За счет чего энергетик бодрит

Вся правда об энергетических напитках

Несколько лет назад американские ученые вознамерились спасти мир от усталости и хандры. В секретных лабораториях они выявили «волшебную» формулу smart drink – энергетические напитки. Так появился бодрящий микс энерготоников. Джинн в бутылке. А может кот в мешке? Попробуем разобраться.

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив сил. И в конце концов почувствовал интерес к этой самой жизни. Есть сомнения?

Все без исключения «энергетики» содержат кофеин.

Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.

Кофеин действительно бодрит, но не обогащает организм энергией.

Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других – витаминов и углеводов.

Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством.

Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменитьмультивитаминный комплекс.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержание заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т.е. выполняет функцию ключа, вернее отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.

Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит кистощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3-5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.

Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающегоучащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Не превышайте суточную дозу кофеина, т.е. не пейте больше двух банок среднестатистического напитка. Иначе вы рискуете расшатать нервную систему.

В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: учащенное сердцебиение, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, раздражительность, головная боль.

Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе для восстановления сил.

Многие молодые люди смешивают энергетики с алкоголем, чтобы снизить эффект опьянения и таким образом выпить больше спиртного. Этого лучше не делать.

Ведь кофеин и алкоголь – это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.

Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, расстройством сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то лишь половина. Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе). Иначе вы можете превысить допустимую дозу.

Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после нее, и то, только после консультации со специалистом.

Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако, это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка.

По мнению медиков, энергетические напитки – не более, чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, оказывают подобное действие.

Выбор за вами – пить энергетические напитки или нет.

А может, лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?

Источник

Сколько действует энергетик?

Предстоит напряженная подготовка к экзамену, дальняя поездка за рулем или ответственная командная игра? Дополнительный заряд бодрости в таких ситуациях не помешает. Лучшее решение — энергетический напиток, который проясняет сознание, снимает сонливость и помогает сосредоточиться. Но сколько же действует бодрящий коктейль? Общего ответа на этот вопрос нет. Длительность эффекта зависит от нескольких факторов. О них мы сейчас и поговорим.

Общие сведения

Стимулирующий состав не начинает действовать мгновенно после попадания в организм. Требуется какое-то время (от нескольких минут до получаса), чтобы активные компоненты вступили во взаимодействие с нервной системой. Затем эффект от напитка постепенно нарастает. Достигнув предела, он держится в течение нескольких часов (от 2 до 5).

Что влияет на действие энергетического коктейля

Приняв во внимание факторы ниже, вы сможете примерно рассчитать время, в течение которого будет действовать стимулятор. Это позволит оценить возможности, открывающиеся благодаря энергетику, и спланировать свои действия.

Состав

Энергетики разных производителей отличаются друг от друга рецептурой. Значимо, какие компоненты используют в процессе приготовления. Важны и пропорции, в которых их смешивают.

Например, порошок IMBA Energy, разведенный в воде, работает в среднем 3–5 часов. У некоторых людей отмечается даже более длительный эффект (до 8 часов). Такие показатели считаются лучшими в группе стимулирующих напитков. Выраженный стойкий эффект данного энергетика обеспечивают (в расчете на 1 порцию):

Рецепт разрабатывали в лаборатории с учетом особенностей всех компонентов, гармонично дополняющих друг друга в энергетике. Например, гуарана борется с сонливостью, женьшень улучшает концентрацию внимания. Оба растения усиливают бодрящее действие кофеина и таурина. В то же время в составе присутствует L-теанин, препятствующий излишнему повышению давления, и L-тирозин, защищающий организма от стресса. Дополнительную поддержку внутренним органам оказывают витамины В и С.

Результативность состава подтверждена исследованиями и отзывами постоянных покупателей (это геймеры, фрилансеры, студенты, спортсмены и т. д.). Напиток тонизирует, обеспечивает ясность мышления и отличную реакцию. Кроме того, данный продукт не дает эффекта sugarcrush (ощущение полного упадка сил после окончания влияния стимулятора). Такое действие оказывают напитки, содержащие сахар, а в составе этого продукта его нет. За сладость здесь отвечает сукралоза и мальтодекстрин.

Если вы возьмете энергетик другой фирмы, его состав может кардинально отличаться от приведенного в примере. Конечно, кофеин и таурин присутствуют во всех подобных напитках, но их количество неодинаково. Вспомогательные компоненты также могут быть менее эффективными. В некоторых коктейлях дополнительные стимуляторы (например, экстракты растений, как в IMBA Energy) вообще отсутствуют. В таких случаях действие продукта получается менее выраженным.

Индивидуальные особенности

На одних людей энергетики оказывают более сильное воздействие, чем на других. Это связано с врожденными особенностями, а также психоэмоциональным состоянием человека. Узнать, как подействует бодрящий напиток на вас, вы можете лишь опытным путем. Пробуя энергетический коктейль впервые, ориентируйтесь на минимальный показатель. В дальнейшем, покупая продукты этого же производителя, вы уже будете знать, на какое время вам хватит бодрости и сил после употребления напитка.

Также помните, что эффект может зависеть от вашего состояния в конкретный момент времени. Например, если вы хорошо спали прошлой ночью и чувствуете лишь небольшую усталость, результат от выпитого энергетика будет максимальным (насколько это возможно для вашего организма). Если же вы давно полноценно не отдыхали, скорее всего, эффект будет менее выраженным, длиться он также будет чуть меньше. Это объясняется тем, что стимулятору придется извлекать энергетический запас из ослабленного организма и бороться с сильной усталостью.

Помните, что энергетический напиток — это не волшебный эликсир. Энергию, которую активирует бодрящий состав, затем необходимо восстанавливать естественным путем. Не полагайтесь на стимуляторы, как на возможность стать суперчеловеком, не нуждающимся в отдыхе. Не превышайте рекомендуемые дозы, а также обязательно уделяйте время качественному сну.

Регулярность употребления

Есть мнение, что при постоянном использовании энергетиков для повышения тонуса их влияние на организм ослабевает. Нервная система привыкает к однотипному воздействию, из-за чего эффект становится менее заметным. Однако результаты научных исследований показывают обратное. У людей, периодически употребляющих бодрящие коктейли, наблюдается довольно высокая динамика действия стимуляторов. Их организм охотно откликается на влияние активных компонентов, а результат становится ощутимым через короткий промежуток времени.

Наблюдения, проводимые компаниями, выпускающими энергетические напитки, подтверждают данный факт. Кроме того, у некоторых стимуляторов (например, у энергетиков IMBA) отмечается накопительный эффект. Его можно заметить уже на 7–12-й день при регулярном применении бодрящих коктейлей или жевательных таблеток. Именно поэтому производитель рекомендует принимать тонизирующие продукты до наступления вечера, чтобы исключить возможные проблемы с ночным сном.

Количество

Разумеется, период, в течение которого действует стимулятор,увеличится, если принять еще одну дозу. Но не стоит забывать о рекомендуемых нормах. По возможности не употребляйте больше 1 банки бодрящего коктейля в сутки. Если почувствуете, что эффект начинает ослабевать, постарайтесь найти возможность отдохнуть. Это будет лучшим решением.

Пить вторую порцию, чтобы продлить ощущение бодрости, можно лишь в крайних случаях, если ситуация не позволяет отвлечься и отправиться спать. При этом объективно оценивайте свое здоровье. Длительная стимуляция нервной системы допустима лишь для людей, которые находятся в отличной физической форме и стойко переносят большие дозы кофеина. Впрочем, даже в таких случаях максимально допустимое количество энергетиков – 2 банкив день.

Почему не стоит увеличивать дозу

Одна порция энергетического напитка безвредна для здорового молодого (старше 16 лет) или среднего возраста человека. Она может выручить в период дедлайна или при активном времяпровождении (например, поддержание максимальной концентрации внимания актуально для геймеров). В редких случаях дозу можно увеличивать, выпивая вторую порцию после окончания действия первой. Однако увлекаться не стоит. Тем более нельзя пить больше 2 порций энергетического напитка в день на регулярной основе. Это может негативно отразиться на состоянии организма.

Систематическая передозировка энергетиками может привести:

Как усилить действие энергетика

Как уже было сказано, не стоит выпивать за день двойную дозу, если этого не требуют особые обстоятельства. Дополнять действие энергетического состава крепким кофе — тоже не самая удачная идея. Лучше подойдите к вопросу разумно, с заботой о своем здоровье.

1. Выбирайте коктейли, одна порция которых оказывает достойный эффект (обращайте внимание, что производители говорят о своей продукции, читайте отзывы). Один качественный напиток, действующий в течение длительного времени, — намного лучше, чем два малоэффективных аналога.

2. Отдавайте предпочтение энергетикам с хорошим составом (с растительными экстрактами и витаминами, без сахара). Например, продукция IMBA — безопасная альтернатива сахаросодержащим сильногазированным напиткам.

3. Не забывайте отдыхать в перерывах между моментами, требующими максимальной собранности и отличной реакции. Восполняйте потраченные энергетические запасы, чтобы была возможность и дальше показывать отличные результаты во всех сферах своей деятельности.

Теперь вы знаете, от чего зависит длительность и особенность действия энергетика на организм. Вы можете успешно совмещать учебу или работу с активными развлечениями и спортом. Вы будете все успевать, с легкостью выходить из сложных ситуаций. Необходимость иногда задерживаться допоздна и вставать рано утром не будет для вас проблемой. В любой момент вы сможете заряжать себя бодростью, повышать умственную работоспособность и даже расширять возможности нестандартного мышления за счет воздействия на нейроны. Несколько часов предельной концентрации без усилий будет вам обеспечено.

Главное — не злоупотребляйте стимулирующими составами, чтобы воздействие на нервную систему не привело к ухудшению здоровья. При разумном использовании энергетики смогут облегчать вам жизнь, поддерживая в самые напряженные периоды, избавляя от лишних стрессов и переутомления.

Источник

10 лучших энергетических напитков: стимулирующее вещество, какой лучше, плюсы и минусы

Энергетический напиток представляет собой газированный продукт, содержащий вещества, стимулирующие активность человека, придающие бодрость, силы, энергию, избавляющие от сонливости. Такие напитки особенно популярны среди студентов, работников и спортсменов.

Бодрое состояние придают стимулирующие вещества: таурин, кофеин, L-карнитин. Но, злоупотреблять энергетиками не рекомендуется, поскольку это может быть опасно для здоровья. Данная статья посвящена десятке лучших энергетических напитков, их характеристикам, особенностям выбора продукта в магазине.

Рейтинг ТОП 10 энергетиков

Проанализировав характеристики разных энергетиков, был создан рейтинг 10 лучших напитков. В итоге энергетических напитков выглядит следующим образом:

Adrenaline Rush

Энергетический напиток создан всем известной фирмой Pepsi Cola. В его составе содержатся множество тонизирующих элементов: стимуляторы витамины, красители, ароматизаторы. В качестве стимулирующих веществ используются таурин, кофеин, L-карнитин и женьшень, снимающие усталость и повышающие работоспособность. В составе также содержатся сахароза и глюкоза.

Напиток снижает усталость и стимулирует умственную деятельность на время от 6 до 8 часов. Тонизирование организма происходит за счет действия аминокислот и кофеина. Благодаря удобной упаковке в виде жестяной банк, его удобно пить даже в дороге. Важно не допустить передозировки энергетика, в противном случае, развиваются бессонница, слабость, депрессия, гастрит, снижается либидо.

Отличный энергетик с приятным вкусом с кислинкой. Действительно придает бодрость и энергию особенно актуально, когда приходится ездить на длинные расстояния. Представлены разнообразные вкусы. Отличная альтернатива кофе.

Не рекомендуется употреблять энергетики при сахарном диабете и при беременности.

Red Bull

Энергетик от австрийского производителя является одним из популярных среди потребителей в настоящее время. В качестве активных ингредиентов используются таурин, кофеин, глюкоза, сахароза. Также, продукт содержит большое количество витаминов группы В. Здесь используется вода из Альпийских регионов.

Безалкогольный энергетический напиток обладает пряным ароматом, терпким кисло-сладким вкусом. Производится в жестяных банках емкостью 0,25 и 0,5 литров. Напиток повышает работоспособность, улучшает концентрацию внимания и общее эмоциональное состояние.

Отличный энергетический напиток. Очень помогает, особенно когда у тебя разбитое состояние. За полчаса приводит организм в чувство и повышает работоспособность. Приятный вкус, действительно ощутимый эффект, рекомендую. Но, не злоупотребляйте.

Flash up energy

Безалкогольной энергетик содержит в составе стимулирующие компоненты: таурин, кофеин, а также, витамины группы В и С. В совокупности данные ингредиенты снижают усталость, усиливают умственную активность, улучшают концентрацию внимания, придают бодрость. Обладает приятным ароматом и вкусом с кислинкой.

Энергетик действительно бодрит. Приятно пить его охлаждённым. Вкус приятный, с кислинкой. Эффект есть, бодрит, хоть ненадолго. Внешний вид банки, кстати, прикольный, привлекает внимание.

Drive Me оригинальный

Энергетический напиток тонизирует, бодрит, повышает активность. В его составе содержится натуральный кофеин. Также, в напитке использованы и другие стимулирующие вещества — таурин и витамины группы В и С. Отсутствуют красители и консерванты.

Безалкогольный напиток дарит мощный заряд энергии и бодрости. Повышается скорость реакции и концентрация внимания.

Хороший энергетический напиток с бодрящим эффектом. Конечно, полноценного сна он не заменит, но, на время придаст активности, энергии. На вкус приятный, изжогу у меня не провоцирует, как от других конкурентных продуктов. Остается сладковатое послевкусие.

Таурин, содержащийся в энергетиках, в небольших дозах не представляет опасности, он даже входит в состав молочных смесей для новорожденных.

Burn Original

Безалкогольный энергетический напиток в качестве стимулирующего вещества содержит таурин, кофеин. Также, в его составе есть витамины группы В. Он придаст заряд бодрости, энергии, повысит активность, концентрацию внимания и реакцию. Не рекомендуется в сутки употреблять больше 0,5 литра энергетика, поскольку это может быть опасно для здоровья.

Приятный энергетик с неприторным вкусом. Освежает, дает эффект бодрости. Больше одной банки этого напитка не пью, ибо это неполезно. А так, чтобы просто немного взбодриться, идеально.

Monster Energy Green

Энергетический напиток характеризуется классическим вкусом, сочный и немного сладковатый. В составе содержатся стимулирующие компоненты: кофеин, женьшень, витамины группы В, С. Безалкогольный напиток дарит мощный заряд энергии и бодрости. Повышается скорость реакции и концентрация внимания.

Отличный классический энергетик, вкусный, мягкий, приятно пьется. Приятное послевкусие кислинки. Действительно бодрит и придаёт энергии. Радует его приятная цена, особенно на акции.

Bullit

Энергетический напиток эффективен от усталости, придаёт бодрость, заряд энергии. Обладает тонизирующим эффектом. Рекомендуется пить охлажденным. Эффективен для людей, подвергающимся сильным психологическим, эмоциональным и физическим нагрузкам. в составе есть ароматизаторы и красители.

Отличный, вкусный напиток. Заряжает, бодрит придает энергии. Не сильно дорогой по цене. Ну и не перебарщивайте с ним, как и с любым другим энергетиком.

Genesis Yellow star

Особенностью этого энергетического напитка является то, что он содержит теанин, усиливающий умственную активность. Помимо таурина и кофеина, которые способствуют получению заряда бодрости и энергии, в продукте есть целый комплекс витаминов. Энергетик упакован в жестяную банку, благодаря чему, его удобно пить даже на ходу.

Бодрящий напиток по выгодной цене. Приятный на вкус, сладковатый, содержит большое количество таурина и кофеина. Мне энергетик отлично помогает, когда приходится работать по ночам. Даже кофе не так эффективен, как он.

Кофеин, входящий в состав большинства энергетических напитков, вреден для гипертоников.

Power Torr Black

Продукт обладает классическим вкусом. Энергетик содержит в составе таурин и кофеин, за счет которых организм чувствует прилив сил, бодрость. Энергетический напиток улучшает общее самочувствие, концентрацию внимания, тонизирует. В составе есть красители.

Классный бюджетный энергетик с приятным ароматом. Реально бодрит и это очень ощутимо. Пью охлаждённым, мне так больше нравится.

Jaguar Wild тропические фрукты

Энергетический напиток содержит стимулирующие компоненты: таурин, кофеин, а также, витамины группы В и С. Продукт придает силы и энергию, улучшает настроение, повышает концентрацию и реакцию. Составе также есть красители. Продукт упакован в жестяную банку.

Качественный продукт, который ничем не уступает дорогостоящим конкурентам. Приятный фруктовый вкус. Напиток бодрящий, безалкогольный, недорогой.

Плюсы и минусы

Энергетические напитки стимулируют и повышают активность многих систем в организме. Но, кроме пользы, это может нести и некоторый вред. Основные преимущества недостатки продукта приведены в таблице ниже:

Важно не употреблять больше двух баночек в день, в противном случае можно спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Как выбрать

Приобретать энергетический напиток лучше, опираясь на следующие критерии:

Таурин ускоряет работу сердца. Карнитин борется с усталостью. Гуарана тонизирует.ПроизводительРекомендуется отдавать предпочтение энергетикам известных марок: Red Bull, Adrenaline Rush, Burn.

Употребляя энергетические напитки, следите за своим самочувствием. При учащении сердцебиения, бессоннице рекомендуется прекратить пить данный продукт.

Источник