Делайте то что считаете нужным
То, что считаешь нужным
Очередной день уходит в никуда,
За ним уйдет другой тоже туда.
Но по мне – это все, все ерунда,
Ведь так уже было, и будет всегда.
Тебе ведь тоже не плевать на себя,
И не хочется что бы, старания все зря,
Прошли вовсе, со временем убитым,
На обочине жизни остаться позабытым.
Делай то, что считаешь нужным,
Думай своей головой!
Делай то, что считаешь нужным,
Тупо на месте не стой!
Только, то, что ты считаешь нужным,
Не слушая чужие сомнения.
Только то, что ты считаешь нужным,
Придерживаясь своего мнения.
Не сбавляя скорость, лишь вперед,
Движется время, оно нас не ждет.
Ему вовсе наплевать, успел ли ты,
Воплотить в жизнь все свои мечты.
А может ты просто стоял и смотрел,
Как жили другие, а сам не успел.
Что-то сотворить или что сломать,
Пропустил жизнь и тебе ее не догнать.
Делай то, что считаешь нужным,
Думай своей головой!
Делай то, что считаешь нужным,
Тупо на месте не стой!
Только, то, что ты считаешь нужным,
Не слушая чужие сомнения
Только то, что ты считаешь нужным,
Придерживаясь своего мнения.
Есть выход другой, лечь и уснуть,
В надежде, что приведет тебя путь,
В новое завтра, где не жалеют о том,
Что не сбылось, отложенное на потом
И в это завтра мы заново все начнем,
Переиначим, поправим или вовсе сотрем.
А может просто не переборов свою лень,
Не заметим, как ушел в никуда еще один день.
Михаил Лабковский: Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно
Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию, в которой рассказал об основных ошибках стремящихся к успеху людей и о том, как найти свое место в жизни
Поделиться:
Поиск смысла жизни как показатель неудовлетворенности
Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы. Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям. Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя.
Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом
Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось. Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.
Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить
Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.
Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять.
Вопросы гостей:
Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.
Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.
Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее.
С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?
Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно. Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому. Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.
Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж. Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом. Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.
Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками.
Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?
Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.
В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.
Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе). Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется. Другой жизни не будет.
Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы. Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле. Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.
У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?
Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель. Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку. Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.
У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.
Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.
Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.
Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?
Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта. У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться. В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.
Можно обрести смысл жизни, читая книги?
В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет. В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания. В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.
Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?
Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие. Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя. И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.
Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор Черниговская утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.
Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.
Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно купить здесь.
10 высказываний выдающихся людей, которые изменят твой взгляд на привычные вещи
Этих людей можно назвать поистине выдающимися в своей области. Новаторы, великие мыслители, ученые, изобретатели и знаменитые литераторы оставили нам в наследство не только свои осязаемые труды, но и меткие изречения, к которым полезно прислушиваться хотя бы изредка. Так вот, сейчас как раз один из таких моментов.
Поразительно точная цитата Форда, которую необходимо вспоминать в моменты принятия важных решений. Какими бы ни были обстоятельства, все зависит только от тебя и твоей уверенности в себе. Ждать чуда, когда ты заранее настроил себя на провал, не нужно. А вот веря в свои силы, ты можешь свернуть горы.
Твое счастье зависит только от тебя самого. Никто не обязан делать тебя счастливым — ни семья, ни друзья, ни вторая половинка. Если ты сам не в силах сделать свою жизнь лучше, то к чему ожидать этого от кого-то другого?
То, что окружающие люди одобряют твои действия и хвалят тебя за достигнутые результаты, не значит ничего по сравнению с чувством самоудовлетворения. Ты сам определяешь, достойно ли ты себя проявляешь, действительно ли ты выложился на все 100 %, не идешь ли ты вразрез со своими принципами и т. д. Ценнее всего, когда ты сам, не обращая внимания на мнение других людей, можешь быть собою доволен.
Даже об одних и тех же вещах люди привыкли говорить разными словами. Дело также в восприятии, двойных смыслах и контексте. Говоря даже самыми простыми словами, ты не можешь быть уверенным, что твой собеседник правильно поймет то, что ты пытаешься ему донести. А теперь задумайся, сколько ссор возникало из-за банального недопонимания.
Слова — это всего лишь слова. Ты можешь бесконечно рассуждать на тему того, как важно помогать окружающим, делать другим людям замечания и выступать в роли всеобщего мотиватора, но если ты сам не предпринимаешь ни единой попытки действовать согласно своим пламенным речам — грош тебе цена.
Антуан де Сент-Экзюпери
Судить себя — не значит осуждать или заниматься жесткой самокритикой (и уж тем более — самокопанием). Каждому человеку важно научиться давать наиболее объективную оценку себе и своим действиям. А критиковать окружающих — это дело простое, но в то же время совершенно бесполезное.
Хорошие результаты получает тот, кто умеет ждать. Конечно, не только ждать, но и работать на желаемый результат. Но согласись: глупо грезить о высокой должности тогда, когда ты только в начале своего карьерного пути.
То, как ты воспринимаешь ту или иную информацию, — это только твоя проблема. Если какая-то новость выводит тебя из себя или заставляет тебя печалиться — остановись на секунду и задумайся: такая реакция всего лишь результат твоего выбора. Недаром одно и то же событие два человека могут воспринимать абсолютно по-разному. Там, где один свою неудачу примет спокойно, расценивая ее как драгоценный опыт, второй в расстроенных чувствах бросит все и опустит руки.
Следи за своим здоровьем — это важно. Экономия на питании приведет к тому, что в будущем придется раскошелиться на врачей и лечение. Слишком много работы, для того чтобы заниматься спортом или хотя бы ежедневной разминкой? Подожди — проблемы со здоровьем не оставят тебе времени на работу от слова совсем.
Пока ты молод, старайся вкладывать силы в то, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и не пичкать себя вредной пищей и алкоголем.
Человек сам создаёт свою судьбу. А это значит, что тебе не на кого сваливать неудовлетворенность жизнью. Не взяли на работу? Старайся приобрести необходимые навыки. Будни стали серыми и скучными? Ну так добавь в них разнообразия — назначь встречу с друзьями, навести родных, пригласи девушку в кино, сходи в поход.
12 решений, за которые ты будешь благодарен себе в будущем
Люди гораздо чаще жалеют не о своих поступках, а о том, чего они не сделали, какие возможности упустили, что они узнали позже, чем хотелось бы. Задумайся об этом — ведь наверняка в своём прошлом ты тоже не сделал чего-то, о чем сейчас постоянно думаешь с сожалением, рассматривая возможные сценарии твоего настоящего. Ты мог не сказать кому-то несколько важных слов, не откликнуться на интересующую тебя вакансию, не потратить немного времени на то, чтобы усовершенствовать свои знания и навыки.
Но постарайся принять тот факт, что ещё не поздно сделать весомый вклад в своё будущее. Тебе по силам изменить свою жизнь и принять те решения, за которые ты будешь благодарен себе. Вот несколько примеров того, что ты можешь сделать сейчас, чтобы не испытывать сожалений через несколько дней, месяцев или даже лет.
1. Потратить время на то, чтобы найти себя
Если ты всю жизнь будешь поступать так, как советуют тебе родные и близкие, всю жизнь будешь делать то же, что и другие, то ты однозначно будешь несчастен. Сейчас тебе необходимо потратить немного времени на то, чтобы найти себя, осознать, что тебе по-настоящему интересно, сформировать свои взгляды и убеждения и не возвращаться к этому потом.
Вкладывай время, силы и другие имеющиеся в твоём распоряжении ресурсы в поиск себя, и ты обеспечишь себе полноценную жизнь, полную радости, возможностей и общения с единомышленниками.
2. Начать поступать так, как считаешь нужным ты сам
Найди в себе силы изменить свой подход к жизни — начни поступать так, как считаешь нужным ты сам. Не ориентируйся на мнение других людей — у каждого из нас свои жизненные ориентиры, свои взгляды, убеждения, желания и потребности.
Если ты живешь скучно, мучаешься от недовольства собой и тем, что тебя окружает, в этом виноват лишь ты сам. Пора прекратить следовать советам родителей, друзей или любимого человека, пользоваться общепринятым делением на “плохое” и “хорошее”, считать, что у тебя слишком мало опыта для того, чтобы самостоятельно принимать важные решения. Лучше ошибаться, менять свое мнение, разочаровываться в себе и своих взглядах, чем проживать чужую жизнь.
3. Перестать закрываться от окружающих людей
Неважно, считаешь ты себя интровертом, или нет, легко ли тебе доверять окружающим, и сколько раз тебя предавали. Это повод быть избирательнее и осторожнее во взаимодействии с другими людьми, но не причина для отказа от общения. Хочешь ты этого или нет, но общение всегда было и будет важной частью жизни любого человека. Лучше потрать свои ресурсы на создание позитивного окружения, чем на попытки закрыться от окружающего мира.
4. Меньше работать
Даже если карьера для тебя стоит на первом месте, старайся не забывать, что ты работаешь для того, чтобы жить, а не живёшь для того, чтобы работать. Больше времени уделяй общению с родными и близкими, не забывай про свои хобби, полноценно отдыхай как минимум час в день и хотя бы один день в неделю.
Жизнь не ограничивается одной лишь работой. Подумай о том, что будет, когда ты наконец добьёшься того, к чему стремился — сколько дней рождения друзей и родных ты пропустишь, сколько весёлых поездок пройдут мимо тебя, сколько важных слов ты не успеешь сказать.
5. Начать говорить только то, что ты думаешь
Прими решение быть храбрым и говорить только то, что ты думаешь, а не то, что от тебя хотят услышать. Выражай своё мнение, когда это поможет тебе отстоять свои интересы, делай замечания людям, которые нарушают твои личные границы, будь честен с близкими тебе людьми и с самим собой в том числе.
6. Перестать цепляться за людей
В жизни нет ничего, что длилось бы вечно — люди приходят и уходят, с кем-то ты расстаёшься, теряешь общие интересы, кто-то тебя предает. Ты должен принять волевое решение перестать цепляться за людей, которые были какое-то время частью твоего окружения. Будь более самодостаточен, не бойся одиночества и воспринимай все знакомства как очередной жизненный опыт, который должен быть усвоен. На смену людям, которые по каким-либо причинам покинули тебя, придут другие, может быть даже интереснее, вернее и добрее прошлых.
7. Начать поступать по совести
Жизнь несправедлива, с этим нельзя поспорить. Но ты можешь взять всё в свои руки, и стараться всегда и везде поступать по совести. Дай себе обещание помогать нуждающимся, защищать слабых, делать замечания тем, кто злоупотребляет своей властью. Да, будет нелегко, и порой ты будешь жалеть о том, что вмешался, но твоя совесть будет чиста, и ты будешь понимать, что делаешь всё, что в твоих силах, чтобы мир стал чуточку лучше.
8. Начать совершать добрые поступки
Лучшее, что ты можешь сделать для себя, и всего окружающего мира — это постараться быть добрым. В конечном счёте, одно твоё доброе дело может полностью изменить жизнь другого человека. Никогда не забывай об этом и прими решение помогать любому, кто окажется в тяжелой ситуации и будет нуждаться в твоей поддержке. Добрые дела обязательно возвратятся тебе бумерангом, и люди будут отплачивать тебе тем же.
9. Поверить в свои силы
Если не ты, то кто тогда будет безоговорочно верить в твою возможность добиться желаемого. Верь в свои силы, не обесценивай свои достижения, не бойся рисковать — и тогда с большой долей вероятности у тебя начнет получаться всё, за что бы ты не взялся. Секрет успеха часто не в обладании нужной информацией или навыками, а в умении верить в себя. Оно открывает перед тобой все двери, помогает восполнить пробелы в знаниях, мотивирует тебя на новые свершения.
10. Начать любить и уважать себя
Кем бы ты себя не считал сейчас — законченным неудачником, человеком с сотнями недостатков, трусом или безвольной личностью, тебе нужно понять одну вещь. Ты не сможешь ничего изменить в себе, пока не научишься уважать и любить себя таким, какой ты есть. Признайся себе в том, что тебя что-то не устраивает, и начни это менять. Но не из-за того, чтобы соответствовать чьим-либо стандартам и избавиться от того, что тебя в себе раздражает, а потому что ты хочешь для себя лучшего, и готов работать над собой.
11. Взять на себя ответственность за своё счастье
Никому не под силу сделать тебя счастливым. Так что не возлагай ответственность за своё счастье на родных, друзей или любимого человека. Всё, чем они смогут помочь тебе — стать источником кратковременных положительных эмоций. Но состояние счастья — это нечто иное.
Перестань перекладывать ответственность на кого-то другого: разберись со своей жизнью сам. Начни делать то, что тебе по-настоящему нравится, уделяй больше времени тем, кто тебе дорог, перестань торопиться, переживать из-за пустяков. Со временем ты поймешь, как много ты сделал для достижения гармонии и счастья.
12. Закончить токсичные отношения
Ты должен понять и принять, что каждый человек, и ты в том числе, заслуживает уважительного отношения к себе. Твои родственники, друзья, любимый человек, коллеги и все остальные, кто захочет присутствовать в твоей жизни, должны считаться с твоим мнением, не нарушать твои личные границы, перестать пытаться тобой манипулировать. Если человек не согласен с этим, то лучшим решением будет просто снизить частоту общения с ним или вовсе порвать все связи, если это возможно.
Да, будет сложно разорвать отношения, которые длились годами. Ты будешь убеждать себя в том, что с какими-то особенностями поведения человека ты можешь смириться. Но расценивай это как ценное вложение в своё будущее — в котором нет места токсичным людям.