Донаторы оксида азота что это
Донаторы оксида азота
Содержание
Органические нитраты [ править | править код ]
Основными донаторами оксида азота в бодибилдинге являются: аргинин, агматин, экстракт свеклы и различные предтренировочные комплексы. В медицине широко применяются эфиры азотной кислоты (HNO3) и многоосновных спиртов, например нитроглицерин (глицерилтринитрат) и изосорбида динитрат, которые расслабляют стенки сосудов за счет образования сосудорасширяющего соединения оксида азота (NO). Этот эффект более выражен в венозном русле.
Такое сосудорасширяющее действие, оказывающее влияние на общую гемодинамику, находит применение прежде всего для лечения болезней сердца. Снижение пред- и постнагрузки разгружает сердце. При этом улучшается кислородный баланс в сердечной мышце, уменьшается частота возникновения спазмов коронарных артерий (коронароспазмов).
Показания: в основном назначают при стенокардии, реже — при тяжелой форме острой или хронической сердечной недостаточности. При длительном приеме нитратов с постоянной концентрацией препарата в крови возникает толерантность организма. Толерантность к нитратам можно предотвратить, выбирая режим приема со «свободными» от нитратов, например, ночными интервалами.
Побочные эффекты наблюдаются в начале лечения; обычно это головные боли, связанные с расширением сосудов мозга. Возможно развитие толерантности, даже при соблюдении ежедневных «нитратных пауз». При повышенной дозировке может наблюдаться падение артериального давления, рефлекторная тахикардия (симптом стенокардии), коллапс.
Механизм действия. Снижение тонуса гладких мышц сосудов основано на активации гуанилатциклазы под действием монооксида азота и повышении уровня цАМФ. В физиологических условиях NO вырабатывается эндотелием сосудов и поступает в подлежащие гладкомышечные клетки (эндотелиальный релаксирующий фактор). Таким образом, органические нитраты действуют по «проложенному пути», что объясняет их высокую активность. Для ферментативного образования NO в гладких мышцах необходимо наличие сульфгидрильных (SH) групп.
Толерантность к нитратам может быть обусловлена недостатком доноров SH-групп в клетке.
Нитроглицерин (глицерила тринитрат) характеризуется хорошей способностью проникать сквозь мембраны, но низкой стабильностью. Он используется для купирования приступов стенокардии. Нитроглицерин всасывается через слизистую полости рта (капсулы, спрей) и оказывает действие уже через 1-2 мин. Пероральное применение малоэффективно из-за полного пресистемного выведения. Трансдермальное применение (нитратный пластырь) позволяет избежать выведения в печени.
Изосорбида динитрат (ИСДН) также хорошо проникает через мембраны, но более стабилен, чем нитроглицерин; он распадается с образованием активного метаболита изосорбида 5-мононитрата (ИСМН). ИСДН также может применяться сублингвально для купирования приступов стенокардии, однако, в основном назначается перорально для достижения более длительного эффекта.
Молсидомин сам по себе действия не оказывает. При пероральном приеме он преобразуется в активное вещество линсидомин. Эффективность приблизительно одинакова как в венозном, так и в артериальном русле. Препарат реже вызывает толерантность к нитратам. Отличие в его действии по сравнению с нитратами обусловлено, вероятно, разными механизмами высвобождения N0.
Нитропруссид натрия содержит NO-группу, однако это не эфир. В одинаковой степени расширяет вены и артерии. Вводится инфузионно для снижения артериального давления. Для инактивации цианида, образующегося из нитропруссида, назначается тиосульфат натрия.
Овощи как источник оксида азота [ править | править код ]
Как минимум три крупных исследования [1] [2] [3] показали, что овощи являются главным источником натурального оксида азота, который способствует сжиганию жира (путем активации метаболизма бурого жира), улучшает питание мышц, снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (за счет понижения артериального давления и улучшения транспорта кислорода и питательных веществ). Наибольшее содержание нитратов наблюдается в зеленых овощах: шпинат, салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль и др. Также нитратами богата свекла и особенно свекольный сок. [4]
Донаторы азота в бодибилдинге [ править | править код ]
Уже несколько лет мы используем эту штуку, обозначаемую как NO (оксид азота) или «донаторы азота». Не претендуя на научность, попробую слегка осветить рынок оксидов азота в России и их достоинства и недостатки. Клянусь использовать только общедоступные определения и простой русский язык.
Для начала — теория (краткость, в данном случае, не сестра таланта, а лишь введение в понятийный аппарат потенциального потребителя).
Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом NO, практически все донаторы азота содержат аргинин. Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Аргинин содержится во многих натуральных продуктах. Перечислю лишь те, которые доступны всем нам: грецкий орех, арахис, мясо креветки и куриное мясо, печень, свинина, треска, тунец, творог.
Примечание эксперта: целесообразность применения аргинина и прочих донаторов азота в бодибилдинге последнее время подвергается большой критике, в виду появления ряда исследований опровергающих его эффективность. Более того, была выполнена научная работа (K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos Aires, Argentina.) которая показала, что оксид азота подавляет синтез собственных стероидных гормонов (тестостерона) в яичках.
Донаторы азота: практика применения [ править | править код ]
Я — практик, и горжусь этим. Чего только не перепробовано мною за годы собственных тренировок с отягощениями и чего только «не прописано» моим подопечным! И это несмотря на то, что мой друг Алексей Киреев (он же Доктор Любер) настаивает. «Каша, протеин, гейнер и креатин — вот что называется пищевыми добавками. Все остальное от лукавого и бессовестный отъем денег барыгами от фитнес-индустрии». Романтика должна остаться, но в то же время правда должна победить бабло.
Я согласился писать про донаторы азота лишь потому, что на сегодняшний день считаю, что ЭТА ШТУКА РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ. Меня никто и никогда не убедит в том, что L-карнитин не является полной пустышкой, а вот в том, что донаторы азота штучка очень даже ничевошная — убежден. ПРОПУЩЕНО через себя и личные ощущения, не всегда совпадающие с тем, что заявлено в аннотациях этих чудо-продуктов. Вот они, эти самые ощущения:
А вот чего точно не ощутил:
Ниже идет список добавок, на основании приема которых я и сделал свои выводы.
Вместо заключения рекомендации по применению всех донаторов азота:
Вот, пожалуй, и все по теме. Закончу повествование простой фразой от Анатолия Пчелкина: «Качок, думай! Это нужно!»
Донаторы оксида азота
Содержание
Органические нитраты [ править | править код ]
Основными донаторами оксида азота в бодибилдинге являются: аргинин, агматин, экстракт свеклы и различные предтренировочные комплексы. В медицине широко применяются эфиры азотной кислоты (HNO3) и многоосновных спиртов, например нитроглицерин (глицерилтринитрат) и изосорбида динитрат, которые расслабляют стенки сосудов за счет образования сосудорасширяющего соединения оксида азота (NO). Этот эффект более выражен в венозном русле.
Такое сосудорасширяющее действие, оказывающее влияние на общую гемодинамику, находит применение прежде всего для лечения болезней сердца. Снижение пред- и постнагрузки разгружает сердце. При этом улучшается кислородный баланс в сердечной мышце, уменьшается частота возникновения спазмов коронарных артерий (коронароспазмов).
Показания: в основном назначают при стенокардии, реже — при тяжелой форме острой или хронической сердечной недостаточности. При длительном приеме нитратов с постоянной концентрацией препарата в крови возникает толерантность организма. Толерантность к нитратам можно предотвратить, выбирая режим приема со «свободными» от нитратов, например, ночными интервалами.
Побочные эффекты наблюдаются в начале лечения; обычно это головные боли, связанные с расширением сосудов мозга. Возможно развитие толерантности, даже при соблюдении ежедневных «нитратных пауз». При повышенной дозировке может наблюдаться падение артериального давления, рефлекторная тахикардия (симптом стенокардии), коллапс.
Механизм действия. Снижение тонуса гладких мышц сосудов основано на активации гуанилатциклазы под действием монооксида азота и повышении уровня цАМФ. В физиологических условиях NO вырабатывается эндотелием сосудов и поступает в подлежащие гладкомышечные клетки (эндотелиальный релаксирующий фактор). Таким образом, органические нитраты действуют по «проложенному пути», что объясняет их высокую активность. Для ферментативного образования NO в гладких мышцах необходимо наличие сульфгидрильных (SH) групп.
Толерантность к нитратам может быть обусловлена недостатком доноров SH-групп в клетке.
Нитроглицерин (глицерила тринитрат) характеризуется хорошей способностью проникать сквозь мембраны, но низкой стабильностью. Он используется для купирования приступов стенокардии. Нитроглицерин всасывается через слизистую полости рта (капсулы, спрей) и оказывает действие уже через 1-2 мин. Пероральное применение малоэффективно из-за полного пресистемного выведения. Трансдермальное применение (нитратный пластырь) позволяет избежать выведения в печени.
Изосорбида динитрат (ИСДН) также хорошо проникает через мембраны, но более стабилен, чем нитроглицерин; он распадается с образованием активного метаболита изосорбида 5-мононитрата (ИСМН). ИСДН также может применяться сублингвально для купирования приступов стенокардии, однако, в основном назначается перорально для достижения более длительного эффекта.
Молсидомин сам по себе действия не оказывает. При пероральном приеме он преобразуется в активное вещество линсидомин. Эффективность приблизительно одинакова как в венозном, так и в артериальном русле. Препарат реже вызывает толерантность к нитратам. Отличие в его действии по сравнению с нитратами обусловлено, вероятно, разными механизмами высвобождения N0.
Нитропруссид натрия содержит NO-группу, однако это не эфир. В одинаковой степени расширяет вены и артерии. Вводится инфузионно для снижения артериального давления. Для инактивации цианида, образующегося из нитропруссида, назначается тиосульфат натрия.
Овощи как источник оксида азота [ править | править код ]
Как минимум три крупных исследования [1] [2] [3] показали, что овощи являются главным источником натурального оксида азота, который способствует сжиганию жира (путем активации метаболизма бурого жира), улучшает питание мышц, снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (за счет понижения артериального давления и улучшения транспорта кислорода и питательных веществ). Наибольшее содержание нитратов наблюдается в зеленых овощах: шпинат, салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль и др. Также нитратами богата свекла и особенно свекольный сок. [4]
Донаторы азота в бодибилдинге [ править | править код ]
Уже несколько лет мы используем эту штуку, обозначаемую как NO (оксид азота) или «донаторы азота». Не претендуя на научность, попробую слегка осветить рынок оксидов азота в России и их достоинства и недостатки. Клянусь использовать только общедоступные определения и простой русский язык.
Для начала — теория (краткость, в данном случае, не сестра таланта, а лишь введение в понятийный аппарат потенциального потребителя).
Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом NO, практически все донаторы азота содержат аргинин. Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Аргинин содержится во многих натуральных продуктах. Перечислю лишь те, которые доступны всем нам: грецкий орех, арахис, мясо креветки и куриное мясо, печень, свинина, треска, тунец, творог.
Примечание эксперта: целесообразность применения аргинина и прочих донаторов азота в бодибилдинге последнее время подвергается большой критике, в виду появления ряда исследований опровергающих его эффективность. Более того, была выполнена научная работа (K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos Aires, Argentina.) которая показала, что оксид азота подавляет синтез собственных стероидных гормонов (тестостерона) в яичках.
Донаторы азота: практика применения [ править | править код ]
Я — практик, и горжусь этим. Чего только не перепробовано мною за годы собственных тренировок с отягощениями и чего только «не прописано» моим подопечным! И это несмотря на то, что мой друг Алексей Киреев (он же Доктор Любер) настаивает. «Каша, протеин, гейнер и креатин — вот что называется пищевыми добавками. Все остальное от лукавого и бессовестный отъем денег барыгами от фитнес-индустрии». Романтика должна остаться, но в то же время правда должна победить бабло.
Я согласился писать про донаторы азота лишь потому, что на сегодняшний день считаю, что ЭТА ШТУКА РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ. Меня никто и никогда не убедит в том, что L-карнитин не является полной пустышкой, а вот в том, что донаторы азота штучка очень даже ничевошная — убежден. ПРОПУЩЕНО через себя и личные ощущения, не всегда совпадающие с тем, что заявлено в аннотациях этих чудо-продуктов. Вот они, эти самые ощущения:
А вот чего точно не ощутил:
Ниже идет список добавок, на основании приема которых я и сделал свои выводы.
Вместо заключения рекомендации по применению всех донаторов азота:
Вот, пожалуй, и все по теме. Закончу повествование простой фразой от Анатолия Пчелкина: «Качок, думай! Это нужно!»
Донаторы оксида азота
Содержание
Органические нитраты [ править | править код ]
Основными донаторами оксида азота в бодибилдинге являются: аргинин, агматин, экстракт свеклы и различные предтренировочные комплексы. В медицине широко применяются эфиры азотной кислоты (HNO3) и многоосновных спиртов, например нитроглицерин (глицерилтринитрат) и изосорбида динитрат, которые расслабляют стенки сосудов за счет образования сосудорасширяющего соединения оксида азота (NO). Этот эффект более выражен в венозном русле.
Такое сосудорасширяющее действие, оказывающее влияние на общую гемодинамику, находит применение прежде всего для лечения болезней сердца. Снижение пред- и постнагрузки разгружает сердце. При этом улучшается кислородный баланс в сердечной мышце, уменьшается частота возникновения спазмов коронарных артерий (коронароспазмов).
Показания: в основном назначают при стенокардии, реже — при тяжелой форме острой или хронической сердечной недостаточности. При длительном приеме нитратов с постоянной концентрацией препарата в крови возникает толерантность организма. Толерантность к нитратам можно предотвратить, выбирая режим приема со «свободными» от нитратов, например, ночными интервалами.
Побочные эффекты наблюдаются в начале лечения; обычно это головные боли, связанные с расширением сосудов мозга. Возможно развитие толерантности, даже при соблюдении ежедневных «нитратных пауз». При повышенной дозировке может наблюдаться падение артериального давления, рефлекторная тахикардия (симптом стенокардии), коллапс.
Механизм действия. Снижение тонуса гладких мышц сосудов основано на активации гуанилатциклазы под действием монооксида азота и повышении уровня цАМФ. В физиологических условиях NO вырабатывается эндотелием сосудов и поступает в подлежащие гладкомышечные клетки (эндотелиальный релаксирующий фактор). Таким образом, органические нитраты действуют по «проложенному пути», что объясняет их высокую активность. Для ферментативного образования NO в гладких мышцах необходимо наличие сульфгидрильных (SH) групп.
Толерантность к нитратам может быть обусловлена недостатком доноров SH-групп в клетке.
Нитроглицерин (глицерила тринитрат) характеризуется хорошей способностью проникать сквозь мембраны, но низкой стабильностью. Он используется для купирования приступов стенокардии. Нитроглицерин всасывается через слизистую полости рта (капсулы, спрей) и оказывает действие уже через 1-2 мин. Пероральное применение малоэффективно из-за полного пресистемного выведения. Трансдермальное применение (нитратный пластырь) позволяет избежать выведения в печени.
Изосорбида динитрат (ИСДН) также хорошо проникает через мембраны, но более стабилен, чем нитроглицерин; он распадается с образованием активного метаболита изосорбида 5-мононитрата (ИСМН). ИСДН также может применяться сублингвально для купирования приступов стенокардии, однако, в основном назначается перорально для достижения более длительного эффекта.
Молсидомин сам по себе действия не оказывает. При пероральном приеме он преобразуется в активное вещество линсидомин. Эффективность приблизительно одинакова как в венозном, так и в артериальном русле. Препарат реже вызывает толерантность к нитратам. Отличие в его действии по сравнению с нитратами обусловлено, вероятно, разными механизмами высвобождения N0.
Нитропруссид натрия содержит NO-группу, однако это не эфир. В одинаковой степени расширяет вены и артерии. Вводится инфузионно для снижения артериального давления. Для инактивации цианида, образующегося из нитропруссида, назначается тиосульфат натрия.
Овощи как источник оксида азота [ править | править код ]
Как минимум три крупных исследования [1] [2] [3] показали, что овощи являются главным источником натурального оксида азота, который способствует сжиганию жира (путем активации метаболизма бурого жира), улучшает питание мышц, снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (за счет понижения артериального давления и улучшения транспорта кислорода и питательных веществ). Наибольшее содержание нитратов наблюдается в зеленых овощах: шпинат, салат, сельдерей, брокколи, стручковая фасоль и др. Также нитратами богата свекла и особенно свекольный сок. [4]
Донаторы азота в бодибилдинге [ править | править код ]
Уже несколько лет мы используем эту штуку, обозначаемую как NO (оксид азота) или «донаторы азота». Не претендуя на научность, попробую слегка осветить рынок оксидов азота в России и их достоинства и недостатки. Клянусь использовать только общедоступные определения и простой русский язык.
Для начала — теория (краткость, в данном случае, не сестра таланта, а лишь введение в понятийный аппарат потенциального потребителя).
Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом NO, практически все донаторы азота содержат аргинин. Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей. Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Аргинин содержится во многих натуральных продуктах. Перечислю лишь те, которые доступны всем нам: грецкий орех, арахис, мясо креветки и куриное мясо, печень, свинина, треска, тунец, творог.
Примечание эксперта: целесообразность применения аргинина и прочих донаторов азота в бодибилдинге последнее время подвергается большой критике, в виду появления ряда исследований опровергающих его эффективность. Более того, была выполнена научная работа (K Del Punta, EH Charreau and OP Pignataro. Nitric oxide inhibits Leydig cell steroidogenesis. Universidad de Buenos Aires, Argentina.) которая показала, что оксид азота подавляет синтез собственных стероидных гормонов (тестостерона) в яичках.
Донаторы азота: практика применения [ править | править код ]
Я — практик, и горжусь этим. Чего только не перепробовано мною за годы собственных тренировок с отягощениями и чего только «не прописано» моим подопечным! И это несмотря на то, что мой друг Алексей Киреев (он же Доктор Любер) настаивает. «Каша, протеин, гейнер и креатин — вот что называется пищевыми добавками. Все остальное от лукавого и бессовестный отъем денег барыгами от фитнес-индустрии». Романтика должна остаться, но в то же время правда должна победить бабло.
Я согласился писать про донаторы азота лишь потому, что на сегодняшний день считаю, что ЭТА ШТУКА РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ. Меня никто и никогда не убедит в том, что L-карнитин не является полной пустышкой, а вот в том, что донаторы азота штучка очень даже ничевошная — убежден. ПРОПУЩЕНО через себя и личные ощущения, не всегда совпадающие с тем, что заявлено в аннотациях этих чудо-продуктов. Вот они, эти самые ощущения:
А вот чего точно не ощутил:
Ниже идет список добавок, на основании приема которых я и сделал свои выводы.
Вместо заключения рекомендации по применению всех донаторов азота:
Вот, пожалуй, и все по теме. Закончу повествование простой фразой от Анатолия Пчелкина: «Качок, думай! Это нужно!»
Что такое донаторы азота
Донаторы азота можно отнести к тем спортивным добавкам, которые в тренировочной и в соревновательной практике используются довольно редко. Если тот же протеин, креатин или гейнер пользуются огромной популярностью и применяются буквально всеми атлетами, то донаторы оксида азота применяются преимущественно опытными атлетами и только в конкретных тренировочных условиях. Кроме того, данный класс спортивных добавок имеет не самую лучшую репутацию, что отчасти вполне оправдано. Почему лишь отчасти? Потому, что состав типичной добавки формируется на основе компонентов, на которые каждый организм реагирует по-разному, а значит, для кого-то эта добавка окажется эффективной, а на кого-то она не окажет никакого воздействия.
Введение
Донаторы азота – это класс спортивных добавок, которые применяются преимущественно в бодибилдинге, а также в других силовых видах спорта для временного увеличения силовых показателей. Целью применения донаторов оксида азота является обеспечение организма избыточным количеством “NO” (Nitric Oxide). Чуть ниже мы подробно разберем для чего это нужно, а пока, все, что нужно знать в целом про данный класс спортивных добавок это то, что их основа формируется преимущественно из компонентов минерального и растительного происхождения. С одной стороны это является индикатором безопасности добавки, с другой стороны это же является и причиной отсутствия гарантий ее работоспособности. А теперь давайте попробуем разложить информацию по полочкам.
Описание донаторов азота
Продукт: донатор оксида азота
Описание: спортивная добавка на основе компонентов органического происхождения, которая по форме выпуска и составу отличается лишь скоростью усвоения и степенью воздействия.
Назначение: донаторы азота применяются с целью увеличения объема циркулирующей крови в мышцах. Как следствие, временно растет сила, выносливость и энергетический запас сил.
Компоненты: в основе добавки лежат компоненты растительного, витаминного, а также минерального происхождения, которые в разных добавках применяются в разной комбинации.
Применение: донаторы оксида азота чаще всего применяются атлетами таких силовых видов спорта, как кроссфит, бодибилдинг, пауэрлифтинг, армлифтинг, силовой экстрим и не только.
Противопоказания: прежде всего, данный класс спортивных добавок противопоказан людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной системой.
Побочные эффекты донаторов азота: чаще всего наблюдается снижение артериального давления, которое влечет за собой развитие усталости, вялости, сонливости и иногда головной боли.
Передозировка донатором азота: наиболее частым следствием передозировки является обостренная возбудимость, ухудшение иммунитета, а также падение силовых показателей.
Форма выпуска донаторов азота: чаще всего данный класс спортивных добавок выпускается в форме порошка, таблеток и капсул. Реже встречаются жидкие формы в виде «шотов».
Разновидности донаторов азота: существует негласное разделение добавок на спортивные донаторы азота и аптечные донаторы азота. И первые, и вторые есть в открытой продаже.
Способ изготовления: основой 90% донаторов азота является аргинин, который путем ферментации получают из сывороточного протеина, а также измельченные экстракты растений.
Срок хранения: при соблюдении условий, рекомендованных производителем, порошкообразные добавки можно хранить порядка 2 лет. Жидкие формы добавки хранят не более 1 года.
Принцип действия донаторов азота
Для начала, давайте разберемся, что вообще это за вещество – оксид азота, насколько оно является биологически близким нашему организму и для чего нужны его донаторы, то есть, проще говоря, доноры. Итак, оксид азота является веществом, которое организм способен производить самостоятельно. Это вещество образуется на внутренних стенках кровеносных сосудов и является производной от аминокислоты аргинина, задача которой, помимо прочих ее свойств, заключается в расширении сосудистого просвета. Организм строго дозирует количество эндогенного аргинина, а значит, чтобы намеренно увеличить сосудистый просвет, нужно дополнительно принимать экзогенный аргинин. Но для чего вообще нужно увеличивать пропускную способность сосудов? Давайте разбираться.
Увеличение просвета сосудов позволяет обеспечить мышцы большим количеством крови за единицу времени, а поскольку кровь является переносчиком кислорода, а также множества питательных веществ и компонентов, то в ходе тренировки под воздействием донатора оксида азота, мышечный КПД значительно возрастает. Такому положительному воздействию добавки на мышцы есть серьезное лабораторное подтверждение, причем проведенное не один раз. Все исследования подтвердили и доказали прямую связь между концентрацией в теле атлета оксида азота и темпами наращивания мышечной массы. Таким образом, повышение концентрации данного вещества в организме позволяет добиться и более высоких темпов наращивания мышц. Это и стало поводом для создания данного класса добавок.
Эффективность донаторов азота
Итак, мы выяснили, что донаторы оксида азота нужны для того, чтобы увеличить пропускную способность сосудов, что позволит доставить к мышцам больше кислорода и питательных веществ. Это в свою очередь повысит эффективность и качество тренинга, а также сократит время, необходимое для отдыха и восстановления между тренировками. Казалось бы все очевидно, однако на самом деле все намного сложнее. Даже не смотря на то, что связь между концентрацией в организме оксида азота и темпами прироста мышечной массы была неоднократно доказана, споры о том, насколько серьезно на эту концентрацию влияют непосредственно спортивные добавки, не прекращаются до сих пор. И поводом для постоянных споров являются три наиболее часто обсуждаемых причины.
Во-первых, буквально каждый производитель донаторов азота старается максимально приукрасить эффективность своего продукта, что часто является попыткой спрятать лес за деревьями, то есть перекрыть качество продукта агрессивной рекламой. Во-вторых, в случае с данным классом спортивных добавок, очень большую роль играет индивидуальная восприимчивость, а также скорость и степень усвоения вещества, которая нередко колеблется в пределах от 50 до 100%. В-третьих, помимо того, что эффективность добавки и так трудно отследить, малейший уход от рекомендаций производителя еще больше снижает вероятность получения заявленного эффекта. По сумме факторов получается, что эффективность добавки приравнивается к лотерее, кому как повезет.
Состав донаторов азота
Как мы уже неоднократно говорили ранее, состав типичной добавки стоится на основе компонентов минерального и растительного происхождения. Чаще всего одна порция типичного донатора оксида азота включает такие компоненты, как KNO3, фолат, экстракт корней свеклы, микстуру глицина пропионила-левокарнитина. На первый взгляд, набор компонентов кажется довольно странным. Именно с этой целью мы сейчас каждый из них опишем подробно. Пока же, стоит сказать, что это нормальная практика и состав донаторов азота является для производителей полигоном для экспериментов и испытаний. Это значит, что нередко на упаковках вы можете найти такие вещества, как экстракт сосновой коры, выжимка виноградных косточек, сушеные стебли свисающего плюща и не только.
KNO3. Основным активным компонентом данного вещества является самая обыкновенная свекла. Ее присутствию в основе добавки есть простое и логичное объяснение. Согласно научным исследованиям, свекольный экстракт уже довольно давно применяется в медицине с целью понижения артериального давления именно благодаря его способности расширять сосудистый просвет. Этой способностью он обладает благодаря наличию в его составе нитрата калия, из которого организм уже самостоятельно производит оксид азота. Тем не менее, даже столь положительное воздействие нитрата калия на стенки сосудов не обладает ни сильным, ни продолжительным воздействием, а значит, его наличие само по себе не является причиной для завышения стоимости донаторов оксида азота.
Фолат. Чаще всего в составе донаторов азота присутствует именно микс фолата и фолиевой кислоты. К слову, производители нередко обращают внимание потребителей на то, что это именно «нитро фолат», как бы намекая на его сверх способности. Однако, как фолат, так и фолиевая кислота оказывают на организм практически идентичное воздействие, которое совместным их применением практически не усиливается. Остается только догадываться, с какой целью производитель добавляет приставку «нитро». Иногда этому находят следующее объяснение, что якобы фолаты являются активными участниками процесса выработки оксида азота. При этом доподлинно известно, что дополнительный прием веществ на основе фолата на скорость выработки оксида азота никакого влияния не оказывает вообще.
Экстракт корней свеклы. О нем уже было сказано выше, однако не все его положительные свойства были выше приведены. Производители, помимо включения его в основу KNO3, добавляют его также и как отдельный компонент по той причине, что он является еще и великолепным антиоксидантом (к слову таким, же, как и экстракт сосновой коры, выжимка виноградных косточек и сушеные стебли свисающего плюща, о чем шла речь двумя абзацами ранее). В той или иной степени, каждый растительный компонент, с которым экспериментирует производитель, так или иначе, влияет на организм. Одни улучшают потенцию, другие укрепляют иммунитет, третьи регулируют водно-солевой обмен, но что характерно, ни один из них на уровень выработки оксида азота никакого влияния не оказывает.
Микстура глицина пропионила-левокарнитина. К слову, данная комбинация веществ является козырем большинства донаторов азота. В более понятной формулировке, это комбинация солей глицина и левокарнитина, которые в состав добавки включены с целью обеспечения организма атлета энергией, а также с целью ускорения процессов жиросжигания и дополнительного снабжения мышц кровью. К слову, здесь важно отметить, что оба эти компонента никак между собой не взаимодействуют, а значит и не оказывают взаимоусиливающего эффекта. Больше того, в данной связке глицин практически бесполезен, а левокарнитин присутствует в столь малой дозировке, что его воздействие на организм вообще еле заметно. Таким образом, даже «козырный» компонент, который производители преподносят как уникальный, на выработку оксида азота никакого влияния не оказывает.
Лучшие донаторы азота
Что касается рейтинга лучших донаторов оксида азота, то здесь статистика отчасти может быть не совсем объективной, так как степень воздействия каждой отдельно взятой добавки на каждого отдельно взятого человека очень сильно отличается. В этой связи, в качестве рекомендации лучше всего будет использовать следующее правило. Лучший донатор азота тот, который работает именно для вас. А для того, чтобы найти тот, который будет работать лучше всего, нужно попробовать каждый, сравнить и сделать выбор. Здесь же стоит предупредить вас о том, что не нужно ожидать взрывной силы, всеобъемлющей накачки, адской выносливости или иных сверх эффектов, заявленных производителем. Для выбора достаточно будет лишь ощущения, что тренировка с конкретной добавкой идет более бодро.
Донаторы азота в аптеке
Как мы уже говорили в начале статьи, донаторы оксида азота принято разделять на спортивные и аптечные. Спортивные донаторы азота мы уже описали выше. Их состав в не зависимости от производителя часто или идентичен аналогичным добавкам или на 85% состоит из тех же компонентов. Остальные 15% приходятся на те самые растительные экстракты, настойки и выжимки, с которыми производители любят экспериментировать больше всего. Спортивные донаторы азота можно приобрести в любом магазине спортивного питания, естественно без рецепта. Теперь же, перейдем к аптечным препаратам, которые также продаются повсеместно (в любой аптеке), но для приобретения которых, по причине их сильного действия, иной раз могут попросить рецепт врача.
Заключение
В конечном счете, чтобы не кривить душой, стоит сказать, что большая часть донаторов азота, если не все, это просто хорошо продуманная и спланированная рекламная кампания. Донаторы оксида азота обладают сомнительной репутацией не только по причине того, что работают не всегда и не на всех, но также и по многим другим причинам, которые мы рассмотрели выше. Это и невозможность отследить эффективность добавки, и низкая степень усвоения, и множество ингредиентов с отсутствием доказательной базы и так далее и тому подобное. Эффекты, заявленные производителем, часто не соответствуют действительности, а те, что все же проявляются, часто могут быть обусловлены вообще третьими факторами. Таким образом, спортивные донаторы азота это лотерея с непредсказуемым результатом.
Что касается аптечных донаторов азота, то их эффективность находится на уровне 90%, так как действующее вещество, которое лежит в основе тех же таблеток всего одно. В составе нитроглицерина вы не найдете экстракта сосновой коры, выжимки виноградных косточек, сушеных стеблей свисающего плюща или той же свеклы. Фармакологические препараты обладают совершенно иным принципом действия, который оказывает более сильное воздействие на организм, из-за чего аптечные донаторы азота и являются более опасными с точки применения в спортивных целях. Они являются более эффективными, но с ними нужно быть более осторожным. Как бы там ни было, донаторы азота активно используются в спортивной практике, нужно лишь знать меру и не превышать дозировку.