Для спортивной аэробики характерно что
Отличие спортивной аэробики от оздоровительной.
томилова и.м.
Отличие спортивной аэробики от оздоровительной.
Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, вошло в обиход в 60-е годы ХХ века с легкой руки американского врача Кеннета Купера. В его книге «Аэробика», изданной в 1963 году, были изложены результаты исследований влияния аэробных нагрузок на человеческий организм. Так, мир узнал о пользе таких видов физической активности, стимулирующих работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, как ходьба, бег, плавание, катание на коньках и лыжах.
Американская актриса Джейн Фонда творчески подошла к списку аэробных тренировок и значительно обогатила танцевальную аэробику, объединив комплекс танцевальных упражнений, выполняемых под музыку в формат урока. Последняя четверть ХХ века ознаменовалась появлением новых программ для поклонников танцевальной аэробики разной степени подготовленности, преследующих различные цели. В некоторых программах использовались специальные приспособления – утяжелители, гантели, амортизаторы, скользящие поверхности. Другие уроки были основаны на популярных танцах или сочетали в себе элементы танцев и оздоровительных практик – йоги, pilates, а также восточных единоборств и разнообразных направлений восточных гимнастик. В результате, учитывая цели, задачи и интенсивность различных аэробных тренировок, специалисты начали выделять три вида аэробики: оздоровительную, прикладную и спортивную.
Спортивная аэробика – это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой интенсивностью и сложно координированными элементами. В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами. Знакомство России со спортивной аэробикой состоялось в 1989 году, когда основатели этого вида спорта – американские спортсмены – супруги Шварц продемонстрировали свою программу специалистам на базе Московского Государственного Института физической культуры и спорта и Ленинградского Государственного Университета. Программа вызвала большой интерес, и уже в 1990 году в Санкт-Петербурге прошел первый Чемпионат СССР. Тогда же в 1990 году в США в Сан-Диего прошел первый неофициальный Чемпионат Мира, в котором приняли участие спортсмены из 16 стран.
Федерация, как единственное спортивное общественное объединение на территории и в границах РФ, имеет полномочия по развитию этого вида спорта на федеральном уровне и представляет интересы спортивной аэробики в международных организациях. На сегодняшний день более 50 субъектов Российской Федерации являются членами Федерации спортивной и оздоровительной аэробики.
По самым скромным подсчетам сегодня в России спортивной аэробикой занимается тысячи людей в возрасте от 6 до 35 лет. Спортивной аэробикой можно заниматься в детских и юношеских спортивных школах (ДЮСШ, группах со спортивной направленностью при ДЮСШ, Школах Высшего спортивного мастерства (ШВСМ, клубах, в ВУЗАХ и др. В момент возникновения спортивной аэробики как отдельной дисциплины к работе со спортсменами привлекались тренеры из гимнастических дисциплин. В настоящее время ведется целенаправленная подготовка специалистов по спортивной аэробике.
Ежегодно проводятся Этапы Кубков Мира, раз в два года Чемпионаты Европы (с 1999 года, а Всемирные Игры, являющиеся альтернативой Олимпийским играм для не олимпийских видов спорта – раз в четыре года.
Спортивная аэробика возникла на основе оздоровительной аэробики и имеет с ней одинаковую технику базовых движений. Это чрезвычайно сложный, почти экстремальный вид спорта, по затратам физических сил его сравнивают с бегом на 800 метров, который является примером экстремальной физической деятельности в зоне смешанного (аэробно-анаэробного) энергетического обеспечения. Выполнение упражнений вызывает глубокие функциональные сдвиги в организме спортсмена и
сопровождается аритмичным дыханием.
Этот вид спорта содержит координационно-сложные и интенсивные движения, включающие элементы акробатики, спортивной и художественной гимнастики. В процессе тренировки формируется богатейший арсенал двигательных навыков, отличающихся координационной точностью и сложностью.
Другой отличительной особенностью этого вида спортаявляется развитие силовых возможностей во всех их важнейших проявлениях: динамическая, статическая и взрывная сила, скоростно-силовая выносливость.
Еще одна особенность — это специфичность соревновательной нагрузки, характеризующейся координационно сложными упражнениями, выполняемыми в зоне субмаксимальной мощности, преимущественно в скоростно-силовом, анаэробном гликолитическом режиме, околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы при высокой экономичности механизмов энергообеспечения.
Спортивная аэробика относится к таким видам физической нагрузки, которые требуют наличия в организме значительных запасов кислорода в течение продолжительного времени. В результате увеличения потребления кислорода происходят благоприятные изменения в легких и сердечно-сосудистой системе. Регулярные занятия аэробикой позволяют повышать способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивать общий кровоток и тем самым «транспортировку» кислорода к мышечному механизму.
В настоящее время этот интересный вид спорта привлекает все большее внимание современной молодежи. Занятия спортивной аэробикой благоприятно воздействует на общее состояние организма спортсмена, позволяют всегда находиться в хорошей физической форме, положительно влияют на эмоциональное и психическое состояние. Так как занятия проходят под музыку, спортсмен получает большее эстетическое удовольствие. Кроме этого, для занятий спортивной аэробикой не требуется специального дорогостоящего оборудования, что делает этот вид спорта доступным для общеобразовательных школ и для высших учебных заведений.
Дидактическая игра для детей 2–3 лет «Найди отличие» В комплект игры «Найди отличие» входит 14 парных картинок. По одной паре, картинки демонстрируются детям. Дети проговаривают «что они видят.
Физкультурный досуг с Петрушкой (на спортивной площадке) Физкультурный досуг с Петрушкой (на спортивной площадке) Интеграция образовательных областей: «Физическая культура», «Коммуникация», «Здоровье».
Физкультурный досуг с Петрушкой (на спортивной площадке) Физкультурный досуг с Петрушкой (на спортивной площадке) Интеграция образовательных областей: «Физическая культура», «Коммуникация», «Здоровье».
Фотоотчёт по проведению спортивной «Малышиады» Фото отчёт по проведению спортивной «Малышиады» В нашем районе ежегодно проходят спортивные соревнования между детскими садами под названием:.
Фотоотчет о военно-спортивной игре «Зарница» 26 февраля в старшей группе нашего сада проводилась военно-спортивная игра «Зарница». Она проходила в виде игры по станциям. Станции вели.
Физкультурный досуг с детьми старшей группы «Колобок» (с элементами фитбол-аэробики) Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 47 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности.
Оборудование спортивной площадки В нашем детском саду недавно была заасфальтирована спортивная площадка. Несмотря на то, что асфальтовое покрытие не отвечает современным.
Оформление спальной зоны, совмещенной со спортивной Для художественно-эстетического воспитания детей большое значение имеет окружающая среда дошкольной организации, то есть организация всех.
Украшение на спортивной площадке На территории нашего детского сада много поделок сделанных своими руками, посажено очень много красивых цветов. Родители воспитанников принимали.
Сценарий военно–спортивной игры «Зарница» Сценарий военно–спортивной игры. Составила инструктор по физ. Воспитанию Лебедева О. Г. Сценарий военно-спортивной игры «Зарница»Цель.
Аэробика
Нередко мы слышим от окружающих: аэробика – это путь к здоровью. Быть здоровым сегодня– не только необходимость, это является модной тенденцией нашего времени. От природы мы все неидеальны. Однако если приложить определенные усилия, можно достичь желаемого результата. Аэробика – верный путь к совершенной фигуре и хорошему самочувствию.
Что же такое аэробика?
В общем смысле бег, ходьба, плавание, катание на лыжах и другие виды двигательной активности – все это аэробика. В узком – это определенный комплекс движений под ритмическую музыку, который стимулирует сердечно-сосудистую деятельности и работу дыхательной системы.
В зависимости от целей и задач занятий по аэробике, общепринята следующая классификация:
Оздоровительная аэробика
Это один из видов массовой физической культуры, при котором нагрузка на организм регулируется инструктором. Характерной чертой данной вида аэробики является аэробная составляющая занятий, в течении которой работа кардио-респираторной системы поддерживается на одном и том же уровне.
Спортивная аэробика
Это более интенсивный комплекс занятий и упражнений, выполненный спортсменами непрерывно, который включает в себя различные по своей сложности и координации элементы.
Прикладная аэробика
Известна как второстепенное средство используемое при подготовке спортсменов других видов спорта, а также при проведении различных шоу-программ, выступлениях групп поддержки.
Польза аэробики для организма
Можно еще долго перечислять полезные свойства аэробики и все равно все не перечислить, так как действие аэробических занятий очень многообразно.
Аэробика в «Манго» это, прежде всего:
Возможно вам также будет интересно прочитать следующие статьи:
Всё о спортивной аэробике: возрастные категории, система судействатребования к одежде
Спортивная аэробика – энергичный, красивый вид спорта, сочетающий в себе элементы акробатики и танцев. Это направление гимнастики требует от спортсмена твёрдой мотивации, общей выносливости, вестибулярной устойчивости и великолепной пластики. Многие родители, выбирая секцию для своего ребёнка, очень часто действуют под влиянием стереотипа, что аэробика – это занятие исключительно для девочек. Спортивная аэробика не только тренирует тело, но и развивает личностные качества и учит работе в команде, что очень важно во взрослой жизни вне зависимости от пола.
Что представляет собой спортивная аэробика?
Спортивная аэробика – это направление гимнастики, особенность которого состоит в выполнении художественных движений под ритмичную музыку. В отличие от фитнеса, это настоящий вид спорта, где гимнасты демонстрируют координацию движений, ловкость, силу и гибкость. По спортивной аэробике давно организуются международные состязания.
Выступления спортсменов сочетают акробатические и танцевальные элементы и длятся обычно 1-2 минуты в зависимости от сложности комплекса упражнений и возраста участников.
Правила соревнований по спортивной аэробике
Правила состязаний по этой дисциплине постоянно совершенствуются, что оказывает положительное влияние на развитие данного вида спорта. Несмотря на все корректировки, неизменной остаётся одна из важнейших частей всех соревнований по спортивной аэробике – артистичность. За неё, как и за исполнение, можно заработать до 10 баллов.
Характер соревнований, форма их проведения
К состязаниям допускаются все возрастные категории. Соревнования организуются по таким дисциплинам как:
Конкурс проводится в два тура:
По характеру состязания относятся к личным (то есть жюри определяет только личные результаты участников в соответствующих группах).
Возрастные категории
В состязаниях по спортивной аэробике могут принимать участие гимнасты всех возрастов, а именно:
При выполнении определённой нормы баллов в зависимости от возраста соревнующегося ему может быть присвоен разряд:
Спортсмены имеют право состязаться исключительно в рамках своей возрастной категории.
Пол участников и их количество
В состязаниях по спортивной аэробике принимают участие как женщины, так и мужчины. Число спортсменов зависит от группы, в которой они соревнуются:
Выступления в трио и группах, а также по танцевальной гимнастике и гимнастической платформе возможны как в смешанном составе, так и участников только одного пола.
Хронометраж соревнований
Состязания по спортивной аэробике имеют строгие ограничения по времени выступлений. Выполнение комплекса упражнений не должно занимать более 1 минуты 20 ± 5 секунд вне зависимости от категории. Рамки одного выступления обозначаются звуковым сигналом, который не входит в общую продолжительность.
Как было уже сказано ранее, состязания проходят под музыкальное сопровождение. Тем не менее на площадку гимнасты выходят без него, не производя никаких специальных движений. При объявлении команды спортсмены сразу занимают стартовую позицию, а по окончании комплекса покидают площадку.
Музыкальное сопровождение на соревнованиях
Музыка в спортивной аэробике, как и в танцах, используется для того, чтобы поставить определённый темп и задать тему комплекса. Она поддерживает выступление, а также влияет на качество хореографии. Хорошо подобранное музыкальное сопровождение может выгодно подчеркнуть исполнение.
Музыка подбирается в соответствии с возрастной группой и категорией спортсменов. Далеко не каждая песня или мелодия подойдёт для соревнований. Она должна отражать тот сюжет, который хореограф вложил в программу, усилить её эффект, а также показать стиль гимнаста и его индивидуальные характеристики.
Музыка должна иметь чёткий ритм и динамику, быть не однообразной и в целом соответствовать сущности спортивной аэробики. В техническом плане она должна быть совершенной, без чрезмерного количества вставок, а мелодия должна слышаться лучше фона и ритмической основы.
На состязания предоставляется звукозапись в двух копиях. К копиям прилагаются имена членов группы, длительность музыкального трека и номинация. Песня должна быть в отличном качестве и отвечать всем стандартам воспроизведения звука. Участникам состязаний предоставляются раздельные наушники. Также в комплект звукового оборудования входит CD проигрыватель.
Требования к одежде
Спортсмены должны быть аккуратно одеты и внешне создавать о себе хорошее впечатление. На костюме каждого гимнаста крепится эмблема или национальная идентификация. За нарушения во внешнем виде предполагается штраф: председатель жюри имеет право снять 0,2 балла по определённым критериям.
Требования к женскому костюму:
Требования к мужскому костюму:
Достаточно часто перед соревнованиями костюмы спортсменам шьют на заказ. Это позволяет не только добиться точного соответствия нормам, но и создать уникальный сценический образ.
Жеребьёвка, допуск спортсменов к участию в соревнованиях
Порядок, в котором гимнасты либо группы будут выступать в каждом туре, определяет жребий. Спортсмены обязаны выходить на площадку строго в соответствии со своим номером. Жеребьёвка организуется в тот же день, когда участники приезжают после предварительной комиссии, и проходит в присутствии представителя группы. Вся важная информация, в том числе порядок выступлений и расписание состязаний, предварительно вывешивается на стенде в зале, в котором будут проходить соревнования. Также организаторы могут рассылать её тренерам по электронной почте.
К участию в состязаниях допускаются гимнасты, достигшие определённого возраста в тот же год, когда должен состояться конкурс. У группы или клуба может быть своё особое название. Заявки подаются согласно порядку, установленному в Положении о соревнованиях, и должны быть соответствующе оформлены.
Проверка площадки и звукозаписей перед соревнованием
Процедура тестирования звукозаписи проводится с целью предупреждения возможных проблем и некорректного воспроизведения. Если длительность, скорость и качество трека не совпадают с запланированными, во время проверки возможна замена носителя. Предоставить другой флэш-накопитель или диск во время соревнований можно только после получения разрешения главного судьи.
Каждый спортсмен или коллектив должен пройти опробование площадки. В соответствии с правилами на этом этапе каждое выступление гимнаста может быть скорректировано. Ответственность за качество музыки и проверку площадки перед состязанием полностью лежит на команде.
Оснащение и оборудование зала для соревнований
К залу, в котором планируется проведение состязаний, выдвигаются определённые требования по техническому оснащению. В помещении должны быть:
Всем организаторам рекомендуется снимать соревнования, поэтому в зале также оборудуется зона для видеооператора. Видеозапись прилагается к отчёту о проведённом мероприятии, а также может быть привлечена к решению спорных моментов.
Порядок подачи апелляционных жалоб и протестов
На соревнованиях по спортивной аэробике рассмотрением спорных вопросов и протестов занимается Высшее жюри. В его состав входят:
Только тренеры группы имеют право подавать апелляцию. Причинами протеста могут быть:
Условия принятия протеста:
Если протест не был своевременно заверен письменно, то он рассмотрению не подлежит. Заявление подаётся на имя главного судьи по анализу судейства, а его заместитель должен отметить время получения жалобы. Решение жюри не подлежит обжалованию и выносится перед оглашением результатов соревнования.
Состав жюри и обязанности судей
В состав жюри входит целый ряд судей, их заместителей и секретарей, а именно:
Главный судья в праве:
Все члены жюри обязаны действовать строго в соответствии с правилами и положением о проведении соревнований по спортивной аэробике.
Элементы комплекса упражнений и минимальные требования к их выполнению
Все упражнения делятся на группы, обозначенные литерами от A до D. Группа A: (динамическая сила) включает в себя такие элементы как:
В группу B (статическая сила) входят различные упоры:
Общие требования ко всем типам данного упражнения – удержание позиции в течение двух секунд и разведение ног минимум на 90 градусов.
Группа C состоит из прыжков, демонстрирующих взрывную силу и наибольшую амплитуду. Во время прыжков тело должно оставаться полностью прямым. Приземление может осуществляться в упор лёжа, в стойку либо шпагат.
Упражнения группы D показывают равновесие и гибкость гимнаста и должны выполняться с идеальной осанкой. В комплекс входят:
Допускается также выполнение пирамиды – элемента, в котором гимнасты выполняют подъём одного или нескольких спортсменов на уровень плеч либо выше него, при этом верхние участники группы оказываются в точном положении. Запрещено выполнять фигуру выше, чем рост двух человек. При нарушении требований осуществляется сбавка в 0,5 балла, а упражнение, при выполнении которого произошло падение участника, оценивается в 0 баллов.
Подведение итогов соревнований
Общий результат за весь комплекс является суммой оценок за:
Все сбавки осуществляются из суммарной оценки по всем трём пунктам. Окончательный результат формируется из баллов, полученных на предварительном и финальном этапе состязаний. Победителями и призёрами становятся участники, набравшие больше всех баллов в своей возрастной категории.
История и федерации спортивной аэробики
Термин «аэробика» вошёл в речь в 60-е годы прошлого века благодаря вышедшей в 1963 году книге Кеннета Купера «Аэробика для хорошего самочувствия». В ней описывалось положительное влияние аэробных нагрузок на организм. Если изначально к такой физической активности относили преимущественно бег, плавание и катание на лыжах или коньках, то позже развивается танцевальная аэробика, популяризованная американской танцовщицей Джеки Сорренсен. В свою очередь актриса Джейн Фонда составила специальные уроки, в которых органично объединялись различные упражнения, выполняемые под музыкальное сопровождение. В 1979 году в Беверли Хиллз была открыта первая студия аэробики, а через два года Фонда выпускает полную иллюстраций книгу собственных разработок.
Зародившись в США, этот вид гимнастики быстро завоевывал любовь в других странах, и с середины 80-х годов стали организовываться сначала фестивали, а затем и полноценные соревнования. В 1995 году появляется спортивная гимнастика, которая в дальнейшем развивается преимущественно благодаря Международной Федерации гимнастики (FIG). Помимо этой организации формируются АНАК, ФИСАФ, СУЗУКИ, ИАФ.
Первая Федерация аэробики в России была основана в 1992 году и позже переименована в 2001 году во ВФСОА – Всероссийскую Федерацию спортивной и оздоровительной аэробики. Со временем стали возникать областные федерации. Стремительное развитие спортивная аэробика получила в таких городах России как Санкт-Петербург, Москва, Иркутск, Тюмень, Казань, Иваново, Краснодарский край.
Литература
Следующие книги и учебные пособия помогут подробнее узнать о таком виде гимнастики как спортивная аэробика:
Спортивная аэробика – это активно развивающийся вид спорта, который не только полезен для физического здоровья, но и приносит удовольствие как спортсменам-профессионалам, так и просто любителям. Такая гимнастика привлекает своей эмоциональностью и доступностью. Чтобы заниматься спортивной аэробикой, не нужно приобретать какое-либо дорогое оборудование, поэтому уроки могут быть организованы как в специальных залах, так и в стенах школ и вузов.
Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Что такое аэробика, основные виды и что для них характерно?
Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е мы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы фанаты прыгают на батутах, крутят велоэргометры, делают высокоинтенсивные круговые и интервальные, танцуют на пилоне.
Индустрия делает всё, чтобы каждый человек эффективно боролся с гиподинамией. В основном люди приходят на аэробные уроки ради похудения. Хотя технически они могут просто ходить по улице или парку. И это будет тоже циклическая нагрузка, которая развивает выносливость. Полный синоним того, что делают в фитнес-клубе, но с меньшим пульсом.
Коротко о термине «аэробика»
«Аэро» – это «воздушный» в переводе с греческого. Термин «аэробика» придумал американский кардиолог Кеннет Купер. Так он назвал упражнения, в процессе которых организм работает в циклическом режиме с относительно высоким пульсом. Тело расходует кислород и гликоген, а также жировые отложения, если гликогена недостаточно. Самый древний вид аэробики – оздоровительная ходьба.
Детище Купера напоминало советскую ритмическую гимнастику и было направлено на:
Система быстро распространилась. Одни стали прыгать в группах в трико, которые мы все помним по старым роликам, другие – заниматься под видео Джейн Фонда, а третьи – бегать трусцой. Примерно в таком виде аэробика и существует как современное явление.
Добавились только разграничения по типам используемого оборудования, пульсовым зонам и типу нагрузки.
Виды аэробики и их характеристика
Какой-то общепринятой работы на тему «виды аэробики и их классификация» нет. Глобально аэробика различается на уроки высокой и низкой интенсивности. Высокая интенсивность – это пульс от 60% от максимальной ЧСС и наличие прыжков в программе. Хотя последнее – не правило. Сайклинг и треккинг исключают ударную нагрузку, но «выкручивают» пульс на максимум. Низкая интенсивность – это 50-60% от максимальной ЧСС.
Максимальная частота сердечных сокращений для фитнеса высчитывается по формуле «220 минус возраст клиента».
Активность высокой интенсивности – это:
К низкоинтенсивным относятся почти все виды фитнес-йоги, кроме power yoga и вариантов в нагретом помещении, пилатес, безударная аэробика с хореографическими связками (aerodance, aerobix), все виды фитнес-балета, ходьба на беговой дорожке и по улице.
Плавание может быть как высокоинтенсивным, так и низкоинтенсивным – это зависит от навыка пловца и скорости его перемещения.
Обратите внимание: основная характеристика аэробного урока – это наличие или отсутствие прыжков и величина пульса клиента. Есть танцевальные связки или нет, какая музыка используется, вводятся или нет силовые упражнения с малым оборудованием – не так важно.
Краткая шпаргалка по выбору:
Оздоровительная
Все виды аэробных уроков разработаны как оздоровительные. Но есть и соревновательная дисциплина – спортивная аэробика (о ней ниже). В ней соревнуются команды и используются достаточно сложные прыжковые и акробатические элементы.
Термин «оздоровительная аэробика» означает обычный фитнес аэробного формата. Общая рекомендация – посещать уроки 2-3 раза в неделю, не перетренировываться и следить за пульсом.
Основные виды есть в любом клубе:
Отдельно можно выделить пилатес и йогу. Их поклонники никогда не признают, что это тоже аэробика, но они прорабатывают «медленные» мышечные волокна и требуют притока кислорода.
Прикладная
Прикладной аэробикой называют занятия, которые используются как элемент подготовки в различных видах спорта и как элемент разных шоу и постановок. Например, если человек занимается фитнесом в тренажерном зале с целью построить мышцы, аэробная нагрузка на беговой дорожке или танцы на зумбе будут для него прикладными.
Важно: выбрать вид прикладной аэробики поможет простая схема. Если основная нагрузка – силовая, аэробика должна быть менее интенсивной и по возможности без ударов руками и ногами по груше. Если цель – похудеть, может быть смещение в сторону «аэробно-силовой» нагрузки типа групповых уроков. В этом случае можно включать более интенсивные уроки.
Можно ли построить красивую фигуру только с аэробикой? Зависит от идеала, конечно. Если кто-то стремится к форме фитнес-модели, ему или ей нужны силовые. Устраивает просто стройность, небольшие сухие мышцы и собственные пропорции? Добро пожаловать на групповые аэробные уроки и не забудьте про грамотную диету.
Важно: аэробика – не «для похудения». Она улучшает здоровье и повышает расход калорий. А вот похудеет человек или нет, зависит от стиля его питания и количества употребляемых калорий.
Спортивная
Это соревновательная дисциплина. Ее признает Министерство Спорта РФ. Присваиваются звания, проводятся соревнования. Секции спортивной аэробики есть в крупных городах, при спортивных школах и вузах.
Спортсмены соревнуются в выполнении комплекса упражнений, который может состоять из:
Это артистическая дисциплина, как художественная гимнастика. Комплексно оценивается техника, физические аспекты и эстетика. Связки составляют сами спортсмены или их тренеры. Какого-то стандарта нет. Судьи пользуются специальной балльной шкалой для выявления победителей.
Существуют возрастные группы, взрослые участники соревнуются в одной – свыше 18 лет. Кроме того, соревнования проводятся по дивизионам:
Этот вид спорта – не самый популярный, часто команды живут на энтузиазме, но занятия спортивной аэробикой развивают силу, гибкость, выносливость и строят красивую атлетичную фигуру.