Жить на полную катушку что значит
Как начать жить на полную катушку. Рекомендует психолог
Многие ли способны оценить свою жизнь на все сто? Скорее всего, кто-то удовлетворен ею в большей, кто-то в меньшей степени… И это в порядке вещей. Но как быть, если ваша оценка — «ниже плинтуса»? Возможно, все дело в ограничениях, которые вы сами себе устанавливаете. Давайте разберемся, почему так происходит и что вы можете сделать сами для себя.
Начните с того, чтобы поставить своей жизни оценку по 10-балльной системе.
Если вы поставили себе 10 баллов, то, скорее всего, вы не совсем адекватно смотрите на вещи. Возможно, вы влюблены или испытываете эйфорию по какому-то другому поводу. Просто высший балл означает полное отсутствие стимулов для дальнейшего развития.
А если вы не развиваетесь, то дальше неизменно наступает деградация. Попробуйте пересмотреть свои взгляды и определить, чего вам в жизни недостает и к чему следует стремиться.
8-9 баллов означает, что вы радуетесь жизни на 80-90 процентов. То есть в принципе у вас все хорошо, но все же неплохо было бы внести коррективы, расширить свои границы, осуществить какие-то планы…
Но это может также означать и то, что вы сами ставите себе ограничения. Например, внушаете себе, что хорошая жизнь — это не для вас. Вы никогда не решаетесь зайти в дорогой магазин, какое-то «статусное» место, отказываете себе в общении с теми, кто «слишком хорош» для вас… Вы постоянно говорите себе: «Это не для тебя!»
Попробуйте проанализировать, почему все складывается именно так. Как обычно проходит ваш день, неделя? Радуют ли вас ваши работа, занятия, различные события, происходящие в вашей жизни? Что бы вы могли сделать, чтобы получать от жизни больше радости?
Если ваша жизненная оценка стремится к нулю, необходимо принять срочные меры по ее поднятию. Попытайтесь выполнить ряд следующих психологических рекомендаций.
Научитесь расслабляться
Если вы чего-то очень сильно желаете и убеждены, что, не получив этого, станете самым несчастным человеком на земле, вряд ли желаемое сбудется. Удача не любит зацикленных.
Научитесь принимать себя
Перестаньте постоянно себя критиковать. Самокритика, конечно, хороша, но в меру. Если вы себя не любите, принижаете, то вряд ли вас полюбит кто-то другой. Раз вы сами в себе не находите ничего хорошего, не надейтесь, что остальные это в вас вдруг увидят. Окружающие будут вас только использовать и самоутверждаться за ваш счет.
Ищите у себя любые сильные стороны, даже если это кажется вам мелочью. Можете обратиться к профессиональному психологу, он поможет вам научиться испытывать благодарность к самому себе, избавиться от чувства вины, освободиться от внутренних конфликтов.
Ставьте перед собой цели
Это всегда придает жизни смысл. Цели не обязательно должны быть глобальными — например, осчастливить все человечество… Достаточно и более скромных — собрать коллекцию марок, написать книгу, поехать в кругосветное путешествие… После того как одна цель достигнута, ищите новую.
Запишите свои желания
Их должно быть не менее 50. Чем больше у вас желаний, тем больше радости от жизни вы получаете. Это делает вашу жизнь многообразной и наполненной смыслом. Скажете, где взять так много желаний? Начните с самых мелких, к примеру, купить новые джинсы или видеокамеру. Не стесняйтесь и не стыдитесь мечтать!
Даже исполнение самого маленького и незначительного желания может играть для нас важную роль. От мелких желаний переходите к более крупным — таким, как найти высокооплачиваемую работу, купить собственный дом, создать семью…
Меньше думайте и больше делайте
Наверное, вы встречали людей, которые любят рассказывать о том, кем они могли бы стать и что могли бы иметь. Но в реальности они никем не стали и ничего не имеют. А все потому что они много думали и мало делали. Одних мыслей недостаточно: чтобы получить хоть какой-то результат, нужны действия.
Вы должны хвататься за подвернувшиеся шансы, научиться быстро принимать важные решения. Только тогда ваша жизнь действительно наладится и вы начнете получать от нее удовольствие.
Что значит «жить на всю катушку»?
Регулярно убеждаться, что жизнь по-прежнему выходит за рамки моих представлений о ней, — это и есть счастье.
Макс Фрай, «Тубурская игра»
Что для меня значит «жить на всю катушку»?
Под этой фразой я понимаю особое ощущение от процесса жизни, особый «вкус» этого процесса. Вкусный вкус, простите за тавтологию. Ощущение радости и удовольствия, удовлетворение, прирост энергии. Ощущение, когда хочется жить! И для меня это не про волну адреналина (точнее, не только и не столько про адреналин).
Как жить на всю катушку?
Для меня это хороший вопрос. Я ищу ответ на него, и кое-что понял. (В скобках замечу, что не уверен в возможности существования экспертов по этому вопросу, т.е. людей, которые могут сказать другим, как имено этим другим сделать свою жизнь наполненной).
Я думаю, что способность жить полной жизнью состоит из нескольких элементов. Я их перечислю, а потом распишу подробнее.
Итак, чтобы жить полной жизнью, нужны:
Вы скажете, что это грани одного целого, и я соглашусь. Но поскольку это все же разные грани, то и описывать их я буду отдельно.
Опоры на себя
Знание себя
Такое знание включает и знание своих опор, и знание мест, где опоры нет (или недостаточно). Понимание, где я могу опереться на себя, справиться сам, а где мне необходима помощь или поддержка гругих людей. Различение, где я наполнен собой, а где я наполнен чем-то извне (правилами, знаниями, ценностями и т.п.).
Хороший контакт с Миром
Хороший контакт означает хорошую способность к саморегуляции, приспособлению себя под постоянно изменяющиеся условия окружающей среды, или приспособление среды под свои изменяющиеся потребности. И, в частности, включает способность отличать реальность от своих представлений о ней.
Хороший контакт приносит энергию, а не лишает ее.
Выход за пределы
Как писал основатель гештальт-терапии Перлз, организм растет благодаря усвоению из среды чего-то нового. Рутина порождает скуку, если не обнаружить в рутинном чего-то нового и интересного. Способность принимать вызовы, двигаться интересом за свои границы, пребывать на пределе своих способностей может наполнить жизнь энергией, быть проявлением хорошего контакта. Некоторые исследователи (например, Михай Чиксентмихайи) называют это состоянием потока.
Например, для меня каждая новая группа, которую я собираю – это вызов, возможность побыть на границе своих возможностей, и, если повезет, – немного раздвинуть эти границы.
Напоследок
Стоит решить, что достиг в чем-то совершенства, и тут же выясняется, что это только начало большого, сложного и, ясное дело, бесконечного пути.
Макс Фрай, «Горе господина Гро»
Другими словами, жить на всю катушку – это достичь гарминии с собой и с миром. Неустойчивого, но чрезвычайно приятного равновесия на гребне волны жизни. И, несмотря то, что время от времени плюхаешься с этого гребня, все же оседлывать этот – свой собственный, личный – гребень волны!