Для чего нужна белковая диета при эко
Как питаться во время протокола ЭКО и ЭКО-беременности
Как и при обычной беременности, питание во время протокола ЭКО имеет большое влияние на развитие ребенка. Поэтому правильное здоровое питание у женщины должно быть не только во время стимуляции овуляции и в процессе ожидания тестов на беременность.
Очень важно не расслабляться и потом, когда анализ сделан, и цель казалось бы, достигнута. Конечно же, женщине нужна особенная диета в этот период. Но что очень важно: начинать правильно питаться нужно задолго до начала протокола, месяца так за три.
Итак, начинаем с того, что едим полноценные белки. Ведь без белков витамины, минералы, жиры и углеводы усваиваются хуже, белки важны в процессе образования яйцеклеток, белки помогают укреплять иммунитет и повышают сопротивляемость инфекциям. Вы же не хотите заболеть во время протокола? Итак, белки. Очень сложно найти качественное мясо сейчас, особенно в городских условиях, но придется попотеть. Лучше с утра сходить на легальный рынок и купить у бабушки курочку (не бройлер), индюшку или кролика. Конечно, гарантии, что она не кормила живность комбикормами никакой, но вероятность этого все же есть.
К тому же существует еще и рыба. Желательно, конечно, немороженая и не с фермы. Пусть она будет мелкая, но без гормонов и химикатов. К тому же в мелкой рыбе также бывает икра, что хорошо пополняет запасы витаминов и микроэлементов в организме. Итак, несколько месяцев готовим организм к процессу беременности: едим качественную белковую пищу.
Очень полезны морепродукты. К белкам добавьте много зелени, сыра, яиц. Кстати в овсяной каше также много белка, поэтому можно использовать ее в качестве гарнира.
Белковая диета имеет один ненужный нам негативный момент: большое содержание белка в пище обычно вызывает запоры и тяжесть в желудке.
Здесь помогают овощи, клетчатка и обычная вода. Пить нужно небольшими порциями (где-то полстакана) но очень часто. Хотя бы раз в час. Но пить обязательно не компоты, а чистую воду. Ни в коем случае не газированные напитки или того хуже с сахаром и красителями. Магазинные соки, кстати, очень часто только называются соками. Внимательно читайте состав напитка. Питаться нужно не 3 раза в день как раньше, а немного чаще. Лучше разделить еду на небольшие порции и кушать 6-7 раз в день.
Чего нельзя есть при подготовке к ЭКО протоколу:
1.Грибы – это тяжелые белки. Они медленно усваиваются. И обеспечивают ненужную нагрузку организму. А нам это сейчас не нужно.
2.Овощи и фрукты, ухудшающие микрофлору кишечника (капуста, картофель, кукуруза)
3.Продукты, содержащие много углеводов ( виноград, некоторые цитрусовые)
4.Газировки (соки, напитки, минералка). Они содержат в себе анионы и катионы, которые могут вызвать вздутие живота и рези в желудке.
5.Промышленные куры – содержат большое количество гормонов, которое добавляют им в пищу на птицефабриках для быстрого роста. Это негативно сказывается на гормональном балансе женщины.
Питание непосредственно во время протокола
Принципы те же, но пьем много воды. Она выводит шлаки из организма во время большой гормональной нагрузки. Кроме этого, вода помогает предотвратить синдром гиперстимуляции яичников, или уменьшить его выраженность. Количество потребляемой соли нужно уменьшить, чтобы вода не задерживалась в организме. Выпивать нужно от двух до трех литров ежедневно.
Также уменьшить в рационе нужно количество животных жиров и углеводов. Полезно будет включение в рацион клетчатки, ее можно купить в специализированных магазинах.
Останавливайте свой выбор на тушеных, вареных, запеченных в духовке или приготовленных на пару блюдах. Готовьте напитки или компоты из свежих ягод и фруктов.
После проведения пункции часто женщины жалуются на вздутие живота, запоров. Часто бывает тошнота. Поэтому, чтобы не усугублять, важно в это время полностью исключить из питания продукты, вызывающие брожение и газообразование в кишечнике. Это газированные напитки, капуста, кукуруза, виноград, молоко, выпечка, сырой лук. В периоды стимуляции, пункции и переноса эмбриона не забывайте пить много простой воды. В дополнение к белковой диете употребляйте овощи и фрукты.
Если тест показал наличие беременности
Радуемся тихо и продолжаем диету, основанную на принципах здорового питания. Важнейшие продукты поставщики белка — курица, индейка, кролик, говядина, источники белка и витаминов для репродуктивной системы — рыба и морепродукты. Они также содержат Омега-3 жирные кислоты, снижающие риск сердечнососудистых осложнений. Обязательны в рационе яйца, куриные или перепелиные. Они богаты белками, микроэлементами, витаминами. Но внимание: для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка.
Не забываем про молочные продукты. Это все твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок. Они – незаменимый источник белка и кальция. Кушаем овощи и зелень. В них — просто кладезь фолиевой кислоты, она нужна для развития беременности и профилактики врожденных пороков развития ребенка.
Фрукты улучшают перистальтику, сухофрукты и орехи – источник витамина Е. Этот витамин главный витамин женского здоровья. Он регулирует много сложных процессов в репродуктивной сфере. Можно добавлять в салаты кукурузное, оливковое, льняное масло. Растительные масла снижают риск тромбозов, защищают клетки организма от гибели.
Кушаем цельнозерновой хлеб. Он содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника. Боремся с повышенным газообразованием с помощью чеснока и имбиря. Пьем свежевыжатые соки. Они содержат антиоксиданты, укрепляют стенки сосудов и общий иммунитет организма беременной женщины.
Не едим или ограничиваем:
Стараемся не есть капусту, кукурузу, картофель, бобовые, сырой лук из-за их неприличных привычек вызывать брожение в кишечнике и вздутие живота. Тоже самое касается и винограда, выпечки, молока, газировки. Беременным нельзя есть консервы. В них содержаться вещества, обладающие тератогенным действием на ранних сроках беременности.
А во время беременности кофеин сильно сужает сосуды, и эмбрион лишается питательных веществ и кислорода. Запрещены во время беременности и все алкогольные напитки. Они повышают давление и химически вредят будущему ребенку.
Белковая диета, основанная на принципах здорового питания, позволит избежать многих осложнений и во время ЭКО протокола и во время ЭКО беременности. Если вы имеете сопутствующие заболевания, подкорректируйте питание вместе с лечащим врачом. Как сделать ЭКО-протокол победным и успешно выносить ваше маленькое чудо может подсказать и ваш организм. Прислушивайтесь к себе и своей женской интуиции. Всем удачных протоколов!
IVF protein diet
general information
Proper nutrition is the key to health and longevity. A varied, nutritious and balanced diet allows a person to feel vigorous, energetic and full of energy. For a woman planning a pregnancy, he plays a particularly significant role.
In preparation for in vitro fertilization, special attention is paid to adherence to the principles of proper nutrition, because this can significantly affect the successful outcome of the procedure.
The principle of a protein diet in IVF is as follows:
Reproductive specialists of the K + 31 medical center prescribe a diet taking into account the individual characteristics of the health status of each patient.
In addition to changes in nutrition, a woman needs to adhere to the general norms of a healthy lifestyle: observe sleep patterns, consume the recommended amount of fluid (about 2 liters), and exercise moderately.
When planning artificial insemination, it is worth giving up bad habits such as smoking and drinking alcohol, as well as following a variety of strict diets to maintain a slim figure. Fasting depresses the reproductive functions of the egg and significantly reduces the chances of a successful procedure.
Why is it necessary to consume more protein than usual? Because it is the foundation for the cells, organs and tissues of the body. He takes part in vital processes in the body, which avoids some complications and diseases.
Recommended Food List
Protein diet before IVF involves the use of the following foods:
Products to be excluded
A protein diet involves the complete or partial exclusion from the diet of foods that are saturated:
For the above reasons, experts recommend giving up consumption:
While dieting, it is worth using recipes in which products are offered to be steamed, baked, stewed or boiled.
Eating a protein diet can have a number of negative consequences for the body:
The reproductive specialists of the K +31 medical center will help to draw up a protein diet menu for IVF, which will have a positive effect on the patient’s condition. A natural, varied, balanced diet rich in protein will increase the chances of successful embryo implantation, reduce the risk of fetal malformations, and improve the well-being of the mother during pregnancy.
Self-treatment and thoughtless dietary restrictions can harm your health. It is always worth contacting your doctor for prior advice.
Из чего должен состоять рацион питания во время ЭКО
Для того, чтобы протокол искусственного оплодотворения (ЭКО) прошел успешно, необходимо создать в организме резерв полезных веществ. Система питания должна помочь увеличить вероятность зачатия и вынашивания долгожданного малыша.
Конечно, трудно отказаться от всех привычек, но поверьте. вы будете сильно жалеть в случае отрицательного результата, что не смогли побороть себя. Обязательно нужно бросить курить и отказаться от ограничений в питании для поддержания фигуры.
Диета при ЭКО до пункции нужна, чтобы повысить содержание белка и клетчатки, поэтому нужно выбирать максимально разнообразные продукты питания.
Необходимо снизить потребление
животных жиров, потому что они увеличивают уровень холестерина;
углеводов, так как их переизбыток приводит к нарушениям в функционировании кишечника, и вызывают брожение в пищеварительной системе.
Перед проведением пункции фолликулов врач назначает гормональные медикаменты, во время приема которых рекомендуется отказаться от искусственных консервантов и красителей. По этой причине нужно принимать в пищу только высококачественные продукты. Диета при ЭКО должна включать только вареное, тушеное мясо или рыбу, а также блюда, приготовленные на пару. Не лишним будет полный отказ от жареных продуктов, потому что такой способ приготовления приводит к чрезмерному потреблению масла и жиров.
Частый побочный эффект пункции яйцеклеток – различные изменения в системе пищеварения, поэтому питание при ЭКО должно включать минимум продуктов, увеличивающих брожение в ЖКТ.
При правильно составленной диете дневной рацион состоит из 4-6 перекусов, включающих белок, фруктово-овощной набор, бобовые. Последний прием еды происходит за 2-3 часа до того, как вы ляжете спать.
При вступлении в протокол ЭКО, список продуктов должен включать:
птицу (курицу, индейку), мясо кролика, баранину, телятину и нежирную говядину;
морскую рыбу и морепродукты (не более 140 г за один раз);
яйца (куриные или перепелиные, прошедшие тщательную термическую обработку);
творог, натуральный нежирный йогурт, кефир, различные виды сыров, кроме плавленых;
фрукты;
орехи и тыквенные семечки;
овощи, зелень;
оливковое масло;
цельнозерновой хлеб;
имбирь;
ананас.
Фрукты, имбирь и хлеб из цельнозерновой муки способствует улучшению функционирования кишечника. Орехи, сухофрукты и тыквенные семечки содержат витамин Е, который сохраняет здоровье женского организма.
Ананасы, овощи и зелень способствуют зачатию и правильному развитию эмбрионов, из-за этого будет полезным включать их и в питание после ЭКО.
Как питаться в протоколе ЭКО
В протоколе ЭКО помимо применения специальных препаратов, рекомендованных врачом, особое значение отводится образу жизни. Это касается и питания, и физической активности, и интимной близости, и разных сторон социальной жизни. Каким должно быть правильное питание, чтобы положительно повлиять на успех программы ВРТ?
Общие правила питания
Питание в протоколе ЭКО должно отвечать следующим требованиям:
Меню должно быть рациональным и сбалансированным. Никакие диеты по снижению веса неприемлемы. Снижать лишний вес необходимо на этапе подготовки к процедуре искусственного оплодотворения. Ученые уже доказали, что пациентки, которые вступают в ЭКО с нормальным весом, имеют больший процент удач и низкий риск акушерских осложнений.
В рационе следует увеличить долю белковых продуктов. Именно белки являются строительным материалом для каждой клетки, особенно для тех, которые быстро делятся, а в процессе внутриутробного развития скорость размножения клеток эмбриона и трофобласта (плаценты) наиболее высока. Белки в питании должны быть как животного, так и растительного происхождения. Причем доля первых – не менее 60-70%. Белки очень полезны для успешного оплодотворения, и они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников. Рекомендованы птица, рыба, телятина, яйца, рыбья икра.
После переноса эмбриона необходимо ограничить в рационе количество легкоусваиваемых углеводов, которые способствуют быстрому повышению уровня глюкозы в крови, создавая предпосылки для метаболических расстройств. Поэтому булочки, пироженые, конфеты, сладкая вода, виноград и подобные продукты должны присутствовать в рационе дозированно. В пересчете на чистый сахар рекомендовано в день употреблять не более 20 г.
От жиров не следует отказываться, но в рационе они должны присутствовать в допустимых пределах. Так, растительные масла и жирные сорта рыбы являются источниками полезных полиненасыщенных жирных кислот. Животных жиров в день рекомендуется в среднем употреблять около 20 г. Полезные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи.
Солеными продуктами не следует злоупотреблять, т.к. они задерживают жидкость в организме и повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Употребление таких продуктов может увеличит риск развития синдрома гиперстимуляции яичников.
Фрукты и овощи в сыром виде или с небольшой обработкой обогащают организм витаминами. Они содержат в своем составе клетчатку, полезную для здоровья, способствуют нормальному пищеварению.
Стоит отдельно акцентировать внимание на ананасе. Фрукт содержит фермент бромейлан, который особенно полезен при проведении процедуры ЭКО.
Питьевой режим. Принципы правильного питания гласят, что в день следует употреблять примерно 30 мл воды на килограмм веса. Это получается 2-2,5 литра. Предпочтение следует отдавать негазированной несладкой воде.
Важные элементы диеты в протоколе
Питание при ЭКО для женщины в протоколе должно быть обогащено важными элементами.
Йод. Этот минерал важен для полноценного формирования нервной системы и щитовидной железы плода. Чтобы пополнить его запасы в организме, следует употреблять морскую капусту и морепродукты. Но зачастую этого недостаточно, поэтому гинекологи рекомендуют дополнительно принимать 200 мкг йодида калия в день.
Фолиевая кислота. Помимо того, что фолаты предотвращают риск дефектов нервной трубки у плода, если их прием начат до зачатия минимум за 3 месяца, эти вещества помогают в делении клеток и снижают риск мутаций. Фолатами богаты зеленые овощи и зелень. В дополнение к такому питанию рекомендован прием фолиевой кислоты в дозировке 400-800 мкг в зависимости от индивидуальных особенностей. Шпинат, зелень богаты фолиевой кислотой. Это вещество необходимо для зачатия и вынашивания здорового плода;
Витамин Д. Богаты холекальцифролом жирные сорта рыбы. Синтез этого витамина также происходит в коже под действием ультрафиолетовых лучей.
Кальций. Найти этот минерал можно в твороге и кисломолочных продуктах.
Калий. Особенно много его содержится в сухофруктах.
Витамины группы В. Содержатся в говяжьей печени, мясе и яйцах.
Витамин Е. Найти его можно в растительных маслах. Орехи, сухофрукты, семечки насыщены витамином Е и растительными жирами;
Причины, по которым нужно соблюдать диету
Правильное питание перед ЭКО и после переноса эмбриона позволяет организму женщины получать достаточное количество полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, роста и развития.
Здоровое питание решает сразу несколько задач. Во-первых, предупреждает дефицит энергетических веществ – белков, жиров и углеводов. Во-вторых, предупреждает дефицит пластичных веществ, которые расходуются на построение клеток. В-третьих, насыщает организм плода микро-, макроэлементами и витаминами, без которых невозможно правильное протекание биохимических реакций.
Это общие правила, лечащий врач может дать индивидуальные рекомендации, которых важно придерживаться. Если возникают вопросы (можно есть какой-то определенный продукт или лучше не надо) смело задавайте их репродуктологу.
Диета для яйцеклетки
Чтобы увеличить шансы на наступление беременности в программе ЭКО, необходимо соблюдать специальную ЭКОдиету. Как питаться во время лечения методом ЭКО? Какие продукты полезны в этот период?
Диеты для снижения веса заполняют страницы многих женских и мужских журналов. На самом деле, диета — это как лекарство в ситуации, когда важнее было бы проводить профилактику. Нормальное, правильное питание не стоит называть ДИЕТОЙ, но необходимо практиковать всю жизнь. Тогда и диеты не понадобятся.
Но в ситуации стрессовой вполне оправдан не совсем привычный подход. Тут могут быть к месту и стимуляторы, и изменение образа жизни, и диета. Речь, в том числе, о протоколе ЭКО.
Врачи рекомендуют с начала протокола и до самого определения ХГ увеличить в рационе долю белковых продуктов. Это рассматривается как безболезненный, но действенный барьер на пути синдрома гиперстимуляции яичников. В то же время, мясо (как источник белков) следует выбирать с определенной осторожностью. Например, традиционно не рекомендуют курятину: известно, что для увеличения привеса и ускорения роста кур (особенно, импортных) буквально пичкают гормонами и стимуляторами роста. То, что безопасно для полностью здоровых женщин в обычное время, все-таки лучше избегать в дни, когда важны любые ресурсы организма.
Мягкое, нежное мясо кролика, индейки, а также рыба в любом виде и морепродукты восполнят запасы белков и заодно утолят гастрономические потребности. Не менее важное место в меню могут занять яйца, а также любая рыбная икра — не только черная и красная, но, например, минтая или судака.
Вполне к месту будут молочные продукты: сыр, творог, йогурт и др. В качестве источника калия, кальция и других ионов можно есть сухофрукты, особенно, курагу, изюм, чернослив. Рекомендуется зелень — кинза, петрушка, укроп.
В то же время следует полностью исключить продукты, которые могут вызывать метеоризм и вздутие живота: фрукты (в первую очередь — виноград), некоторые овощи, а также газированные воды и соки.
Не показаны продукты, богатые углеводами — картофель, мучные, хлебо-булочные и сладкие (особенно — с кремом).
Следует также ограничить потребление соли: вода должна ПРОМЫВАТЬ организм, а не ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ в нем.
Для улучшения стула можно потреблять клетчатку, которую продают практически во всех магазинах.
Если женщина до начала протокола соблюдает диету, не связанную с каким-либо общим заболеванием (почек, сердца, эндокринной системы), то от нее следует отказаться заблаговременно — хотя бы за недели до начала стимуляции. Диеты, направленные на снижение веса, резко ограничивают как потребление белков, так и количество жидкости. Это идет вразрез с принципами питания во время протокола. Никакие соображения по поводу потери формы, будущей борьбы с лишним весом и др. не идут в сравнение с тем возможным вредом, который эти диеты могут нанести здоровью женщины во время протокола, а также неудаче при стимуляции.
Чрезвычайно важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Известно, что физиологические запросы организма в обычное время составляют не менее 1200 мл в сутки включая не только чай, кофе и др., но и супы, молоко и другие жидкие продукты. Но в процессе стимуляции, после пункции и переноса обьем потребляемой жидкости следует увеличить до литров в день. Это полезно и для вымывания шлаков из организма, и в качестве профилактики синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ).
Однако, говоря о жидкости, следует подчеркнуть, что, в основном, речь идет о простой воде — без газа (!) и ароматизаторов. Газ, неважно, естественный или введенный при сатурировании, может вызывать чувство распирания живота, вызывает отрыжку и метеоризм (даже если этого не было в обычной жизни), хоть чуть-чуть, но способствовать развитию СГЯ. Соки из магазина могут содержать консерванты, а также повышенное количество витамина С. В период повышенной нагрузки на организм и то, и другое может приводить к разрушению эмали зубов, развитию гастрита, неприятным ощущениям в кишечнике. Кроме того, по неподтвержденным пока данным, увеличение концентрации витамина С в крови может затруднять прикрепление эмбриона к стенке матки. Но вполне к месту свежевыжатые соки, кроме соков цитрусовых.
Не рекомендуются также кофеиносодержащие напитки, в первую очередь — кофе, крепкий чай, кока-кола и др. В свежезаваренном черном чае содержание кофеина может превышать его концентрацию в обычном кофе — как растворимом, так и молотом. Кофе без кофеина вполне допустим, также как и какао.
В итоге ИДЕАЛЬНАЯ диета женщины во время протокола ЭКО может выглядеть так:
ЗАВТРАК: 2 яйца вкрутую с черной икрой. 1 баночка йогурта. Некрепкий чай с курагой.
ОБЕД: вегетарианский суп без острых приправ. Непрожаренный ромштекс (или любой другой кусок необработанного мяса) размером с ладонь (лучше — не Вашу, а мужа) со свежими огурцами и помидорами, зеленью (половина пучка). Стакан свежего сока сладкого яблока.
УЖИН: большая порция рыбы или морепродуктов. Не прожаривать сильно! Свежий творог с медом, орехами, со свежими фруктами (приготовить в блендере). Стакан некрепкого чая.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ: сухофрукты с орехами, йогурты, жидкость (лучше носить с собой бутылочку с известным объемом, на который можно ориентироваться). Всего — литра жидкости (лучше записывать).
Использование белковых смесей во время протокола — вопрос особый. С одной стороны, проглотив столовую ложку странно пахнущей смеси, женщина может быть уверенной, что получила достаточную порцию белков. С другой — естественное питание все-таки лучше с любой точки зрения. Кроме того, белковую смесь нужно выбирать без каких-либо добавок, необходимых спортсменам или для достижения особых целей.
Все описанное касается, в первую очередь, совершенно здоровых женщин. Наличие заболеваний почек, печени, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и др. требует отдельной консультации с репродуктологом и врачом-специалистом. Белковая диета с избытком жидкости может принести вред при применении на фоне различных заболеваний.
Будьте бдительны и разумны, не стремитесь слепо следовать чужому примеру. Ваше здоровье — исключительно, к нему нужен особый подход.