Долгожители кто они и что делать чтобы им стать
4 секрета долгожителей: как прожить больше 100 лет
«В 1951 году на Кавказские Минеральные Воды приехал отдыхать колхозник артели имени Андреева Александровского района Ставропольского края Василий Сергеевич Тишкин. Это был не совсем обычный курортник. В списке отдыхающих в графе «год рождения» против его фамилии значилось «1806 год». Этот колхозник в 1950 году в возрасте 144 лет выработал 256 трудодней».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Честно говоря, верится с трудом. Тем более что официальные документы не подтвердили, что такой человек существовал. Пока официальный рекорд за Жанной Кальман – француженкой, которая умерла в возрасте 122 лет. Из ныне живущих на Земле людей нет никого старше 116 полных лет.
Чем от простых смертных отличаются те, кто смог преодолеть вековой рубеж? Вопрос неоднозначный. Жанна Кальман, по ее словам, не прибегала ни к каким специальным средствам, чтобы продлить жизнь. Например, ей не были чужды алкоголь и сигареты (бросить курить ей пришлось только в 117 лет после операции). Это, конечно, не значит, что вредные привычки укрепляют здоровье. Однако случай с Кальман показывает, что в долгожительстве не все так однозначно.
«Здоровье» нашло несколько возможных причин, почему некоторые живут 90 лет и более. Конечно, если вы экстраверт, это абсолютно не значит, что вы проживете больше своих малообщительных сверстников. Но то что долголетие связано с некоторыми особенностями генетики, окружающих условий и поведения, отрицать нельзя.
Секрет долгожительства 1: открытость и оптимизм
«Человек – существо социальное, и условия жизни человеческого общества определяют всю его жизнь. Проблема долголетия – проблема биологическая и социальная одновременно».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Из похожей предпосылки исходили авторы исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Genetics в 2013 году. Они изучили 583 американские и датские семьи, в которых были долгожители. Помимо ряда генетических исследований, они провели подробное анкетирование и самих долгожителей, и их супругов. Выяснилось, что среди людей старше 90 лет велика доля экстравертов. Те, кому не нравилось общаться, реже доживали до этого возраста.
Похожие данные получили в 2006 году, когда исследовали черты характера 285 долгожителей из штата Джорджия в возрасте 98 и более лет. Помимо того что долгожители сами отвечали на вопросы анкет, 273 из них давали дополнительную информацию об участниках. Практически все долгожители имели сниженные по сравнению с обычными людьми уровни нейротизма и враждебности, зато чаще проявляли доверие и были экстравертами, открытыми ко всему новому.
Секрет долгожительства 2: хорошая наследственность
«Оказались несостоятельными теории, пытающиеся найти причины преждевременной старости в изменениях одного какого-либо органа или ткани. Такой подход неверен. Живой организм является единой системой, определенным образом реагирующей на изменения внешней среды».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Важен и характер, и состояние организма. Дать немало важной информации могут исследования геномов долгожителей. Одна из таких работ посвящена японцам, живущим на острове Окинава. Это место славится наибольшей концентрацией долгожителей и самой высокой в мире средней продолжительностью жизни: 92 года у женщин и 88 – у мужчин. В экономическом плане этот изолированный остров далеко не самый благоприятный – и никогда таким не был. А это значит, что максимальный возраст окинавцев определяет по большей части наследственность, а не благоприятные внешние условия.
Судя по результатам исследования, жителям Окинавы есть за что почитать своих предков. Большинство долгожителей этого острова происходят от некой небольшой группы японцев, в которой часто встречались «полезные» варианты некоторых генов. Гены, о которых идет речь, усиливают восприятие сигналов от гормона инсулина, а также снижают количество интерлейкина 1 – «молекулы воспаления». Это позволяет дольше поддерживать правильный обмен веществ и не болеть. Ученые подсчитали, что для брата или сестры долгожителя с Окинавы вероятность самому прожить больше 90 лет в 3–5 раз больше, чем для их ровесников без долгожителей в роду.
Секрет долгожительства 3: правильная реакция на стресс
«Собаки, подвергшиеся нервным травмам, резко худели, доходили до полного истощения. Иногда шерсть выпадала, собаки плешивели. У них появлялись кожные болезни. Возникала мышечная слабость, животные не могли сами взбираться на стол для опытов, резко падал тонус мускулатуры. Собаки начинали быстро дряхлеть».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Тот, кто слишком много беспокоится, долго не проживет. Но и чрезмерно беспечные подвергают себя повышенной опасности и поэтому быстро умирают. Поэтому залог долгой и счастливой жизни – умеренная реакция на стресс, позволяющая избегать опасных воздействий, но не изводить себя из-за мелочей. Это подтверждается не только экспериментами в лаборатории Павлова, о которых писал журнал «Здорвоье» в 1955-м, но и исследованиями последних лет. Оказалось, что и у круглых червей, и у плодовых мушек, и у грызунов реакции нервной системы влияют на то, насколько активно в их организме выделяется инсулин и ряд других гормонов, связанных с обменом веществ. Это, в свою очередь, определяет, что мы усваиваем из пищи и насколько хорошо.
Вызвать сильный стресс, губительный для здоровья, можно несколькими путями: и чисто психологическими воздействиями, и отравлениями, длительным голодом, переохлаждением и перегревом. Чтобы долгое время быть устойчивым ко всем этим воздействиям, нужно иметь «правильные» гены. Это мы тоже наблюдаем у окинавских долгожителей.
Секрет долгожительства 4: в меру неблагоприятные условия
«Необходимо, особенно для старых людей, уметь ограничивать себя, избегать всяких излишеств».
«Здоровье» № 3, 1955 год
Острый стресс, при котором организм едва справляется с навалившимися на него невзгодами, не прибавит долголетия. А вот умеренно неблагоприятные условия, напротив, могут быть полезны. Например, исследования на животных показывают, что возможность питаться досыта не только приводит к лишнему весу, но и повышает частоту дыхания и скорость метаболизма. А вот при ограничении рациона на 10% от стандартного, наоборот, эти показатели снижаются. Получается, что умеренный недостаток пищи вынуждает организм расходовать энергию более экономно – а эту черту связывают с долгожительством.
Понижение температуры тоже продлевает жизнь, по крайней мере у круглых червей. Разумеется, они не должны находиться в холоде, но если температура вокруг стабильно ниже оптимальной на 2–3 градуса, черви живут дольше. Исследователи, которые обнаружили этот эффект в 2013 году, связывают его со сниженной скоростью метаболизма. Выходит, чем быстрее происходит обмен веществ, тем скорее он (а вместе с ним и жизнь животного) прекратится. Обратное тоже верно.
Лекарства от старости
Пока не существует препаратов, которые бы достоверно продлевали жизнь всем и каждому. Однако есть много лекарств, которые борются с отдельными проявлениями старости – ухудшением памяти или состояния костей, потерей мышечной массы и т. д. Также популярны нутрицевтики – биологически активные добавки к пище, содержащие витамины, минералы, и другие вещества, которых часто не хватает в повседневном рационе (при правильном подборе они и в самом деле помогают чувствовать себя лучше и стареть медленнее).
Изобрести же универсальную таблетку от старости, конечно, очень хочется, и такие работы ведутся. Но пока в основном на самых примитивных организмах. Например, два года назад ученые попытались удлинить жизнь дрожжам. Для этого они использовали два уже известных лекарства. Каждое из них по отдельности подавляет реакции иммунной системы и часто помогает пациентам с пересаженными органами. Оказалось, что если жидкость с разведенными в ней в определенной пропорции лекарствами добавлять к колониям дрожжей, последние живут дольше, более устойчивы к стрессу и дольше остаются молодыми (у ученых есть свои способы оценивать возраст дрожжей). По отдельности препараты такого эффекта не вызывают. Объявлять иммуносупрессоры панацеей от старости рано, ведь исследование проведено на дрожжах, которые очень и очень далеки по своему строению от человека. Ни на млекопитающих, ни даже на мушках и червях эффективность метода еще не тестировали.
Секреты долголетия и молодости: опыт долгожителей
Из этой статьи вы узнаете:
Люди во все времена интересовались рецептами долголетия и сохранения молодости. Это естественное желание каждого человека – прожить много, быть здоровым и полным сил! Но все не так просто, как кажется. Узнать и к тому же применить полученные сведения могут немногие. Каковы же они, секреты долголетия и молодости? Кто обладает ими? Каким образом мы можем использовать их? Об этом расскажем в нашей статье.
Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!
Дом престарелых в мкр Левобережный
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в квартале Терехово
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в Левобережном
Забронировать 10 дней 
Дом престарелых в Химках
Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся
Довольно просто ответить на вопрос: почему люди старятся и умирают. Этому есть логичное объяснение: все в нашем мироздании имеет цикличность и конечность. Каждая жизнь когда-нибудь завершается. Но задумайтесь, кто и по какой причине назначил такой короткий срок? Согласно статистическим данным, средняя продолжительность жизни составляет не более 70 лет, что очень мало. О секретах здоровья и долголетия, а также о том, как на протяжении всего земного пути сохранить трезвость ума, было известно немногим древним мудрецам.
Множество секретов молодости и долголетия пришло к нам с Востока в виде различных техник самосовершенствования. Йога, китайская гимнастика и другие практики саморазвития способствуют сохранению внутренней гармонии с окружающим миром. В данной статье приводится обобщенный вариант основных понятий, который основан на различных теориях, связанных с принципами и секретами сохранения молодости и долголетия.
Секреты активного долголетия
Общеизвестный факт: людям необходима двигательная активность. Если человек пассивен, тело его стареет гораздо быстрее, молодость и силы утекают стремительно. Как это ни парадоксально, но энергия и силы, не растрачиваясь, все равно не сохраняются. Мы должны быть активными для поддержания бодрости и здоровья. Однако физические упражнения надо подбирать правильные, с учетом того, что все комплексы строятся по определенным законам. К примеру, йога является ярким представителем техники, где нагрузки даются так, чтобы они благотворно воздействовали на физическую форму тела, способствовали сохранению внутреннего душевного комфорта, помогали оздоравливать организм в целом.
Отказ от всего негативного
Негатив, присутствующий в нашей жизни, часто дестабилизирует естественные процессы в организме, тем самым нанося гибельные для здоровья удары. Поэтому, чтобы не утратить здоровье в раннем возрасте и безвременно не состариться, человек должен не только быть активным, но и исключить из своей жизни весь негатив, в этом состоит секрет долголетия.
Что можно отнести к негативу, который существенно портит здоровье и делает жизнь короче?
Итак, для того чтобы стать долгожителем, до конца оставаясь здоровым, человеку нужно правильно питаться, искоренить все вредные привычки, начать позитивно мыслить и, если это возможно, создать вокруг себя здоровую обстановку. Конечно, кое-что изменить не удастся, в частности, количество вредных выбросов или течение каких-либо природных процессов. Однако мы вполне способны выбрать правильную еду, место жительства, окружение, увлечения и хобби.
Рекомендуем
Необходимо свести к минимуму негатив. К примеру, для сокращения воздействия излучения (электромагнитного или радиочастотного), нужно отказаться от использования гаджетов. Если не применять в быту химические средства, можно избежать влияния ядовитых токсических веществ, опасных для здоровья. Для защиты нервной системы от отрицательной энергетики и негативной информации можно не смотреть некоторые программы по ТВ или отказаться от телевизора вообще.
Технический прогресс дал возможность человечеству приобрести качественно новую степень комфорта во многих сферах жизни. Но, с другой стороны, вследствие бесконтрольного применения инноваций, отрицательное воздействие на здоровье природных и других факторов только усилилось. Поэтому для сохранения здоровья, продления молодости, достижения долголетия иногда нужно поступиться ложными благами и выбрать аскетический образ жизни. Однако сделать такой шаг довольно сложно. Далеко не каждый на него решится, а некоторым это и не нужно. Но разумный подход никому не повредит.
Секреты долголетия древних мудрецов
Есть много долгожителей, которые занимались на протяжении всей жизни йогой либо похожими техниками саморазвития. Например, Шри Кришнамачарья (жил до 101 года), Йогананда Баба (прожил 106 лет), Индра Деви (скончалась на 104 году), Паттабхи Джойс (умер в 96 лет). И это далеко не все известные долгожители мира, приверженцы йоги, достигшие высшей степени мудрости.
Есть несколько легенд, связанных с долгожителями. По одной из них, например, раджа Тапасвиджи прожил 186 лет, по другой – китайский долгожитель Ли Цинъюнь дотянул аж до 256 лет. Существует даже целый народ-долгожитель – хунза. Относящиеся к нему люди не болеют онкологией, да и другие болезни для них – редкость. В среднем представители хунзы живут до 120 лет.
При более подробном изучении феномена долгожителей становится очевидно, что их секреты здорового долголетия заключаются в образе жизни, который они ведут, а также в особенном менталитете. Они не позволяют себе излишеств в еде, не допускают негативных мыслей в голове, никому не причиняют зла. Жизнь мудрецов размеренна, подчинена благим целям. В мудрости, самоконтроле, позитивных мыслях и кроется ответ на вопрос: в чем секреты долголетия и совершенства.
О целях и достижениях
Изучив жизненный путь мудрых старцев, можно прийти к выводу, что, следуя принципам йоги, они не ставят своей целью долголетие. Они лишь хотят вести правильный образ жизни, тем самым закладывая хорошую энергию в дальнейший процесс реинкарнации. Эти люди не хотят «испортить» свою карму нехорошими делами и помыслами. Главный секрет долголетия не в том, насколько долгой будет у человека жизнь, а в том, насколько качественно она будет прожита. Основное – это совершаемые нами поступки, наши цели и способы их достижения. Поэтому каждому необходимо наполнение благодатной и светлой энергией. Так мы закладываем отличную основу для будущих перерождений души.
По мнению приверженцев йоги, жизнь вечна. Только душа перемещается из «сосуда» в «сосуд», в зависимости от «заслуг» предыдущей жизни. Согласно теории йоги, плохая жизнь человека обусловлена его кармическими долгами, накопленными в прошлых воплощениях. Вот почему забота о своем здоровье должна быть направлена не только на физическую составляющую, но, в первую очередь, на духовную безупречность. Может быть, именно в этом кроется секрет тибетского долголетия.
Что говорят наука и медицина
Ученые давно озадачены поиском чудодейственного «эликсира», помогающего обрести здоровье и узнать секрет долголетия. В медицинских кругах также стремятся выяснить, почему одни люди живут долго, а другим достается совсем короткая жизнь. Некоторые сомневаются в получении достоверного ответа на эти вопросы. Не существует определенного способа, с помощью которого можно продлить свою жизнь. Однако есть интересные наблюдения по поводу сохранения физического здоровья, например:
Учеными подтверждено влияние внутреннего душевного равновесия на физическое самочувствие и продолжительность жизненного цикла. Всем знакома фраза «все болезни от нервов». В некотором роде это правда. Ведь человек в состоянии постоянного стресса, не способный владеть собой, с неустойчивой психикой, гораздо больше подвержен различным заболеваниям и не отличается крепким здоровьем. Очень много людей умирает раньше срока от болезней сосудов, сердечных патологий, заболеваний ЖКТ. Все эти недуги напрямую связаны с проявлениями злости и нервозности. Аутоиммунные заболевания могут прогрессировать из-за стрессовых состояний, нервных срывов, психоэмоциональных расстройств.
Опыт долгожителей: общие наставления
В мире очень много долгожителей, каждый из которых имеет свой индивидуальный секрет долголетия и сохранения молодости. На основании изученных принципов, которым следуют мудрые старцы, можно определить главные секреты продления жизни.
Интересный факт! Жанна Кальман, родившаяся во Франции в 1875 году, прожила 122 года. Умерла женщина в 1997 году, поставив рекорд долголетия, который вписан в «Книгу рекордов Гиннеса».
1. Очевидные факты
Конечно, большинство людей знает секреты долголетия. Главные правила – сон, движение и питание. Часто в средствах информации пропагандируется ЗОЖ в качестве главного метода продления жизни.
2. Позитивное мышление.
Позитивное мышление является символом долголетия. Как ни печально, но, несмотря на то, что многие люди об этом осведомлены, далеко не все могут настроиться на нужный лад. Позитивно мыслить – значит счастливо жить, достигая поставленных перед собой целей.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Суть такого мышления в том, что восприятие окружающего мира (плохого или хорошего) зависит от нас самих. Именно в этом заключается сила позитивного взгляда на мир. Важным условием является ожидание хорошего (событий или новостей), вера в себя и свою успешность. Но бывает, что одной лишь веры мало, она нуждается в активности, то есть в поиске вдохновения и выхода из различных жизненных ситуаций. Позитивное мышление дарит запасы энергии в неограниченном количестве.
Это важно! В жизни будет много неудач, это факт. Важно научиться правильно относиться к ним. В этом поможет позитивное мышление, то есть понимание того, что проблемы – явление временное, и человек благодаря им становится только сильнее духом, тем самым достигая долголетия.
В чем заключаются принципы позитивного мышления?
3. Физическая активность.
Наше долголетие зависит от того, насколько мы физически активны. Как ни печально, но большинство людей, проживающих в городах, ведут малоподвижный образ жизни в окружении комфорта.
Полезно знать! Недостаточные физические нагрузки, сидячее времяпровождение занимают четвертое место среди причин раннего ухода из жизни.
Последствиями гиподинамии являются гипертония, ишемическая болезнь, болезни опорно-двигательного аппарата.
Необходимо ежедневно тренироваться, чтобы продлить жизнь. Секреты активного долголетия – в утренней зарядке, прогулках пешком, неторопливых пробежках на свежем воздухе. Не забывайте о том, что все упражнения нужно выполнять с удовольствием, не допуская дискомфорта. Заниматься необходимо начинать как можно раньше, чтобы быстрее добиться результата. Время тренировок может составлять не более получаса в день.
Символом долголетия является движение. Вот основные секреты и правила, которых нужно придерживаться:
4. Простое, правильное питание.
В основе теории долголетней жизни лежит правильное питание. Известно, что молодость и долголетие имеют прямую зависимость от еды. Вот перечень полезных продуктов для здоровья:
Рекомендуем
По мнению долгожителей, нужно придерживаться правильной системы питания: употреблять простую еду, стараться не переедать, сократить или совсем исключить сахар и соль. В этом заключается секрет долголетия.
5. Биологические ритмы.
Для продления жизни необходимо следовать индивидуальным биологическим ритмам – периодическим изменениям ключевых процессов в организме. Эти процессы происходят под влиянием вращения нашей планеты вокруг Солнца, а Луны – вокруг Земли, смены дня и ночи, изменений температуры окружающего воздуха, колебаний электромагнитного поля.
Биологические ритмы подразделяются на высокочастотные, среднечастотные, низкочастотные. Специалисты считают, что распорядок жизни человека регламентируется биоритмами. Поэтому нужно соблюдать режим, чтобы оставаться здоровым, полным сил и энергии.
Полезно знать! Два раза в сутки человек ощущает максимальный прилив активности: с 10 часов утра до 12 часов дня и с 16 до 18 вечера. Наиболее низкий уровень работоспособности приходится на период ночи (с часа до пяти).
Человек самостоятельно, исходя из индивидуальных особенностей, определяет время для активности, так как есть «жаворонки» (легко работают по утрам), а есть «совы» (им проще дается работа вечером).
Для сохранения бодрости и здоровья нужно соблюдать правильный режим активности и отдыха.
6. Семейное благополучие.
Ученые считают, что семейные отношения очень важны для долголетия. Каждому важно иметь рядом близкого родного человека, чтобы вести с ним беседы, делиться мыслями, чувствами и переживаниями. Во время живого общения синтезируется гормон окситоцин, снижающий вероятность стрессов. Крепкая семья создает ощущение защищенности и умиротворения, что особенно важно для сохранения здоровья.
7. Уход за внешностью.
Чтобы быть красивым, нужно ежедневно трудиться. Вот несколько секретов, помогающих женщинам разных стран сохранять привлекательность:
Нужно нравиться себе самому, быть уверенным в своих силах, чтобы быть активным и делать общение с людьми более легким. Это важное правило долголетия — постоянный уход за собой.
8. Условия жизнедеятельности.
Человек живет в определенных условиях, от которых также зависят секреты долголетия. Поэтому при возможности необходимо выбирать для проживания местность с комфортным климатом, благоприятными экологическими факторами, достаточной безопасностью. При отсутствии такого выбора нужно постараться приспособиться к имеющимся условиям. Не забывайте о том, что в вашем жилище должно быть комфортно.
Рекомендуем
К факторам, помогающим в продлении жизни, относится создание безопасной окружающей среды. Один из важных секретов долголетия — ионизация воздуха. Этот процесс производится специальным прибором, насыщающим атмосферу ионами с отрицательным зарядом. Такой аппарат можно купить в магазине, и тогда вы сможете наслаждаться здоровым воздухом.
14 секретов долголетия от самых старых людей планеты
Врачи советуют вести здоровый образ жизни, чтобы достичь 85-летнего рубежа, но как прожить еще дольше, никому доподлинно неизвестно. Согласно опросу журнала Forbes, проведенному среди долгожителей (кому более 100 лет), определены некоторые секреты долголетия человека.
Остров Окинава в Японии славится своими долгожителями, которым больше 100 лет. Почему же их так много именно в этом месте? Может быть, это зависит от выбора пищи? На острове популярны зерновые, овощи и рыба. Яйца, мясо и молочные продукты, напротив, не в чести. Долгожительница из США Дэйзи Макфадден (в этом году ей исполняется 101 год), берет пример с японцев. Регулярно у нее на столе овсяные хлопья, фрукты и овощи на завтрак. На обед она предпочитает салат из курицы либо рыбы, а ужинает она нежирным мясом, паровыми овощами.
Не рекомендуется употреблять газированные напитки (в том числе диетические), лучше заменить их водой или соками. Все та же Дэйзи Макфадден, дожив до 101 года, очень редко употребляла газированные напитки раньше, а сейчас не пьет их совсем. Она предпочитает воду, сок клюквы, молоко или чай с добавлением льда. Считается, что употребление кофе и алкогольных напитков в умеренном количестве не вредит здоровью. По мнению доктора Дэвида Принса, 2–3 дозы алкоголя в неделю помогут укрепить здоровье.
Нужно время от времени позволять себе немного лишнего, врачи это одобряют. 101-летняя американка Макфадден любит побаловать себя красным вином, коктейлем «Кровавая Мэри», печеньем с шоколадной крошкой. Виола Кроусон, которой 101 год, также не прочь полакомиться шоколадным пирожным или гамбургером, купленным у Hardys. Медики одобряют такой подход. Например, доктор Дэвид Принс, считая полезным ограничение употребления красного мяса и сахара, тем не менее допускает его употребление маленькими порциями (до 1–2 раз в неделю).
Никогда не позволяйте себе смотреть телевизор, не вставая с постели. Виола Кроусон, 101-летняя жительница США, на протяжении 41 года (с момента выхода на пенсию) ежедневно, просыпаясь, скрупулезно одевается. Каждый день у нее бывает очень насыщенным и включает походы в церковь, выполнение прически и маникюра, приготовление еды, уборку дома и двора. Помимо этого, Виола не ленится делать каждое утро зарядку, чтобы мышцы рук, ног, спины оставались в тонусе.
Доктора советуют не пренебрегать ежедневными тренировками, но они не должны быть сложными. Совсем необязательно посещать дорогие фитнес-клубы, просто больше ходите, поднимайтесь по лестнице пешком, носите свои покупки и другие вещи самостоятельно. Все это способствует укреплению здоровья. Можно привести в пример Элмера Истона (102 года), который делает ежедневные прогулки. Медицинская организация Evercare опросила людей, достигших 100-летия. 41 % опрошенных ходит гулять для поддержания жизненных сил и энергии.
Согласно мнению доктора Эрика Ракова, кроме физических тренировок особенно важны умственные занятия, чтобы продлить жизнь до 100 лет. Один из секретов долголетия — кроссворды. Начинайте их разгадывать с молодости, по одному в день. Эксперты рекомендуют в качестве хорошей тренировки ума и укрепления мозга викторину «Своя игра», судоку и др. По свидетельствам исследований, сохранить мозговую активность хорошо помогает игра на музыкальных инструментах.
Витамин D невозможно получить, сидя дома. Нехватка его может привести к возникновению различных опасных для жизни заболеваний (сердечной недостаточности, онкологии, остеопороза, диабета, болезни Альцгеймера, аутоиммунных патологий). Клаудия Файн, являясь специалистом по уходу за престарелыми людьми, считает, что солнечный свет, даже в небольшом количестве, способен повысить настроение и освежить взгляд на мир.
Результаты исследований показывают, что благодаря семейным отношениям люди живут дольше. Может быть, это происходит потому, что муж и жена оказывают поддержку друг другу (например, заставляют посещать врача). Кроме того, очень важно тесное общение. Как показал опрос компании Evercare, 82 % долгожителей ежедневно беседуют с приятелями и близкими, 79 % уверены, что общение очень полезно для здоровья. Опал Прэйтер, которой 100 лет, в прошлом году отмечала 75-летний юбилей свадьбы. Она продолжает радоваться жизни и играть в кругу друзей в любимые игры.
Согласно исследованиям Evercare, большая часть людей, достигших 100 лет (62 %), ежедневно совершает молитвы, медитирует или принимает участие в каких-либо духовных мероприятиях. Долгожительница Кроусон продолжает еженедельно ходить в церковь, а Истон (102 года) увлекся рыбалкой для спокойного размышления. 104-летняя Мэри Малеча молится на протяжении всей жизни днем и вечером. По мнению врачей, эти занятия действуют успокаивающе и способствуют долгой жизни.
Этот пункт особенно важен, так как на работе мы находимся большую часть жизни (1/3). Поэтому необходимо любить свое дело. По утверждению геронтолога — психиатра Гэри Кеннеди, полезно для сохранения здоровья искать для себя новые занятия. Истон, которому 102 года, всегда занимался преподавательской деятельностью в Гарвардском университете, а начиная с 1948 года, трудился на должности декана инженерного факультета в Рутгерском университете. По его словам, от своей работы он получал «глубокое удовлетворение».
Рекомендуем
Истон (102 года) думает, что его секрет долголетия в постоянной занятости. На протяжении всей жизни он вел активную деятельность: занимался боксом, ходил на рыбалку, являлся членом землячеств, был радиолюбителем. С 1974 года (времени выхода на пенсию) он продолжает вести активную жизнь, помогая бойскаутам и собирая деньги для фонда «Дорога вместе».
Специалист по уходу за старыми людьми Файн: «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».
Макфадден (101 год): «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею». Врач-психиатр Гэри Кеннеди считает, что люди оптимистического склада характера имеют более крепкое здоровье. Депрессия, негативные эмоции, замкнутость всегда ведут к досрочному угасанию.
Гэри Кеннеди рекомендует старым людям чаще общаться с молодежью. Это поможет ощутить свою пользу и обрести дополнительный смысл в жизни. Макфадден, которой 101 год, имеет друзей младше ее на несколько поколений. По ее словам, это помогает ей чувствовать себя моложе. Истон трудится волонтером для получения возможности делиться опытом с молодым поколением.
Мы готовы предложить:
В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.
Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону: