За счет чего направление фитбол может носить реабилитационный характер

Статья «ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ КАК ИННОВАЦИОННОГО НАПРАВЛЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ»

«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ КАК ИННОВАЦИОННОГО НАПРАВЛЕНИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ

Дутчак Валерия Иосифовна,

педагог дополнительного образования ОППК

В статье речь идет об особенностях реализации дополнительной общеобразовательной программы спортивно-оздоровительной направленности по фитбол-гимнастике для детей дошкольного и младшего школьного возраста с ограниченными возможностями здоровья в условиях центра психолого-педагогического и медико-социального сопровождения. Раскрываются особенности психомоторного развития детей с ограниченными возможностями здоровья. Особое внимание уделяется взаимодействию педагога по физическому воспитанию и развитию с другими специалистами коррекционно-развивающего процесса. Рассмотрены особенности организации и проведения занятий по фитбол-гимнастике. Приведены виды физических упражнений по фитбол-гимнастике с учетом их направленности.

Ключевые слова: фитбол-гимнастика, фитбол-мячи, физическое развитие, физические упражнения, двигательные способности, психомоторное развитие.

Для детей данной категории свойственно недоразвитие психомоторных функций, что проявляется в:

1) замедлении этапов развития психомоторных навыков и умений;

2)неустойчивости психомоторного тонуса, который ведет к нарушению выполнения заданных движений, упражнений и действий;

3)сложности выполнения более мелких и точных движений;

4)в нарушении правильного выполнения определенной техники движений.

На сегодняшний день большую группу детей с ограниченными возможностями здоровья составляют дети дошкольного и младшего школьного возраста, для которых свойственны незрелость, а также неполная сформированность определенных процессов, связанных с нарушением развития психомоторных функций ребенка.

Следовательно, для детей с целым рядом данных проблем необходимы разработка и осуществление дополнительных общеобразовательных программ спортивно-оздоровительного и коррекционного-развивающего направления.

Для каждого ребенка мною были разработаны индивидуальные карты сопровождения по физическому развитию, зачисляемого на данную программу. В карте указаны фамилия, имя ребенка, возраст и дата рождения, название группы по данной программе. Тестовые задания включают в себя следующие пробы: 1) оценка одновременности движений; 2) оценка динамической координации верхних конечностей; 3) оценка динамической координации нижних конечностей; 4) оценка статического равновесия по Бернштейну; 5) оценка мелкой моторики рук; 6) о ценка умения выполнять движения и владения частями тела; 7) уровень гибкости позвоночного столба. Далее в таблицу заносятся результаты выполнения диагностических заданий в виде баллов с указанием даты проведения диагностики. Также, по окончанию диагностики, в карте делаю краткое заключение по результатам проведения каждого из этапов диагностики.

Программа разработана с учетом возрастных, психических и физических особенностей данной категории детей. В основу программы легли некоторые положения теории и методики физического воспитания, а также использованы элементы программ «Двигательный игротренинг для дошкольников» авторов Овчинниковой Т.С. и Потапчук А.А. и парциальной программы по фитбол-аэробике для дошкольников «Танцы на мячах» авторов Сайкиной Е.Г. и Кузьминой С.В.

Фитбол-мячи значительно расширяют возможности работы в спортивно-оздоровительном направлении, а фитбол-гимнастика способствует повышению эффективности психолого-педагогической, коррекционной-развивающей и реабилитационного потенциала детей с ограниченными возможностями здоровья.

На сегодняшний день фитбол-гимнастика- это одна из самых эффективных современных здоровьесберегающих технологий, которая направлена на повышение резистентности организма и улучшение психо-физиологических функций детей дошкольного и младшего школьного возраста. В России фитбол-гимнастика достаточно новый элемент в физическом воспитании и развитии детей дошкольного и младшего школьного возраста, однако уже получивший широкий интерес, признание эффективности и распространение в образовательных учреждениях в процессе воспитания и развития детей. Данный вид гимнастики делится на два вида: первый включает в себя танцевальное направление (фитбол-аэробика), второй- силовое направление (фитбол-гимнастика), когда в работе задействованы все группы мышц. Физические упражнения по своему виду могут показаться достаточно простыми в выполнении, когда дети прыгают на больших мячах, однако при этом требуются достаточные сила и ловкость, чтобы удержаться в правильной позе на мяче, сохраняя чувство равновесия и правильной осанки.

Все упражнения, которые дети выполняют на фитбол-мячах в процессе занятий тренируют свой вестибулярный аппарат, тем самым развивая функции равновесия, развивают координацию движений и ловкость, оказывают положительное влияние на обмен веществ организма, стимулируют к работе моторно-висцеральные рефлексы. Вибрационное воздействие мяча улучшает крово- и лимфообращение, микроциркуляцию кровеносных сосудов межпозвоночных дисков и внутренних органов, улучшает амортизационную функцию, а также улучшает гибкость позвоночного столба, укрепляя мышцы спины происходит профилактика и коррекция нарушения осанки.

В процессе фитбол-гимнастики осуществляется совместная работа двигательного, зрительного, слухового, вестибулярного и тактильного анализаторов, что положительно влияет на развитие как двигательных качеств, так и познавательных способностей дошкольников и младших школьников.

Данная программа по фитбол-гимнастике включает в себя комплексы как обшеразвивающих, так и специальных упражнений на фитбол-мячах, решающих широкий спектр общих и частных задач, и в зависимости от этого имеют разную направленность. Это могут быть упражнения для:

1.развития крупной моторики;

2.развития координации и равновесия;

3.развития ориентации в пространстве;

4.формирования правильной осанки;

5.развитие гибкости позвоночного столба.

Комплексы и отдельные связки ритмических упражнений по фитбол-гимнастике могут выполняться под специально подобранную музыку, что зависит от направленности задач по программе: для развития координации, равновесия, силы мышц, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости и т.д. В последствии создаются условия для анатомического воздействия на различные мышечные группы, связки и суставы, на внутренние органы, а также органы чувств. При проведении фитбол-гимнастики обязательно нужно следить, чтобы дыхание детей было правильным и ровным, чтобы не было признаков переутомления и перенапряжения.

2. Кузьмина С.В. Цели применения фитболов на занятиях физической культурой с детьми дошкольного и младшего школьного возраста//перспективы развития: сб.матер.межвуз.науч.-практ.конф. «Герценовские чтения»/ под общ.ред. Г.Н.Пономарева, Р.М.Кадырова.- Спб.: Изд-во РГПУ им.А.И.Герцена,2010.

3. Овчинникова Т. С., Потапчук А. А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб. : РЕЧЬ, 2002.

4. Пономарев Г.Н., Кузьмина С.В. Комплексное воздействие упражнений фитбол-аэробики на физическое и эмоциональное состояние детей младшего школьного возраста// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2011.

5. Сайкина Е.Г. Мой веселый звонкий мяч: фитбол-аэробика для детей// Дошкольная педагогика.-Спб., 2005.

Источник

Фитбол: что это такое и как им пользоваться

Польза фитбола

Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Фитболом могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки: упражнения на мяче не будут слишком изматывающими. Более того, фитбол пользуется популярностью среди беременных женщин.

Упражнения для спины на фитболе

Тем, кто только начинает знакомство с фитболом, будет полезно сесть на мяч и попрыгать на нем. Это очень простое упражнение, но оно поможет вам научиться держать равновесие. На фитболе можно выполнять различные упражнения для спины: например, скручивания или отжимания. Более продвинутые спортсмены смогут встать на мостик с помощью фитбола: это не менее полезный, но гораздо менее травмоопасный вариант, чем классическая стойка в таком положении. Можно использовать фитбол и тем, кто регулярно стоит в планке: мяч можно подложить, например, под ноги.

Как правильно заниматься на фитболе

Глядя на картинки, может показаться, что заниматься фитболом очень легко: достаточно просто лечь на большой мяч и принять удобную пользу. На практике все выходит чуть сложнее: нельзя забывать о том, что мяч круглый, и на первых порах будет постоянно пытаться укатиться. Ваша задача – не допустить «бегства». При этом вы будете постоянно задействовать разные группы мышц и активно сжигать калории.

У занятий на фитболе практически нет противопоказаний: тренировки с мячом подходят даже тем, кому не рекомендованы другие виды спортивных нагрузок, например, людям с заболеваниями вен. Но некоторые правила все-таки нужно соблюдать:

Источник

Что же это такое, в чем его польза? И для чего он вообще нужен? Давайте разберемся, что такое фитбол.

Что же это такое, в чем его польза? И для чего он вообще нужен? Давайте разберемся, что такое фитбол.

В чем плюсы?

Чудо-средство от целлюлита

Даже если просто прыгать или балансировать на мяче, для ягодиц и бедер это уже будет супертренировкой. Почему и как это работает? Благодаря сидячей или стоячей работе, которую женщина выполняет изо дня в день, в области бедер происходит небольшой застой кровоснабжения, ухудшение лимфодренажа и за этот счет там легче образуются жировые отложения. Поэтому, даже если просто на фитболе прыгать, будет улучшаться кровоток, усиливаться тонус ягодичных мышц. А это «апельсиновая корка» страсть как не любит!

Как подобрать размер?

Для каких упражнений подойдет фитбол? На самом деле таких упражнений очень много. Здесь подойдут приседания с мячом в руках, обратный мостик с постановкой ног на мяч (вот почему нужен размер мяча относительно роста), качание пресса с подъемом корпуса, гиперэкстензия на мяче, наклоны (для этого необходимо лечь на пол, поместить мяч между ног, ладонями упереться в пол и совершать наклоны ног).

Одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора и развития координации следующее: встать коленями на фитбол и стоять, не держась за опору. Это очень сложно. Подойдет практически всем, особенно оценят молодые мамы, которые каждый день носят грудничков, оценят даже те, кто имеет сколиоз или кифоз. Важно взять за правило стоять так по одной минуте три раза в день.

И помните, чуда от приобретения мяча не произойдет: это не волшебная таблетка. Если вы нацелены на результат и хотите привести себя в форму, поправить здоровье, то к регулярным занятиям на фитболе подключайте уход за телом и коррекцию питания. Тогда увиденное в отражении зеркала вас вскоре по-настоящему обрадует.

Источник

Эффективность применения фитбол-гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

ирина юрова
Эффективность применения фитбол-гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

Эффективность применения фитбол-гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Значение использования фитбол-гимнастики в дошкольном возрасте.

Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.

Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.

Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астено-невротический синдром и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани (Т. С. Овчинникова, А. А. Потапчук, 2003). Практически это единственный вид гимнастики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45 см, для детей от 5 до 6 лет — 50 см, от 6 до 7 лет — 55 см. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется сидя на мяче. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим.

Т. С. Овчинникова и А. А. Потапчук в своей программе «Двигательный игротренинг для дошкольников» описывают сенсорные особенности фитболов. Мяч имеет форму шара. Никакое тело другой формы не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, это соприкосновение дает полноту ощущения формы. Недаром один из выдающихся немецких педагогов-философов 19 века Фридрих Фребель отнес шар к великим дарам педагогики и назвал его «идеальным средством для упражнений». Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий.

Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Разные цвета по-разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека.

Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают еще и вибрационным воздействием. Авторы практического пособия «Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста» Г. В. Каштанова, Е. Г. Мамаева, О. В. Сливина, Т. А. Чуманова раскрывают вибрационный эффект фитбол-гимнастики. Механическая вибрация оказывает специфическое воздействие практически на все органы и системы человека. Непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе. Колебания мяча воздействуют на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие их ткани. Импульсы получает и головной мозг, в результате ускоряется выработка новых условно-рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и интеллектуальном развитии детей. Улучшается способность к самоконтролю и самоанализу. С самого раннего возраста следует развивать и тренировать вестибулярные функции (большое значение имеет нормальное функционирование мозжечка, который является двигательным мозгом ребенка).

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, моторных функций, но главное – формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Влияние фитбол-гимнастики на развитие двигательных умений и навыков у детей дошкольного возраста.

Фитбол- гимнастика относится к современным средствам физического воспитания. Фитбол позволяет детям быстрее и эффективнее освоить разнообразные двигательные умения и комплексно развивать физические качества. Фитболпозволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе с опорой о пол руками или ногами, стоя рядом, а также упражнения в движении, различные виды бросков.

Движения в любой форме, адекватные функциональным возможностям, всегда выступают как оздоровительный фактор. Новой, нестандартной формой занятий физическими упражнениями, является фитбол-гимнастика, которая в свою очередь оказывает влияние на развитие у детей двигательных умений и навыков. Фитбол-гимнастика позволяет решать оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи.

— для укрепления мышц рук и плечевого пояса;

— для укрепления мышц брюшного пресса;

— для укрепления мышц спины и таза;

— для укрепления мышц ног и свода стопы;

— для увеличения гибкости и подвижности в суставах;

— для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;

— для формирования осанки;

— для развития ловкости и координации движений;

— для развития танцевальности и музыкальности;

— для расслабления и релаксации, как средств профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).

Большое количество и разнообразие упражнений на фитболах требует их упорядочения и, следовательно, классификации, что, в свою очередь, позволит разработать наиболее целесообразную последовательность их освоения и применения в программах.

Вместе с тем многообразие упражнений в данном оздоровительном виде аэробики не дает возможности разработать единую, универсальную классификацию, которая бы охватывала все виды упражнений без исключения. Современная направленность гимнастики, аэробики, а также анализ содержания научно-методической литературы, фитнес-конвенций, видеокассет, педагогических наблюдений на занятиях по фитбол-аэробике и собственный педагогический опыт (более 20 лет) в сфере оздоровительной аэробики позволили представить все упражнения фитбол-аэробики в ряде классификаций, которые характеризуются некоторой условностью, но тем не менее отвечают запросам практики.

Классификация упражнений предусматривает логическое представление как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам, так как в любой классификации предполагается, что каждое из физических упражнений оказывает определенное воздействие на человека, зависящее от особенностей его содержания, формы и условий выполнения.

Научно-практическое значение классификаций физических упражнений определяется тем, какой именно признак положен в их основу. Если в основу классификации положен педагогический признак, то при этом классификация физических упражнений помогает ориентироваться в их многообразии и рационально использовать с целью физического воспитания (Л. П. Матвеев, А. Д. Новиков, 1976).

Представленная классификация средств фитбол-аэробики дает возможность подобрать и составить определенные комплексы упражнений,выполняемые с музыкальным сопровождением в зависимости от направления педагогических задач: для развития мышечной силы, гибкости, быстроты движений, выносливости, координационных способностей. При этом создаются условия для анатомического воздействия на определенные мышечные группы, суставы, связки, внутренние органы и органы чувств. Первую группу представляют «Гимнастические упражнения». В нее входят разновидности ходьбы, бега и прыжков, а также общеразвивающие упражнения (ОРУ, выполняемые с целью оздоровления и развития двигательных способностей (Приложение №3).

Список исользуемой литературы.

1. Мащенко М. В., Шишкина В. А. Физическая культура дошкольника. – Мн. : Ураджай, 2000.

2. Физическая культура в жизни детей дошкольного возраста (методология и методика исследования, часть 1. – М. : 1985.

3. Холодов Ж. К. и Кузнецов В. С.Теория и методика ФВ и спорта: учеб. Пособие для студентов вузов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000.

4. Каштанова Г. В., Мамаева Е. Г., Сливина О. В., Чуманова Т. А. Лечебная физкультура и массаж. 8. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. – М. : АРКТИ, 2006. – 1

5. Овчинникова Т. С., Потапчук А. А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб. : РЕЧЬ, 2002.

6. Рунова М. А. Движение день за днем. – М. : ЛИНКА-ПРЕСС, 2007.

9. Хабарова Т. В. организация физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении: методическое пособие к программе «Парма».— Сыктывкар: КРИРОиПК, 2003.

Моя первая публикация в журнале «Творчество в детском саду» Дорогие коллеги! Спешу поделиться своей радостью. В журнале «Творчество в детском саду» №3 2012 года на странице 26 опубликовали конспект.

Зарядка с фитболом в ДОУ Гимнастический мяч или фитбол – очень популярное и полезное спортивное снаряжение. Упражнения на фитболе способствуют расслаблению и тренировке.

Источник

Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста

Шиленко Гюзель Явдатовна
Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Центр развития ребенка

детский сад №20 «Аленушка»

Мастер – класс для педагогов ДОУ

«Полезные советы оздоровления дошкольников.

Использование нестандартного физкультурного оборудования: фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»

инструктор по физической культуре

«Фитбол-гимнастика как средство повышения двигательной активности и укрепления здоровья детей дошкольного возраста»

Фитбол- гимнастика способствует развитию двигательных качеств (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата)у детей дошкольного возраста; укреплению и оздоровлению всего организма; развитию двигательных умений и навыков; укреплению мышечного корсета, формированию навыка правильной осанки; развитию музыкально – ритмических, и творческих способностей; воспитанию интереса и потребности в физических упражнениях и играх.

Сегодня я бы хотела познакомить вас с одним из видов мячей- фитболом и простыми двигательными упражнениями, которые могут выполнять дети и взрослые.

Цель: формирование и расширение представлений педагогов об основных правилах организации двигательных упражнений на фитболах с детьми дошкольного возраста и практическом их выполнении.

• Расширять представления педагогов о фитболах и видах упражнений на фитболах, используемых для развития двигательной активности детей дошкольного возраста.

• Расширять представления педагогов о различных формах использования фитбол- мяча.

• Формировать навык правильной посадки на фитболе.

• Формировать умения технически правильно выполнять простые двигательные упражнения на фитболах.

-развитию двигательных качеств (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата);

-укреплению и оздоровлению всего организма;

-развитию двигательных умений и навыков;

-укреплению мышечного корсета, формированию навыка правильной осанки;

-развитию музыкально – ритмических, и творческих способностей;

-воспитанию интереса и потребности в физических упражнениях и играх.

Как правильно организовать двигательную деятельность детей дошкольного возраста на фитболах?

• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.Оптимальные размеры мяча: для детей 3-4 лет – 45см; для детей 5-6 лет – 50см; для детей 6-7 лет – 55см.

• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и не- скользящая обувь.

• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.

• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.

• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить детей самостраховке.

• Для постепенного правильного освоения упражнений рекомендуется организовать обучение детей по этапам, т. е. от облегченных и. п. и простых упражнений на 1-2 этапах перейти к сложно-координационным заданиям на З-4 этапах.

• Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц из различных и. п.

• В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально.

В заключительный период занятия обязательно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.

• При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

• С фитбол-мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Время проведения одного занятия с детьми 3-4 лет – 15-20 мин., с детьми 5-7 лет – 25-30 мин.

• Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале.

Какие формы использования мяча существуют?

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол— гимнастики по-разному:

-как амортизатор, тренажер

Виды упражнений на фитболах,используемые на занятиях:

• гимнастические упражнения, в сочетании с разновидностями ходьбы, бега и прыжков, которые можно выполнять на месте и в движении, с мячом в руках и ногах, а также сидя на мяче, ОРУ;

• подвижные игры и эстафеты, включающие игры и эстафеты как с мячом, так и сидя на мяче;

• музыкально – ритмические упражнения, которые можно выполнять сидя на мяче, стоя с мячом и с различными передвижениями.

В каких моментах и кто может использовать фитбол?

Можно использовать в:

— в спортивных развлечениях;

— как дополнительное образование (кружковая работа);

— в основных движениях

— подвижных и музыкально- ритмических играх

— инструктор по физической культуре

Предлагаю воспитателям подборку подвижных игр и эстафет с фитбол-мячом, которые можно использовать в НОД.

Подвижная игра «Быстрая гусеница»

Задачи: Развитие ловкости, координационных способностей, воспитание ответ- ственности, чувства коллектива, повышение эмоционального тонуса.

Описание игры: Играют две команды детей. Каждая команда — это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью фитболов, которые они удерживают между собой туловищем. По команде дети начинают движение гусеницы по направлению к финишу. Выигрывает самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч. Игра повторяется 2-3 раза.

Правила игры: Во время передвижения фитбол руками не трогать.

1. Подвижная игра «Дракон кусает свой хвост»

Задачи: Развитие ловкости, внимания, воспитание чувства товарищества, повышение эмоционального тонуса.

Описание игры: Дети становятся друг за другом, приняв правильную осанку, и крепко держатся за впередистоящего ребенка. В руках первого ребенка мяч-«голова дракона», последний ребенок — «хвост». «Голова» должна поймать свой «хвост», дотронувшись до него мячом. Игра проходит гораздо интереснее, если в ней участвуют две команды, то есть «два дракона».

Правила игры: Во время движения «головы» к «хвосту» «тело дракона» не разры- вать.

2. Подвижная игра «Горячий мяч»

Задачи: Формирование вертикальной позы в положении сидя, развитие равновесия, координации движений, внимания.

Описание игры: Дети сидят в кругу в и. п. – сед на пятках, приняв правильную осанку. По команде начинают передавать фитбол из рук в руки по часовой стрелке. По команде «Стоп!» мяч останавливается на каком-либо играющем, который выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один ребенок — победитель.Варианты: 1) По команде ведущего меняется направление передачи фитбола. 2) При большом количестве играющих в игре используются два фитбола.

3. Эстафета с фитболами

Задачи: Развитие быстроты реакции, быстроты передвижения, внимания, координа- ции движений, воспитание ответственности и чувства товарищества.

4. Игра – эстафета «Колобок»

Задачи: Развитие ловкости, координационных способностей, внимания, памяти, воспитание командного духа, повышение эмоционального тонуса.

Описание игры: Играющие делятся на две команды и строятся в колонны перед ли- нией старта. У капитанов команд в руках фитболы (колобки).Хором дети проговаривают:

Наш весёлый колобок

Покатился на лужок.

Кто быстрей его вернёт,

Приз команде принесёт.

После этих слов инструктор подаёт команду,и капитаны команд начинают движение: 1) Первые участники начинают продвижение вперёд, прокатывая «колобок» по полу, огибают стойку и тем же способом возвращаются обратно, передают «колобок» следующему игроку, а сами встают в конец своей колонны. Когда первые игроки вновь окажутся впереди и последний игрок передаст им мяч, они поднимают его вверх, этим они показывают, что их команда выполнила задание. 2) Первые участники поднимают фитбол над головой и прогибаясь назад, предают его следующему игроку. Игроки команд, стоящие последними, получив «колобок» бегут с ним вперёд и встают впереди своей команды. Игра продолжает- ся до тех пор, пока капитаны не окажутся вновь впереди.

5. Подвижная игра «Два барана»

Цель: развитие равновесия, координации движений, формирование мышечного кор- сета.

Описание игры. Играют по два человека. Педагог обозначает чертой «мост», на ко- тором происходит битва «двух баранов». Два ребенка сидят на фитболах и пытаются столкнуть партнера с мяча или с «моста». Выигрывает сильнейший, а на «мост» приглашаются следующие участники. Ведущий стоит рядом с играющими, страхуя их от падения с фитбола.

6. Подвижная игра «Веселый мяч»

Цель: формирование вертикальной позы в положении сидя, навыка правильной осанки, пространственного ориентирования, речи. Описание игры. Играют 5—6 человек в исходном положении сидя по-турецки в кругу. Дети, проговаривая стихи про мяч, перекатывают фитболот одного к другому в произвольном направлении:

Ты катись, веселый мяч,

Быстро-быстро по рукам,

У кого веселый мяч,

Тот исполнит песню нам.

Ведущий должен следить за правильной осанкой детей.

Дыхательная гимнастика, как средство оздоровления детей дошкольного возраста 1 слайд «Дыхательная гимнастика как средство оздоровления детей дошкольного возраста» 2 слайдДыхание — одно из основных проявлений жизнедеятельности.

«Игра — как средство познавательной активности детей младшего дошкольного возраста» «Игра – как средство познавательной активности детей младшего дошкольного возраста». Слайд 2 «Без игры нет, и не может быть полноценного.

Консультация «Стретчинг, как технология сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста» Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить.

Гимнастика пилатес как средство здоровьесозидания детей старшего дошкольного возраста Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 30 Комбинированного вида Пушкинского района Санкт-Петербурга.

Исследовательская деятельность как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста Исследовательская деятельность как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста (2слайд) «Люди, научившиеся…наблюдениям.

Мастер-класс «Дыхательная гимнастика как средство сохранения и укрепления здоровья» 1. Дыхание – это жизнь. Справедливость такого утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет возражение. Человек не осознает что он дышит,.

План самообразования «Закаливание, как средство укрепления здоровья детей» План самообразованияТема: Закаливание как средство укрепления здоровья детейАктуальность: Федеральный государственный образовательный стандарт.

Источник