Для чего нужна спешка
Спешка и торопливость
Спешка и торопливость Солоинк Логик.
В поисках истины. Динамическая 3d расшифровка.
В этой книге каждый найдёт нечто ценное и полезное для себя. Краткость — сестра таланта. Концентрат мысли. Просто добавь воды. Книги «Разномыслия» позволяют выиграть время. «Разномыслие» — путеводитель растерянных. Истина где-то рядом. Истина делает нас сильнее.
Книга представляет собой ЛЕГО конструктор «ДНК мысли». У вас есть проблема или вопрос, в процессе чтения, складывая детали, вы найдёте ответ и осознаете, что вам делать.
Несколько случайных текстов из книги.
Все страдания человеческие происходят от двух причин: одна называется спешка, а вторая – медлительность. Спешка это алчность, медлительность – жадность.
Спешка нужна лишь при ловле блох. Это означает, что спешка может быть полезна только в делах мелких и сиюминутных, а в делах больших и важных спешка будет вредна.
Спешка, вот что порождает ложь. Мозг пытается быстро построить картинку, окружающей реальности, и это порождает оптические иллюзии. Вижу не то, что есть, а то, что хочу и или боюсь. Вглядись внимательно и ты разрушишь иллюзию, порождённую спешкой.
7.1480. Штраф за спешку.
Спешка есть наиболее частая причина нарушения правил и наказания за это. Скупость на время такой же грех, как и любая другая алчность, жадность или скупость.
Для созревания плода требуется время. Нетерпеливость похожа на глупость.
Те, кто слишком торопятся, слишком расточительны ко времени. Теряя слишком много времени на ненужное, они вынуждены нагонять и торопиться.
Причина большинства твоих неудач это спешка. Ты слишком нетерпелив, в тебе мало упорства, это делает тебя жадным, жадность заставляет за всё переплачивать.
Моё терпение бесконечно, потому что я ничего не жду.
Не всегда нужно торопиться медленно. Часто нужно рвануть и на одном дыхании, разогнавшись, перепрыгнуть пропасть.
Чтобы достичь успеха, ты должен совместить несовместимое, спешку и неторопливость. Ты не должен торопиться, но и не должен останавливаться. Ты должен, двигаясь медленно, двигаться неотвратимо и пугающе быстро. Ничто не должно останавливать тебя от движения. Сказано, «не сходи с пути истинного», поесть и помолиться можешь в дороге.
Парадокс в том, что нельзя торопиться, но и медлить тоже нельзя. Решение парадокса в том, чтобы двигаться медленно и постоянно. Однако чтобы поймать цель, на последней миле придётся рвануть.
Белка бегает по кругу, чтобы проверить каждую деталь. За один виток можно проверить только одну деталь. Деталей много, бегать можно долго. Но дольше всех бегает нетерпеливая белка, которая пытается за один виток объять сразу несколько деталей. Это невозможно, поэтому самая глупая белка бегает в колесе бесконечно.
4.102. Расти максимально высоко и долго.
Торопиться в плодотворности не нужно. Пока ты учишься, ты растёшь, как дерево стволом вверх. Лучше вырасти повыше, а потом пойти ветками горизонтально. Торопясь, ты рискуешь так и остаться кустиком или карликовой яблоней.
Ошибка торопить время, время нужно тормозить. Чем медленнее время идёт, тем лучше. Более того, упаси тебя Бог, что-то ждать и желать ускорения времени. Нет, чем позже что-либо настанет, тем лучше.
Ты вечно никуда не успеваешь, потому что торопишься. Тот, кто понял жизнь, никуда не торопится. Чем дальше и больше твоя цель, тем медленнее нужно идти. Рывок потребуется в конце. Чем цель ближе и меньше, тем быстрее следует действовать.
4192. Самые нетерпеливые ждут дольше всех.4.244.
Не нужно дереву торопиться плодоносить. Одновременно расти и плодоносить крайне тяжело. Начав рано плодоносить, ты рискуешь остаться карликом.
Любовь – это когда совсем не хочется торопить события.
Спешка нужна при ловле блох
Человек все время спешит. В детстве он спешит стать взрослым, в новом знакомстве спешит дойти до квинтэссенции отношений, утром спешит на работу, вечером спешит домой, в субботу спешит вскипятить чайник, а открывая вечернюю бутылку спешит охмелеть, начиная книгу спешит ее закончить, а начав какое-либо дело – побыстрее его завершить. Спешка стала неотъемлемой частью нашей жизни практически во всех ее аспектах, за исключением некоторых моментов нашей жизни, которые хотелось бы продлить, но они, к сожалению, быстро заканчиваются.
Почему мы спешим? А главное зачем? Чтобы все успеть? Успеть что? Прожить жизнь? Добежать до пенсии? Нет, конечно. Но, тогда, зачем? Ты, уважаемый читатель, наверняка даже и не задумывался, почему, зачем и куда мы все спешим? Я предлагаю тебе провести короткую медитацию в течение следующего абзаца текста, чтобы подумать над этим. Читай медленно, вдумчиво и с расстановкой, обязательно включи воображение (потом поделись со мной своими ощущениями).
Раз, два, три… В редкие моменты уединения с самим собой, без отвлекающих факторов, без телефона, интернета, проблем, задач, людей и даже часов — возникает странное ощущение невесомости, нереальности происходящего, потери чувства времени. Робкие мысли в мозгу, как остаточные вспышки в уходящем грозовом облаке в ночном небе, пытаются как-то озадачить мыслительный процесс, но сознание просто отмахивается от них, чтобы проникнуться новым странным ощущением свободы. Нет ничего, что мешало бы прислушаться к собственным ощущениям и чувствам, как бы увидеть их отдельно от себя самого, проследить источник каждой мысли и весь ее путь в голове, а дальше — насладиться отсутствием оков необходимостей. И уже через достаточно короткий промежуток времени появляется тревожный звон в тишине, который нельзя услышать, но можно почувствовать. И он все отчетливее и отчетливее наполняет собой пространство и на резонансе тревожных нот вызывает панические аккорды в голове, которые ледяными волнами возвращают сознание в реальность, где есть часы, люди, проблемы, и нужно срочно спешить, иначе… Три, два, раз.
А что иначе? Да что не так с нашим мозгом (хочется громко вопросить самого себя). Но все, на самом деле, просто. Спешка является одним из эволюционных механизмов (а значит является частью природы человека), задачей которого является (1) сохранить нашу жизнь и (2) дать потомство. Думаю, не надо широко пояснять, что именно дает постоянный стимул спешить в жизни конкретного человека («кто первый встал – того и тапочки» и «кто рано встает, тому Бог подает»). Спешка является и частью культурно-исторического ряда человечества (успеть засеять, а потом успеть собрать урожай, успеть подоить коров и коз, успеть завести семью и нарожать детей, успеть первым занять стратегическую позицию, успеть, успеть, успеть. ). Поэтому никому из нас не нужно специально учиться, чтобы успешно спешить, но вот навык «не спешить» требует кропотливой работы и долгосрочного оттачивания, так как это идет против природы человека. В наше время успехом считается умение ждать 15 минут. Целых 15 минут! Далеко не у каждого получается, но кто сумел, может претендовать на успех. И я сейчас не шучу, а всего лишь иллюстрирую – наш мозг в своей базовой программе имеет установку «спешить» и любая попытка не спешить приводит сначала к приятным мыслям «уф, чего спешить, можно и передохнуть«, но ровно через две секунды сработает система защиты и запустит механизм возврата носителя мозга в состояние «надо спешить». В будущем я еще вернусь к теме «не спешки», а точнее – к одному из ключевых навыков трейдера/инвестора – умению ждать, а пока хочу продолжить в контексте темы, которую задумал на данном этапе.
Спешка во всём, что не касается утех, приводит не только к результату «выжил» и «родил», но и к интересной модели поведения – если надо что-то сделать, что не очень нравится (не доставляет удовольствия), то это что-то надо побыстрее закончить. А значит – еще перед началом работы над этим чем-то изыскивается путь с наименьшим сопротивлением (с наименьшими требованиями к предпринимаемым усилиям для преодоления пути). Когда новоиспеченный трейдер приходит к пониманию, что ему нужно обучиться профессии, то он находит те учебные материалы, которые ему комфортны (то есть быстро позволят стать очень богатым человеком). И цена этих материалов не важна, а лишь скорость обучения – бесплатные книги или обучающие ролики, платные группы или чаты, дешевые или дорогие курсы от гуру рынка… Абсолютно не важно даже, сколько стоит обучение – 1 тысячу рублей в месяц или 200 тысяч рублей за год, но даже если эти самые курсы и материалы содержат в себе всю необходимую полноту теории и инструментов для наработки ключевых навыков торговли, то они, в подавляющем большинстве, пройдут мимо новичка, так как основной залог правильного усвоения теоретического материала и наработки навыков – время. Новичок же экспрессом пролетает по всем темам, на ускорении просматривает все видео и прослушивает лекции, иногда кивая своей головой в знак согласия и одобрения автора, и тут же бежит на биржу сливать свои деньги, но уже с умным видом и знанием некоторой терминологии. Отсюда же становится понятна дикая популярность разных инстаграм и телег «про трейдинг», где авторы за мзду малую ведут за собой паству с обещанием золотых гор в короткие сроки, ведь все, что нужно делать – ловить сигналы и четко следовать каким-то «уникальным» техникам торговли, о которых знает только автор. Как это помогает начинающему трейдеру? К сожалению, никак. Он еще дальше уходит от реальности.
(Сразу оговорюсь, что я не собираюсь оценивать или критиковать авторов курсов и платных групп (ни сейчас, ни далее). Среди них имеются и настоящие профессионалы, способные не только уберечь новичков от неоправданного риска, но и реально обучить профессии своим личным примером (точнее – помочь в обучении), и такие авторы – настоящие жемчужины сообщества трейдеров, однако мои размышления не о них, а о пути трейдера/инвестора из старого света в новый на надувной лодке.)
Поскольку трейдер очень сильно спешит, то достаточно скоро настанет момент, когда он посчитает себя «ну теперь уж точно настоящим профессионалом» и приступит к самостоятельной торговле. И вполне очевидно, что не долог тот час, когда преуспевающий, но немного неудачливый трейдер станет незадачливым инвестором по неволе (это в случае, если очень сильно повезет), но вероятнее всего – рынок просто отберет все его деньги в счет одного из самых важных уроков в жизни трейдера – только терпеливые и трудолюбивые добиваются успеха на рынке.
(Зато теперь мозг освободил его носителя от обязанности сидеть у экрана монитора и переживать за деньги, и можно дальше привычно спешить по жизни.)
Всем удачного завершения торговой недели!
PS: Если Вам интересно то, о чем я пишу, то буду рад Вас видеть на моем Телеграмм-канале @ThePearlDiver.
Зачем мы спешим и кому это нужно?
Жизнь современного человека часто выглядит примерно так: кругом бегом и ничего не успеваю. Время неумолимо летит, а мы что есть силы прибавляем скорость, чтобы за ним угнаться. И только когда силы на исходе или их не остается вообще, начинаем невольно спрашивать себя: «А куда мы, собственно, бежим, и где тот пресловутый финиш?» Имеет ли смысл наш бесконечный бег и мы ли его затеяли?
«Время — деньги». «Делу — время, потехе — час». Кажется, это уже ключевые фразы нашей современности. Мы живем в суперактивном обществе, которое жестко диктует свои условия. А именно — навязывает некий стереотип успешного человека, который должен за 24 часа успевать абсолютно все. При этом делать это все безупречно. К примеру, современная состоявшаяся женщина просто обязана быть хорошей женой, любящей матерью, идеальной хозяйкой, стремиться совместить все это с карьерным ростом и самосовершенствованием, а также ни в коем случае не терять своей женственности и привлекательности.
Что же здесь плохого? Ведь так разумно жить, не теряя ни минуты, когда вокруг столько интересного, манящего, нового! Плохо то, что мы разучились останавливаться, чтобы это интересное, восхитительное, новое как следует рассмотреть, пощупать, попробовать. Прикоснулись — побежали дальше. Даже не поняли, понравилось оно нам или нет. Мы изо всех сил стараемся стать успешными людьми, не всегда понимая, в чем именно заключается наш личный успех.
Жизнь дается человеку лишь раз. А многие не умеют ее смаковать. Наметят себе цель и идут к ней напролом, работая исключительно на скорость и результат. Добился — поставил галочку в копилку достижений. Потерпел фиаско или не успел чего-то к назначенному сроку — жизнь не удалась. А ведь именно процесс достижения вожделенной мечты способен принести наивысшее наслаждение. Когда мы концентрируемся на нем, трепетно проживая каждый этап, а не истязаем себя мыслями «скорее бы!», нам удается избежать массы ошибок, нервозности, отчаяния. Мы получаем удовольствие от каждого шага сиюминутно!
Именно для того, чтобы получать от жизни удовольствие, чувствовать ее вкус и познавать ее прелести, каждому из нас необходимо выбрать свой личный темп. Он не бывает среднестатистическим! Мы не обязаны за чем-то или кем-то гнаться. И наша личность никогда не пострадает, если мы вдруг что-то упустим. Пострадает — если упустим или проигнорируем очень важное лично для себя. Детство своего ребенка. Мечту наконец заняться бальными танцами. Подходящую возможность сменить работу. Каждому свое…
А чтобы понять, где же твое, нужно перевести дух, оглянуться вокруг и прислушаться к себе. Я тесно общаюсь с человеком, который десять с лишним лет занимает должность бухгалтера в туристической фирме. Когда его спрашивают «Какие перспективы?», он без капли сожаления отвечает: «Никаких». Он получает удовольствие от своей работы и не стремится к карьерному росту. У него всегда хватает времени на семью, друзей, увлечения. У него нет аккаунта ни в одной соцсети, но его дом всегда открыт для теплого живого общения. Его глаза светятся счастьем.
Я знаю одну женщину, у которой всю жизнь все по плану. Если только что-то сбивается с графика, она тут же теряет душевное равновесие и начинает третировать домашних. И все потому, что сын-старшеклассник на полчаса задержался после уроков, а ему давно пора обедать! Она же, в свою очередь, запланировала генеральную уборку, и если до прихода мужа не успеет вытереть пыль на вон той забытой богом антресоли — это конец света! Она сбивается с ног, судорожно глядя на часы, чтобы вовремя приготовить ужин из трех полезных блюд, хотя семья всегда наедается одним. «Для кого я стараюсь!» — обиженно восклицает она, до блеска вымывая посуду и с горечью досматривая конец любимого сериала.
Безусловно, все мы разные. Немало людей по своему темпераменту и складу характера не могут не спешить. Постоянная активность необходима им, как воздух, а от размеренности они устают. Хорошо, если так. Но если высокоскоростной ритм жизни — всего лишь гонка за сомнительными идеалами, стоит немедленно остановиться. Максимально расслабиться и сказать решительное «нет!» всему тому, что мешает нам жить в комфортном ритме.
В сутках всегда будет 24 часа, и чтобы избежать гонки за временем, нужно правильно расставить приоритеты. Есть в нашей жизни дела исключительной важности, на которых держится порядок и уют в доме: приготовление пищи, уборка, стирка А есть вроде и не такие важные, но очень приятные для нас — наша отдушина. Так вот очень разумно поставить во главу угла именно второе. Порой нужно забыть о грязной посуде и невымытой плите, а заняться чем-то для души. Посуду домыть позже, а плиту — в другой раз. Не откладывай на завтра то, что так хочется сделать уже сегодня!
Это вовсе не значит, что нужно за чтением любимой книги погрязнуть в мусоре и пыли. Можно просто разделить уборку на несколько этапов, ежедневно выделяя на нее минимум времени. Можно готовить несложные блюда, если не хочется часами стоять у плиты. Можно перепоручить часть задач мужу и детям. Можно активно использовать чудеса современной бытовой техники. Можно много чего, главное — осознать, что это нужно.
Так давайте сделаем паузу и определимся, куда действительно нужно поспешить, а куда можно отдыхая пройти вразвалочку. Давайте будем внимательны к себе и своим ощущениям. Давайте наслаждаться всеми мелочами сегодняшнего дня: вкусной едой, зимним пейзажем, игрой с ребенком, приятной болтовней с коллегой, примитивным, но таким смешным сериалом. И не нервничать, что время быстротечно, а просто проводить его хорошо. Ведь жизнь — это не трек для гонок, не поле битвы, а увлекательная прогулка. С какой скоростью гулять, где и когда сделать привал, в каком направлении двигаться дальше — выбирать именно нам.
Не надо суетиться: как найти баланс между работой и жизнью
Откуда взялась спешка в работе
Восхищаясь техническим прорывом конца XVIII века, Бенджамин Франклин предсказал работу не более четырех часов в неделю. Он одним из первых заговорил о наступающем «времени лени и досуга». Но XIX век был совсем другим: мужчины, женщины и даже дети работали на фабриках по 15 часов в сутки. Промышленная революция ускоряла экономику и требовала в разы больше производительности.
Мечтой о вольном досуге пронизан весь XX век, считает канадский журналист, один из идеологов «Медленного движения» и автор книги «Без суеты» Карл Оноре. Люди вдохновлялись новыми технологиями и мечтали, как приятно будут проводить жизнь у бассейна, пока роботы следят за производством и обслуживают дом. Например, драматург Джордж Бернард Шоу считал, что к 2000 году мы будем работать по два часа в день.
Вице-президент, а впоследствии президент США Ричард Никсон рекомендовал американцам морально подготовиться к четырехдневной рабочей неделе «в ближайшей перспективе» в 1956 году. В 1960-х годах ученые прогнозировали уменьшение рабочей недели американцев до 14 часов к 2000 году. В 1980-е годы люди еще гадали, чем займутся в свободное время, которое появится благодаря роботам и компьютерам. Спустя десятки лет 14 часов в неделю превратились в 14 часов в день. Теперь работа забирает почти все время.
Чем плохо ускорение
По мнению Оноре, за последние 30 лет укрепились две противоположные тенденции: люди по-прежнему работают много, но объем работы продолжает расти. Например, американец в среднем работает на 350 часов в год больше, чем европеец на подобной должности. По количеству рабочих часов среди развитых стран США превзошла Японию в 1997 году. При этом чтобы успеть за ростом глобальной экономики, европейцы начали работать как американцы.
Миллионы людей работают больше и тяжелее, чем хотелось бы. Каждый четвертый канадец работает более 50 часов в неделю — в 1991 году так жил только один канадец из десяти. Каждый житель Великобритании старше 30 лет работал не менее 60 часов в неделю к 2002 году. Если учесть приготовления, рабочие обеды, дорогу до работы и обратно, почти не останется времени на жизнь. Деньги и бесконтрольное потребление — одна из причин, по которой люди полностью погружаются в работу по мнению Оноре. Развитая экономика дает высокие доходы, а не дополнительные часы отдыха.
При этом объем работы увеличился. Компании перестраиваются быстрее, сокращают офисы и сотрудников. Оставшиеся специалисты работают больше, чтобы доказать незаменимость. Люди идут на работу, даже если болеют или слишком устали. Многие не используют отпуск полностью. Такая система вредит здоровью людей и экономике.
Люди, работающие 60 часов в неделю, в два раза больше рискуют получить инфаркт, чем работающие 40 часов, — выяснили в японском университете Кюсю. Специалисты остаются на связи круглосуточно: получают письма, звонки и сообщения. Это приводит к избытку стресса, физическому и эмоциональному срыву. Стресс на работе доводит до мыслей о самоубийстве более 15% канадцев.
Компании оплачивают переработки или дают бонусы, но усталость, стресс и недовольство жизнью снижают продуктивность сотрудников. По данным Международной организации труда (МОТ), бельгийские, французские и норвежские рабочие делают больше продукции в час, чем американцы. Англичане проводят на работе больше всего времени, но у них самый низкий уровень продуктивности в Европе. Кто работает меньше, тот работает лучше.
Как замедлиться и найти баланс в работе
Чтобы противостоять быстрой еде, досугу, работе и отношениям, появилось Медленное движение — культура замедления ритма жизни. Философия движения — поиск правильного темпа во всем: от воспитания детей до работы. Карл Оноре первым применил философию «медленного» к основным областям нашей жизни и сформулировал принципы движения в 2004 году.
Сторонники медленного движения уверены, что от работы можно получать удовольствие, но если она будет поглощать слишком много времени, его не хватит на семью, друзей, хобби и отдых. Самые простые дела — отвести детей в школу или приготовить ужин — превратятся в гонку. Чтобы замедлиться, Оноре предлагает меньше работать и отказаться от графика.
По данным международного исследования экономистов из Уорика и Дортмунда, 70% людей по всему миру не устраивает соотношение работы и жизни. Автор книги «Медленно — это красиво» Кейбо Оива считает, что японские родители с раннего возраста требуют от своих детей двигаться быстрее, учиться лучше, успевать больше. Новое поколение осознает, что это необязательно, а быть «медленным» не позорно.
Согласно опросу жителей Великобритании, в два раза больше людей мечтают о сокращении рабочих часов, чем о выигрыше в лотерею. Оноре уверен, что нужно сократить рабочую неделю. Люди не слишком много потеряют в деньгах, если будут меньше работать. Снизятся расходы на транспорт, перекусы, парковку, кофе, детские сады. При этом, сокращая рабочую неделю, перераспределяется объем работы и появляются новые рабочие места. Например, два человека могут работать на одной должности по 20 часов в неделю, а остальное время уделять семье.
Чтобы уменьшить количество рабочих часов, нужно хорошо работать и хорошо отдыхать. Попробуйте сосредоточиться на своей работе. Уделяйте ей столько времени, сколько сами считаете нужным, и не растягивайте рабочий день.
Людям нужно учиться управлять своим временем и самостоятельно решать, когда работать, — считает Оноре. Начиная с промышленной революции работникам платили за время на фабрике, а не за объем выполненной работы. Современная экономика основана на информации. Человеческая работа чаще опирается на креативное мышление, а рутину делают роботы. Но креативные решения не появляются по расписанию, поэтому жесткие границы тут бесполезны.
Если зарплата зависит от результата, а не количества часов, проведенных в офисе, тогда нужно работать по гибкому графику или без него. Например, компания Best Buy отказалась от графиков и перевела сотрудников на систему ROWE — Results-Only Work Environment («важен только результат»). Люди сами выбирают количество рабочих часов, планируют отпуска и свое время. Они могут не ходить в офис и не отвечать на звонки, если делают работу качественно и в срок.
Спешка и дедлайны фокусируют внимание, организуют и заставляют действовать. Проблема в том, что многие люди живут в режиме дедлайна постоянно: у них нет времени отдохнуть и прийти в себя. Исследование Европейского фонда выявило, что давление на работника в странах Европы выросло. Каждый третий чувствует себя в бесконечной гонке.
Чтобы контролировать рабочее время, сильные специалисты переходят на фриланс или работают на себя. Они сами регулируют нагрузку и устраивают отпуска, когда захотят. Поговорите с начальником и предложите работать из дома один-два раза в неделю. Учитесь управлять своей нагрузкой и временем. Когда научитесь контролировать работу, попробуйте полностью уйти на удаленку и отказаться от графика.
Чтобы найти баланс между быстрой и медленной работой, автор книги «Сделай это завтра» Марк Форстер рекомендует работать понемногу, но часто и делать только свою работу.
Например, если вам нужно написать отчет или завершить проект, лучше работать регулярно и понемногу, чем устраивать трудовые интенсивы. В таком режиме мозг успевает приспособиться к масштабу задачи и подумать. То же подходит для изучения музыкального инструмента, иностранного языка или работы над своим телом. Лучший способ привести себя в порядок — заниматься понемногу и постоянно. Если вы ничего не делали неделями, а потом пошли на интенсивную тренировку, здоровье лучше не станет.
Попробуйте поработать вечером и отложить часть задачи на следующий день. Утром вы почувствуете, что продвинулись в решении, а задача покажется проще.
Форстер разделяет «свою настоящую работу» и «занятость». Настоящая работа помогает продвигаться в бизнесе или профессии. Здесь вы полноценно применяете свои навыки и знания. Часто выходите из зоны комфорта — делаете то, чего не делали раньше. Работать по-настоящему сложно, такая работа может вызывать небольшое сопротивление.
Занятость появляется, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких задач. Деятельность — не то же самое, что действие. Человек, который что-то делает с беспокойным видом, быстрее создаст впечатление занятости у своих коллег, но на самом деле останется на месте. Такой работник не сможет найти время на важные задачи, потому что погрязнет в мелких обязательствах и списках дел. Если работа вызывает ощущение перегруженности, но не кажется сложной, — скорее всего, это занятость. Настоящая работа бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».
Форстер рекомендует никогда не брать обязательства, которое вы не сможете выполнить от чистого сердца. Если взять сомнительную задачу, вы будете хуже работать и раздражаться от процесса.
Как замедлиться в работе
Приложения, которые помогут выровнять баланс между работой и жизнью
Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.