Тренер пользуется всем материалом обучения для воспитания дисциплины. Он при любом уроке или спортивном мероприятии добивается, чтобы его указания выполнялись быстро, без колебаний; всякая поблажка, слабость тренера, позволяющего не выполнять его требований, разрушают дисциплину, разрушают спортивный коллектив.
Хорошим средством воспитания дисциплинированности служат элементы военного строя и вообще некоторая военизация занятий.
Особенно важно воспитать в спортивном коллективе общую нетерпимость к нарушениям дисциплины. Если такой тон в коллективе будет создан — специальной работы тренера в этом направлении и не понадобится: коллектив быстро научит каждого уважать сложившиеся традиции.