Для чего бинты в боксе
Категории
Производители
Зачем нужны бинты в боксе, MMA, Муай Тай и других боевых видах спорта?
Какие повреждения могут быть у рук?
Какие бывают виды бинтов?
Тренировочные бинты разбиты на несколько разных видов. Некоторые боксерские бинты растягиваются (часто их называют «мексиканские»). Они лучше облегают руку и принимают её форму. Также есть бинты без растяжения. Они обычно (но не всегда) выполнены из немного более толстого материала. Оба вида боксёрских бинтов помогут вашим рукам остаться в безопасности, поэтому выбор зависит только от вашего предпочтения.
Другим параметром боксерских бинтов является длина. Бинты обычно бывают двух размеров: 120 дюймов (около 3-х метров) и 180 дюймов (около 4,5-5 метров). Советуют использовать наиболее длинные бинты, если это возможно, поскольку это обеспечит вам дополнительную защиту и позволит лучше защитить большой палец и места между пальцами. Также известно, что бинты из более тонкого материала, как правило, обеспечивают лучшую подгонку по изгибам руки. Бинты разных производителей могут сильно различаться, поэтому выбор стоит делать исходя из собственных ощущений.
Гелевые бинты (или ленивые) также являются разновидностью бинтов, и могут использоваться на тренировках, когда нет времени долго наматывать бинты, однако их защита никогда не будет такой же хорошей, как у обычных бинтов. Гелевые бинты не могут так плотно облегать руку, как намотанные. Если у вас есть время, и вы проводите полноценную тренировку, то всегда используйте бинты.
Некоторые бойцы пользуются как ленивыми бинтами, так и обычными. Различные виды бинтов, могут быть удобными при разных размерах перчаток.
Как нужно бинтовать руки?
При бинтовании рук есть 4 ключевых области, о которых нужно помнить. Это запястье, суставы, большой палец и между пальцами. Каждый боец может немного по-разному обматывать руки, однако основные моменты всегда одинаковы. Через некоторое время вы научитесь бинтовать руки автоматически даже не задумываясь об этом.
Когда нужно использовать боксерские бины?
На этот вопрос есть очень короткий ответ. Всегда.
Вы должны использовать бинты всегда, когда надеваете перчатки, чтобы иметь максимальную защиту. В некоторых залах это является обязательным требованием.
С использованием бинтов с боксерскими перчатками все довольно очевидно, но не все о них помнят, когда речь заходит о перчатках MMA. Несмотря на меньшие размеры перчаток можно подобрать бинты под большинством перчаток MMA. Использование бинтов под перчатками ММА, которые имеют гораздо меньше амортизирующих прокладок, чем в боксерских перчатках, крайне рекомендуется. При этом не стоит слишком усердно обматывать ладонь, так как это не позволит вам сделать хороший захват.
Надеемся, вы теперь немного больше узнали о том, зачем нужно использовать бинты во время тренировки. Конечно бинты это не панацея от травм, но они помогут максимально уменьшить вероятность их получения.
Что такое бинты для бокса и как правильно их наматывать
Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.
Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.
Для чего нужны бинты
Бокс подразумевает нанесение ударов руками, поэтому во время тренировки можно сильно сбить костяшки, счесать кожу или получить серьезную травму запястья. Профессиональные боксеры владеют способами защитить кисти, чтобы уменьшить травмоопасность.
Бинты на руки признали достаточной мерой, чтобы избежать травмы. Если правильно перематывать, удается зафиксировать кисти в анатомически верном положении и избежать растяжения мышц рук. Другие не менее эффективные меры обезопасить от травматизма верхних конечностей не найдены.
Перевязка бинтом – это гарантия того, что:
Руки бинтуют боксеры на время отработки ударов на груше и мешке. В этот момент идет сильная нагрузка, мышцы устают, появляется боль. Если у спортсмена перевязанная рука, предплечье и кисти дольше «работают». Боксер не испытывает болезненных ощущений, поэтому отрабатывает удары без ошибок. Если вы не оденете бинты, боль станет отвлекающим фактором и о правильной технике выполнения можно будет забыть. Итог – травма легкой или тяжелой степени.
Бинтовка руки – это гарантия правильного нанесения ударов и безопасности.
Как выбрать материал для бинтования
Для бинтования рук в боксе используют специальные ленты. Поверх них надевают перчатки. Такая экипировка позволяет зафиксировать в анатомически правильном положении суставы и кости. Закономерно возникает вопрос, какие боксерские бинты выбрать, чтобы бинтовать ладонь.
Наиболее известными торговыми марками качественных боксерских лент являются:
Продукция изготавливается с использованием современного оборудования, соответствует нормам качества. Ленты этих марок отличает долгий срок эксплуатации. Можно выбрать хлопковые и эластичные. К товару прилагается инструкция, чтобы правильно заматывать боксерские бинты на руки.
Выбор материала для бинтования руки – дело индивидуальное. Новичку первое время желательно использовать хлопковые ленты, пока он не научится контролировать силу затягивания, потом можно перейти на синтетические.
Как правильно подобрать длину бинта
На первый взгляд, можно купить любую боксерскую ленту. Некоторые придерживаются другого «правила»: очень дорогая – самая качественная. Это мнение крайне неверно. Намотка бинтов на руки подразумевает выбор материала, подбор длины, и навыки, чтобы правильно перебинтовывать запястье.
Боксерские ленты имеют одинаковую ширину. Производители предлагают на выбор длину бинтов:
Закономерно новичок заинтересуется вопросом о длине ленты, чтобы правильно бинтовать руки в боксе. Если взять короткий бинт, и завязан он будет неправильно, значит, кисть не зафиксируется и можно ее травмировать.
Слишком длинная лента тоже не годится – придется ее чрезмерно наматывать для кикбоксинга, из-за этого может нарушиться кровоток. Чтобы правильно завязывать бинты для бокса, при выборе руководствуйтесь следующими рекомендациями:
Прежде чем покупать боксерскую ленту для фиксации запястья, посоветуйтесь с тренером – он подскажет оптимальную длину, вид материала. Продавец-консультант в магазине спорттоваров тоже компетентен в этом вопросе.
Видео «Как намотать боксерские бинты»
Как правильно наматывать бинты для бокса
Первое, чему должен научиться новичок – правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. От этого зависит его здоровье. Перевязанная рука уменьшает риски травматизма. Не зря тренер уделяет столько времени, чтобы научить правильно наматывать бинты, а потом еще некоторое время контролирует, пока ученик не начнет одевать боксерские ленты без ошибок.
К каждому товару производитель прилагает четкую инструкцию в картинках, чтобы правильно мотать запястье. Ее нужно внимательно изучить. С первой попытки может не получиться сделать все правильно. Ваша задача – научиться и довести умения до автоматизма. Еще лучше обратиться к тренеру — он покажет технику намотки на своем примере, расскажет, как правильно завязывать бинты, объяснит все нюансы.
Бинтовать запястья эластичной и хлопковой лентой нужно по такой схеме:
Есть различные способы бинтования. Например, техника намотки ленты перед соревнованием чуть-чуть отличается. Бинтует руку тренер или партнер. Шингарты (перчатки без пальцев) просто надеваются и никаких дополнительных усилий не требуется. Единственный существенный недостаток – они не поддерживают запястье.
Полезные рекомендации, чтобы правильно бинтовать боксерские бинты:
Если возник дискомфорт во время тренировки, ленты нужно перемотать. Часто причина неприятных ощущений возникает из-за тугой намотки (нарушается кровообращение) и из-за образовавшейся складки (кожа натирается). Если правильно забинтована кисть, дискомфорта не будет. Пренебрегать боксерской лентой не стоит.
Признаки правильно намотанных бинтов
Правильное наматывание боксерских бинтов – залог успешной тренировки без травм. И прежде чем приступить к ударам по груше или мешку, нужно убедиться, что при обмотке не допущены ошибки.
Определить это можно легко: сделайте в воздух с десяток ударов перебинтованной рукой. Если возникло чувство трения или лента ослабла, перемотайте заново. Если кисть быстро устала, возможно, намотали слишком туго. Убедитесь в том, чтобы не было трения от ленты между средним пальцем.
Мексиканским (эластичным) боксерским бинтом многие новички пережимают мягкие ткани. На первых этапах тренеры советуют делать обмотку вокруг кисти хлопковым. Он хуже тянется, но новичку в этом случае легче определить силу натяжения.
Также можно заменить боксерские ленты шингартами – перчатками без пальцев. Они не предусматривают намотки. Заниматься в них можно лишь на первых занятиях. Отрабатывать удары на груше или мешке рекомендуется только замотанной бинтом рукой. Профессиональные боксеры обматывают кисти марлей.
Правильно забинтованная рука позволяет увеличить силу удара, защищена от травм. Кисть меньше устает при отработке на груше или мешке. Если предстоит тренировка в боксерских перчатках, на руку обязательно наматывают ленту.
Видео
Боксёрские бинты – важная деталь защиты
Недостаточно просто купить бинт. Самым важным и требующим сноровки занятием является наложение бинта на руку. От того, как Вы его повяжете, будет зависеть очень многое. Правильное наложение боксёрского бинта гарантирует целостность и безопасность Вашей кисти при ударе, а так же комфорт во время проведения поединка. Опытные тренеры знают, что да как, и обязательно научат Вас. Стоит отметить, что одной теории недостаточно, только постоянная практика научит завязывать бинты не задумываясь. Профессиональные боксёры на подсознательном уровне знают правильную силу натяжения бинта и все остальные тонкости.
По типу можно выделить два вида боксёрских бинтов: любительские и профессиональные. Профессиональный бинт должен быть длиной не менее 4 метров, в то время, как любительский – от 2 и более метров, при этом рекомендуемая длина для боксёров-любителей составляет 2,5 м. Такая разница обусловлена тем, что профессиональный боксёр испытывает гораздо больше нагрузок во время проведения боя, да и количество раундов отличается в 3, а то и 4 раза. Ещё одним важным фактором является материал, из которого изготовлены бинты. В прошлом веке большинство боксёров пользовались бинтами из хлопка. Эта натуральная ткань не создавала дискомфорта для кисти, и хорошо дышала, однако она имела и серьёзные недостатки. Дело в том, что кисть является очень подвижной и эластичной частью руки, в то время, как хлопок этой эластичностью не обладает. Таким образом, перебинтовывая руку хлопковой материей, гибкость и подвижность кисти теряется, что может привести к травмам. К тому же, такие бинты не держали форму, части сползали и очень быстро приходили в негодность. Поэтому на смену им пришли более совершенные, так называемые, мексиканские или марлевые бинты. Их основа – эластичный материал, который хорошо тянется и не сковывает руку. Такие бинты полностью облегают кисть и хорошо фиксируют суставы и связки. Они практичны, не создают дискомфорта и максимально защищают от травм. К тому же, во время боя Вам не нужно будет думать о том, что при ударе этот бинт съедет. Мексиканские бинты оснащены специальными петлями и крючками, благодаря которым они хорошо крепятся на запястье, асам процесс наложения бинта занимает гораздо меньше времени, чем у его аналога. Эти бинты обладают большим запасом прочности, их можно стирать, и при этом они не потеряют своих свойств.
Какой из видов выбрать – это личное дело каждого боксёра, однако нужно помнить, что бинт – это неотъемлемый атрибут на тренировках и соревнованиях, если Вы, конечно, не хотите закончить свою боксёрскую карьеру, так и не успев её начать.
Зачем нужны бинты для бокса
Если завести разговор о средствах индивидуальной защиты боксера, то первое, что приходит на ум большинству людей, не имеющих прямого отношения к боксу – это боксерские перчатки, капа, может быть – шлем. И потом только в памяти всплывает картинка, как ассистент перед поединком не спеша наматывает на руки боксеру специальные защитные бинты. Эта процедура может занимать 20-30 минут. Тщательность, с которой она проделывается, указывает на особую важность данного защитного средства.
История
История защитных бинтов значительно старше, чем история других средств защиты, применяемых в боксе. Еще в древности, именно с целью защиты рук в кулачном бою использовались «прародители» нынешних бинтов – кожаные полоски, которые наматывались на руки, снижая риск получения травмы рук.
Так зачем же нужны бинты для бокса?
В современном боксе существуют различные методы наматывания бинтов на руки. И каждый из них преследует определенную цель: хорошо зафиксировать запястье, защитить «костяшки» пальцев, снизить вероятность повреждения большого пальца, а также перелома первой пястной кости, выстроить суставы пальцев в одну линию, тем самым, повысив силу удара, и, конечно же, улучшить положение руки в перчатке.
Применение
В любительском боксе применяются бинты длиной 2,5 метров, более длинные бинты запрещены. В профессиональном же боксе их длина может достигать 4,5 метров, однако, это один из пунктов, оговариваемых в условиях проведения поединков. Перед поединком рефери проверяет: в соответствии с правилами ли намотаны бинты, после чего на них ставится штамп.
Как выбрать боксерские бинты
Что такое боксерские бинты?
Боксерские бинты – это специальные намотки на руки, которые фиксируют кисть, костяшки и запястье в правильном положении, предотвращают различные травмы и вывихи, способствуют сохранению экипировки и поддержке гигиены внутри перчатки.
Изготавливаются бинты из тканевой ленты на основе хлопка или полиэстера длиной от 2 до 5 метров и шириной от 3 до 5 сантиметров. Бинты, которые применяются в единоборствах, оборудованы петелькой под большой палец и липучкой в конце для надежной фиксации на руке спортсмена.
Они рекомендованы для применения вне зависимости от вида боевого искусства (будь то бокс, кикбоксинг, мма и т.д.), как для работы в спарринге, так и для работы с боксерскими мешками и грушами.
Зачем нужны бинты?
Основное предназначение боксерского бинта – защита кисти, костяшек и запястья. При правильной намотке, кулак спортсмена надежно фиксируется в правильном положении, большой палец не подвержен травме. Внешняя ударная поверхность кожи костяшек не царапается и не повреждается.
На заметку! Бинты рекомендованы для использования под боксерские перчатки во время спаррингов и работе с боксерскими грушами/мешками. Благодаря им ваш кулак будет практически монолитным и максимально защищен от любых травм.
Посадка перчатки в бинтах должна быть плотной, не оставлять места под люфт внутри. Если вы используете перчатки большого размера (14 унций и выше) или если у вас маленькая рука, рекомендовано компенсировать разницу объема более длинным бинтом.
Принесут пользу они также с гигиенической точки зрения. Бинт прекрасно впитывает влагу, которая может образовываться внутри, помогает в удалении неприятных запахов и продлевает срок службы экипировки.
Виды боксерских бинтов
Хлопковые бинты изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, без добавления эластичных материалов. Они не растягиваются, хорошо впитывают влагу. Обычно более толстые и создают больший объем на руке спортсмена.
Бинты из полиэстера обычно слегка эластичны, они незначительно растягиваются при нагрузке. Такое свойство позволяет лучше фиксировать кисть при сжатии кулака. При этом сам бинт тоньше хлопкового, что следует принимать во внимание при выборе длины. Бинты из этого материала рекомендованы AIBA.
Спандекс либо аналог хорошо тянется. Как результат модели из этого материала довольно толстые и эластичные. При выборе такого бинта необходимо учитывать особенность – сильная компрессия при неверной намотке может вызывать дискомфорт ограничивая кровообращение.
На заметку! Мы рекомендуем использовать слегка эластичные бинты на основе полиэстера. По многим параметрам это лучшее соотношение цена/качества. Отличная фиксация при сжатии кулака. При выборе этого материала не забывайте обращать внимание на длину, т.к. обычно его необходимо чуть больше по сравнению с хлопковыми аналогами.
Классические модели бинтов – это тканевые ленты с петелькой под большой палец и застежкой в конце для фиксации, Быстрые бинты – это перчатка, которая одевается на руку спортсмена вместо классической намотки. Созданы они, чтобы исключить процесс бинтования.
Быстрые бинты изготавливаются из различных материалов. Либо это хлопок с добавлением полиэстера, либо неопрен. В области костяшек всегда присутствует вставка из геля либо поролона, смягчающая ударную нагрузку.
Такие перчатки выпускаются с дополнительным бинтом, либо без него. Модели с бинтом позволяют сделать базовую фиксацию костяшек, в то время как модели без него максимально упрощают подготовку к спаррингу либо работе с тяжелым снарядом.
Важно! Быстрые бинты обеспечивают скорость подготовки к тренировке, однако они не могут обеспечить столь надежную фиксацию по сравнению с обычными лентами.
Для более глубокого понимания и сравнения всех указанных моделей, рекомендуем посмотреть наши практические советы по выбору боксерских бинтов в этом видео.
Как выбрать длину?
Для детей
Для взрослых
На заметку! Хлопковые бинты толще чем эластичные. Ориентируйтесь, что они будут заниматься больше места внутри боксерской перчатки. При выборе эластичных бинтов, рекомендовано брать с небольшим запасом.
Как наматывать бинты для бокса?
Существует множество способов намотки боксерских бинтов. Основная их задача – обеспечить максимальную фиксацию костяшек, большого пальца и снизить нагрузку на запястья во время нанесения удара сжатым кулаком.
Предлагаем вашему вниманию воспользоваться нашим методом намотки, который фиксируют не только запястье, большой палец, но и каждую костяшку отдельно.