Для чего ходят к психотерапевту
На приеме у психотерапевта
Особенностью лечения психических расстройств является то, что не всегда от них можно избавиться исключительно медикаментозным путем. Зачастую они требуют тщательной работы над собой, осознания их причин, глубокой аналитической деятельности. В этом случае на помощь приходит психотерапевт – специалист, помогающий докопаться до истинных причин такого состояния и успешно справиться с ним.
Кто такой психотерапевт
Психотерапевтом называют специалиста, восстанавливающего психическое равновесие человека с помощью психотерапии, то есть посредством различных методов, главным инструментом которых является беседа.
Психотерапевтической практикой имеет право заниматься человек с высшим образованием в области медицины или психологии, который, к тому же, обязательно должен пройти специальное обучение выбранному направлению психотерапии. Кратковременные, месячные курсы дают повод задуматься о квалификации такого специалиста. Как правило, обучение должно длиться не менее года. При этом психотерапевт обязан иметь определенное количество клиентских часов, то есть сам проходить психотерапевтическую консультацию в своей области и установленное количество часов врачебной практики. Обязательно наличие соответствующей лицензии, подтверждающей право на данную деятельность.
Все эти правила обеспечивают легальность работы такого специалиста. Каждый пациент имеет право потребовать у него предоставление подобной информации в документальном виде.
В отличие от психолога, психотерапевт обладает полномочием ставить диагноз и назначать лечение. Как и психиатр, он имеет право, наряду с психотерапией, проводить и медикаментозное лечение.
Полномочия
Специалист данного профиля помогает в реабилитации больных с тяжелыми психическими расстройствами. Конечно, острый период болезни купирует психиатр с помощью медикаментозных средств, но в дальнейшем консультации психотерапевта помогают таким людям:
Как правило, консультации психотерапевта назначает лечащий врач-психиатр больного. Специалист поможет совладать с такими заболеваниями, как шизофрения и другие виды психозов, биполярное расстройство, деменция и т.д.
Психотерапевт также занимается лечением психических расстройств легкой и средней тяжести. К таковым, например, относят депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, невроз, панические атаки, тревожные расстройства. Специалист подобного рода помогает избавиться от зависимостей. 
На прием к психотерапевту стоит записаться в следующих случаях:
К психотерапевту также обращаются люди и без диагноза, когда они находятся в сложных жизненных обстоятельствах, у них появляется ощущение тупика, из которого нет выхода. Человек не может обрести душевное равновесие, и понимает, что самому ему не справиться.
Но в таких случаях не стоит думать, что врач даст вам конкретный совет, как поступить в той или иной ситуации. Психотерапевт – это не советчик. Это специалист, который поможет вам лучше узнать себя, раскрыть для вас то, о чем вы раньше не имели понятия, расскажет вам об иных моделях поведения. И вы, опираясь на новые знания, сможете сами найти ответы на интересующие вас вопросы и принять правильное решение.
Как говорит Райан Хоуэс, профессор в области психологии, вы обращаетесь к психотерапевту не за тем, чтобы отдать ему власть над вами, а для обретения власти над собой.
Как попасть на прием к психотерапевту
В ос
новном психотерапевтическая помощь является платной. Если вы решаете обратиться за такой услугой в поликлинику, то, скорее всего, вас направят к психиатру.
Бесплатные услуги психотерапевта показаны больным психиатрических стационаров. В этом случае их лечащий врач по необходимости назначает курс психотерапии, в этом случае пациент проходит его при больнице.
Еще один вариант получить помощь психотерапевта бесплатно – обратиться в соответствующий институт. За учреждениями, обучающими психотерапии, закрепляют бесплатные программы по оказанию такой помощи. Но ваша встреча со специалистом будет проходить не наедине: за его работой будут наблюдать студенты, но политика конфиденциальности сохранится.
Государство также организует бесплатные центры психологической помощи для детей, подростков, женщин и семей.
В большинстве же случаев, если вы желаете самостоятельно обратиться к психотерапевту, такую поддержку вы можете получить у частного специалиста. Для этого сто́ит позвонить в психотерапевтическую клинику и записаться на прием.
Высококвалифицированные специалисты такого профиля принимают, к примеру, в Московском Городском Психоэндокринологическом Центре.
Достаточное количество людей откладывает свой поход к специалисту, даже если нуждается в нем, из-за цены вопроса. В среднем, стоимость 1 сеанса психотерапии составляет 2000 рублей, в отдельных случаях она достигает 6000 рублей. Так, избавление от различных фобий, длящееся около 10 сеансов, обойдется клиенту от 20 до 60 000 рублей.
Такая цена обусловлена несколькими факторами. Психотерапевт – это специалист, прошедший длительное и дорогостоящее обучение. Он делится с клиентами своим профессионализмом, опытом и знаниями. К тому же, чтобы поддерживать уровень своей квалификации, специалист должен систематически посещать платные курсы, семинары, конференции. Поэтому плата за его труды является соответствующей. Она выводит отношения клиента и психотерапевта на другой уровень, настаивая на решительности и серьезности намерений обоих лиц.
На приеме у врача
Чтобы психотерапия прошла удачно и принесла плоды, очень важно найти правильного специалиста. То есть такого, который подойдет именно вам. Даже если вы обратитесь к высококвалифицированному, первоклассному, самому известному в городе психотерапевту, не факт, что он сможет вам помочь.
Для плодотворной работы между психотерапевтом и клиентом должны установиться доверительные, особые отношения. Клиент должен чувствовать, что его уважают, понимают и принимают таким, каков он есть.
В связи с этим стоит уяснить, что психотерапия – это не односторонний процесс. Некоторые полагают, что, придя на сеанс, от них больше ничего не требуется, что терапевт заглянет им прямо в душу, расскажет все как есть и исцелит навсегда. 
Но дело в том, что это не экстрасенс, и если клиент принимает пассивную позицию, то вряд ли что-то из этого выйдет. Он тоже должен прилагать усилия и работать над собой.
Звучит немного парадоксально: как можно полностью довериться человеку, которого видишь впервые в жизни? Поэтому работа начинается со знакомства психотерапевта и пациента. Специалист расспрашивает о жизни своего подопечного, его интересах и т.д. Такое знакомство может растянуться на 3 сеанса.
Как уже говорилось, важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно, работая с тем или иным специалистом, мог раскрыться перед ним, рассказать самое сокровенное. Если такого не происходит, то клиент вправе сменить врача.
Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь. Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег.
Печально, когда на пути человека к светлому будущему попадаются шарлатаны. Таких можно распознать по некоторым признакам:
Квалифицированный психотерапевт не дает советов, не подталкивает к какому-либо решению, не оценивает поступки. Он помогает человеку понять свои проблемы, проанализировать их и самому найти выход из сложившейся ситуации.
На первой встрече между клиентом и врачом заключается своего рода контракт – устная договоренность о нюансах проведения терапии. Обговаривается количество сеансов (как минимум десять), сколько раз в неделю будут происходить встречи (обычно они происходят с периодичностью 2 раза в неделю, и нет смысла встречаться реже, чтобы не нарушить процесс). Более частые консультации устанавливают при острой потребности.
Как работает психотерапевт
Методы работы психотерапевта зависят от того, представителем какой школы он является.
Каждое из этих направлений подразумевает использование определенного способа воздействия на клиента.
Главный инструмент психотерапевта – это беседа. Она выполняет сразу несколько функций.
С ее помощью психотерапевт устанавливает контакт со своим подопечным, собирает сведения и проводит диагностику. Нередко люди обращаются к специалисту со своим, четко сформулированным пониманием проблемы. Задача врача — во время беседы и сбора анамнеза выяснить их и объяснить человеку реальное положение вещей.
Психотерапевтическая беседа позволяет оценивать успешность проведения терапии и подытожить ее результат.
Все это – общие аспекты, которые дают возможность осуществлять беседу при любом виде психотерапии. Но в ряде направлений она является главным методом психотерапевтического воздействия. К таковым, например, относят психоанализ и клиент-центрированную терапию. 
Гипноз – еще один метод воздействия психотерапевта, который подавляет волю клиента и увеличивает степень его внушаемости. С его помощью можно избавить человека от фобии, наладить сон, снять тревожность. Но, в большинстве случаев, он устраняет симптомы, а не причину, из-за чего область его применения достаточно ограничена.
Кодирование также представляет собой способ внушения, который позволяет психотерапевту избавлять человека от всякого рода зависимостей.
Среди других способов воздействия врача на личность пациента выделяют НЛП, ролевые игры, танец, арт-терапию и т.д.
Психотерапевт может работать с разными категориями клиентов. Так, выделяют индивидуального терапевта, который работает с одним клиентом, а также группового и семейного.
Групповой психотерапевт, как несложно догадаться, работает с целой группой клиентов. При этом на сеансах он может выступать в разных ролях. Самые распространенные из них – это:
Считается, что для психотерапевтической практики более эффективны те специалисты, которые, так или иначе, вмешиваются в жизнь группы.
Семейный психотерапевт оказывает поддержку парам, которые живут в зарегистрированном либо гражданском браке, а также корректирует отношения между родителями и детьми.
Этический аспект
Есть общеустановленные и узаконенные правила, которые обязан поддерживать в своей работе психотерапевт.
Главные из них – это, конечно, конфиденциальность. Терапевт не имеет права выносить за пределы кабинета сказанное клиентом. Исключения составляют случаи признания в совершении убийства или в существовании угрозы для чьей-либо жизни. Если же конфиденциальность была нарушена без причины, клиент имеет право обратиться в суд.
К слову: опытный специалист, если вы встретите его в публичном месте, никогда не поздоровается с вами первым. И своим видом никак не покажет, что вы знакомы. Он ответит вам только в том случае, если вы первым вступите с ним в контакт.
К другим правилам поведения психотерапевта относят уважение личности подопечного и его прав, непредвзятое отношение к процессу. Здесь же принципы компетентности, то есть повышение своего профессионализма и использование в своей работе исключительно научно обоснованных методов, честности и ответственности.
«Уроки разумного эгоизма»: зачем ходить к психотерапевту в 20, 30, 45 и 60 лет
Люди, которые по разным причинам решили обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью, рассказали «Афише Daily» о том, как этот процесс меняет жизнь.
Психотерапия до сих пор не вызывает доверия у большинства россиян. В 2014 году фонд «Общественное мнение» провел опрос, в результате которого выяснилось, что 57% респондентов исключают для себя возможность обращения к профессионалу в принципе. Большинство из них назвали следующие причины: «Мне не нужно, у меня все хорошо», «Я не псих», «Мы сами себе психотерапевты». Вместе с тем в тройку популярных ответов на вопрос, какие люди, по мнению опрошенных, ходят к психотерапевту, попали: «испытывающие тяжелое душевное состояние», «нервные, больные» и «богатые». «Афиша Daily» поговорила с людьми разных возрастов о том, как психотерапия меняет жизнь и в каких ситуациях помощь профессионала необходима.
Александра, 27 лет
Я посещала психотерапевта около полугода. Мне кажется, многие обращаются к специалистам, чтобы исправить ситуацию, в которой оказались. Но я шла не за этим — мне нужна была своего рода индульгенция. Я испытывала злость, раздражение и пыталась перестать себя за это ненавидеть.
Я встречалась с парнем, который со мной был моральным садистом, а с моим окружением — классным, компанейским человеком. Его все любили, поэтому я не могла говорить о нем с другими — мне бы вряд ли кто-то поверил. В тот момент я хотела понять, что считать любовью и нормально ли хотеть избавиться от человека, которого любишь. Я долго носила в себе эту проблему и наконец обратилась к психотерапевту. Мне нужно было поговорить с человеком, который не участвует в конфликте, будет беспристрастным и не станет давать мне рецептов и правильных решений, а поможет лучше понять себя.
Я перестала ходить к терапевту, когда научилась принимать себя, доверять своим суждениям и строить жизнь, думая в первую очередь о собственной пользе. Я бы назвала это уроками разумного эгоизма. Наша культура учит милосердию к другим людям, но не милосердию к себе. Одним из итогов встреч также стало расставание с «любовью всей моей жизни» — такое часто бывает. Суть в том, что отношения нельзя спасать любой ценой, и мне было тяжело это принять.
После этого опыта я поменяла отношение к психотерапии в принципе. Оказалось, что психотерапевт — это такой же врач, как и стоматолог, например. Теперь я стараюсь следить за своим психологическим состоянием, ощущениями и настроениями. И мне не хотелось бы снова попасть в зависимые отношения.
Ульяна, 20 лет
Я ходила к психоаналитику меньше полугода и ушла, потому что не почувствовала никаких изменений. Ожидания от этих встреч были, наверное, завышенными: хотелось, чтобы все быстро расставилось по полочкам, а жизнь стала более понятной и веселой.
Конечно, в кабинете мне сразу объяснили, что результат от психоаналитических сессий будет только при длительной работе, исчисляемой годами, а не месяцами. Тем не менее все равно было непонятно, что происходит: вот я рассказываю, рассказываю, дальше слушаю пару комментариев, отвечаю на них и ухожу. На улице я уже обо всем забываю и вливаюсь в свою повседневную жизнь, а когда прихожу снова, то с трудом вспоминаю, на чем мы остановились в прошлый раз.
Возможно, мне не подошел сам психоаналитик: его вопросы и комментарии показались мне слишком банальными и лежащими на поверхности. Оставалось только вежливо кивать головой. К тому же я не могла отделаться от ощущения некоторой комичности происходящего: серьезная женщина смотрит поверх очков и расспрашивает про мое детство — почему-то это вызывало улыбку.
Результатом этих встреч стало мое полное нежелание возвращаться к этой теме — искать нового специалиста и снова начинать работу. Я не отменяю важности и полезности таких специалистов, но ощущение бессмысленности применительно к моему случаю все равно никуда не делось.
Мария, 33 года
У меня большой клиентский опыт. Сейчас я тоже хожу к психотерапевту, но с перерывами, по необходимости. Впервые я обратилась за помощью к профессионалу, когда была подростком: тогда умер мой папа, к тому же у меня был возрастной кризис, пубертат. Были также и проявления, которые беспокоили взрослых. В то время я начала посещать психолога частной школы, в которой училась.
В 19 лет я стала осознанно ходить к психотерапевту, потому что начала учиться на психолога. На самом деле каждый практикующий психолог должен периодически посещать психотерапевта, хотя студенты могут этого не делать. У нас огромное количество психологов, в том числе в школах, которые никогда в жизни не были у психотерапевта, хотя есть стандарты, которые подтверждают эту необходимость.
Мне кажется, в России есть миф о том, что психотерапия нужна только серьезно больным или неадекватным людям. На самом деле тем, кто работает с людьми, это необходимо. У каждого может возникать потребность ходить к терапевту, искать дополнительной поддержки.
Существует такая крайность: когда терапевт уверяет, что эффект появится только после 50 приемов. Я не сторонник этих методов. Все зависит от того, с чем ты пришел. Если приходишь с жизненной неудовлетворенностью, то, наверное, тебе придется ходить долго. А есть ситуации «по запросу»: вдруг возникает сложность, которую можно решить за определенное количество встреч, а после этого необходимость в специалисте пропадает.
Что дает психотерапия? Она прочищает лобовое стекло, поддерживает осознанность, помогает делать каждодневный выбор. Благодаря психотерапевту ты можешь нести ответственность за свой выбор, пусть даже не самый правильный.
Кто такой психотерапевт? Что лечит и с какими симптомами обращаться
Что лечит психотерапевт и кто он такой? Это доктор, который изучает психические болезни первой и средней степени, появившиеся из-за стрессов, психологических травм, но не имеющие отношение к серьезным болезням мозга или другим механическим травмам. Квалификацию может получить доктор-психиатр, который имеет опыт работы более трех лет и прошел дополнительную учебу.
Чем занимается врач психотерапевт? Он не считается медицинским работником и может определять диагноз и дальнейшее лечение. От психиатра он отличается способами воздействия. Если психиатр лечит больных медикаментами, которые воздействуют на работу мозга, то психотерапевт сначала использует общение и, если нужно, дополняет его лекарствами.
Основные направления психотерапии
В современной психотерапии можно отметить более 10 сфер, которые применяются в качестве разных методов терапии. Главные из них следующие:
Отличительные характеристики лечения психотерапевта
В основе главного направления терапии, как было уже отмечено, играет роль способ прямого контакта, то есть, лечение выполняется при помощи разговоров. Такой способ имеет благоприятное влияние на больного и нацелен на его сознание и подсознание. Стоит добавить, что лечение у психотерапевта осуществляется добровольно. Более того, перечень способов больной может самостоятельно корректировать. Например, он может выбрать тот способ терапии, который считается для него самым подходящим. В основе главных методов при таком выборе можно выделить следующее:
Что лечит психотерапевт?
Что лечит психотерапевт у взрослых? Список болезней следующий:
Какими методами лечит доктор?
Если вам интересно, что лечит врач психотерапевт, то способ его лечения следующий. Сначала он общается с больным. Такой способ оказывает сильное воздействие на сознание и подсознание больного. Лечение у такого специалиста выполняется добровольно, и пациент может сам выбрать тип лечения:
Главными целями психотерапии являются понимание, устранение стрессовых ситуаций, эмоциональное разряжение и совпадение с самим с собой.
Когда нужно записываться на консультацию к психотерапевту?
Психотерапевт занимается болезнями, связанными с нервами и дисфункцией психики конкретного вида. Любой взрослый человек подвергается стрессам, поэтому есть некоторые состояния, при которых нужно идти к доктору. К таким состояниям принято относить следующее:
Когда нужен детский психотерапевт?
Нестабильная психика у детей считается отдельной областью в психотерапии. Психические расстройства могут возникнуть в любом возрасте. Причем невроз лечится у невролога. Направление к психотерапевту выдается ребенку от трех лет. Если у него анорексия, сонливость, он плохо учится, у него неадекватное поведение, не хочет общаться со сверстниками.
Если вам нужна помощь психотерапевта, обращайтесь в нашу ЭЛ Клинику в Северном Бутово. Здесь работают высокопрофильные специалисты, которые помогут избавиться от нежелательных состояний, связанных с психикой
За и против: стоит ли тратить деньги на психотерапевта
Мнения читателей Т—Ж
Согласно исследованию ВЦИОМа, только 1% россиян в трудную минуту обращаются за помощью к психотерапевту.
А 66% ищут поддержки у членов семьи и родственников. Мы попросили читателей рассказать, что они думают о психотерапии, и собрали аргументы за и против для тех, кто все еще сомневается.
👍 За: психические расстройства — это не шутка, их тоже нужно лечить
К консультациям психологов, психотерапевтов и психиатров всегда относился лояльно. Мое общение с психотерапевтом началось в 2016 году на почве клинической депрессии. Лечение было в основном фармакологическое. Встречался с врачом всего пару раз в год, потратил около 10 тысяч рублей. На антидепрессанты уходит примерно полторы тысячи в месяц. Стоит ли оно того? Я все еще жив, так что да, мне помогает.
У нас не принято идти к кому-то и рассказывать о своих проблемах, да еще и за деньги. А для мужской части населения это вообще как клеймо. Но считать психические процессы исключительно блажью — неверно. Вам не придет в голову хлопать по плечу человека с раком и говорить: «Улыбнись, начни наслаждаться жизнью — и проблема решится сама собой». У депрессивного расстройства не меньше шансов уничтожить человека, чем у рака. Поэтому рекомендую обращаться за квалифицированной помощью, если она необходима.
👎 Против: человек может справиться со своими проблемами сам
Кажется, сегодня у всех сплошь депрессии, личные проблемы и неуверенность в себе. Но откуда? Что за беды вокруг? Войны нет, голода нет, в чем же дело? Для меня стало откровением, что столько людей готовы тратить годы на самокопание и саморазрушение. Тем более когда вокруг столько возможностей для созидания, которое дает просто огромный положительный заряд.
Мне кажется, психологи и психотерапевты реально нужны только в критических ситуациях. Например, жертвам насилия, пострадавшим при стихийных бедствиях или людям в пограничном состоянии. Все бытовые неурядицы психика человека вполне может и должна переживать сама. Что нас не убивает — делает нас сильнее.
Кроме того, перед походом к специалисту точно не помешает проверить биохимию крови и гормональный фон, так как в большинстве случаев эмоциональное состояние определяется физиологическими причинами.
👍 За: сеансы со специалистом помогают избавиться от импульсивных трат
Нашла психолога на сайте b17, сеанс обошелся в 2000 рублей — это средняя цена для Владивостока. Хватило одного раза, потому что проблема была достаточно простая, но мне нужен был толчок и проработка. Знакомая посетила около 10 сеансов, и я вижу в ней колоссальную трансформацию.
Я сама психолог, хоть и не совсем консультант, и могу сказать, что такой специалист нужен всем. Заедать стресс, шопиться или улетать в теплые края зализывать раны — это нездоровая тенденция. Вместо этого нужно просто пойти к психологу. Это всегда того стоит.
С мужем договорились, что если возникнут какие-то трудности в отношениях, то сразу пойдем к семейному психологу. Мне кажется, так стоит делать всем парам.
👎 Против: многие психотерапевты не лечат, а просто зарабатывают деньги
Самое отвратительное на рынке психотерапии — это абсолютная невозможность оценить качество специалиста до того, как потратишь на него деньги без всяких гарантий. Зато постоянно слышу, что «нужно найти своего специалиста». А как найти-то? Если я пришел к психотерапевту, зачем ему помогать мне кого-то искать? Это же прямой конфликт интересов, ведь специалисту нужно, чтобы я остался и платил именно ему.
Я считаю, что проблемы у всех одинаковые, а все ваши душераздирающие или скучные истории психотерапевты слышали уже сотни раз. Но если все-таки «каждая проблема индивидуальна», то почему не существует признанной методологии и стратегии поиска специалиста?
Я бы хотел оплатить первичный прием, рассказать о проблемах, заполнить какую-нибудь анкету и на основании этого получить рекомендации подходящего вида терапии и человека, который в этом преуспел. Но я не вижу желания самого сообщества как-то бороться с шарлатанами и мошенниками, которых интересует исключительно кошелек пациента, а не помощь. Как и в других сферах, дипломы и курсы легко покупаются, а признанной и уважаемой организации или гильдии, членство в которой будет говорить о высокой квалификации и этических стандартах специалиста, не существует.
Складывается впечатление, что пси-сообщество в этом не заинтересовано: «иди и разбирайся сам, раз не нравится». Вот я и разбираюсь, но без вашей помощи.
👍 За: квалифицированную помощь можно получить даже бесплатно
Долго выбирала психотерапевта по рекомендациям в интернете, но, когда сил уже совсем не осталось, просто пошла в местный ПНД. Лечат бесплатно, а если с врачом не сошлись характерами, его можно поменять. Дополнительно к сессиям и таблеткам назначают курс процедур: физиотерапия, массаж, иглоукалывание и другие. Плюс проводят обязательное тестирование у психолога, а работать с ним дальше или нет — решает пациент. В итоге мне подобрали хорошие препараты и сняли депрессию — наблюдаюсь у них уже несколько лет и всем довольна.
На работу никто ничего не сообщал, на страшный учет не ставили. Сейчас вообще нет такого понятия, хоть законы почитайте. Несколько раз за эти годы была нужна справка от психиатра, например на санкнижку и права, — все давали без проблем.
Успокаивает еще тот факт, что в ПНД не возьмут работать кого попало. А то у нас нынче психологов даже Аграрный университет готовит. В диспансере же только медики, причем с хорошим опытом и стажем работы. Так что я за специалистов, но предпочитаю бесплатные варианты.
👎 Против: в России нет квалифицированных специалистов
Из-за тяжелого советского наследия и уничтожения гуманитарных наук в России нет ни успешной психотерапевтической школы, ни хорошего профильного образования, ни собственной традиции. Поэтому наивно полагать, что можно найти подходящего специалиста среди русскоговорящих психотерапевтов с российским образованием и кучей подозрительных сертификатов, полученных на различных тусовках себе подобных. В лучшем случае они читали переводы успешных зарубежных коллег.
В медицинскую страховку, как в некоторых страховых компаниях за рубежом, услуги таких психотерапевтов не входят, поэтому говорить о каком-либо лечении в российских юридических реалиях бессмысленно. А вот брать на себя ответственность в случае самоубийства клиентов «хорошие специалисты» отказываются, так как уже были юридические прецеденты по статье «Доведение до самоубийства». А это, как минимум, не особо этично.
👍 За: психотерапевт помогает поверить в себя
Хожу к психотерапевту уже пять лет. Консультации платные — 3500 в час. За этот период моя зарплата перевалила за 120 тысяч рублей, а сам я решил огромное количество проблем в жизни.
По прошествии времени могу сказать, что сеансы с хорошим психотерапевтом — это чуть ли не основное событие в моей жизни после встречи с будущей женой.
👎 Против: психотерапевты торгуют своим вниманием
Психотерапевт — это как обычный терапевт, только больше работает при помощи слов и жестов. Почему-то никто не идет к обычному терапевту, когда у него заболели зубы, а сразу отправляется к стоматологу, у которого есть набор специальных инструментов.
Какие же инструменты у психотерапевтов? Куча историй, простых театральных упражнений, внушение и «слушаю ваши проблемы за хорошие деньги». В идеале еще и большая библиотека психотерапевтической литературы в жанре «помоги себе сам». Но почему-то, как правило, это коммерческая тайна и этими книгами они делятся неохотно.
Любой человек с сильной мотивацией, не страдающий калечащей болезнью, в состоянии самостоятельно заниматься лечением со своими близкими. Просто найти и прочитать те же книги, что в свое время изучил психотерапевт, не платя при этом за его постоянное посредничество. Другое дело, когда таких близких нет, а искать литературу ты не умеешь или не хочешь. Тогда это превращается в сферу услуг по торговле личным вниманием за сумму, которая в 30 раз больше минимальной почасовой оплаты труда в России.
Было бы неплохо, если бы психотерапевт давал направление к специализированным психиатрам при выявлении серьезных нарушений, но это происходит редко. Также было бы гораздо честнее, если бы психотерапевты брали деньги только после эффективного облегчения симптомов, то есть после появления результатов лечения.
👍 За: психотерапия позволяет по-новому посмотреть на свою жизнь
Разобраться в своих проблемах в компании друзей не получится, потому что они не будут говорить о вашей «темной» части. Более того, сами мы не склонны замечать, что причина всех наших проблем не во внешнем мире, а внутри нас. И чтобы с ними справиться, нужно просто скорректировать свое отношение к происходящему.
Три месяца назад я через друзей нашла психотерапевта. Разобраться в себе было нужно, но больших денег на это не было — вышло 1500 рублей за сессию. За время терапии я расставила приоритеты, начала уважать себя, видеть причины своих и чужих поступков, разгребла проблемы почти во всех отношениях, вышла на новый уровень в карьере и жизни. Считаю, что это лучшее вложение денег.
За и против. Читатели выбирают сторону в околофинансовых спорах
Знаете, если вы сами можете справиться с трудностями, это у вас не проблемы, проблемы начинаются чуть дальше
Вообще рад видеть такие результаты, не зря стараемся
Дмитрий, жалко лишь, что старания наших соотечественников проигнорированы в мнении: «Из-за тяжелого советского наследия и уничтожения гуманитарных наук в России нет ни успешной психотерапевтической школы. ни собственной традиции». Всё-таки у нас была и традиция, и собственная психотерапевтич. школа: патогенетич. психотерапия Мясищева, развитая его учениками в «личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию. Правда, польский психиатр Stefan Leder пренебрежительно обозвал подход Мясищева и его школы не иначе, как «советский психоанализ». Считаю это упрощенчеством и непростительным умалением заслуг ленинградской школы.
Мне близка позиция автора телеграм-канала Chaotic Good, процитирую ее пост:
«Почему разговор с другом не заменит психотерапию
Распространенное предубеждение против психотерапии — «Зачем тратить деньги на разговоры, я лучше с другом поговорю». Попробую объяснить на условном примере, почему оно так не работает.
Представим ситуацию: Таня — молодая успешная женщина, и у нее конфликт с матерью, которая постоянно пытается ее контролировать, делает замечания, критикует, давит на чувство вины, спрашивает, почему та мало звонит. Она приходит за поддержкой к своей подруге Ире.
Таня: «Ну почему она не может от меня отцепиться?!»
Что может сделать Ира? У нее есть свой набор перекосов в восприятии и характере, свои психологические травмы, которые она до конца не рефлексирует. Их никто до конца не рефлексирует (хотя специально обученные люди рефлексируют намного лучше, чем в среднем по населению). И в зависимости от того, какие эмоции вызывает у нее Танино высказывание, она может реагировать по-разному:
(у нее такая же мать и они разругались) «Да перестань ей звонить! Сколько можно, она все соки из тебя выпила!»
(у нее хорошие отношения с родителями и она радуется, что у нее-то получше, чем у Тани): «Да, жаль, что не всем достаются хорошие родители…Моя мама никогда бы…»
(она была безразлична своей матери): «Она просто так выражает свою любовь, тебе надо быть терпеливее».
(она сконцентрирована на своих проблемах и ее раздражают Танины жалобы): «Ты постоянно из-за этого изводишься, отвлекись на что-нибудь позитивное».
(она чувствует, что должна быть полезной): «Сделай вот это и вот это»
(она хочет заслужить еще большую привязанность Тани): «Да, ты во всем права, а она ведет себя ужасно»
Есть самый удачный вариант с искренним сочувствием, когда Ира говорит что-нибудь типа «Мне жаль, что с тобой это происходит. Мне было бы очень обидно ощущать, что меня не принимают такой, какая она есть. Что я могу для тебя сделать?». Но если стычки с матерью происходят систематически, это не помогает Тане решить проблему.
Чем от всего этого отличается психотерапевт?
Он пытается посмотреть на ситуацию со стороны и понять, в чем конкретно состоит проблема этого конфликта для Тани, и что Таня может с этим сделать, чтобы уменьшить дискомфорт в своей жизни. При этом у терапевта, естественно, есть какие-то собственные эмоции и ассоциации, связанные с темой детско-родительских конфликтов, как и у любого человека. Но он научен их замечать и не давать им вмешиваться (хотя может использовать некоторые свои эмоции как инструмент коммуникации с клиентом). Так что он будет сконцентрирован на клиенте и его ощущениях, и постарается оставаться нейтральным. Он начнет задавать уточняющие вопросы:
Что больше всего задевает вас в поведении матери?
Чего вам не хватает в отношениях с ней?
и т.д.
Когда клиент разберется в ситуации и своих чувствах, обычно у него появляются новые варианты действий, которые раньше в голову не приходили.
В общем, очень сложно понять систему, находясь внутри нее. Для этого нам нужен кто-то, кто не просто случайно находился бы вне вашей системы (как незнакомый попутчик в поезде), но и умел бы оставаться в этом положении и оттуда помогать вам распутывать узлы. И да, уметь так делать — это сложное мастерство, требующее обучения».
Алина, а подскажите плиз, почему Ира из вашего примера не может задать уточняющие вопросы? Это какой-то рокет-саенс, недоступный простым смертным?
Evgeniy, я не Алина, но из опыта отвечу, потому что условная ира как правило сама ушиблена жизнью, смотрит на мир через свои травмы, а главное, тоже без понятия, как все эти проблемы решать. У обученных психологов нет первой проблемы (умеют отстраняться), и есть работающие механизмы решения (в первую очередь когнитивно-поведенческая терапия).
Evgeniy, полагаю, что мешает ей ровно то же, что и научиться, скажем, промышленному альпинизму, чтобы мыть окна снаружи, автоделу, чтобы чинить свою машину, умению паять, чтобы чинить свой телефон, медицине, чтобы лечить себя и друзей и далее по списку )
Психотерапия — это медицинская специальность, которой люди учатся годами. Зачем нашей Ире эта головная боль? Почему она должна вначале потратить бездну времени на это, а затем забесплатно консультировать своих друзей?
Владимир, рентген не сделаешь, но можно сравнить свои поступки и уровень жизни до и после. Буквально на конкретных ситуациях. И да, к сожалению, тут сразу не поймёшь и не оценишь квалификацию человека. Сложно понять стоит ли общение с терапевтом того, или это аналог пятничной посиделки с другом за вискарем. Но, есть отличия. В эту тему нужно погрузиться, тогда можно будет ориентироваться где плохо, где хорошо. Так же во все темы вникаем.. ремонт квартиры надо понять, хорошо ли в данной ситуации штукатурить или можно по тку на бетоно-контакт клеить? Нужно ли менять всю подвеску или купить бу сайлентблоки и будет норм? Пока не врубишься в эти бытовые темы не сможешь судить и так или иначе будут ошибочные траты. Но это нормально.
Владимир, так же, есть улучшения или нет
Александр, а можно конкретнее? Я вот с одним психотерапевтом рассталась из-за полного отсутствия изменений. Занимаюсь с другим, но улучшений тоже не вижу. Как мне понять, это специалисты плохие или времени мало прошло? Весьма дорогого времени
Тем не менее, что-то мне подсказывает либо психо это не ваш формат развития, либо, да, терапевты не подходят вам.
А вы обсуждали свои сомнения в полезности с терапевтом? Я обсуждал)) разобрались.
Игорь, 3-6 месяцев? Вы считаете нормальной ошибку такой продолжительности и стоимости? Я нет.
С первой мы разошлись после того, как я 15 часов проговорила. И мне не хочется настолько же бездарно потратить деньги снова
Nadya, Как будто такие ошибки не случаются. Случаются.
Nadya, А я все таки не понял.
Вы спрашивали у терапевта почему занятия с ним так бездарны?
И, вы только спустя 15 часов поняли? Как-то долго, но бывает.
Nadya, Бывает еще сам клиент саботирует терапию. Как бы это не звучало странно. Ты вроде сам пришел, платишь. Но внутренне не готов реально работать со своими проблемами. И говоришь много, а толку нет. Начинаешь обвинять терапевта, не задумываясь о причинах. В итоге можешь уйти с разочарованием и мылью «Я пробовал и сделал все от меня зависящее».
Nadya, сначала смотрите отзывы. Если там написано: через 3 приема решил проблему и счастлив- и таких отзывов много- то идите туда. И ещё можете спросить на предварительном интервью: что будет, если не будет результатов? Если отвечают, что бла- бла, это долго и непросто и а что вы чувствуете,когда говорите о рнзультатах- то это сразу не то). И документы об образовании из приличного вуза можно спросить.
Evgeniy, где-то в комментах правильно было сказано, что одни люди под психотерапией понимают ситуации, когда можно подорожник приложить (или не прикладывать, само пройдет), а другие — открытый перелом ноги. В первом случае наша Ирина сможет приложить подорожник. Во втором случае нужна квалифицированная помощь, которую Ирина, даже если она вдруг прочтет с десяток серьезных книг и попрактикуется, оказать не сможет.
Вы или не знаете сложность современной теории психотерапии, либо изначально исходите, что в душевных проблемах нет ничего сложного. Но это большая натяжка: да, есть простые ситуации, а есть неврозы (и, кстати, весьма у многих), которые и квалифицированному врачу не так просто поправить, а уж доброй подруге так и просто невозможно. Ну хотя бы потому, что подруга не будет тратить 40-60 часов своего времени, копаясь в вашем грязном белье, да и вы не захотите ей ничего такого рассказывать, если планируете дальше общаться.
В общем, да, я считаю, что в сколько-нибудь сложной ситуации требуются решения, которые довольно давно открыты и опробованы человечеством, но требуют существенных усилий для изучения, заметно превышающих праздное любопытство обывателей.
Елена, перекос, к сожалению, работает в обе стороны. Люди с глубокими проблемами боятся психотерапии, но также и люди с незначительными проблемами начинают видеть только в психотерапевте возможность облегчения своей «невыносимой» участи. Я вижу в себе силы бороться со вторым перекосом, но, к сожалению, публичные издания сегодня в угоду модному тренду только подогревают этот перекос. Тут даже среди комментариев есть люди, которые начинают видеть в психотерапевте дружеское плечо и качественное внимание. Это выглядит так, будто человек за деньги покупает чью-то фальшивую дружбу. Такая ментальная проституция 🙂
Вообще в Москве очень низкая стоимость работы психотерапевтов. Классный психотерапевт стоит от 2500 за сеанс, это ничто вообще, учитывая, как круто вы начинаете жить, если нашли такого крутого спеца. Психотерапия это прекрасно!
Енот, норм сказал, страно что задизили
Психотерапевт в период терапии для вас самый большой и лучший друг. Он всегда будет за вас и всегда вас поддержит (не факт, что условная Ира желает вам добра). Психотерапевт не осуждает, не говорит, что вы не правы или что дурак. Если вы сопротивляетесь терапии и два месяца не приходили, вы все равно сможете вернуться в терапию, когда вам это понадобится. И вам не скажут, что иди отсюда, ищи другого специалиста.
Да, это дорого. Знакомство с терапевтом длится примерно 10 сеансов (у некоторых на это может уйти год), это не сама терапия, а только знакомство. Когда терапевт вас изучает, чтобы в дальнейшем не ошибиться с тактикой терапии. В это время кажется, что ничего не происходит и за что я вообще плачу такие деньги. Но затем вопросы становятся конкретнее, терапевт сам активно включается в процесс.
Да, это больно, дорого и, возможно, вы потеряете парочку друзей, которые не выдержит ваших перемен (и условная Ира, возможно, тоже отсеется). Возможно, вы будете рыдать в подушку по 2-3 дня после сеанса, это нормально.
Во время терапии с вами случится перенос (это такая штука, когда вы, например, пришли жаловаться на маму, и в процессе терапии начинаете видеть свою маму в терапевте, начинаете терапевта воспринимать, как свою мать). И вот вы хамите терапевту, прогуливаете, опаздываете. а терапевт в этот момент, понимая, что вы находитесь в переносе, начинает корректировать ваши с ним отношения, корректируя таким образом ваши отношения с вашей реальной матерью. Готова поспорить, никакая Ира в такое не могёт.
И ещё. Все терапевты обязательно сами проходят терапию и супервизию (то есть, по сути, обсуждают свою работу с гораздо более опытным терапевтом, который говорит, можно ли было сделать как-то иначе или все хорошо). Они избавлены от всех тех психологических проблем, которыми наделены и вы, и Ира, и большая часть вашего окружения.
Если вы пройдёте мимо своего терапевта на улице, скорее всего он с вами не поздоровается, чтобы избежать ситуаций, в которых ему придётся рассказать, что вы его клиент.