Для чего нужен психотерапевт взрослому
Кто такой психотерапевт? Что лечит и с какими симптомами обращаться
Что лечит психотерапевт и кто он такой? Это доктор, который изучает психические болезни первой и средней степени, появившиеся из-за стрессов, психологических травм, но не имеющие отношение к серьезным болезням мозга или другим механическим травмам. Квалификацию может получить доктор-психиатр, который имеет опыт работы более трех лет и прошел дополнительную учебу.
Чем занимается врач психотерапевт? Он не считается медицинским работником и может определять диагноз и дальнейшее лечение. От психиатра он отличается способами воздействия. Если психиатр лечит больных медикаментами, которые воздействуют на работу мозга, то психотерапевт сначала использует общение и, если нужно, дополняет его лекарствами.
Основные направления психотерапии
В современной психотерапии можно отметить более 10 сфер, которые применяются в качестве разных методов терапии. Главные из них следующие:
Отличительные характеристики лечения психотерапевта
В основе главного направления терапии, как было уже отмечено, играет роль способ прямого контакта, то есть, лечение выполняется при помощи разговоров. Такой способ имеет благоприятное влияние на больного и нацелен на его сознание и подсознание. Стоит добавить, что лечение у психотерапевта осуществляется добровольно. Более того, перечень способов больной может самостоятельно корректировать. Например, он может выбрать тот способ терапии, который считается для него самым подходящим. В основе главных методов при таком выборе можно выделить следующее:
Что лечит психотерапевт?
Что лечит психотерапевт у взрослых? Список болезней следующий:
Какими методами лечит доктор?
Если вам интересно, что лечит врач психотерапевт, то способ его лечения следующий. Сначала он общается с больным. Такой способ оказывает сильное воздействие на сознание и подсознание больного. Лечение у такого специалиста выполняется добровольно, и пациент может сам выбрать тип лечения:
Главными целями психотерапии являются понимание, устранение стрессовых ситуаций, эмоциональное разряжение и совпадение с самим с собой.
Когда нужно записываться на консультацию к психотерапевту?
Психотерапевт занимается болезнями, связанными с нервами и дисфункцией психики конкретного вида. Любой взрослый человек подвергается стрессам, поэтому есть некоторые состояния, при которых нужно идти к доктору. К таким состояниям принято относить следующее:
Когда нужен детский психотерапевт?
Нестабильная психика у детей считается отдельной областью в психотерапии. Психические расстройства могут возникнуть в любом возрасте. Причем невроз лечится у невролога. Направление к психотерапевту выдается ребенку от трех лет. Если у него анорексия, сонливость, он плохо учится, у него неадекватное поведение, не хочет общаться со сверстниками.
Если вам нужна помощь психотерапевта, обращайтесь в нашу ЭЛ Клинику в Северном Бутово. Здесь работают высокопрофильные специалисты, которые помогут избавиться от нежелательных состояний, связанных с психикой
На приеме у психотерапевта
Особенностью лечения психических расстройств является то, что не всегда от них можно избавиться исключительно медикаментозным путем. Зачастую они требуют тщательной работы над собой, осознания их причин, глубокой аналитической деятельности. В этом случае на помощь приходит психотерапевт – специалист, помогающий докопаться до истинных причин такого состояния и успешно справиться с ним.
Кто такой психотерапевт
Психотерапевтом называют специалиста, восстанавливающего психическое равновесие человека с помощью психотерапии, то есть посредством различных методов, главным инструментом которых является беседа.
Психотерапевтической практикой имеет право заниматься человек с высшим образованием в области медицины или психологии, который, к тому же, обязательно должен пройти специальное обучение выбранному направлению психотерапии. Кратковременные, месячные курсы дают повод задуматься о квалификации такого специалиста. Как правило, обучение должно длиться не менее года. При этом психотерапевт обязан иметь определенное количество клиентских часов, то есть сам проходить психотерапевтическую консультацию в своей области и установленное количество часов врачебной практики. Обязательно наличие соответствующей лицензии, подтверждающей право на данную деятельность.
Все эти правила обеспечивают легальность работы такого специалиста. Каждый пациент имеет право потребовать у него предоставление подобной информации в документальном виде.
В отличие от психолога, психотерапевт обладает полномочием ставить диагноз и назначать лечение. Как и психиатр, он имеет право, наряду с психотерапией, проводить и медикаментозное лечение.
Полномочия
Специалист данного профиля помогает в реабилитации больных с тяжелыми психическими расстройствами. Конечно, острый период болезни купирует психиатр с помощью медикаментозных средств, но в дальнейшем консультации психотерапевта помогают таким людям:
Как правило, консультации психотерапевта назначает лечащий врач-психиатр больного. Специалист поможет совладать с такими заболеваниями, как шизофрения и другие виды психозов, биполярное расстройство, деменция и т.д.
Психотерапевт также занимается лечением психических расстройств легкой и средней тяжести. К таковым, например, относят депрессию, обсессивно-компульсивное расстройство, невроз, панические атаки, тревожные расстройства. Специалист подобного рода помогает избавиться от зависимостей. 
На прием к психотерапевту стоит записаться в следующих случаях:
К психотерапевту также обращаются люди и без диагноза, когда они находятся в сложных жизненных обстоятельствах, у них появляется ощущение тупика, из которого нет выхода. Человек не может обрести душевное равновесие, и понимает, что самому ему не справиться.
Но в таких случаях не стоит думать, что врач даст вам конкретный совет, как поступить в той или иной ситуации. Психотерапевт – это не советчик. Это специалист, который поможет вам лучше узнать себя, раскрыть для вас то, о чем вы раньше не имели понятия, расскажет вам об иных моделях поведения. И вы, опираясь на новые знания, сможете сами найти ответы на интересующие вас вопросы и принять правильное решение.
Как говорит Райан Хоуэс, профессор в области психологии, вы обращаетесь к психотерапевту не за тем, чтобы отдать ему власть над вами, а для обретения власти над собой.
Как попасть на прием к психотерапевту
В ос
новном психотерапевтическая помощь является платной. Если вы решаете обратиться за такой услугой в поликлинику, то, скорее всего, вас направят к психиатру.
Бесплатные услуги психотерапевта показаны больным психиатрических стационаров. В этом случае их лечащий врач по необходимости назначает курс психотерапии, в этом случае пациент проходит его при больнице.
Еще один вариант получить помощь психотерапевта бесплатно – обратиться в соответствующий институт. За учреждениями, обучающими психотерапии, закрепляют бесплатные программы по оказанию такой помощи. Но ваша встреча со специалистом будет проходить не наедине: за его работой будут наблюдать студенты, но политика конфиденциальности сохранится.
Государство также организует бесплатные центры психологической помощи для детей, подростков, женщин и семей.
В большинстве же случаев, если вы желаете самостоятельно обратиться к психотерапевту, такую поддержку вы можете получить у частного специалиста. Для этого сто́ит позвонить в психотерапевтическую клинику и записаться на прием.
Высококвалифицированные специалисты такого профиля принимают, к примеру, в Московском Городском Психоэндокринологическом Центре.
Достаточное количество людей откладывает свой поход к специалисту, даже если нуждается в нем, из-за цены вопроса. В среднем, стоимость 1 сеанса психотерапии составляет 2000 рублей, в отдельных случаях она достигает 6000 рублей. Так, избавление от различных фобий, длящееся около 10 сеансов, обойдется клиенту от 20 до 60 000 рублей.
Такая цена обусловлена несколькими факторами. Психотерапевт – это специалист, прошедший длительное и дорогостоящее обучение. Он делится с клиентами своим профессионализмом, опытом и знаниями. К тому же, чтобы поддерживать уровень своей квалификации, специалист должен систематически посещать платные курсы, семинары, конференции. Поэтому плата за его труды является соответствующей. Она выводит отношения клиента и психотерапевта на другой уровень, настаивая на решительности и серьезности намерений обоих лиц.
На приеме у врача
Чтобы психотерапия прошла удачно и принесла плоды, очень важно найти правильного специалиста. То есть такого, который подойдет именно вам. Даже если вы обратитесь к высококвалифицированному, первоклассному, самому известному в городе психотерапевту, не факт, что он сможет вам помочь.
Для плодотворной работы между психотерапевтом и клиентом должны установиться доверительные, особые отношения. Клиент должен чувствовать, что его уважают, понимают и принимают таким, каков он есть.
В связи с этим стоит уяснить, что психотерапия – это не односторонний процесс. Некоторые полагают, что, придя на сеанс, от них больше ничего не требуется, что терапевт заглянет им прямо в душу, расскажет все как есть и исцелит навсегда. 
Но дело в том, что это не экстрасенс, и если клиент принимает пассивную позицию, то вряд ли что-то из этого выйдет. Он тоже должен прилагать усилия и работать над собой.
Звучит немного парадоксально: как можно полностью довериться человеку, которого видишь впервые в жизни? Поэтому работа начинается со знакомства психотерапевта и пациента. Специалист расспрашивает о жизни своего подопечного, его интересах и т.д. Такое знакомство может растянуться на 3 сеанса.
Как уже говорилось, важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно, работая с тем или иным специалистом, мог раскрыться перед ним, рассказать самое сокровенное. Если такого не происходит, то клиент вправе сменить врача.
Психотерапевт также вправе отказаться от своего пациента, если он понимает, что в данной ситуации не сможет помочь. Но при этом он посоветует кого-то из своих коллег.
Печально, когда на пути человека к светлому будущему попадаются шарлатаны. Таких можно распознать по некоторым признакам:
Квалифицированный психотерапевт не дает советов, не подталкивает к какому-либо решению, не оценивает поступки. Он помогает человеку понять свои проблемы, проанализировать их и самому найти выход из сложившейся ситуации.
На первой встрече между клиентом и врачом заключается своего рода контракт – устная договоренность о нюансах проведения терапии. Обговаривается количество сеансов (как минимум десять), сколько раз в неделю будут происходить встречи (обычно они происходят с периодичностью 2 раза в неделю, и нет смысла встречаться реже, чтобы не нарушить процесс). Более частые консультации устанавливают при острой потребности.
Как работает психотерапевт
Методы работы психотерапевта зависят от того, представителем какой школы он является.
Каждое из этих направлений подразумевает использование определенного способа воздействия на клиента.
Главный инструмент психотерапевта – это беседа. Она выполняет сразу несколько функций.
С ее помощью психотерапевт устанавливает контакт со своим подопечным, собирает сведения и проводит диагностику. Нередко люди обращаются к специалисту со своим, четко сформулированным пониманием проблемы. Задача врача — во время беседы и сбора анамнеза выяснить их и объяснить человеку реальное положение вещей.
Психотерапевтическая беседа позволяет оценивать успешность проведения терапии и подытожить ее результат.
Все это – общие аспекты, которые дают возможность осуществлять беседу при любом виде психотерапии. Но в ряде направлений она является главным методом психотерапевтического воздействия. К таковым, например, относят психоанализ и клиент-центрированную терапию. 
Гипноз – еще один метод воздействия психотерапевта, который подавляет волю клиента и увеличивает степень его внушаемости. С его помощью можно избавить человека от фобии, наладить сон, снять тревожность. Но, в большинстве случаев, он устраняет симптомы, а не причину, из-за чего область его применения достаточно ограничена.
Кодирование также представляет собой способ внушения, который позволяет психотерапевту избавлять человека от всякого рода зависимостей.
Среди других способов воздействия врача на личность пациента выделяют НЛП, ролевые игры, танец, арт-терапию и т.д.
Психотерапевт может работать с разными категориями клиентов. Так, выделяют индивидуального терапевта, который работает с одним клиентом, а также группового и семейного.
Групповой психотерапевт, как несложно догадаться, работает с целой группой клиентов. При этом на сеансах он может выступать в разных ролях. Самые распространенные из них – это:
Считается, что для психотерапевтической практики более эффективны те специалисты, которые, так или иначе, вмешиваются в жизнь группы.
Семейный психотерапевт оказывает поддержку парам, которые живут в зарегистрированном либо гражданском браке, а также корректирует отношения между родителями и детьми.
Этический аспект
Есть общеустановленные и узаконенные правила, которые обязан поддерживать в своей работе психотерапевт.
Главные из них – это, конечно, конфиденциальность. Терапевт не имеет права выносить за пределы кабинета сказанное клиентом. Исключения составляют случаи признания в совершении убийства или в существовании угрозы для чьей-либо жизни. Если же конфиденциальность была нарушена без причины, клиент имеет право обратиться в суд.
К слову: опытный специалист, если вы встретите его в публичном месте, никогда не поздоровается с вами первым. И своим видом никак не покажет, что вы знакомы. Он ответит вам только в том случае, если вы первым вступите с ним в контакт.
К другим правилам поведения психотерапевта относят уважение личности подопечного и его прав, непредвзятое отношение к процессу. Здесь же принципы компетентности, то есть повышение своего профессионализма и использование в своей работе исключительно научно обоснованных методов, честности и ответственности.
Что лечит психотерапевт?
Что лечит психотерапевт, чем занимается психотерапия, когда нужен психиатр. Кто может быть психотерапевтом.
Ни один человек не застрахован от болезней. Но у всех они протекают по разному, кому-то достаточно отлежаться пару дней и потом не болеть годами, а у кого-то возникают длительные состояния, которые тянутся месяцами, годами, десятилетиями. Почему же одни болеют редко и быстро, а другие долго и часто? Часто причина бывает скрыта в главном нейрогуморальном регуляторе — головном мозгу. Попытка лечить человека без учета работы психики, понимания сознательных и бессознательных процессов, протекающих в головном мозгу приводит к тому, что человек обращаясь к разным врачам, получает различные диагнозы:
Диагнозы неврологов:
Диагнозы гастроэнтерологов:
Диагнозы терапевтов:
Диагнозы пульмонологов:
Диагнозы дерматологов:
Диагнозы гинекологов:
Диагнозы психиатров:
Однако, удивительная вещь, но все эти диагнозы имеют один и тот же механизм возникновения — психогенный, и лечатся подобные состояния психотерапией. Эти состояния — лишь внешнее проявления процессов, протекающих в психике человека. Лекарства имеют лишь симптоматическую роль, пока человек принимает лекарства, симптомов нет, но стоит уменьшить дозу или прекратить прием, как все симптомы появляются вновь. Начав наводить порядок во внутреннем психологическом пространстве, мы получаем исчезновение перечисленных заболеваний, очень часто без применения лекарств. Именно этим занимается психотерапия.
Классическое определение психотерапии:
Психотерапи́я (от др.-греч. ψυχή — «душа», «дух» + θεραπεία — «лечение», «оздоровление», «лекарство») — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека..
Тогда следуя логике иппотерапия- это лечение лошадей, гирудотерапия – это лечение пиявок.
Но все же гирудотерапия это лечение не пиявок, а пиявками, так и психотерапия это лечение с помощью личности и души психотерапевта.
Зачем же все-таки нужен психотерапевт?
Каждый человек считает, что он сам себя знает лучше, чем кто-либо другой. Но ни один человек на земле не способен собственными глазами увидеть свой затылок. Можно использовать зеркало, другие технические средства, но собственными глазами этого сделать нельзя. Так же и с психикой, психотерапевт выступает своеобразным инструментом, с помощью которого клиент, может увидеть себя со стороны, и не просто увидеть, а осознать реальность, что действительно происходит с ним. Понять, в чем причина отсутствия душевной гармонии и счастья. В одной из сказок зеркало говорило кто «на свете всех милее, всех румяней и белее». Психотерапевт не оценивает пациента, не сравнивает его с другими. Он лишь помогает пациенту осознать реальность, понять закономерность событий происходящих с ним неслучайных случайностей и создать вместе с клиентом сценарий своего будущего, в зависимости от запроса клиента. Это может быть как терапевтическая программа лечения психических психосоматических расстройств, или же программа налаживания гармоничных отношений с самим собой, другими людьми. Это может быть решение экзистенциальных вопросов: помочь пациенту понять, что для него является смыслом жизни, помочь ему найти свое понимание счастья, душевной гармонии, понять свое отношение к смерти. Это могут быть запросы по поиску сценариев адаптации к новым условиям жизни, новому коллективу на работе. У некоторых клиентов необходимо решать все эти вопросы. От этого и зависит длительность психотерапии. Каждый человек уникален и неповторим, у каждого индивидуальные потребности, запросы. У каждого, так называемый уровень притязаний. Психотерапевта можно сравнить с ювелиром, который работает с индивидуальным клиентом, помогая ему достичь желаемого счастья. Счастье не имеет строгих нормативных границ, как например анализы крови, счастье для каждого индивидуально. Психотерапевт и помогает клиенту научиться создавать свое счастье.
Психотерапевт — это инструмент для измерения
и воздействия на личность пациента .
Из книги профессора д.м.н. Виктора Викторовича Макарова, президента Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги: «Настоящий терапевт — это тот, кто наряду с владением техниками достиг метавзгляда на терапию и психологию. Тот же, кто еще не достиг обобщенного, мировоззренческого понимания, пока не может называться настоящим терапевтом. Терапевт сам по себе тонкий, сложный, очень чувствительный и ранимый инструмент терапии. Самое важное и дорогое из того, что есть в терапии. Дорогое, как в переносном, так и в прямом смысле. И важно обращаться с самим собой как с бесценным ресурсом. Развитие и совершенствование терапевта идет путем подъема на очередную вершину, достижения плато, пребывания на нем, и прохождения очередного кризиса. Кризисы, которые переживает психотерапевт, — это очередные инициации, дающие доступ к следующим профессиональным вершинам. Настоящий терапевт проходит череду таких инициаций. Чаще всего, когда нет кризисов, то нет развития. И только отдельные гармоничные личности могут счастливо развиваться, избегая кризисов становления».
Направления применения психотерапии.
В зависимости от диагноза психотерапевт может выступать в качестве единственного лечащего врача, может работать вместе с психиатром, а также может заниматься лишь психотерапевтической поддержкой при наличии тяжелых соматических заболеваний. Рассмотрим подробнее.
Психотерапевт самостоятельно может лечить:
Психогенные (невротические расстройства и расстройства связанные с перенесённым стрессом), тревожно-фобические расстройства, тревожно-депрессивные расстройства, неврастению, невротические сексуальные дисфункции), ОКР, панические атаки, соматоформные расстроства. ВСД, невротическую депрессию), легкие депрессивные эпизоды, последствия стрессов, невротические расстройства сна. Данные расстройства обычно лечатся психотерапией без лекарств. (Именно этому разделу посвящен сайт, и именно этим я, в основном, и занимаюсь.)
Психотерапевт, будучи по базовому образованию психиатром может лечить:
Депрессивные эпизоды умеренной степени тяжести, реккурентное депрессивное расстройство, органические тревожные и депрессивные расстройства, расстройства сна не психогенной этиологии. Данные расстройства обычно требуют в первую очередь назначения лекарств, что возможно только в медицинском учреждении, либо с участием психиатра. Психотерапия также важна, но без лекарств ее проведение при данных расстройство затруднительно. (С данными расстройствами лучше обращаться в государственную или частную клинику, из-за необходимости выписки лекарств).
Психотерапевт может выступать в качестве помощника психиатру, занимаясь психотерапевтическим сопровождением при таких расстройствах как:
Шизофрения, шизоаффективное расстройство, все расстройства с суицидальным поведением, с галлюцинаторно-бредовыми расстройствами, тяжелыми депрессивные эпизоды, расстройства, с поведенческими нарушениями. Такие расстройства требуют обязательного регулярного наблюдения психиатром и назначения лекарств.
Психотерапевт может выступать в качестве помощника врачу непсихиатрического профиля:
терапевту, онкологу, кардиологу, неврологу и любым другим специалистам. Каждое соматическое заболевание может вызывать психологические переживания, осознание факта тяжелой болезни, например рака может приносить психологических страданий больше, чем само заболевание. Этой областью психотерапии обычно занимаются специалисты, работающие в профильных отделениях больниц, реабилитационных центрах.
Есть психотерапевты, которые занимаются психотерапией детей, подростков, специализирующиеся на химических и нехимических зависимостях, в том числе наркоманий алкоголизме, нервной анорексией, булимией.
Такое деление направлений работы психотерапевта весьма условно, тк каждый специалист может заниматься различными расстройствами
Сколько стоит психотерапия
И зачем она нужна
71% жителей России говорят, что никогда не пойдут к психологу или психотерапевту. Потому что это дорого, неэффективно или в принципе не нужно.
Вместе с тем, по статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый житель Европейского региона в какой-то период жизни сталкивается с проблемами психического характера.
При этом психотерапия — это не только инструмент классической психиатрии. Она может быть полезна и пациентам с заболеваниями вроде хронической боли в спине или инфаркта миокарда. А также совершенно здоровым людям, которые попали в сложную ситуацию или решились на какие-то перемены в жизни.
В этой статье я попробовала посмотреть на психотерапию как на услугу и разобраться, можно ли ее считать выгодной инвестицией в здоровье. Какие бывают психотерапевты и как их выбирать, расскажу в следующей статье. В этой разберем общие вопросы.
Зачем вообще нужно куда-то ходить
Можно долго и витиевато объяснять, в чем суть психотерапии, но если в двух словах — это такой способ привести в порядок свои мысли и чувства. Ее еще называют «разговорная терапия», потому что основной инструмент воздействия — слово, а не лекарство, как в медицине.
Психическое благополучие — такой же атрибут здоровья, как и нормальное давление или температура. Как и в случае с обычными болезнями, внутренние конфликты, тревоги, проблемы с настроением и прочие душевные неполадки могут вредить как самому человеку, так и обществу.
В медицинском смысле. Хронический стресс может спровоцировать или усугубить болезни сердца, бессонница — довести до ожирения или ДТП. Депрессия в целом — фактор риска преждевременной смерти. К тому же неврозы могут спровоцировать более серьезные психические заболевания.
В социальном смысле. Из-за внутренних конфликтов, переутомления или неумения конструктивно общаться люди разводятся, бросают детей, теряют работу, отказываются от перспективных проектов, которые могли бы сделать мир лучше. Обществу невыгодно, чтобы условный Илон Маск из-за депрессии не запустил шаттл на Марс.
В экономическом смысле. Психические проблемы — ведущая причина утраты трудоспособности в Европейском регионе. Люди, которые не в ладу с собой, меньше производят. А пациентов с серьезными расстройствами психики нужно лечить. Ученые говорят, что психические расстройства обходятся мировой экономике дороже, чем сердечно-сосудистые заболевания, диабет или рак.
При этом к психотерапии в России относятся настороженно. Вероятно, виной тому историческое наследие: философа Чаадаева еще в 19 веке признали умалишенным из-за политических воззрений, а в СССР психиатрия стала одним из инструментов политических репрессий.
Возможно, именно поэтому россияне предпочитают лечить душевную тоску в разговорах с друзьями, при помощи алкоголя и безрецептурных успокоительных. Или вообще ничего не делать.
Но все это плохие варианты: близкие люди будут опираться на свой несовершенный опыт, принимать лекарства без врачебного контроля бессмысленно и опасно, алкоголь только осложняет ситуацию и повышает риск развития депрессии. Игнорирование проблемы тоже не вариант: вы можете оправиться от неприятной ситуации, но не уменьшаете риск оказаться в ней повторно.
Психотерапия же подразумевает системный подход и имеет научную основу. Это значит, что шансы улучшить качество жизни посредством психотерапии выше, чем при выборе в пользу вышеназванных вариантов. Тут опять же как в медицине: с глубоким ожогом можно ничего не делать, можно пойти к соседке за льдом, в аптеку за парацетамолом или в супермаркет за винишком. А можно поехать в травмпункт.
Почему сложно вообще прийти к психологу
Чтобы прийти к психологу, человеку нужно признать, что он не справляется, — а это проблема. И это такая массовая травма. Вспомните, нам ведь в детстве не говорили, что допускать ошибки — нормально, что это часть личностного роста. Чаще всего нас за них ругали, причем и в семье, и в школе. Поэтому идея о том, что надо работать над собой, очень новая и очень болезненная для многих из нас.
Люди воспринимают психотерапевта не как человека, который поможет сделать жизнь лучше, а как очередного критика, который скажет тебе, какой ты несовершенный.
Как понять, что вам пригодится психотерапия
Для начала договоримся, что с психотерапией в России страшная путаница. Минздрав считает, что психотерапевтом может быть только врач, окончивший ординатуру по психиатрии. Но четких критериев, регламентирующих профессиональную подготовку психотерапевта, нет. Формальной границей между психологом и психиатром можно считать право выписывать лекарства: оно есть только у психиатра.
Вполне возможно, что для решения вашей проблемы доктор не нужен и будет достаточно пообщаться с психологом, то есть человеком с психологическим образованием.
Иногда эти специалисты работают в тандеме: психиатр может направить к психологу своего пациента без серьезных проблем, которому нужно просто разобраться в себе. А психолог — попросить коллегу-психиатра выписать своему клиенту рецепт на успокоительное или антидепрессант. Или полностью делегировать полномочия, если будут основания считать целесообразным именно медицинское, а не психологическое вмешательство.
Психиатры чаще называют людей, с которыми работают, пациентами, а психологи — клиентами.
Вот примеры ситуаций, когда логичнее для начала обратиться к психологу, а когда — к психиатру.
С какими ситуациями к кому идти
Обратитесь к психологу в следующих ситуациях:
А в этих — к психиатру или психотерапевту:
Для простоты восприятия далее в этой статье я буду говорить о психотерапии без оглядки на профессиональную подготовку специалиста, который называет себя психотерапевтом. А о том, как выбрать грамотного психотерапевта, напишу отдельный материал.
Вот еще несколько серьезных жизненных ситуаций, при которых стоит задуматься о психотерапии:
И несколько менее очевидных ситуаций, в которых помощь психотерапевта также пригодится:
Короче говоря, сложно представить человека, у которого в жизни все настолько идеально, что нет ни одного повода пообщаться с психотерапевтом. Если у вас есть ощущение, что он может вам помочь, — можно сходить на одну консультацию и узнать, так ли это.
Часто в ходе работы с психотерапевтом выявляется то, что беспокоит вас на самом деле, хотя вы об этом и не подозревали. Например, человек пришел к терапевту с тревожностью, а ему надо разбираться с зависимостью от родителей или партнера.
Как проходят сеансы у психотерапевта
Психотерапия бывает краткосрочной и долгосрочной. Какая именно вам нужна, будет понятно после первых нескольких сеансов. Вы можете заранее сказать, что настроены всего на несколько консультаций, чтобы терапевт продумал план ваших встреч. Но можно просто начать, а потом видно будет.
Встречи имеют определенный план, это не обычный разговор по душам, который может завести куда угодно. Часто психотерапевты дают своим клиентам домашние задания — просят в течение недели подумать на определенную тему или вести дневник, отмечая в нем изменения в настроении. Таким образом основная часть психотерапевтической работы проходит за пределами кабинета.
Обычно человек ходит к психотерапевту один раз в неделю. При более редких встречах сложнее держать в голове, что обсуждали в прошлый раз, а при более частых есть риск не успеть применить то, что обсуждали с терапевтом, на практике и выполнить домашние задания.
Готовьтесь, что на встречах психотерапевт будет задавать личные и неудобные вопросы. Некоторые введут в ступор или разозлят. От некоторых захочется убежать. На некоторые не захочется отвечать — и вы будете молчать.
Терапевт не пытается быть приятным собеседником, у него другие задачи. Основная — помочь клиенту разобраться в себе, поймать себя на противоречии в мыслях, нащупать границы, сепарироваться, отыскать в себе опору, стать взрослым человеком. Но куда пойдет беседа, все равно определяете вы.
Психотерапия не всегда подразумевает десятки сеансов. Разобраться с некоторыми состояниями и запросами можно за пару встреч с психотерапевтом. С последствиями серьезных душевных травм иногда приходится работать в течение долгих лет, в таких случаях консультации выполняют поддерживающую функцию.
Быстрого эффекта не будет
Если мы говорим о глубинной психотерапии, то не нужно ожидать быстрого эффекта. Напротив, поначалу никакой радости может и не быть. Какая уж тут радость, если человек постепенно осознает, например, что был травмирован в детстве. Единственная радость — в том, что его наконец-то поняли. И то не у всех.
Некоторые клиенты уходят от меня, так как им кажется, что польза не в понимании, а в том, чтобы психотерапевт заставлял принимать решения.
Какие бывают виды психотерапии
Сеансы психотерапии могут быть индивидуальными, парными или групповыми. Общение может быть не только прямым, через разговор, но и через рисование, обсуждение сказок или даже игру в шахматы.
Одной только «разговорной» психотерапии существуют десятки разновидностей. Специалист выбирает, какую применить, исходя из конкретной ситуации или своего арсенала навыков.
Перечислю самые популярные виды психотерапии.
Виды психотерапии — статья на сайте UK Council of Psychotherapy
Когнитивно-поведенческая. Психологи убеждены, что чувства могут измениться, если изменить образ мышления или поведения. Другими словами, если сломать привычный шаблон, то можно решить застарелую проблему. Таким методом, к примеру, успешно лечат зависимость от никотина и алкоголя.
Психоанализ. Психотерапевт отталкивается от слов и бэкграунда своего подопечного, чтобы найти причину происходящего. Понимание этих связей позволяет человеку разрешить внутренние противоречия и не повторять ошибок, которые в прошлом причиняли боль.
Гештальттерапия. Психотерапевт и клиент ставят эксперименты и наблюдают за результатом. Например, на словах воссоздают гипотетическую ситуацию, которая могла бы произойти в жизни клиента, или разыгрывают сценку, где клиент общается с пустым стулом, на котором мог бы сидеть близкий ему человек.
Суть гештальттерапии — в фиксировании эмоций и изменений поведения клиента в ответ на внешние обстоятельства. Осознание того, как они воздействуют на душевное состояние, помогает разобраться в чувствах и научиться адекватно реагировать на сложные ситуации.
Межличностная терапия сосредоточена на решении проблем во взаимоотношениях с другими людьми или с одним конкретным человеком. Помогает в ситуации, когда основной запрос клиента в том, чтобы наладить отношения с кем-то из близких.
Есть и другие виды терапии, которые могут комбинироваться между собой и включать в себя техники гипноза и массажа, взаимодействие с животными, прием определенных лекарств прямо во время сеанса и многое другое.
Этические принципы психотерапии
Психотерапия — это конфиденциальная услуга. Это значит, что психотерапевт никому не будет пересказывать ваши слова и ни с кем не будет обсуждать вашу жизнь — за исключением случаев, когда речь идет о соучастии в уголовном преступлении. Многие психотерапевты считают этически недопустимым работать со своими знакомыми, а также консультировать одновременно двух людей, находящихся в любых отношениях между собой.
Этические принципы психотерапии не регулируются законодательно, но их нарушение может навредить карьере специалиста. Нарушителя могут даже исключить из какого-либо профессионального сообщества.
Специалист должен следовать закону
У нас, у психологов, все это регулируется, как и у всех остальных людей, статьей 205.6 УК РФ: несообщение об определенных преступлениях, которые, по достоверным сведениям, готовит, совершает или совершил человек.
Через меня прошло несколько сотен человек, и пока еще не возникало такой ситуации, в которой надо было бы советоваться с юристами. Более того, люди могут обращаться за помощью анонимно или просто писать в мессенджеры вообще что угодно — и это может быть как правдой, так и бредом в клиническом смысле или просто пранком. Поэтому это очень сложный вопрос, в котором все зависит от того, как карта достоверности ляжет.
Иногда приходится идти на риск — из добрых побуждений
У меня был один такой случай. Я сообщила в отдел полиции по делам несовершеннолетних, что мать, которую прямо с моего приема недобровольно госпитализировали, отказалась оставить ключи от квартиры 14-летнему сыну. Он остался буквально бездомным.
Это помогло найти родственников, которые оказались святыми людьми: приняли мальчика в дом и растили до совершеннолетия. А пациентка, закончив лечение, вышла, нашла адвоката и затаскала меня по инстанциям. В итоге мне сделали выговор за разглашение медицинской тайны.
Гораздо чаще в моей практике бывают ситуации с преступлениями, где пациенты являются пострадавшими и, наоборот, мне приходится их уговаривать обратиться в правоохранительные органы.
Сколько стоят консультации и как формируется цена
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Стоимость консультации складывается из нескольких компонентов.
Квалификация психотерапевта. Хороший специалист не ограничивается базовым образованием, он продолжает учиться всю жизнь, чтобы быть в курсе новых эффективных подходов к терапии. Это может быть дополнительное обучение за рубежом или защита диссертации.
Например, каждый семинар в рамках курса по когнитивно-поведенческой терапии в Высшей школе психологии стоит 10 тысяч рублей. А курс по терапии парных отношений в Восточно-Европейском институте психоанализа — 22 тысячи рублей.
Р стоит добровольная сертификация компетентности психологов и психотерапевтов. Источник: psy-life.online» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Аренда помещения. Как правило, психотерапевт ведет прием в арендованном кабинете. Цены на такие кабинеты в большом городе — 350—700 Р в час.
Некоторые психотерапевты консультируют по скайпу, такие сессии в некоторых случаях могут быть дешевле — если, например, психотерапевт таким образом экономит на аренде помещения.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Супервизия. Все психотерапевты проходят супервизию — встречаются с более опытным коллегой для контроля своей работы. Это стандарт в психотерапии.
С супервизором специалист может обсудить сложные случаи, при необходимости — корректировать план их терапии. За границей супервизия — обязательный атрибут практики не только психотерапевтов, но и других врачей. Рекомендуемая частота встреч — от одного раза в месяц. За супервизию психотерапевту тоже надо платить.
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Личная терапия. Важно, чтобы психотерапевт сам регулярно садился в кресло клиента и проходил терапию. Это необходимо, поскольку в психотерапии неизбежно явление под названием перенос. Клиент невольно проецирует свои переживания на психотерапевта, и это вызывает стресс у последнего. При этом психотерапевт должен сохранять способность к рациональному мышлению и, разумеется, не выплескивать на подопечного собственные переживания.
Тяжесть проблемы. Иногда психотерапевты устанавливают отдельную цену для консультаций при определенных психических состояниях. Например, стоимость терапии депрессии, панических расстройств и тяжелых зависимостей может быть выше, потому что специалисту сложнее вести таких клиентов.
В некоторых случаях вопрос с ценой решается на первой консультации. По этой причине иногда терапевты назначают более низкую стоимость первого сеанса, а по его итогам обозначают, за какую сумму готовы решать проблему клиента на регулярной основе.
Реклама. Психотерапевта с частной практикой кормит его репутация. Сарафанное радио, как в случае с врачами, работает не всегда: несмотря на постулат о конфиденциальности, не все клиенты рады сталкиваться у кабинета с друзьями, которые проходят терапию у того же специалиста.
Поэтому многие психотерапевты рекламируют свои услуги, заводят блоги, выступают экспертами в СМИ. Раскрутка личного бренда занимает много сил, времени и денег, поэтому популярные психологи почти всегда стоят дороже.
Как сэкономить на консультации
Не каждый готов сделать психотерапию ежемесячной статьей расходов. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, есть несколько способов удешевить сеансы.
За счет других людей. Групповая психотерапия дешевле индивидуальной. На сколько — зависит от типа терапии и количества человек в группе. Сходите на несколько личных консультаций, а когда разберетесь в сути своего состояния, спросите у терапевта, ведет ли он группы людей со схожими проблемами. Возможно, он посоветует вам встречи, которые организует другой специалист.
Терапевтические группы на сайте Московского института гештальта и психодрамы
Информацию о психотерапевтических группах можно поискать на сайтах центров психологической помощи и в соцсетях.
За счет удаленного формата. Консультации по скайпу могут быть менее эффективными из-за отсутствия непосредственного контакта с терапевтом, но экономят время на дорогу и часто оказываются дешевле — в среднем на 20%.
За счет государства. Психотерапевты есть в штате психоневрологических диспансеров. Попасть к ним можно после предварительного визита к психиатру, если врач сочтет, что вам нужна помощь такого рода. Еще можно пообщаться со штатным психологом, который работает в организации, где вы трудоустроены, или в учебном заведении, где вы учитесь.
Также информацию о бесплатных консультациях можно встретить на сайтах крупных учреждений, которые специализируются на психологической помощи населению. Вот несколько примеров:
За счет частных организаций. Бесплатно или по льготным ценам консультируют сотрудники многих организаций. Для кого-то это часть образовательного процесса: встречи проводят студенты или терапевты с небольшим опытом.
В других случаях это происходит в рамках благотворительных проектов. Количество консультаций и выбор специалиста часто ограничены возможностями организации, а график встреч у терапевта может оказаться неудобным.
Примеры таких консультаций в частных организациях:
За счет психотерапевта. Если консультации для вас слишком дороги, вы можете обсудить это с терапевтом напрямую. Возможно, он предложит вам скидку или перенаправит к проверенному коллеге, сеансы которого дешевле.
Иногда бывает наоборот: со временем психотерапевт может известить вас о повышении цен на консультации. Чтобы избежать неприятной ситуации, вы можете на первой же встрече поинтересоваться, как долго можно рассчитывать на сохранение фиксированной стоимости терапии.
Еще можно сразу выбирать психотерапевта с небольшим опытом работы: часто они назначают более низкие цены за свои консультации, чтобы наработать опыт, репутацию и клиентскую базу.
Относитесь с осторожностью к психотерапевтам, которые без видимых причин берут за свои консультации значительно меньше, чем их коллеги. Это может быть признаком низкой квалификации специалиста.
Насколько эффективна психотерапия
Психотерапия, в отличие от медицины, не бывает доказательной — в том смысле, что попытки оценивать ее эффективность с помощью строгих исследований дают неоднозначные результаты. Но это не значит, что она не помогает.
людей отмечают значительное улучшение самочувствия в течение первых 8 сеансов психотерапии
Изменения на МРТ мозга у людей, которые лечат психотерапией депрессию, похожи на изменения у людей, которые принимают антидепрессанты. Терапия в буквальном смысле меняет мозг и у людей, страдающих тревожными и пограничными расстройствами.
Людям с хронической бессонницей и расстройствами пищевого поведения психотерапия помогает даже лучше лекарств, поэтому именно ее прогрессивные врачи назначают в первую очередь. Еще психотерапия — один из самых надежных способов бросить курить.
В целом ученые признают, что психотерапия эффективна в лечении многих заболеваний и улучшает качество жизни людей, которые к ней обращаются.
При этом не следует рассчитывать, что после первого же сеанса вы непременно ощутите радость и душевный подъем. Напротив, вопросы терапевта могут вас обескуражить или даже разозлить. Это еще не значит, что психотерапия вам не подходит и что она не работает. Сильные эмоции могут быть предвестниками первых серьезных и важных изменений в вашем поведении и образе мышления, иногда без них никуда.
Стопроцентной гарантии, что вам поможет психотерапия, не даст ни один специалист. Но такие обещания вызывают скепсис в любой сфере: слишком много факторов может повлиять на результат. Никто не мешает вам просто попробовать. Отказаться от общения с психотерапевтом можно в любой момент.
Так ли уж нужен психотерапевт?
Когда живешь в постоянном дискомфорте, с чувствами тревоги и неудовлетворенности, легко начать думать, что это норма, что все так живут. Поскольку «традиционные средства» далеко не всегда могут решить эти проблемы, зачастую человек просто примиряется со своим самочувствием, более того, начинает уверять других что все нормально, так мол и должно быть.
После тяжелого разрыва длительных отношений,около полугода находился в депрессии, родители чуть ли не силой направили на прием к психологу. Сам бы, наверное, не решился. За пару сеансов вернули голову и сердце на место.
В месяц трачу 14-17 тысяч на лечение депрессии. Раз в неделю к терапевту (2500), один-два раза в месяц отдельно к психиатру (3000) и лекарства (1000). Я не очень верю в успех, хотя мне действительно стало лучше за последние три месяца.
У меня сошла на нет почти вся психосоматика (надеюсь, с утомляемостью мы тоже справимся). Нормальное пищеварение, жизнь без боли и приступов — уже стоят этих денег.
Удивляют люди, которые пишут «Сходил один раз на приём и сразу столько понял», «За три приёма удалось разобрать мои сложности в отношениях с коллегами», походу эти люди вообще были не знакомы с рефлексией. Мне кажется, вот для этих случаев как раз больше подойдут тренинги, на которых объяснят фишки психических процессов. С другой стороны, конечно лучше перебдеть.
Доверяйте своим чувствам: нет более важного «плохо» и менее важного. То, что вашей тёте хуже, чем вам, и что в Африке голодают дети не делает ваши страдания менее важными. Жизнь с депрессией — никакая не жизнь.
Трачу на своего психотерапевта 6500 за сеанс. Но общаемся мы раз в 3 недели, так что в месяц выходит не так много.
Eugene, психотерапевт и не будет разрешать ваши проблемы. Он поможет понять, что мешает вам самому их решить.
Ходила бесплатно по полису ОМС на приём к клинического психологу в центр психотерапевтической помощи при ПНД. Психолог (кандидат наук) помогла справиться с депрессией. Так что психотерапия может быть и качественной, и бесплатной
Ева, как вы к нему попали? какой специалист направил?
Полина, можно и без направления, позвонить и записаться.
Елена, чтобы стать психотерапевтом в России нужно сначала стать психиатром. Так вот на психиатра я отучился 8 лет. Потом уже получал образование по специальности психотерапия, а ещё сверху аспирантура. Итого 13 лет образования. Потом ещё собственная терапия несколько лет. Увы, в России психолог=психотерапевт у людей. Хотя абсолютно разные вещи и разные подходы.
Беда в том, что при относительно высокой стоимости за услугу нет никакого гарантированного результата. Нет даже понимания, сколько сеансов тебе потребуется. Ты источник дохода. Кто от него захочет отказаться?
Даже если вы заключите договор, в нем вы сможете прописать только цену и количество посещений. Но что в итоге? «Вы очень продвинулись»? )
Александр, если вы поступите в МГУ, то тоже не сможете рассчитывать на гарантированный результат «через четыре года я стану высококлассным специалистом в своей профессии». Потому что это зависит от многих факторов: насколько прилежно вы будете учиться, каковы ваши фоновые знания и т. д. И что теперь, в университетах не учиться?)
В психотерапии так же: у пациента, который усердно работает над своими проблемами и следует указаниям врача, улучшение наступит быстрее; если у пациента были нормальные родители, это одна картина, а если токсичная мать или отец, которые глубоко вбили в ребенка множество комплексов, то работа затянется надолго и будет очень болезненной. Человек ведь не телевизор, чтобы быстро провести диагностику и определить продолжительность и стоимость ремонта.
Так что сравнение условного психотерапевта и конкретного МГУ не корректно.
Maurice, я не буду писать тут все подробности, так как статья не про это, и у каждого свой путь. Если вам почему-то интересно, как и что именно у меня в жизни произошло, то я буду рад рассказать вам обо всём в Фейсбуке.
Назову только сферы, где я смог сильно изменить привычный паттерн: роль себя в отношениях, отношение к деньгам, процесс обучения.
Я обязательно напишу подробный пост обо всём этом, но его время ещё не пришло.
Я ходил год. Эффект есть. Но дорого. Сходил бы еще, но все уходит на водку.
Хочу дополнить про групповую психотерапию.
Может сложиться ошибочное мнение, что группа — это более дешевый аналог личной терапии. Однако, это не так, и тут важен набор прорабатываемых проблем — в первую очередь, речь о любых вопросах, связанных с общением и роли в социальных группах в обычный жизни. То есть, если вам кажется, что часто люди реагируют на вас не так, как вам бы хотелось (например, все вокруг к вам проявляют агрессию, когда вы «просто очень честный»), и вы не понимаете истинных причин или считаете, что это проблема в других — то групповая терапия может помочь проработать слабые зоны и обнаружить слепые пятна.
Участники таких групп должны быть незнакомы друг с другом, соблюдать принцип конфиденциальности и не иметь контактов между собой вне группы во время ее работы. Из-за этого никто не заинтересован, чтобы в процессе давать обратную связь, которая не совпадает с настоящими чувствами. То есть люди не заинтересованы в вас в практическом смысле и при этом максимально непредвзяты.
Таким образом, групповая работа позволяет за очень короткое время обнаружить собственные шаблоны поведения, которые вызывают «особенную» реакцию у окружающих.
В разных психотерапевтических школах разный подход к группам, и, на мой взгляд, самый экологичный — в психодинамическом подходе, где ведущий группы не будет каким-либо образом «провоцировать» и вытаскивать чьи-либо болезненные переживания намеренно или позволять небезопасное развитие отношений внутри группы. Также по-разному относятся в разных подходах и к совмещению личной и групповой терапии: где-то это запрещено, но из моего опыта и опыта моих знакомых, можно очень эффективно развиваться именно при одновременной работе (естественно, в подходах, где это разрешено).
Встречи могут проходить лично или онлайн. При удаленной работе, по моему опыту, вполне комфортно работать, и в личной терапии фактор очного участия ощущается сильнее. Обычно группы, нацеленные на долгосрочные результаты, идут 1 раз в неделю в течении минимум года. Есть и короткие «срочные» варианты, но они и не направлены на долговременные изменения.
По опыту моих знакомых, если хочется попробовать психотерапию, но страшно начать с личной, групповая может быть хорошим вариантом.
Maurice, конечно.
Все мы разные, и у всех разные пути.
Моя мысль про то, что если вы записываетесь на 5-ый вебинар «как всё успевать», зачитываетесь self-help книгами и уже перепробовали 3 разных инстаграмм коучей, а никаких системных изменений не произошло, то вам пора уже попробовать и психолога.
Maurice, статья образовательная и объясняющая. Пропагандистские статьи на других ресурсах. То что вам не нравится эта сфера услуг это ваше право. Но решать за других не стоит. Вы просто не сталкивались в своей жизни с настоящими психическими заболеваниями, поэтому у вас сфера суждений ограничена в этой области и вы пытаетесь ее навязывать другим. Столкнётесь с шизофренией, БАР, ОКР, расстройствами поведения и приемами пищи, может переосмыслите что-то.
Я проходила терапию почти три года, с перерывами на праздники и путешествия. Платила за один час 2500 рублей. Эти затраты оправдали себя абсолютно. Очень рада изменениям и прогрессу, полученному в ходе терапии и думаю, что каждому человеку, в той или иной степени, нужно получить такой опыт работы с квалифицированным психологом.
Цитируя автора статьи
«Ситуации, в которых не помешает помощь психотерапевта: если вы в 30 лет живёте с мамой; если вы недовольны своей жизнью».
И тут каждый третий мой знакомый, который живёт с родителями, шагает к психотерапевту. И каждый второй житель России обращается к психологу из-за неудовлетвореннлсти жизнью.
Алиса, если бы психотерапевты могли влиять на это было бы хорошо. Но не всегда человек живет в 30 лет с родителями из-за отсутствия денег. Случается это по разному ряду причин. Человек может иметь мягкую форму шизофрении, может иметь скрытую депрессию, может банально не уметь заработать денег из-за низкой самооценки, может заниматься низкооплачиваемым трудом по каким-то своим внутренним причинам. Не всегда проживание с родителями в 30 лет это проблема Психологическая. Это может быть обычное проявление культурного наследия этой семьи да и ещё по ряду причин. Но конечно, если бы были более высокооплачиваемые места работы данная проблема имела бы более меньшие масштабы. Каждый случай требует отдельного разбирательства)
Эрик, уже выше написала, но повторю ещё раз. Если человек в 30 лет живет с родителями (не копит при этом на первый взнос по ипотеке), то, скорее всего, у него не шизофрения, как думают психиатры. Возможно, ему просто нужен хороший карьерный консультант.
Tatiana, вы прочтите мною написанное. Есть у кого финансы не позволяют и возможно им требуется финансовый консультант. А есть те, кто в силу своей «болезни» делает это
Статья, впрочем, хорошая, обьективная, с описанием всех плюсов-минусов, юридических аспектов и стоимости. Спасибо автору
Алиса, я жила с родителями почти до 30 лет из-за страха, что не смогу одна. Инфантилизм и воспитание в духе «ты глупая курица и мы знаем как лучше» сделали свое дело. Хотя на тот момент я уже зарабатывала 8 лет.
Ольга, наконец-то вы сделали вариант правильной формулировки проблемы: «Испытываете страх самостоятельной жизни.» Само по себе проживание с родителями нам о причинах ничего не говорит.
Алиса, тогда лучше к консультанту по карьере, если с работой не складывается. Точно толку больше будет)
Maurice, для вас эта тема явно непростая. Столько негатива в адрес психотерапии.
Я трачу 3000р. Цена выше среднего, но я довольна! Психотерапевта нашла по рекомендации и доктор меня реально вытянул. Снова хорошо сплю, настроение снова хорошее, разбираюсь по-тихоньку в личных проблемах.
Maurice, странно, но научные рецензируемые статьи и объективные методы исследования обнаруживают эффективность психотерапии намного выше плацебо. Даже на уровне изменений структур мозга происходят изменения.
Maurice, скучно вам что-то доказывать. Откройте ncbi и pubmed вбейте efficiency of psychotherapy treatment и вам будет предоставлена куча статей с метаанализами даже. С мат.частью у меня все хорошо, не волнуйтесь.
Я хожу на психотерапию системно уже около 3 лет, до этого был опыт безсистемной работы с собой после тяжелейшего развода, который я кстати да, отрицала как травмирующий опыт.
Сейчас мы работаем с моей психотерапевтессой 1 раз в месяц, в процессуальном подходе, используя методы телесно-ориентированной, гештальт и арт-терапии. Стоимость сеанса 1500 за час (цена для тех клиентов, кто работает давно и длительно, как я)
И у меня есть результаты как и во внешней жизни (поменялись обстоятельства жизни, которые легко пронаблюдать и анализировать, «пощупать и увидеть»), так и в моем внутреннем устройстве психики, что продемонстрировать сложнее, но опять же легко наблюдается через меняющиеся отношения, поступки, действия и привычки.
И мне очень нравится эта динамика, я планирую продолжать и меня всё устраивает. Параллельно я хожу на системные расстановки по методу Идриса Лаора в качестве заместителя и раз в пару лет делаю для себя клиентскую работу. Ну и плюсом какие-то могут быть разовые тренинги или марафоны непродолжительные на какую-нибудь актуальную тему. Всегда смотрю на образование ведущих, вникаю и смотрю на их аудиторию, понимая, что это примерный срез их результатов.
Теперь о том, что я транслирую своим знакомым, которые узнают, что я хожу на психотерапию.
Основное:
Лечите вы себя сами, поймите это. Терапевт дает вам а) поддерживающую безопасную среду и б) инструмент, которым ваша психика может себя исцелить. Всё. Дальше сами. Вы можете взять этот метод и этот инструмент и использовать его в своей жизни. Или нет. Не использовать. И это тоже нормально. Вам может не подходить или определенный терапевт или определенный метод или определенный метод именно у этого терапевта, или сейчас у вашей психики нет ресурса для решения именно этой задачи, что угодно. И в таком случае может казаться, что психотерапия говно и не работает. Но вы просто не нашли своё. Вот и всё.
Это как обычный терапевт в поликлинике. У вас что-то болит, потому что вы что-то делаете не так со своим телом. Вы приходите и вам дают рекомендации «делайте по утрам зарядку 5 минут и выпейте это лекарство». И все понимают, что никто не выходит от врача или терапевта излечившимся в миг. Вы можете выкинуть этот листок с рекомендациями и сказать «вот дерьмовый врач, у меня так же болит спина как и до прихода к нему. Фуфло». Или пойти с начать делать зарядку и перестать болит.