Для чего нужны напульсники в баскетболе

Зачем нужны напульсники в спорте?

В современном спорте существует множество вспомогательных приспособлений и девайсов, которые повышают отдачу и облегчают занятия. Одним из таких атрибутов является напульсник известный даже тем, кто спортом не занимается. Часто приспособление используют в качестве аксессуара, но его прямое предназначение далеко от эстетических угождений.

Напульсник – это повязка на руку в области запястья выполненная из трикотажных материалов, иногда с добавлением особенных компонентов улучшающих их для определенного вида спорта или деятельности.

Для чего нужны спортивные напульсники?

Изобретение напульсника никак не связано с идеей улучшить внешний вид спортсменов. Атрибут выполняет определенные функции, которые в отдельных видах спорта имеют отличия. Поэтому при изготовлении специальной повязки на руку учитывается, какой спортивной дисциплиной будет заниматься владелец.

Использование напульсников обусловлено там, где выполняется активная динамическая или силовая работа, в процессе которой большая нагрузка приходится на лучезапястный сустав. Использование атрибута экипировки позволяет:

Использование напульсника позволит сохранить суставную температуру на время отдыха между упражнениями. Это особенно важно для спортивной гимнастики и тяжелой атлетики.

Преимущественно атрибутом пользуются во время тренировочных занятий и реже на соревнованиях. Использование напульсника в соревновательной деятельности часто присуще марафонцам с целью убирать испарину со лба.

Виды напульсников

Вся атрибутика разделена по видам спортивной деятельности. Кистевые повязки также разделяются по дисциплинам и различаются между собой в зависимости от характера выполняемой спортсменом деятельности.

Трикотажные напульсники в основном применяются в легкой атлетике в частности в беге и некоторых спортивных играх. Такие повязки плотно крепятся к руке в области запястья за счет тугого материала. Несмотря на свою эластичность, повязки изготавливаются разных размеров, поэтому перед приобретением рекомендуется их померить. Важно! Напульсник должен плотно держаться на руке и слегка сдавливать запястье, его присутствие должно постоянно ощущаться. Зачастую на трикотажные повязки наносятся логотипы брендов изготовителей.

Кожаные применяются в тяжелой атлетике и единоборствах, где нагрузка на лучезапястный сустав имеет силовой характер. Предназначение такое же, как у трикотажных повязок. Однако кожаные напульсники фиксируют сустав более жестко за счет туго податливого материала. Использование кожаной повязки целесообразно не только в период тренировок, но и при восстановлении после полученной травмы.

Спортсмены-любители часто используют напульсники с карманами, в которые удобно спрятать ключи или проигрыватель.

Также существуют электронные напульсники, которые часто называются браслетами для фитнеса. Они отличаются от обычных повязок тем, что имеют дополнительные функции по отслеживанию состояния занимающегося в виде пульса и давления.

Однако защитная функция суставов у данного атрибута снижена за счет его компактности и неподходящего материала.

Как выбрать напульсники

Правильный выбор напульсника напрашивается сам собой, когда существует определенная цель его использования. Безусловно, если аксессуар покупается с расчетом использования ее в беговых тренировках, то она должна быть из трикотажного материала. Так же и с другими видами спорта.

Однако при выборе очевидного тоже можно ошибиться. Поэтому, чтобы исключить возможность ошибки и выбор пал на необходимый напульсник руководствуйтесь следующими условиями:

Наиболее качественные напульсники выпускаются известными брендами по выпуску спортивной экипировки. Однако повязку подходящего качества можно найти за меньшую, чем оригинал стоимость.

Напульсник для бега

Использование напульсника в беге обусловлено необходимостью своевременно убирать пот со лба, который может попасть в глаза. Поскольку состав пота определяет его соленость, то его контакт с глазами вызовет щиплющие ощущения.

Повязка для бега выступает в роли миниатюрного полотенца, которое может использовать бегун в процессе тренировки или прохождения дистанции на соревнованиях. В особенно это удобно для забегов на длинные дистанции, когда времени на умывание нет.

Выбирая аксессуар, обратите внимание, что она должна быть изготовлена из трикотажного материала. Также большое значение имеет состав материала, поскольку во время бега кожные поры раскрываются, и вытирание пота грубой или неприятной повязкой может вызвать раздражение.

Источник

Защита

В этом разделе будет рассказано о следующих элементах защиты баскетболиста: наколенник, бинт, напульсник, рукав. Есть и другие элементы, такие как наплечники, защита запястья и т.д., но они довольно редко используются в виду своей специфичности, поэтому я не буду их затрагивать в этой статье.

Наколенник

Совсем грубо все наколенники можно разделить на 2 типа: компрессионные и жесткие. Компрессионные могут быть сделаны из разных материалов, но суть своей защиты основывают на довольно условном ограничении подвижности сустава за счет компрессии:

Они не подходят для сколь бы то ни было серьезных травм и работают исключительно как профилактика – например, могут усилить работу согревающего геля или крема. Исключением можно назвать наколенники с силиконовым кольцом, которые довольно хорошо держат колено, оставаясь при этом мягкими и легкими. Играю вот в таком уже довольно давно:

Жесткие наколенники содержат в своей конструкции элементы, ограничивающие свободу сустава намного сильнее. Чаще всего это металлические вставки, которые жестко держат сустав:

Подобные наколенники стоит приобретать только по рекомендации врача, так как разные конструкции работают для разных травм.

Из фирм-производилей могу порекомендовать Mc David и Orto, но, как и всегда, рекомендую все пробовать самим и искать то, что подходит именно вам.

Отдельно хочу сказать, что без реальных проблем носить наколенник не рекомендуется, т.к. фиксация сустава может привести к ослаблению мышц-стабилизаторов, поддерживающих сустав. Это в свою очередь может привести к более серьезным травмам после того, как вы перестанете носить наколенник.

Голеностоп

Совет по носке такой же: компрессионные для профилактики и окончания восстановительного периода, жесткие – исключительно по рекомендации врача в посттравматический период.

Вот тут есть статья, в которой описывается методика восстановления после травмы голенстопа. На себе не пробовал, поэтому своего мнения на эту тему у меня нет.

Эластичный бинт

Бинт чаще всего работает в качестве быстрой неотложной помощи при несерьезных травмам в процессе тренировки. Постоянно играть в бинте довольно утомительно, потому что он постоянно развязывается и съезжает. Но если под рукой нет подходящего элементы защиты, например, наколенника, бинт точно поможет, поэтому рекомендую всегда иметь его своей спортивной сумке, как говорится, на всякий случай.

Однако нельзя не отметить, что бинт чаще всего является незаменимым помощником в период восстановления, когда приходится постоянно использовать разогревающие мази, например Финалгон, которые работают под бинтом значительно более эффективно.

Напульсники и рукава

Еще один элемент, который можно отнести скорее к имиджевым, чем к защитным:

В детстве я был уверен, что напульсник согревает запястье и защищает его травм. Детство было в 90-ых, с деньгами было не очень здорово, поэтому мой первый напульсник был сделан из верхней части обычного полушерстяного носка.

Носил я его недолго – то ли потерял, то ли не так активно работал запястьем, чтобы ощутить от напульсника пользу. Через несколько лет я узнал, что напульсник не только защищает запястье, но так же используется для вытирания пота с рук со лба, и начал применять доставшийся по случаю теннисный напульсник именно так. Результатом стал довольно быстро натерный лоб, который неприятно щипало. То ли напульсник был уже старый и жесткий, то ли лоб у меня слишком нежный, но этот напульсник я кому-то отдал.

Еще через какое-то время я обратил внимание на рукава, в которые сейчас довольно популярны среди игроков NBA:

Интернеты по-разному объясняют мотивацию использования этих рукавов, но нередко пишут, что это еще один элемент для выпендрежа. Однако я решил попробовать его в деле самостоятельно и купил себе обычный рукав mc david за 900 рублей, который надел на бросковую правую руки на первой же тренировке.

Результат превзошел все ожидания. Во-первых, приятное ощущение. Не знаю, как его описать, но, возможно, это и есть тот самый тонус мыщц, который рукав призван поддерживать. А во-вторых, этот рукав впитывает в себя пот, который течет по руке на ладонь. Казалось бы, мелочь, но это действительно помогает. Особенно это было ощутимо, когда я играл на улице по вечерам в Анталии при температуре в районе 35-40 градусов. Футболку приходилось буквально выжимать каждые минут 15, рука же при этом оставалась относительно сухой.

У Mc David еще есть модель с защитой локтя, в чем-то подобном играет Blake Griffin:

Источник

Рекомендации по выбору баскетбольных аксессуаров

В этой рубрике мы поможем вам выбрать наиболее подходящие для игры в баскетбол аксессуары, которые сохранят ваше здоровье и доставят дополнительный комфорт.​

Наколенники и налокотники.

Баскетбол — прекрасный вид спорта, развивающий координацию, стратегическое мышление и умение работать в команде. Вместе с тем игра сопряжена с большой травматичностью. Удары и падения могут нанести серьёзный вред здоровью. Чтобы минимизировать возможный ущерб рекомендуется использовать средства защиты суставов, особенно коленей. Для этого необходимо выбрать качественные наколенники и налокотники, которые помогут снизить риск получения травм локтевого сустава и коленей.

Материал изготовления наколенников и налокотников делится на несколько видов:

Общие правила подбора:

Перед приобретением нужна консультация врача-ортопеда. Именно он посоветует оптимальную модель и точно определит размер.

До покупки полезно ознакомиться с отзывами людей, уже использующих наколенники или налокотники. Определить наиболее подходящие по цене и функциональному назначению марки и их производителей.

Нежелательно приобретать изделие, уже бывшее в употреблении, или «донашивать» за другим человеком. Во-первых, это негигиенично, так как бандаж соприкасается с кожей непосредственно, а значит, впитывает пот и сальные выделения. Во-вторых, в процессе эксплуатации бандаж может потерять свою эластичность и первоначальную форму.

Во время покупки важно обращать внимание на качество изделия. Швы должны быть ровными, без торчащих ниток, липучки или другие застёжки — исправными.

Противопоказания к использованию:

Причин отказаться от использования изделий гораздо меньше, чем поводов для их эксплуатации, но они все же есть:

Напульсники.

Для начала стоит разобраться с самим понятием напульсника. Напульсник – это трикотажная или шерстяная повязка, располагаемая на запястье руки. Как правило, эту повязку располагают как раз в той области, где прощупывается пульс, поэтому данная повязка и получила название напульсник.

Для чего нужен напульсник?

Мнение, что спортсмены надевают напульсники «для красоты», ошибочно. Если спортивное упражнение предполагает резкие движения руками или серьезные нагрузки на запястья, то без этого аксессуара не обойтись. Напульсник выполняет три функции:

Так же многие люди находят оригинальное применение напульсникам и вне спортивного зала. Тут чаще всего напульсник используют в качестве модного или тематического аксессуара. Напульсники являются довольно распространенным аксессуаром среди молодежи, так как это оригинальный аксессуар, который позволяет выделиться из толпы и обратить на себя внимание. Ведь он придает некий стиль и яркость образу человека, является дополнением к его одежде. Так спортивные фанаты очень любят носить напульсники с логотипом любимой команды,.

Как выбрать напульсник?

Для игры в баскетбол нужно выбирать напульсники из эластичной трикотажной ткани. Перед покупкой аксессуар обязательно нужно примерить. По размеру напульсники практически не отличаются, так как чаще всего они выполнены из эластичного материала или на регулируемых застежках. В любом случае, важно подобрать напульсник идеально подходящий под запястье, именно так, чтобы он не болтался на руке и при этом не пережимал её, доставляя дискомфорт при занятии любимым видом спорта.

Носки.

Для игры в баскетбол не подойдут носки повседневного типа, в данной ситуации необходимо четко понимать, что для комфортной игры или тренировки необходимы носки из качественного материала и подходящего размера. Наиболее оптимальным решением в выборе баскетбольных носков являются американские производители. Баскетбольные носки Nike, являются попаданием в точку. Именно они производят прочные и удобно сидящие на ноге носки. А технология Nike Dri FIt, которая является влагоотталкивающей и выводит пот, позволяет с комфортом чувствовать ногу в кроссовке.

Рюкзак.

Спортивные рюкзаки, отличаются широкими лямками, наличием уплотнителя в области спинки и компактным размером. В них с легкостью поместятся сменная форма и обувь. Также немаловажным при выборе рюкзака является сетчатый мешочек для переноски баскетбольного мяча, а наличие карманов под бутылки и вовсе возведет данный рюкзак к лику святых среди всех рюкзаков. Ахроматические расцветки и отсутствие броских декоративных элементов позволяют использовать спортивные рюкзаки для баскетбола с целью дополнения повседневного образа.

В интернет-магазине партнера Национальной сборной Казахстана по баскетболу «Easy Bounce» представлен широкий ассортимент мячей и другой экипировки, среди которого вы найдете то, что подходит именно вам.

Заказ: в связи с введением карантина в столице, работа магазина ограничена. Вы можете оформить заказ онлайн на сайте https://easybounce.kz, обязательным условием является 100% предоплата заказа.

Доставка «до двери» осуществляется по всему Казахстану, стоиомтсь составляет 2 000 тенге. Так же возможна доставка в другие страны, при этом стоимость рассчитывается индивидуально.

Контакты: по всем вопросам обращайтесь по телефонам 8 7172 95 19 52 или + 7 777 310 00 59, вас проконсультирую в выборе товаров и способах доставки.

Источник

Зачем нужны напульсники в спорте?

Сегодня уже никого не удивишь простой полоской ткани на своей руке. Практически у каждого красуется Apple Watch, Samsung Gear или другой умный гаджет, который и пульс вам посчитает, и время скажет, и в магазин вместо вас сходит. Но в то же время многие забывают, что напульсники – это та самая, некогда популярная полоска ткани, которая имеет абсолютно другую функцию, вовсе не связанную с красотой. Скорее она определяет безопасность атлетов. Как правильно выбрать напульсники и зачем они нужны, рассмотрим подробнее.

Для чего нужны?

Для того чтобы проще всего объяснить, для чего нужны напульсники, нужно провести аналогию с наколенниками. Изначально эти полоски ткани накладывались для фиксации суставов во время серьезных травм. Такая фиксация позволяла правильно срастить сломанную кость или провести профилактику, чтобы человек случайно не повторил или усугубил свою травму.

В дальнейшем люди оценили возможность фиксации одного из самых подвижных суставов человека – лучезапястного. С тех пор спортивные напульсники начали применяться во многих сферах:

А затем, когда почти все вокруг начали носить напульсники, они приобрели свое второе дыхание, став модным и довольно бессмысленным аксессуаром.

Музыкантам

Для чего напульсники нужны музыкантам? Ведь они не испытывают огромных нагрузок, не занимаются жимом и пр. Всё просто. Музыканты (в основном пианисты и гитаристы) напрягают кистевой сустав намного больше, чем могло бы показаться. Ведь вся их нагрузка передается напрямую в кисть. Минуя даже запястные мышцы. Кроме того, кисть должна быть очень подвижной и, самое главное, должна поддерживать постоянную температуру.

В противном случае музыканты могут получить артроз кистевых суставов, так как они практически полностью истираются за время профессиональной карьеры. Еще такие напульсники нужны ударникам – по тем же причинам.

Напульсники также надевают для работы в холодных условиях. Музыканты, в основном те, которые занимаются струнными инструментами, не могут позволить себе надевать перчатки для того, чтобы полноценно согревать кисть. В то же время, все мышцы ладони крепятся еще на уровне запястья, поэтому их правильный согрев и поддержание температуры способны сохранить часть подвижности пальцев во время выступления.

Программистам

Программисты тоже постоянно испытывают необходимость в поддерживании правильного положения кисти. И здесь это вовсе не из-за того, что они много работают суставом. Наоборот, кисть, находящаяся на клавиатуре, обычно зафиксирована в одном положении. Основная проблема заключается в том, что это положение неестественно. Из-за чего рука без должной фиксации начинает привыкать к новому положению, что негативно отражается на ее состоянии здоровья.

Спортсменам

Здесь все сложнее, так как напульсниками пользуются многие спортсмены. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта, будь то тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг или же кроссфит, используют в основном жесткие напульсники в виде кистевых бинтов. Они позволяют зафиксировать руку в правильном положении, стабилизировать кисть и уменьшить травмоопасность (в частности, защитить от растяжения связок). Между подходами их снимают, чтобы не перекрывать доступ крови к кистям.

Интересный факт: в пауэрлифтинге жимовые напульсники длиннее 1 метра и шире 8 см запрещены. Но даже разрешенные варианты позволяют добавить около 2,5-5 кг к жиму.

Для спортсменов, занимающихся бегом, напульсник позволяет сохранять температуру в руках, что делает беговые упражнения более комфортными. В особенности, если учитывать, что движения рук также влияют на скорость.

Еще одна полезная деталь напульсников для бегунов рассматривается на следующем видео:

Есть еще эластичные напульсники, которые используются в боевых искусствах (например, в боксе). Они выполнены из специального материала, который позволяет фиксировать руку в одном положении, но при этом не слишком мешает подвижности (чего не скажешь о жимовых напульсниках).

Как выбирать?

Для того чтобы выбрать подходящие напульсники, нужно четко представлять, что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете, то выбирайте предельно жесткие кистевые бинты, которые не позволят вашей кисти сдвинуться с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

Материал

Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

Примечание: речь не идет о напульсниках из дубленой кожи особой толщины, которая применяется зарубежными атлетами в качестве жимовых. На нашем рынке их практически невозможно достать, а по эффективности они не особо усиливают фиксацию кистевого сустава по отношению к классическим.

Следующими в списке находятся напульсники из ворса. Это универсальный вариант, который подходит практически всем категориям людей. Единственный их недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

Напоследок – жимовые напульсники. Они отлично фиксируют руку в районе кистевого сустава, но непригодны для постоянного ношения и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами. Бывают тканевые, эластичные и так называемые силовые, которые обычно выполняются из хлопка и синтетики. Первые два вида не такие жесткие, тканевые отлично моются, но не так хорошо фиксируют запястье, как силовые.

Размер

Вторая важная характеристика, которая определяет важность напульсников, – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

Размер напульсника – это длина окружности запястья в самом тонком месте.

В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в кисти. От слишком свободных толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1 см от замера в самой узкой точке запястья.

Что касается кистевых бинтов, то они наматываются в несколько слоев. Правилами запрещены бинты длиннее одного метра, но и брать 90-100 см не стоит, так как они со временем растягиваются, что может привести к нарушению. Да и не каждый выдержит такую жесткость при намотке в 4-5 слоев. Оптимальный вариант – 50-80 см для парней и 40-60 см для девушек.

Жесткость

По жесткости различаются жимовые напульсники. Единых критериев нет, каждый производитель определяет жесткость по-своему. Самые популярные – Inzer и Titan. При покупке читайте описание бинтов, там обычно указана жесткость и для кого данный инвентарь подойдет лучше всего – для новичков или опытных спортсменов.

Источник