Живу в нищете что делать

Как выбраться из нищеты?

Комментарии 1

Просмотров 762

Мне нравится 3

Если вы живете от зарплаты до зарплаты, а то и вовсе не знаете, как растянуть ваш бюджет, значит, вам пора искать способы решения финансовых проблем.

Начните менять свое мышление. Для начала, перестаньте думать, что все богатые люди получили свои деньги нечестным путем. Те, кто понял ошибочность такого мнения, начали преуспевать, остальным же приходится сводить концы с концами.

Уберите из жизни всё, что тянет вас вниз. Перестаньте слушать нытиков и неудачников. Они не должны никаким образом влиять на вас. Окружая себя теми, кто не готов делать что-то для своего благополучия, вы рискуете навсегда застрять в условиях нищего существования.

Начните ставить перед собой цели. Главное, чтобы они были ваши личные, а не чьи-то еще. Цели всегда дают положительные эмоции и повышают энергетику. Особенно если человек начинает делать хотя бы небольшие шажки для реализации этих целей. Напишите план и начинайте работать по этому плану!

После того, как вы поставили цель, ищите способы для ее реализации. Определите, каким образом вы хотите получать деньги. Можно работать по найму или стать фрилансером либо создать свое дело, либо инвестировать и жить на проценты. При этом необходимо получать информацию и полезные навыки у тех, кто разбирается в теме.

Зарабатывайте на том, что вам действительно нравится. В ином случае, вы потерпите неудачу. Помните, люди зарабатывают большие деньги только потому, что им нравится это делать!

Источник

Живу в нищете что делать

Танечка, Вы такая умничка, что деток любите, душу в них вкладываете. Что на аборт не решились. Да и легче Вам после этого не было бы.

Да, ситуация у Вас не самая плачевная, но это ваши трудности, с которыми вы не можете разобраться. Пока. Да еще послеродовая депрессия. И еще мне показалось, что ваша семья живет обособленно, без родственников и друзей. Потому что, видимо, поддержки, даже по мелочам, у вас нет.

Ну, ничего умней не могу предложить, как прочесть эту статью: https://www.pobedish.ru/main/bezraboti?id=187.
И начинайте вспоминать, что Вы умеете, чтобы получать какой-то доход, будучи дома с ребенком. Массаж детям? Присмотр за чужим ребенком? Переводы? Написание курсовых, рефератов? Что-то можно придумать, чтобы постоянно водились деньги.

Квартиру хозяйка за два дня не продаст, так что, пока подыскивайте другую.

Мужа Вы, Танечка, запилили, вот он и ведет себя так. Я его не оправдываю, сама не люблю безответственных, но пока оставьте его в покое, а потом надо будет научиться действовать более мудро, мягко, по-женски.

И мимо храма не проходите. Просите Божьей помощи. Молитесь, благодарите Господа за то, что у Вас есть, за семью, за то, что все здоровы. Покайтесь в своих мрачных мыслях и просите научить Вас, как жить, что делать. Только не ропщите. Не сразу, но облегчение придет. Детей водите к причастию. Бог не оставляет Своей милостью прибегающих к нему. Все наладится.

Таня, не отчаивайтесь, пожалуйста. Надо идти в храм на службу. Молитесь, верьте, причащайтесь, исповедуйтесь. По вере Бог все дает человеку. Не надо в этом сомневаться. Если Господь дал детей, то даст и средства, чтобы их прокормить, и дом. Но надо об этом молиться. И за мужа тоже молиться надо. В храме поговорите со священником, расскажите о своей ситуации. То, что вещи сейчас купить не можете, так и не надо. Есть много людей, которые вещи отдают даром. В некоторых храмах это все поставлено, что можно приходить и брать. Причем, все это анонимно, никто знать об этом не будет. У многих людей куча детских вещей остается, и они рады будут их кому-то передать.
Есть и сайты, и социальные службы, которые этим занимаются. Т.е. на вещи лучше не тратиться, если денег нет. Лучше на еду и лекарства. Все обязательно решится с квартирой. Молитесь Святителю Спиридону.

Могу предложить два варианта: либо ищите какую-то подработку на дому, либо найдите какую-нибудь бабушку соседку, которая за небольшую плату будет сидеть с вашей дочкой, а вы выходите на работу.

Татьяна, Вы, конечно, устали, но малышка подрастет и Вы сможете работать и станет полегче. Сейчас можно подумать о подработке. Вы можете взять животное на передержку если нет аллергии ни у кого в семье и хозяйка разрешает, это ответственная подработка, но Вы дома и могли бы этим заниматься, если Вас заинтересует такая возможность почитайте форум помощи бездомным животным Пес и Кот. В месяц передержка кошки стоит 4500 р. Еще можно заниматься пиаром животных (размещение объявлений на интернет-досках). Также Вы могли бы подрабатывать няней у себя на дому. Одежду для детей можно покупать б/у в интернете. Не отчаивайтесь и не обижайтесь на мужа, это просто от усталости Вам все видится в черном цвете.

Танечка, милая, поверьте, очень скоро все наладится.Вот еще чуть-чуть подрастет дочка и станет легче.Сможет ходить в садик и Вы сможете работать.Может быть, уже сейчас есть вариант найти работу на дом? Моя знакомая девушка с ребенком выжила тем, что выращивала дома фиалки,зелень и рассаду и в свободное время продавала около ближайшего рынка.Там познакомилась с другими женщинами-продавщицами, они помогали ей детскими вещами на ребенка,вообще много чем помогали.А когда ребенок подрос, эта девушка сняла палатку на рынке и работает там уже который год.Работает успешно,живет не в богатстве,но в достатке.Ее сын давно школьник и гордится своей матерью.
Мне тоже приходилось очень тяжко, когда одна выживала с сыном, от мужа помощи практически не было.Жилья своего не было, от безысходности пошла работать нянечкой в детский сад вместе с ребенком за копеечную зарплату.Не поверишь, Танечка,моя зарплата равнялась тому, что нужно было платить за съемную комнату.Вот ровно столько я получала.Муж к тому времени ушел и не помогал ни копейкой.Не оставалось не на еду(питались объедками из детского сада),ни на проезд на работу(приходилось вставать очень рано и несколько километров с малышом топать пешком.
Сейчас моему сыну 11 лет и давно уже не нуждаемся.Вот только квартиру свою до сих пор купить не можем, очень дорого.Зато я знаю, что мой сын сейчас живет не хуже своих одноклассников.При этом я не напрягаю себя неинтересной работой,наоборот,занимаюсьлюбимым делом.
Наладится все и у Вас.Обязательно.Потерпите чуть-чуть.
Меня тоже золвут Татьяна и я почти Ваша ровестница,просто родила рано.
Всего Вам наилучшего.

Танечка, попробуйте поискать работу в качестве коллективной няни: несколько семей (2-4) собирают детишек в одной из квартир, и одна из мамочек со всей компанией гуляет, кормит, спать укладывает, занимается. Поищите, может быть, через дорогу живет семья, которой ваша помощь в качестве такой няни очень нужна. У меня однокурсница так вырастила двоих детей (муж у нее инвалид), присматривая за своими и чужими детками. Ищите, дорогая, разумный выход, вы, человек добрый и разумный, обязательно найдете что-то полезное вам и вашим дорогим ненаглядным деткам.

Источник

Хороший вопрос«Наплодили нищету»:
Как молодые люди переживают свою бедность

О культе успеха, оскорблениях и воровстве

неравенство в современном мире очевидно мутирует. Новые технологии, социальная политика, общественные установки меняют само представление о стартовых возможностях. И всё же бедность никуда не исчезает, как и ощущение себя финансово неуспешным или «лузером». Отношения между людьми разного достатка тоже нередко остаются неуважительными и даже дискриминационными. Мы поговорили с разными людьми о том, как они переживают финансовое расслоение: почему они не согласны с тем, что у бедности нет оправданий, или считают, что достаток — всегда воровство.

Екатерина

С дискриминацией я сталкивалась в основном в детстве и юности. Обидные вещи говорили одноклассники, потом одногруппники, иногда друзья. Их говорили и мне, и другим детям из бедных семей. В школе мне устраивали бойкоты, иногда откровенно травили из-за плохой одежды.

При этом часто само отношение провоцировали преподаватели. Слово «бедные» почти не использовали, как будто от него можно было заразиться. Использовали термин «неблагополучные» — он почему-то обозначал и алкозависимых, и наркозависимых, людей с инвалидностью и тех, у кого просто есть проблемы с деньгами. Пару раз слышала от учителей фразу «наплодили нищету» в мой адрес. А на одном из собраний, когда некоторые ученики и их родители сказали, что не могут себе позволить сдавать деньги на все классные нужды, директор сказала: «Не нравится — идите в школу для бедных!»

Потом, когда я стала взрослее, часто слышала, что бедные просто тупые и ленивые. Было обидно узнать от одной из бывших подруг, что она не понимает, почему мы не можем пойти в дорогой ресторан. Она говорила, что мне просто стоило найти нормальную работу. А я тогда на двух работах еле сводила концы с концами. Сейчас я стараюсь не общаться с такими людьми.

При этом несправедливое отношение работает и в обратную сторону. Не меньше, чем о тупых бедняках, я слышала о богатых, которые если заработали, то непременно на воровстве. Ещё люди часто пытаются восполнить недостаток денег «благородным происхождением»: в одно время было очень модно выискивать в своей родословной графов и князей.

Класс в школе у нас был очень разномастный, мне выпало быть одной из самых бедных, к тому же меня ещё и воспитывала мать-одиночка. Многие дети не хотели со мной общаться банально из-за того, что у меня не было крутых игрушек или сладостей, которые были у самых обеспеченных. И чем взрослее мы становились, тем заметнее оказывалась разница. Одни дети катались с родителями в Испанию, другие пахали на даче, чтобы продать урожай и иметь возможность купить себе новые кроссовки на физкультуру. Мне было тяжело ощущать на себе постоянное осуждение — как будто отсутствие денег делало меня некачественным человеком. Помню случай, когда девочка (дочка депутата) не захотела одолжить мне ручку, потому что я не из таких, как она.

Сначала это была одежда. На фоне модно и дорого одетых сверстников я выглядела потрёпанным чучелом. Позже — отсутствие мобильного телефона. Сейчас я не могу с лёгкостью позволить себе отпуск или покупку автомобиля. Так вышло, что у меня очень богатые родственники и я то и дело слышу от них вопросы о зарплате и моём финансовом положении, беседы ведутся покровительственно, и я невольно начинаю чувствовать себя маленьким провинившимся ребёнком из-за того, что до сих пор не побывала в Париже или не купила шубу. То, что мои возможности отличаются от их представлений, никого не волнует. В итоге я избегаю коммуникации.

Сейчас я работаю и может показаться, что всё изменилось, но это не так. Люди, узнающие о том, что я росла в бедности и меня воспитывала одна мама, начинают воспринимать меня по-другому. «Она не из самой хорошей семьи, что хорошего можно от неё ожидать?» — такое я слышала не раз. Из-за детских травм чужие злобные взгляды и слова подстёгивают меня больше работать, чтобы забраться повыше и защитить себя от нападок. Но, как ни крути, это очень ломает самооценку, до сих пор я не могу трезво определять своё положение и мне кажется, что я хуже окружающих.

Людмила

Я родилась и росла в селе, в семье рабочих людей. Когда я уехала в город, мне часто приходилось слышать, что я «понаехала» и от таких, как я, нет спасения. Часто слышу и о том, что любая деревенская профессия — это позор. И вообще, если бы я хотела, давно бы уже заработала денег сама или нашла бы богатого мужа или спонсора. Многие даже не понимают, что говорят обидные вещи.

Раньше меня это задевало и обижало, зато сейчас я не реагирую так остро. Вполне могу осадить советчика, показать, что он не прав. Поняла, что нужно ставить на место таких людей, указывать им на их неправоту и в первую очередь работать над собственной рефлексией. Не моя проблема, что людям не хочется развивать критическое мышление и они продолжают жить со стереотипами, что деревенские жители — «алкаши и лентяи».

Елена

Недавно я разговаривала с одногруппницей и пожаловалась, что в последнее время денег у нас с мужем впритык. Притом что он работает на двух работах, а я подрабатываю, учась в медицинском. Она сказала, что это наша проблема и мы мало работаем. При этом она живёт на деньги родителей и своего парня. Слышать это было очень обидно.

Ещё я не очень люблю путешествовать на большие расстояния, и когда говорю об этом, мне часто отвечают в духе: «Это ты себя так утешаешь». С таким отношением сталкиваются и мои родственники: недавно у сестры был выпускной и часть родителей захотели устроить очень дорогой праздник. Когда большинство родителей отказались от этого, дети из богатых семей стали обзывать остальных «нищебродами и жлобами».

Особенно неприятно, когда мои сокурсники или просто люди из интернета говорят, что бедные во всём сами виноваты, что им ни в коем случае нельзя рожать детей — как будто они прокажённые. Часто натыкалась на травлю многодетных семей, мам-одиночек, просто небогатых семей. Постоянно сталкиваюсь с унижением, когда смотрю блогеров или телевизор, где говорят, что если ты стараешься, всё точно получится, а если не получается, то ты не старался.

Светлана Корнилова

Не так давно моя бывшая подруга, отдохнув на море, спросила, почему я этим летом нигде не бывала. На что мне, естественно, пришлось ответить, что у нашей семьи нет денег, чтобы отдыхать даже на российских курортах, и моря я никогда не видела. Она удивилась и сказала, что сейчас таких людей уже не бывает.

Помню, мама приводила меня в школу искусств, а другие родители косо смотрели на её ободранную куртку и рваные сапоги. Кто-то даже спросил, зачем она водит меня на танцы, если даже одежду не может себе купить. На родительских собраниях родителей спрашивали, зачем они привели меня в обычную общеобразовательную школу, если не могут участвовать в сборах на нужды класса: «Отдайте её в коррекционную школу, там учатся все нищие дети».

Был ещё один случай — когда я упомянула об отсутствии в нашем доме водопровода и канализации. И беда не только в том, что некуда поставить санузел (хотя и в этом — наш дом слишком мал, и унитаз ставить разве что в спальню придётся), но и в том, что в наш район города вообще водопровод не проведён. Это вызвало волну обсуждений, что это совсем недорого и вообще можно пару месяцев откладывать с зарплаты. В популярной психологии распространена мысль, что бедность — это не социальная проблема, а исключительно личная. Человек не так мыслит, неправильно относится к деньгам или не умеет экономить.

Ещё тяжелее отказываться от непрошеной помощи. Периодически мне предлагают отдать вещи, но никогда не спрашивают, нужно ли мне это. Да, у меня мало одежды, я хожу в одном и том же и делаю покупки раз в 6-7 лет. Но это ничего не значит. Я по-прежнему имею право сама выбирать вещи — пусть не в фирменных магазинах, а на вещевом рынке, пусть не каждый сезон, а очень редко, но новые и на свой вкус.

Справиться с этим довольно сложно. Едва мне исполнилось двадцать, давление стало усиливаться если не в геометрической, то в арифметической прогрессии. Если раньше это были смешки и издёвки из-за того, что родители в четвёртом классе не купили мне телефон, а в восьмом — компьютер, то сейчас это осуждение другого рода. Думаю, многие люди моего возраста сталкиваются с проблемами финансового характера. Но для большинства из них это вопрос отсутствия профессионального опыта, они на начальной стадии построения карьеры, а для таких, как я, это проблема социального положения. Мой отец тракторист, а мама — пенсионерка, а если у тебя серьёзные проблемы со здоровьем, как это случилось у меня, выбраться очень тяжело. Сейчас я даже стараюсь избегать всех знакомых из прошлой жизни, чтобы не отвечать на неуместные и раздражающие вопросы.

У меня есть мечта — стать учёной. Есть красный диплом, грамоты, исследования. Но мне необходимо продолжить образование, а на то, чтобы уехать, нет денег — чего стоит один съём квартиры. В итоге человек, который учился хуже меня или менее компетентен в выбранной области, оказывается более достойным строить карьеру, так как его социальное положение позволяет оплачивать и квартиру, и еду, и учебные сборы, и даже досуг. Каждый богатый человек уверен, что он заслужил свой уровень доходов и не получает сверх меры. Но достоин ли человек, не знающий ни выходных, ни отпусков, зарплаты 5–10 тысяч?

Моя семья была неполной: я, мама, бабушка. Мы часто переезжали, и мне приходилось менять школы. Последние две — гимназия и лицей — были в Подмосковье и Москве соответственно. В этих школах учились дети особенно амбициозных и небедных родителей, попросту «мажоры». В итоге всю среднюю и старшую школу мне приходилось слушать издевательства одноклассников относительно моего внешнего вида, гаджетов, досуга. Меня в лицо называли бомжихой из-за не самой брендовой одежды и ботаном, потому у меня не было денег на бары и клубы. Как-то классе в шестом парень из моего класса подошёл ко мне с купюрой в сто рублей, начал размахивать ею перед лицом и говорить: «Я могу её выкинуть или сжечь, а ты даже на неделю выпросить столько не сможешь».

Сейчас я студент_ка. Один парень из вуза на мои сетования о долгой дороге до университета из Подмосковья сказал: «Снимай комнату. Не можешь снять? Ищи работу». Хотя с ментальными проблемами и учёбой на очном особо не поработаешь. Считается, что если ты беден — это твоя ошибка. Вот кто-то смог прийти к успеху, а ты нет — гноби себя, ты жалкий. Стыдно быть уборщицей или санитаркой с зарплатой 20 тысяч рублей, но не стыдно быть коррумпированным чиновником или силовиком.

Источник

Что такое ловушка бедности и как из нее выбраться

Как нищета передается по наследству и что сделать, чтобы это остановить

Работы нет, зарплата смешная, болезни идут чередой — это не строки из нового хита, а целое социальное явление. Его народное название — злой рок, а научное — генетическая нищета, ловушка бедности.

Вот способы понять, что вы уже в ловушке, и методы выбраться из нее.

Матчасть

«Ловушка бедности» — это буквальный перевод с английского — poverty trap. За границей так называют ситуацию, когда человеку выгоднее не работать, а жить на социальное пособие. Чтобы его получить, нужно лишь нигде не работать. Люди не видят смысла пахать на работе и платить государству — социальные выплаты не облагаются налогом и чаще больше минимальной зарплаты.

Как нищета передается по наследству

Родители учат детей не только ходить, читать и пользоваться столовыми приборами. Все их действия — это будущий ориентир поведения в любой ситуации.

Вот 4 главные характеристики семьи, в которой нищета закреплена на генном уровне.

Низкоквалифицированный труд. В семьях с генетической нищетой родители выбирают тяжелую неквалифицированную работу, за которую мало платят. Стоимость рабочего часа в таких семьях минимальна и сопоставима с оплатой труда подрабатывающего студента.

Отсутствие образования. Высшее или дополнительное образование считается роскошью: на это нужны время и деньги. Время такие люди предпочитают тратить сразу на работу или на ее поиски — научиться можно и на месте.

Бесполезный отдых. Времени на отдых либо нет совсем, либо его так мало, что любой трудозатратный досуг даже не рассматривается. Полежать на диване, посмотреть телевизор, прогуляться с бутылкой чего-нибудь по скверу рядом с домом — вот и все идеи. Отпуск проходит на бабушкиных шести сотках, море — далеко и дорого, курорт — «та же дача, но за деньги», столица — «чего мы там не видели».

Нелюбимая работа. У работы одна задача: прокормить. Работу любить необязательно, как и считать ее своим предназначением. Более того, если ребенок решит превратить хобби в средство заработка, то это считается тревожным сигналом: вдруг он захочет работать бесплатно? Поэтому увлечения не приветствуются.

Все это — жизненные ценности генетически бедных семей. Их прямо или неосознанно передают детям, а те строят новую жизнь на старом фундаменте ошибочных убеждений родителей.

Почему мы попадаем в ловушку бедности

Упаднические настроения и нежелание действовать передаются от отца к сыну. Поэтому истинные причины генетической бедности — в привычном сознании. Убежденность в тщетности попыток исправить жалкое положение передается из поколения в поколение.

Зачем тратить 5 лет на высшее образование без гарантии трудоустройства, когда можно начать работать сразу после школы и получать хоть какие-то деньги? Кто готов рискнуть и поменять ненавистную работу с нищенской зарплатой на что-то, чем никогда раньше не занимался? Как взять и выучить что-то интересное и перспективное?

Все это просто невозможно для таких людей. Они в буквальном смысле не могут себе это представить и осуществить.

Ложные выходы из ловушки

Пытаясь улучшить финансовое положение, люди часто идут ва-банк: пенсионерка решает устроиться горничной в обеспеченную семью и платит рекрутинговому агентству за внесение резюме в базу, учитель английского языка загорается идеей преподавать по «Скайпу» и покупает новый компьютер в кредит.

Эти примеры говорят об одном: чтобы получить деньги, нужно сначала во что-то вложить — в мире все так и устроено. Но для пленников ловушки бедности такие действия лишь захлопывают дверцу плотнее. Однако выход все-таки есть.

Как выбраться из ловушки

Преодолеть страх новизны. Стабильная, хоть и низкооплачиваемая работа, неприхотливость в выборе и нежелание иметь больше — залог того, что и следующие поколения попадут в ловушку бедности. Поэтому любое отклонение от заданного семьей курса — это уже победа и обещание лучшей жизни. Позвольте детям превратить хобби в работу, путешествуйте хотя бы в пределах области, посещайте курсы повышения квалификации.

Изменить отношение к деньгам. Начните откладывать не на черный, а на светлый день. На море или на новое платье — неважно. Главное — сменить ориентир с «как бы чего не вышло» на «я могу себе это позволить».

Поймите: деньги у вас в рабстве, а не наоборот. Не можете копить, так хотя бы не тратьте. Когда берете кредит, спросите себя, на что пойдут эти средства. Они стоят тех усилий, которые придется приложить для возврата долга?

Перестать ждать чуда. Если у родителей не было братьев, то богатому американскому дядюшке, который вдруг решит оставить вам наследство, просто неоткуда взяться. Если ваша зарплата не изменилась за последние 3 года, разумнее просить повышения или искать другую работу.

Начните действовать сами: попробуйте найти подработку, понемногу откладывайте деньги, забудьте о лотереях и прочих сомнительных способах быстрой наживы.

Источник

Как бедность меняет мозг и мысли

Нехватка денег влияет на нас сильнее, чем кажется

Многие люди думают, чтобы бороться с бедностью, нужно работать над психологическими установками.

Они уверены, что достаточно научиться правильному финансовому мышлению, и деньги потекут сами собой. Но бедность далеко не всегда обусловлена финансовыми ошибками. Очень часто она превращается в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться даже при большом желании. Это происходит в том числе из-за того, что нехватка ресурсов делает с биологией человека.

Что вы узнаете

Что такое стресс бедности

Купер был старшим ребенком в многодетной семье, в которой не хватало денег даже на еду. Он учился в нелегальной христианской школе, в ней не было учителей, лишь жена проповедника изредка проводила уроки. Его одноклассники жили в таких же условиях, многие из них давно погибли от передозировки героином. Но Купер выжил — когда ему было 15, профессор местного колледжа взял его под свое крыло. Он помог ему получить образование и устроиться на работу.

То, что испытывает Купер, называется финансовой тревогой. Она свойственна почти всем людям, но иногда становится такой сильной, что больше напоминает посттравматическое расстройство.

Даже если проблема с деньгами решена, эта тревога уходит далеко не всегда. Все дело в том, что бедность — это гораздо больше, чем просто нехватка ресурсов. Ее влияние на жизнь столь велико, что под ее воздействием меняются многие процессы в организме.

Главный механизм, который превращает бедность в физиологическую проблему — это стресс. Он выработался благодаря эволюции, чтобы приводить нервную систему в мобилизованное состояние: повышаются уровень кортизола, давление и частота сердечных сокращений. Кровь приливает к мышцам, они напряжены и готовы к повышенной нагрузке. Это помогает человеку успешнее реагировать на угрозы.

Но если нервная система постоянно возбуждена, это истощает организм и перестраивает его работу. Стресс превращается в хронический. Именно это делает стресс бедности таким опасным — он не отступает никогда и не дает передохнуть: если не решать финансовые проблемы, они надвигаются с еще более ужасающими масштабами.

Бедность увеличивает риски почти всех проблем, с которыми может столкнуться человек: ожирения и диабета, онкологии, депрессии и тревожности, заболеваний сердца, деменции, одиночества и ранней смерти. Иногда в 10 раз.

Эти риски не исчезают полностью, даже если нужды больше нет. А нередко они даже передаются по наследству. Изучение переживших блокаду Ленинграда показало, что даже у их внуков и правнуков сохраняется повышенный риск ожирения, остеохондроза, заболеваний сердца и патологий зубов.

Примерно к таким же выводам пришли исследователи, изучавшие последствия голодной зимы 1944—1945 годов в Голландии. У детей, выношенных в этот период, на протяжении жизни наблюдался повышенный риск разнообразных заболеваний, а также их карьерные успехи, как правило, были более скромными, чем у тех, кого вынашивали в более спокойное время.

Голод — это экстремальное проявление бедности. Для того чтобы стресс бедности повлиял на здоровье, достаточно и просто нехватки ресурсов. Некоторые изменения появляются еще до рождения.

Курс о больших делах

Как бедность влияет на мозг

Парадокс стресса бедности в том, что он начинает разрушать здоровье и психику до того, как человек осознает себя бедным. Исследования показали, что хронический стресс беременной женщины приводит к изменениям в развитии мозга ребенка. Из-за постоянного напряжения меняется секреция гормонов, участвующих в эмоциях, познании и поведении. Последствия могут проявляться в младенчестве, а могут сохраниться на всю жизнь в форме тревожности, депрессии, агрессии, гиперактивности, а также низкой стрессоустойчивости. Если дефицитная среда сохраняется и после рождения, это усугубляет проблемы.

В 2015 году нейробиолог из Колумбийского университета Кимберли Ноубл опубликовала исследование, в котором проанализировала МРТ-сканы более тысячи детей. Она обнаружила, что у тех из них, кто жил в бедности, площадь коры головного мозга в среднем на 6% меньше, чем у детей из состоятельных семей.

Именно эта часть мозга ответственна за большую часть когнитивной работы. Тесты показали, что участники эксперимента из бедных семей хуже читают, концентрируются, запоминают и имеют меньший словарный запас. Ноубл подытоживает: уже к двухлетнему возрасту различия в мозге богатых и бедных становятся заметными. В среднем результаты когнитивных тестов ребенка из нуждающейся семьи будут на 60% ниже.

Но, конечно, из-за бедности меняется не только кора головного мозга. Также есть свидетельства, что финансовые сложности уменьшают объем серого вещества и мешают связанной работе разных частей мозга. К тому же хронический стресс негативно влияет на работу гиппокампа и миндалины, отвечающих за память и эмоциональные реакции.

При этом Кимберли Ноубл отмечает, что эффект бедности на мозг не всегда одинаков. Ее исследование отражает лишь общие тенденции, из которых есть масса исключений. Например, она видела много бедных детей, чей мозг не отличается от мозга их состоятельных ровесников. Нужда — это фактор риска снижения когнитивных способностей, но некоторым счастливчикам удается его избежать.

В таких случаях могло сыграть роль языковое развитие. Если родители много разговаривают с ребенком, это доказанно повышает когнитивные способности во взрослом возрасте. Ноубл призывает больше говорить с детьми и почаще обсуждать с ними важные вопросы.

Как бедность влияет на решения

Финансовые трудности повышают риск крайне нерациональных решений. Все дело в том, что стресс делает внимание туннельным: человек крайне сфокусирован на одной проблеме и упускает из виду другие важные детали. Он может быстро решить конкретную финансовую задачу, но использовать для этого неадекватное количество ресурсов и тем самым создать новую проблему.

Ученые из нескольких вузов, включая Гарвард и Принстон, продемонстрировали, как это работает в серии экспериментов.

Участники одного эксперимента играли в игру, похожую на Angry Birds. Они были разделены на две группы: «богатые» игроки — им было доступно большое количество попыток попасть по цели, и «бедные» игроки — у них было всего несколько попыток. Изначально предполагалось, что «богатые» покажут результат лучше — ведь у них больше шансов натренировать меткость. Но результат оказался противоположным: игрокам с небольшим числом попыток удавалось точнее попадать по цели, хотя на то, чтобы просчитать каждый выстрел, у них уходило гораздо больше времени. Зато когда «бедным» дали возможность «занять» количество попыток, их меткость испарилась. К тому же многие заняли непропорционально много.

Еще один вывод исследования — нехватка ресурсов в разы повышает когнитивную нагрузку на человека. «Богатые» игроки гораздо меньше устали от игр, несмотря на большое количество попыток, чем «бедные», которым пришлось тратить много энергии на каждый шаг. В реальной жизни в условиях финансовых сложностей происходит то же самое. Каждое мелкое решение — например, поход в продуктовый магазин — требует большого анализа, потому что последствия необдуманного решения могут быть слишком тяжелыми. Причем когнитивная нагрузка возрастает, даже когда решить надо гипотетическую финансовую проблему.

Анализ Илдара Шафира: дефицитPDF, 251 КБ

Одновременно с этим респондентов попросили играть в компьютерные игры, которые оценивали их когнитивные способности. На этом этапе разницы в результатах богатых и бедных не было.

Похожие результаты показали эксперименты с индийскими фермерами. Они прошли тестирование когнитивных способностей перед сбором урожая — когда у многих из них уже кончаются деньги — и после, когда их труд был оплачен. Во втором случае большинство показало гораздо более высокие результаты.

Соавтор исследования, профессор Принстонского университета Илдар Шафир так объясняет этот механизм: огромная когнитивная нагрузка, которая лежит на людях с финансовыми сложностями, приводит к тому, что они чаще принимают неоптимальные решения. Их мозг всегда занят решением насущных денежных проблем, и это не может не отнимать огромное количество сил. В результате остается меньше времени и энергии на общение с детьми, на быт и на саму работу. Со временем усталость лишь копится, это приводит к еще большему количеству плохих решений и проблем с ментальным и физическим здоровьем.

Как бороться с последствиями бедности

Ученые, изучающие бедность, сходятся во мнении, что для борьбы с ней нужны централизованные программы при поддержке властей. Но какими должны быть эти программы — предмет споров.

Илдар Шафир считает, что правительству очень важно снижать когнитивную нагрузку у бедных людей. Например, будут полезны социальные сервисы для поддержки малоимущих родителей: иногда посидеть с ребенком — это лучшая помощь. А получение финансовой помощи от государства должно быть простым: если для этого нужно отстаивать долгие очереди и подавать десятки заявлений, это лишь усугубляет проблему.

Психология дефицита — Американская психологическая ассоциация

Ни Шафир, ни Ноубл не дают советов о том, как выбраться из бедности. Кристиан Купер, успешный финансист с финансовой тревожностью, говорит, что все истории успеха — это в первую очередь редкая удача, а не результат невероятной работы над собой. Что действительно может помочь — это финансовая грамотность и стремление откладывать хотя бы небольшие суммы, а также навыки регуляции стресса бедности.

Примерно такие же советы можно дать тем, кто уже не живет в нужде, но все еще переживает из-за денег слишком сильно. Ноубл говорит: бедное детство — это не приговор, и напоминает про нейропластичность. Человеческий мозг способен меняться в ответ на новый опыт в любом возрасте. Например, исследования показывают, что сеансы психотерапии помогают снизить финансовую тревожность среди людей с низким доходом. Вот несколько упражнений, которые могут быть полезны.

Как меньше переживать из-за денег

Человек не всегда может решить навалившиеся на него финансовые трудности, но всегда может сделать что-то хорошее для себя. Правда, начать заботиться о себе не так просто. Людей с финансовыми трудностями любой вопрос, касающийся денег, выбивает из колеи. Например, как только они решают купить что-то ради собственного удовольствия, начинаются муки совести. Не надо игнорировать это состояние. Лучше взять паузу и вернуться к этому в спокойном расположении духа. Сопротивление усиливает негативные эмоции, и в такой ситуации ни один из перечисленных ниже способов не принесет пользы.

Определите, действительно ли вы бедны. Бедность, при которой люди не могут позволить себе базовых вещей, по-прежнему часто встречается, и это большая беда. Но нередко на моей практике встречаются ситуации, когда люди просто игнорируют имеющиеся у них блага. Чтобы быть объективнее, определите, какое из этих утверждений вам ближе:

Только первый пункт из этого списка характеризует тяжелое финансовое положение. Если вы выбрали другой, значит, все не так плохо. Часто возникают омрачающие идеи: «недостаточно» или «можно лучше». Это не повод игнорировать хорошее. Осознайте, сколько хорошего с материальной точки зрения вы имеете.

Пойдите дальше и ответьте на вопрос: что хорошего принес вам опыт бедного детства? Возможно, вы научились шить или быть самостоятельным. Наверняка это приносит вам свои бонусы и сегодня.

Расшифруйте понятие бедности и богатства. Ответьте на вопрос: как это — быть бедным в вашем понимании? Например, для вас важно иметь автомобиль, тогда пишите: «Если я бедный, я не могу купить машину» и так далее. Список должен содержать больше трех пунктов. Закончите и отложите эту работу на день-два, а затем посмотрите на свой перечень со стороны, как будто его составил кто-то другой. Возможно, вы посчитаете эти пункты неактуальными для вашей жизни сейчас.

Теперь ответьте на вопрос: кто такой богатый человек? Также трех пунктов достаточно. Используйте не абстрактные формулировки вроде «богатый — это тот, кто может себе все позволить», а конкретные. Допустим, «он покупает дорогой хлеб и не страдает по поводу высокой стоимости продукта».

Вы внезапно можете осознать, что какой-то из пунктов уже вполне способны воплотить в жизнь. Возможно, стоит этот сделать. Это поможет убедиться, что это уже факт реальности. Только так придет понимание, что вы не тот, кем были раньше.

Оцените, сколько стоит ваше время. Малообеспеченные люди, как правило, обесценивают свое время. А оно точно стоит денег, пусть и небольших. Работая по договору, когда есть фиксированные ежемесячные выплаты, легче определить стоимость часа. На фрилансе это сделать сложнее, но тоже реально.

Установите безболезненную сумму. Если чрезмерно экономить на себе, то в скором времени это приведет к эмоциональному истощению. Дайте волю чувствам. Согласитесь, что потеря одного рубля не доставит вам серьезных переживаний.

Постарайтесь найти такую сумму, расставание с которой пройдет безболезненно. С ее помощью можно экспериментировать: совершать мелкие или более крупные покупки. Траты должны приносить исключительно приятные переживания, удовольствие. Не стремитесь выбирать функционально полезные вещи, вся соль лишь в приятных эмоциях.

Источник