Доброта ответственность отзывчивость что еще

Быть добрым и отзывчивым полезно. И это научно доказано

Понимание или действие

Что такое сострадание или отзывчивость? Это всестороннее понимание проблем и трудностей окружающих и желание решать их. Оно может возникать спонтанно или же развиваться со временем. Самое главное, что нужно знать о сострадании, — оно подразумевает готовность действовать. Именно это и отличает сострадание от эмпатии.

Если эмпатия — это понимание переживаний другого человека, то для сострадания одного понимания недостаточно. В самой сути этого чувства лежит действие — помощь.

Директор Института Макса Планка по изучению когнитивных процессов и мозга человека Таня Зингер обнаружила, что «сострадание и эмпатия — два феномена, каждый из которых связан с активностью разных участков мозга» [2].

Когда мы испытываем сострадание, включаются те же нейронные цепочки, что отвечают за любовь, а при эмпатии задействованы нейронные связи, отвечающие за боль. Активная работа последних приводит к ощущению выгорания. Именно поэтому эмпатия сама по себе не ведет к стабильности. А вот испытывая сострадание, в основе которого лежит любовь, мы чувствуем заботу и безопасность, что подготавливает наш мозг к новым достижениям и успеху.

Сострадание равно успех

Отзывчивость традиционно считалась человеческой добродетелью, и лишь недавно ее начали связывать с успехом. Под успехом можно понимать достижение какой-либо цели, поэтому быть успешным для каждого значит что-то свое. Не важно, хотите ли вы получить повышение по службе, достичь финансового благополучия, написать диссертацию или научить ребенка читать, — сострадание поможет вам добиться желаемого быстро и эффективно. Сами же достижения будут стабильными, принесут вам больше удовлетворения и радости.

Другими словами, сострадание — это беспроигрышный вариант. Неожиданно, да? Мы ведь привыкли к тому, что нельзя быть одновременно успешным и помогать другим, — необходимо выбирать.

Кооперация и конкуренция

Согласно теории выживания сильнейшего, человек должен пробиться в жизни, полагаясь только на собственные силы, а тот, кто поднялся на вершину, заслуживает всех наград, которые получает. Есть только две роли — победитель и проигравший, — и каждый при этом сам за себя. Успешная эволюция человека строится в основном как раз на принципе выживания сильнейшего, согласно которому именно борьба между представителями вида приводит к возвышению этого вида над остальными.

Однако биологи — от Чарльза Дарвина до Эдварда Уилсона — уверены, что кооперация в эволюции человека сыграла куда более важную роль, чем конкуренция, и что она гораздо более необходима для успешности группы, чем соревновательный настрой.

Получается, что именно сострадание лежит в основе не просто выживания человека как вида, но и его дальнейшего процветания.

Дарвин весьма четко выразился по поводу несостоятельности теории выживания сильнейшего и убедительности «гипотезы сочувствия», написав: «Общества, где большинство членов проявляют сочувствие, будет более процветающим и оставит большее потомство». Затем Дарвин в своих аргументах пошел еще дальше и связал успешность человеческой эволюции с эволюцией сострадания. В четвертой главе «Происхождения человека» он подчеркивает, что человеческая раса сформировалась из «мелких племен» в большую цивилизацию, беспокоясь о благополучии окружающих, и забота эта распространялась не только на незнакомцев, но и на «всех разумных существ».

Химия отзывчивости

Учитывая роль сострадания в выживании нашего вида, для вас не должно стать сюрпризом то, что в ходе новейших исследований выяснилась наша предрасположенность к нему. Да, может, мы и не святые от рождения, но отзывчивость в нас определенно заложена природой. Это инстинкт, вплетенный в человеческую сущность. Великодушие — не что иное, как базовая функция мозга.

Исследования Леонардо Кристофа-Мура и других ученых, опубликованные в журнале Social Neuroscience, говорят, что «фундаментальная движущая сила человечества заключается в действиях, направленных на благо общества, вытекающих, возможно, из рефлексивной формы эмпатии, размывающей границы между индивидами» [3].

Проще говоря, на эгоистичные действия наш мозг тратит больше сил, чем на альтруистические, потому что мы, кажется, на нейронном уровне предрасположены к состраданию и эмпатии.

Когда мы получаем удовольствие — например, едим любимое блюдо или занимаемся любовью, — наш мозг выделяет пептидный гормон окситоцин [4], который, в свою очередь, активирует нейротрансмиттер дофамин (отвечающий за вознаграждение) и серотонин (снижающий тревожность), вследствие чего возникают ощущение счастья и оптимизм.

Именно два этих чувства, согласно исследованиям, способствуют достижению успеха, укрепляя как когнитивный, так и эмоциональный интеллект. Интересно, что окситоцин также выделяется, когда мы проявляем сострадание и совершаем альтруистические поступки. Другими словами, сама химия нашего мозга устроена таким образом, что стимулирует нас быть отзывчивыми.

Социальная нечувствительность

Как именно отзывчивость делает нашу повседневную жизнь лучше? Исследования в этой области более чем исчерпывающие. Достижение долгосрочного успеха строится на обретении смысла и цели в жизни. Это касается всего, будь то подъем по служебной лестнице, достижение личных целей или помощь окружающим. Люди, чьи дни наполнены смыслом, живущие истинными ценностями, достигают большего и продолжительного успеха в отличие от тех, кто живет преходящими сиюминутными ценностями, стремясь только к материальному благополучию и статусу.

Люди, стремящиеся к достижению сиюминутных целей, ведомые желанием заработать деньги и положение в обществе, как правило, рассматривают окружающих лишь в качестве инструментов. Стремясь к собственным высотам, они обычно перерезают страховочные тросы всем, кто находится рядом. Такая социальная нечувствительность в итоге делает их менее эффективными сотрудниками и коллегами, потому что с ними никто не хочет работать.

Более того, как только очередная сиюминутная цель достигнута, мотивация человека снижается — ведь он получил то, к чему стремился.

Позитивный же эффект от сострадания проявляется как на короткой, так и на длинной дистанции, и он абсолютно реален. Недавний эксперимент, в котором участвовало одиннадцать тысяч студентов Военной академии в Вест-Пойнте, показал, что, «помогая людям сконцентрироваться на осмысленности и результатах их работы вместо, скажем, финансовых показателей, мы повышаем не только качество их деятельности, но и (каким бы противоречивым это ни казалось) ведем их к финансовым успехам» [5].

Почему сострадание — это хорошо

Однако финансовые достижения — это лишь верхушка айсберга. Ниже представлены другие, хотя и весьма общие ответы на вопрос, почему сострадание — это хорошо.

LUCA: четыре шага к развитию сострадания

Нет единого стандарта в том, как быть отзывчивым, но есть определенные качества, которые можно развивать.

Они объединены в аббревиатуру LUCA:

В биологии (особенно в эволюционной биологии) термин LUCA обозначает «последнего универсального общего предка» (Last Universal Common Ancestor), то есть наиболее недавний организм, от которого произошли все живущие ныне на Земле организмы. Кроме того, Лука (Люк, Лукас) — довольно распространенное во многих языках имя, означающее «несущий свет».

1. Слушать, чтобы лучше изучить проблему или задачу

Умение слушать — первый шаг на пути к развитию сострадания. Действие довольно простое, однако оно может принимать множество разных форм. Слушать — значит не столько получать исчерпывающую информацию, сколько концентрироваться на том, что слышишь. Слушание включает в себя и владение искусством задавать правильные вопросы, потому что именно они ведут к ответам, необходимым для успешного обучения. Не менее важно уметь услышать и то, что не было сказано.

Молчание и паузы порой могут открыть больше, чем слова.

2. Понимать, как помочь

В сострадании понимание играет одну из ключевых ролей. Понимание — это не просто сбор необходимых фактов. Это осознание того, как разрозненные кусочки информации сочетаются или не сочетаются между собой. Понять — значит изучить идеи и мысли с разных точек зрения, рассмотреть их в разных контекстах и обстоятельствах. Ведь знание контекста, в котором рождается та или иная мысль, не менее важно, чем сама мысль.

Простое слово «огонь», например, в разном контексте имеет совершенно разное значение. Звучащее как предупреждение о пожаре, оно может спасти жизни, а как приказ на поле боя — погубить. Умение соотносить факты и превращать их в идеи позволяет получить доступ к возможностям.

3. Находить возможности для решения проблем

Возможности не всегда лежат на поверхности, и порой нужно потрудиться, чтобы отыскать их. От развитости ваших навыков и широты круга общения во многом зависят и варианты решения проблем. Ищите способы по-новому взглянуть на ситуацию, чтобы увидеть неожиданные выходы из нее. Используйте разные возможности для эффективных действий.

4. Действовать, чтобы решить проблему или задачу

Второе ключевое понятие сострадания — действие. Преодоление страхов и сомнений, так же как развитие ответственности, крайне важно для начала действий. В то же время, как бы парадоксально это ни звучало, бездействие иногда тоже может стать решением. Когда дело касается сострадания, действия порой так же важны, как бездействие. Иногда лучший способ найти выход из сложившейся ситуации — принять пассивную позицию, как Махатма Ганди или врач, не прописывающий никаких лекарств. Сила сострадания может выражаться по-разному, но всегда она неизбежно ведет к успеху.

Быть лидером

Те, кто выбирает принципы LUCA, преуспевают в своих стремлениях. Отзывчивые люди сплачивают разных людей, чтобы укрепить позиции каждого в отдельности. И становятся лидерами. Декларируя себя отзывчивым лидером, вы делаетесь сильнее, а ваш конечный успех превосходит сумму всех ваших достижений: ведь к нему прибавляются и свершения окружающих. Дорога сострадания начинается с простого утверждения, которым вы признаете себя тем, кто вы есть: «Я отзывчив!»

Источник

Значение слова доброта: что это такое и как она может навредить, бонусы добрых людей

С детства всех нас учат быть отзывчивыми и добрыми, но мало кто задумывается, что же такое доброта. Когда люди совершают добрые поступки, они становятся счастливее, чувствуют себя лучше. А вы знаете о том, что доброта может всерьез навредить человеку?

Определение – что такое доброта

Слово пришло к нам из древнерусского языка, происходит от прилагательного «добрый». По некоторым источникам берет начало от слова «дуб». Слово «добро» — это четвертая буква древнеславянского алфавита. Слово с этой же основой встречается и в армянском языке.

Добротой называется качество человека, которое помогает ему сосуществовать в мире с окружающими. Если вдаваться в смысл слова, то доброта – это понятие исключительно нравственное, означает ласковое, заботливое, дружелюбное отношение. Это наивысшее благо, которое приближает человека к внутреннему совершенству.

Понятие доброты связывают с милосердием, альтруизмом, терпимостью. Это качество человека подразумевает полное отсутствие корысти. Добрые поступки и чувства не подразумевают вознаграждения.

Доброты никогда не бывает в избытке, она не может быть большой или маленькой.

В психологии понятие доброты рассматривается как черта характера, качество личности.

Разновидности добродетели

Добродетель – это высшее проявление доброты. Верующие люди считают, что такой поступок продиктован не житейскими нормами, а Высшими силами.

Понятие о настоящей доброте существовали еще в античные времена, а не только в христианской вере. Добрые поступки существенно отличаются от добродетели.

Отличие от милосердия

Слова «доброта» и «милосердие» часто используются в качестве синонимов, но это не совсем верно.

Отличия от сострадания

Доброта и сострадание также отличаются друг от друга. Сострадание – это глубокое понимание проблем человека, представление о том, что творится в его душе.

Доброта совершается часто спонтанно, просто потому, что другому человеку плохо. При этом вовсе не обязательно погружаться в его проблемы.

Доброта в религии

Что говорят о признаках добра различные религии:

Как вы понимаете значение слова доброта

Выберите вариант в опроснике, узнаем, как доброту видят большинство наших гостей.

Какими качествами обладает добрый человек

Проявления доброты можно найти не только в хороших поступках и помощи окружающим. Добрый человек обладает целым рядом положительных качеств:

Многие говорят о чудаковатости добрых людей, их наивности. Действительно, в доброте есть некоторая детскость, когда поступки совершаются просто так, с широкой улыбкой на лице.

Доброму человеку присущи многие положительные качества. Доброта – понятие очень абстрактное.

Какой должна быть доброта

Доброта человека имеет очень размытые границы, ведь то, что хорошо одному, будет абсолютным злом для другого.

Самая главная составляющая доброты – искренность, бескорыстие. Если поступок совершается «потому, что так надо», то это, скорее, чувство долга.

Иногда доброта, на первый взгляд, может показаться жесткостью. Например, когда человек не выслушивает жалобы и нытье, а делает так, чтобы другой сделал что-то сам для решения своих проблем.

Как ее распознать

Невозможно распознать доброго человека лишь по его внешнему виду. С виду угрюмый и необщительный парень может не отвернуться в решающий момент, а улыбчивая женщина пройдет мимо нуждающегося.

Обращать внимание стоит на поступки конкретного человека.

Некоторые считают, что проверить доброту человека можно по его отношению к животным. Об этом рассуждал Артур Шопенгауэр. Он считает, что если человек жесток по отношению к братьям нашим меньшим, то его нельзя считать добрым.

А вы согласны с такой точкой зрения? По каким критериям распознаете доброго человека?

Доброта – это проявление силы или слабости

Доброту нередко принимают за слабость, ведь добрый человек жертвует собой и не умеет отказывать. Недобросовестные люди могут буквально «сесть на шею» добряку. Именно поэтому многие бояться проявлять добродушие по отношению к другим.

Другие считают добро великой силой, и заключается она в чувстве благодарности, которое доброта вызывает. Доброта —это сила, потому что она вдохновляет, помогает, вселяет надежду в других людей. Можно возразить, ведь некоторые не ценят хорошего отношения. Но мы верим, что таких меньшинство.

Смотрите видео о мужской силе, о размышлении по теме силы и слабости добра.

Может ли доброта причинить вред человеку

Доброта не всегда совершается во благо, иногда человек может и навредить ею окружающим. Это ярко проявляется в ситуациях, когда человек делает то, о чем его не просили.

В таких ситуациях человек, который лезет не в свое дело искренне уверен, что несет только благо. Но это ловушка, нужно четко понимать, что у каждого своя жизнь, свои задачи. Что один человек никогда не сможет оценить ситуацию другого достоверно, не встав на его место.

Если вы замечаете за собой, что любите учить жизни других из благих намерений, остановитесь и задумайтесь. А просили ли вас о помощи и советах?

Вы можете предложить помощь или совет. Именно предложить, но не навязывать. И надо быть готовым к тому, что вам откажут, и это нормально.

Непрошенные советы

Советы – это самый распространенный вариант непрошенной помощи. Особенно тяжело воспринимать их от друзей или родственников, ведь не хочется обижать человека или грубить ему. Часто такой способ «помощи» приводит к тому, что человека начинают избегать.

Пример: родственники советуют девушке отрастить волосы и почаще надевать платья, иначе она никогда не выйдет замуж. Девушке же нравится ее стиль одежды, а скорое замужество не является для нее приоритетным.

Оказание услуги, непрошенная помощь

С советами еще можно бороться. Достаточно просто выслушать человека и поступить по-своему. С навязанными услугами дело обстоит куда сложнее.

Ненужная помощь может свести к нулю все усилия человека или попросту их разрушить.

Услуги, даже непрошенные, заставляют чувствовать себя должником. Это вызывает и волну раздражения, так как никому не приятно вторжение в его личное пространство.

Пример: человек в инвалидном кресле заезжает в торговый центр. Неравнодушный бросился оказывать ему помощь, хотя его об этом не просили. Человек с особенностями здоровья прекрасно справляется сам, а чужая жалость заставляет его чувствовать себя беспомощным.

Чрезмерная забота

Если о человеке заботятся сверх меры, то он вырастет инфантильным, пассивным, неумелым. Его жизненный принцип – «пусть все решают другие».

Навязчивый опекун руководствуется добрыми намерениями, но обесценивает желания и стремления опекаемого. Такие отношения часто заканчиваются разрывом, или опекаемый навсегда остается незрелой личностью.

Пример: родители настолько сильно любят своего ребенка, что делают за него буквально все, даже то, что он в состоянии сделать сам. Вырастает не приспособленный к жизни человек, который в 20 лет не может даже пожарить себе яичницу. У него не складываются отношения, так как мама не желает отпускать его от себя.

«Я знаю, как лучше»

Нередко этот прием используют люди, абсолютно уверенные в собственной правоте и мудрости. Все его действия продиктованы добрыми намерениями. В ход могут идти фразы: «Я жизнь прожил, мне виднее», «Я же говорил», «Я все для тебя делаю, а ты…».

Но это простое проявление эгоизма. Попытка управлять другими при помощи чувства вины со стороны выглядит жалкой.

Пример: девушка прекрасно рисует и хочет поступить в художественное училище. Родители под предлогом «нам виднее», настаивают, чтобы она поступала в юридический институт. Девушка подчиняется, но в итоге бросает ненавистную профессию и поступает на художника. Родители обижаются, обвиняют ее в неблагодарности.

Выгоды и преимущества

Доброта помогает людям сосуществовать в спокойствии и равновесии. Она важна и нужна, так как:

Если представить мир, в котором нет доброты, милосердия, благородства и сострадания, то картина видится невеселая. Люди, скорее всего, будут постоянно враждовать друг с другом. Тема мира без добра неоднократно поднималась в литературных произведениях, философских трактатах, кинофильмах.

Что мешает проявлять доброту

Что мешает человеку быть добрым:

Сталкивались с проблемами проявления доброты? Отказывались от добрых поступков, побоявшись выглядеть нелепо? Пишите в комментариях свои истории, когда видишь, что у других такие же трудности, проще с ними справиться, понимаешь, что не одинок.

Примеры проявления доброты в повседневной жизни

Примеры добрых поступков можно встретить буквально в любой из сфер жизни. Особенно обществом поддерживается помощь незащищенным слоям населения. Можно привести много примеров добрых поступков:

День доброты

Всемирный день доброты людей отмечается 13 ноября. Праздник был официально учрежден в Токио, в 1998 году. Тогда состоялась первая конференция международного движения, отвечающего за доброту. У них есть свой официальный документ «Декларация доброты».

Символика праздника – открытое сердце. В этот день людей призывают совершать милосердные поступки, говорить комплименты, дарить друг другу цветы и побольше улыбаться.

День доброты отмечается на всех континентах в 28 странах. В России его празднуют, начиная с 2009 года.

Цитаты и пословицы о доброте

Жизнь человека наполнена смыслом лишь тогда, когда он замечает доброту и делает ее, а не воспринимает как должное. Несколько цитат и пословиц о человеческой доброте:

А какие вы знаете цитаты и поговорки о добре? Обязательно поделитесь ими в комментариях.

Можно ли воспитать доброту в себе и других

Психологи утверждают, что доброту, как и любую другую привычку, человек может воспитать в себе за довольно короткий срок (3-4 недели при условии ежедневной практики).

Как воспитать доброту у ребенка

Воспитание доброты и отзывчивости у ребенка – задача каждого родителя. Для развития этого качества стоит:

Доброте ребенок может учиться, ухаживая за животными. Завести домашнего питомца — хорошая идея. Так ребенок будет учиться брать ответственность, это тоже способствует развитию доброты.

Как человек может воспитать в себе это качество

Развивать доброту в себе лучше с малого. Человек и сам не заметит, как станет лучше, захочет совершать более значительные поступки. Начать можно с:

Для дополнительной мотивации стоит записывать в течение месяца информацию о своих добрых поступках, делать пометки о своем душевном состоянии. Уверены, вы будете чувствовать себя значимым и нужным, повысится самооценка и уровень внутренней энергии.

Способы развития доброты – практика

Для развития в себе доброты существует много упражнений, тренингов, психологических игр. Все свои действия и усилия советуем фиксировать в дневнике. Затем анализировать, что получается, а что нет. Находить бонусы, которые дают вам добрые поступки.

Превратите работу над собой в увлекательную игру. Обязательно делитесь своими успехами в комментариях. Пишите, если не получается выполнять практики, будем разбираться вместе. В команде мы сила.

Игра «Копилка добрых дел»

Для нее потребуется банка, контейнер или другая емкость, а также небольшие предметы типа стеклянных шариков. Ежедневно в копилку нужно опускать столько предметов, сколько было совершено добрых дел.

Упражнение отлично помогает визуализировать собственные достижения.

Упражнение «Комплимент»

Ежедневно нужно делать человеку хотя бы один искренний комплимент. Не нужно превращать упражнение в самоцель и говорить людям банальности.

Стоит отслеживать реакцию того, кто получил комплимент. Обычно добрые слова, улыбка и благодарность помогают зарядиться позитивом, вызывают желание сделать еще что-нибудь хорошее.

Комплимент будет эффективен, если отметить реальное достижение человека:

Упражнение «Помоги самому себе»

Доброта к окружающим начинается с доброты и любви к самому себе. В моменты грусти можно написать письмо самому себе со словами поддержки. Писать его нужно отстраненно, как будто для другого человека или ребенка, которому требуется сочувствие.

Написав письмо, стоит его отложить и отвлечься на другие занятия, а через 1-2 часа прочитать снова, но уже адресуя самому себе. Прислушаться к своим эмоциям.

Такую практику можно делать на протяжении 2-3 месяцев, делать в дневник пометки об изменении собственного настроения.

Медитация на развитие сострадания

Нужно сесть в удобную позу или даже лечь, глубоко и размеренно дышать. Одновременно нужно вызывать у себя чувство доброжелательности к другим людям (ко второй половинке, к самому себе, к друзьям, к случайным знакомым, даже к тем, кто неприятен).

Выполняющие упражнение в течение 2-3 недель, в дальнейшем испытывают повышенное чувство сострадания к другим людям.

Доброта и соучастие помогают сделать нас самих и мир вокруг чуточку лучше. Самый добрый поступок, который только можно совершить – это вдохновить на доброту других людей.

Не забывайте делиться статьей, комментировать, делать репосты. Пусть ее увидят, как можно больше людей, возможно, кого-то она заставит задуматься и что-то переосмыслить. Поделитесь своими добрыми поступками, вдохновите других людей.

Источник