Для чего наколенники в танцах
Какие наколенники выбрать
Даже в обычной жизни человек легко может получить травму. А в спорте, в том числе и в худ. гимнастике, такая вероятность серьезно возрастает. Во время тренировочного процесса нагрузки, которые испытывает гимнастка, очень значительные. Особенно достается коленным суставам. Для защиты этой части тела спортсменки предлагается использовать специальные наколенники, которые выполняют одновременно фиксирующую и защитную функцию.
Для чего именно нужны специальные наколенники гимнасткам
Специальная защита для колен одинаково популярна как у начинающих, так уже и у профессиональных гимнасток. Активно применяют этот элемент защиты во время тренировочного процесса, для снижения риска повреждения коленного сустава.
Во время тренировочного процесса гимнастка выполняет многочисленные прыжки, колени задействованы практически в каждом упражнении. Именно на них, в первую очередь, оказывает давление все тело спортсмена, поэтому повредить этот сустав можно очень легко. Особенно у детей, организм которых продолжает развиваться и ноги могут не успевать привыкать к постоянно повышающейся нагрузке.
Для уже сформировавшихся спортсменок такая защита также необходима. Дело в том, что восстановить полноценно поврежденное колено – очень сложно и долго. И чем старше становится спортсменка, тем проблематичнее будут проходить восстановительные процедуры.
Особая важность защиты колен
Использование гимнастических наколенников во время тренировочного процесса юных спортсменок позволяет снизить риск возникновения такого заболевания, как остеохандропатия. Следствием развития этой болезни является костная деформация, которая в дальнейшем приводит к тому, что кости человека легче ломаются. То есть, даже при относительно небольших нагрузках и неосторожном падении значительно повышается вероятность получения перелома.
Наколенники, как один из защитных элементов, позволяют избежать этого заболевания, как минимум, снизить вероятность его возникновения.
Не стоит забывать и о том, что многие гимнастические упражнения, используемые на тренировках, подразумевают прыжки, приземления непосредственно на колени. Естественно, это, как минимум, приводит к возникновению болезненных ощущений, мешающих полноценно продолжать занятия. Использование наколенников дает надежную защиту этой части тела, снижает болевые ощущения, предохраняет тело спортсменки от возможной травмы. Такая защита позволяет значительно понизить вероятность растяжений, появления синяков, ссадин, гематом.
Основные характеристики защитных наколенников для гимнастики
Итак, выбирая такой вариант защиты колена во время занятий/тренировок по худ. гимнастике, на что, в первую очередь, следует обратить особое внимание? На тот материал, из которого они изготовлены, так как он может быть самым разным:
Также стоит посмотреть на наличие или отсутствие специальной подушечки. Она предназначена для смягчения последствий, если упражнения, которые выполняет гимнастка, подразумевают частое приземление на колени.
На что именно нужно обязательно обратить внимание перед непосредственной покупкой медицинских наколенников
Определившись с материалом, из которого изготовлен наколенник, стоит уделить внимание и цветовому оформлению. Например, если изделие подбирается непосредственно для соревнований, то лучше, приобрести защиту телесного цвета, чтобы гимнастка на выступлении выглядела максимально естественно, эффектно и гармонично.
Во время примерки подбираемого варианта, желательно воспользоваться следующими рекомендациями:
Также обязательным является предварительное обращение к специалисту ортопеду, который даст свои рекомендации по правильному выбору гимнастического наколенника.
Не обязательно приобретать продукцию только зарубежного производства. Да, многие варианты очень качественные и хорошо разрекламированные, но и отечественные производители готовы предложить наколенники не хуже, но по более приемлемой стоимости.
Как выбрать наколенники для танцев
Чем бы Вы не занимались: танцами, гимнастикой или спортом, избежать травм удается далеко не всегда. Во время тренировок значительно возрастает нагрузка непосредственно на коленные суставы. Чтобы защитить свои колени от повреждений и снизить на них воздействие нагрузок, Вам необходимо будет приобрести наколенники.
Наколенники нужны как начинающим танцорам и спортсменам, так и профессионалам, для снижения риска травмы. Ведь во время тренировок приходится выполнять многочисленные танцевальные па и различные прыжки, в которых, как правило, обязательно задействованы колени. Если Вы будете пренебрегать этими средствами защиты, то вскоре после тренировок Вы начнете ощущать боль в коленях, которая со временем превратится в серьезное заболевание.
Чтобы наколенники эффективно выполняли свою непосредственную функцию — защиту от травм, они должны соответствовать определенным требованиям.
Наколенники должны хорошо растягиваться и быть эластичными, чтобы движения в них были максимально свободными. Примеряя наколенники, обратите внимание на то, насколько плотно они прилегают к ноге. При этом Вы не должны ощущать скованности. Если при примерке есть ощущения дискомфорта, а при сгибе Вы испытываете боль в колене, то скорее всего это не Ваш размер. Попросите продавца принести пару на размер побольше. Размер должен быть соответствующим. Никогда не приобретайте наколенники меньшего размера, c надеждой на то, то они растянутся.
Обычно наколенники имеют 4 размера: 1- самый маленький, детский, 2- подростковый, 3- взрослый для людей среднего телосложения, и 4- самый большой, для людей крупного телосложения.
Если упражнения предполагают частое приземление на колени, выбирайте наколенники с накладной подушечкой. Такая модель будет более эффективной и предотвратит нежелательные и неприятные ощущения после выполнения элементов.
При выборе наколенников для танцев, обратите внимание на модели, с фиксирующимися застежками. Такие наколенники подойдут тем, у кого во время занятий ноги сильно отекают. При покупке обязательно проверьте насколько хорошо фиксаторы выполняют свои функции и насколько они надежны.
Выбирая наколенники, обратите внимание на то, из какого материала они изготовлены, так как каждый из них имеет свои отличительные характеристики.
Хлопковые. Отлично пропускают воздух, прочные, обладают гипоаллергенными свойствами и имеют очень демократичную цену. Но главным недостатком является то, то при интенсивных нагрузках они достаточно быстро изнашиваются.
Наколенники из лайкры. Обладают теми же свойствами, что и хлопковые, но при этом более эластичные, благодаря чему, увеличивается износостойкость, и соответственно, срок службы изделия.
Нейлоновые. Достаточно прочные и износостойкие, выдерживают очень интенсивные нагрузки. Имеют более высокую стоимость по сравнению с моделями из хлопка и лайкры.
Наколенники из спандекса. Обладают превосходными фиксирующими свойствами, очень надежные и прочные, отлично выдерживают самые большие нагрузки и очень долговечны. Единственный минус — достаточно высокая стоимость.
И напоследок запомните: качественная и правильно подобранная защита — гарантия успешных тренировок и выступлений.
Для чего наколенники в танцах
Наколенники. Где купить?
В Зеленограде наколенники можно приобрети в танцевальном магазине Одежда и обувь для танцев, фитнеса в Зеленограде или Декатлоне.
Ну и конечно никто не отменят не забвенный AliExpress.
Наколенники. Как выбрать?
Однако наколенники для «пол дэнс», в хоккейном магазине искать не стоит, да и в аптеке тоже среди бандажей, не самые подходящие по нашим критериям модели.
Форма для pole dance. Зачем она нужна?
Многие новички приходят на свою первую тренировку по пол дэнс в футболке и лосинах. Так приходят даже те, которых во время записи на пробное занятие спросили «Вы форму одежды знаете?», и они уверенно отвечают «Да!», даже не подозревая как сильно не правы.
Пилонисты одевают топ и шорты не потому что так красивее, или им хочется сфотографироваться в подобном виде. Более того, почти каждая из них, тайно или явно мечтает тренероваться одетой! Придумайте липнущий к шесту комбинезон и его тут же раскупят. Но увы и ах, до этого прогресс ещё не дошёл, а голая кожа попрежнему необходима для сцепления с полированной мачтой. Разумеется мужчины, или профессионалы уже хорошо владеют техникой и обладают физикой достаточной для выполнения некоторых трюков и в одетом виде, но это очень сложно, и новичкам без подобающей формы никак.
Из-за не прилегающего фасона, ткань иногда мешает выполнению тех или иных элементов, а во время раскрытия шпагатов оголяют, чуть больше чем положено приличиями. Талия спортивных шорт может быть слишком высокой, что тоже будет ограничивать ваши возможности, и всё это скажется на ваших тренировках.
Поэтому рано или поздно, каждая девушка, которая увлекается pole dance, приходит к тому, что ей нужна специальная форма для занятий любимым делом, тем более в настоящий день выбор огромен, а кто сможет отказаться по собственной воле от яркого и симпатичного комплекта? Это же почти как платье!
Как сшить наколенники для танцев или спорта? Выбираем наколенники для танцев: стиль, удобство и безопасность
Популярные материалы
Today’s:
Как сшить наколенники для танцев или спорта? Выбираем наколенники для танцев: стиль, удобство и безопасность
Организму человека требуется регулярная физическая нагрузка. Для этого, к примеру, можно заниматься танцами. Но для занятий могут потребоваться специальные наколенники, которые не только выполняют защитную функцию, но и очень стильно смотрятся. Выбирать наколенники следует по определенным критериям.
наколенники для танцев: зачем они нужны?
как правильно выбрать наколенники для танцев
Как сшить наколенники для огорода. Как сделать своими руками наколенники для огорода
Наколенники для работы на огороде можно сшить из различных материалов. Есть множество вариантов одноразовых и многоразовых наколенников. Изготовление одноразовых приспособлений своими руками занимает всего 5—10 минут.
Можно использовать куски пенопласта просто привязав их к коленям. Но такой вариант не самый удобный, так как этот аксессуар будет нужен ежедневно, а пенопласт очень ломкий материал.
Поэтому гораздо лучше сшить своими руками многоразовые хорошие наколенники. Это довольно просто, главное точно следовать рекомендациям.
Как сшить наколенники для художественной гимнастики. Своими руками
Как известно, дети являются большими непоседами, постоянно бегают, скачут, при этом зачастую травмируются колени. Травму можно получить как дома, так и на улице, на даче. Желание решить эту проблему наталкивает на мысль сшить наколенники своими руками. Как оказалось, наколенники изготовить не трудно, и они могут использоваться совершенно разными людьми: начиная от защиты совсем маленьких деток и до защиты взрослых людей. В этом аксессуаре можно заниматься совершенно разной деятельностью: спортивной и художественной гимнастикой, играть в футбол и даже работать в летнем саду или ремонтировать что-либо дома. В каждом отдельном случае индивидуально подбираются материалы и дизайн изделия.
Дизайн может быть совершенно разным, начиная от подшитой верней части носков для самых маленьких спортсменов и до наколенников для занятий гимнастикой с защитой из кожи или для работы в огороде с пластиковой защитой.
Такие наколенники защитят ребенка от сбивания коленок, защитят взрослого в саду от пыли и грязи, защитят спортсмена во время упражнений.
Давайте разберемся как сшить наколенники своими руками для гимнастики.
Наколенники для гимнастики можно сшить в домашних условиях так качественно, что они получатся ничем не хуже продаваемых в магазинах. Для этого нужно подготовить следующие материалы: плотную ткань, искусственную кожу, используемую при отделке дверей или мебели, ткань из флиса для мягкости, резинку шириной не менее 25 миллиметров.
Необходимо снять три мерки: обхват ноги выше и ниже колена и высоту манжеты. Точность снятия мерок важна для того чтобы изделия плотно сидели, не спадали и не сжимали коленный сустав при сгибании. По этим меркам делается выкройка на 5 сантиметров больше, чем высота манжета. Это необходимо для подшивки резинки шириной 2,5 см сверху и снизу.
Для прочности наколенника вырезаются кожаные детали размером примерно 12 на 9 см. В форме кожаных деталей можно проявить творчество: они могут быть любые круглые, квадратные, треугольные или в форме сердечек, функциональность от этого не пострадает.
Сначала подгибается низ на ширину резинки, она вкладывается за подгиб и прошивается трикотажным швом, затем с лицевой стороны пришиваются по периметру заплатки из флиса и кожи, аналогичным образом крепится верхняя резинка, а затем делается вертикальный шов. Для этого ткань соединяется внахлест или с помощью внутреннего шва.
Зачем нужны наколенники для танцев. Как выбрать наколенники
Каждый, кто хоть немного занимался тем или иным видом активного спорта, знает, что необходимо беречь свои суставы. В основном, травмы коленных суставов преследуют тех, кто тренируется на твердых покрытиях.
Выберите наколенники своего типоразмера. Эта характеристика наколенников имеет 4 вариации, то есть 4 размера. Обозначаются они цифрами от 1 до 4. Первый размер или «единица», будучи самым маленьким размером, подойдет вам, если ваше телосложение слегка худощавое, но приближено к нормальному. Если «единица» является для вас недостаточно подходящей, то выберите типоразмер 2. Если вы обладаете довольно крупной комплекцией фигуры, купите для себя наколенники третьего размера. А вот четвертый, самый большой, подойдет для высоких и крупных баскетболистов. При подборе своего размера обратите внимание на тот факт, что размеры наколенников от разных производителей не всегда будут соответствовать друг другу, особенно если речь идет о китайских производителях.
Обратите также внимание на качество материалов, из которых выполнены наколенники. Для длительного и регулярного использования выберите модель подороже и покачественнее. Для этого приобретите наколенники известного и авторитетного производителя.
При примерке наколенников убедитесь, что они плотно прилегают к коленному суставу. Если с этим все в порядке, дайте наколеннику побыть на вашем колене в течение 1-2 минут. Спустя это время, вы должны практически перестать чувствовать его на своей ноге. Если этого не происходит, а даже наоборот, вы начинаете ощущать дискомфорт, то начните примерять другую пару наколенников. Эта пара не плохая, просто она для вас маловата.
Как правильно выбрать наколенники среди множества разновидностей, представленных на рынке
Планируешь купить наколенники и казалось бы, что здесь сложного: открываешь браузер вводишь поисковый запрос “купить наколенники” и выбираешь понравившуюся модель. Но, неожиданно для себя, сталкиваешься со сложностью: на экране появляются абсолютно разные наколенники: от детских наколенников для ползанья до алюминиевого жесткого фиксатора коленного сустава, среди которых ты растерянно пытаешься найти те, которые соответствуют твоим потребностям.
В этой статье мы максимально лаконично и доступно постарались собрать информацию о всех типах наколенников, представленных на рынке. Искренне надеемся, что после прочтения этой статьи ты достоверно будешь понимать какие именно наколенники тебе нужны.
Для начала разделим все наколенники на две группы по их предназначению:
Защитные наколенники — применяются для предотвращения травм колена. Как правило используются при специфических видах занятий.
Медицинские (ортопедические наколенники) — фиксаторы для колен, которые используются при лечении и для профилактики ортопедических заболеваний или уменьшения болевого синдрома.
Как понять наколенники с какой группы тебе нужны?
Если ты чувствуешь боль в колене и ищешь наколенники, которые помогут уменьшить болевые ощущения или восстановить здоровье после травмы — тебе однозначно нужны медицинские наколенники. Но мы призываем тебя не заниматься самолечением и при появлении болей в колене обратится к врачу, он назначит восстанавливающую терапию и поможет подобрать нужные наколенники.
Но если ты стремишься избежать травмирования или уменьшить болевые ощущения во время конкретных занятий — тебе нужны защитные наколенники. Ниже мы поможем разобраться какие виды и типы наколенников представлены в каждой группе.
ВИДЫ ЗАЩИТНЫХ НАКОЛЕННИКОВ
Виды защитных наколенников основаны на роде занятий, для которого предназначены. Давай посмотрим, какие же виды защитных наколенников существуют и чем отличаются:
рабочие наколенники — нужны при выполнении работ в которых мастеру приходится опираться на колени. Используются строителями, сантехниками, промышленными альпинистами;
военные или тактические наколенники — изготавливают из пуленепробиваемого материала. Такие наколенники не только защищают колено от травмирования при падении но и от выстрелов. Их используют военные и сотрудники спец.служб;
мотоциклетные наколенники (мотонаколенники) — эти наколенники имеют особую конструкцию, которая защищает колено и голень;
наколенники для экстремальных видов спорта — часто предлагаются в комплекте с налокотниками и защищают суставы от травмирования в случае падения. Это могут быть наколенники для скейта, роликовые наколенники, наколенники для самоката и др.
баскетбольные наколенники — у этих наколенников более выраженное компрессионное действие, благодаря чему уменьшается нагрузка на коленный сустав при прыжках;
наколенники для волейбола — в них вмонтирована мягкая подушка, наколенники волейбольные защищающая чашку не только от травм, но и от болевых ощущений при частых падениях на колени;
наколенники для бега — эти спортивные наколенники создают полезную компрессию и уменьшают нагрузку на колено во время занятий бегом;
наколенники для танцев и акробатики — в танцевальных наколенниках эстетические свойства имеют не меньшее значение, чем защитное. Как правило, для тренировок выбирают наколенники в практичном черном цвете, а для выступлений — подходящие к стилю костюма или незаметные телесные. Но в этом “правиле” много исключений — многие танцоры предпочитают подчеркивать свою индивидуальность и настроение, выбирая для тренировок наколенники в ярких цветах (colors) и интересном дизайне. В ассортименте QUEEN наколенники разного дизайна и цвета от черной классики до ярких “котиков” (посмотреть все модели можно здесь ). А еще бренд расширяет коллекцию телесных наколенников, чтоб каждая могла подобрать модель к своему тону кожи.
детские наколенники для ползания — надежно защищают нежные детские ножки от травм, порезов и царапин, а одежду крохи от потертостей и дыр во время ползания.
Выбирая наколенники для спорта можешь сузить поиск до подходящего этому занятию виду наколенников.
Отличительная черта защитных наколенников — наличие усиленной защитной вставки в передней части колена. Защитные вставки изготавливают из мягкого, но прочного поролона. Материалом для производства защитных подушек может быть вспененный полиуретан, вспененный полиэтилен, вспененный этиленвинилацетат, вспененный ПВХ, вспененный материал XPS, вспененный нейлон и вспененный неопрен. Некоторые производители изготавливают наколенники с гелем.
ВИДЫ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ НАКОЛЕННИКОВ
Основной параметр классификации ортопедических наколенников — степень фиксации. Так, наколенники бывают легкой фиксации, полужесткой и жесткой.
Наколенники эластичные (легкой фиксации) чаще всего используются при незначительных травмах: отеках или легком повреждении связок. Такой бандаж для колена используют во время физических нагрузок те, кто ранее перенес травму колена, чтоб предотвратить повторное травмирование.
Легкие наколенники, усиленные спиральными ребрами жесткости , широко используются при болях в колене, артрозах и артритах, бурситах. Также бандаж на колено с ребрами жесткости используют при растяжении связок, неустойчивости коленного сустава, или во время реабилитации после операции или травмы.
Отличительная особенность наколенников полужесткой фиксации — обязательное присутствие в их конструкции формуемых шарниров и шин. Врач назначает ношение полужесткого наколенника при лечении контрактур сустава, при повреждении крестообразных и боковых связок, менисков, после операций и травм на дистальном отделе бедра и проксимальном отделе голени.
К наколенникам жесткой фиксации относятся туторы, способные полностью иммобилизовать коленный сустав и своим функционалом заменяют гипсовую повязку и усиленные (армированные) рамные конструкции — сделаны из легкого и прочного сплава алюминия, позволяют жестко зафиксировать коленный сустав во всех плоскостях, полностью исключив возможность движения в любых направлениях.
Подходящий вид медицинских наколенников поможет выбрать врач-ортопед.
ЕЩЕ ОДНА КЛАССИФИКАЦИЯ НАКОЛЕННИКОВ
Как защитные, так и медицинские наколенники могут изготавливать из натуральных или синтетических материалов. Наколенники из натурального хлопкового материала — экологичны и гипоаллергенны, комфортны в ношении. Но в то же время не долговечны в эксплуатации, быстро деформируются, нуждаются в частой замене.
Наколенники из синтетических материалов — изготавливаются из лайкры, неопрена, нейлона — это современные гипоаллергенные материалы, которые также пропускают воздух и отводят влагу, но кроме этого, более долговечны, чем хлопок.
Ну как, у нас получилось пролить свет на особенности всех видов наколенников? Очень надеемся, что да! Уверены, теперь ты знаешь какие именно наколенники тебе нужны и с легкостью сможешь подобрать для себя их среди всего разнообразия представленного производителями.