Ems процедура что это
Миостимуляция для лица: прокачиваем мышцы правильно
Содержание статьи:
Что представляет собой миостимуляция лица?
Проводится миостимуляция лица с помощью особого устройства, которое заставляет сокращаться мышцы, благодаря чему достигается лифтинг-эффект. В среднем миостимуляция лица длится около получаса, а для достижения выраженного результата потребуется около 15 процедур.
В результате миостимуляции лица можно добиться следующих результатов:
Миостимуляция усиливает полезные свойства различных сывороток, кремов и коктейлей. Поэтому во время процедуры рекомендуется использовать дополнительные средства, которые улучшат контакт миостимулятора с кожей, а также позволят добиться более выраженного эффекта.
Как работает миостимулятор для лица?
Мышцы лица имеют одно важное отличие от мышц, которые есть у нас в теле. Мышцы в теле прикрепляются обоими концами к костям, а лицевые мышцы одним концом крепятся к черепу, а другим – вплетаются в кожу. Благодаря такой особенности у нас есть мимика, мы можем выражать свои эмоции. Снижение тонуса приводит к тому, что кожа становится дряблой, появляются морщинки, брыли, второй подбородок.
Миостимулятор для лица – это специальное устройство, оборудованное электродами. Именно они воздействуют на мышцы лица, заставляя их сокращаться. Это можно сравнить с эффектом гимнастики.
Показания и противопоказания к миостимуляции лица
ПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ ЛИЦА
ПОТИВОПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ ЛИЦА
Миостимуляция лица в домашних условиях: этапы проведения процедуры
Процедура миостимуляции лица проводится в три этапа: подготовительный, выполнение самой миостимуляции и завершающий. На первом этапе важно тщательно очистить кожу от косметики, пыли, грязи и жира. Для этой цели вы можете воспользоваться мицеллярным очищающим гель-муссом «Cleansing Universal», кислородной пенкой «Cleansing Universal» или сливками «Cleansing Universal» от американского бренда Beauty Style. Каждое средство идеально подойдет для любого типа кожи, деликатно, но тщательно очищая кожу от любых загрязнений. Дополнительно средства насыщают кожу влагой и питательными веществами, не вызывают ощущение стянутости и зуда, а также снимают воспаления.
В некоторых случаях может потребоваться более глубокое очищение кожи. Для этого можно провести процедуру броссажа или воспользоваться скрабом. Мы предлагаем обратить ваше внимание на беспроводную щеточку для лица с тремя насадками AMG 196 PRO от бренда Gezatone. Мягкая щеточка деликатно отшелушит ороговевший слой эпидермиса, очистит поры от скопившихся загрязнений, избавит от комедонов и сальных пробок. Кожа будет максимально очищена, поэтому процедура миостимуляции лица пройдет еще более продуктивно. Если миостимуляция лица проводится мужчине, ему необходимо накануне процедуры гладко выбрить лицо, в противном случае, не будет достигнут плотный контакт электродов с поверхностью кожи.
Следующий этап миостимуляции лица – нанесение специального геля, который способствует проведению тока. Для этого предлагаем обратить ваше внимание на гель «Ультралифт», «Аква-гель Алоэ-вера» или «Кислородный гель с гиалуроновой кислотой» от популярного бренда Beauty Style. Первый обладает хорошим подтягивающим эффектом и подходит для кожи с признаками увядания. Ультралифт восстанавливает тонус кожи, разглаживает морщинки, улучшает цвет лица и подтягивает контуры. Гель для миостимуляции «Аква-гель Алоэ-вера» подходит для кожи, склонной к высыпаниям и раздражениям. Активные компоненты нормализуют гидро-липидный баланс в клетках, успокаивают раздражения, придают ощущение свежести и уменьшают количество воспалений. «Кислородный гель с гиалуроновой кислотой» улучшает обменные процессы в клетках, хорошо питает и увлажняет кожу, восстанавливает клеточное дыхание, успокаивает раздражения и возвращает коже ухоженный внешний вид.
Когда подготовительные манипуляции будут проведены, можно приступать непосредственно к EMS для лица. Для этого вам понадобится специальный аппарат. Хорошими свойствами обладает массажер для лица «Миостимуляция+Гальваника» Biolift 4 М 701 от производителя Gezatone. Это удобный, миниатюрный и портативный миостимулятор с дополнительными функциями вибромассажа и ионофореза. Все три методики дают прекрасные омолаживающие результаты, которые сравнимы с комплексом косметологических процедур в салоне красоты.
Аппарат имеет четыре программы воздействия:
Программа
Действие
Выбираете необходимый режим, устанавливаете оптимальную интенсивность и воздействуете на проблемные зоны кожи лица. Интенсивность подбирается индивидуально, исходя из особенностей кожи, выраженности проблемы и ощущений во время процедуры. Если в процессе миостимуляции лица вы ощущаете легкое покалывание и сокращение мышц, значит, мощность подобрана правильно. Если вы ощущаете боль, значит, мощность превышена и нужно ее уменьшить. По завершению процедуры остатки геля снимаются, на кожу наносятся крем, сыворотка или маска, соответствующая вашему типу кожи.
Мицелярный очищающий гель-мусс «Cleansing Universal», Beauty Style, 120 мл
Нежный мицеллярный гель-мусс для ежедневного очищения всех типов кожи, особенно нормальной, сухой и тонкой.
Очищающие сливки «Cleansing universal» для всех типов кожи, Beauty Style, 120 мл
Нежная шелковистая эмульсия для очищения и демакияжа кожи любого типа, особенно с признаками увядания и низким тонусом.
Щетка для лица беспроводная с 3 насадками AMG 196 PRO, Gezatone
Премиальный массажер-щетка для очищения кожи и роликового массажа лица.
Есть ли реабилитация после миостимуляции лица?
При правильном проведении EMS лица после процедуры не наблюдается никаких побочных эффектов. Однако после миостимуляции лица необходимо дать мышцам отдохнуть и восстановиться, поэтому рекомендуется наносить на обработанные участки кожи питательные и омолаживающие кремы.
Миостимуляция лица – эффективная процедура, которая позволяет в достаточно короткие сроки вернуть коже гладкость, упругость, молодость и сияние. Проводить миостимуляцию можно в домашних условиях, приобретя специальный аппарат. Домашняя миостимуляция лица дает хорошие результаты при регулярном проведении, а также минимизирует риск появления побочных эффектов за счет использования токов малой мощности. Интернет-магазин «Созвездие красоты» предлагает качественные аппараты для проведения миостимуляции лица, а также косметику для процедуры, которая усилит ее действие. Наши специалисты подскажут вам, какой аппарат лучше выбрать и проведут мини-тренинг по его использованию.
Вся правда о EMS-тренировках
Спортивный врач GMS Clinic Сергей Хайкин дал интервью для журнала Women’s Health и рассказал, может ли тренировка в специальном костюме быть намного эффективнее обычной и не вредит ли электростимуляция здоровью.
Что такое EMS?
EMS расшифровывается как electric mio stimulation. И, несмотря на то что метод электростимуляции преподносится как инновационный и суперсовременный, придумали его еще в 1960-е для реабилитации травмированных спортсменов и космонавтов, у которых мышцы атрофировались в условиях невесомости. EMS-стимуляцию эффективно используют в медицине и сейчас.
« Но во время работы с травмами электростимуляция применяется фокусно — только на проблемном участке. Такие искусственные стимуляции мышц в острых фазах реабилитации или послеоперационного периода позволяют пациентам быстрее восстановиться », — поясняет Сергей Хайкин.
Использовать EMS для нужд здоровых людей действительно придумали недавно. Новые клубы с EMS-тренажерами появляются чуть ли не каждый день и пользуются огромной популярностью. Это неудивительно, ведь нам обещают, что всего полчаса EMS-тренировки равняются 5 часам, проведенным в зале, а за 20 минут сгорает около двух тысяч калорий.
Как это работает?
Во время тренировки на вас надевают специальный костюм со встроенными электродами и вы выполняете силовые и кардиоупражнения. Доктор Хайкин рассказывает, чем тренировка с электростимуляцией отличается от обычной: « Во время стандартных тренировок мышечные сокращения происходят благодаря электрическим импульсам, поступающим из головного мозга. А если добавить к этому дополнительную стимуляцию, то мышцы начнут сокращаться сильнее и в работу будут вовлекаться более глубокие мышечные слои ».
Поэтому ощущения во время EMS-тренировки довольно странные — мышцы как будто живут своей жизнью и сокращаются не потому что вы, например, приседаете, а из-за внешней стимуляции, которую мозг не контролирует.
Безопасны ли EMS-тренировки?
Как и у любого вида физических нагрузок, у EMS-тренировок есть противопоказания.
В любом случае даже абсолютно здоровому человеку лучше сначала проконсультироваться с врачом.
« Во время дополнительной электростимуляции значительно повышается креатинкиназа (фермент, повышающийся при повреждении мышечной ткани) и миоглобин (белок, из которого состоит мышечная ткань), что может привести к интоксикации и почечной недостаточности. Поэтому такие тренировки должны проходить под тотальным контролем квалифицированного врача. Как это, например, происходит в Израиле, где в 2017 году ввели обязательный медицинский контроль использования EMS в фитнес клубах », — говорит доктор Хайкин.
Действительно ли эффективна EMS-тренировка?
« Главные параметры, по которым оценивается эффективность любых интенсивных тренировок, — это мышечная сила и состав массы тела. Большинство исследований, во время которых сравнивалось полное отсутствие активности и EMS-стимуляция, показали, что эти значения улучшились », — говорит доктор Хайкин.
Что касается многочисленных исследований, которые проводили с активными людьми, сравнивая стандартную силовую или кардиотренировку с EMS, то здесь результаты далеки от рекламных. Выяснилось, что электростимуляция не влияет значительно на изменения силы мышц, их выносливость и параметры состава массы тела. « Более того, согласно данным немецкого исследования, опубликованного в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine от 2016 года, силовые показатели мышц и LBM (масса тела без учета жира) после обычной высокоинтенсивной тренировки были выше », — добавляет доктор Хайкин.
EMS стимуляция для облегчения боли
Лечение атрофированных мышц и неподвижных участков тела
EMS стимуляция показана для повторного обучения и восстановления мышц, которые имели проблемы с подвижностью. Чаще всего аппарат используется людьми, у которых был инсульт или ортопедическая хирургия. Пациенты имели проблемы с подвижностью суставов. Когда электрический импульс посылается в мышечную ткань, мышца сокращается без участия человека. Повторяя такие процедуры можно обучить мозг заново посылать необходимые сигналы для движения суставами.
Споры и научные исследования
До недавнего времени многочисленные исследования не могли доказать клинической эффективность данной процедуры. Многие ссылались на плацебо. Также EMS стимуляцию часто приравнивают к альтернативной медицине. Но в 2014 году новые исследования показали, что людям со средней и тяжелой степенью болевого синдрома электростимуляция помогла значительно снизить боль. Исследования по-прежнему проводятся.
Преимущества и недостатки
Электрическая стимуляция имеет множество преимуществ, которые поддерживают ее в качестве эффективного способа в борьбе с болью и переподготовке мышц после травм и болезней. EMS стимуляция не вызывает привыкания. Аппараты компактные, удобные и доступные. Это отличная альтернатива обезболивающим. Есть несколько рисков, связанных с использованием электрического тока. Если говорить об уменьшении боли, то процедура не решает первопричины. При восстановлении мышц недостатком может является то, что результат не будет получен, если неврологические повреждения очень серьезные.
Электростимуляция: вся правда о EMS-тренировках
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, почему популярный EMS-тренинг не так эффективен и безопасен, как обещает реклама.
Время – ресурс, которого катастрофически не хватает жителям больших городов. И в погоне за карьерой, заработком, личной жизнью и решением сотни других проблем мы часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, а также нормального тонуса мышц, мышечного корсета и тем более снижения жировой массы тела нужны регулярные и разнообразные тренировки. Но где найти на них время?
Реклама EMS-тренировок обещает фантастический результат за небольшой срок. А главное, утверждается, что для этого нужно всего несколько 20-минутных тренировок в неделю. Звучит потрясающе. Вспоминая, сколько лет я интенсивно тренировался в тренажерном зале и кардиозоне, складывается впечатление, что годы своей жизни я просто потратил впустую. Поэтому давайте разбираться.
Начнем с определений: EMS (electric mio stimulation) переводится, как «электрическая стимуляция мышц». Инновационный аппарат генерирует сигнал, идентичный импульсу, посредством которого человеческий мозг дает команду мышцам на сокращение и расслабление. Мышцы его улавливают и работают с гораздо большей частотой сокращений и расслаблений, чем при обычной тренировке (от 20 до 100 циклов в секунду). В течение 20 минут вы делаете простые упражнения, но ваше тело якобы получает нагрузку как на двухчасовой тренировке в спортзале. При этом не приходится потеть и испытывать боль после тренировки.
Что ж, звучит очень заманчиво и даже немного фантастично. Все же стоит различать способность мышц сокращаться от непосредственной работы с отягощением и сокращение мышц под действием электрического тока. Эти совершенно разные виды нагрузки, а организм адаптируется к такому воздействию по-разному. Образно говоря, это все равно что передвигаться по городу на электросамокате. Вы вроде стоите на нем, испытывая определенную статическую нагрузку, но ногой вы не отталкиваетесь, а значит, затрачиваете минимум сил.
Итак, как заявляют создатели студий EMS-тренировок, кругом сплошные плюсы. Но так ли это на самом деле? Для наглядности пройдемся по тезисам, которыми оперируют представители этого направления.
Увеличивают свободное время
Нам обещают быстрые тренировки: 20 минут в неделю вместо 2-3 изнурительных часов в спортзале. Как сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу с опытом работы больше 17 лет (и до недавнего времени действующий спортсмен) категорически заявляю, что любая полноценная и эффективная тренировка длится не больше часа.
Важна не продолжительность тренировки, а объем работы, который вы выполняете за взятый промежуток времени. В фитнесе принято заниматься без фанатизма, учитывая периоды отдыха между подходами, поэтому часа в зале более чем достаточно. Другими словами, основная задача рекламного слогана – привлечь ваше внимание ложной информацией об изнурительных тренировках в фитнес-клубах, как бы склоняя ваш выбор в сторону «быстрых и эффективных» EMS-занятий.
Берегут суставы и позвоночник
Утверждается, что суставы и позвоночник не испытывают таких нагрузок, как при обычных занятиях фитнесом. Но это обобщение и передергивание фактов. Если клиент посещает занятия в бассейне, просто плавает или ходит на аквааэробику, то нагрузка на суставы и позвоночник незначительна. Да и в кардиозоне достаточно оборудования, в том числе для ЛФК-тренировок. В современном клубе есть множество специализированных тренажеров, где риски получить даже легкую травму сведены к минимуму. А вот качество проработки мышц существенно выше.
За одну тренировку на EMS-тренажере сжигается до 1500 калорий (против 400 за обычную тренировку)
Если человек потеряет такое количество калорий за столь короткий период времени, думаю, ему не избежать как минимум гипогликемии (пониженного содержания сахара в крови). Это, в свою очередь, может привести к резкому ухудшению общего состояния, потере сознания и даже судорогам. Более того, если человек хочет «накачаться» с помощью таких тренировок, совершенно очевидно, что перед занятием ему необходимо очень плотно поесть. Иначе тренировка не будет эффективной.
Остается вопрос: как за один присест употребить такое количество калорий? Как пример: большой бургер содержит до 800 килокалорий, получается, чтобы полноценно заниматься перед тренировкой, нужно употребить как минимум два таких бургера. Многие ли на это способны? Согласитесь, вышесказанное звучит просто абсурдно. Так тогда как в это верить?
И самое главное: если бы EMS-тренировки давали столь волшебные результаты по количеству сожженных калорий, то сторонников данного метода были бы сотни тысяч, а диетологи, фитнес-тренеры и прочие специалисты, которые действительно помогают худеть, уже давно остались бы без работы.
Альтернатива силовому спорту: 20 минут EMS-упражнений заменяют полноценный силовой тренинг
От абсурдности этого заявления хочется даже не возмущаться, а кричать. Если хотя бы раз в жизни вы видели, как занимаются штангисты и бодибилдеры, у вас и мысли не возникло бы, что результат от такой тренировки можно запросто заменить на приседания с датчиками. Думаю, комментарии здесь излишни. Самое неприятное, что маркетологи снова используют слово «спорт» в рекламе, не побоюсь этого слова, псевдофитнеса. Куда ни посмотри, сплошь заманчивые противоречащие заявления и никакого научно обоснованного подтверждения.
Запомните: все, что связанно с нашим телом, – это тяжелый и регулярный труд, сложные и длительные физиологические и биохимические процессы. Ускорить их практически невозможно, так как протекание тех или иных реакций заложено природой.
Миостимуляция
Недостаток активности – проблема многих современных людей, особенно жителей мегаполисов. Это распространенная причина мышечной атрофии, нарушения лимфодренажа и кровотока в окружающих тканях. Застой лимфы приводит к накоплению токсичных метаболитов, провоцируя водный дисбаланс тканей; плохое кровообращение, в свою очередь, вызывает дефицит питания и кислорода. В итоге развивается целлюлит, появляется отечность, ухудшается общий вид кожи, создаются предпосылки к развитию заболеваний. Предотвратить все это помогает миостимуляция лица и тела – процедура «разгоняет» даже самые нерабочие мышцы, формируя искусственный импульс к совершению мускульной работы, что поддерживает тонус мышечной ткани, обеспечивает естественный лимфодренаж, кровообращение и оксигенацию.
Что такое миостимуляция
Миостимуляция, или электрическая мионейростимуляция – это аппаратная процедура с воздействием низкочастотных микротоков на мышечную ткань. Искусственные импульсы, созданные прибором, организм воспринимает как естественные – мускулатура начинает сокращаться, и тело получает полноценную нагрузку без совершения реальной работы.
На заметку! Сходную цель преследует популярные в последнее время пилатес и фейсбилдинг (гимнастика для лица), но миостимуляция, в отличие от них, не требует от пациента собственных мускульных усилий.
Показания
Миостимуляция была разработана как средство лечения пациентов с атрофией мышечной ткани, позже нашла свое применение в космонавтике – для восстановления мускульной силы после периода невесомости. Сегодня ее активно используют в борьбе с ожирением и целлюлитом, дряблостью мышц и кожных покровов, как действенное средство против старения и даже в качестве «ленивой физзарядки» – для формирования мышечного рельефа без реальных тренировок.
Основные медицинские показания к проведению миостимуляции:
В спорте искусственная стимуляция мышц позволяет увеличить силу и выносливость скелетной мускулатуры, сократить период восстановления после тренировок, улучшить спортивные показатели.
В косметологии процедура хорошо зарекомендовала себя как метод борьбы с возрастными изменениями, формированием неэстетичных жировых отложений и целлюлита; применяется для улучшения общего состояния кожи.
«Плюсы» и «минусы» процедуры
Преимущества электротоковой мионейростимуляции:
На заметку! Миостимуляцию можно применять как для похудения, так и для набора недостающей массы. В первом случае достаточно придерживаться диеты и отказываться от еды в первые 2-3 часа после процедуры – это запустит процесс расщепления жиров в тканях организма. Во втором случае – наоборот, полноценное белково-витаминное питание сразу после миостимуляции будет способствовать набору мышечной массы.
Главный недостаток процедуры – ее сложность. Только профессиональный контроль может гарантировать успех от миостимуляции. Отсутствие опыта несоблюдение правил, временных рамок и силы воздействия электротоком может серьезно навредить здоровью. Это сильно ограничивает возможность применения аппаратного лечения в домашних условиях.
Общие недостатки процедуры:
Основные противопоказания
Миостимуляцию можно назначать не всем. Процедура противопоказана в следующих случаях:
Как проходит процедура миостимуляции
Перед началом курса процедур следует пройти общее обследование с консультацией у физиотерапевта или косметолога. Это поможет оценить общее состояние организма, исключить наличие противопоказаний и подобрать оптимальный режим работы аппарата для конкретного пациента.
Дополнительная подготовка к миостимуляции не требуется – достаточно тщательно очистить поверхность тела для лучшего контакта с электродами. При необходимости можно сделать скрабирование или пилинг. Непосредственно перед процедурой следует снять все металлические украшения и заменить одежду удобным комплектом нижнего белья или купальником.
Последовательность действий при миостимуляции:
Длительность сеанса составляет 10-20 минут. По его окончании следует удалить контактный гель, принять душ (по возможности) и смазать поверхность кожи специальным кремом, после чего можно заниматься повседневными делами. Курс миостимуляции включает 10-25 сеансов. Достигнутый результат необходимо поддерживать умеренными физическими нагрузками или периодическими повторными курсами миостимуляции.
Процедуру следует проводить не чаще 1 раза в 2 дня. Перерыв необходим, чтобы дать организму время восстановиться, а мышцам отдохнуть от нагрузки. В противном случае они утратят способность активно реагировать на токовые импульсы, и дальнейшее лечение окажется неэффективным.
На заметку! Для тех, кого интересует, сколько стоит миостимуляция в Москве, отметим, что цена формируется с учетом уровня клиники, модели аппарата, количества точек воздействия и числа процедур. Учитывают и индивидуальные потребности пациента – использование лечебных и омолаживающих гелей, длительность сеанса.
Результаты токовой терапии
Миостимуляция действует сразу в нескольких направлениях:
В результате улучшается питание тканей, пациент приобретает бодрость, свежесть, становится моложе, как внешне, так и по субъективным ощущениям. Укрепляется мышечный корсет тела, сходят отеки и целлюлитные отложения, общие контуры тела приобретают стройность и легкость.