Для чего нужна подготовка к походу и что она включает

18.04.202221.04.2022 admin 0 Comments

Как подготовиться к походу

Поход — один из самых доступных видов совместного времяпрепровождения коллективом единомышленников. Люди стремятся попробовать активный отдых на природе, тем самым сбежав из душных городских квартир. Главное здесь — тщательная подготовка к мероприятию.

Определение вида похода

При подготовке к походу следует выбирать между его наиболее популярными типами:

От выбранного типа путешествия зависит дальнейшая подготовка к мероприятию.

Техника безопасности

В маршруте следует учитывать возможные пути схода с дистанции в случае, если кто-то из участников похода устанет или получит травму. Все карты и детали маршрута следует заранее скачать на телефон или другой гаджет.

Также следует минимум за 10 дней направить в МЧС данные похода: информацию об участниках, точках, времени входа и выхода — если путь проходит в труднодоступной местности, без связи и населенных пунктов. В случае, если служба вовремя не получит сообщения об успешном прохождении маршрута, то начнутся поиски. И хотя подавать такую заявку необязательно, пренебрегать такой возможностью обезопасить себя не стоит. Перед началом туристического мероприятия необходимо зарегистрировать поход в МЧС

При туристическом походе в лес необходимо изучить список ядовитых грибов и растений. Кроме того, будет полезно изучить правила поведения при встрече с дикими животными. Стоит помнить, что в лесах подстерегают клещи, и что огонь при неправильном использовании также представляет опасность.

Физическая и психологическая подготовка к походу

Изучать вопрос о том, как собраться в поход, следует заранее. Начинать подготовку к походу следует за несколько месяцев до его начала. Она состоит из двух частей: физической и технической.

Физическая подготовка — это тренировка выносливости. От этого этапа зависит безопасность похода, а также уровень удовольствия, полученного от мероприятия, ведь выносливый турист сможет в полной мере оценить красоты природы. Лучшей тренировкой выносливости считается бег. Бег — лучший способ для развития выносливости

Распределение обязанностей

От того, как грамотно подобраны участники команды, напрямую зависит успех экспедиции. В основном размер группы составляет 4-10 человек. Также минимум один участник группы должен разбираться в тонкостях походной жизни на собственном опыте.

Распределение ролей осуществляется за несколько месяцев до похода. Каждый участник турпохода самостоятельно готовится к осуществлению закрепленной за ним роли.

К примеру, штурману необходимо составить разные варианты маршрута и согласовать их с другими участниками.

Медик должен быть готов оказать врачебную помощь. Также предварительно ему следует узнать о всех проблемах со здоровьем туристов.

Завснар занимается снаряжением: следит за его числом и состоянием — кроме того, в его обязанности входит рекомендовать определенную экипировку участникам похода.

Начфин отвечает за траты группы и распределяет денежные средства. Он ведет индивидуальные расходы участников и равномерно распределяет средства между ними.

Список необходимых вещей

Рюкзак — самая необходимая в походе вещь. Для краткосрочных экспедиций вес рюкзака должен находиться в пределах 35-50 литров, а при более длительных походах — 80-120 литров. Рюкзак должен плотно прилегать к спине и плечам и иметь удобный пояс. Можно использовать вместе с рюкзаком накидку от дождя, которая спасет содержимое от промокания.

Деньги и документы

Они точно понадобятся во время длительной экспедиции. В особенности, если отправная точка запланирована в другом городе или регионе.

В продолжительном путешествии обязательно понадобятся деньги и документы

Рекомендуется сделать копии и разместить отдельно от оригиналов, чтобы в случае кражи или потери сохранить удостоверение личности.

Палатка и спальники

Существует два вида палаток: трекинговые и кемпинговые. Кемпинговая более увесистая и удобная. Трекинговая весит меньше и носить ее на спине будет проще.

Важно, чтобы дно палатки не пропускало воду, а между внутренним и внешним тентами было пространство для вентиляции. В характеристиках палатки следует обратить внимание на маркировку PU — индекс водонепроницаемости. Он должен быть минимум 3000 мм, а у днища — 5000 мм.

Желательно, чтобы палатку с легкостью сумел установить один человек. Следует проверить надежность дуг, а также их ветроустойчивость.

Палатка для туристического похода должна быть водонепроницаемой и легкой

Также существует несколько вариантов спальников:

Для того, чтобы правильно подобрать длину спальника, нужно добавить к росту 10-15 см.

Еда, питьевая вода и кухонные принадлежности

Еда, которая берется с собой в поход, должна иметь большой срок годности. Она должна быть питательной, обильной, сытной и мало весить, содержать в себе одновременно белки и углеводы.

Для розжига костра пригодится тренога, инструмент для заготовки дров, зажигалка, спички и горючее для растопки. Газовая горелка также понадобится. С ее помощью можно быстро разогреть пищу, вопреки дождю или ветру. Также можно сделать треногу для котелка своими руками.

Газовая горелка – популярное средство для приготовления еды в походе

Самые важные в походе кухонные принадлежности:

Объем и содержание продуктовой корзины для похода зависит от числа участников экспедиции, их аппетита и предпочтений. Вот самый распространенный провиант:

Гигиенические средства

В период путешествия участникам необходимо следовать правилам гигиены. А для этого пригодится взять определенные предметы, например:

Следует определить наилучшее место для проведения гигиенических процедур: недалеко от озера или реки. В любом случае, соблюсти базовую гигиену точно получится.

Техника и предметы для навигации

Без фонариков в походе никак не обойтись, причем лучше взять и ручной, и налобный.

Одежда и обувь

Из одежды следует отдавать предпочтение синтетическим тканям. Одежда должна быть свободной и комфортной. Следует придерживаться правила трех слоев: нижнее белье отводит влагу, поверх него одежда для тепла, а в конце — для защиты от осадков и ветра. Отдельно следует заметить, что для таких путешествий идеально подойдут треккинговые носки. Они плотно прилегают к ноге, отводят влагу и пропускают воздух.

В качестве обуви подойдут разношенные беговые кроссовки, однако, рекомендуется приобрести специальные треккинговые ботинки. Они должны быть минимум на один размер больше стандартного размера обуви. Также следует запастись специальной пропиткой для треккинговой обуви, благодаря которой пара прослужит дольше и будет выглядеть лучше.

Аптечка и медикаменты

В поход обязательно нужно взять аптечку, она должна находиться у медика. Вместе с тем, каждый участник похода может взять с собой индивидуальные медицинские средства. В магазинах продаются уже готовые варианты аптечки, а можно составить ее самостоятельно, для этого следует не забыть:

Все это нужно сложить в герметичный контейнер.

Дополнительное снаряжение

Если осталось место, можно захватить:

Мелочи

Некоторые вещи не считаются предметами первой необходимости, однако, они также пригодятся в длительном путешествии:

Составление маршрута

Для того, чтобы составить маршрут самостоятельно, необходимо научиться читать карту. Если техника откажет, этот навык может очень пригодиться. Также следует заранее определить расписание на каждый день, чтобы знать, чего ожидать, учитывая при этом ожидаемый прогноз погоды.

Турист должен уметь читать карту, чтобы уверенно ориентироваться на местности

При составлении маршрута необходимо опираться на то, какое расстояние можно пройти и как много времени провести в походе. Главное — помнить, что целью путешествия является отдых, совместное препровождение и познание окружающего мира.

Определение точки маршрута

Заранее необходимо определить достопримечательности, которые хочется посетить, и измерить по карте расстояния, которые придется пройти. Следует помнить о том, что карта допускает погрешность и не учитывает рельеф, поэтому полученные числа следует увеличить на 10-15 %.

Расчет времени (с запасом)

Необходимо правильно рассчитывать свои силы при поддержании комфортного темпа ходьбы и опираться на это при выяснении длительности похода. Если путешествие получается длинным, стоит распланировать дни отдыха от переходов: их длительность и местоположение.

Выбор места ночевки

Если путешествие длится больше, чем один день, то нужно заранее подумать о месте для ночлега. Это могут быть:

Говоря о последнем варианте, лагерь должен размещаться на сухом и защищенном от ветра участке. На ровной площади не должно быть камней и торчащих веток, чтобы все палатки могли поместиться. Неплохо обеспечить защиту от возможного дождя. Следует избегать узких мест и углублений, возвышений.

Составление запасного плана

Если маршрут содержит в себе труднопроходимые участки, следует заранее предусмотреть ситуацию, когда их пройти не удастся. На карте нужно пометить возможные обходные пути, если произойдет задержка или что-то пойдет не по плану.

Что делать в непредвиденных ситуациях

Следует убедиться, что есть варианты экстренного схода с маршрута. Необходимо запомнить или отметить на карте места, где можно настроить связь с внешним миром.

В походе пригодятся некоторые навыки выживания, к примеру:

Поход на природу следует рассматривать как шанс отдохнуть от городского шума и насладиться красотой природы, подышать свежим воздухом и открыть новые места и виды активности. Подготовка — ключ к успеху всего мероприятия. И хотя неожиданности случаются, не стоит расстраиваться, так как небольшие неприятности — это спутник любого путешествия.

Видео по теме

Источник

Как нужно подготовиться перед походом туристу: организация и задачи

Как подготовиться к походу?

Поход – это не только веселое и интересное предприятие. Многодневный поход требует жесткой организации и подготовки, иначе дела могут обернуться плачевно. Главная задача при подготовке и проведении похода – обеспечить безопасность и комфорт всех его участников.

План подготовки к походу

Распределение обязанностей

Распределение ролей не зря происходит за несколько месяцев до похода. Каждый участник экспедиции готовится самостоятельно, согласно выбранной роли. Например, штурман должен составить один или несколько вариантов маршрута и обсудить их с группой. Стараться оптимизировать маршрут, узнать о нем от других экспедиций. Быть готовым к сокращению маршрута.

Начпрод или завхоз отвечает за еду. Он должен опросить всех участников на любимые и нелюбимые продукты, есть ли аллергия, вегетарианцы. Затем он составляет продуктовую раскладку, исходя из предпочтений участников и особенностей маршрута. Он может рассчитывать, когда экспедиция будет проходить мимо, например, населенного пункта и учесть это в раскладке. Кроме того, он точно знает, у кого находится еда на текущий день и готов как можно быстрее приступить к ее приготовлению. Так же он выдает сухой паек – сухофрукты и орешки на день, чтобы можно было перекусить на ходу. И отвечает за цельность инвентаря, связанного с едой.

Медик должен быть готов оказать врачебную помощь. Можно назначить ему помощника противоположного пола, для того чтобы члены экспедиции были откровенны, разговаривая о своем здоровье.

Перед походом медику нужно опросить каждого члена экспедиции на предмет наличия проблем со здоровьем. Эта информация должна остаться неизвестной для остальных. Например, у кого то есть аллергия или хронические заболевания. Медик должен подготовиться к возможным сложностям.

Завснар отвечает за снаряжение. Оно должно быть в нужном количестве и в надлежащем состоянии. Горелки, канаты, колышки, палатки, спальники. Кроме того, он может дать совет по поводу одежды. Например, посоветовать купить новые ботинки если видит что имеющиеся не переживут экспедицию. Следит за тем, чтобы на стоянке не оставалось группового снаряжения. После окончания похода возвращает взятое взаймы снаряжение. Вся работа этой роли происходит до начала похода, поэтому во время экспедиции он может взять себе роль реммастера, который готов отремонтировать любое снаряжение.

Начфин нужен для учета трат группы и распределения средств. Он записывает расходы каждого участника, собирает деньги, выдает их на общие нужды. Кроме того, он отвечает за целостность денежных средств. Все расходы должны быть равномерно распределены между участниками. Для прозрачности расходов, можно вести табличку, доступ к которой будет у всех участников.

Руководитель и его заместитель контролируют выполнение участниками их обязанностей. Они всегда в курсе как у кого продвигаются дела. В опытной группе у этих людей практически нет работы, а в ленивой или новенькой группе у них больше всех работы.

Связной. Находится дома, принимает смс, успокаивает родственников, может перевести денег на карту руководителю, если что-то пошло не по плану, найти через интернет квартиру. Еще он экономит средства. Ведь легче и дешевле отправить одно сообщение в день от лица всей группы, чем отправлять их каждому участнику.

Что взять в поход

Снаряжение полностью зависит от характера похода. Будут ли ночевки? По какой местности нужно будет пройти? Необходимо чтобы было все снаряжение, еда, одежда. Палатка, спальный мешок, инструменты для приготовления еды и разведения костра. Также потребуются медикаменты и набор оказания первой помощи.

Физическая и психологическая подготовка перед походом

Длительная экспедиция всегда представляет собой выход за пределы зоны комфорта. Организм человека привык к работе и сидению дома, поэтому ему будет непривычно и тяжело во время пешей экспедиции.

Подготовка в походу должна начинаться за несколько месяцев до этого события. Бег поможет для увеличения выносливости. Только бег не поможет подготовиться к походу, но без него нельзя. Ходьба – один из простейших способов тренировки. Надо всего лишь отказаться от общественного транспорта и ходить на работу пешком. Если игнорировать лифты – можно добавить еще одну подготовку. Приседания нужно делать много, хотя бы по сто в день. Пресс не обязателен, просто подойдет для общего развития. Плавание поможет добавить выносливости и увеличит ресурс мышц.

Нужно быть готовым к акклиматизации. В первый день, возможно, все будет хорошо. Затем два-три дня придется потерпеть, чтобы на пятый-шестой день полегчало.

Также нужно знать, что голод в походе настигнет каждого. Сначала участники могут даже отказываться от своей нормы, но через несколько дней будет съедаться все что есть, невзирая на предпочтения. Дополнительное питание в виде пойманной рыбы будет приятной неожиданностью. А заныканная шоколадка вызовет всеобщее ликование.

Проведение процесса похода

Если каждый участник группы добросовестно выполняет свои обязанности – проблем с проведением экспедиции не возникает. Все должны слушаться руководителя, и следить за состоянием товарищей. Если кто то не справится – придется сойти с маршрута раньше срока.

Источник

Подготовка к походу

Природа манит жителей мегаполиса в свои просторы чистым воздухом, свежим ветром, первозданным благоуханием. Желающие получить неизгладимые впечатления и прекрасно отдохнуть, планируют походы в любое время года.

Поход – это один из доступных видов совместного досуга группой единомышленников. Такой досуг выбирают оптимистично настроенные люди с романтическим настроем. Но чтобы оправдались все ожидания от мероприятия, нужна тщательная подготовка.

Подбор команды

В первую очередь организаторы должны подумать, с кем отправиться в путешествие. От подбора команды зависит многое. Люди с одинаковыми интересами и настроем быстрее найдут общий язык. Важна психологическая совместимость участников.

В количественном отношении оптимальная группа может состоять из 4-10 человек. В группе каждый несёт своё снаряжение, поэтому женщины должны быть готовы к физическим нагрузкам. Желательно, чтобы в группе был человек, который не раз участвовал в походе и хорошо разбирался в тонкостях походной жизни.

Выбор вида туристического похода

В зависимости от цели, доступности, возможности организации рассматриваются различные виды активного отдыха. В ходе подготовки нужно определиться с этими вариантами, например:

Для начинающих туристов полезно изучить просторы родного края на пешеходном маршруте. Оптимальным вариантом будет поход выходного дня (ПВД) – 2-3 дня проживания на лоне природы.

Определение маршрута

Компания подобралась, решение по выбору вида похода принято, самое время определить маршрут. Лучший способ – это просмотр отчётов о походе по желаемому маршруту.

Сложность маршрута и время пребывания зависит от физической подготовки группы. Нужно распланировать, какое расстояние хотелось бы пройти, сколько дней и ночей провести на лоне природы. Основное намерение компании – это отдых, совместное времяпровождение и познание окружающего мира.

Нужно тщательно изучить район похода. Определиться с точкой старта и финиша. При планировании мероприятия отметить, как добираться до места выхода на маршрут. Иметь при себе навигатор или карту местности.

Распределение обязанностей

В группе должен быть лидер. Это человек, способный брать ответственность за организацию похода, умеющий принимать окончательное решение после обсуждения возникших вопросов участниками команды.

Распределение обязанностей может быть в следующем порядке:

Можно добавить и другие обязанности. Если заранее обговорить все поручения, участник сможет подготовиться к назначению и приготовить необходимое снаряжение.

Что нужно взять с собой

Важный момент в подготовке – это составление полного списка снаряжения. Чтобы не забыть нужные вещи и равномерно распределить груз, важно сделать групповой и индивидуальный список.

Для общего пользования понадобятся:

У каждого участника должны быть:

Еда в походе должна быть калорийной, питательной. Пригодятся крупы, макароны, консервы. Картошка для супа, сырокопчёная колбаса, солёное сало. Нужно взять лук, чеснок, специи, чай, кофе. Скоропортящиеся продукты употребляются в первый день. На коротких стоянках хорошо подойдут орехи, сухофрукты, сладости, которые не тают на солнце. Не забыть хлеб или сухари и соль.

На природе повышается аппетит. Любая еда покажется вкусной. Закупленные продукты нужно распределить и упаковать в рюкзаки членов группы.

Одежда

Нужно одеться по принципу 3-х слоёв, чтобы была возможность снимать лишнее в жару и одевать в случае похолодания.

Участник должен понимать, чем легче рюкзак, тем лучше, поэтому нужно брать только самое необходимое, удобное и лёгкое по весу. Одежда не должна сковывать движение. Летом нужно быть готовым к тому, что в предрассветное время будет прохладно.

Как правильно собрать (упаковать) рюкзак

Нужно составить список вещей, которые нужно правильно разместить в рюкзаке. Собрать предметы первой необходимости, которые всегда должны быть под рукой.

Средства защиты от насекомых, солнцезащитный крем, защитные перчатки, телефон, навигатор, карта должны быть под рукой. В боковых карманах или клапане – предметы гигиены, документы, фонарь. Если навешать на рюкзак дополнительные предметы, их нужно очень хорошо закрепить. При прохождении по лесу они будут цепляться за ветки и мешать.

Физическая и психологическая подготовка

За две недели до назначенной даты решаются не только организационные вопросы, но и начинается физическая подготовка организма. К сожалению, современные размеренные будни способствуют сидячему образу жизни, поэтому стоит начать физические нагрузки:

Основное правило: от простого – к сложному, от маленьких нагрузок переходить к большим. Такой здоровый образ жизни войдёт в привычку, укрепит общее состояние организма, поднимет жизненный тонус.

Важно сходить на приём к врачу, чтобы убедиться, что здоровье не подведёт при дополнительной нагрузке на организм.

Наряду с физической закалкой важна и психологическая подготовка. Нужно настроиться на неприятности, которые могут настигнуть на пути.

Чтобы получить удовольствие от затеи, нужно осознать, что все неприятные моменты – это временное явление. В первый день всё воспринимается в радужных красках. Затем начнётся настоящая акклиматизация. Будет сложно. Потом станет легче.

Преодолеть все трудности поможет командный дух, оптимизм и весёлый настрой на активный отдых.

Источник

Для чего нужна подготовка к походу и что она включает

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Физическая подготовка к походам