Единоборства что дает человеку

Что могут дать единоборства в жизни?

Когда человек занимается любыми единоборствами, то у него появляются мысли о том, что такой спорт начинает по-особенному моделировать жизнь человека. Дело в том, что принципы успеха в жизни ничем не отличаются от тех, которые будут ждать в зале единоборств. Сейчас объясним, что мы имеем ввиду.

Человек учится не останавливаться. Дело в том, что в таких видах спорта крайне важно выходить из своей привычной зоны комфорта и быть готовым ко всему, а еще нужно открывать постоянно для себя что-то новое. Все это происходит постоянно. Новые знания дают возможность расширять свой кругозор, это происходит как в спортивном зале, так и в других местах.

Также благодаря единоборствам мы понимаем, что нет ничего невозможного! Абсолютно каждый может достичь того, чего он хочет, нужно лишь сильно захотеть и постараться. Профессиональные спортсмены становятся чемпионами сначала города, потом края, затем страны, Европы, Мира. Также могут достичь всего и обычные люди, например, начать бегать сначала по 1.5 км, но при этом стараться достичь своей цели в 10км, а потом и еще больше. Единоборства учат достигать целей несмотря на трудности.

Этот спорт учит и дисциплине, которая является неотъемлемым качеством, когда дело касается воплощения мечты. Как на тренировках, так и в жизни часто случаются моменты, когда хочется дать себе слабину, не пойти куда-то или сделать меньше. Как правило, даже отговорка есть: «я сделаю это завтра». Но завтра ты этого точно не сделаешь и будешь откладывать свои дела/тренировки уже на вечное завтра. А вот единоборства эту дисциплину улучшат в раз! Потому что понимание между тем, что хочется выполнить, и что нужно становиться значительно меньше. Поэтому и времени просто полежать на диване часиков пять у вас совсем не будет, а точнее не будет желания.

Ну и, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанского, а у спортсменов нет побед без риска! Не важно, находитесь ли вы на ринге или в собственном офисе. Риск проиграть все остается всегда. Не бывает гарантий, что вы получите все без особого труда. В любом случае, пока не попробуешь и не рискнешь, не узнаешь, вышло у тебя или нет, такова наша жизнь и спорт!

Еще по теме:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

10 причин заниматься ММА

В самом названии ММА идет прямое указание на универсальность данного единоборства. Хоть здесь и существуют свои ограничения, прописанные в правилах, но в отношении выбора боевого стиля их нет. К тому же это добавляет зрелищности данному виду спорта. Поэтому стремительный рост его популярности за последние годы не вызывает ни у кого удивления. И хоть ММА сегодня и называют главным соперником бокса за зрительскую любовь, на самом деле это совершенно иное спортивное явление со своей эстетикой и традициями. И если ты задумывался над тем, чтобы посвятить себя этому виду единоборств, мы предоставляем тебе 10 убедительных причин сделать это.

1. Обладание силой делает тебя спокойнее

Старая истина, которая объясняет, почему сильным парням противоестественно поведение отморозка и наоборот. Понимание того, что от твоего удара соперник может потерять сознание или ты запросто способен сломать ему руку, заставит тебя избежать драки, если это возможно. Вместе с силой приходит и ответственность. Да и незачем доказывать обидчику свою крутость в драке, если тебе и без того известно, что ты сильнее него.

2. ММА дисциплинирует

Как и любой вид спорта, MMA требует высокой дисциплины. Причем она важна не только на тренировках для развития физической силы и концентрации. Дисциплина сопровождает бойца и за пределами зала, формируя здоровый образ жизни.

3. Отличная физическая подготовка

Единоборства, в частности ММА, способствуют комплексному физическому развитию. Любой стиль ведения боя, будь то драка в стойке или борьба в партере, одновременно задействует все основные группы мышц. К тому же тренировки по ММА отлично развивают кардио. Ни одна пробежка не заменит полноценного спарринга. Помимо физической усталости, во время боя прибавляется усталость психологическая, что дает большую нагрузку. Поэтому даже один трехминутный раунд способен сильно измотать неподготовленного человека.

4. ММА научит тебя самообороне

Причем по всем направлениями одновременно. Бокс, карате, муай-тай, джиу-джитсу, грэпплинг, борьба — в этом виде спорта допустимо использование любого из этих стилей. Боец ММА может одинаково успешно работать как в стойке, используя удары руками и ногами, так и в партере, применяя навыки борца. Поэтому если в следующий раз у тебя попросят прикурить двое мутных парней в подворотне, то ты отобьешь у них желание не только к тебе подходить, но и курить вообще!

5. Это хорошее мужественное хобби

Одной из главных причин появления депрессии у парней считается отсутствие возможности реализовать свои мужские качества. Борьба в самом буквальном смысле слова — отличное хобби, которое прививает такие базовые мужские черты, как смелость, стойкость, сила и благородство.

6. ММА удовлетворяет мужскую потребность в насилии

Тяга мужчины к насилию не выражается физически, но зарыта в глубоких катакомбах его воинственной души. Мы спокойно переносим кровавые сцены в кино, любим военные или криминальные истории и вообще более склонны к агрессивным методам решения проблем. При этом долгий процесс под названием «эволюция» и устоявшаяся норма поведения под названием «этика» разучили мужчин заканчивать споры мордобоем. В нашем мире это считается как минимум проявлением невежества, а как максимум — уголовным преступлением. Но природную тягу к насилию никто не отменял. Вот тут и приходит на помощь милое увлечение ММА, где ты можешь позволить выйти наружу своему внутреннему Джону Джонсу без ущерба для своей репутации.

7. Занятие ММА учит побеждать

Как и в других видах спорта, успех в ММА измеряется победами. В схватке двух соперников нет серебряного и бронзового призеров — есть только победитель и проигравший. И желание выиграть заставляет работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться. Эти качества полезны не только в спорте, но и в других аспектах повседневной жизни.

8. Тренировки по ММА — отличное средство от стресса

Из пункта выше ты уже понял, что ММА помогает выплеснуть накопившуюся агрессию. Это правда. Как и то, что после часовой тренировки ты покинешь зал, пропитанный потом, адски уставший, с невероятной жаждой, очень голодный и… жутко счастливый! Для стресса в этом списке просто не остается места.

9. Полезная коммуникация

Зал единоборств — это место, где ты можешь найти своих единомышленников, людей, разделяющих твои ценности и увлечения. Наконец-то в разговоре с другими парнями тебе удастся выйти за рамки обсуждения квартального отчета или жалоб на коммунальные службы.

10. Девушки любят бойцов

Некоторые женщины говорят, что они не приемлют насилия. Другие считают, что драться — это плохо и недопустимо. Третьи утверждают, что им не нравятся «эти грубые и неотесанные парни». Но их объединяет одно: они лгут. Любой девушке нравится, когда парень способен справиться с жесткой конфронтацией и защитить ее. Это заложено в ее ДНК. Тут речь идет не о том, чтобы бросаться с кулаками на первого встречного. Важно уметь применять физическую силу именно там, где иного способа решить проблему не существует.

Источник

Как занятия боевыми искусствами влияют на характер и мышление человека?

Почему одни имеют желеобразный и безжизненный характер, а другие располагают стойким и крепким внутренним стержнем, который служит во многих ситуациях надежной опорой? Факторов много, здесь нужно учитывать такие аспекты, как темперамент человека, нынешнее и бывшее окружение (прямое и косвенное), пережитый опыт, а также его личные цели и желания.

В бессознательном возрасте мы, к сожалению, никак не можем повлиять на процесс формирования своего характера, тем не менее, с наступлением периода осознанности человек способен корректировать собственные черты, будто бы работая с пластилином. Возможностей для избавления от негативных качеств и приобретения положительных невероятно много, самое главное – проявить осознанность и выбрать именно то, что будет приносить вам удовольствие в процессе самосовершенствования.

Давайте обратимся к спорту, а именно к боевым искусствам, чтобы понять, как такая деятельность оказывает положительное влияние на характер и мышление человека.

Какие бывают виды боевых искусств?

Классический бокс

Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.

Тренировки у боксеров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.

Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.

Муай тай

Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки. К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой.

Тайские боксеры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.

Тхэквондо

Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.

Главными правилами в тхэквондо являются целеустремленность, выдержка и высокая духовность.

Каратэ-до

Каратэ – многогранно и эластично, в нем есть действительно жесткие стили, как Киокушинкай и Шотокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.

Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения. В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию.

Дзюдо

«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приемов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.

Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приемов, удержаний и удушений.

Основными духовными убеждениями являются: инициатива, решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.

Капоэйра

Экзотичная капоэйра пришла к нам из далекой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.

Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.

Что меняется в характере и мышлении человека в процессе занятий?

Ответственность

Поскольку единоборство – индивидуальный вид спорта, значит, и ответственность ложится прямиком на себя самого.

Пропустил тренировку по неуважительной причине? Отвлекался на посторонние мысли, когда наставник разбирал нюансы работы? Халтурил, отжимаясь не в полную силу? Победы и поражения зависят от тебя и только тебя.

Свобода

Боец – лицо независимое, поэтому волен проявлять креативность в состязаниях с соперником, что расширяет и область возможных вариантов при решении той или иной задачи в жизни.

Да, безусловно, есть устоявшиеся своды правил, которых придерживаются практики, однако если каждый действовал бы по шаблонам, без свежих экспериментов, тогда бы единоборства, равно как и жизнь, были бы скучны и утомительны.

Терпение

Физическая боль крайне неприятна, но без нее боевое искусство немыслимо, даже занимаясь игривой, радостной капоэйрой, нужно понимать, что удары и травмы неминуемы. Минимизировать их, очевидно, можно, но полностью исключить никак нельзя. А что насчет скверных ощущений, через которые приходится пройти спортсмену ради идеальной растяжки? Все это закаляет характер человека, делая его более приспособленным под реалии жизни.

Упорство

Медали, кубки, грамоты – казалось бы хлам, да так оно и есть, если смотреть с позиций материализма. Однако эти вещи являются не просто декором стены, а несут в себе символический характер, указывая на степень упорства спортсмена.

Так, во многих единоборствах имеется система поясов, то есть рангов, стимулирующая бойцов продолжать самосовершенствоваться.

Уверенность

Что есть уверенность, как не спокойное состояние ума. Во время достижения намеченных целей, бойцу думать о неудачах совершенно некогда, все внимание направленно на результат.

И он может быть предельно честным и объективным по отношению к себе, поскольку знает на что способен в той или иной ситуации. Тем самым в обычной жизни не возникнет сложностей при установлении позитивной оценки собственных навыков и способностей.

Источник

Занятие боевыми искусствами: миф и реальность о пользе

Боевые искусства как миф и реальность

Автор – Александр Халдей

Мифология боевых искусств обращена к древним инстинктам человека, когда жизнь индивида зависела от жизни его рода или племени, а каждый его член с как можно более раннего возраста должен был стать воином и обрести уважение сородичей. Ведь не умея сражаться, нельзя было выжить. Навык войны с пришельцами был так же важен, как навык добывания пищи, сооружения жилища и изготовления одежды и домашней утвари.

В любом случае в современной цивилизации БИ – это сфера кормления тренеров, которые всеми силами стараются убедить окружающих, что смысл их деятельности заключается в постоянно имеющейся опасности подвергнуться уличному нападению и умению в этом случае постоять за себя. То есть навыку выжить в уличной драке. Миф о том, что спортивные и боевые искусства способны помочь человеку в уличной драке и вообще в жизни, является основой индустрии торговли атрибутами принадлежности к миру БИ.

На самом деле, конечно, всё это не так, но понять это человек способен лишь годам к 50-ти или 60-ти. А многие и вовсе не способны, продолжая натягивать на пузатые морщинистые телеса с дряблой отвисшей кожей белоснежные кимоно, а на лысые головы эффектно повязанные платки (для добавления ушедшей мужественности, надо полагать) и помещая себя в тщательно подуманные интерьеры и фоны, где они демонстрируют избивания воздуха и страшные выражения лиц. Окружающие одобряют это, ибо чем бы дитя не тешилось, лишь бы двигалось на старости лет и не лежало на диване за смартфоном.

Хотя люди, прошедшие через драки, поумнев в зрелости, презирают себя в этот период и всё, что они творили тогда. Майк Тайсон не даст соврать. Дело в том, что нет никакого смысла в занятиях БИ, так как характер они не формируют – это качество врождённое, и на беговой дорожке, за решением математической задачи или за столярным верстаком проявляемое ничуть не хуже, чем на ринге или в кумите. Учиться бить лицо другому человеку для этого не нужно.

Потом приходит понимание, что намного важнее, чем умение драться, умение предвидеть опасные сиутации и просто не попадать в них. Каждая опасная ситуация полна сигналами о ней, но на них не обращают внимания. Реальность драки в том, что проиграть случайно в ней можно с большей вероятностью, чем так же случайно победить. Или выиграть паузу и убежать. Но что с теми, с кем вы дрались? А что, если там труп или калека, и завтра к вам придут с наручниками? Так ли было важно то, что вы сделали? И так ли было невозможно это предвидеть и просто не влезать туда, откуда не выбраться?

Люди совершают роковые ошибки в самых разных проявлениях. Они лезут купаться в шторм, сами и даже с детьми, а потом тонут. Они лезут в студенчестве в горы, а потом всю оставшуюся жизнь живут в инвалидной коляске, случайно уцелев при камнепаде. Они бьют какого-то подвыпившего наглого дурака в челюсть, а потом смотрят в глаза его матери, жене или детям, только что его похоронившим. Или видят его парализованным на всю жизнь. Как потом со всем этим жить? И так ли всё это было нужно? Для этого нужны боевые искусства и прочие безумные виды деятельности?

Именно воин, не раз бывший в битве насмерть, лучше всего знает, как хрупок и уязвим человек на самом деле, и что нет никаких способов повысить его выживаемость – кроме умения не попадать в безвыходные ситуации. В конце концов именно этому учат на войне опытные солдаты. Ни один бункер на спасает от ядерного взрыва так надёжно, как навык ведения переговоров по проблемам контроля над вооружениями. Один экстремальный переговорщик сделает больше, чем три снайпера.

Анализ показывает, что человечество нуждается не в навыках БИ, а в навыках социальных коммуникаций. Надо уметь видеть, разговаривать, слышать и понимать, а не драться. Ни одна драка не решала то, что решал хорошо подготовленный разговор, навык правильной оценки ситуации до её наступления и выбор стратегии минимального риска.

Парню важно быть героем в глазах девушки. Но опросы показывают, что девушки вовсе не в восторге от парней, не сумевших оценить возможность драки и ловко вырубивших супостата. Ведь сам вид физического насилия девушкам отвратителен, а к тому же парня могли и вырубить, и тогда жизнь девушки была бы в полной опасности. Когда парень видит заранее опасные углы и не ведёт туда девушку, он вызывает больше уважения, чем если вляпается в драку и там погеройствует, обменявшись синяками с нападавшими, а потом они с девушкой будут убегать или он будет успокаивать её истерику.

То есть мотив демонстрации удали в мифологии драки и БИ отсутствует напрочь. Это скорее демонстрация глупости и неумения понимать, куда вляпался сам и втащил тех, кто тебе доверился. То есть это незрелость и безответственность. Ставить на кон жизнь свою и близких – это не то, что от нас ждут. От нас ждут навыка предвидения и избегания рисков – для искусства выживания рода. Если мужчина этим навыком не обладает, грош ему цена с его кулаками и реакциями. Поздно.

Для оздоровления же БИ совершенно не подходят. Они позволяют эксплуатировать тот запас здоровья, что отведён человеку на дожитие. В этом смысле ходьба, плавание и даже простая утренняя зарядка намного полезнее битья мешка и боя с тенью в душном зале с риском травмы или скачка давления. С возрастом или понимаешь всю глупость увлечений юности, или так и остаёшься неповзрослевшим дураком. С одним исключением – если ты не увлечён исследованиями и открытиями.

Но этот дар у единиц, прочие же приходят в БИ за умением драться. Все разговоры про личное и духовное самосовершенствование оставим для простаков. Хотите самосовершенствоваться и развивать личную силу? Не надо надевать кимоно и кричать «Киай!». Попробуйте просто практиковать самодисциплину и соблюдать режим дня. Каждый день составлять план и непременно его выполнять, а вечером анализировать и выяснять, что и почему не удалось. Преодолейте себя. Вы увидите чудеса наращивания такой внутренней силы, которую почувствуют все вокруг.

Хотите видеть насквозь супостатов? Изучайте психологию. Переговорные техники. Конфликтологию. Управление. Экспертность в этих вопросах даст вам скрытую власть над окружающими. Больше того – они к вам потянутся. Станьте профессионалом в своём деле, пусть это даже испекание пирожков. Социальное доминирование профессионала таково, что никакие БИ с этим не сравнятся. Кому нужен мастер БИ, если он не способен прокормить семью? Дать образование детям? Поддержать в старости родителей? Тем ли путём он в жизни шёл?

Миф о боевых искусствах – это черта цивилизации, где выживают с помощью знаний и привычек их применения. Для здоровья пользы от скандинавской ходьбы в 1000 раз больше, чем от того, что мы называем БИ. Но если БИ помогают утилизировать агрессию в юности, в зрелости сохраняют ностальгические воспоминания, а в старости помогают суставам не скрипеть, что почему бы и нет? Ума не добавилось, так может хоть здоровье задержится?

Единая мировая традиция боевых искусств. Крамольная история единоборств

Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…

Источник

Как боевые искусства влияют на психику

Тренировке человека нет конца.
Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать
себя достигшим полного совершенства
и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор.

Между тем, кто хочет быть совершенным,
тот всегда должен помнить, что он еще очень далек от этого.
Только не довольствующиеся уже достигнутым
и постоянно стремящиеся к высшим достижениям
будут почитаться потомством за лучших людей.

Воин — это человек, который обладает большими физическими и внутренними ресурсами, подготовкой, позволяющей ему выжить в борьбе с противником. Многие боевые искусства сейчас носят исключительно спортивный характер, но изначально все они были придуманы для ведения боя.

Классификация боевых искусств

Современные исследователи боевых искусств разделяют все единоборства на спортивные и боевые. В первых самозащита будет скорее условной, цель – это подтвердить перед судьями и зрителями свое превосходство над противником в условиях соревнований, вторые имеют целью причинение реальной боли или выведение противника из строя, самозащита здесь настоящая, в условиях реального нападения. Наверное, многие слышали истории о том, как победителя соревнований по восточным единоборствам побили на улице в драке хулиганы, подобные вещи происходят как раз из-за разницы в психологической подготовке для спортивных и боевых условий. Во втором случае нет цели произвести хорошее впечатление и восхитить красотой движений, а есть цель выжить любой ценой, при этом нанести противнику физические повреждения, к чему спортсмен не стремится и порой на это даже не способен, так как есть психологический барьер на такие действия.

Обширную классификацию единоборств представил А. Е. Тарас. Исследователь выделяет такие существенные признаки:

Особенности приемов. Существуют ударные (бокс, кикбоксинг), борцовские (самбо, дзюдо) и комбинированные (каратэ, рукопашный бой и т.д.) стили. Технико-тактические принципы. На основе этого признака различают жесткие и мягкие стили. В первом случае используются удары, броски (каратэ, рукопашный бой). Во втором – преобладает воздействие на болевые точки и обращение силы оппонента против него самого (айкидо). Направленность. Выделяют внутренние и внешние школы. Во внешних стилях основой является тренировка тела, его возможностей. Во внутренних стилях преобладает работа с энергией, сознанием, дыханием. Предназначение. Игровые боевые искусства включают: имитационные стили, лишь обозначающие прохождение поединка (спортивное ушу, айкидо), и соревновательные, которые предполагают наличие жесткого контакта (бокс, каратэ). Прикладные боевые искусства ориентированы на практичность и эффективность, в эту категорию входят ограниченно-боевые системы (система тренировки работников полиции) и системы тотального боя, направленные на уничтожение противника. Время существования. Традиционные единоборства существуют с древности, а современные – появились за последние 50-100 лет. (4)

В японской системе единоборств различают «боевые пути» (будо) и искусства боя (будзюцу).

Искусство боя в восточном понимании – не только система приемов, но образ жизни, изучению которому необходимо полностью посвятить себя. Исторически это определилось тем, что восточные единоборства зародились в монастырях. Монахи посвящали своему физическому и духовному развитию всю жизнь, оттачивая саму систему.

Западные же боевые приемы имели сугубо практическую цель – победить как можно больше противников.

Боевые искусства и резервы психики

Резервы человеческой психики — это важнейший ресурс, позволяющий экономить время на спортивную или боевую подготовку. Именно поэтому проблема психологической специфики боевых искусств подробно изучалась отечественной спортивной и военной психологией.

Многие спортивно-боевые единоборства имеют свою специфику, например, подготовка может проводиться в максимально сложных условиях: неблагоприятная погода, плохая видимость, значительно превосходящая численность противников и т.д. Важную роль для успеха играют и врожденные задатки, и генетическая предрасположенность, но мастерство определяется сформированными навыками, то есть устойчивыми психофизиологическими связями.

До сих пор не существует общей психологической классификации спортивно-боевых единоборств, однако выделяют следующие признаки, определяющие их специфику:

контакт с противником или партнером: условный, опосредованный или непосредственный. От вида контакта зависит, реализуется ли естественная координация движений человека или осваиваются сложные движения, приемы и контрприемы. цели: преодоление опасности, риск, надежность, социальная поддержка, эмоциональная насыщенность, экспрессия и т. д.; условия: среда, опыт, традиции и правила, задатки и одаренность, статус и престиж, контроль.

Использование различных приемов в боевых искусствах

Приемы, используемые в боевых искусствах, представляют собой особые защитные механизмы, позволяющие выжить как собственно в бою, так и после него. В основном, они направлены на контроль эмоционально-волевой сферы, а именно, на борьбу со стрессом, болью и страхом.

В спортивно-боевых единоборствах есть свое особое понимание стресса: то, что для других видов деятельности невыполнимо и сложно, здесь является нормой, а понятие сложного и опасного, стрессогенного фактора смещается в сторону смертельной опасности. Основной источник стресса — это прямой контакт с противником, то есть бой. В результате тренировок уровень приемлемого для человека стресса повышается, а способности его становятся больше, чем у человека, не занимающегося боевым искусством.

Для борьбы со стрессом используются различные техники и в целом тренируется эмоционально-волевая устойчивость. Вырабатываются такие качества, как настойчивость, выдержка, решительность, ответственность, дисциплинированность, самоорганизованность. Важное место в этой подготовке отводится борьбе со страхом:

создается абсолютная вера в себя, уверенность в своей победе, создание доминанты — для бойца попросту не может существовать негативного исхода боя; абсолютная концентрация на процессе боя без мыслей о результате, что позволяет вести себя максимально эффективным образом; контроль усилием воли, который позволяет отдавать самому себе приказы (т. н. «самоприказ»); невозмутимость духа, достигаемая за счет отстранения от собственных переживаний (больше свойственна для восточных единоборств); десенситизация — избавление от чувства страха, боли, достижение большей мышечной силы, обострение реакции (путем нейтрализации нежелательных условных рефлексов); уверенность профессионала: вера в свои силы, основанная на большом опыте и знании пределов своих возможностей.

В древнем Китае существовал такой особый метод подготовки воинов, как военные танцы — это самая древняя из форм обучения по методу динамического стереотипа. Схожие практики существовали у всех первобытных народов. Второй вид подготовки к бою — охота, где не только отрабатывались физические качества и тактика, но и развивались черты характера, нужные для воина — сила воли, выдержка и т. д.

Существовали также методы поднятия боевого духа и снятия страха перед смертью у воинов, как, например, ритуальная клятва и написание прощального письма, чтобы «порвать с мыслями о жизни». После этого у воина оставалась только цель — победить врага, не думая о том, удастся ли выжить.

В системе каратэ есть так называемые ката — упражнения или удары, выполняемые в одиночку. Изучение одних лишь ката не дает мастерства в поединке, где используются совсем другие движения и механизмы. Однако, ката очень важны именно для психофизиологической тренировки, обеспечивающей ускорение координации движений, что и соответствует тому самому закону сукцессивности, описанному выше. Также ката имеет отношение к идеомоторной тренировке — отработке боя в воображении, что способствует более успешным действиям в реальном поединке.

Большое внимание в восточных единоборствах уделялось также медитации на какой-либо образ, дыханию, активирующему или расслабляющему различные системы организма, произнесению особых звуковых рядов (мантр и т. д.). Также применялся массаж, в основном, точечный, то есть стимуляция биологически активных точек, расположенных на энергетических меридианах, что влияло на определенные органы и системы.

Список использованной литературы:

Автор: Надежда Козочкина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Источник