Для чего нужны шарики

Упражнения Кегеля

Тонизируют мышцы тазового дна, устраняют недержание мочи и повышают сексуальную активность.

Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля. Упражнения можно сравнить с обычной физической зарядкой, но только для мышц таза. Рекомендованы мужчинам и женщинам, в том числе для сексуального долголетия.

Регулярные занятия улучшают кровообращение и лимфодренаж органов малого таза, поддерживают тонус и сократительную активность мышц промежности, которые задействованы во время полового акта.

Гимнастика Кегеля поможет:

Как выполнять упражнения?

Следуя рекомендациям, Вы легко справитесь с упражнением самостоятельно.

Во время тренировки не должны участвовать другие мышцы, кроме мышц тазового дна. Избегайте задержек дыхания.

Не выполняйте упражнение во время мочеиспускания, это мешает полному опорожнению и провоцирует инфекцию мочевых путей.

Первые недели достаточно трех занятий в сутки, но постепенно увеличивайте до десяти раз. Как правило, эффект заметен через несколько недель.

Со временем гимнастика входит в привычку. Мышцы таза сокращаются и расслабляются бессознательно. Процесс становится несложным и приятным. Через три-шесть месяцев периодичность можно сократить до трех-четырех раз в неделю.

Влагалищные шарики в разы увеличат эффективность упражнений Кегеля

Известны под разными названиями: шары Бен-Ва, шары удовольствия, шары Кегеля. Особенно полезны женщинам перед родами и послеродовом периоде. Тренированные мышцы влагалища и тазового дна намного быстрее восстанавливаются.

Шарики имеют различную форму, размер, материал изготовления. Если только начинаете, не нужно брать самый маленький и тяжелый шарик. Слабые мышцы его не удержат. Возьмите латексный или пластиковый шарик самого большого размера. Когда сможете без усилий удерживать большой легкий шарик, переходите к шарику меньшего диаметра и большего веса.

Как использовать влагалищные шарики?

После каждого применения нужна чистка шариков, чтобы избежать инфекции. Если шарик упал во время упражнения, его необходимо помыть.

Источник

Упражнения с вагинальными шариками

Около 40% женщин различного возраста сталкиваются с проблемой ослабевания мышц тазового дна. Это влечет за собой сексуальную дисфункцию, опущение гениталий, нарушение работы кишечника и мочеполовой системы. Крепкие интимные мышцы – это залог женского здоровья, поэтому нужно поддерживать их в тонусе. Ежедневная гимнастика с вагинальными шариками поможет восстановить силу тазовой мускулатуры и предупредить развитие гинекологических заболеваний.

Зачем укреплять вагинальные мышцы?

Ошибочно полагать, что вагинальные мышцы ослабевают только из-за возрастных изменений в женском организме. Несостоятельность тазовой мускулатуры возможна в любом возрасте и наступление климакса – лишь одна из многочисленных причин развития патологии. Тяжелые роды, чрезмерные физические нагрузки, гормональные сбои – все это со временем может привести к ослабеванию мышечной ткани.

Врачи предлагают несколько вариантов для укрепления интимной мускулатуры, самым безопасным из которых считается тренировка влагалища вагинальными шариками. Интимная гимнастика с тренажером Кегеля не требует особых навыков и подходит для выполнения в домашних условиях. Упражнения направлены на укрепление мышечной ткани и стимуляцию кровообращения в тазовых органах, что позволяет избавиться от застойных явлений и наладить работу женской мочеполовой системы.

Регулярные тренировки для укрепления интимных мышц помогут:

Прежде чем приступить к упражнениям с вагинальными шариками проконсультируйтесь с гинекологом. В некоторых случаях укрепление тазовых мышц с помощью тренажеров может нанести вред здоровью.

К противопоказаниям относят острые инфекционно-воспалительные процессы, онкологические заболевания, тяжелые стадии пролапса гениталий. Упражнения Кегеля также рекомендуется отложить в послеоперационный период. Нежелательно пользоваться вагинальными шариками для укрепления мускулатуры во время менструации, т.к. это повысит риск проникновения инфекций в половые пути.

Подготовка к зарядке с вагинальными шариками

Правильная подготовка к выполнению упражнений на укрепление внутренней мускулатуры повысит эффективность вумбилдинга и поможет быстрее достичь результата. Новичкам перед началом занятий нужно попытаться прочувствовать ту мышечную группу, которая будет работать при гимнастике. Для этого постарайтесь прервать процесс мочеиспускания и запомните, какие мышцы при этом напрягаются. Позднее именно их нужно будет задействовать при выполнении упражнений Кегеля для укрепления.

Новичкам рекомендуется начинать занятия с небольших по весу шаров. Когда масса и диаметр тренажера выбран правильно, для его удержания при выполнении упражнений требуются некоторые усилия. Это способствует постепенному укреплению и повышению тонуса внутренней мускулатуры без перенапряжения мышечных тканей.

Прежде чем приступить к упражнениям по укреплению вагинальных мышц нужно:

Упражнения с вагинальными шариками для начинающих

Новичкам лучше начинать с простых упражнений Кегеля. Первые занятия комфортнее проводить в положении лежа. Длительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут. По мере укрепления мышечных тканей можно перейти к более длительным тренировкам в вертикальном положении.

В ходе тренировки нужно следить за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Если дыхание сбивается, нужно замедлить темп выполнения упражнений или сделать небольшой перерыв.

Вводить вагинальные шарики необходимо на глубину около 2 см, затем постарайтесь втянуть тренажер глубже во влагалище. Следующий этап – попеременное напряжение-расслабление мускулатуры на протяжении от 2 до 10 секунд. Следите, чтобы при выполнении упражнений работали только мышцы тазового дна. Пресс, бедра и ягодицы должны оставаться расслабленными.

Базовые упражнения с вагинальными шариками

Интимная гимнастика основана на попеременном сжатии-расслаблении тазовой мускулатуры, что способствует укреплению мышечных тканей. Врачи рекомендуют новичкам начинать с базовых упражнений Кегеля и выполнять их ежедневно не менее 3 раз. Ниже рассмотрим, какие упражнения с вагинальными шариками делать начинающим.

Сокращение

После введения вагинальных шариков напрягите интимную мускулатуру и попробуйте задержать ее в этом положении хотя бы на 5-10 секунд. Затем расслабьтесь на несколько секунд и повторите упражнение. Чтобы дыхание не сбивалось, выберите комфортный темп сжатия-расслабления мышц. Начинающим для укрепления достаточно выполнять не более 10-12 повторов за раз. Со временем количество сокращений можно увеличить до 50.

Займите удобное положение и представьте, что ваше влагалище – это лифтовая шахта. Начните поэтапно сокращать интимные мышцы, втягивая тренажер с каждым разом все глубже в вагинальный канал. Достигнув верха, приступите к постепенному расслаблению мускулатуры для выталкивания вагинальных шариков. Повторите упражнение не менее 5 раз.

Выталкивание

При выполнении этого упражнения мышцы влагалища работают по принципу потуг во время родов. После введения шариков напрягите мускулатуру и попытайтесь вытолкнуть тренажер наружу, не используя шнурок. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

Усложнение тренировок

Первое время не превышайте рекомендуемое количество подходов, чтобы не перетрудить вагинальные мышцы. Если вам тяжело удерживать шарики в положении стоя, то можно тренироваться лежа или сидя. По мере укрепления мышц период ношения тренажера можно увеличить до нескольких часов. После освоения базовых упражнений на укрепление мускулатуры можно приступить к усложнению занятий с вагинальными шариками:

Эффективность интимной гимнастики зависит от регулярности занятий. Выполнять упражнения для укрепления внутренней мускулатуры рекомендуется не менее 3 раз в неделю, а лучше ежедневно. Первые результаты будут заметны уже через месяц интенсивных тренировок: мышцы станут более упругими и эластичными, что подарит новые ощущения в сексуальной жизни обоих партнеров.

Какие вагинальные шарики подойдут новичкам?

Главный критерий при выборе первых вагинальных шариков – масса тренажера. Начинающим опасно использовать для укрепления слабых мышечных тканей тяжелые тренажеры, т.к. это может усугубить проблему и привести к еще большему растяжению интимных мышц. Чтобы не нанести вред здоровью, важно плавно наращивать нагрузку при выполнении упражнений.

Новичкам для укрепления мышц вагинальными шариками подойдут крупные изделия диаметром от 3 см с шероховатой поверхностью. Начинать рекомендуется с одинарного тренажера яйцевидной формы. Чтобы создать дополнительную нагрузку, можно рассмотреть модели с утяжелителем внутри. Для легкого извлечения выбирайте вагинальные шарики со страховочной петлей на конце.

При выборе тренажера врачи рекомендуют обращать внимание на некоторые моменты:

Начинающим можно купить набор из нескольких вагинальных шариков. В комплект чаще входит четыре разных по весу и диаметру изделия. Для укрепления внутренней мускулатуры их можно использовать по отдельности или скомбинировать в один тренажер, соединив петлей.

Со временем можно будет перейти к упражнениям с шариками меньшего диаметра гладкой формы. По мере укрепления мышц тренировки можно усложнять – использовать двойной или тройной тренажер, увеличивать количество подходов и пр. Модели с тремя шарами подойдут самым опытным пользователям.

Преимущества покупки в интернет-магазине ВСЕПЕССАРИИ.РУ

Мы предлагаем большой выбор вагинальных шариков из силикона, пластика, металла и натурального камня с доставкой по всей России. У нас есть как простые модели для начинающих, так и тренажеры со смещенным центром тяжести, вибрацией и другими функциями для продвинутых пользователей.

Покупая товары для женского здоровья в магазине ВСЕПЕССАРИИ.РУ, вы можете быть уверены в оригинальном качестве продукции. Все изделия сертифицированы и поставляются напрямую от медицинских производителей.

Источник

Для чего нужны шарики для стирки белья

За последние несколько лет шарики для стирки белья приобрели особую популярность. Они усиливают действие порошка, устраняют катышки и сохраняют качество ткани. Перед покупкой подобных приспособлений стоит ознакомиться с их ассортиментом и способами использования.

Для чего нужны шарики для стирки белья

Шарики облегчают стирку и помогают продлить жизнь вещам. Первоначальная задача таких приспособлений – дополнительное механическое воздействие на ткань при обработке, благодаря чему загрязнения отстирываются лучше, а материал дольше сохраняет качество. Помимо этого мячики для стирки:

Использование шариков для стирки одежды сэкономит порошок, кондиционер для белья, воду и электроэнергию.

Для каких вещей и материалов используются

Чтобы понять, какие шарики вам подойдут, определитесь с целью их использования, поскольку они бывают различных видов, некоторые из которых, в свою очередь, подходят для обработки определенных изделий.

Если вы будете использовать шарики правильно и стирать только с подходящими по свойствам изделиями, они прослужат максимально долго.

Разновидности шаров для стирки и их принцип действия

В ассортименте шаров для стирки вы встретите несколько их разновидностей. Каждый вид имеет особое строение и уникальный принцип действия.

Пластиковые и резиновые

Имеют шипованную поверхность. За счет пупырчатой поверхности эффективность стирки повышается в значительной мере. В основном они используются для обработки пуховиков, курток, одеял. В процессе стирки они разбивают внутренние слои пуха, не давая ему скомкаться. Шарики-ежики не могут в полной мере заменить средство для стирки, а выполняют лишь механические дополнительные действия в барабане.

В продаже также представлены и гладкие шары из ПВХ материалов. Они, в свою очередь, предназначены для обработки деликатных тканей.

Магнитные

Представляют собой пластмассовый мячик с маленьким магнитным шаром внутри. Имеют максимальный срок эксплуатации равный 20 годам.

Помимо основной механической функции, они смягчают воду, размагничивая ее. Если вы будете использовать подобные мячики, от кондиционера можно отказаться, поскольку одежда после стирки и так будет мягкой и приятной на ощупь.

Турмалиновые

По внешнему виду турмалиновые шарики напоминают детскую погремушку. Внутри пластмассовой основы находятся маленькие гранулы из турмалина, в состав которого входит более 80 минералов. При контакте с водой гранулы выделяют щелочь, которая в процессе вспенивается и удаляет загрязнения с вещей.

При использовании турмалина пропадает необходимость применения стиральных порошков и гелей. Помимо этого, минералы, входящие в состав, смягчают и дезинфицируют воду. Подобное свойство позволяет не только улучшить качество стирки, но и оберегает стиральную машину от повреждений.

Турмалиновые мячики стоят относительно дорого, однако срок их эксплуатации, равный 3 годам, полностью окупает эту стоимость.

При использовании турмалиновых шариков следуйте указанным рекомендациям:

Турмалиновые шарики – гипоаллергенное средство, поэтому их можно использовать для стирки детских вещей или одежды аллергиков.

Шарики антикатышки

Напоминают шарики из детской игры «Дартс». Пластмассовая основа покрыта лентами с петельками, к которым пристают ворс, шерсть и нитки. В процессе стирки мячик скользит по поверхности, удаляя тем самым катышки.

Помимо этого шарики благотворно влияют на работу стиральной машины, поскольку собирают ворс и мусор в барабане во время его работы.

Подобные шары отлично справляются и с шерстью животных на одежде.

С керамическими гранулами

В продаже вы можете встретить шары с керамическими гранулами. Они имеют схожесть с турмалиновыми мячиками по внешнему строению, только внутри таких приспособлений не турмалиновые гранулы, а керамические. Производитель рекомендует не использовать порошок, поскольку гранулы изготовлены из натурального сырья, который при взаимодействии с водой создает отрицательные ионы.

Использовать их можно не более 500 раз. Перед стиркой замочите шар на 15 минут, а после нее обязательно просушите.

Шерстяные шарики для сушки белья

Специальные шарики для сушки изготавливают из овечьей шерсти. Применяются в стиральных машинах с функцией сушки. Они помогают:

Один овечий мячик рассчитан на 1000 сушек. Просто положите его в барабан перед циклом сушки, а после него тщательно просушите. При желании перед процедурой можно добавить несколько капель эфирного масла прямо на шар, и тогда белье после сушки будет издавать легкий ненавязчивый аромат.

Какие лучше выбрать

Чтобы понять, какие именно шарики вам нужны, определите, как и для чего вы их будете использовать.

Правильное использование шариков для стирки поможет сохранить одежду в надлежащем виде дольше.

Как пользоваться шариками для стирки

Независимо от разновидности шариков и их производителя, рекомендации по их использованию примерно одинаковые. Вы просто кладете необходимое количество мячиков в барабан стиральной машины, а после стирки извлекаете их и просушиваете.

Сколько нужно мячиков при стирке разной одежды, белья

Чтобы определить, какое количество шариков нужно для одной стирки, нужно знать размер барабана стиральной машины и степень его загрузки, а также учитывать предназначение мячиков.

Чаще всего шары продаются наборами по 2, 6 или 12 штук.

Для стирки для пуховика и пуховых изделий

Для стирки курток, пуховиков и других изделий с натуральными или синтетическими наполнителями лучше всего подойдут шарики с пупырышками. Именно они создадут дополнительные механические воздействия при вращении барабана, вследствие чего наполнитель не скомкается.

Поскольку подобные приспособления изготавливают из окрашенного пластика, перед применением проверьте, не окрасят ли они изделия. Для этого залейте мячики горячей водой и дайте постоять не менее 30 минут. Если, вода не изменила цвет, значит, их можно смело использовать.

Для одного пуховика или одеяла достаточно будет поместить в барабан от 2-х до 6-ти шаров в зависимости от габаритов изделия.

Для стирки бюстгальтера

Для стирки бюстгальтера созданы специальные шары-контейнеры, состоящие из двух сфер: внутренней и внешней. Подобные приспособления помогают уберечь детали бюстгальтера от механических повреждений во время автоматической стирки. После нее лямки не перекручиваются, крючки и фурнитура не заламывается, а чашечки остаются в первоначальной форме.

Для стирки кроссовок

Если вы стираете кроссовки в машине-автомат, усилить действие моющего средства можно с помощью турмалиновых, магнитных или пластмассовых шариков. Они помогут устранить сложные загрязнения и не дадут внутренним уплотнителям язычка и задников скомкаться.

Достоинства и недостатки

В процессе использования многие хозяйки отметили, что благодаря шарикам:

Несмотря на это, подобные приспособления имеют и недостатки, а именно:

Чем заменить шарики для стирки

Классической заменой специальных шариков для стирки станут теннисные мячики. Конечно же, они не дадут такого же эффекта, однако с задачей разбивания пуха при стирке пуховика справятся на ура. Добавьте 3-4 теннисных мячика в барабан при стирке и пух не собьется.

Если у вас не оказалось теннисных мячиков под рукой, можно заменить их:

Шарики для стирки белья станут настоящими помощниками многих хозяек. Они уберегут материалы изделий от преждевременной порчи и сэкономят семейный бюджет. Некоторые их виды помогут разбить наполнитель в куртках и пуховиках во время стирки, устранят катышки и даже станут полноценной альтернативой стиральному порошку.

Источник

Краткое руководство по тренажерам Кегеля

Что такое шары Кегеля?

Шарики Кегеля, которые часто называют шариками Бен Ва или шариками любви, представляют собой маленькие круглые шарики, которые вставляются во влагалище (немного похоже на тампон), чтобы помочь укрепить мышцы тазового дна. Когда шарики вставлены, мышцы влагалища сокращаются, чтобы удерживать шарики внутри.

Каковы преимущества шаров Кегеля?

Никому не нужны те неловкие моменты, когда немного мочи выходит, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь. Но есть способы предотвратить это, и поэтому упражнения Кегеля так важны. Чтобы тренировать тазовое дно, сожмите мышцы, как будто пытаетесь не пописать. Затем отпустите. И повторить.

Для еще большей отдачи здесь пригодятся тренажеры Кегеля. Точно так же, как вы используете упражнения с отягощениями в тренажерном зале, использование отягощений Кегеля приведет к укреплению мышц тазового дна.

Но это не все.

Для улучшения здоровья тазовых органов нужно нечто большее, чем просто усиление контроля над мочевым пузырем. Это может иметь фантастическое влияние и на вашу сексуальную жизнь!

Мышцы тазового дна сокращаются во время оргазма, поэтому более сильные мышцы = более сильные оргазмы. И кто на это откажется?

Как использовать шары Кегеля

Чтобы вставить тренажер Кегеля, промойте его небольшим количеством антибактериального мыла или средства для чистки игрушек и большим количеством теплой воды. Затем дайте им быстро высохнуть чистым полотенцем.

Нанесите много смазки на шарики и отверстие влагалища, затем медленно введите их. Большинство шариков Кегеля поставляются с ниткой или петлей для облегчения извлечения, поэтому убедитесь, что она остается вне влагалища, как и в случае с тампоном.

Они должны чувствовать себя комфортно в вашем вагинальном канале, если нет, протолкните их немного глубже.

Тогда не стесняйтесь заниматься своими повседневными делами! Вы можете оставить их на срок до 6 часов, и ваши вагинальные мышцы будут естественным образом сокращаться, получая небольшую тренировку, пока яйца отдыхают внутри вас.

Многие мячи для упражнений Кегеля поставляются с разным весом или сменными мячами. Если у вас это есть, начните с самого легкого и через несколько недель, используя меньший вес, увеличивайте интенсивность, переходя к самому тяжелому, когда вы почувствуете, что ваши мышцы становятся сильнее.

Какие шары Кегеля мне выбрать?

Тренажеры Kegel бывают разных размеров и из разных материалов, от мягкого силикона до более тяжелого металла. Вот краткое изложение некоторых из наших любимых.

Для начинающих

Впервые начните с чего-нибудь легкого, например, с шариков любви Climax Kegels Ben Wa Balls with Silicone Strap. Идеально подходят для новичков мячике Кегеля, они удобны в носке, а внутренний свободно перемещающийся вес внутри каждого мяча будет катиться во время вашего движения, создавая волну ощущений и укрепляя мышцы.

Добавьте веса

Чтобы подняться на ступеньку выше, поищите набор любовных шаров с разным весом, чтобы вы могли увеличивать свои подъемы по мере того, как становитесь сильнее. Тонизирующая система Je Joue Ami Kegel, изготовленная из роскошно мягкого медицинского силикона, позволяет вам начинать с малого с одного мяча, а затем постепенно переходить к самому тяжелому двойному мячу, когда вы почувствуете себя готовым.

Полная тренировка

Тяжелый металл

Нужен больший вес? Для женщин, которым требуется новый тонизирующий эффект Кегеля, попробуйте очень увесистые шарики удовольствия «Fifty Shades of Grey Inner Goddess Silver Pleasure Balls». Этот дуэт гладких, крутых, твердых металлических шаров является частью официальной коллекции Pleasure Collection, одобренной автором Э. Л. Джеймсом, и имеет общий вес 221 г. Если у вас уже был опыт использования тоников для тазового дна, то это то, что вам нужно, чтобы вывести свои интимные упражнения на новый уровень.

Двойное удовольствие

Источник

Упражнения Кегеля. Что это и зачем они нужны. Советы хирурга-гинеколога Слободянюка Б. А.

Услуги и цены

Доктор Арнольд Кегель, американский гинеколог, разработал упражнения, как нехирургическое лечение недержания и выпадения у женщин органов малого таза. Эти упражнения рекомендованы многими врачами, как лечение или профилактика различных заболеваний. Сегодня мы расскажем о том, в каких случаях стоит выполнять эти упражнения — кому и в чем они могут помочь, а также о технике и правильности их выполнения.

Кому рекомендовано:

Почему стоит делать упражнения Кегеля?

Выполнение упражнений Кегеля позволяет быстрее вернуться к успешному половому акту, так как многие женщины после рождения ребенка жалуются, что их влагалище стало шире, и это приводит к дискомфорту. Выполнение упражнений позволяет сузить вход во влагалище и повысить эластичность его стенок, что приводит к усилению ощущений во время полового акта.

Около 30% рожениц естественным образом жалуются на недержание мочи, то есть ее непроизвольное выделение, например, во время упражнений, кашля или даже смеха. Это происходит из-за растяжения мышц и связок тазового дна, в результате чего мочевой пузырь опускается, а его стенка сдавливает уретру, в результате чего его отверстие расширяется.

Упражнения Кегеля (да и вообще занятие спортом, что уж там) помогают избавиться от этого неприятного недуга, а также освободиться от запоров и геморроя, которые могут возникнуть.

Проблемы с мочеиспусканием наблюдаются, конечно, не только у беременных, поэтому такая гимнастика полезна всем, кто от этого страдает — и мужчинам, и женщинам.

Как тренировать мышцы Кегеля.

На первом этапе упражнения следует напрячь мышцы заднего прохода, задержать их на несколько секунд, а затем расслабить. Повторять это упражнение нужно несколько раз.

Можно включить дыхание во время тренировки. Напрягая мышцы, сделать глубокий вдох, а с расслаблением — выдох. Сжимая мышцы, можно сделать какое-нибудь движение, например, поднять ногу или встать. Упражнения можно выполнять несколько раз в день по 10 повторений (всего желательно 100-200 раз в день).

Также существуют различные типы предметов, облегчающих упражнения, например, вагинальные шарики или конусы (специальные грузики, которые женщина удерживает во влагалище определённое время) и пр.

Есть очень хороший метод — портативный вагинальный электростимулятор, когда с помощью электрического тока происходит стимуляция нужных мышц. Впоследствии женщина понимает, как правильно сокращать эти мышцы самой.

Ещё можно выполнять приседания, но неглубокие, чтобы угол в коленях был не более 90 градусов.

Преимущество таких тренировок в том, что их можно выполнять везде, например, на работе, за столом, при ходьбе и т. д. “Вообще йога, да и любые физические упражнения, физическая активность очень благоприятно действуют на тазовое дно. Если у пациенток есть избыточный вес или ожирение, мы обязательно рекомендуем это корректировать”. — говорит Борис Александрович.

Также он советует перед началом тренировок, провериться у того доктора, который занимается гинекологией, урогинекологией или физиотерапией и сможет проконтролировать как силу развития этих мышц, так и правильность выполнения упражнений: “Потому что многие женщины напрягают мышцы-антагонисты, например мышцы брюшного пресса, которые в момент выполнения упражнений не должны участвовать. Поэтому мы рекомендуем держать руки на животе для того, чтобы не напрягать эти мышцы”.

Также можно попробовать “найти” нужные мышцы в туалете — просто постарайтесь остановить мочеиспускание. Так вы поймете, какими мышцами предстоит работать.

Но когда же мы увидим результат?

Здесь, к сожалению, все индивидуально. И проблемы, и мышцы, и спортивная подготовка, и даже сила воли у всех разные. Но есть два важных момента, которые напрямую влияют на результат:

Источник