Для чего нужно одиночество
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души
Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.
Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».
На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.
Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве. Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.
Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.
1.Одиночество очищает ум
В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.
2. Одиночество способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.
3. Одиночество укрепляет доверие
Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.
4. Одиночество делает нас более независимыми
Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.
5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.
6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством
Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.
7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.
8. Одиночество повышает трудоспособность
Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.
9. Одиночество укрепляет отношения
Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.
Новое видео:
Зачем человеку нужно одиночество
Довольно часто люди жалуются на одиночество, на то, что рядом нет никого, с кем можно разделить свою жизнь, с кем можно поговорить, кому можно открыть душу. Ещё часть людей жалуется на недостаток уединения, на невозможность побыть в одиночестве, заглянуть внутрь себя. Так что же, одиночество — это хорошо или плохо? Давайте разбираться.
Начнём с того, что одиночество — это абсолютно нормальное состояние, свойственное не только всем людям, но и другим живым организмам. Даже лев (как известно — царь зверей!) не всегда возлежит в окружении гарема львиц, а частенько отдаляется от них, чтобы вволю насладиться своим царским величием и… да-да, одиночеством. Или вспомните парящего в небе орла — он обозревает окрестности в полном, абсолютном, гордом одиночестве. Хотя в 50% случаев у него, очевидно, есть гнездо, где ему рады и где его возвращения ждут с нетерпением.
Случается, что человек чувствует себя одиноким после расставания с близкими, после ухода близкого человека из жизни, после разрыва отношений с любимым человеком, после переезда на другое место жительства. И это тоже абсолютно нормальное ощущение. Если вас беспокоит одиночество, возникшее по подобным причинам, можете смело считать беспокойство излишним. Вам нужно время, чтобы прочувствовать потерю, прогоревать. Заталкивать чувства вглубь не следует, для них сейчас самое время. Но и затягивать с их выражением надолго не стоит. Жизнь продолжается. Делайте шаги к новым знакомствам, откройте миру своё сердце, не забывайте мечтать и желать. Всё наладится!
Однако, помимо обычного одиночества существует и одиночество тягостное, с повторяющимися жизненными сценариями, со страхами, беспросветное, безнадёжное. Если одиночество гнетёт, если есть ощущение пустоты вокруг вас или пропасти, по краю которой вы ходите, то здесь, безусловно, существует какая-то проблема. Лучше всего (и безопаснее!) находить выход из этой ситуации рука об руку со специалистом, но это тема для отдельной статьи.
Человеку нужно хоть иногда побыть в одиночестве, чтобы о чём-то подумать, почитать интересную книгу, составить планы на будущее, просто помечтать и… наконец-то разобраться в своих истинных желаниях. И поверьте, чтобы это понять, нужно заглянуть себе в душу. А до своей души докричаться нельзя — только в одиночестве человек способен услышать её голос. Услышать и почувствовать свою причастность к чему-то большему, чем привычная ежедневная суета, задуматься о своём пути, о вечности…
Современная жизнь такова, что одними из самых ценных мгновений являются мгновения тишины. Мы привыкли постоянно что-то слышать, и это «что-то» зачастую обладает технократическим оттенком: бормотание телевизоров, пиликанье телефонных кнопок, смс-спама, бесконечные «о_О» и «клац-клац» оповещений социальных сетей, скайпа, мессенджеров… Я уже молчу о том, что мы живём с воткнутыми в уши наушниками. И заметьте, эта категория звуков преследует нас не только в городах, но и в сельской глубинке, на природе, на море, а местами даже в турпоходе на байдарках.
В городах к симфонии электронных звуков добавляются визг соседской дрели, стук соседкиных каблучков, грохот дверей лифта, а уж какую какофонию издают наши добрые домашние помощники в быту: отжим стиральной машины, звяканье микроволновки, шипение электрических кофеварок и чайников, гудение пылесосов… Если же к этому всему добавить ещё голоса дворников, переговаривающихся между собой из соседних дворов, или бодрую рабочую летучку сантехников ЖЭКа и иже с ними, то становится как-то страшновато. Ведь мы вообще не бываем в тишине! Постоянный фоновый шум сказывается на нашем психическом состоянии отнюдь не лучшим образом, а мы даже не задумываемся о том, почему нас преследует постоянный недосып и нехватка сил.
Как же тут услышать тихий голос своей души, если даже пение птиц стало почти неразличимым в окружающем шуме…
Зато в жизни полным-полно суеты, накапливается раздражение на близких, которые шныряют по дому и пристают со своими проблемами. В голове постоянная мысленная жвачка: о чём нужно помнить на ближайшие дни, о том, что кому нужно ответить, если ещё раз спросит, неотложные дела на работе, которые нужно обдумать дома и ещё тысяча мелочей, надоедливых, но вроде бы важных. Обо всём приходится думать одновременно, а это очень энергозатратный процесс! И ведь нередко оказывается, что всё-таки что-то сделать забыли…
Если хотите быть здоровым, спокойным и успешным — обязательно введите в свой режим дня Одиночество. Хоть пять-десять минут, но побудьте наедине с самим собой.
Трудно? Нужно! Попробуйте, вам понравится, я уверена! Проснитесь пораньше, пока все в доме спят, и прислушайтесь. Слышите тишину? А в тишине — слышите, как сопят во сне ваши домашние? И от этого душа наполняется любовью, а вовсе не раздражением. Откройте шторы, окно, впустите в себя солнечный свет — даже если солнце спряталось за тучами, но ведь оно там есть! Закройте глаза и представьте, что солнечные лучи пронизывают вас насквозь, и вы становитесь светящимся, светлым.
Прислушайтесь к тому, что происходит за окном, вдруг вам повезёт услышать утреннее чириканье птиц! Вдохните свежий утренний воздух, ещё не отравленный выхлопными газами. Вдохните его не только носом, но и всей кожей, пропитайтесь ощущением умиротворённости и чистоты утреннего мира. Почувствуйте себя наедине со Вселенной, ощутите своё единство со Вселенной. Подумайте о том, что слова «единый» и «наедине» обозначают одно и то же: вы — часть огромнейшего мира, а мир — это часть вас, вы едины, вы — одно целое. Впустите в себя силу мира, впустите в себя столько энергии, сколько вам понадобится для предстоящего дня, впустите в себя любовь и радость. Подумайте о своих желаниях, о планах. Сейчас, когда вы чувствуете себя всесильным, к вам может прийти понимание наилучшего способа получить желаемое или осуществить задуманное. Представьте, что всё уже случилось, и каким счастливым вы будете, когда всё это произойдёт на самом деле. Запомните это состояние и иногда в течение дня вспоминайте его. Пришла пора действовать. Поблагодарите Вселенную за её щедрые дары и откройте глаза.
Чувствуете в себе огонёк счастья? Самое время будить домашних и дарить своё счастье окружающим. Теперь вы — аккумулятор счастья и добра для всех, кто есть в вашей жизни, поздравляю вас! Логика подсказывает, что вы можете запустить «цепную реакцию» счастья — от одного ко многим, от каждого ко всем. (Помните Сталкера у Стругацких? «Счастья для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженным. ») И ведь всё начинается лишь с маленького кратковременного одиночества…
Если вы ещё не практикуете медитации, то подумайте о том, что может быть пришло время начать. Ведь погружение в себя, тихий разговор со своим «Я», настрой на предстоящий день — это и есть своеобразная медитация. Начните день с тишины и уединения, и вы увидите, насколько он пройдёт легче и спокойнее, насколько счастливее будете вы сами и окружающие вас люди.
Выбрать время для «лёгкого одиночества» можно в любое время суток, когда вам удобнее. Очень полезно побыть в одиночестве на ходу. Вечерняя прогулка в парке или от метро до дома продолжительностью даже в десять-пятнадцать минут не только «проветрит мозги» после трудового дня, но и обогатит вас новыми свежими идеями! Это могут быть как идеи для решения каких-то задач, которые стоят перед вами, так и творческие озарения. А творить, не находясь в состоянии одиночества, вообще практически невозможно.
В мире мало театров, чей репертуар обходится без пьес известнейшего британского драматурга Бернарда Шоу, великого знатока человеческих душ. Он ценил возможность побыть в одиночестве и говорил: «Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар». Цените свои минуты или часы уединения, именно из них вы сможете вырастить своё умение получать удовольствие от одиночества. А получая удовольствие, вы становитесь счастливее, правда?
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
Для чего нужно одиночество
Стремление найти свою половинку – это естественное желание человека. Познать качество Высшей Божественной Любви через соединение двух начал – мужское и женское – это прекрасно! Это возвращение к некогда утраченному Единству и Абсолюту. Но что делать, если вы одиноки, и ваша половинка всё не притягивается? Нужно ли совершать практики по привлечению партнера и что вообще делать в этом случае?
Надо осознать, что одиночество – это великое благо! Оно дается вам для осознания Себя, для того, чтобы вы могли обрести Целостность и отыскать внутренний источник Счастья. Чтобы вы могли находить радость в одиночестве.
Если вы не счастливы в своем одиночестве, и считаете, что счастье вам принесет партнер, то ничего хорошего из этого не выйдет. Вы сразу же впадете в зависимость от другого человека, как только он проявит к вам свои нежные чувства…
Для сотворения гармоничного прочного союза – оба партнера должны быть абсолютно Целостны!
Если встретятся два пустых человека, каждый из которого будет ожидать, что партнер сделает его счастливым, чем они смогут обогатить друг друга? Чем смогут наполнить друг друга два пустых озера. Если встретится пустой и наполненный человек, то пустой будет тянуть наполненного вниз, опустошать его, питаясь его энергией, впадая в зависимость, и хорошего из этого опять же не получится.
Поэтому оба партнера внутренне должны быть готовы для встречи, должны быть наполнены изнутри ощущением Безусловной Любви, радости и благодати. Тогда лишь вы сможете делиться друг с другом, не опустошая, но умножая и обогащая вашу совместную радость, сотворяя друг друга еще более счастливыми!
Также для сотворения гармоничного прочного союза необходимо дать себе полностью восстановиться после предыдущих отношений. Если вы вступите в новые отношения после недавнего разрыва, то перенесете все проблемы прошлых отношений в новые. И даже если по началу партнерство будет казаться счастливым, постепенно проблемы выйдут на первый план. Поэтому очень важно дать себе время очиститься и восстановиться.
Важно понять одну простую вещь: когда вы станете внутренне готовы ко встречи со своей половинкой, то она появится в вашей жизни! Если сейчас вы одиноки, осознайте, какое вам даётся Благо! У вас есть время, чтобы очиститься, восстановиться, обрести внутреннее ощущение безусловной Радости, обрести Целостность и гармонию внутри себя… Поэтому, вместо того, чтобы заниматься поисками партнера, лучше заняться собой и подготовить себя ко встречи, которая произойдет тогда, когда вы станете абсолютно готовы.
Чем хорошо одиночество и как отвоевать его для себя
Одиночество в жизненном пространстве
Дети почти всегда живут с родителями, позже — в общежитии или снимают комнаты с друзьями, а когда могут позволить себе жилье комфортнее — съезжаются с партнерами, заселяясь в отдельную квартиру. Опыт коммунальных квартир для большинства наших соотечественников в прошлом, но жить в общности в силу экономических причин или выработавшейся привычки выбирает подавляющее большинство. Современная жизнь практически не предлагает альтернатив такому взрослению: за жизнь в одиночестве необходимо, во-первых, доплачивать, во-вторых, часто выслушивать снисходительные комментарии, что это ненадолго, как будто бы в том, чтобы ни с кем не делить жилое пространство, есть какой-то изъян.
Если взглянуть на ситуацию иначе, то можно понять, что большую часть жизни мы подстраиваемся под чужие привычки и поведение. Сначала — под настроение и характер родителей, потом — под режим и представления о чистоте и комфорте наших соседей и сожителей, затем — под порядки и требования партнеров и детей. Может сложиться так, что ни с кем из окружающих не получится реализовать свою идею уютного дома, спального места, покрасить стены в любимый цвет или поставить посреди комнаты то самое кресло мечты и ни перед кем за это не отчитываться.
При этом уютное место жительства — один из главных факторов внутреннего комфорта и высокого уровня жизни. И сколько бы нас ни пугали старыми девами, которые живут вместе с 40 кошками, сходить с ума на нашей территории как нам угодно — наше святое право. Одиночество дома поможет стабилизировать сон и домашнее питание, окружить себя любимыми вещами и продумать удобные системы хранения. Убираться, ложиться спать и разбрасывать вещи в только нам комфортном порядке, регулярно и ни с кем не ссорясь избавляться от лишних и нелюбимых вещей, менять место и условия жизни в зависимости от личной ситуации, а не компромисса с окружающими — все это возможно только в одиночестве.
К тому же жизнь в одиночестве часто стимулирует нас к более избирательному общению, расширению кругозора и понижает раздражительность: когда утро не начинается с чужого нижнего белья, разбросанного в ванной, надоевших песен и заботе о каждом, настроиться на собственный новый день оказывается куда проще. Поэтому, несмотря на установки общества, жизнь в одиночестве можно рассматривать как дополнительный ресурс для развития.
Одиночество в работе
Коллективное рабочее пространство — известная черная дыра для сжигания времени, и совершенно необязательно быть героями сериала «Офис», чтобы заметить, что рабочие дни исчезают в никуда. Встречи и коллективные обсуждения, постоянный шум и отвлекающие уведомления, чужие рабочие привычки, чай и кофе по расписанию, всплывающие письма и звонки, конфликты и просто чужое настроение постоянно сбивают прицел. Доказано: хорошо выспавшись и сконцентрировавшись на рабочем месте, мы можем быть в разы эффективнее, когда нам никто не мешает.
Именно поэтому полное пренебрежение к обустройству рабочего пространства, комфортной мебели, свободной площади влияет на продуктивность, настроение и вообще удовольствие от работы. Потребность в одиночестве во время рабочего процесса совсем не означает ни социопатии, ни того, что вы не командный игрок: призывы «не обедать в одиночестве» в итоге направлены на социально удобное поведение, а не на улучшение качества вашей жизни. Ведь уставшему от пятичасового общения человеку может быть приятно собраться с мыслями и пообедать в полной тишине.
Попробуйте разделить рабочее время на блоки общения и одиночества и спланируйте, как это одиночество сделать максимально полезным и приятным для вас. Десять минут в отдельной комнате наедине с любимой песней и маленькой растяжкой? Раннее утро, когда в тишине получается не только разгрести дела вчерашнего дня, но еще и распланировать ближайшую неделю? Определенные часы, когда вас никто из коллег не трогает, а вы беретесь за медитативные и трудные задачи? Половина рабочего дня в берушах, а путь на работу с аудиокнигой, а не информационным шумом?
Подумайте над тем, как выставить личные границы в рабочем процессе, чтобы вокруг вас была «питательная среда». И если аргументы с примерами об одиночестве, влияющем на креативность, не работают, расскажите эйчару и коллегам о научных фактах, подтверждающих пользу одиночества, и попросите считаться с вашим пониманием комфорта.
Одиночество в свободное время и на интересных мероприятиях
На культурные события принято приходить со спутником, в гостях — общаться с друзьями, на авантюры и новый опыт решаться только в компании, и разве что лишь книги мы читаем в одиночестве — что сильно сказывается на коллективном падении интереса к книгам. Даже пролистывая соцсети, мы оказываемся в оживленной компании знакомых и посреди чужих, хоть и написанных буквами, разговоров.
Помните героиню «Друзей» Рэйчел, которая ради эксперимента впервые за всю свою жизнь пришла в ресторан поужинать одна? Ее неловкость и постоянный голос в голове, говорящий о том, что она ведет себя странно? Ходить в одиночестве в кино, театр и по магазинам, на лекции и в секции, на концерты и даже танцы может быть очень бодрящим и специфическим опытом. Во-первых, потому что мы лишаемся нашего привычного социального пузыря и знакомимся с новыми людьми. Во-вторых, потому что потребляем культуру или новый опыт, минуя фильтры сторонних позиций и не соотнося свои ощущения ни с кем больше. Тратя огромное количество времени на согласование встреч и забитых графиков, многие одиночки выбирают диван и экран, обкрадывая себя в новых впечатлениях.
Конечно, впервые пробовать что-то в полном одиночестве, если это непривычные спортивные занятия или пресловутый ужин для себя самого, может напоминать по ощущениям поступление в новую школу. Тем ценнее осмыслять этот опыт и облекать его в слова: вести дневники впечатлений, составлять культурные планы на сезон и не ждать инициативы от других, чтобы сделать собственное свободное время интереснее. «Одиночество» можно превратить в «уединение» однозначно со знаком плюс.
Одиночество в отпуске и во время перерыва
Если объяснить другим любовь к одиночным посещениям музеев и спокойным завтракам еще можно, то отпуск наедине с самим собой кажется окружающим дикостью и пораженчеством. Однако именно необходимость подстраиваться под других по времени, бюджету, режиму отдыха и направлению поездки часто отдаляет от нас отпуск мечты. Отпуск, в котором мы никому ничего не должны и можем прожить наш личный идеальный план расслабления, ездя по городам либо в глушь на край света, исследуя неочевидные страны или лежа на пляже с долгожданной книгой. Компания, конечно, поможет сгладить острые углы, но может и спровоцировать конфликт, если у вас разные понятия о комфорте и способах интересно проводить свободное время.
За исключением случаев, когда путешествовать в одиночестве опасно для жизни, размеренная поездка в личном ритме и на ваших условиях может вернуть не только хорошее настроение, но и долгосрочную веру в собственную ценность и привычку доверять себе. Что уж говорить о десятках неминуемых встреч и новых знакомств, благодаря которым после короткой паузы можно будет отыскать единомышленников, попутчиков и просто интересных собеседников.
Одиночество внутри семьи
У вас есть партнер, ребенок или несколько детей — все это вы, естественно, выбрали сами. Отсутствие личного пространства внутри семьи, с маленькими и подрастающими детьми — одна из самых типичных ситуаций женщин, которые часто стыдятся признаться в ежедневном дискомфорте. Только несколько лет назад стало позволительно робко говорить о перегруженности и усталости от личных отношений, с осторожными оговорками: «Я всех очень люблю, но мне требуется хотя бы иногда побыть одной».
Появляться в обществе с партнером, делить вместе все свободное время, с чувством вины думать об отдельной комнате и неделе, когда от вас ничего не требуется, — стандартная проблема взрослой жизни с нехваткой денег, времени или того и другого. А теперь стоп. Связав себя крепкими отношениями, мы все еще имеем право на личное время только для нас, не жонглируя бытом со второй половиной и встречами с друзьями.
Мы можем заниматься чем-то сами по себе, ни перед кем не оправдываясь, и если члены семьи постоянно требуют внимания и не дают возможности собраться с мыслями наедине и хотя бы изредка проявлять автономность, это сигнал к серьезному разговору. Заведя ребенка и возлагая на себя обязанности давать ему все самое лучшее и полезное, вы не обещали совершенно забыть про все любимые занятия, маленькие ритуалы, держащие на поверхности, и собственные приоритеты. Чувствуя выгорание, усталость и необходимость сменить пластинку, обязательно обсудите с близкими общее расписание и часы одиночества, во время которых вы сможете не только перевести дух и соскучиться по любимым людям, но и вспомнить, что без них вы имеете ценность, границы и интересы.