Для чего нужна перезагрузка человеку
Что такое эмоциональная перезагрузка?
Наш организм – очень сложный механизм, который иногда требует перезагрузки. Перезагрузка может быть абсолютно разной, но проблема состоит в том, что не все могут понять насколько срочно она требуется именно им. Часто люди уделяют внимание здоровью своего тела, забывая о своем психологическом состоянии, игнорируя крики сознания о помощи.
Так что же указывает на то, что Вам или вашим близким необходима перезагрузка?
1. Сниженное настроение на протяжении двух и более недель
Это один из наиболее ярких «звонков» вашего организма. Не обязательно, что это должна быть глубокая апатия. Суточные колебания настроения могут быть выражены не отчетливо и в медицине обозначаются как «стабильно низкие». Здесь очень важно проанализировать насколько присущи вам такие колебания в обычной жизни.
2. Потеря интереса к тому, что раньше нравилось
Грустно осознавать, что некогда любимые вами вещи, которые раньше вызывали бурю эмоций, становятся неинтересны. Это могут быть какие-то мелочи или действия, которые совершались ежедневно. Например, когда девушка, не представляющая свою жизнь без моды и всего с ней связанного, перестает краситься и модничать.
3. Отсутствие ухода за собой
Вы перестаете видеть смысл в уходе за собой и даже пренебрегаете немаловажными гигиеническими процедурами как чистка зубов. Неопрятный внешний вид, запах, потускневший взгляд, все это указывает на наличие эмоциональной нестабильности человека.
4. Нарушение аппетита
Симптом может проявляться не только повышением или снижением аппетита до полного отсутствия, нарушением также может быть и расстройство, при котором происходит переедание, а потом рвота, вызванная им. Очень часто это похоже на признаки болезни, присущей многим моделям – булимии.
Многим знакома картина из жизни, когда девушки заедают стресс всевозможными сладкими булочками, шоколадками и тому подобным.
5. Нарушение сна
Они могут быть различными. Человек может находиться в состоянии сонливости постоянно или полностью потерять сон. Так же это может повлиять на обострение сомнамбулизма (расстройство, выражается в совершении каких-либо физических действий в стадии сна). Либо, вы можете замечать за собой, как часто стали просыпаться от кошмаров.
6. Неуверенность в себе
Неуверенность в своих способностях, силах и частое «опускание рук» на возникающие проблемы. Некогда решительный и самостоятельный человек, вдруг не может определиться и принять элементарное решение. Он начинает впадать в состояние страха и паники, которые не всегда проявляются внешне.
Также, яркой особенностью неуверенности в себе является изменение гардероба. Он становиться невзрачным, мешковатым, неопрятным.
7. Умственная заторможенность
Заторможенность в усваивании информации. Вам трудно обучаться чему-либо или поддерживать беседу, потому что вы не можете вспомнить аргументы в поддержку ваших слов. Если бывший лауреат Нобелевской премии по физике вдруг не может решить элементарную задачу или тратит на нее много времени, то это «звонок» того, что ему необходима эмоциональная перезагрузка.
8. Внешний вид
Опущенные плечи, наклоненная к груди голова, поникший взгляд и сгорбившаяся спина являются внешним проявлением симптомов депрессии. Походка говорит за человека. Он неосознанно пытается свернуться «в клубочек», чтобы никто не трогал его, это служит своеобразным щитом от внешнего мира.
Если вы обнаружили у себя больше половины перечисленных признаков, тогда срочно необходимо принимать меры!
Лучшее средство для перезагрузки это занятия спортом, особенно если тренировки проходят на свежем воздухе. Так же немаловажно соблюдать и гигиену сна. Это понятие включает не только каждодневный 7–8 часовой сон, но и режим, который очень важно соблюдать.
Старайтесь ложиться и просыпаться в одно время. Однако, ни в коем случае не стоит себя заставлять спать, если вас мучает бессонница, но и не стоит заниматься какими-то делами под девизом «все равно не спится». Просто сохраняйте покой, не пытайтесь прогнать мысли, лежите с закрытыми глазами.
Самое важное – не забывайте радовать себя. Положительные эмоции необходимы любому человеку.
Перезагрузка сознания. Как вернуть себя к жизни
Тень, меня накрыло — это те состояния, которые можешь переживать во времена перемен. Перезагрузка сознания — вот, что может помочь в этом случае.
Затмение души. Состояние, когда не знаешь, как жить, хочется спрятаться или уйти в тень, чтобы никто не видел.
Это время можешь проживать с мыслью «Что происходит??» или «Всё происходит!».
Может складываться ощущение, что время сошло с ума. Оно живёт по своим законам, могут путаться дни, ощущение времени будет неуловимо.
Ощущения будут сменяться от «вот нащупал почву» до «земля уходит у меня из-под ног».
Эмоциональные качели будут ощущаться не только в теле. Будет казаться, что техника живет своей жизни. Всё это – состояние перезагрузки.
Предлагаем тебе в помощь практические способы восстановления сил
Всё не работающее, будет ломаться, стираться, ускользать или ещё больше запутывать.
Всё, что тебе сейчас нужно — перезагрузка сознания.
Перезагрузка сознания. Жить или не жить, вот в чём вопрос
Мироздание как всегда, включилось на полную, чтобы помочь.
Подобное время — это замечательный шанс увидеть и осознать всё то, что не актуально, не работает, отяжеляет и является тормозом по жизни.
Выкинуть это, переработать и оставить в прошлом.
Для тех, кто хорошо поработал с собой осенью и зимой настало время, когда ветер всегда попутный. Он раздувает паруса и несёт вперёд на встречу мечте и и целям.
Сейчас не нужно поддаваться упадническим настроениям!
Это время на испытания: есть ли сила воли и желание жить, силён ли дух, горит ли огнём или повелевает человеком лень?
Душа живая, тёплая или в ней поселился хлад и управляет боль?
Тело к здоровью стремится, к движению, солнцу или плечи опущены и ты медленно мхом покрываешься?
Каждый осознанный человек сейчас делает выбор: в сторону жизни — развития и созидания, либо в сторону депрессии, боли, и саморазрушения.
Выбирай, куда идёшь ты, на что свои мысли и желания направляешь. Действия совершаешь или бездействие оправдываешь и иллюзию поступков создаёшь.
Выбирай — сейчас самое лучшее время для этого.
И помни: всё мироздание тебе сейчас в помощь работает.
В этот период присутствуют узкость взглядов и мышления. Страх, который мешает продвижению вперёд. Ограничения, отсутствие спонтанности и естественности.
Возможно зарождение ситуаций с критикой, придирками, ситуаций, что называется “кот в мешке”. Может возникнуть болезнь.
Некоторым захочется вовлечься в какие-либо разбирательства, затеять нечестные игры при весьма щекотливых обстоятельствах.
Другие же будут чувствовать себя, словно в литургическом сне или в до сих пор продолжающейся зимней спячке.
Э-гей! Весна пришла! Подъём!
Думали Богиня Мара вас так просто отпустит, лежебоки? Грелись всю зиму на печи — что ж, принимайте последствия. А хотите перемен — самое время переосмыслить жизнь, ситуации, отношения, интересы…
Как облегчить себе жизнь во время перемен
Что предпринять, чтобы было проще переживать трудности?
* Дружите.
Сохраняйте хорошие отношения с людьми, несмотря ни на что. Сохраняйте гармонию, уравновешенность и доброжелательность. Найдите общие интересы с окружающими и совершайте совместные дела.
* Проводите время с пользой и интересом.
Не бойтесь ловушек. Их удастся благополучно избежать. Но и вам поймать кого-либо в сети не удастся, если таковые мысли есть.
* Умейте использовать свои силы на благо, и управлять своей волей.
Проявляйте инициативу, заявляйте о своих планах, станьте магом своей жизни. И не витайте в иллюзиях, избегайте людей, не внушающих вам доверия.
Берегите себя и действуйте!
Перезагрузка сознания
П.С. Предлагаем тебе в помощь в работе с различными эмоциональными состояниями методику очищения сознания «Писанка».
Научись находить общий язык с собой. Настрой взаимодействие с миром. Учись видеть невидимое, познавать скрытое.
Даёшь перезагрузку! Ура.
Здорово зажгли, девчонки.
И благодарю вас сердечно за то, что помогли мне когда-то преодолеть мой жуткий тухляк и жить дальше, наполняя свою жизнь именно тем, что душе хочется! Люблю вас!
Благодарю Вас Богини Я теперь знаю что со мной происходит ДОЛОЙ ТУХЛЯК ВСЕ ТАК СВОЕВРЕМЕННО СВЕТ И ЛЮБОВЬ ВАМ
Девочки спасибо за поддержку.А то что-то совсем накрывает.Очень вовремя.Благодарю
Благодарю вселенную, Благодарю девушки — очень вовремя
Сильные, убеждающие, побуждающие слова. Благодарю.
Ваши слова взбодрили мою уставшую душу.Прямо достучались! Получила, так сказать, волшебный пендель действовать, а не сидеть и ждать. Очень рада!
Весна на пороге, уйдет депрессия! С пробуждением Природы, яркого солнышка, веселого щебетания птиц, легкого ветерка всех вас. Жизнь прекрасна!
Развитие: перезагрузка или Зачем нужны «откаты»
Думаю, каждому человеку знакомы так называемые «откаты». Когда все, казалось бы, хорошо, происходит нечто, что выбивает нас из равновесия, мы расстраиваемся, не понимая что это, зачем и почему это происходит.
Очень хорошо «откаты» знакомы тем людям, которые работают над собой.
Бывают такие периоды, когда на фоне улучшений вдруг происходит что-то из ряда вон выходящее, что влечет за собой плохое настроение и другие неприятные чувства.
Становится очень обидно. Ведь мы работаем, наблюдаем улучшения, а тут какой-то негатив врывается и рушит все то хорошее, чего мы уже достигли.
Но так ли это? Действительно ли «откаты» что-то разрушают? И стоит ли из-за них расстраиваться и ухудшать еще больше то, что и так, по нашему мнению, стало хуже?
Кстати сказать, «откаты» свойственны всем без исключения – не только тем, кто работает над собой. Просто большинство не обращает на них никакого внимания, считая черной полосой невезения в жизни, и значит, и не может извлечь огромную пользу из них. Поговорим об их пользе чуть дальше.
С откатами в работе над собой я познакомилась очень давно. Раньше я относилась к этому очень трагично, и они были затяжными…
Казалось, все улучшения, которых я достигла, просто сходят на нет в такие периоды, и нужно начинать все сначала – восстанавливаться эмоционально, медленно возрождаться из подавленности. И только сейчас я поняла, в чем суть таких вот «шагов назад», в чем их польза и необходимость.
В чем смысл «откатов»?
Оказалось, что это даже и не «шаг назад»…
Когда меня в очередной раз накрыло неприятными эмоциями, я привычно стала расстраиваться и даже ругать себя за то, что до сих пор не научилась жить в постоянном позитиве и эйфории.
Но так как от таких самобичеваний мне становилось только хуже, какое-то внутреннее ощущение, что я не хочу продолжать в том же духе, помогло мне разобраться в вопросе.
Ведь если что-то происходит, значит есть в этом важный смысл, нужно только понять какой.
Я стала разбираться. Проанализировав процесс возникновения и дальнейшего завершения периодов «сбоя радости», я поняла что «откаты» на самом деле несут в себе огромную пользу для нас и нашего развития.
Когда мы живем пусть и хорошо, и долгое время застываем в какой-то точке, не важно какой, происходит нечто, что несвойственно нам, как развивающейся сущности – мы останавливаемся в развитии.
Но для нас развитие – это одна из основ существования. Иными словами, мы не можем не развиваться – не можем не двигаться и не меняться долгое время.
И даже если мы останавливаемся на довольно неплохом «уровне», то для нас это все равно застой. И в такой момент мы начинаем чувствовать ухудшение эмоций.
Таким способом наша внутренняя сущность говорит нам о том, что мы желаем идти дальше, получая все новый и новый прекрасный опыт.
Это вот сообщение нам – одна из главных причин возникновения так называемых «откатов». Хотя после того, как я поняла важность «откатов» мне стало сложно называть это откатами…
Сейчас я предпочитаю слово «перезагрузка», так как оно лучше всего отражает суть данного процесса. И дальше я подробнее расскажу почему.
«Перезагрузка» и ее польза
Все дело в том, что когда мы сталкиваемся с застоем, мы естественным образом, часто даже не осознавая этого, проводим переоценку ценностей и того, что у нас есть сейчас.
В результате чего у нас есть возможность более точно понять чего мы хотим сейчас, на данном этапе нашего развития.
В периоды «перезагрузки» мы можем осознать, что нас, например, перестало что-то устраивать и мы хотим сейчас другого.
Например, у меня очередная перезагрузка показала, что я устала делать все одна в своей работе и мне нужна помощь. После этого я дала объявление об открытой вакансии, и теперь у меня есть помощник, и все рабочие дела стали делаться и быстрее и веселее.
Еще одна «перезагрузка» показала мне, что мои желания в плане сферы деятельности также несколько изменились, и мне хочется гораздо больше времени уделять своему любимому проекту. Пошли новые идеи, которые желали воплощения в реальность. И я решила дать им такую возможность:)
Если вы вспомните о своих перезагрузочных периодах, я думаю, найдете там несколько важных переломных моментов, после которых ваша дальнейшая жизнь стала лучше, чем была до этого.
Вот в этом осознании, в понимании себя и своих новых желаний, в самом желании бесконечно развиваться, и есть важнейший смысл «перезагрузок».
Как относиться к «перезагрузке»
Относиться к «перезагрузке» нужно как к любому естественному процессу. Если такой момент настал, и вам кажется что вдруг все ухудшилось — не стоит расстраиваться.
Знайте, это время, необходимое вам для того, чтобы лучше понять себя и направление, куда вам хочется двигаться дальше.
Если вы начнете целенаправленно искать ответы на вопросы «Чего я на самом деле сейчас хочу?», «что подсказывает мне моя сущность этим «откатом»?» — то вы очень быстро найдете ответы и вновь вернетесь к стойкому состоянию благополучия и позитива.
Ваше развитие будет естественным и приятным.
В завершении этой статьи хочу сказать, что ничего не происходит просто так, без смысла. И этот смысл всегда касается раскрытия для вас чего-то важного, необходимого, без чего ваша жизнь уже не может обойтись.
Поэтому, относитесь к себе в периоды «перезагрузок» с пониманием и давайте себе время спокойно во всем разобраться.
Помните, что дальше будет лучше, а затем еще лучше. Это естественный процесс развития и роста.
В комментариях к статье можете поделиться вашим мнением на счет «откатов-перезагрузок».
Что важного вы поняли в такие периоды?
Были ли какие-то переломные моменты, которые кардинально меняли вашу жизнь?
ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ НА PINTEREST:
Перезагрузка — путь к лучшей жизни!
Требуется обнуление: зачем человеку перезагрузка и с чего начать
Слово «обнуление» сейчас очень часто стало звучать со всех сторон. Впервые это слово произнесли политики, потом медики в связи с пандемией напомнили о смерти, как эквиваленте обнуления. С точки зрения математики, если помножить на ноль — получится ноль. А зачем нужно, чтобы все стало нулем?! Живешь, работаешь — и вдруг — бах и ноль! На самом деле обнуление — это о другом.
В психологии обнуление — это, скорее, перезагрузка. В жизни каждого человека наступают моменты, когда он понимает, что что-то складывается не так, как он хочет. Либо в личной жизни, либо в отношениях с другими людьми, либо на работе. Как будто воображаемый стакан событий наполнен до краев. Что делать, ведь в уже полный стакан воды не нальешь? А нужно брать чистый и пустой стакан и начинать меняться.
Главный принцип любых перемен (а мы стремимся к хорошим переменам) — это осознание себя и своего опыта. Ваша жизнь будет повторяться вновь и вновь со всеми неудачами, если вы станете наполнять «чистый стакан» прежним мусором. Вот здесь и необходим принцип обнуления.
Начинать нужно с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях. Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Если пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
Три главных правила
1. Выкидываем мусор из дома. Что такое мусор? Это все чем вы не пользуетесь- одежда, которую вы не носите, большая часть сувениров,непригодная или устаревшая посуда, техника.
2. Удаляем людей, которые нам не нравятся.
3. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их. В делах очень важно поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, но незаконченные дела — это очень тяжелая ноша.
Психологам очень хочется, чтобы обнуление приводило людей к избавлению от бесполезной суеты и прояснению истинных ценностей, чтобы жизнь наполнялась простыми теплыми отношениями и нормальными повседневными делами в кругу дорогих и близких людей. Чтобы все были здоровы и уверены в завтрашнем дне. Чтобы люди поняли, что привычка мыть руки, носить одежду по сезону, в который не промокнешь под дождем, поможет избежать заражения опасной болезнью и остаться в живых. Хочется, чтобы люди почаще заваривали вкусный чай с лимоном и достаточно отдыхали.
Кто знает, как часто потом потребуется обнуление?
Прислала Евгения Папазян, психолог
Зачем нужна перезагрузка?
Бывает ли у вас такое, когда все валится из рук? Когда ничего не получается? Когда не оправдываются ваши ожидания и вы реально ничего не успеваете? Как быть, когда вы попали в стопор? И как выйти из него.
Возможно, кого-то удивит, но скажу по-секрету, что бороться с этим состоянием бесполезно. “Что с этим делать?” – спросите вы. Ничего!Остановитесь и погрузитесь в тишину! Позвольте себе ничего не делать.!Поверьте, мир не рухнет. Ваши проекты не исчезнут. Не наступил конец света. Вообще, ничего страшного не произойдет.
Вам это состояние пойдет на пользу. И очень скоро, вы не только научитесь радоваться таким моментам, но и использовать их сбе во благо.
Вам жаль тратить время на “ничегонеделание”? Ну не стоит воспринимать этот мир слишком серьезно. Вспомните слова из песни Андрея Макаревича: “Не стоит прогибаться под изменчивый мир. Пусть лучше мир прогнется под нас.”
В описанном мною состоянии есть много полезного. Мало того, что наступает перезагрузка. Происходитпереоценка, переосмысление и переориентация всех аспектов вашей жизни. Те моменты, которые ранее выбивали вас из седла, уже не трогают больше и не раздражают….
Во времена «перезагрузки» происходит переоценка ценностей. И все важное, уже становится второстепенным. А то, что раньше ускользало из нашего поля зрения, вдруг выплывает на поверхность и вы начинаете осознавать некую незримую грань, формирующую вашу реальность.
У каждого этот период занимает ровно столько дней, сколько ему потребуется для востановления. Главное, не впадать в крайности, не подгонять, не торопить себя, но и не зависнуть в этом состоянии надолго. У одного на это уходит день-два, у кого-то— неделя. Каждому овощу— свой срок. Просто позвольте этому случится.
Что делать в это время?
Делайте то, что любите, но займите не мозги, а руки. Займите себя чисто механической работой: вяжите, если вы любите вязать, вышивайте крестиком, если любите вышивать, гуляйте, спите, отдыхайте, смотрите хорошие фильмы, приготовьте что-нибудь вкусненькое, только не загружайте еще больше свой, и без того уставший, мозг.
Самое главное, чтобы вы поняли, что не стоит в этот момент плыть против течения. Будьте в потоке жизни. Поймите, что если наступила пауза, то для чего-то она нужна, даже если вы пока не понимаете для чего. Живите с доверием к жизни. Поймите, что вас ведет по жизни некая невидимая сила. Но чтобы осознать это руководство, вам нужно очистить свое восприятие, успокоиться и научиться читать сигналы, которые посылает вам жизнь.
А что вы думаете по поводу перезагрузки? Мне интересно увидеть ваш взгяд на данную ситуацию. Оставляйте свои мнения в комментариях. Дискуссии приветствуются.
Ваша Ирина Микула, тренер по личностной трансформации.