Для чего нужно рукоделие пожилым
Для чего нужно рукоделие пожилым
Рукоделие для пенсионеров – это времяпрепровождение, которое отлично влияет на самочувствие и самооценку, позволяет наполнить жизнь красками, заняться приятным делом и жить полноценной, интересной жизнью.
В преклонном возрасте появляется много свободного времени. Забот становится меньше – на работу ходить не нужно, дети-внуки подросли, огородом заниматься не позволяет здоровье… И важно распорядиться появившимися долгожданными свободными часами с пользой.
Увлекательное хобби, а именно – рукоделие для пожилых – незаменимо. Оно прогоняет прочь хандру и невеселые мысли, не давая скуке ни малейшего шанса! Наконец-то есть возможность заняться любимым делом или найти новое увлечение!
Польза рукоделия в преклонном возрасте
Чем же полезно рукоделие, кроме того, что позволяет занять неожиданно появившееся время?
Наиболее популярные и доступные виды рукоделия для пожилых людей – это вязание, вышивка, макраме, бисероплетение, валяние из шерсти. Изготовление корзинок из газет, игрушек из колготок, кукол из ниток и лоскутков, рисование песком или солью, создание картин из кофейных зерен и круп, работа с деревом, поделки из ракушек и засушенных цветов – вариантов множество! Все изготовленное своими руками можно дарить близким, передавать в детские дома или использовать для украшения своего быта.
В пансионатах для людей почтенного возраста «Будьте здоровы» этому аспекту всегда уделяется внимание: мы проводим мастер-классы для наших гостей, чтобы каждый мог найти дело по душе и выразить себя в творчестве.
Арт-терапия для пожилых: творчество как способ продления жизни
Арт-терапия для пожилых: творчество как способ продления жизни
Ученые давно выяснили, что творческая активность дарит пожилым людям самое важное – жизненные силы и желание жить. Для человека, занимающегося любимым делом, не существует возраста. Увлечение интересным занятием помогает пожилым людям с пользой проводить время, не думать о плохом и – главное – сохранять на достойном уровне интеллектуальную и физическую форму. А потому специалисты сходятся во мнении, что творчество является одним из секретов долгой жизни.
Пенсионная болезнь
Ни для кого не секрет, что после выхода на пенсию многие пожилые люди теряют жизненный ориентир, остаются один на один со своими трудностями. Так происходит потому, что они не сумели возместить потерю своей профессиональной деятельности каким-нибудь равным ей в интеллектуальном смысле занятием.
В медицине существует даже специальный термин «пенсионная болезнь», когда у ранее здорового человека, привыкшего к размеренной, постоянной трудовой деятельности, быстро развивается ряд болезненных состояний. К примеру, начинает беспокоить бессонница, появляется беспричинная утомляемость, повышается нервная раздражительность, падает моральный дух и обостряются хронические заболевания. Человек оказывается наедине со своими страхами, ощущает острую нехватку общения, жизнь кажется ему бесцельной.
Хобби как эликсир молодости
В то время пенсионеры, ведущие активную социальную жизнь и занимающиеся творчеством, дольше остаются молодыми и здоровыми. Уровень их жизни качественно повышается. Последние исследования ученых доказывают, что занятие любимым делом становится своего рода адаптацией к новым условиям жизни, способом психологической реабилитации пожилых людей.
Арт-терапия
В Европе успешно функционируют специальные кружки и школы для творческого развития пожилых людей. В них практикуются основы арт-терапии (особого направления психологии, где диагностика и лечение заболеваний происходит с помощью творчества). С недавних пор подобные заведения появились и в России: многие люди пенсионного возраста получили возможность начать жизнь с нового листа благодаря творческим занятиям, таким, как рукоделие, пение, литературная и художественная деятельность и др.
Рукоделие
Эти виды творчества (батик, вязание, вышивание, бисероплетение, макраме, шитье, плетение кружев, лепка и др.) тренируют мелкую моторику: пальцы рук становятся более послушными и гибкими, – а также помогают поддерживать интеллектуальную активность.
Пение
Вокальные упражнения тренируют память, улучшают вентилируемость легких и всего дыхательного аппарата, поднимают настроение и блокируют приступы депрессии. Кроме того, регулярные занятия в хоре повышают уровень особых веществ – иммуноглобулина-А и кортизола, которые являются признаками хорошего иммунитета. Правда, некоторые эксперты отмечают: регулярные занятия в хоре могут дать обратный для здоровья эффект, так как постоянно повышенный уровень кортизола провоцирует угнетение иммунитета, а пребывание в большом коллективе – это повышенная угроза заражения простудными заболеваниями.
Рисование
Это занятие дарит свободу самовыражения, помогает бороться со стрессом, избавляет от переживаний, успокаивает нервы. И опять же, тренирует мелкую моторику и память. Очень хорошо заниматься рисованием на свежем воздухе, например, на берегу реки или в лесу.
Танцы
Это не только развлечение, но и отличная возможность поддерживать тело в тонусе. Легкая физическая нагрузка в пожилом возрасте только полезна. Кроме того, у танцующих увеличивается скорость ходьбы, улучшается чувство равновесия, что помогает предотвратить получение серьезных травм в результате падений.
Творчество реально
Если оглянуться вокруг, можно найти немало пожилых людей, которые вовремя взяли себя в руки и нашли способ реализоваться в творчестве и активной социальной жизни. Взять хотя бы музыкальный коллектив «Бурановские бабушки», который завоевал серебряную медаль на международном конкурсе песни «Евровидение-2012». К слову сказать, средний возраст участниц фольклорной группы – 70 лет. Однако этот факт не помешал женщинам разучить песню на английском языке и блестяще исполнить ее.
Многие люди, выходя на пенсию, обретают новую жизнь: путешествуют, отдаются увлечениям и хобби, впервые начинают рисовать, петь, писать стихотворения.
Любовь Николаевна, 63 года: «Пока работаешь – много забот, дел, некогда сконцентрироваться на чем-то другом. А с выходом на пенсию все меняется. Много свободного времени – можно сосредоточиться на том, что всегда хотелось, но не было возможности. И тогда творческое начало просто прорывается: я так начала писать песни. Сначала рождались стихи, потом мелодии, так потихоньку все и завертелось. Мои знакомые увлеклись живописью – просто взяли кисточку и краски и решили попробовать. И вошли во вкус. Главное – в этом: вкус к жизни нельзя терять ни в каком возрасте. А обрести его заново всегда можно. Или начать что-то. Я вот никогда не думала, что буду писать стихи, выпускать книжки, участвовать в выставках. Надо просто не бояться вернуться в детство, когда творчество было повсюду».
Надежда Алексеевна, 60 лет: «Мне казалось, что я всю жизнь буду молодой, но пенсионный возраст подобрался как-то неожиданно. Я долго не могла смириться с тем, что буду получать “трудовую пенсию по старости”, ведь я чувствую себя еще молодой и довольно привлекательной женщиной. После увольнения с работы мне показалось, что жизнь остановилась. Появилось огромное количество свободного времени, которое совершенно некуда было деть. Я стала заметно хандрить: появились недомогания, обострились хронические заболевания. Меня спасли дети и друзья. Одни подарили маленькую внучку, другие – возможность заниматься творчеством. Мы вместе с подругами создали небольшой коллектив, в рамках которого помогаем организовывать праздники для пожилых людей – юбилеи, дни рождения, встречи ветеранов. Подбираем интересное музыкальное сопровождение, продумываем конкурсы и оформление залов: рисуем плакаты, надуваем воздушные шары, клеим стенгазеты. На недавний юбилей “мои девчонки” мне такую программу провели – любой тамада позавидовал бы! Плохие мысли сразу куда-то пропали, появилась утраченная легкость, я снова хочу танцевать, смеяться и радоваться жизни».
Гормон творчества
Не так давно ученые открыли особый гормон – дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Гормон вырабатывается надпочечниками только у людей и человекоподобных обезьян. Он еще полностью не изучен, однако уже сейчас специалисты называют его «гормоном творчества». Исследования показали, что максимальное количество ДГЭА в крови наблюдается у эмбрионов, с возрастом же его концентрация уменьшается. В 70 лет уровень ДГЭА составляет лишь 10% от ранее наблюдаемых значений. До сих пор неизвестно, связано ли это со старением или же с другими физиологическими процессами. Парадоксально: у долгожителей уровень ДГЭА по-прежнему высок.
Достаточно одной таблетки?
Специалисты, отмечают, что не у всех людей уровень ДГЭА активно снижается с возрастом. У творческих людей 50 и более лет он может поддерживаться на том же уровне, который был у них и в 30, и в 40 лет.
Гормон выпускается в лекарственной форме, однако его прием может назначить только врач после определенных анализов. Кроме того, отсутствие опытов с участием добровольцев не позволяет делать стопроцентные выводы об абсолютной безвредности медицинских форм гормональных препаратов с ДГЭА.
Ренессанс мозга
Как работает целительная сила творчества? Медики утверждают, что при постановке творческой задачи активируется большое количество «лишних» зон мозга – тех, которые не использовались ранее, но которые необходимы для творчества. Одновременно активизируются и другие участки мозга, помогающие взбодрить не только сам этот орган, но и деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, гомеостаз организма, обмен веществ и прочие жизненно важные физиологические функции и системы.
При этом неважно, приступает ли человек к каким-то новым для себя занятиям или же пытается возродить былую умственную активность.
Сколько прожили знаменитые люди мира? Приведем некоторые примеры:
«Умные живут дольше»
Научный руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева утверждала, что « именно вовлечение человека в творческий процесс со всеми сопровождающими его перестройками в мозге и организме и приводит к статистически оправданной, пожалуй, удивительной ситуации, когда “умные живут дольше”. Оживает мозг, оживает и организм. Существующие связи между клетками и структурами мозга становятся более активными, образуются новые связи и, скорее всего, новые клетки, нейроны».
Творчество не обещает нам бессмертия, но благодаря ему на активное долголетие мы вполне можем рассчитывать. И это уже весьма неплохо.
Эксперт: Наталья Долгополова, врач-терапевт
Автор: Наталья Карпова
Лечебные свойства рукоделия.
Лечебные свойства рукоделия.
Лечебное влияние, которое оказывают на организм различные виды рукоделия.
Цель – профилактика и предотвращение стрессов, снятие напряжения при занятии различными видами декоративно- прикладного искусства.
В статье представлены материалы о рукоделии, как антистрессовом и антидепрессантном средстве, которое может нормализовать работу практически всех систем организма.
Есть три раздела: «О пользе рукоделия», «Лечебные свойства различных видов рукоделия», «Влияние рукоделия на развитие мелкой моторики у детей с ограниченными возможностями».
Отметим, что занимаясь рукоделием, мы, стимулируем работу нашего организма.
Вы умеете вязать, шить, вышивать, в общем, делать что-либо своими руками? Если нет, то вам обязательно стоит этому научиться, особенно если у вас есть дети. Оказывается, в домашнем рукоделии есть много пользы не только для хозяйства, но и для здоровья!
Начнем с того, что в любом виде домашнего творчества и рукоделия вообще, можно самовыражаться, воплощать свои идеи и замыслы. В наше время мода очень свободна, она не диктует, а предлагает, она всегда готова стать союзником, помочь создать свой стиль. Так вот, вещи, созданные своими руками, будут выражать и подчеркивать вашу индивидуальность. К тому же дети, в семьях которых принято заниматься рукоделием, отличаются спокойным характером и умением сосредоточиться.
А как приятно детям носить вещи, сделанные заботливыми мамиными руками. Надо ли говорить, что теплые носочки, вышитая шапочка или свитерок греют не только тело, но и душу, того, кто эти вещи носит. Говорят, что сшитая или связанная родным человеком одежда может защитить от сглаза и порчи того, кто ее носит, окружая его ореолом любви и заботы. А в некоторых случаях, возможно, ваше мастерство поможет сэкономить на покупке готовых вещей.
Уже давно замечено, что все виды домашнего творчества успокаивают нервную систему, предотвращают стрессы. Более того, домашнее рукоделие еще и лечит. Оно может нормализовать работу практически всех систем организма. Как это происходит? А ведь на поверхности наших ладоней находятся активные точки, которые отвечают за различные органы и системы человека. Занимаясь рукоделием, мы все действия производим руками, а значит сами того не замечая, стимулируем работу нашего организма. То есть, даже несложное вышивание бесплатно нас лечит!
Коренные изменения, происходящие на современном этапе развития общего и среднего образования, связаны с реорганизацией деятельности общеобразовательных учреждений разных типов и видов. Эти изменения находят свое отражение в работе с детьми с ограниченными возможностями, активном поиске инновационных подходов. Одним из эффективных педагогических средств является обучение таких детей прикладному творчеству. Главной целью этих занятий является успешная адаптация детей с ограниченными возможностями вливания в социум, помощь осознания учеником полезности своего труда, обретения веры в свои силы.
Люди, которые ежедневно находят время для рукоделия, не только дольше живут, но и меньше страдают от лишних килограммов. Полчаса за пяльцами приносят им гораздо больше радости, чем пирожные или шоколад! Медики подтверждают: хобби – отличное средство от ненужных килограммов. Обычно лишний вес появляется в результате эмоционального переедания, когда еда превращается в способ переключиться, получить удовольствие. Замена чревоугодия на творчество дает шанс не только сохранить здоровье, но и быть в хорошей форме и приподнятом настроении.
Детские психологи отмечают, что малыши, с раннего возраста знакомые с рукоделием, в школе имеют меньше проблем с домашними уроками, они более внимательные. Развитие художественного вкуса, чувства цвета увеличивают точность выполнения действий, воспитывают активность, трудолюбие, аккуратность, интерес и наблюдательное воображение.
1. О пользе рукоделия.
Не зря на протяжении нескольких столетий рукоделие было обязательной частью женского образования наравне с танцами и хорошими манерами. Как ни странно современные эмансипированные барышни вновь увлеклись ручной работой. А медицина доказала, что рукоделие – это не просто приятное, но и полезное времяпрепровождение.
Ручное вышивание: Лечит головные боли и шум в ушах, умственную усталость, нервное перенапряжение, воспалительные заболевания половых органов, растяжения связок, профессиональные заболевания рук и ног, пищевые расстройства, болезни мочевой системы, кровеносной и лимфатической систем. Снимает порчу и сглаз, защищает от внешних негативных воздействий.
Машинное вышивание: Лечит заболевания органов слуха, травмы черепа и последствия от сотрясения мозга. Помогает восстановить интуицию.
Макраме: Лечит болезни сердца и почек, нервные головные боли, желудочные боли, облегчает спазматические боли мышц, боли в костях из-за старых травм, снимает раздражение, волнение, голодные спазмы, сонливость, гормональные нарушения.
Не рекомендуется заниматься макраме людям с чувствительной кожей и плохой свертываемостью крови.
Бисероплетение: Лечит бессонницу, рассеянное внимание, головные и зубные боли, нарушения обмена веществ, хронические заболевания дыхательных путей, судороги. Является одним из самых действенных средств для снятия порчи, сглаза, наговора, проклятия, гипновнушения и прочих направленных негативных воздействий.
Выжигание по дереву: Снимает напряжение, нервные тики, помогает при лечении хронических заболеваний простудного характера, язвы, болезней желудка, двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы, ускоряет лечение при растяжении связок, уменьшает болевые ощущения во время судорог, нормализует давление.
Дымом дышать нельзя. При аллергических заболеваниях и особой чувствительности к запахам заниматься выжиганием не рекомендуется. Также не следует приносить домой работу по выжиганию, выполненную в другом месте.
Резьба и роспись по дереву: Лечит близорукость, помогает при аллергическом дерматите, травмах, ушибах, гематомах, способствует заживлению язвы двенадцатиперстной кишки, лечит гастрит, бронхит, одышку, нарушения вестибулярного аппарата, травмы печени, блуждающую почку, сонливость, гипотонию, нервный кашель, различные фобии.
Шитье: Самое сильное воздействие идет на глаза, руки и косвенно на мозг. Лечатся болезни сердца, связанные с нарушением ритма, снижается артериальное давление, нормализуется внутричерепное давление, предотвращаются или облегчаются нервные срывы, шоки, головные боли, бессонница, усталость, уменьшается склонность к запорам и вздутию живота, улучшается состав крови.
Шитье предметов интерьера: Лечит головные боли, связанные с погодными условиями, болезни печени, селезенки, почек, снимает, нервные стрессы, усталость глаз, шум в ушах, отеки век и пальцев, стимулирует деятельность желудка и обменные процессы в организме.
Шитье мягких игрушек, думок: Лечит аллергии, депрессии, агрессивность, мании, болезни пищеварительного тракта, вялость, сонливость, болезни рук, помогает при физической и умственной усталости, нарушении координации, нарушений в работе вестибулярного аппарата, при ненаследственных болезнях крови, нарушениях функций мозга, потере ориентации во времени, снижает давление.
Вязание на спицах: Лечит сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения, зубные и головные боли, воспаление почек, болезни нервной системы, помогает при травмах позвоночника, сотрясении мозга, способствует скорейшему выходу из депрессий и помогает переносить тяжелые потрясения.
Вязание крючком: Помогает избавиться от головных, зубных и ушных болей, лечит простудные и кардиологические заболевания, склероз, заторможенность нервных процессов, болезни печени и почек, остеохондрозы, повышенную утомляемость и боли из-за старых травм.
Вязание на вилке: Снимает нервные головные боли, боли из-за старых травм, отеки ног, сухость кожи, помогает восстановить силы при истощении организма, улучшает состояние волос и ногтей, тормозит старение организма, лечит нарушения в работе вестибулярного аппарата, плохую свертываемость крови, носовые кровотечения, различные страхи.
Вязание на машинах: Лечебным действием не обладает, но способствует очищению организма от накопленной негативной энергии.
Игольное кружево: Помогает при дисбактериозе, опущении внутренних органов, аллергии на продукты и ткани, судорогах мышц лица и шеи, ослаблении зрения из-за нервных потрясении, снижает раздражительность, лечит нарушения координации, болезни дыхательных путей, воспаления лимфосистемы, высокое внутричерепное давление.
Вышитое кружево: Лечит сердечно-сосудистые заболевания, хронические болезни без обострения, судороги, послестрессовые заболевания, фобии, аномальные изменения голоса, раздражительность, бессонницу, упадок сил, нарушения вестибулярного аппарата, полноту, вызванную нарушениями в работе нервной системы, воспаления пищеварительного тракта.
Пэчворк (лоскутная техника шитья) лечит головные боли, боли и судороги в ногах, простудные и легочные заболевания, болезни голосовых связок, носовые кровотечения, повышает свертываемость крови, уменьшает заторможенность.
Фриволите помогает при головных болях, гипертонии, судорогах ног, растяжении связок, болях в суставах, полиартритах, носовом кровотечении, повышенной чувствительности кожи, нарушениях в работе вестибулярного аппарата, поражениях центральной нервной системы.
Кружевоплетение на коклюшках снимает головные боли воспалительного характера, зубные и ушные боли, помогает при экземе, судорогах ног, болезнях кишечника, воспалениях в мочевой системе, воспалительных заболеваниях носа, стенокардии, снимает испуг, общую раздражительность, лечит внутренние язвы и раны, замедляет старение органов слуха и общее старение организма..
Плетением из лозы полезно заниматься при полиартрите, нервных тиках, гипотонии, депрессии, умственной усталости, упадке сил. Этот вид рукоделия облегчает головные боли из-за перегрузок, снимает агрессивность, укрепляет память.
3. Влияние рукоделия на развитие мелкой моторики у детей с ограниченными возможностями. Рукоделие как средство социализации детей с ограниченными возможностями
Коренные изменения, происходящие на современном этапе развития общего и среднего образования, связаны с реорганизацией деятельности общеобразовательных учреждений разных типов и видов. Эти изменения находят свое отражение в работе с детьми с ограниченными возможностями, активном поиске инновационных подходов.
Изучение данной темы началось с привлечения детей с ограниченными возможностями к творческому труду. Двое сестер – Киселева Анастасия и Киселева Наталья, дети, диагнозом болезни которых является элективный мутизм. В процессе освоения учебного материала выявилось, что особое предпочтение девочки отдают предметам творческого характера. Они очень любят рисовать, вырезать, клеить, вышивать. Так как двигательные функции организма не нарушены, девочки свободно владеют руками. Они находятся в постоянном творческом поиске: смотрят творческие развивающие программы, приобретают дополнительную литературу, журналы, самостоятельно развивают свою творческую фантазию.
Элективный мутизм (избирательный отказ от речи) встречается чаще у девочек, как одна из форм истерического невроза. Проявляется в том, что с чужими людьми (воспитателем, учителем, врачом и т.д.) ребенок отказывается вступать в речевой контакт. Никакие уговоры сказать хотя бы одно слово – не действуют. Так как данный диагноз предполагает для девочек ограниченный круг общения, они общаются с окружающими их людьми через свои работы, которые они с радостью и гордостью демонстрируют.
На первых порах, когда Настя и Наташа только начинали заниматься рукоделием, они испытывали определенные трудности: ограниченную фантазию, нежелание продолжать работу, когда что-то не получалось, неумение пользоваться инструментами и приспособлениями для работы. В данный момент девочки с огромной радостью используют весь арсенал, который у них имеется, находят новые темы для работы и с удовольствием демонстрируют всем, кто их посещает, работы, выполненные своими руками. Это и аппликации из природного материала, ткани, ниток, полуфабрикатов, это вышивки, выполненные в разных техниках, вязание крючком и спицами, рисунки и коллажи.
Одним из эффективных педагогических средств является обучение таких детей прикладному творчеству. Главной целью этих занятий является успешная адаптация детей с ограниченными возможностями вливания в социум, помощь осознания учеником полезности своего труда, обретения веры в свои силы. При реализации данной цели определились следующие задачи:
1. Познакомить детей с народным искусством;
2. Привить интерес к декоративно- прикладному творчеству;
3. Воспитывать умение работать самостоятельно;
4. Учить выбирать изделия нужные и полезные;
5. Содействовать профессиональной ориентации и подготовке к самостоятельной жизни.
В программу работы с детьми включены основные виды рукодельного творчества – это работа с бумагой, шитье, вышивание, плетение, аппликация.
Выполнив и увидев результат своего труда, девочки испытывают чувство радости, удовлетворения, успеха. Эти маленькие победы помогают им поверить в себя, в свои силы.
Занятия рукоделием помогают детям снимать напряжение, дают положительные эмоции, способствуют развитию:
• Мелкой моторики;
• Глазомера;
• Координации движения;
• Логического мышления;
• Творческого воображения;
• Художественных способностей;
• Эстетического вкуса;
• Волевых качеств – усидчивости, терпения, последовательности в работе.
Умения и навыки по шитью, вышиванию, плетению, вязанию составляют важный элемент в труде по самообслуживанию, в частности по уходу за одеждой. Дети быстро убеждаются в необходимости приобретения таких навыков, надо лишь умело подвести их к этому
Благодаря работе с детьми, обогащаются их чувства, а их эмоциональные переживания становятся разнообразными и устойчивыми. Кроме того, девочки овладевают элементами декоративно-прикладного творчества, осваивают простейшие навыки и умения создавать красивые вещи.
Опыт работы по данному направлению показал, что с детьми нужно творить, фантазировать, придумывать что-то новое. Это помогает в привитии интереса и любви к труду.
Таким образом, в результате проведенного исследования было выявлено, что занятие рукоделием не только способствует формированию у учащихся новых профессиональных знаний и умений, развитию художественного вкуса, чувства цвета, воспитывает активность, трудолюбие, аккуратность, интерес, но и развивают моторику рук, точность выполнения действий, развивают наблюдательное воображение.
Но и это не все.
Опыт показывает и рассказывает о «целебных» свойствах старинных приемах рукоделия. Ремесло – лишь часть традиционной культуры, и оно невидимыми, но прочными нитями связано с песней, сказкой, природой.
А для детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, занятия рукоделием необходимы, как воздух, как свет!
Они расширяют связь с миром, оборванные болезнью, тренируют эмоции, мышление, глаз и руку, мелкую моторику.
Но, главное, приносят радость! А радость жизни – мощный стимул к выздоровлению!
Изделия и техники, описанные в работе, опираются на народные ремесла, имеющие тысячелетнюю традицию.
Способы работы с материалом ограничены и удобны человеку. Это первое. А во-вторых, приемы труда в традиционной культуре основаны на точнейшем знании природных свойств материала. Причем, изделие, изготовленной с помощью традиционных приемов, получается сразу красивым, и удобным, и работоспособным.
И в этом суть дела! Целебные свойства народных рукоделий именно в том, что в малой частичке отражается весь мир.
«Занимаясь рукоделием, мы все действия производим руками, а значит, сами того не замечая, стимулируем работу нашего организма. То есть, даже несложное вышивание бесплатно нас лечит!»