Двойня к чему готовиться к
15 актуальных советов будущей маме двойняшек
Двойняшки – это и двойная радость, и двойные заботы. Но так говорят другие женщины. «А может быть у меня все будет гораздо проще и лучше?» — думает каждая из даблмам. Но далеко не всегда получается именно так.
Чего можно ожидать от беременности и родов двойни? Как вести себя во время ожидания малышей? Насколько будет сложно в дальнейшем? Я подготовила для вас целый список важных рекомендаций, основываясь на своем личном. и поверьте, достаточно богатом опыте.
Как можно раньше встаньте на учет в женской консультации
Беременность двойней – это серьезная нагрузка на организм матери, а значит, и посещать врача вам необходимо чаще.
Кроме того, встав на учет до 12 недель беременности, вы сможете получить соответствующее небольшое пособие. И не важно, работаете ли вы по найму или являетесь безработной – оно положено всем.
Не пропускайте плановые приемы у вашего доктора и выполняйте все назначенные им рекомендации
Этот пункт вытекает из предыдущего.
Учтите, что во втором и особенно третьем триместре вы будете посещать женскую консультацию в 2 раза чаще, чем женщины с одноплодной беременностью.
Связано это с растущей нагрузкой на организм, высоким риском развития гестоза и иных патологий.
Ваш вес будет расти немного быстрее, чем при одноплодии
Особенно это станет заметно к началу третьего триместра. Однако это не значит, что вы должны набрать 50 кг – совсем нет. Например, я за всю беременность двойней набрала всего лишь 12 кг.
Здесь главное следить вести статистику набранных килограммов и уведомлять об этом врача.
При резком наборе или снижении веса возможно вам порекомендуют пересмотреть питание или проведут ряд исследований по выявлению причин.
Например, у меня во втором триместре (где-то на 18 неделе) появилась отечность. Я резко прибавила в весе 5 кг и пожаловалась врачу на эту прибавку а также на то, что ноги не влазят в туфли после того как я весь день проведу, сидя на работе.
Врач посоветовала:
Ваш живот будет гораздо больше, чем у других беременных
Намного больше. У меня в 20 недель живот выглядел уже недель на 30-35.
Мне лично он очень помогал – прямо ощущалось, что с ним живот не отвисает.
Принимайте витамины
Решите с врачом вопрос об их подборе.
Врач подскажет вам, когда следует начать их прием.
Забудьте о диетах
Питание должно быть объемным и качественным, ведь вы «кормите» сразу двоих малышей. В вашей диете должно быть все – фрукты, овощи, крупы, молочные и кисломолочные продукты, а также мясные и рыбные блюда.
Ограничивать необходимо лишь соленое, острое и сладкое – они лишь прибавляют проблем: задерживают воду, а также увеличивают количество жира в организме.
Научитесь по-новому спать
Уже с середины первого триместра невозможно спать на животе – матка начинает выпирать. А со второго и третьего триместра следует забыть о сне на спине.
В такой позе происходит передавливание полой вены плодами и можно даже потерять сознание. То есть спать придется только на боку.
Приобретите себе ортопедическую подушку, а также подушку для беременных или несколько небольших валиков или подушек. Их вы будете подкладывать под живот, руки, между ног – как вам будет удобно. Поза найдется сама собой.
Учитесь не зацикливаться на том, что о вас подумают другие
На самом деле – это очень важное правило.
Например, в период беременности не бойтесь надоедать своему врачу своими визитами или звонками, если ощущаете дискомфорт или по какой-либо причине переживаете. Или даже если вы боитесь брать больничный и сидите на работе, плохо себя ощущая в некоторые дни, лишь бы начальник не разозлился.
Ведь вы хотите выносить малышей, верно? Тогда какая разница, что врач или начальник подумает о вас?
Отдых и лечение положены вам государством, а врач просто обязан помогать вам в решении текущих проблем.
Больше отдыхайте
Особенно это касается тех, кто имеет в прошлом замершие беременности, выкидыши или привычное невынашивание. При возможности берите на работе отпуск, по возможности просите у врача больничный лист.
Ведь дома гораздо лучше и спокойнее вам и вашим малышам. А работа подождет. Или работайте удаленно, чередуя отдых и работу, если есть такая возможность.
Не таскайте тяжести и не организовывайте себе чрезмерные физические нагрузки
Конечно, беременность не болезнь. Но это не значит, что можно вести привычный образ жизни.
Да, с одноплодной беременностью иногда это возможно.
Но на вашем организме двойная нагрузка, а на вас – двойная ответственность за жизнь малышей.
Поэтому решите с врачом вопрос о разрешенных лично для вас нормах физических упражнений, а возможно, и полностью исключите их.
Все задачи по возвращению своего тела к нормальной форме вы успеете решить после родов. Ведь с двойней бегать вам придется в два раза больше
Будьте готовы и к естественным родам, и к кесареву сечению
Не переживайте и не программируйте себя на операцию заранее!
Посоветуйтесь с врачом и походите на «подготовительные» курсы перед родами. И не паникуйте заранее – в любом случае все будет хорошо.
Помните, что дети могут появиться на свет раньше срока
Доношенной беременность двойней считается с уже с 36 недели. Но даже если роды происходят гораздо раньше, это не значит, что ребенок будет инвалидом.
Это значит, что вы проведете несколько больше времени в роддоме или отделении выхаживания новорожденных детей, и несколько больше потратите сил на дальнейшую реабилитацию.
Например, в нашем роддоме родилась девочка на сроке 24! недели. Они три месяца находились на выхаживании. Сейчас ей уже около 10 лет и все хорошо.
Главное, верьте в лучшее.
При появлении каких-либо проблем со здоровьем настраивайтесь только на хорошее
Даже если это и тяжело морально. Позитивный настрой матери творит чудеса! Мне врачи предсказывали, что я не доношу детей и до 30 недель, но они родились почти в 34.
Я верила, что все будет прекрасно, так и вышло!
Приобретите минимум вещей для родов и послеродового периода заранее
Не слушайте никого про трудности в родах и в послеродовом периоде
Каждый случай индивидуален, да и мы относимся к одной и той же ситуации по-своему.
Кто-то и с одним ребенком справиться не может, а кто-то и с тройней радуется жизни и все успевает.
Главное – из массы советов выбирайте те, что вам по душе. А остальное вы сможете без труда освоить на практике
Что необходимо знать тем, кто ждет двойню: 10 важных советов
Ожидание двойни – это в два раза больше счастья и забот. У будущих мам возникает множество вопросов. Как проходит беременность, есть ли у нее особенности, кроме большого живота? Что нужно знать о родах, как к ним готовиться? Мама двойни постарается ответить на эти вопросы, а также дать советы тем, кто ожидает двойню.
1. Вам нужно будет ходить к врачу чаще.
Многоплодная беременность это всегда риски, в два раза больше, чем обычно. Каждое отклонение вызывает у врача беспокойство. Будьте готовы к тому, чтобы сдавать много анализов и ходить в женскую консультацию чаще, чем ваши подруги. Не пренебрегайте прописанными вам лекарствами и советами врача.
2. Ваш живот будет увеличиваться, в среднем, с двухнедельным опережением.
Совсем необязательно, что он будет огромным, просто со стороны будет казаться, что срок у вас больше, чем есть на самом деле. Нагрузка на позвоночник существенно больше, особенно в третьем триместре. Однако помните, что при многоплодной беременности существует ряд противопоказаний для ношения бандажа. Одно из них – положение ребенка поперек, бандаж, в данном случае, мешает ребенку развернуться. Кроме того, он может препятствовать правильной циркуляции крови и вызвать проблемы с сосудами или недостаток кислорода в клетках. Проконсультируйтесь с врачом прежде, чем надевать бандаж.
3. Пусть растяжки вас не беспокоят.
4. Принимайте витамины только по назначению врача.
Даже, если вы купили в аптеке самые дорогие витамины, принимать их следует только после консультации с врачом. Ведь есть витамины, которые можно принимать только в определенный триместр беременности, а также существуют противопоказания для приема витаминов (например, токсикоз).
5. Возможно, вы не сразу узнаете пол детей.
Все зависит от положения плода. На узи вам могут сказать пол только одного малыша, если второй в это время отвернулся или «спрятаться» за первого. Также снимки с узи не всегда получаются красивыми и четкими, ведь малыши все время в движении.
6. Вам нужно будет научиться есть мало.
Ваша беременность – это 9 месяцев строгой диеты. Соль и сахар – ваши главные враги, а также все, что задерживает воду в организме. Если вам кажется, что вы едите правильно, только то, что можно, но вес все равно прибавляется больше чем надо, вам нужно будет уменьшить размер порции на треть или половину. То есть, даже несмотря на то, что вы ждете двойню, есть вам придется даже меньше, чем беременным одним малышом.
7. Вам нужно будет научиться спать.
С определенного момента вашей беременности (2-3 триместр) спать и лежать вам можно будет только на боку. На спине возможно, но чаще всего больно, так как под тяжестью плодов передавливается поясничный нерв. Заранее продумайте и соорудите себе гнездо, в котором вам будет со всех сторон комфортно. Возможно, это будут валики или подушки, которые будут поддерживать вас со стороны поясницы и живота. Также вам понадобиться отдельная высокая подушка под ноги. Ищите положение, в котором все тело расслабляется.
8. Готовьтесь и к естественным родам и к кесаревому сечению.
Двойня не обязательно появляется через кесарево сечение, хотя этот вариант встречается чаще. В вашей ситуации выбирать не приходиться и способ родоразрешения не должен для вас быть принципиальным. Но все же примерно на 36 неделе обсудите с вашим врачом все показатели и, если есть шансы родить самостоятельно, выбирайте. Если вы посещаете курсы по подготовке к родам, не отказывайтесь слушать лекции по естественным родам или по кесаревому сечению. Пусть в вашей голове будет два возможных сценария, тогда вы не будете паниковать, когда «неожиданно» ваш врач в роддоме будет настаивать на естественных родах.
9. Ваши малыши, скорее всего, появятся на две недели раньше.
В среднем двойни рождаются на 38 неделе. Это время считается идеальным. Ваши малыши полностью сформированы и готовы появиться на свет. Если маме не тяжело и комфортно в своем состоянии, то можно, обсудив с врачом, ходить дальше и ждать начала естественных схваток. В других случаях роды можно стимулировать на этом сроке.
10. Меньше думайте про роды, больше про то, что вас ждет после.
Многие говорят, что растить двойню очень тяжело. Возможно дело в том, то они слишком много рассуждали о родах, но не задумывались, что будет после них. Хорошая подготовка, полезная информация и нужные приспособления помогут вам не оказаться в «безвыходном» положении, когда вы не знаете за что хвататься и куда бежать. Просто двойня – это в два раза больше подготовки и более организованный подход.
Как родителям готовиться к рождению двойни?
Здравствуйте! Смотрю на мальчишек и вспоминаю, с каким радостным нетерпением ждали их появления на свет. Но вместе с тем, готовиться к этому событию было не просто. Близнецы появляются на пару недель раньше, чем один ребенок. Все нужно готовить чуть раньше: приданое, дом, финансы. Не позже третьего триместра. Как все успеть?
Где взять силы богатырские
От беременности двойней нужно взять для себя все по максимуму. Отдохнуть, наесться, полелеять, похолить себя — готовиться с размахом. Все это пригодится и окупится сторицей. Отдыхать нужно при любом удобном случае. Ведь выносить двойню – дело непростое. Это физически тяжело. Поэтому, если вы устали, найдите удобную позу, вытяните ноги, расслабьтесь. А лучше – примите ванну с хорошей книжкой в руках. Вода умиротворяет и успокаивает. 
Всегда говорите со своим партнером о том, что с вами происходит. Слушатель – лучшее средство от одиночества. А в этот период так важно не быть одной, чувствовать свою необходимость, важность для своего любимого человека.
Рай для тела
С телом – ситуация особенная. Его нужно чувствовать. О нем стоит заботиться. Прежде всего, обеспечьте поступление достаточного количества кальция в организм. Молоко и молочные продукты, брокколи, изюм, курага. Ваш позвоночник скажет вам спасибо.
Не забудьте о протеине. Без белка ткани становятся непрочными, уязвимыми для любой нагрузки. А вы вынашиваете двойню! Альбумины и глобулины – основа ферментных процессов. Они отвечают за иммунную систему. 
В общем, побалуйте себя вкусным диетическим мясом, рыбой, бобовыми. Впрок. Как верблюд в горб. Потом, по мере роста малышей будете расходовать ваши накопления.
Железная стена
Теперь о железе. Ой, как это важно! Без него анемии не избежать. А она и так поджидает беременных на каждом углу. Железа всегда не хватает. Тем более, если речь идет о двойне. Поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать печень, гранаты, яблоки. Плюс – витамины для беременных по триместрам.
Визиты к врачу должны быть регулярными. Слишком часто – это понятие не для вас. Надо быть во всеоружии и готовиться к любому сюрпризу.
Копейка – рубль бережет
Бюджет – дело серьезное. Рождение близнецов изменит все. Нужно расставить приоритеты заранее. Понять, какие вещи для вас являются главными, а какие можно отодвинуть на второй план. Соразмерьте свои потребности. Поменяйте привычки. 
Например, если вы любили ужинать в ресторане – перенесите трапезу домой. Конечно, готовить беременной сложно. Но есть же партнер рядом. Он обязан помочь. Сегодня существует много полуфабрикатов. На их приготовление не требуется много сил. Но зато вы будете уверены в качестве пищи!
Если вы на колесах, подумайте о том, подойдет ли ваша машина большому семейству. Может стоит поменять ее на минивэн? Пусть бэушный, но просторный, вместительный. Думать и готовиться надо именно сейчас, перед родами.
Пять важных вопросов
Продуманная организация времени сэкономит не просто рубль, а ваши силы и здоровье.
Готовиться к походам за покупками
Без него не обойтись. Для того, чтобы оно было разумным, составьте список покупок. Будущая мама хочет купить все, что есть в торговом центре. Но нужно ли это все детям? Конечно, нет! Им нужна база:
Чем больше будет ассортимент, тем меньше стирки вас ждет. Подумайте о взаимозаменяемости одежды. О ее сезонности.
Создайте список подарков и разошлите всем своим друзьям, родственникам. Не отказывайтесь от вещей, которые уже носили или даже не успели надеть дети ваших приятелей. Они ничем не хуже тех вещей, которые вы собираетесь приобрести в магазине. Чем больше и разнообразнее будет гардероб у близнецов, тем лучше. Нельзя использовать только подержанное автомобильное кресло. Это опасно! 
Коляска! Это – отдельная тема. Никогда не заказывайте ее по интернету. Выбирайте глазами, руками, мозгами. Трогайте, щупайте, возите, наклоняйте, поднимайте и катайте. Делайте все то, что вам придется делать ежедневно. И только потом выбирайте самую удобную. Да, да! Не самую красивую, а самую удобную. Тоже самое относится к пеленальному столику, ванночке, детским аксессуарам.
Сделайте запас памперсов. Близнецам потребуется не меньше, чем 140 штук в неделю. Считать умеете? Запас должен быть минимум на пару недель.
Где лучше спать
Практичнее всего, когда близнецы спят в одной комнате, рядышком. Там же – пеленальный столик для смены памперсов, контейнер для салфеток. мази, присыпки, подгузники. Комната – одна, но кроватки лучше иметь разные.
В супермаркетах есть двойные кроватки, но они очень дорогие. А шторка между детьми в одной стандартной кроватке – мера временная. Дети растут быстро.
Отдельная кроватка, разные постельные принадлежности – это азы правильного воспитания личности в близнецах. Их самоидентификации. Одевать детей тоже нужно по-разному. Они ведь 24 часа в сутки смотрят друг на друга. А вы – на них.
Что лучше есть
Информационная поддержка
Вариться в собственном соку – задача малопродуктивная. Нужна информационная помощь. Ищите курсы, которые помогут вам решить все ваши проблемы, ответят на наболевшие вопросы. Так вы будете чувствовать себя комфортно. 
Современные бабушки не всегда по возрасту могут стать постоянными помощниками или советчиками. Они работают. Поэтому проявляйте больше самостоятельности. Учитесь. Набирайтесь опыта. Используйте любую возможность, чтобы отдохнуть, пока за детьми кто-то присматривает.
Полезным может быть каждый человек. Решить любую задачу можно с помощью родных, друзей, соседей. Помните, что вы не одиноки. Вам всегда протянут руку помощи, поддержки.
Поздравляю Всех с Международным Днем защиты детей! Здоровья нашим деткам огромного, а родителям исполинского терпения!
Всегда на связи,
Анна Тихомирова
Многоплодная беременность
Как возникает беременность двойней или тройней, что нужно изменить в своем питании и поведении, если вы ждете близнецов, какие анализы предстоит пройти, о каких возможных проблемах стоит знать заранее, какие льготы государство предоставляет женщинам при многоплодной беременности.
Как возникает многоплодная беременность
Многие женщины, в роду у которых не было близнецов, удивляются, когда доктор сообщает, что они станут мамами сразу нескольких малышей. Но для врачей здесь нет ничего невероятного: хотя генетический фактор и важен, это может произойти с любой женщиной, независимо ни от чего. Конечно, многоплодная беременность — крайне редкое явление: на 1000 родов приходится лишь 3,5 случая. Среди факторов, которые могут увеличивать вероятность наступления такой беременности, чаще всего называют более взрослый возраст будущей мамы — старше 35 лет. А еще к этому часто приводит процедура ЭКО (у женщины извлекают яйцеклетку, оплодотворяют ее и вводят в матку) или гормональная стимуляция овуляции, когда за один цикл созревает сразу несколько яйцеклеток, а также в случае, если вы долго принимали оральные контрацептивы и перестали это делать.
Близнецы (они же двойняшки) могут быть однояйцевыми или двуяйцевыми.
Двуяйцевые близнецы могут быть разного пола, просто немного похожими друг на друга или выглядеть почти одинаково; однояйцевые — всегда только одного пола: или девочки, или мальчики.
Какие обследования нужно пройти, если вы ждете близнецов
Как правило, о том, что у вас будет двойня, врач говорит на одном из первых осмотров: матка в этом случае больше по размеру, чем при обычной беременности, и увеличивается быстрее. Иногда специалисту не сразу удается определить, что женщина ждет близнецов: они могут «прятаться» друг за друга. В других случаях в первом триместре происходит отмирание второго яйца, и беременность становится одноплодной.Вам нужно приготовиться к более частым обследованиям, а самих видов исследований в этом случае больше. Как правило, врач будет ждать вас каждые 10 дней, а в третьем триместре — каждые 7 дней.
В целом самочувствие мамы, ожидающей двойню или тройню, будет таким же. Однако утренняя тошнота, боль в спине, геморрой и другие спутники беременности могут появиться раньше и выражаться более явно.
Вы́носить сразу нескольких малышей — огромная радость, но непростое испытание для женского организма. Очень важно своевременно узнать об осложнениях, чтобы их скорректировать. Чего опасаются врачи, помимо невынашивания беременности, генетических нарушений и преждевременных родов? Вот о чем вам нужно знать.
1) Гестоз и преэклампсия
При многоплодной беременности может развиться поздний токсикоз (гестоз), который чреват повышением артериального давления (преэклапсией). Это влечет за собой ухудшение кровоснабжения и плаценты, и органов матери. Среди симптомов резкие отеки, головокружение и головная боль, тошнота и рвота, белок в моче, ухудшение зрения, прибавка в весе более 3,5 кг в неделю.
Это состояние можно лишь облегчить до конца беременности. Будущим мамам придется чаще сдавать мочу и снизить количество физических нагрузок. При необходимости врач определит вас в стационар.
2) Гестационный диабет
Он может развиваться у беременных на сроке от 16 до 32 недель (и уйти после окончания беременности) и приводить к гестозу. Мамам с диабетом очень важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови (3,5 – 5,5 ммоль/л) и знать о наличии или отсутствии диабета — ведь до 12 недель организм малыша не вырабатывает свой инсулин.
Вот почему врач на одном из первых приемов оценит риск возникновения диабета и будет назначать вам регулярный анализ крови на сахар. В случае выявления этого заболевания мамам нужно также уделить внимание своему здоровью и после родов: у них возрастает риск развития диабета, уже независимо от беременности.
Будущим мамам нужно научиться контролировать свое питание, и в этом случае можно будет обойтись без приема инсулина. Как правило, врач рекомендует исключить легко усвояемое сладкое, заменив его фруктами, снизить калорийность еды, а также количество жиров, употреблять больше клетчатки; рацион нужно разделить между углеводами, жирами и белками в пропорции 35 – 40 %, 35 – 40 % и 20 – 25 % соответственно.
Не стоит зацикливаться на этой информации: каждый день женщины дают жизнь здоровым близнецам. Однако врачи должны быть во всеоружии.
Преждевременные роды: в каких случаях нужно обращаться к врачу
Прежде всего, желательно попросить у своего врача номер, по которому вы могли бы звонить в любое время для консультаций. Вот при каких ощущениях стоит обратиться к доктору или вызвать скорую помощь в случае острых симптомов:
Как долго длится многоплодная беременность
Обычно такая беременность длится меньше, чем обычная (38 – 42 недели): при двойне это 36 – 38 недель, при тройне — 34 – 36 недель. Легкие у близнецов созревают быстрее, а значит, они могут дышать, если родятся раньше стандартного физиологического срока.
Будущую маму ждут в роддоме за две недели до начала родов. За редким исключением врачи рекомендуют эпидуральную анестезию и кесарево сечение, чтобы малыши появились на свет благополучно.
Как вести себя при многоплодной беременности
Самое главное для мамы, которая ждет сразу несколько малышей, — успокоиться и ни о чем не волноваться. Хорошее настроение и положительный настрой — вот ваша забота.
Ближе к дате родов подготовьтесь к тому, чтобы стать мамой близнецов: организуйте помощь с малышами после их появления на свет — стоит помнить, что важна и эмоциональная поддержка близких. Не пытайтесь объять необъятное — не стесняйтесь обращаться за помощью.
Как должна питаться мама будущих близнецов
Будущей маме двойни нужно увеличить количество килокалорий в рационе всего на 500 в день. В чем они могут содержаться? Например, в одном бутерброде с сыром и двух стаканах нежирного молока или в большом апельсине и горсти орехов. Самое время познакомиться с таблицей калорийности продуктов, которую можно найти в интернете.Если до беременности ваше питание было не самым здоровым — не переживайте, зато сейчас вы будете питаться правильно.
Что делать с «вредной» едой?
Если вы любите иногда побаловать себя соленой закуской или десертом, это можно себе позволить, но в ограниченном объеме. Избыток соли может привести к повышению давления, а если есть много сладкого, то вы будете ощущать, что наелись, хотя на самом деле лишь наберете «пустых» калорий и не обеспечите себя достаточным количеством полезных веществ, что важно для развития малышей.
Чего ждать после родов
Многих мам пугает, что придется справляться сразу с несколькими детьми. Главный враг многодетных мам — перфекционизм. Не надо пытаться успеть все — это может привести лишь к депрессии. Обязательно используйте помощь близких и няни, если вы считаете это возможным, и уделяйте время не только детям и родным, но и себе. Психологи советуют очень внимательно следить за своим настроением, чтобы избежать последствий чрезмерного стресса. Кстати, многим помогает знакомство с «друзьями по счастью» — другими мамами близнецов, с которыми можно обмениваться опытом. Вот что они отмечают:
Приятная новость: чем малыши старше, тем с ними проще. К 2 годам вы ощутите, что они лучше спят, находясь в одной комнате, и с удовольствием играют друг с другом.
Какие покупки предстоят родителям близнецов
По опыту родителей для близнецов нужно не так много одинаковых вещей, кое-что можно купить и в одном экземпляре.
Декрет, льготы и выплаты при многоплодной беременности
Порядок оформления декретного отпуска и получения выплат одинаков для беременных женщин независимо от того, сколько малышей они ожидают. Мы подробно рассказываем об этих процедурах здесь.Однако некоторые выплаты будущим мамам близнецов формируются иначе.
Также важно, что в каждом регионе действуют свои дополнительные выплаты мамам близнецов — как правило, это ежемесячная выплата на третьего и каждого следующего ребенка. Она соответствует минимальному прожиточному уровню и осуществляется до трехлетнего возраста каждого ребенка.
Желаем вам легкой беременности и успешных родов!