Для чего нужен шампунь
Какой шампунь выбрать: разбор состава по типу волос, рекомендации эксперта
Шампунь – это средство не столько ухода, сколько гигиены. И предназначен он в первую очередь для очищения кожи головы, а не волос.
Поэтому, чтобы правильно подобрать шампунь, нужно в первую очередь ориентироваться на тип кожи головы. А для ухода за волосами использовать другие средства – бальзам, маски, спреи.
Наш консультант: Алена Панова
Для чего нужен шампунь?
Качественное очищение – ключевой момент в уходе за волосами. Даже дорогие средства, но подобранные неправильно, недостаточно хорошо очищающие, могут привести к зуду, перхоти, сальности, медленному росту.
На поверхности кожи головы скапливаются себум (кожное сало), омертвевшие клетки эпидермиса, остатки средств ухода, пыль, различные примеси из городского воздуха и водопроводной воды.
К чему это может привести:
Вот почему важно тщательно и регулярно очищать кожу головы. Для этого нам необходимо не только мытье, но также пилинг или скраб.
Главный активный ингредиент, обеспечивающий очищение, это поверхностно-активные вещества (ПАВ), о них подробно в конце статьи. Все экстракты, масла, витамины содержатся в микроколичествах, поэтому не стоит уповать на то, что шампунь преобразит ваши волосы, разбудит “спящие фолликулы” и вы будете выглядеть, как звезда.
Распространенные ошибки в выборе и применении шампуней
Тщательно намыливать локоны по всей длине до самых кончиков – вредно! Это повреждает кутикулу, сушит волосы, приводит к ломкости, тусклости, спутыванию.
Как правильно:
Когда шампунь наносят по всей длине:
Только в этих двух случаях пряди намыливаются и промываются тщательно, но не чаще чем раз в 1-2 недели.
Как правильно подобрать шампунь по типу кожи головы
На продуктах масс-маркета продолжают по традиции писать “для жирных/нормальных/сухих волос”, но это не более чем маркетинг – упрощение, привычное и знакомое потребителю, на которого ориентируются маркетологи.
На самом деле, характеристика “сухость/жирность” применима только к коже головы. Ведь только там есть сальные железы, активность которых бывает разной.
А волосы классифицируются по другим признакам:
Исходя из состояния волос подбираются бальзамы, маски, масла, несмываемые средства.
Шампуни для тонких, поврежденных волос – тоже профанация. Для решениях таких проблем нужно подбирать другие средства – бальзамы, маски, несмываемый уход.
Какой шампунь выбрать для жирного типа кожи головы
Как определить, что у вас жирный тип: корни становятся жирными на первый-второй день после мытья. Сами локоны при этом могут быть сухими из-за повреждений, окрашивания, но это не должно вас смущать – на длину вы это средство наносить практически не будете.
1. Выбирайте шампунь таких категорий:
Такие продукты обычно встречаются среди профессиональных марок. Масс-маркет с пометкой “для жирных волос” тоже иногда подходит, нужно пробовать.
2. Обратите внимание на состав.
В нем не должно быть масел и силиконов. Эти компоненты забивают поры и устья волосяных фолликулов, что категорически противопоказано для жирного типа из-за риска развития себореи.
Бессульфатные варианты редко подходят, так как не дают достаточного очищения. Но если вы обращались к таким процедурам, как кератиновое выпрямление, ботокс, то придется потрудиться, чтобы подобрать шампунь без сульфатов, но достаточно хорошо очищающий. Скорее всего, придется чаще обычного прибегать к пилингу кожи головы, чтобы поддерживать её в хорошем состоянии.
3. Пробуйте разные продукты. Вам может подойти шампунь из дорогой профессиональной серии, бюджетной профессиональной марки или даже масс-маркет – это индивидуально.
Vichy Dercos Sebo Correcteur Oil control, от 900 руб.
Подробный материал на эту тему: ТОП-15 шампуней для жирных волос, включая профессиональные, бюджетные, бессульфатные, для окрашенных и против перхоти >>>
Шампунь для нормального типа
Это кожа без особых проблем (перхоти, зуда, высыпаний, воспалений), корни становятся жирными через 3-5 дней после мытья.
1. Назначение шампуня
2. Состав
Избегайте масел, но допустимы увлажняющие компоненты: пантенол, глицерин, бетаин, гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, аллантоин, экстракт водорослей.
Можно использовать бессульфатные шампуни или на основе мягких ПАВ. Шпаргалка по ПАВ и СЛС будет ниже.
Esthetic House шампунь CP-1 Magic Styling, с мягкими ПАВ, от 700 руб.
Какой шампунь выбрать для сухого типа
При сухой коже головы корни становятся жирными не ранее, чем через 6 дней. Такая кожа может быть чувствительной, нуждается в очень деликатном очищении. Шампунь, предназначенный для сухого типа, не нарушает липидный слой, успокаивает, увлажняет, питает эпидермис.
Подходящие категории:
В составе должны быть:
Как выбрать шампунь для окрашенных волос
Решаясь на окрашивание, вы должны быть готовы полностью поменять уход. Это должны быть продукты профессиональный марок – бальзамы, маски.
Шампунь обязательно должен быть предназначен для окрашенных волос, желательно не содержать SLS, SLES, Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Coco-sulfate. На самом деле состав шампуня для окрашенных волос практически не отличается от обычного. В нем просто больше кондиционирующих добавок – силиконов, масел, жирных спиртов, которые покрывают стержень волоса, защищая его.
Чтобы сберечь пигмент, на длину можно сначала нанести бальзам, и только потом использовать шампунь на кожу головы. Защищайте локоны от солнца, для этого в составе ухода должны быть SPF-фильтры.
Шампунь от выпадения
В действительности такое средство не действует само по себе. Оно работает так, чтобы последующий уход (лосьоны, сыворотки от выпадения), нанесенный на кожу, эффективно отработал. Чтобы достаточно глубоко проникнуть и повлиять на рост волос, средство должно находиться на коже несколько часов, так что это совсем не про шампунь.
Если вас беспокоит выпадение, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу, который установит причину, назначит лечение, подберет эффективный уход. Ведь если выпадение вызвано нарушением гормонального фона, то мытье волос никак не устранит причину. К какому врачу обращаться >>>
Шампунь глубокой очистки
А вот этот продукт как раз предназначен для очищения полотна волос, независимо от типа салоотделения. Но он сушит кожу, в отличие от пилинга.
Он вам нужен, если вы:
Профессиональная косметика, масс-маркет или космецевтика?
Нет хорошей или плохой косметики. И одному человеку не подходит то, что хорошо другому. Вам может подойти средство из любого сегмента. Главное, исходить из тех проблем, которые у вас есть с кожей головы (перхоть, сальность, себорея) и с полотном (сухость, пористость, ломкость, сечение, пушистость, тусклость, отсутствие объема).
Средства категории масс-маркет подойдут тем, у кого нет серьезных проблем с волосами. Профессиональную косметику, космецевтику лучше подбирать, согласовав свои действия со специалистом (и это не консультант в магазине).
Алена Панова, наш эксперт по уходу за волосами:
Каждое средство направлено на решение какой-то конкретной проблемы. Разница средств, работающих над одной проблемой – в силе воздействия.
Например, при аллергической перхоти не надо использовать сильнодействующих средств от себорейного дерматита. Или при легкой пористости подойдет косметика с меньшим количеством питательных и восстанавливающих веществ, чем для сильнопористых.
Космецевтика – это условно лечебная косметика, содержит большое количество активных ингредиентов, которые работают в основном с проблемами кожи головы. Профессиональная косметика направлена на решение проблем по длине волос, и в этом ей нет равных.
Шпаргалка по силиконам
Выбирайте средства с силиконами, только если у вас сухие, поврежденные, окрашенные волосы. Помните, что нанесение средств с силиконами на кожу жирного типа нежелательно.
Безопасны в косметике, хорошо смываются водой, не дают эффект накопления:
Смываются водой с шампунем:
Накапливаются, смываются только с шампунем глубокой очистки:
Шпаргалка по ПАВ
Самые популярные сульфаты, используются для очищения кожи жирного типа, после использования сухих шампуней, пудры для укладки, стайлинга:
ОЧЕНЬ полезное видео от ведущего трихолога клиники “Real Trans Hair” Фёдора Тонких:
Как подобрать шампунь для волос?
Выбор шампуня — задача не из легких. Сейчас на рынке представлено столько линеек, что очень просто запутаться. Бессульфатный, сухой, для нормальных, жирных, окрашенных волос — какому отдать предпочтение? Разбираемся в этой статье!
Как выбрать шампунь по составу?
Если вы не разбираетесь в со ставах шампуней и не знаете, что означают те или иные аббревиатуры, указанные в составе, что такое сульфаты и парабены — не расстраивайтесь, сейчас мы проведем небольшой ликбез.
Основные функции шампуня — это, как известно, очищение, увлажнение, регенерация волос. При этом средство обязано хорошо пениться. А возможным все это делают химические вещества, про которые мы сейчас и расскажем.
Пройдемся по составу обычного шампуня
Загустители — воск или поваренная соль (Sodium chloride) — для «уплотнения» текстуры шампуня и уменьшения расхода. Именно благодаря им средство такое тягучее.
Ухаживающие экстракты : это могут быть кератин, протеины, масла, витамины, провитамины (например, пантенол). Чем их больше, тем лучше.
Ароматическая композиция : либо синтетические отдушки, либо натуральные (эфирные масла, вытяжки растений).
Силиконы – добавки, которые разглаживают волосы и придают им блеск. Казалось бы, это хорошо, но нет — прекрасный эффект силиконов временный. Кроме того, вещества крепко удерживаются в волосах, не смываясь после первого мытья головы (если только вы не используете шампунь глубокой очистки). В итоге вместо гладких и блестящих локонов мы получаем утяжеленные и быстро грязнящиеся.
Каких веществ в составе шампуня надо избегать?
В современных шампунях могут встречаться ингредиенты, которых мы настоятельно советуем избегать. Приводим список.
Какие ПАВ допустимы?
Существуют «деликатные» ПАВы, которые добавляются в состав шампуней в минимальной концентрации — это сульфаты, не влияющие на кератиновый барьер, а также кокамиды, благодаря которым средства хорошо пенятся. Например, Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Cocamidopropyl Betaine, Cocamide MEA, Cocamide DEA), Magnesium Laureth Sulfate, TEA Laureth Sulfate и другие.
Шампуни с такими добавками обладают мягким очищающим действием и обычно стоят на порядок дороже аналогов с «опасными» сульфатами.
Состав шампуня важен.
Как выбрать шампунь по pH?
Выше мы писали, что pH шампуня регулирует такой ингредиент, как цитрат натрия. Средства обладают разными степенями кислотности и подразделяются на:
Нейтральные шампуни (pH 6-7) практически не влияют на кислотно-щелочной баланс волос. Небольшой лайфхак: так как детям разрешено пользоваться только такими, то, выбирая нейтральное средство для мытья головы, вы не ошибетесь, приобретя детский шампунь.
Щелочные (pH от 7 и выше) — достаточно агрессивные шампуни, предназначенные для обладателей жирных волос и кожи. Следите, чтобы pH не превышал 8 — продукция с показателем больше 8 может ослабить волосы, вызвать раздражение, перхоть.
Кислые (pH 4-6) — идеальны для сухих, ломких, секущихся и поврежденных локонов, нейтрализуют остатки щелочей, которые накапливаются в волосах после агрессивного «преображения»: радикального окрашивания или химической завивки.
Шампуни бывают специализированными.
Как выбрать специализированный шампунь?
А теперь расскажем, на что нужно обращать внимание при выборе шампуней «специального назначения»:
Как выбрать шампунь для жирных волос, корней и кожи головы?
Шампуни для жирных волос не должны содержать агрессивных ПАВов, обозначенных выше. Эти добавки провоцируют работу сальных желез и нарушают липидный обмен. Также избегайте силиконов, которые, как мы помним, имеют склонность накапливаться и утяжелять пряди.
Лучше всего, если в составе есть противомикробные компоненты (цинк, березовый деготь); астрингенты — клейкие вещества, сужающие поры; экстракты растений, оказывающие освежающее действие; эфирные масла (мяты, кипариса, лимона), регулирующие водно-жировой баланс.
Индекс pH должен быть не ниже 6, кислое средство просто не справится с повышенной жирностью.
Выбираете шампуни для жирных волос? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь для сухих и тонких волос?
Если волосы сухие, ломкие, тонкие и долго не грязнятся, а на коже головы образуется перхоть, то предпочтение стоит отдать средствам, содержащим:
Выбираете шампуни для сухих волос? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь для окрашенных волос?
В составе шампуня для окрашенных волос не должно быть агрессивных ПАВов, о которых мы писали выше. Такие локоны слишком ослаблены и уязвимы и плохо перенесут разрушительное действие нехороших сульфатов.
Зато должны быть 2 группы компонентов:
Выбираете шампунь для окрашенных волос? Рекомендуем купить:
Как выбрать оттеночный шампунь?
В продолжение темы колорирования расскажем, какие вещества должны входить в состав оттеночного шампуня.
Во-первых, вам нужно определиться с цветом, который хотите придать волосам, и задачей, которую вы перед собой ставите. Например, оттеночные шампуни не подходят для закрашивания седины — они просто ее «не возьмут».
Как правило, такие средства не являются стойкими, что и плохо, и хорошо, так как дают простор для экспериментов и не влияют при этом на структуру волоса, сохраняя ее целостность.
Во-вторых, смотрим на ингредиенты. В состав продуктов могут входить силиконы и увлажняющие кондиционирующие компоненты, благодаря чему красящие вещества равномерно распределяются по шевелюре. Допустимы и безопасные ПАВы, которые обеспечат деликатное очищение (ведь все-таки мы говорим о шампуне!) и не нарушат липидный барьер волос.
Ну и, конечно, чем больше в составе полезных компонентов (витаминов, натуральных масел, фитоэкстрактов, провитаминов), тем лучше.
Как выбрать шампунь от перхоти?
Поскольку перхоть является заболеванием, то перед применением специализированного средства мы рекомендуем посетить трихолога, который выяснит причину проблемы: сухая ли это кожа головы, грибок, гормональный сбой и т.д.
Хороший шампунь от перхоти должен быть максимально деликатным: не содержать химических отдушек, SLS, SLES и агрессивных парабенов — всего того, что может раздражать и без того нездоровую кожу головы.
В числе составляющих приветствуются эфирные масла (успокаивающие и дезинфицирующие: лаванды, кедра, эвкалипта, грейпфрута, базилика, чайного дерева или пачули) и растительные экстракты (одуванчика, крапивы, березы, женьшеня, клевера, шалфея, лопуха, ромашки, солодки или настурции).
Хорошо, если в составе есть активные ингредиенты, непосредственно борющиеся с перхотью: селен, сера, деготь или цинк.
Шампуни от перхоти могут быть противогрибковыми, и в таком случае в составе могут быть кетоконазол, клотримазол, октоприрокс и прочие компоненты, останавливающие размножение микробов, вызывающих перхоть.
Также это могут быть шампуни-эксфолианты, а именно отшелушивающие отмершие клетки и замедляющие образование сухих чешуек. Напоминаем: перед применением шампуня от перхоти обязательно проконсультируйтесь с врачом и обговорите с ним подходящий вам вид такого средства и частоту его применения.
Выбираете шампуни от перхоти? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь от выпадения волос?
Еще одно трихологическое заболевание — это выпадение волос, иначе — алопеция. Если вы столкнулись с этим недугом, то опять же обязательно в начале борьбы с ним посетите врачей: терапевта и трихолога. Первый назначит общее обследование, второй — специфические анализы, уточняющие причину облысения. Исходя из нее, уже можно подбирать и специальный шампунь.
Базовый состав шампуня от алопеции обязан быть «хорошим» и содержать множество уходовых компонентов (экстракты растений, витамины, эфирные масла, провитамины, протеины). Ни в коем случае в него не должны входить столь нелюбимые нами агрессивные сульфаты и парабены, способные истончать волосяные фолликулы.
Лучшие шампуни от выпадения волос являются бессульфатными, ведь в них вообще нет веществ, негативно влияющих на локоны и хоть чем-то раздражающих кожу головы.
Лечебными считаются шампуни с аминексилом — уникальным веществом, регенерирующим структуру волосяных луковиц и стержня, а также стимулирующим рост волос и «пробуждающим» бездействующие фолликулы.
Выбираете шампуни от выпадения волос? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь после кератинового выпрямления?
Минусы бессульфатных шампуней
Однако, поговорив о положительных качествах шампуней без ПАВ, мы не имеем права молчать об их недостатках. А они есть. К примеру, подобные составы плохо пенятся и просто не способны смыть до конца остатки укладочных средств. Грубо говоря, у них пониженная моющая способность.
Еще у них небольшой срок годности (парабенов-то нет) и высокая стоимость, обусловленная дорогими органическими экстрактами.
Итог: если вы не делали кератиновое выпрямление и у вас нет особых проблем с волосами, то лучше отдавайте предпочтение шампуням с мягкими ПАВами. Ведь если раз от раза не до конца промывать голову, то луковицы в итоге могут забиться, а это может привести к перхоти и выпадению. Либо можно чередовать применение бессульфатных шампуней с альтернативными.
Выбираете шампунь без сульфатов и парабенов после кератинового выпрямления? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь для волос после химической завивки?
Химическая завивка, как понятно из названия процедуры, — это химическое вмешательство в структуру волос, в результате которого они начинают виться. Процесс очень агрессивный, и после него локонам просто необходим усиленный уход.
По своей сути шампуни после химической завивки являются восстанавливающими и увлажняющими. Их pH не должен превышать 7, а лучше, чтобы они вообще были кислыми. Внимательно изучаем состав на предмет ПАВов и бракуем варианты с теми, которые под запретом. Ищем средства, насыщенные полезными компонентами: как мы знаем, это эфирные масла, витамины, протеины, фитоэкстракты, провитамины.
Нечасто (порядка раза в 7-10 дней) допускается применение шампуней с мягкими силиконами, которые утолщают структуру волос и делают их визуально более здоровыми.
Выбираете восстанавливающие шампуни? Рекомендуем купить:
Как выбрать шампунь для мужчин?
Для начала нам нужно разобраться в вопросе: отличается ли мужская кожа головы от женской? Ответ: да, отличается. Индекс pH ниже, а сальные железы работают активнее. Поэтому мужчинам лучше отдавать предпочтение кислым шампуням с pH примерно 5-6, мягкими ПАВами, которые хорошо очищают кожу и волосы, а также, конечно, питательными веществами, благотворно влияющими на шевелюру и фолликулы.
Как выбрать сухой шампунь?
Сухой шампунь — инновация последних лет, особо популярная среди занятых людей, которым трудно выкроить время даже на обеденный перерыв (не то, что на «помыть голову»). Это спрей, который распыляют у корней, тщательно массируют и потом расчесывают. Таким образом достигается эффект чистых волос.
Для начала об особенностях сухих шампуней. Они действительно избавляют волосы от излишков жира и загрязнений благодаря активным ингредиентам: рисовой, кукурузной или овсяной муке, картофельному или рисовому крахмалу, порошкообразной косметической глине и тальку. А еще — внимание — лайфхак: они придают прикорневой объем только что вымытым локонам.
Сухие шампуни мягкие по своему действию, но очищают не так эффективно, как жидкие аналоги. Применять их рекомендуется не чаще пары раз в неделю, иначе есть риск закупорить поры на коже головы.
Парикмахеры советуют использовать сухие шампуни обладателям жирных волос, а вот тем, у кого волосы тонкие, поврежденные и есть склонность к образованию перхоти, от этого типа средств лучше отказаться — есть риск еще больше пересушить кожу головы.
Выбираете сухой шампунь? Рекомендуем купить:
Заключение
Мы тщательно разобрали составы разных типов шампуней и надеемся, что теперь и вы начнете обращать внимание на этикетку, потому что это действительно важно!
Покупать шампуни нужно только в проверенных магазинах, торгующих сертифицированной продукцией — так вы точно не столкнетесь с подделкой, которые особенно опасны в виде шампуней, ведь могут вызвать ожоги и облысение, не говоря о дерматите. Поэтому приглашаем вас в каталог ParisNail, где представлена только качественная продукция.
Сегодня продолжаю свою любимую тему ухода за волосами.
О том, почему выпадают волосы и как с этим бороться, я пыталась разобраться здесь.
А вот здесь, я руководствуясь мнением специалистов, рассказывала о том, как часто нужно мыть волосы.
А сегодня решила по-подробнее остановиться на том, как выбрать шампунь для волос и на какие факторы обратить внимание в первую очередь.
Шампунь для волос — правила выбора
Шампунь — это одно из самых важных средств, отвечающих за красоту и здоровье наших волос.
Никакие маски, пенки, бальзамы не справятся с поврежденными волосами, если вы используете плохой шампунь.
Зачем нужен шампунь?
Основное предназначение шампуня- это удалять лишний жир, промывать кожу головы, а также снимать статическое электричество с волос.
При выборе шампуня очень важно учитывать этот фактор.
Например,если вы имея сухие волосы, начнете пользоваться шампунем для жирных волос, вы удалите весь тот естественный жир, без которого невозможно нормальное состояние волоса, которого и так ему не хватает.
Вы пересушите кожу головы и сделаете свои волосы очень хрупкими, ломкими, нарушите Ph кожи головы и в последующем будете бороться с ее повышенной сальностью.
Что может входить в состав шампуня?
Состав шампуня может иметь огромное количество разнообразных компонентов.
Но, самую главную роль играет всего лишь один — это моющая основа шампуня( ПАВ). Именно от этого компонента и будет зависеть состояние ваших волос.
Поэтому, при выборе шампуня, самое пристальное внимание обращайте именно на этот компонент.
Самые вредные основы в шампунях
Наверняка, уже многим известно, что большинство промышленных шампуней, которыми заполнены полки наших магазинов, содержат очень вредные компоненты:
Эти пенообразующие вещества являются очень агрессивными химикатами, они не обладают настоящим очищающим действием, очень сильно разрушают кератин (белок, основа волоса) и нарушают естественный pH кожи головы.
Обычно, после использования такого шампуня, волосы приобретают излишнюю «Пушистость», первый признак того, что шампунь повредил чешуйки волоса и сделал его стержень доступным для попадания грязи и бактерий.
Все это приводит к быстрому загрязнению волос, их выпадению и истончению, появлению секущихся кончиков.
Щадящие ПАВ
Лучшие и безопасные ПАВ
Это все мягкие органические основы:
Как правило, такие шампуни сложно найти в обычных магазинах бытовой химии. Их нужно искать в магазинах органической или профессиональной косметики.
Также в качественных шампунях не должно быть парабенов (консерванты) и силиконов, ДЕА, веществ, которые при длительном применении, вызывают стойкое разрушение структуры волос и очень токсичны для нашего организма.
Стоимость таких шампуней будет гораздо выше, но здоровье и красота ваших волос того стоят!
Бесполезные компоненты шампуней
Помимо пенообразующей моющей основы, шампуни могут содержать в своем составе различные компоненты (антиоксиданты,витамины, экстракты трав, фруктовые кислоты, жемчужную пыль, коллаген).
Большая половина из них являются абсолютно бесполезными для наших волос и добавляются в шампунь, лишь с целью увеличения его стоимости.
Более подробно об этом, обязательно прочтите в этой статье.
Вывод- как выбрать шампунь правильно?
Запомните, что качественный шампунь не должен содержать SLS, ДТА, силиконов, парабенов, и чем больше в нем натуральных органических компонентов, тем безопаснее и качественнее будет эффект от его применения
Для себя я определила несколько известных органических марок шампуней, которые в своем составе содержат безопасные органические основы и только полезные качественные компоненты.
Все ссылки кликабельны, перейдя по ним, можно выбрать подходящий вам по типу волос шампунь и приобрести его.
Хорошие производители шампуней с мягкими основами
К краткому описанию каждой из этих основ, я добавила ссылку на подходящий шампунь, который ее содержит.
Не для рекламы, а для того, чтобы если кто-то надумает приобрести такое средство, знал, где это можно сделать и в каких марках косметических средств их можно найти.
Disodium Laureth Sulfosuccinate-ПАВ с мягким дерматологическим действием, часто применяется в детских шампунях и шампунях для чувствительной кожи головы. Шампуни на такой основе представялет марка Nature’s Gate
Как правильно пользоваться шампунем?
Полезное видео про то, как выбрать шампунь и как применять шампунь.
Я желаю вам красивых и здоровых волос!
С вами была Алена Яснева, до новых встреч!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ