Для чего нужны супинаторы для ног
Как выбрать стельки при плоскостопии?
Плоскостопие — серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата, которое в значительной мере отражается на самочувствии человека и ухудшает качество жизни. Полное излечение этой болезни возможно только в детстве, пока еще продолжается формирование стопы. Однако можно предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия и значительно улучшить состояние стопы. Основным средством для этого является правильный выбор стелек от плоскостопия и их регулярное использование.
Конструкция и функции ортопедических стелек
Ортопедические стельки могут включать следующие основные элементы:
Конструкция конкретной модели всегда индивидуальна и зависит от особенностей деформации стопы. Поэтому очень важно пройти консультацию у специалиста, который поможет выбрать стельки, подходящие под ваш тип плоскостопия.
Ортопедические стельки поддерживают стопу в правильном анатомическом положении, выполняют амортизирующую функцию, предотвращают прогрессирование болезни, уменьшают нагрузку на позвоночник. Также они оптимизируют тонус мускулатуры стопы, улучшают кровоснабжение, делают ходьбу более комфортной и устраняют болевые ощущения.
Ортопедические стельки при продольном плоскостопии
При данном виде плоскостопия у человека уплощается продольный свод стопы, в результате чего она практически всей поверхностью соприкасается с полом. Зачастую интенсивность развития болезни зависит от веса человека. Чем он больше, тем сильнее проявляются симптомы.
Ортопедические продольные стельки характеризуются главной особенностью — наличием высокого супинатора. Этот элемент поддерживает продольный свод, что способствует восстановлению нормальной биомеханики ноги:
Также стельки обязательно должны иметь клинья, с помощью которых можно изменять угол наклона во время ходьбы.
Важной характеристикой изделий, назначаемых при продольном плоскостопии, является высота супинатора. Ее значение определяется строением стопы, степенью заболевания и индивидуально для каждого человека.
Неправильно приобретать стельки в аптеке, где продаются изделия с усредненными параметрами. Лучше всего, если характеристики ортопедических стелек для вас подберет специалист.
Лучшим материалом для продольных стелек служит высокотемпературный пластик. Он обеспечивает эффективную поддержку свода и хорошо фиксирует пятку. Обязательным требованием является точное соответствие стельки размеру обуви.
Ортопедические стельки при поперечном плоскостопии
Поперечное плоскостопие характеризуется уплощением поперечного свода. Стопа больного имеет поперечно-распластанную форму и становится короче с отведенным в сторону большим пальцем. Для уменьшения симптомов и коррекции важно понимать, какие стельки нужны при поперечном плоскостопии.
При данной форме заболевания важно обеспечить поддержку поперечного свода. Поэтому стелька обязательно должна иметь:
Кроме того, стельки при поперечном плоскостопии могут иметь пяточный амортизатор. Этот важный элемент уменьшает ударную нагрузку, которая воздействует на пятку при ходьбе. За счет этого обеспечивается защита ахилловых сухожилий и тазобедренных суставов.
Все геометрические параметры ортопедических стелек при поперечном плоскостопии также должны быть определены врачом. Он подбирает размеры всех корректирующих элементов изделия на основе строения стопы пациента, характера и степени деформации.
Зачем нужен супинатор, что такое Arch-support (обзор Nicks boots).
В этой статье мы поговорим о супинаторе. Супинатором называют и мягкую подушечку под переймой и железную пластину, предотвращающую изгиб обуви, и ортопедическую стельку, и т.д. Для удобства мы будем всё, что приподнимает перейму (среднюю часть стопы) называть супинатором, как называют в народе. Ортопеды спорят: нужен супинатор в обуви или нет, полезен ли он детям, взрослым, плоскостопым и т.д. Я не буду слишком вдаваться в классификацию конкретных приспособлений и др. мелкие детали, а расскажу свой взгляд на супинацию стоп, возникший из практики носки, наблюдения чужой и изготовления собственной обуви.
Примечание: данная статья — текстовый вариант ролика с нашего канала Ютюб:
Что такое стопа?
Понаблюдайте летом людей на пляже, их следы на песке, их поведение при ходьбе по гальке и камням, вы увидите разнообразие способов опоры стопы на разных поверхностях.
1. В норме здоровой стопы палец немного отведен во внешнюю сторону. Помните этот фильм «Знак четырёх»?
Холмс направил свет фонаря на следы.
– Я хочу, чтобы вы обратили особое внимание на эти следы, – сказал он. – Вы не замечаете в них ничего особенного?
– Это следы ребенка или женщины маленького роста, – сказал я.
– А ничего другого, кроме величины?
– Вовсе нет. Посмотрите-ка! Вот тут в пыли – след правой ноги. Вот я оставляю рядом след моей голой ноги. Какая разница между этими следами?
– Ваши пальцы – все вместе. Пальцы другого следа – каждый отдельно.
– Вот именно. Запомните это хорошенько Ватсон.
Это были следы дикаря, не носившего обуви — у него палец был отведён во внешнюю сторону.
Рис: Под внешний свод стопы стоящего человека можно просунуть как минимум карандаш.
Рис: Нормальная стопа не опирается на плоский пол продольными сводами.
Рис. Здоровая стопа ребёнка.
Как мы ходим?
Я думаю, глядя на свои ноги тоже, что стопа человека от природы не приспособлена:
Я думаю, что наша стопа приспособлена к небольшим переходам по неровной, часто амортизирующей траве и почве, бегу (4-х кратная нагрузка на сухожилия) и к тихому подкрадыванию на носках. То есть это сильные и краткие разнообразные от неровностей почвы нагрузки.
Либо человек много сидит и мышцы слабеют без нагрузок, а лишний вес довершает дело.
У взрослых людей плоскостопие чаще встречается у женщин — из-за неправильной обуви и гиперэластичности связок (приспособление для родов) в период беременности и гормональных расстройств, у мужчин — от избыточного веса. Все люди с большим весом рано или поздно — но приходят к плоскостопию.
Бывает конечно, что у 60-летнего стопа может быть лучше, чем у 30-летнего, но это редкость: обычно чем старше человек, тем больше искажений от нормы и чаще плоскостопие.
Что такое неправильная обувь (в ортопедическом смысле):
Ботинки NICKS с поддержкой свода — особенности
Это производитель рабочей обуви, с середины 20 века, но уже очень известный в узких кругах любителей ботинок в стиле Воркбутс. Как он решил проблему стопы в рабочей обуви?
У рабочей хардкорной крепкой обуви 2 основных фактора, влияющая на работу стопы:
Всё это вызвало необходимость:
Гнуться в обуви длительного ношения должен только участок, где начинаются пальцы, до этого обувь должна быть жёсткой!
Производители обычной обуви частично решают проблему поддержки сводов мягкой выкладкой (вкладной стелькой или полустелько) с супинатором, пронатором, метатарзальной и межпальцевой подушками. Однако чаще всего такая мягкая супинирующая стелька больше решает совсем другую проблему — разгружает опору и даёт ощущение плотности посадки стопы в обуви, это тоже важно, но это не совсем фиксация сводов в верном положении.
Вредна ли поддержка свода обувью?
Ортопеды часто говорят, что жёсткая поддержка свода негативно влияет на стопу.
Уверенная безболезненная опора и правильное положение костей стопы хорошо влияют:
В обуви с поддержкой свода, при желании, вы сможете периодически нагружать мышцы стопы: постойте и пройдите на носках на носках, попрыгайте на них, поперекатывайтесь на пальцы, постойте балансируя серединой стопы (плюсной) на трубе или поднимитесь по лестнице с опорой на плюсны (за пучками), пройдите подскакивающей походкой, как в детстве. В этом случае вы поднимаетесь с пятки и продольные арки заработают.
ПРИМ: Таранная кость не имеет связок против боковых изгибов, потому уставшая нога так легко подворачивается, против чего нужны берцы с фиксацией голеностопа.
Немного о сборке ботинок Nics
Колодка на мой взгляд узковата. У меня не широкая стопа, но пальцы стеснены, больно, и я бы такую обувь не одел на долгий поход, потому что это чревато повреждением пальцев.
Думаю, НИКС укоротил рант по следующим причинам:
Почему обувь с поддержкой свода не делают не только производители повседневной обуви, но и Viberg, Red Wing, Chippewa, Truman и многие другие производители рабочей обуви или ботинок в стиле Воркбутс?
Думаю причин может быть несколько:
Собственный опыт носки обуви с поддержкой свода.
Для заказчика, чей ботинок Nicks вы увидели, я сделал нашу авторскую колодку с поддержкой свода.
Когда я одел примерочную пару, я захотел прыгать и бегать, настолько пара была комфортной. Однако, здесь сложились воедино 3 фактора: впорность по стопе — плотность посадки, лёгкость примерочной пары сравнительно с настоящей, и поддержка сводов, так что ощущение нельзя было сводить только к поддержке сводов.
Проблемы появились на 3-х часовом стоянии на всенощном бдении в храме: свод чувствительно так давил на отдельные участки стопы.
Интересное ощущение было и после того, как я снимал пару: нога еще некоторое время была супинирована, странное ощущение стопы в тонусе. Минут 5 ещё чувствуешь, что стопа изогнута и ступает только на пятку и пучки, минуя поднятые своды.
Заключение
Ну вот, вы всё прочли и увидели (ссылка на ролик в Ютюб) моими глазами.
Прошу Вас не судить строго — мнение по вопросу моё и необязательно правильное.
Подписывайтесь на наш Инстаграмм и нашу группу в Контакте, делитесь этой статьёй.
Что такое корректоры стопы и как их выбрать правильно
Патологии стоп
Такое сложное её строение позволяет полноценно исполнять свои функции:
смягчение динамической и статической нагрузки во время бега и ходьбы (амортизация)
Современный прямоходящий человек ходит большую часть времени в обуви (причём, в погоне за стилем и модой, не всегда удобной), и чаще по гладким поверхностям (массажные коврики и босые пробежки по камням в помощь). В таких условиях стопы неизбежно искажаются. Движения суставов ограничиваются, нарушается биомеханика. И этот процесс запускается с ранней юности и длится всю жизнь. Итогом становятся пяточные шпоры и “косточки”, плоскостопие, натоптыши и мозоли.
Откуда берутся выросшие косточки и искривления
Передающееся по наследству строение стопы.
Приобретенные заболевания: бурсит, плоскостопие, артрит, остеопороз, болезни обмена веществ, полиомиелит.
Избыточный вес тела увеличивающий нагрузку на кости ступни.
Неразвитые, слабые связки и мышцы нижней части ног.
Игнорируя сигналы своих ног, вы рискуете заполучить более серьезные проблемы с суставами. И если от каблуков отказаться нет ни силы, ни воли, то изменить ситуацию в заданных условиях и уменьшить нагрузку на стопы помогут ортопедические корректоры, которые (особенно в летний период) следует сделать своим ежедневным ритуалом.
Что такое “корректоры стопы”
Когда нужно использовать корректоры стопы
Это продукция для взрослых людей, у которых впервые диагностированы или уже длительное время развиваются различные деформации стопы и пальцев (продольное, поперечное или комбинированное плоскостопие, halux valgus, пяточная шпора и т.д.), в том числе с сопутствующим воспалением (бурсит). Также данные изделия могут использоваться в качестве средства профилактики названных заболеваний. Особенно профилактика показана любительницам высоких каблуков и представителям профессий, у которых наблюдается постоянная нагрузка на ноги.
Виды ортопедических корректоров стопы
Гелевые подушечки.
Силиконовые вставки для обуви – крайне полезное приобретение, которое спасает многих женщин. Ортопедический предмет делает ношение обуви даже на высоком каблуке необременительным занятием. Особенно это актуально в летнее время, когда обувь преимущественно с открытым верхом.
Гелевые подушечки помогают равномерно распределить нагрузку на стопу и обладают массажным эффектом. Также ортопедические изделия для ног снимают напряжение с мышечных тканей, нормализуют кровообращение, предотвращают появление отечности и минимизируют риск возникновения варикозного расширения вен. Нога, особенно на высокой шпильке с открытым носком, не скатывается вперед, так как вставка идеально подстраивается под положение стопы. Благодаря такому приспособлению походка приобретает более уверенный вид.
Применение силиконовых стелек – это маленький вклад в большое здоровье.
Защитные межпальцевые вкладыши и перегородки.
Изделия фиксируются между пальцами ног и защищают суставы от травм, сдавливания, возвращая им анатомически правильное положение. При регулярном применении начинающаяся деформация суставов полностью поддается коррекции. Силиконовые перегородки и вкладыши правильно распределяют нагрузку на стопу и снижают давление на косточку.
Если вы часто сталкиваетесь с натоптышами и мозолями в широкой части стопы, то лучшим решением для вас станут защитные межпальцевые перегородки, которые избавят от неприятных ощущений.
Отводящие бандажи и шины.
Предназначены для коррекции стоп в ночное время или когда человек наименее подвижен. Чаще используются, когда имеется деформация большого пальца или отклонение мизинца внутрь стопы. Позволяют замедлить развитие искривлений и осложнений.
Ортопедические протекторы для суставов стоп
(фото плюсне-фалангового сустава)
Протекторы изготавливают из силикона. Материал способен принимать нужную форму и размер, что делает их универсальным.
Протекторы для большого пальца или мизинца также позволяют правильно распределить нагрузку на стопы, предотвратить мозоли, натирания и травмы суставов стоп.
Защитные колпачки и кольца
Фиксируют поврежденный палец, выполняя одновременно функцию разделителя. Изделия надеваются на поврежденные пальцы, защищают их от трения и травмирования при физических нагрузках и длительных прогулках.
Чтобы летние прогулки, походы и красивая обувь приносила удовольствие, подбирайте корректирующие средства в аптеках “Фармэконом”. Надеемся отзывы наших покупателей помогут сделать выбор:
“Мне 44 года. Несколько лет назад начала сильно болеть косточка на суставах. Обувь стало невозможно выбрать. Как жаль, что я не знала о силиконовых корректорах раньше! Сейчас ношу их постоянно в любой сезон. Конечно, косточка никуда не делась, но боли значительно уменьшились и дискомфорта я больше не испытываю.”
Анна Васильевна, хореограф, г. Ангарск
Разновидности ортопедических стелек. Как подобрать ортопедические стельки.
Стопы, поддерживающие тело при ходьбе, ежедневно подвергаются высоким нагрузкам. С возрастом, а также в связи с развитием патологий опорно-двигательного аппарата возникают деформации, болезненность, нарушение походки. Для борьбы с подобными проблемами используются ортопедические стельки – специальные приспособления с анатомическими свойствами. Раньше они предназначались для людей с ограниченными возможностями, сегодня вкладыши активно используются взрослыми и детьми для заботы о собственном здоровье.
Содержание
1. Что собой представляют ортопедические стельки
Ортопедическая стелька или ортез, как называют ее медики, является специальным вкладышем для обуви. Ее форма в точности повторяет все изгибы здоровой стопы. Изделия создавались специально для восстановления нормального строения ног, которое может нарушаться в связи с ношением неудобной обуви, неправильным питанием, развитием заболеваний.
По внешнему виду ортопедические стельки отличаются от стандартных извилистой рельефной поверхностью. В этом и заключается полезное воздействие. Вкладыш поддерживает стопу в правильном положении, обеспечивает полноценную амортизацию при ходьбе. Ноги защищаются от смещения и прочих неприятностей. Форма, конструктивные особенности и материалы направлены на выполнение нескольких функций:
Благодаря полезному воздействию стелек, снижаются болевые ощущения, проходят отеки. Уменьшение нагрузок, массажный эффект предотвращают развитие артроза, остеохондроза и других болезней опорно-двигательного аппарата.
2. Разновидности ортопедических стелек
Ассортимент ортопедических стелек широк и разнообразен. Для профилактических целей или устранения незначительных дефектов стоп подойдут мягкие модели. Они удобны в использовании, не приносят дискомфортных ощущений. При наличии серьезных проблем стоит проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие лечебные вкладыши.
3. По конструкции
По конструкции стельки подразделяются на жесткие – каркасные и мягкие – бескаркасные. Чтобы разобраться, какие из них подходят конкретному человеку, следует знать основные характеристики, преимущества и недостатки.
Для создания жестких ортопедических стелек используются специальные каркасы из пластика, графита или стали. Применяются для поддержания свода стопы при длительном нахождении на ногах или формирующемся плоскостопии. Подойдут спортсменам, людям, которые ведут активный образ жизни. Плюсы: хорошо поглощают влагу, защищают от мозолей, натоптышей. Минусы: не слишком удобны в использовании.
К преимуществам мягких ортопедических стелек относят разгрузку стопы, равномерное распределение нагрузки, устранение дискомфорта, защиту сухожилий, связок. Главный недостаток – отсутствие усиленной амортизации, которую обеспечивают жесткие вкладыши. Используются только в тех случаях, когда никаких нарушений нет. Подойдут беременным женщинам, диабетикам.
4. По форме
По форме подразделяются на продольные, поперечные и комбинированные. Первые виды стелек предназначены для людей, страдающих от плоскостопия. Продольные супинаторы используются для коррекции нарушений. Это обеспечивается поддержанием сводов стоп в правильном положении. В результате соприкосновение с поверхностью происходит не всей подошвой, а только определенными участками.
Поперечные вкладыши оснащены двумя клинышками – в передней части ступни и на пятке. Служат для нейтрализации продольного свода. Чем выше степень плоскостопия, тем более жесткими должны быть супинаторы.
Комбинированные модели предназначены для терапии уплощения поперечного и продольного сводов. Используются вкладыши преимущественно в закрытой обуви. Для получения положительного результата придется носить их на протяжении долгого времени. Изделия способствуют сохранению здоровья костно-мышечной системы, снижают разрушительные нагрузки во время движения.
К плюсам продольных, поперечных и комбинированных стелек относят эффективное исправление плоскостопия. К минусам – не подойдут для лечения запущенных форм болезни стоп.
Именно комбинированное плоскостопие чаще всего встречается в наши дни. Правильно подобранные ортопедические стельки восстанавливают нормальную форму стопы практически при любой степени развития болезни.
Поперечные ортопедические стельки:
Продольные ортопедические стельки:
Комбинированные ортопедические стельки:
5. По размеру
Полноразмерные модели заменяют стандартные стельки, подходят для любой обуви. Плюсы: применяются для повышения комфорта, лечения и предотвращения различных заболеваний стоп. Минусы: не подходят для открытых туфель и босоножек.
Полустельки представляют собой небольшие изделия, действие которых направлено на определенную зону стопы. Плюсы: подойдут для обуви на каблуках, куда стандартные ортезы не помещаются. Применяются для коррекции стоп, снижения нагрузки на позвоночник, лечения плоскостопия. Минусы: воздействуют не на всю поверхность ступней.
Вкладыши – небольшие изделия, которые подкладываются под проблемные зоны. Плюсы: обеспечивают комфорт при ходьбе. Минусы: действуют только на определенные участки.
Подпяточники. Универсальные модели стелек в обувь, помещаются под пятку. Плюсы: повышают амортизацию, оказывают профилактическое действие. Облегчают симптомы пяточной шпоры, способствуют заживлению натоптышей, трещин. Применяются для реабилитации после операций и травм. Минусы: не фиксируются в обуви.
6. По материалу
Обувные стельки производятся из натуральных и современных высокотехнологичных материалов. Их основные свойства – прочность, поглощение излишков влаги, смягчение силы ударов при ходьбе, гипоаллергенность. К наиболее популярным относятся:
Это не полный перечень, существуют и другие варианты. Подходящий вид подбирается в зависимости от состояния здоровья, погодных условий, индивидуальных особенностей. Например, для зимы лучше выбрать меховые, шерстяные или войлочные стельки, людям с лишним весом следует присмотреться к стальным моделям, а спортсменам – к хлопковым на латексной основе.
7. По принципу действия
Ортопедические стельки различаются по терапевтическим свойствам. К наиболее распространенным моделям относятся:
Среди видов ортопедических стелек встречаются изделия с подогревом, памятью, уменьшающие размер стопы, амортизирующие, спортивные. Каждый из них имеет свои особенности.
8. С учетом вида обуви
Для разных сезонов года создаются специальные модели. Зимние – самые толстые, могут дополняться мехом. Летние – легкие и незаметные, фиксируются на подошве при помощи клеевого состава. Стельки для открытой обуви без задника должны оказывать терапевтическое и профилактическое действие. Плюсы: исправляют недостатки, сохраняют эстетичный внешний вид. Минусы: не подходят для борьбы с пяточной шпорой.
Спортивные модели имеют чашеобразную пятку. Преимущества: обеспечивают амортизацию при ударных нагрузках и защиту от микробов. Сюда же относятся антибактериальные изделия с ионами серебра, активированным углем, натуральной кожей в составе. Компоненты защищают ноги от неприятного запаха, пота, возбудителей грибковой инфекции. Недостатки: существует риск покупки подделки.
Для закрытой, модельной обуви, а также туфель на каблуке идеальны тонкие стельки ортопедические или полустельки. Производятся эти вкладыши из комбинированных материалов. Латексная основа покрывается натуральной кожей.
Полустелька актуальна для открытых босоножек. Плюсы: благодаря сводоподдерживающей форме обеспечивается надежная поддержка стопы, снижается ударная нагрузка на позвоночный столб и суставы. Клеящийся стикер закрепляется на подошве, поэтому изделия абсолютно незаметны. Минусы: не всегда плотно держатся в обуви.
При выборе стелек для открытой обуви стоит отдать предпочтение бесцветным изделиям.
Стельки для открытой обуви:
Для закрытой обуви:
9. Маркировка ортопедических стелек.
Чтобы разобраться в вопросе о том, как выбрать стельки, соответствующие индивидуальным показателям, необходимо обращать внимание на специальную маркировку. Именно она указывает на основное назначение вкладышей:
Нельзя забывать, что стельки, помогающие исправлять различные недостатки стоп, должны регулярно использоваться вместе с повседневной обувью. При необходимости изделия немного подрезают, но только по верхнему внутреннему краю. Делать наружные срезы запрещено, поскольку это может усилить деформацию.