Для чего нужны наколенники в художественной гимнастике
Какие наколенники выбрать
Даже в обычной жизни человек легко может получить травму. А в спорте, в том числе и в худ. гимнастике, такая вероятность серьезно возрастает. Во время тренировочного процесса нагрузки, которые испытывает гимнастка, очень значительные. Особенно достается коленным суставам. Для защиты этой части тела спортсменки предлагается использовать специальные наколенники, которые выполняют одновременно фиксирующую и защитную функцию.
Для чего именно нужны специальные наколенники гимнасткам
Специальная защита для колен одинаково популярна как у начинающих, так уже и у профессиональных гимнасток. Активно применяют этот элемент защиты во время тренировочного процесса, для снижения риска повреждения коленного сустава.
Во время тренировочного процесса гимнастка выполняет многочисленные прыжки, колени задействованы практически в каждом упражнении. Именно на них, в первую очередь, оказывает давление все тело спортсмена, поэтому повредить этот сустав можно очень легко. Особенно у детей, организм которых продолжает развиваться и ноги могут не успевать привыкать к постоянно повышающейся нагрузке.
Для уже сформировавшихся спортсменок такая защита также необходима. Дело в том, что восстановить полноценно поврежденное колено – очень сложно и долго. И чем старше становится спортсменка, тем проблематичнее будут проходить восстановительные процедуры.
Особая важность защиты колен
Использование гимнастических наколенников во время тренировочного процесса юных спортсменок позволяет снизить риск возникновения такого заболевания, как остеохандропатия. Следствием развития этой болезни является костная деформация, которая в дальнейшем приводит к тому, что кости человека легче ломаются. То есть, даже при относительно небольших нагрузках и неосторожном падении значительно повышается вероятность получения перелома.
Наколенники, как один из защитных элементов, позволяют избежать этого заболевания, как минимум, снизить вероятность его возникновения.
Не стоит забывать и о том, что многие гимнастические упражнения, используемые на тренировках, подразумевают прыжки, приземления непосредственно на колени. Естественно, это, как минимум, приводит к возникновению болезненных ощущений, мешающих полноценно продолжать занятия. Использование наколенников дает надежную защиту этой части тела, снижает болевые ощущения, предохраняет тело спортсменки от возможной травмы. Такая защита позволяет значительно понизить вероятность растяжений, появления синяков, ссадин, гематом.
Основные характеристики защитных наколенников для гимнастики
Итак, выбирая такой вариант защиты колена во время занятий/тренировок по худ. гимнастике, на что, в первую очередь, следует обратить особое внимание? На тот материал, из которого они изготовлены, так как он может быть самым разным:
Также стоит посмотреть на наличие или отсутствие специальной подушечки. Она предназначена для смягчения последствий, если упражнения, которые выполняет гимнастка, подразумевают частое приземление на колени.
На что именно нужно обязательно обратить внимание перед непосредственной покупкой медицинских наколенников
Определившись с материалом, из которого изготовлен наколенник, стоит уделить внимание и цветовому оформлению. Например, если изделие подбирается непосредственно для соревнований, то лучше, приобрести защиту телесного цвета, чтобы гимнастка на выступлении выглядела максимально естественно, эффектно и гармонично.
Во время примерки подбираемого варианта, желательно воспользоваться следующими рекомендациями:
Также обязательным является предварительное обращение к специалисту ортопеду, который даст свои рекомендации по правильному выбору гимнастического наколенника.
Не обязательно приобретать продукцию только зарубежного производства. Да, многие варианты очень качественные и хорошо разрекламированные, но и отечественные производители готовы предложить наколенники не хуже, но по более приемлемой стоимости.
Гимнастика
Детские наколенники для гимнастики
Наколенники используются для спортивной, художественной гимнастики, а также в сложных танцевальных композициях. Это своеобразный бандаж, защищающий коленные суставы от повреждения мениска, растяжения связок. При нагрузках на ноги дети часто жалуются на боли в коленах и пятках, причем колени страдают чаще, ведь упражнений с использованием коленного сустава больше. Если при значительных нагрузках не применять наколенники, то возможна болезненность сустава с риском заболевания
Важность защиты колен
Нагрузка на колени ребенка не только приводит к травмам, но и еще к неприятной, болезненной и опасной болезни, как остеохондропатия, которой в той или иной степени болеют большинство гимнасток в подростковом возрасте. Эта коварная болезнь может приводить к деформации кости и даже компрессионным переломам. В подростковом возрасте она связана с быстрым развитием ребенка и нехваткой питательных веществ для организма. Если надевать детские наколенники для гимнастики при сильных нагрузках, то это уменьшит риск заболевания остеохондропатией. Также они уменьшают болевые ощущения, если болезнь уже себя проявила.
В спорте и разных хореографических постановках есть много элементов, которые потенциально опасны — прыжки, перевороты с ускорением, умышленные или неумышленные падения на колени. Если нагрузка на колени необычная или есть риск падения на колени, нужно одевать детские наколенники для гимнастики.
Для акробатических упражнений, танцев нужно одевать наколенники с подушечками, танцевальные наколенники мягко поддерживают колено, не мешая движениям, универсальные наколенники для гимнастики тонкие, но в них есть небольшая вставка, которая смягчает нагрузку на колено, для самых маленьких существуют специальные детские наколенники.
Для спортивной гимнастики нужны наколенники, которые хорошо стягивают колена, поскольку при сложных акробатических элементах, например сальто после ускорения или двойной переворот в воздухе, риск падения на колени невелик, но есть значительная нагрузка на колено при приземлении. При весе девочки 30 килограмм нагрузка на коленный сустав при сложных переворотах может превышать сто килограмм.
Основные характеристики
Наколенники для гимнастики должны быть эластичными, легко растягиваться, не сковывать свободу передвижений, но все же их основной функцией является защита от ударных травм коленей и амортизация при больших нагрузках. Эластический материал, из которого изготавливаются детские наколенники, может быть разного цвета, в том числе и телесного. Выбор телесного цвета особенно важен на соревнованиях, когда внимания судей не должны привлекать элементы гардероба, они должны сосредоточится на гимнастических и хореографических элементах спортсменки.
Материалы, из которого делают наколенники:
Своими руками
Как известно, дети являются большими непоседами, постоянно бегают, скачут, при этом зачастую травмируются колени. Травму можно получить как дома, так и на улице, на даче. Желание решить эту проблему наталкивает на мысль сшить наколенники своими руками. Как оказалось, наколенники изготовить не трудно, и они могут использоваться совершенно разными людьми: начиная от защиты совсем маленьких деток и до защиты взрослых людей. В этом аксессуаре можно заниматься совершенно разной деятельностью: спортивной и художественной гимнастикой, играть в футбол и даже работать в летнем саду или ремонтировать что-либо дома. В каждом отдельном случае индивидуально подбираются материалы и дизайн изделия.
Дизайн может быть совершенно разным, начиная от подшитой верней части носков для самых маленьких спортсменов и до наколенников для занятий гимнастикой с защитой из кожи или для работы в огороде с пластиковой защитой.
Такие наколенники защитят ребенка от сбивания коленок, защитят взрослого в саду от пыли и грязи, защитят спортсмена во время упражнений.
Давайте разберемся как сшить наколенники своими руками для гимнастики.
Наколенники для гимнастики можно сшить в домашних условиях так качественно, что они получатся ничем не хуже продаваемых в магазинах. Для этого нужно подготовить следующие материалы: плотную ткань, искусственную кожу, используемую при отделке дверей или мебели, ткань из флиса для мягкости, резинку шириной не менее 25 миллиметров.
Необходимо снять три мерки: обхват ноги выше и ниже колена и высоту манжеты. Точность снятия мерок важна для того чтобы изделия плотно сидели, не спадали и не сжимали коленный сустав при сгибании. По этим меркам делается выкройка на 5 сантиметров больше, чем высота манжета. Это необходимо для подшивки резинки шириной 2,5 см сверху и снизу.
Для прочности наколенника вырезаются кожаные детали размером примерно 12 на 9 см. В форме кожаных деталей можно проявить творчество: они могут быть любые круглые, квадратные, треугольные или в форме сердечек, функциональность от этого не пострадает.
Сначала подгибается низ на ширину резинки, она вкладывается за подгиб и прошивается трикотажным швом, затем с лицевой стороны пришиваются по периметру заплатки из флиса и кожи, аналогичным образом крепится верхняя резинка, а затем делается вертикальный шов. Для этого ткань соединяется внахлест или с помощью внутреннего шва.
Защита для дачи или ремонта
Наколенники для дачи можно сделать из пластиковых бутылок и тоже является очень простым. Для этого из бутылки вырезается прямоугольник для защиты коленного сустава. Наиболее оптимальные размеры — 15 на 15 см.
Следует использовать бутылки диаметром, близким к диаметру коленного сустава. С внутренней стороны для удобства подкладывается мягкая тряпочка. Что бы она не спадала, её следует закрепить с помощью клея. Такие наколенники держатся на ногах с помощью двух резинок, которые крепятся в отверстия, сделанные с помощью дырокола, шила или разогретым железным гвоздем.
В любом случае, смастерив что-то своими руками Вы получите удовольствие, сэкономите деньги и получите именно те наколенники, которые Вам нужны.
Как выбрать и правильно использовать наколенники для тренировок?
Рассматривая вопросы спортивной экипировки, нужно помнить о двух главных группах, которые чаще всего травмируют атлеты. Это спина и ноги. И если спину уберечь достаточно просто, можно просто одеть хороший фиксирующий тяжелоатлетический пояс, то вот с коленями все несколько сложнее. Если атлетические пояса разрешены на практически любых соревнованиях, так как они не влияют на реальную результативность выполнения упражнения, то вот наколенники, которые позволяют зафиксировать ногу, можно применять далеко не везде. Рассмотрим вопрос подробнее.
Общие сведения
Наколенники – это спортивный и лечебный инвентарь, который предназначен для фиксации коленного сустава. Они могут использоваться в трех основных случаях:
При этом все они обладают похожей структурой и формой.
Наколенники с шарнирами
Несмотря на большую популярность наколенников с шарнирами, следует сразу отметить несколько фактов. Подобные наколенники необходимы для сильной фиксации. Они изначально имеют медицинское направление. Свободный ход колена по одной оси обеспечивается за счет специального отверстия.
Их основная задача – фиксировать связки для того, чтобы избежать инвалидности. Они не предназначены для тяжелых нагрузок (подъема штанги больше 100 килограмм), так как в этом случае чрезмерная фиксация пойдет во вред, а сустав начнет истираться.
Это наколенники для ежедневного ношения. Ну и, самое главное, как и эластичные бинты, наколенники с шарнирами запрещены большинством федераций, так как позволяют получить преимущество в приседе.
© Andrey Popov — stock.adobe.com
Как выбрать?
Выбирать наколенники, нужно учитывая свои цели и денежные возможности. Обычно качество наколенника отнюдь не зависит от фирмы производителя. В то же время у популярных производителей имеются дополнительные преимущества в виде большей сетки размеров. Выбирайте в соответствии со следующими характеристиками:
© titansupport.com
© sbd-usa.com
© markbellslingshot.com
© rehband.com
© rehband.com
© rocktape.ru
Выбираем наколенники для танцев
Организму человека обязательно нужна регулярная физическая нагрузка. Разумеется, это не значит, что все как один должны податься в профессиональный футбол или начать заниматься боксом. Очень многие с этой целью прибегают к интересному и веселому занятию, одному из древнейших в мире искусств – а именно, к танцам.
Сейчас желающие любого возраста могут выбрать для себя один из многочисленных стилей: классические бальные танцы, зажигательные латиноамериканские, модерн, джаз, контемп, стрип-денс… Одним словом, выбор просто огромен. Каждая студия предъявляет определенные требования касательно формы для занятий. Однако есть вещи, которые относятся, скорее, к желательным, а не к обязательным. В первую очередь в эту категорию относятся наколенники для танцев.
Так сложилось, что именно самые подвижные части (а именно, колени и локти) во время занятий подвергаются наибольшей опасности. Обидно, когда из-за нелепой случайности и полученной травмы человеку приходится навсегда забыть о любимом хобби. Выбранные с умом наколенники для танцев помогают избежать многих проблем. Они препятствуют «разбалтыванию» суставов, позволяют уберечь колено в случае неудачного движения, а также укрепляют связочный аппарат. Обычная фиксация такого результата дать не сможет.
Травму можно получить во многих случаях: в «зоне риска» – любые движения, где задействована четырехглавая мышца бедра, «восьмерки», «качалки», особо резкие движения бедрами и даже приседания. Именно поэтому наколенники для танцев являются необходимостью.
Существует несколько основных критериев, которые следует учитывать, подбирая наколенники.
Первый и самый главный среди них – это, конечно же, размер. Если наколенники не будут подходить вам по размеру, риск травмы существенно возрастет.
Принято выделять четыре типоразмера (1 – самый маленький, 4 – самый большой). Огромное значение также имеют материалы, использованные для изготовления этих аксессуаров. Предпочтение отдается натуральным и полунатуральным материалам, способным пропускать воздух, давать коже «дышать».
В то же время они должны быть износостойкими для того, чтобы выдерживать самые активные тренировки. Не стоит также забывать о свободе. Ведь танец является самовыражением человека, песней его тела. Лучше всего выбрать эластичный наколенник, который будет надежно защищать своего владельца от травм, но не будет сковывать его движения и, тем самым, негативно влиять на результат. Важно, чтобы наколенники для танцев плотно прилегали к коже. Перед тем как покупать ту или иную модель, обязательно походите в ней 1-2 минуты. В идеале после этой пары минут вы не должны чувствовать присутствие наколенника вообще. Если вы четко ощущаете то место, где он находится, или испытываете дискомфорт, данная модель явно вам не подходит.
Что касается того, где купить наколенники, то сделать это можно как в обычном магазине, так и через Интернет. Покупать с помощью всемирной паутины рекомендуется только в тех случаях, если вы уже пользовались продукцией того или иного производителя и точно знаете, что вам нужно (ведь до момента доставки вы не сможете примерить изделие).
Пользуйтесь только официальными сайтами производителей. Другой вариант – приобрести наколенники в специализированном магазине профессиональных товаров для танцовщиков и спортсменов.
Как сшить наколенники для танцев или спорта? Выбираем наколенники для танцев: стиль, удобство и безопасность
Популярные материалы
Today’s:
Как сшить наколенники для танцев или спорта? Выбираем наколенники для танцев: стиль, удобство и безопасность
Организму человека требуется регулярная физическая нагрузка. Для этого, к примеру, можно заниматься танцами. Но для занятий могут потребоваться специальные наколенники, которые не только выполняют защитную функцию, но и очень стильно смотрятся. Выбирать наколенники следует по определенным критериям.
наколенники для танцев: зачем они нужны?
как правильно выбрать наколенники для танцев
Как сшить наколенники для огорода. Как сделать своими руками наколенники для огорода
Наколенники для работы на огороде можно сшить из различных материалов. Есть множество вариантов одноразовых и многоразовых наколенников. Изготовление одноразовых приспособлений своими руками занимает всего 5—10 минут.
Можно использовать куски пенопласта просто привязав их к коленям. Но такой вариант не самый удобный, так как этот аксессуар будет нужен ежедневно, а пенопласт очень ломкий материал.
Поэтому гораздо лучше сшить своими руками многоразовые хорошие наколенники. Это довольно просто, главное точно следовать рекомендациям.
Как сшить наколенники для художественной гимнастики. Своими руками
Как известно, дети являются большими непоседами, постоянно бегают, скачут, при этом зачастую травмируются колени. Травму можно получить как дома, так и на улице, на даче. Желание решить эту проблему наталкивает на мысль сшить наколенники своими руками. Как оказалось, наколенники изготовить не трудно, и они могут использоваться совершенно разными людьми: начиная от защиты совсем маленьких деток и до защиты взрослых людей. В этом аксессуаре можно заниматься совершенно разной деятельностью: спортивной и художественной гимнастикой, играть в футбол и даже работать в летнем саду или ремонтировать что-либо дома. В каждом отдельном случае индивидуально подбираются материалы и дизайн изделия.
Дизайн может быть совершенно разным, начиная от подшитой верней части носков для самых маленьких спортсменов и до наколенников для занятий гимнастикой с защитой из кожи или для работы в огороде с пластиковой защитой.
Такие наколенники защитят ребенка от сбивания коленок, защитят взрослого в саду от пыли и грязи, защитят спортсмена во время упражнений.
Давайте разберемся как сшить наколенники своими руками для гимнастики.
Наколенники для гимнастики можно сшить в домашних условиях так качественно, что они получатся ничем не хуже продаваемых в магазинах. Для этого нужно подготовить следующие материалы: плотную ткань, искусственную кожу, используемую при отделке дверей или мебели, ткань из флиса для мягкости, резинку шириной не менее 25 миллиметров.
Необходимо снять три мерки: обхват ноги выше и ниже колена и высоту манжеты. Точность снятия мерок важна для того чтобы изделия плотно сидели, не спадали и не сжимали коленный сустав при сгибании. По этим меркам делается выкройка на 5 сантиметров больше, чем высота манжета. Это необходимо для подшивки резинки шириной 2,5 см сверху и снизу.
Для прочности наколенника вырезаются кожаные детали размером примерно 12 на 9 см. В форме кожаных деталей можно проявить творчество: они могут быть любые круглые, квадратные, треугольные или в форме сердечек, функциональность от этого не пострадает.
Сначала подгибается низ на ширину резинки, она вкладывается за подгиб и прошивается трикотажным швом, затем с лицевой стороны пришиваются по периметру заплатки из флиса и кожи, аналогичным образом крепится верхняя резинка, а затем делается вертикальный шов. Для этого ткань соединяется внахлест или с помощью внутреннего шва.
Зачем нужны наколенники для танцев. Как выбрать наколенники
Каждый, кто хоть немного занимался тем или иным видом активного спорта, знает, что необходимо беречь свои суставы. В основном, травмы коленных суставов преследуют тех, кто тренируется на твердых покрытиях.
Выберите наколенники своего типоразмера. Эта характеристика наколенников имеет 4 вариации, то есть 4 размера. Обозначаются они цифрами от 1 до 4. Первый размер или «единица», будучи самым маленьким размером, подойдет вам, если ваше телосложение слегка худощавое, но приближено к нормальному. Если «единица» является для вас недостаточно подходящей, то выберите типоразмер 2. Если вы обладаете довольно крупной комплекцией фигуры, купите для себя наколенники третьего размера. А вот четвертый, самый большой, подойдет для высоких и крупных баскетболистов. При подборе своего размера обратите внимание на тот факт, что размеры наколенников от разных производителей не всегда будут соответствовать друг другу, особенно если речь идет о китайских производителях.
Обратите также внимание на качество материалов, из которых выполнены наколенники. Для длительного и регулярного использования выберите модель подороже и покачественнее. Для этого приобретите наколенники известного и авторитетного производителя.
При примерке наколенников убедитесь, что они плотно прилегают к коленному суставу. Если с этим все в порядке, дайте наколеннику побыть на вашем колене в течение 1-2 минут. Спустя это время, вы должны практически перестать чувствовать его на своей ноге. Если этого не происходит, а даже наоборот, вы начинаете ощущать дискомфорт, то начните примерять другую пару наколенников. Эта пара не плохая, просто она для вас маловата.