Жесткий пмс что делать
Как облегчить симптомы предменструального синдрома?
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/kak-oblegchit-simptomy-PMS.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/05/kak-oblegchit-simptomy-PMS.jpg?fit=826%2C550&ssl=1″ />
ПМС своего рода комбинация физических, эмоциональных и психологических изменений в женском организме, которые происходят не ранее, чем за две недели до начала менструации и стихают спустя несколько дней после этого.
Хотя три из четырех половозрелых женщин испытывают симптомы предменструального синдрома, изменения, вызванные гормональными колебаниями на разных фазах месячного цикла, приводят в замешательство. Когда симптомы серьезные и мешают нормальному образу жизни, существуют методы, которые могут облегчить симптоматику, прежде чем приступить к лечению.
Одной из причин предменструального синдрома являются изменения уровня эстрогена и прогестерона за определенный период времени, причем доминирующую роль в этом играет – эстроген.
Другой важной причиной является дисбаланс в медиации серотонина. Низкий показатель серотонина влияет на эмоциональное состояние женщины, вызывая частые и внезапные перепады настроения, снижение либидо, депрессивные эпизоды, беспокойство, раздражительность, бессонницу и отсутствие аппетита.
Физические изменения, возникающие во время предменструального синдрома, включают головную боль, усталость, появление прыщей, боли в животе, запоры или диарею, болезненные и чувствительные боли в груди, отеки из-за задержки жидкости.
Прежде чем прибегнуть к приему лекарств, есть несколько методов, которые могут помочь облегчить как эти, так и эмоциональные изменения.
Измените меню
Чтобы облегчить симптомы ПМС, целесообразно разделить суточную порцию на 5-6 небольших приемов пищи. Частое употребление меньшего количества пищи улучшает перистальтику и предотвращает отеки.
Необходимо ограничить потребление соли и соленой пищи, так как это еще больше усугубляет задержку воды. Простые углеводы должны быть заменены продуктами, богатыми сложными питательными и полезными веществами, например, такими как рис, картофель, крупы, бобовые, фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, минералами и витаминами и способствуют пищеварению.
Потребление продуктов, богатых кальцием, магнием, жирными кислотами омега, также улучшает картину при предменструальном синдроме. Рекомендуется ограничить употребелние алкоголя и кофеина.
Принимайте пищевые добавки
Ежедневное потребление 1000 мг кальция, витамина В6 от 50 до 200 мг, витамина Е от 150 до 300 МЕ и магния 200 мг во время лютеиновой фазы (вторая половина) месячного цикла облегчает тяжелые симптомы ПМС. Магний снимает мышечные спазмы и перепады настроения.
Ежедневное потребление кальция уменьшает вздутие живота, судороги, раздражительность. Витамин В6 необходим для синтеза стероидных гормонов, в том числе прогестерона и эстрогенов. Он также участвует в производстве нейротрансмиттеров гамма-аминомасляной кислоты и серотонина и снижает высокий уровень эстрогенов, которые считаются причиной синдрома ПМС.
Физическая активность и сон
Физическая активность не менее 3 раз в неделю полезна не только от негативных симптомов до появления месячных, но и для общего физического и психического здоровья. Это объясняется выделением эндорфинов, которые уменьшают раздражительность.
Если даже измененный образ жизни не улучшают симптомы перед ежемесячным кровотечением, и они слишком серьезны, что ограничивают вас в вашей повседневной жизни, рекомендуется обратиться к специалисту. Гинекологи обычно выписывают следующие группы препаратов:
В заключение, чтобы снять предменструальный синдром, необходимо изменить образ жизни, а когда этого недостаточно, и предменструальные боли сильные, необходима консультация специалиста по назначению надлежащей терапии.
Что такое предменструальный синдром (ПМС)? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Богдановой Ю. С., гинеколога со стажем в 21 год.
Определение болезни. Причины заболевания
По историческим справкам, первым учёным, который занимался изучением ПМС, считается древнеримский медик Гален (II в. н. э.). Он связал болезненные ощущения у женщин перед началом менструации с фазами Луны. Научное обоснование ПМС впервые дал английский гинеколог Р. Франк в 1931 году. Он сформулировал, систематизировал и объяснил ряд причин периодически возникающих психических и физических нарушений у женщин.
Основные факторы риска развития ПМС :
Симптомы предменструального синдрома
Психическая симптоматика включает в себя:
Признаки ПМС настолько разнообразны, что диагностика заключается не в оценке симптомов, а в цикличности их появления перед менструациями и прекращения после них. Поэтому только физические и психические проявления, которые циклически появляются исключительно в течение лютеиновой фазы (между овуляцией и началом менструации), исчезают с появлением менструальных кровотечений и отсутствуют как минимум неделю после них, можно трактовать как ПМС.
Длительность ПМС достигает примерно 16 дней. Она напрямую связана с длительностью лютеиновой фазы. Наиболее выраженные симптомы ПМС развиваются непосредственно перед менструациями. С появлением менструальных выделений они быстро и полностью прекращаются.
Те или иные проявления ПМС испытывают практически все женщины, однако истинная картина наблюдается только в 30-40 % случаев. Это следует учитывать при постановке диагноза «ПМС»: изменения в женском организме должны быть ярко выражены и сопровождаться нарушением физической активности и социальных взаимоотношений.
Патогенез предменструального синдрома
Некоторые признаки ПМС (например, набор массы тела) объясняют повышенной чувствительностью к стероидным гормонам (прогестерону, эстрогену) за счёт выработки антител к белкам собственного организма.
При появлении ПМС в репродуктивном возрасте снижается функция жёлтого тела, из-за чего уменьшается выработка прогестерона в лютеиновую фазу менструального цикла, при этом одновременно повышается уровень серотонина, гистамина и адренокортикотропного гормона (АКТГ).
Классификация и стадии развития предменструального синдрома
В зависимости от симптоматики и тяжести течения ПМС различают четыре клинические формы :
В зависимости от выраженности предменструальных расстройств и особенностей клинической симптоматики выделяют четыре разновидности синдрома :
По степени тяжести течение ПМС бывает:
Стадии развития ПМС :
Осложнения предменструального синдрома
В качестве осложнений ПМС можно рассматривать предменструальную магнификацию — ухудшение или обострение физиологических заболеваний, которые есть у пациентки, перед началом менструации. Такое течение синдрома называют атипичной формой ПМС.
Предменструальная магнификация включает в себя следующие патологии:
Появление этих осложнений, особенно «аллергических», связано с нарушением работы вегетативной нервной системы.
Диагностика предменструального синдрома
Важным моментом в диагностике является исследование гормонов : лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), прогестерона, свободного и общего тестостерона, дегидроэпиандростерона-сульфата (ДГЭА-с). Дополнительно проводятся функциональные тексты для оценки второй фазы менструального цикла. Они включают исследование шеечной слизи, кольпоцитологическое исследование клеточного состава влагалищных мазков, измерение базальной температуры влагалища.
Лечение предменструального синдрома
К разработке комплексов лечения пациенток с ПМС следует подходить с учётом особенностей каждого случая. Но обязательными пунктами в лечении всех форм предменструальных расстройств являются:
Учитывая высокую распространённость воспалительных заболеваний женских половых органов у пациенток с ПМС, основное лечение назначают после выявления очагов инфекции и их лечения.
Пациенткам с повышенной концентрацией пролактина в сыворотке крови назначают дофаминергические препараты ( достинекс ). У пациенток с таким показателем на фоне стресса обычно нарушается овуляция, поэтому в лечении им не следует использовать контрацептивные средства, а для коррекции гормональных нарушений во второй фазе менструального цикла им назначают дюфастон в течение шести месяцев.
Лечение ПМС должно продолжаться три менструальных цикла. Это примерный срок, бывает и более продолжительное лечение. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.
Прогноз. Профилактика
Прогноз и продолжительность лечения зависят от длительности заболевания, тяжести клинических проявлений, времени начала лечения и клинической формы ПМС. Поддерживающая терапия при улучшении состояния на фоне проводимого лечения рекомендуется пациенткам с тяжёлыми заболеваниями во время беременности (сахарном диабете, ревматоидном артрите), стрессовых ситуациях, воспалительных заболеваниях женских половых органов (например, эндометрите ), изменениях климата.
Обследоваться у гинеколога нужно один раз в три месяца, у других врачей — раз в полгода. При соблюдении рекомендаций врачей прогноз для жизни, выздоровления и трудоспособности благоприятный.
Предменструальный синдром у женщин – что это и как с ним бороться?
Ежемесячно каждая женщина сталкивается с неприятным синдромом, который возникает на второй стадии менструального цикла. Он проявляется в ряде психологических и физических симптомов, которые зачастую доставляют дамам серьезный дискомфорт. Рассмотрим, что такое ПМС, когда возникает синдром и как с ним бороться.
Предменструальный синдром – этиология женского «недуга»
ПМС возникает за 5-10 дней до начала цикла и прекращается с началом «красных» дней календаря. Основной теорией возникновения синдрома является изменение гормонального фона девушки (уровень содержания эстрогенов и андрогенов), что влияет на ее поведение и эмоции.
Причины возникновения ПМС:
Интересные факты: криминальная хроника утверждает, что львиная доля ДТП, краж и преступлений были совершены женщинами в период ПМС. Исследования показали, что именно в этот период девушки наиболее склонны совершать покупки и растрачивать средства.
Классические симптомы ПМС:
Проявление синдрома так же зависит от стадии развития «недуга». Медики классифицируют их на 3 стадии. 1-я – симптомы выражены слабо, отсутствие прогресса с годами, полное их прекращение с наступлением менструации. 2-я – симптомы выражены ярко, существенно влияют на трудоспособность дамы и ее эмоциональный фон. 3-я – тяжелая симптоматика, которая прогрессирует с годами.
Лечение «женского недуга»
Перед началом терапии необходимо диагностировать ПМС, что происходит посредством обращения к гинекологу. Основным анализом для подтверждения является анализ крови, который показывает уровень содержания гормонов и их отклонения от нормы. При наличии у пациентки дополнительных жалоб могут назначаться консультации у других врачей, УЗИ, МРТ и т. д.
Лечение проходит следующим образом:
Профилактические меры
Избавиться от неприятного синдрома или предотвратить его появление поможет коррекция питания. Рекомендуется сократить потребление соли, молочных продуктов и кофеина. Благодаря этому углеводный обмен сохранится в норме, что предупредит смену настроения и появление раздражительности.
Активный образ жизни так же является отличным средством профилактики. Подойдут даже легкие нагрузки в виде пешей прогулки или нечастого посещения фитнеса. Следите за тем, чтобы ночной сон был полноценным и продолжительным. Это сохранит нормальную работу нервной системы при ПМС.
Не забывайте насыщать организм витаминными добавками, особенное внимание необходимо уделить витаминам группы В и магнию.
Рекомендуем Вам не пропускать плановые осмотры у гинеколога, что позволит своевременно выявить любое недомогание и быстро избавится от него!
Записаться на прием гинеколога в Колпино можно по телефону 8 (812) 244-88-74 или заполнив форму на сайте.
Как справиться с ПМС?
Вплоть до середины XX века предменструальный синдром считался чем-то из области фантастики. И только в 1989 году это состояние было официально занесено ВОЗ в международную классификацию болезней. Что сегодня может предложить современная наука для облегчения ПМС?
Кто в группе риска?
Женщинам европеоидной расы не повезло больше всех: людей, страдающих от тяжёлого ПМС, среди них большего всего (около 10%). К дополнительным категориям риска можно отнести:
• возраст – чем старше женщина, тем выше вероятность, что с годами дни до менструации будут доставлять неудобства,
• слишком частые беременности или, напротив, их отсутствие,
• наличие стрессов или депрессии,
• проживание в крупном городе,
• наличие абортов или выкидышей,
• недостаточная физическая активность,
• отсутствие режима дня,
• черепно-мозговые травмы,
• генитальный кандидоз,
• гинекологические операции,
• заболевания органов половой системы.
Чем больше компонентов из категорий рисков, тем выше шанс, что за 2—10 дней женщина будет испытывать эмоциональный дискомфорт, к которому могут прибавиться сбои в работе эндокринной и вегетососудистой системах.
Как выглядят самые распространённые симптомы?
На что чаще всего жалуются женщины во время ПМС?
• 94% – раздражительность,
• 87% – набухание молочных желёз и болезненные ощущения в груди,
• 75% – вздутие живота,
• 69% – плаксивость,
• 56% – комплекс из повышенной утомляемости, чувствительности к запахам, гиперчувствительности,
• 44% – рост агрессивности,
• 37% – комплекс из головокружения, боли в области таза, тошноты.
Интересно и то, что каждая вторая женщина страдает от излишней отчётности и повышенного потоотделения. А каждая пятая – жалуется на диарею и увеличение массы тела.
Важно понимать, что эти симптомы могут указывать на различные заболевания. Поэтому главным критерием, который позволит определить, с чем именно вы имеете дело, может быть только – цикличность и окончание с наступлением менструации.
Женщины обречены?
Вовсе нет. Тяжёлый ПМС – повод не тренировать дух и терпеть, а обратиться к гинекологу-эндокринологу. После первичного осмотра доктор направит на анализы и на основе полученной информации составит программу лечения.
Дополнительно гинеколог может направить к следующим врачам:
• психологу – если жалобы преимущественно эмоционального характера;
• нефрологу или урологу – если возникает сильная отёчность;
• неврологу – если есть жалобы на головокружения, слабость, чувствительность к запахам, быструю утомляемость, мигрени;
• окулисту – если среди прочих симптомов присутствуют жалобы на ухудшение зрения или повышенную световую чувствительность;
• аллергологу – например, при жалобах на высыпания, опухание конечностей;
Комплексный подход и предварительная сдача необходимых анализов не только прояснит причины выматывающего ПМС, но и сделает лечение по-настоящему эффективным.
Причины острого ПМС нужно лечить,
а не глушить обезболивающими.
Если тяжёлый ПМС для вас скорее исключение, чем правило, и на эти дни запланировано много дел, можно помочь себе обезболивающими. Выбирайте проверенные препараты вроде «Ибупрофена».
Как женщине помочь себе?
Установлено, что грамотно подобранные оральные контрацептивы снижают неприятные симптомы при ПМС. Однако назначать их должен врач и только врач. Пытаясь назначить себе таблетки самостоятельно, вы подвергаете здоровье колоссальным рискам.
Но помочь себе всё-таки можно. А если рекомендации применять для дополнения лечения, прописанного гинекологом, о болезненном ПМС можно будет вообще забыть.
• Перед менструацией исключите соль (чтобы меньше отекать), алкоголь и кофеин (чтобы минимизировать колебания настроения).
• Принимайте витамин В и оптимизируйте рацион так, чтобы получать больше этого вещества из продуктов питания. Доказано, что женщины, которые регулярно получают вместе с пищей тиамин (зерновые каши, горох, свинина) и рибофлавин (яйца, молочные продукты), легце переносят дни перед менструацией.
• Подружитесь со спортом и выделяйте каждый день 30 минут на физическую активность. Движение простимулирует выработку эндорфина, и этот гормон смягчит кратковременную депрессию, на которую в период ПМС жалуется большинство женщин.
И обязательно боритесь со стрессом. Совершенно неважно, что для этого делать: вышивать крестиком, возиться в саду, гулять или заниматься йогой. Главное – чтобы занятие приносило вам удовольствие и помогало отключиться от повседневных забот.
Нынешнее отношение к ПМС кардинально отличается от представлений науки во времена наших бабушек. Современной женщине важно понимать, что прогресс шагнул так далеко вперёд, что неприятные симптомы не нужно терпеть. Опытный врач найдёт корень проблемы и поможет решить её быстро и безопасно для вашего здоровья.
Каждый месяц страдаете от тяжёлого ПМС? Обратитесь в «Гармонию» — опытные врача обязательно помогут решить проблему и оставить проблему в прошлом.
Предменструальный синдром — буря гормонов
Группу симптомов, которые возникают у женщин во второй части цикла называют предменструальным синдромом. Скорее всего, его причиной являются гормональные факторы. Женщину беспокоят психические симптомы — перепады настроения, нервозность, снижение либидо, и физические симптомы: боли в животе и груди, сухость влагалища.
Лечение циклического синдрома заключается в приеме противозачаточных таблеток.
ПМС – что это такое, когда возникает и как долго длится?
Предменструальный синдром определяется как наличие группы общих и местных расстройств у женщин во второй части цикла. Симптомы ПМС появляются, как правило, в последние 10 дней перед ежемесячным кровотечением, то есть примерно от 18-го дня цикла. Предменструальная напряженность возникает примерно у 5% женщин.
Чтобы определить, является ли комплекс симптомов менструальным синдромом, нужно установить цикличность симптомов (возникают каждый месяц), определить за сколько дней до периода появляются и когда исчезают. Необходимо также исключить гинекологическую патологию.
Что вызывает тяжелые симптомы перед менструацией?
Причины предменструального напряжения не до конца изучены. И все же, опираясь на многочисленные исследования, можно предположить, что главная причина ПМС — гормональные перепады. В последнее время ученые предполагают, что приводят к возникновению циклического синдрома метаболиты прогестерона, действующие на центральную нервную систему.
Предполагается также, что к накоплению жидкости во внеклеточном пространстве связано с дефицитом гестагенов при избытке эстрогенов, что оказывает влияние на развитие симптомов напряжения в теле перед кровотечением. Характерно, что симптомы исчезают при наступлении месячных.
ПМС подвержены в основном женщины после 30 лет. Наиболее резко он проявляется в последние годы перед менопаузой. Таким образом, симптомы ПМС после 40 лет самые неприятные.
После менопаузы предменструальный синдром полностью исчезает. Если признаки не проходят, это значит, что они вызваны другим физическим или психическим заболеванием. В этом случае женщине необходимо обследование у гинеколога.
Психические симптомы предменструального синдрома
Трудно перечислить все симптомы ПМС. Предполагается, что их может быть более 300. При этом психические симптомы предменструального напряжения являются столь же утомительными, как и физические. В каждом следующем цикле комплекс симптомов ПМС может развиваться в разной степени и в различных комбинациях.
Считается, что причиной возникновения патологического состояния являются гестагены, препятствующие нормальной работе нервной системы. Болезнь не ограничивается тем, что у женщины плохое настроение.
Характерные симптомы ПМС из разряда психических расстройств:
Перепады настроения становятся проблемой не только для женщины, но и для ее окружения. В этот период развиваются и более серьезные недомогания: снижение настроения, депрессивные состояния, приступы плача.
Причиной кризиса отношений между партнерами в период развития симптомов становятся снижение либидо и отсутствие желания половой жизни. Если самочувствие перед периодом менструации настолько плохое, что мешает нормально жить, мы говорим о дисфории. Предменструальное дисфорическое расстройство — наиболее тяжелая форма циклического синдрома у женщин.
ПМС – физические симптомы
Вместе с расстройствами психического характера, в период предменструального напряжения появляются неприятные соматические симптомы. Женщины очень часто жалуются на неприятные ощущения в груди. Их беспокоит напряжение, припухлость и боли в молочной железе, причем характерна большая болезненность сосков молочных желез.
Кроме того, пациентки обращаются к врачам из-за отеков и увеличения массы тела. Женщины в этом случае говорят об ощущении полноты и тяжести. Возникает вздутие живота и ощущение его переполнения. Вероятно, все это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме и следствием задержки воды в организме.
Примерно половину пациенток беспокоит боль в брюшной полости, покалывание и болезненность в области яичников. Кроме того, многие женщины страдают от приступообразной головной боли, так называемой менструальной мигрени.
Для синдрома напряжения характерно ощущение сильного сердцебиения, жара и покраснение кожных покровов. Часть женщин с синдромом предменструального напряжения жалуется на сухость влагалища и боль во время полового акта. После овуляции, у женщины с синдромом предменструального напряжения наблюдается повышенный аппетит.
Диагностика и лечение предменструального синдрома
Основой диагностики состояния предменструального напряжения служит опрос и клиническое обследование пациентки. Врач внимательно выясняет все симптомы циклического синдрома, чтобы исключить органические патологии репродуктивных органов.
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0.jpg?resize=900%2C600&ssl=1″ alt=»Помощь психиатра» width=»900″ height=»600″ srcset=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?resize=450%2C300&ssl=1 450w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?resize=825%2C550&ssl=1 825w, https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2020/03/Помощь-психиатра.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px» data-recalc-dims=»1″ /> Помощь психиатра
В лечении ПМС применяются пероральные противозачаточные таблетки, содержащие гестагены. В принципе, это единственные препараты, которые приводят к уменьшению большинства симптомов синдрома ПМС. Однако, применять их можно только по назначению гинеколога, поскольку они могут привести к обострению симптомов депрессии. Эффективность остальных фармакологических препаратов для лечения синдрома предменструального напряжения недостаточна.
Для уменьшения напряжения груди и неприятных симптомов мастодинии применяется Бромокриптин. При выраженных и распространенных отеках назначаются диуретические препараты.
При депрессивных расстройствах психиатр может назначить препараты, которые угнетают обратный захват серотонина в головном мозге. Увеличение концентрации серотонина в синапсах между нервными клетками центральной нервной системы, положительно влияет на повышение настроения. Иногда применяются препараты, блокирующие синтез простагландинов.
Как бороться с ПМС самостоятельно?
Для облегчения симптомов предменструального напряжения, необходим переход на здоровый образ жизни и изменение привычек питания. Прежде всего, необходимо ограничение потребления поваренной соли, излишек которой способствует задержке воды в организме и, как следствие, приводит к отекам и чувству тяжести.
Необходимо богатое витаминами и микроэлементами диетическое питание. Перед месячными лучше всего отказаться от употребления жареных и жирных блюд, ограничить сладости и устранить алкоголь. Рекомендуется употребление негазированной минеральной воды.
Если проблемой является чрезмерное психомоторное возбуждение и повышенная чувствительность, рекомендуется использование легких растительных успокаивающих препаратов. Успокоит нервы и позволит расслабиться чай с мелиссой и мятой. Вздутие живота снимает отвар фенхеля, а настой из семян льна устранит запор.
Облегчает симптомы предменструального напряжения спокойная домашняя обстановка и отсутствие стрессов.