Если человек часто вздыхает что это значит
Дыхательный невроз: симптомы и лечение
Дыхательный невроз — заболевание, которое характеризуется трудностью дыхания. В сфере медицины болезнь также называют «гипервентиляционный синдром» или «дисфункциональное дыхание». Такой диагноз не только опасен для здоровья, но и приносит неудобства в повседневную жизнь. Каковы же причины возникновения, симптомы и как лечить заболевание?
Дыхательный невроз: причины
Заболевание может быть вызвано целым рядом фактором. Кроме этого, оно существует как отдельный недуг или патология в другой болезни. Кроме этого, человеческий организм способен «запоминать» причину, которая привела к появлению проблем с дыханием. В случае повторения тех обстоятельств, недуг может снова дать о себе знать. Чаще всего гипервентиляционный синдром возникает из-за целого набора факторов:
Симптомы дыхательного невроза
Чтобы распознать недуг, необходимо знать основные его признаки. Симптомами дисфункционального дыхания являются:
Вышеперечисленные симптомы могут появляться в зависимости от ситуации. Наиболее распространенным и характерными признаками дыхательного невроза были и остаются психоэмоциональные нарушения, боли в грудной клетке, нехватка воздуха, одышка.
Как только вы заметили у себя несколько из этих симптомов, обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут быстрее справиться с недугом, а также избежать появления и развития различных патологий.
Как диагностировать?
Синдром гипервентиляции легких поставить очень трудно, к нему приходят методом исключений, так как симптоматика очень похожа и на другие болезни. Чаще всего пациенту необходимо провести целый ряд обследований.
Но наиболее эффективным методом постановления диагноза является капнография. Оборудование вычисляет концентрацию углекислого газа в выдыхаемом воздухе. Если показатели в норме, возникновение проблем с дыханием приравниваются к случайным. В противном случае диагностируется дыхательный невроз.
Также, для более точного определения проявления симптомов, используют специальный вопросник. В таблице заданы все симптом дисфункционального дыхания, а пациент должен отметить по баллам степень проявления каждого показателя.
Методы лечения
Лечением такого заболевания должен заниматься специалист в области гипервентиляционного синдрома. Неправильно подобранный лечебный метод не только не излечит заболевание и ухудшит качество жизни, но и может спровоцировать появление новых патологий в психике.
Лечебные методы зависят от стадии болезни и общего состояния больного. На начальных стадиях используют сеансы психотерапии, для выяснения причины болезни, расслабления и успокоения нервной системы. Такую терапию соединяют с дыхательной гимнастикой, что дает наилучший эффект.
Цель дыхательной гимнастики — увеличение концентрации углекислого газа в выдыхаемом потоке воздуха. Методика помогает избавить от гипервентиляции легких, а также улучшает общее самочувствие. Кроме этого, желательно вести здоровый образ жизни, нормализовать распорядок дня, правильно питаться, а также заниматься физическими упражнениями.
В комплексе все действия излечат заболевание и дадут положительный эффект на организм. В особо тяжелых формах дисфункционального дыхания используют медикаментозные вещества:
Однако самолечением заниматься не стоит, лучше сразу обратиться к опытному врачу — Илье Григорьевичу Гернету — психотерапевту с 35-летним опытом работы.
Нервная одышка как признак психического дисбаланса
Бытует стереотипное мнение, что одышка – признак нарушения работы дыхательной или сердечно-сосудистой систем. Но существует такое понятие, как нервная одышка, которой предшествует ряд психоэмоциональных расстройств.
Психогенная одышка – откуда берется
Одышка – это нарушение частоты, ритма и характера дыхания. Различают ее патологический и нервный тип.
При патологической одышке причина кроется в нарушении работы внутренних органов.
Психогенная или нервная одышка развивается, прежде всего, на фоне психических и нервных расстройств:
Симптом проявляется затрудненным дыханием. Оно становится поверхностным, с осложненным коротким вдохом и продолжительным выдохом. Ускоряется его темп, и даже если человеку удается вдохнуть глубоко, это не приносит ему особого облегчения. Такую работу легких называют дыханием загнанной собаки.
После неконтролируемых ускоренных дыхательных движений следует пауза, а после нее возвращается судорожное дыхание. Все это вызывает у человека тревожность и страх приближающейся смерти. Нередко возникает приступ панической атаки.
Искажение дыхательного ритма вызывает гипервентиляцию легких и напряжение межреберных мышц. Из-за этого развиваются ложные признаки стенокардии, кардионевроза. Пациента сопровождает слабость и недомогание, повышенная потливость, головокружение, холодные конечности и судороги.
Естественно, подобные симптомы наталкивают на мысль о сердечном недуге, но дело все в нервном перенапряжении.
К другим признакам невротической одышки относят:
Одышка на нервной почве ухудшает психическое состояние человека. Она способна вызвать депрессию, ипохондрию, расстройства настроения. 
Механизм развития и критерии отличия
Каждая деятельность, в том числе и дыхательная, регулируется определенным отделом головного мозга. В состоянии стресса и нервного перенапряжения центральная и периферическая нервная система выходят из строя. Теряется контроль над центром дыхания в головном мозге, распространяется перевозбуждение, в результате чего ускоряется дыхание.
Легкие переполняются воздухом, вызывая гипокапнию, то есть в крови чрезмерно увеличивается количество кислорода, а углекислый газ снижается ниже нормы. Такой дисбаланс газов и вызывает приступ психогенной одышки.
Несмотря на то что симптомы ее проявления схожи с истинной одышкой, все-таки существуют некоторые критерии, позволяющие ее дифференцировать:
При обследовании внутренних органов не удается выявить
Патология сердца, почек, легких и др.
Бледность или цианоз кожи, бочкообразная грудная клетка, отеки
Изменение положения тела
Не влияет на характер дыхания
Смена положения может облегчать или провоцировать патологический симптом. Особенно часто усиливается после физических нагрузок.
Обостряется на погоду, в определенное время суток (у одних приступы случаются утром, у других – в ночное время). Проявляется чаще весной и осенью.
Не купируется медикаментозными препаратами
Купируется в ряде случаев медикаментозно
Все симптомы уходят, если перевести разговор в другое русло
Одышка сохраняется, связь отсутствует
Дыхательный невроз
Существует много разновидностей неврозов, каждая из которых выделяется определенной группой симптомов. Одним из них является дыхательный невроз, который характеризуется, прежде всего, неврогенным расстройством дыхания.
Понятие было введено в обиход в 1871 году американским ученым Да Коста. Оно имеет несколько родственных названий: «респираторный невроз», «нейрореспираторный синдром», «дыхательная дистония». Но чаще всего используют термин «гипервентиляционный синдром» (ГВС). На него приходится примерно 10% случаев. Среди больных есть как дети, так и взрослые. Стоит отметить, что женщины страдают от этого недуга в несколько раз чаще, чем мужчины.
Причины появления синдрома делят на психические, органические, смешанные. Конечно, большинство (около 60%) приходится на психогенные факторы.
5% случаев включает в себя органическую этиологию. Сюда относят нарушения структуры ЦНС: энцефалопатии, гидроцефалия, воспаления оболочек мозга, а также такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, хронический бронхит. Иногда поводом становится прием некоторых медикаментов.
В течение болезни различают 3 группы признаков:
I группа имеет несколько форм проявлений:
II группа симптомов включает в себя нервное перенапряжение и обеспокоенность своим состоянием. Больной не может расслабиться. У него появляются фобии, в частности, боязнь открытой местности и мест с большим скоплением людей.
К III симптоматической группе относят мышечный гипертонус, различные тактильные ощущения в виде покалывания, жжения, «мурашек по телу».
Такая триада признаков является типичным, ведущим проявлением болезни.
Заболевание характеризуется хроническим течением, при котором случаются обострения.
Обострение гипервентиляционного синдрома носит название гипервентиляционный криз. Это состояние, при котором усиливаются проявления болезни. Характерно повышенное чувство страха. Больной задыхается, истерит, ощущает «близость смерти». При этом его сопровождает озноб, головокружение, тошнота, он покрывается липким холодным потом.
Вызывает криз негативная психологическая обстановка. Уникален способ снятия приступа – нужно подышать в пакет. В таком случае в нем концентрируется углекислый газ, который и вдыхает невротик. Газовый баланс восстанавливается, дыхание выравнивается. Это является первой помощью при создавшейся ситуации.
Что касается детей, то для них также характерна такая патология, как дыхательный невроз, причиной которого также становятся стрессы, фобии и тревожные расстройства. Но стоит отметить, что главная роль в их возникновении отводится неблагоприятной обстановке в семье, причем это относится не только к грубому и неадекватному отношению к ребенку, но и к взаимоотношениям между родителями. Постоянные ссоры и конфликты в семье, агрессия могут спровоцировать развитие психогенной одышки у детей.
Такие детки отличаются тревожностью и лабильностью (нестабильностью) настроения. У них замечаются вспышки гнева по мелочам, общая нервозность, отказ от общения с друзьями, нарушается сон.
Родителям стоит быть более бдительными и чувственными в воспитании ребенка.
Психогенная астма
Вообще, бронхиальная астма относится к патологии дыхательной системы. Ее развитие связано с изменением структуры бронхов на фоне иммунных сбоев, то есть является вполне конкретным заболеванием, к этиологии которого психические факторы не имеют отношения.
У людей, страдающих данным недугом, может развиться такое состояние, как психогенная астма. Это случается, когда приступы удушья – основного симптома болезни, провоцируются нервным перенапряжением, как положительным, так и отрицательным, тогда как в обычных случаях это происходит под действием холода, инфекций или физических нагрузок.
Под действием сверхэмоций происходит выброс гистамина. Это один из главных медиаторов воспаления. Он вызывает спазм бронхов. Как результат – сухой кашель, одышка и приступ удушья.
Часто психогенная астма развивается у женщин в менструальный период и у детей, чья психика еще довольно нестабильна, очень чувствительна.
Как выявляется
При возникновении проявлений одышки следует обратиться к врачу. В первую очередь, он должен проверить, не является ли симптом признаком физической патологии. Для этого врач проводит опрос пациента, а после приступает к объективному обследованию: осматривает, прослушивает больного.
Чтобы исключить болезни внутренних органов, назначается ряд обследований:
Не выявив патологию, врач отправляет больного к неврологу или психотерапевту.
Психотерапевт собирает психогенный анамнез, куда входят сведения о наличии психических расстройств, возможного психотравмирующего фактора, а также особенности развития в детстве.
Психологический анализ подразумевает исследование личности, в том числе — с помощью тестирования. Особенно эффективен Наймигенский опросник, который результативен в 90% случаев. Он был разработан голландскими пульмонологами. Включает в себя 16 позиций, характеризующих признаки ГВС. Их выраженность оценивается в пределах 0-4 балла.
В процессе неврологического осмотра проверяются неврологические симптомы, определяют повышенную потливость ладоней и стоп. Возможно проведение электромиографии.
Среди дополнительных обследований выделяют гипервентиляционную пробу, кислотно-основное обследование крови, а также баланс электролитов. Как правило, при неврогенной одышке выявляется дефицит магния и кальция в крови.
Как избавиться от чувства удушья
Вопрос о том, как лечить психогенную одышку, включает в себя широкий спектр способов.
Но главное при этом — восстановить благоприятный психологический фон. Только нервное успокоение поможет искоренить недуг полностью. 
Это можно попробовать сделать собственными усилиями.
Бывает так, что нейрогенное расстройство дыхания проходит самостоятельно. Для этого достаточно было смены обстановки, причем как в позитивную, так и негативную сторону.
Вот история парня, страдающего длительное время нервной одышкой и избавившегося от нее незаметно для себя. Молодой человек страдал недугом 6 лет, начиная с 15-летнего возраста. Приступы удушья настолько преследовали его, что он боялся выйти на улицу, чтобы не задохнуться. После длительного обследования был поставлен диагноз: «гипервентиляционный синдром».
По достижении призывного возраста его забрали в армию (оказался годен). Этот факт прибавил еще паники. Служба была сродни аду. Но через полгода он вдруг понял, что приступы отступили. Он, наконец, мог дышать полной грудью. Было ощущение, что открылось второе дыхание, и для него это было на грани блаженства. Больше болезнь его не беспокоила.
Если с недугом не получается справиться самостоятельно, придется прибегнуть к помощи специалистов и медикаментозных средств.
Нервная одышка, не являясь признаком физической патологии, тем не менее, опасна для здоровья. Ее возникновение требует немедленного терапевтического вмешательства, чтобы не допустить стойких психических расстройств и изменения личности.
Техника дыхательной гимнастики
Данная техника была предложена А.М. Вейном, занимающимся изучением нарушений в работе ЦНС.
Старайтесь выполнять гимнастику в одно время, не ранее 2 часов после приема пищи. Не выполнять после нахождения на солнце и длительных физических нагрузок.
Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.
Лягте на спину, прикройте глаза, расслабьтесь. Сделайте выдох, а затем глубокий вдох. Обратите внимание: в технике применяется брюшное дыхание (надувается брюшная стенка). За вдохом следует равномерный выдох (сдувается живот, затем грудная клетка).
Для начала делайте вдох длиной 4 секунды, а выдох – 8с. Повторите 15 раз. Если ощущаете дискомфорт, сократите соотношение до 3к 6. Главное, чтобы вдох и выдох шли в пропорции 1:2.
Если такой режим вам подходит, можете увеличить длительность дыхательных движений до 5 к 10с или 6 к 12с. Когда вы выберете для себя подходящий ритм, соблюдайте его на протяжении месяца. Количество циклов не должно превышать 20 за день.
Через 1 месяц увеличивайте количество циклов (вдох – выдох) на один каждые 5 дней, доводя до 40 повторов в день.
Через месяц на протяжении 2 недель прибавляйте к вдоху и выдоху по 1 и 2 секунды соответственно. Максимально возможные значения:
Превышать обозначенное время нежелательно.
Обратите внимание! В процессе гимнастики вас не должны сопровождать такие ощущения как тахикардия, тошнота и головокружение, онемение конечностей, зевание, учащение дыхания, нарушение его ритма и другие неприятные ощущения.
Человек часто вздыхает
Сегодня предлагаем разобраться с темой: «Человек часто вздыхает». Где корни всех наших проблем? Ответ очень простой — в голове. Проанализируйте, что предшествовало обострению другого заболевания. Скорее всего, накануне вы пережили стресс или другие неприятности. Это отражается в организме в виде аллергических реакций, мигрени, лихорадки и т. Д. Психические проблемы могут привести к серьезным заболеваниям, и часто причиной недугов является не вирус или аллерген, а психическое состояние человека.
Человеческое тело от природы наделено способностью приспосабливаться к мыслям и настроениям. Он посылает сигналы о боли или дискомфорте, когда одна из его систем выходит из строя из-за стресса или негативных эмоций. Чем дольше человек игнорирует свои эмоции, тем сильнее становится психологический протест, тем ярче будут болевые сигналы.
Как это работает на практике?
Предлагаем взглянуть на взаимодействие психики и тела на практике. Возьмем, к примеру, такое хроническое заболевание, как астма. Как это проявляется в период обострения? Пациент теряет способность дышать ровно, ему трудно сделать полный вдох. Врачи обычно говорят, что причиной этого состояния является аллерген.
На самом деле астма — это сигнал о том, что человек не хочет «дышать полноценно» или жить полноценной жизнью. Возможно, он ошибочно считает, что не имеет права жить самостоятельно, отсюда и затрудненное дыхание. Аллерген, вызывающий приступ, является воплощением протеста. Пациент не хочет жить так, как ему говорят, чего-то не переносит, но в силу своего воспитания не показывает этого. Ему трудно удерживать в себе обиды, «подавляет» протест. Если вы долгое время игнорировали свои эмоции, жили в стрессе и подавляли свою волю, вы заболели. Тело подало сигнал. Никакой человеческой реакции. Впоследствии болезнь перешла в хроническую фазу.
Каков выход?
Никто не может измениться в одно мгновение. Многие негативные отношения к себе и окружающему миру закрепляются на ментальном уровне. Однако пока не будут установлены причины заболевания, избавьтесь от него. Выход из ситуации — комплексное лечение: специалист и психотерапевт. Сначала он назначает фармакологическую терапию, дает советы и следит за течением болезни. Задача психотерапевта — найти источник проблемы.
Стоит отметить, что в психосоматике много факторов — одно заболевание может быть вызвано несколькими не связанными между собой причинами. Выявив их, «отладив» свой разум, восстановив душевное равновесие, можно даже избавиться от болезни, мучившей вас много лет.
Вы часто слышите, что едите нерегулярно и неправильно, курите сигареты. Вот почему у вас гастрит и язвы. Но психосоматику нельзя списывать со счетов: если вы устали от стресса и не отдыхаете, как бы хорошо вы ни питались, очень вероятны гастрит и язвы.
Гастрит, или гастрит, — очень распространенное психосоматическое заболевание, характеризующееся болями в животе и расстройствами пищеварения. Длительный стресс ухудшает кровоснабжение и работу слизистой оболочки желудка, снижается иммунитет и регенерация клеток слизистой оболочки, которые работают в сложных условиях — кислоты и ферменты. Гастрит — свидетель стресса, поэтому желательна консультация психотерапевта при гастрите.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки — более серьезное повреждение слизистой оболочки и подлежащих тканей, при котором образуется рана, не покрытая клетками слизистой оболочки, обладающими защитными свойствами от кислот и ферментов. Заражение Helicobacter pylori сопровождает язву, это очень распространенный микроб, при нормальном иммунитете и отсутствии недугов он вряд ли разовьется. IBS и IBDD — обязательно нужна консультация психотерапевта и даже психотерапия.
Дискинезия желчевыводящих путей — это нарушение оттока желчи по протокам от желчного пузыря к двенадцатиперстной кишке. Движение регулируется через сфинктер и перисталист желчного пузыря — эти реакции не контролируются разумом и нарушаются в состояниях тревоги и стресса. Такой диагноз полностью оправдан, чтобы получить помощь с психотерапевтом.
Собрание кишечника IBS, IBS — иногда показано в художественных пленках как что-то комикс, может действительно смешивать в жизни. Это связано с расстройством кровопролития, перистальси и микрофлоры — из-за стресса и психологической перегрузки, перегрузки. В случае четких психосоматических расстройств желудка и кишечника нужен психотерапевт.
В случае различных симптомов, которые диагностируются как расстройства сфинктера и перистали, такие как рефлюкс, обратного холодильника, обратный перемылит, неполное закрытие или сокращение сфинктера, есть также стресс и психологический фон. Желудоэнтеролог и психотерапевтовое лечение следует союзничать, если врачи не соответствуют их подходу к вам как пациента — выберите других специалистов.
Психосоматика органов дыхания
Дыхание — одна из основных функций человеческого тела, без которого невозможно в принципе. Многие физиологические функции связаны с дыханием, такими как: — доставка кислорода на органы и клетки; — выделение углекислого газа; — регулирование температуры тела; — удаление жидкостей от тела. Таким образом, дыхательная роль сложно переоценить, потому что без него человек не может выжить до нескольких минут. В то же время следует отметить, что дышащий человек не всегда использует дыхание как физиологически предназначенный и в зависимости от многих ситуаций, дыхание может быть нарушено и работает в другом режиме. С психосоматической точки зрения дыхание не только незаменимая жизнь жизни, но и выражением внутреннего состояния человека.
Как жизненные ситуации влияют на дыхание
Основное тело, которое обеспечивает процесс полного дыхания, является человеческим легким. В повседневной социальной жизни человека часто бывают аффективные и ситуационные ситуации, которые оказывают существенное влияние на функцию легких. Например, когда человек испытывает страх или гнев, изменения в легких и дыхании становится быстрым. В то же время, когда человек может сбалансировать, и мир, дыхание спокойное, и дыхание гармонично следует за выхлопным. Такое идеальное дыхание в современной жизни, к сожалению, можно добиться чаще всего во время сна. Когда человек входит в состояние под влиянием негативных эмоций, это приводит к волнению и приводит к подходящему типу дыхания, может также привести к гипервентиляции.
В парализующем терроре также есть ситуация, когда человек может оживить дыхание. Психологи считают, что вдыхая и выдох, человек не только поддерживает функционирование всех его внутренних органов, но также общается с окружающим его миром. Как правило, главная проблема, связанная с дыханием, с помощью которой борется человек, возникает одышка, которая беспокоит, что беспокоит в нормальной жизни. Когда появляется невротическая дыхательная команда, пациенты испытывают такие проблемы, как необходимость глубокого дыхания, и в то же время ощущение отсутствия дыхания и угнетения в груди.
Невротические проявления, отражающиеся на дыхании
Частый компаньон невротической дыхательной команды — это чувство зуда в конечностях и пустоту в его голове. В то же время, когда мужчина начинает глубоко дышать, ощущение задушивания, а также парализуя страх. Часто пациенты также имеют судороги верхней губы, и их руки могут онеметь. Стоит отметить, что болезнь наиболее активна у женщин или молодых людей.
Главные симптомы одышки
Наиболее очевидным симптомом дипноэа является изменением вида дыхания, а также увеличение его объема. Нормальное дыхание продолжается с прерванными вздохами и может варьироваться в зависимости от гипервентиляции. Результатом является полипноэа, сама собой представляет собой проявление психосоматических расстройств. Обратите внимание, что одышка не одинаково идентична отсутствию дыхания. Он очень часто имитирует бронхиальную астму, а также может издавать неприятный звук со стороны дыхательной системы. Такие недуги не только исправляются, но и полностью лечатся. Для этого используется специальная аутогенная тренировка, позволяющая перевести дыхание на комфортную диафрагмально-абдоминальную тренировку.
Клиническая картина бронхиальной астмы
Бронхиальная астма характеризуется нарушением секреции, а также сильным отеком слизистых оболочек. Большинство факторов, влияющих на астму, можно легко отнести к психосоматическим. Во время приступа у пациента наблюдается острая нехватка кислорода и затрудненное дыхание. Обычно люди в этот момент бесконтактны и стараются держаться подальше от других людей. Эта особенность имеет решающее значение, если нужно отличать астму от одышки. Обострения астмы провоцируются самими больными, которые сами вызывают ложные условные рефлексы, спровоцированные их настроением или эмоциональным состоянием. Основными психосоматическими раздражителями болезни являются ярость, гнев, разлука, страх, аллергия и расстройства настроения.
Методы лечения психосоматических нарушений дыхания
Психотерапия рекомендуется пациентам с астмой и другими респираторными заболеваниями. Эффект, которого пытается достичь врач, — убедить пациента в обратимости приступа. Основные методы вмешательства — семейная психотерапия, гипноз, групповая психотерапия и различные индивидуальные комбинации терапий.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.