Для чего принимают инозитол
Инозитол. Действие и для чего он нужен
Инозитол (инозит) был открыт в 1848 году немецким химиком Юстусом фон Либихом. Первоначально этот компонент недооценили: в ХIХ веке медицина практически не отводила ему значимой роли. Однако уже в 1928 году польза инозитола была научно обоснована, и он стал называться витамином В8. Дальнейшие исследования подтвердили важность элемента для здоровой работы всех систем органов, поддержания нормального уровня холестерина, функционирования нервной системы и психического здоровья человека.
Что такое инозитол
Инозитол — особый углевод, входящий в состав клеточных мембран и требующийся организму для поддержания функций. Ему присущи многие признаки витамина, но витамином в прямом смысле слова он не является (поскольку может синтезироваться самим организмом).
Компонент содержится в большинстве привычных для нас продуктов питания, в числе которых:
Однако, несмотря на это изобилие, инозит недостаточно хорошо усваивается человеческим организмом. Элемент весьма чувствителен к нагреванию и химической обработке, разрушаясь при высоких температурах, а это значит, что содержащие его продукты в идеале следует потреблять сырыми и свежесобранными. Поэтому инозитол в качестве биологически активной добавки представляет собой отличную альтернативу.
“По исследованию ученых, стандартный рацион содержит менее 100 мг витамина В8, в то время как суточной нормой является 100-500 мг компонента.”
Важно помнить, что кофеин, никотин, алкоголь, сульфаниламиды нарушают синтез инозитола и вызывают его нехватку в организме. Помимо этого, негативными факторами для синтеза и усвоения инозита выступает неправильное питание, регулярный перебор калорий, плохая экологическая обстановка, стрессы и прием некоторых лекарств. С дефицитом инозитола также могут столкнуться люди, имеющие различные заболевания. В группе риска — женщины с диагнозом «поликистоз яичников», поскольку при этой патологии вещество усиленно выводится из организма.
Разновидности инозитола
Распространенными пищевыми добавками являются мио-инозитол и холин инозитол.
Мио инозитол
Главная функция, выполняемая мио-инозитолом, — участие в передаче внутриклеточного сигнала, а также обеспечение работы рецепторов. Он играет весомую роль в секреции инсулина, фолликулостимулирующего гормона, катехоламинов, факторов роста и других гормонов. Компонент является одним из девяти стереоизомеров инозитола. Мио-инозитол и его производные содержатся в некоторых фруктах (дыни, апельсины), не проращенных зернах, бобовых и орехах, однако в таком виде довольно плохо усваивается в организме. Мио-инозитол активно участвует в деятельности репродуктивной системы, обменных процессах и метаболизме сахара.
Элемент широко распространен в составе пищевых добавок и приносит большую пользу здоровью:
В репродуктивной медицине вещество используется перед проведением экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).
Холин инозитол
Инозитол и холин относятся к группе витамина В и обладают аналогичными функциями, что позволяет им усиливать действие друг друга.
С холином (витамином В4) мы знакомы с первого дня нашей жизни, поскольку он входит в состав грудного молока. Укрепляя иммунитет, холин способствует защите новорожденного от инфекций, а также активизирует миелин, обволакивающий нервные волокна. За счет этого младенцы меньше капризничают и становятся более спокойными.
Холин улучшает память и стимулирует мозговую активность: достаточное количество элемента гарантирует ясный ум даже в старческом возрасте. Являясь хондропротектором, choline положительно сказывается на работе печени и желчного пузыря. Его использование распространено в гинекологической практике, в частности, для лечения фибромиомы матки и эндометриоза, а также в составе комплексной терапии мастопатии и рака молочных желез.
Пищевая добавка, в состав которой входят холин и инозитол, обладает следующими свойствами:
При нехватке витамина В4 наблюдается дрожание конечностей, расстройство речи, нарушение функции печени. В случае тяжелого дефицита развиваются онкологические заболевания.
Для чего нужен инозитол организму. Его полезные свойства
Инозитол полезен при лечении множества болезней.
Положительные стороны приема витамина В8:
Проведенные исследования также позволяют утверждать, что инозитол предотвращает риск диабета у беременных. На протяжении всего срока беременности у многих женщин значительно возрастает сахарный объем в крови. В медицине это явление называется гестационным диабетом и ежегодно регистрируется у 10% всех беременных. Благодаря влиянию витамина В8 на синтез инсулина, отвечающего за уровень сахара, прием инозитола на протяжении беременности сможет защитить будущую маму от риска гестационного диабета.
Действие инозитола на организм
Инозитол синтезируется и рассредоточивается по всему организму, но особенно велика его концентрация в клетках головного мозга.
Для производства вещества организм использует углеводы, поступающие вместе с пищей.
Компонент представляет большую ценность для организма. Это витаминоподобное вещество влияет на выработку гормона инсулина, нормализующего объем сахара в крови, а также серотонина и дофамина, поддерживающих химические процессы в головном мозге. Данные вещества играют ключевую роль для хорошего настроения и самочувствия. Установлено, что у людей, склонным к депрессии, повышенной тревожности и компульсивным расстройствам, уровень серотонина и дофамина значительно ниже нормы.
Витамин В8 активно участвует в липидном обмене, улучшает передачу нервных импульсов, регулирует перистальтику кишечника и влияет на уровень холестерина. В эндокринологии входит в комплексную терапию профилактики тиреоидита. Вещество также входит в состав кремов и масок, призванных продлевать молодость кожи.
Влияет ли инозитол на похудение
Инозитол — компонент, влияющий на уровень гормонов. Это особенно важно знать людям с чрезмерной массой тела, ведь набору лишних килограммов часто способствует гормональный дисбаланс. Именно гормоны жировой ткани направляют в мозг сигналы, регулирующие быстроту обменных процессов и процесс сжигания калорий. По этой причине, стремясь избавиться от жировых накоплений, важно воздействовать именно на гормональный баланс. В этом случае килограммы действительно уйдут, вес будет стабильным, а фигура — стройной.
Одним из нарушений гормонального баланса, трудно поддающимся лечению, является резистентность к лептину — гормону жировой ткани. Люди с этой патологией часто не могут похудеть, несмотря на прилагаемые титанические усилия. Исследования в области эндокринологии продемонстрировали эффективность инозитола при коррекции подобных гормональных нарушений. Вещество понижает резистентность к лептину, позволяя предотвратить ожирение.
Таким образом, благодаря систематическому приему инозитола, можно контролировать показатели своего веса, больше не опасаясь жировых отложений.
Как правильно принимать инозитол и есть ли противопоказания
Прием инозитола практически не дает побочных эффектов. Особых противопоказаний для приема внутрь он не имеет, поскольку синтезируется организмом и обеспечивает его нормальное функционирование. Исключение составляет индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав пищевых добавок.
Несмотря на то, что ряд исследований подтвердил пользу инозитола для беременных, перед приемом препарата все же стоит проконсультироваться с врачом. Это также касается пациентов, не достигших 18-летнего возраста.
Суточная доза инозитола колеблется в зависимости от концентрации компонента, индивидуальной у каждого производителя. Поэтому перед применением добавки следует тщательно изучить инструкцию и придерживаться указанных рекомендаций. В зависимости от показаний и целей приема инозит может приниматься в количестве 1,5 до 8 г в день. Значительное превышение рекомендуемых доз может вызвать рвоту и расстройство пищеварения.
Отмечается, что элемент более эффективен с витаминами своей группы и витамином Е, которые усиливают его положительный эффект.
Вывод
Инозитол (инозит) — витаминоподобное вещество, относящееся к группе витаминов В, также известное под названием витамина В8. Несмотря на то, что компонент вырабатывается в организме, его дефицит вполне вероятен из-за неправильного питания, стрессов и ряда заболеваний.
Регулярное употребление инозитола позволяет улучшить состояние людей, страдающих психическими расстройствами. Данные научных исследований позволяют говорить, что прием этого компонента приносит пользу пациентам с нарушениями метаболизма, паническими расстройствами, синдромом поликистозных яичников и сахарным диабетом. Вещество необходимо для бесперебойной работы нервной системы, а также для репродуктивного здоровья обоих полов.
Витамин B8 (Инозитол): для чего нужен, в каких продуктах содержится
У инозитола нет явных противопоказаний и побочных явлений, потому употребление витамина B8 считается безопасным. Добавки улучшают работу органов ЖКТ, укрепляют ЦНС и сердечно-сосудистую систему, повышают восстановление мышц и костей. Также инозитол ускоряет метаболические процессы. Особую важность микроэлемент играет в период планирования и вынашивания ребенка, так как оказывает влияние на формирование плода и снижение рисков возникновения различных патологий.
Характеристики инозитола
Инозитол или витамин B8 — относится к категории витаминов группы B. Статус витамина до сих пор часто подвергается сомнению, потому что вопреки схожим свойствам с другими микроэлементами B группы, вещество в определенном количестве синтезируется микрофлорой кишечника. Потому из-за своих свойств инозитол часто относят к группе витаминоподобных веществ.
Витамин B8 способен вырабатываться в организме в количестве, которое достигает от 70% до 100% от нормы. Но состояние микробиоты кишечника и пищеварение являются важными факторами, которые влияют на процесс выработки. Потому врачи все же рекомендуют добавлять в рацион побольше продуктов, в которых содержится витамин B8. Альтернативным и более эффективным способом получения вещества считаются добавки, они обеспечивают гарантированное получение того количества инозитола, которое нужно организму.
Биологическая роль и эффекты инозитола
Витамин B8 нужен организму для поддержания многих биохимических процессов. Инозитол влияет на многие ткани организма, потому при его дефиците могут возникать различные негативные последствия, сбои, ухудшения работы систем и прочие. В организме витамин B8 распределяется и содержится в разных тканях, в зависимости от того, где он нужнее.
Витамин оказывает выраженное влияние на здоровье центральной нервной системы. Часто врачи назначают инозитол для лечения различных психических расстройств, от депрессии до тяжелых состояний. Витамин принимает участие в создании клеток мозга и ЦНС. При дефиците вещества существенно ухудшается память, когнитивные функции и скорость передачи нейронных импульсов. При депрессиях и бессоннице курс инозитола действует лучше, чем многие антидепрессанты и снотворные, при этом не имея каких-либо побочных действий.
Для каких процессов в организме нужен инозитол:
Особенно витамин B8 нужен для женского организма, так как вещество влияет на работу репродуктивной системы. Врачи назначают приём витамина в обязательном порядке при планировании беременности, так как микроэлемент повышает фертильность и шанс зачать ребенка. Также вещество полезно для мужчин из-за свойства повышать активность и количество сперматозоидов. Потому инозитол показан к применению для тех пар, которые планируют детей.
Также инозитол важен при беременности. Витамин принимает участие в формировании плода, снижает риски появления различных патологий, в том числе выкидышей.
Из-за того, что витамин B8 нужен организму для поддержания здоровья кожи и волос, вещество стало популярным в косметологической сфере. Тем не менее, включение микроэлемента в средства по уходу не даёт никакого положительного эффекта. Любое наружное применение носит исключительно маркетинговый характер, потому для получения нужных эффектов от приёма витамина, B8 нужно применять только в виде пищевых добавок.
В каких продуктах содержится вещество
Список основных продуктов, в которых содержится инозитол:
Признаки дефицита инозитола
К основным признакам дефицита относят:
Целенаправленный приём инозитола по конкретным показаниям обычно носит медикаментозный характер и назначается лечащими врачами. Для профилактики дефицита добавку чаще всего применяют в составе комплексов, которые содержат все витамины группы B. Это связано с взаимодействием многих микроэлементов группы между собой.
Особенности приёма витамина B8 и взаимодействие с другими веществами
Чаще всего приём витамина назначается лечащим врачом, в зависимости от конкретных задач, которые влияют на дозировку и длительность применения. Каких-либо побочных действий у инозитола не отмечается, потому его допускается употреблять в количествах, которые превышают суточную дозировку. Суточная норма существенно разнится, в зависимости от показаний:
У инозитола нет выраженных противопоказаний, но важно учитывать взаимодействие в другими веществами. Антибиотики, эстрогены и препараты сульфаниламидной группы снижают эффективность и усвоение витамина B8. Также понижает его действие и кофеин, потому между приёмом добавок с микроэлементом и употреблением кофейных напитков (и других стимуляторов должно пройти хотя бы 3 часа.
Хорошо взаимодействуют с инозитолом:
Потому именно эти вещества можно чаще всего увидеть в комплексных добавках, которые включают витамин B8.
Лучшие добавки с инозитолом
Самые эффективные и качественные добавки, в которых содержится витамин B8:
Инозитол или витамин В8: что это?
Фарида Сеидова
Врач и редактор / Опубликовано
Поделиться этой страницей
Что такое инозитол?
Инозитол (инозит) – это углевод, который может синтезироваться в организме. Можно сказать, что раньше это вещество недооценивали и считали не таким уж и важным. Продолжалось это до тех пор, пока ученым не представилась возможность изучить его более подробно. Оказалось, что инозит жизненно необходим для здоровья нервной системы и для поддержания нормальной работы других органов и систем. Первые опыты были проведены на крысах. Известный немецкий химик Либих убрал из рациона животного только один элемент (витамин В8), в результате чего у крысы стал повышаться показатель холестерина в крови и началась постепенная потеря шерсти. Тогда этот микроэлемент стали еще считать «спасением от облысения».
Хотя инозитол часто называют витамином В8, он вовсе не является витамином, а является видом сахара, выполняющим ряд важных функций. Он растворяется в воде и распадается при химическом и термическом воздействии. К счастью, наш организм может синтезировать его сам, но все же периодически, из-за переедания, неправильного питания, слишком большого количества кофе или приема лекарственных средств, а также стресса, возможно возникновение состояния дефицита.
Роль инозитола в организме человека
Итак, отметим самые важные процессы, на течение которых влияет инозитол. Он оказывает влияние на обменные процессы, так как входит в состав многих ферментов, он также регулирует перистальтику кишечника. Инозитол используют в косметологии для придания силы и упругости волосам.
Для здоровой психики
Препарат полезен для поддержания психического здоровья. Он может помочь сбалансировать состав важных химических веществ в мозге, включая те, которые влияют на настроение, такие как серотонин и дофамин. 1
Исследователи обнаружили, что у некоторых людей с депрессией, тревожностью и компульсивными расстройствами уровень инозитола в головном мозге ниже. 1
Эти результаты позволяют предположить возможности применения препарата для лечения некоторых расстройств.
Прием препарата рекомендуется при раздражительности, бессоннице и нарушениях в работе нервной системы.
При панических расстройствах
Хотя для окончательных выводов все еще мало проведенных исследований, но можно заключить, что прием инозитола может быть эффективен при лечении панических атак, при которых наблюдается чувство повышенной тревоги на фоне учащенного сердцебиения и затрудненного дыхания.
Люди жалуются на внезапное чувство сильного страха. Другие симптомы включают одышку, головокружение, потливость и покалывание или онемение в руках.
Двойное слепое исследование, проведенное израильскими учеными, в котором приняли участие двадцать человек с паническим расстройством, предусматривало прием испытуемыми либо 18-и граммов инозитола, либо обычного лекарства от тревоги. Эксперимент длился один месяц. У тех, кто принимал инозитол, в неделю наблюдалось меньше приступов паники по сравнению с теми, кто принимал лекарства от тревоги. 2
Для хорошего настроения
Инозитол может улучшать симптомы депрессии, однако результатов исследований пока недостаточно.
К примеру, исследование израильских ученых показало, что прием 12 г инозита каждый день в течение четырех недель привел к улучшению симптомов депрессии у испытуемых. 3
Для борьбы с метаболическим синдромом
Клинические исследования показывают, что продукты с инозитом могут быть полезны для людей, у которых отмечается метаболический синдром. Это состояние, связанное с гормональными и обменными нарушениями, которое может повышать риск возникновения хронических заболеваний.
Одно шестимесячное исследование на восьмидесяти женщинах с метаболическим синдромом, находящихся в постменопаузе, показало, что четыре грамма инозита в день лучше влияют на показатели кровяного давления и концентрацию холестерина, чем плацебо. 4
В клиническом исследовании приняли участие восемьдесят женщин с метаболическим синдромом. В течение года они принимали по два грамма инозита два раза в день. Концентрация триглицеридов у них в крови снизилась в среднем на 34 процента, а общего холестерина — на 22 процента. Также наблюдалось улучшение показателей артериального давления и уровня сахара в крови. 5
К концу исследования у 20 процентов женщин, принимающих продукты с инозитом, уже не наблюдались симптомы метаболического синдрома.
Источники инозитола
Инозитол содержится в таких продуктах, как семечки, кунжутное масло, орехи, апельсины, дыня, хлеб из цельного зерна, чечевица, а также пивные дрожжи, темно-зеленая овощная смесь, репа и бобы. 6
Организм также может вырабатывать инозит из углеводов, которые поступают с пищей.
И все же, согласно результатам исследований, дополнительный прием инозита может быть очень полезен для здоровья.
Дефицит инозитола
Длительная нехватка инозитола проявляется в виде очаговой аллопеции, сухости кожи, чувствительного сна, ослабевания зрения. Естественно, при таких симптомах необходимо провести ряд анализов, которые покажут причину нарушений. При этом необходимо компенсировать дефицит инозитола.
Как принимать?
Рекомендуется потреблять один грамм инозитола в сутки, при этом важность получения его из пищи не доказана.
В виде препарата инозитол рекомендуется принимать в количестве 0,5-1,5 г в день и запивать небольшим количеством сока или воды.
Он также эффективнее работает в сочетании с витамином Е и отлично сочетается с витаминами своей группы.
Когда вы сами попробуете этот витамин, вы сможете оценить всю пользу этого вещества. Его не так просто найти на прилавках магазинов и аптек. Чаще всего в продаже можно встретить лецитин, в состав которого входит инозит.
Следует помнить, что инозитол связывает в кишечнике цинк, кальций и железо, и может препятствовать их усвоению. Для ускорения обмена веществ может приниматься с метионином и холином.
Противопоказания
Этот продукт имеет ряд противопоказаний среди которых индивидуальная непереносимость и беременность, поэтому прием стоит обсудить со специалистом. У некоторых могут проявляться побочные эффекты при приеме суточной дозы до 18 граммов, которые обычно проходят за пару дней. Если же в течение недели симптомы сохраняются, значит стоит прекратить прием витамина.
Заключение
Согласно исследованиям, витамин В8 может помочь при нарушении обмена веществ, панических расстройствах, депрессии и некоторых заболеваних, при которых препарат назначается врачом. Его также можно обнаружить в составе некоторых витаминных комплексов, но, как правило, там его недостаточно. Скорее всего, в вашем рационе содержится некоторое количество инозитола, однако дополнительный прием этого вещества может принести несомненную пользу вашему организму. Для восполнения дефицита инозитола подойдет и лецитин. Помните, что перед тем, как начать принимать новые продукты, лучше проконсультироваться с врачом.
Автор: Иван Труфанов
Корректор и редактор: Фарида Сеидова
Инозит 1000мг + фолиевая кислота 400мкг капс. 0,52г 60шт
Доставим в одну из 2360 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 1 руб.
Оплата в аптеке при получении товара
Инструкция по применению Инозит 1000мг + фолиевая кислота 400мкг капс. 0,52г 60шт
Состав
Фармакологическое действие
Инозит принимает участие в восстановлении регулярности менструального цикла и овуляции.
Благодаря модулирующему воздействию на функцию яичников, инозит используют в протоколах контролируемой гиперстимуляции яичников.
Фолиевая кислота является водорастворимым витамином группы В(витамин В9). Фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот, синтезе белка и нуклеиновых кислот (прежде всего в продукции ДНК и РНК) и репарации хромосом. Поэтому она очень важна для нормального деления клеток и роста тканей.
Показания
Способствует коррекции метаболических нарушений, лежащих в основе дисфункции яичников у женщин, в качестве вспомогательного средства при синдроме поликистоза яичников, оказывает положительное действие на репродуктивную функцию у женщин, в качестве вспомогательного средства для устранения андрогенных нарушений у женщин, снижает риск развития инсулинорезистентности, диабета, избыточного веса и ожирения, опосредованно повышая чувствительность рецепторов к инсулину и стимулируя переработку углеводов и жиров для поддержания энергетического метаболизма клетки.
Способ применения и дозировка
Взрослым по 2 капсулы в день во время приема пищи. Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости курс применения можно повторить.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов БАД.
Особые указания
Биологически активная добавка (БАД) к пище.
Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.