Дгк 500 что это
Все, что нужно знать про ДГК и ЭПК омега-3 кислоты
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
ДГК и ЭПК входят в состав полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и считаются очень полезными компонентами. Часто их используют для изготовления различных лекарств и пищевых добавок. Они незаменимы, требуются для правильной работы всех органов.
Что такое ДГК, и для чего она предназначена?
Докозагексаеновая кислота присутствует в большом количестве в клеточных мембранах, глазной сетчатке, мозге. Она выполняет следующие функции:
Источники ДГК
Этот элемент представлен в большом количестве в жирной рыбе морских пород: сибас, форель, сардина, скумбрия, сельдь, семга. Также элемент содержится в печени трески, черной икре, морепродуктах (криль, креветки), морских водорослях, витаминах с рыбьим жиром.
Внимание! Существуют БАД с ДГК. Обычно они содержат в большом количестве масло глубоководной рыбы, а также вкусовые и ароматические натуральные добавки.
Признаки недостатка ДГК
Что такое ЭПК, и для чего она предназначена?
Эйкозапентаеновая кислота поступает в организм совместно с продуктами питания. Важно, чтобы продукты с ее высоким содержанием, присутствовали в рационе. Организм может и сам вырабатывать ее, но в очень малых количествах. Это вещество несет огромную пользу для здоровья:
Источники ЭПК
Для насыщения организма ЭПК, также стоит обратить внимание на жирную морскую рыбу и других морских обитателей: скумбрия, тунец, акульи плавники (суповые), сельдь, минтай, семга, форель, креветки, анчоусы. Также вещество содержится в семенах льна и чиа, растительных маслах, свежей зелени.
БАД с ЭПК выпускаются в виде капсул и в форме жевательных пастилок для детей. Часто назначаются беременным женщинам и профессиональным спортсменам.
Признаки недостатка ЭПК
О недостатке ЭПК говорят следующие признаки:
ДГК и ЭПК – это разновидности длинноцепочечных жирных кислот, которые содержатся в продуктах животного происхождения и влияют на работу всего организма. Получить дневную норму этих веществ можно, употребляя БАД или морепродукты и жирную рыбу.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Дозировка Омега-3: Сколько ДГК (DHA) И ЭПК (EPA) надо принимать?
В отличие от большинства витаминов и питательных веществ, четкий стандарт о том, сколько Омега-3 человек должен потреблять каждый день, не был установлен. Ряд факторов влияет на статус Омега-3 человека, что затрудняет оценку количества ЭПК+ДГК, необходимого для оптимального здоровья организма. Анализ крови на Омега-3 является наиболее эффективным способом измерения его уровня в крови и определения личных диетических потребностей человека.
Исследования исторически имели тенденцию использовать меньшие дозы ЭПК и ДГК, несмотря на доказательства того, что более высокие дозы безопасны, хорошо переносятся и лучше способны повышать уровень Омега-3.
Рекомендации по дозировке Омега-3
Чтобы помочь решить вопрос дозировки, несколько организаций здравоохранения выпустили свои собственные рекомендации по дозированию, основанные на имеющихся исследованиях и других критериях. Эти организации обычно рекомендуют здоровым взрослым потреблять не менее 500 мг ЭПК и ДГК каждый день, но признают, что более высокие дозы часто необходимы людям с метаболическими факторами риска и в определенные периоды развития, такие как беременность и активный рост.
Хотя эти обобщенные рекомендации полезны, они не учитывают ряд известных генетических и экологических переменных, которые могут повлиять на метаболизм омега-3 и часто приводят к значительным различиям между людьми. В сочетании с доказательствами того, что большие дозы ЭПК и ДГК безопасны, хорошо переносятся и более эффективны для повышения уровня Омега-3 в крови, чем скромные дозы, само собой разумеется, что многие люди выиграют от употребления значительно более высокой дозы, чем те, которые исторически рекомендовались.
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
Все клетки зависят от Омега-3
Практически все наши клетки зависят от Омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК. Обычный человеческий организм состоит примерно из 37 триллионов клеток, и практически все они зависят от Омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК для поддержания основной ежедневной клеточной активности.
Хотя люди способны синтезировать ЭПК и ДГК из альфа-линолевой кислоты (АЛК) —предшественника жирных кислот, содержащегося в льняном семени, грецких орехах и рапсовом масле,—но поскольку конверсия АЛК в ЭПК и ДГК очень низкая, обычно рекомендуется потреблять ЭПК и ДГК непосредственно из пищевых источников, включая холодноводную жирную рыбу и/или добавки рыбьего жира.
После приема ЭПК и ДГК они помещаются в фосфолипиды клеточных мембран, где прямо или косвенно влияют на клеточную функцию, способствуя текучести, гибкости и/или проницаемости клеточных мембран. Эти функции жизненно важны для многочисленных ежедневных операций клеток, включая получение, обработку и реагирование на информацию от соседних клеток и сообщения, поступающие из окружающей среды.
Важно отметить, что, поскольку органы состоят из клеток, получение достаточного количества Омега-3 означает, что органы также будут иметь потенциал для более оптимального функционирования. И поскольку нормальное функционирование органов связано с улучшением общего состояния здоровья, адекватные количества Омега-3 могут помочь оптимизировать общее состояние здоровья.
Таким образом, потребление жирных кислот влияет практически на все аспекты здоровья и болезни из-за их разнообразной роли в качестве структурных липидов в каждой клетке и в качестве сигнальных предшественников по всему организму.
Большие дозы ЭПК и ДГК безопасны!
Современные данные свидетельствуют о том, что большие дозы ЭПК и ДГК безопасны и потенциально более эффективны. Несмотря на значительную потребность организма в ЭПК и ДГК (опять же, 37 триллионов клеток зависят от этих пищевых жиров для осуществления ежедневной клеточной деятельности!), большинство клинических испытаний, оценивающих эффекты ЭПК+ДГК, исторически имели тенденцию ошибаться в сторону осторожности, используя меньшие (и несколько произвольные) дозы в диапазоне от 250 мг в день до 1000 мг в день.
В то время как умеренное дозирование, возможно, было разумной тактикой предосторожности на более раннем этапе в литературе по омега-3, было много доказательств, демонстрирующих, что большие дозы безопасны и потенциально более эффективны. То есть исследования с использованием меньших доз могут не говорить о полном потенциале омега-3 для оптимизации здоровья.
Кроме того, меньшие дозы с меньшей вероятностью обеспечат достаточную поддержку для всех людей, учитывая, что различия в диете и метаболизме означают, что некоторые люди требуют гораздо большего количества ЭПК и ДГК, чем другие.
Требования к Омега-3 варьируются от человека к человеку
Как уже говорилось, количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, необходимых организму человека для поддержания нормальной клеточной и метаболической активности, зависит от ряда переменных. Более конкретно, это переменные:
Все они влияют на то, насколько хорошо человек усваивает пищевые жирные кислоты и, следовательно, на его статус омега-3. Эта изменчивость статуса также помогает объяснить, почему мы склонны видеть смешанные результаты в результате исследований омега-3.
Например, если дать фиксированную дозу 1000 мг в день тому, кто испытывает сильный дефицит омега-3, это может едва повлиять с точки зрения повышения уровня омега-3 в крови, в то время как той же фиксированной дозы тому, кто ест диету, богатую рыбой, и не имеет проблем с метаболизмом пищевых жиров, может быть вполне достаточно для достижения терапевтического уровня ЭПК + ДГК в крови.
В свете этой изменчивости рекомендации EPA+DHA должны основываться на индивидуальных потребностях и требованиях омега-3, когда это возможно.
Анализ крови на Омега-3: важные цифры, которые нужно знать
Тем, кто действительно заинтересован в оптимизации своего здоровья, рекомендуется работать непосредственно со своим лечащим врачом, чтобы получить услуги по тестированию, установить режим приема добавок и повторно проверить уровень омега-3 в крови через 3-6 месяцев, чтобы оценить, как их уровень реагирует на прием добавок.
Например, исследования показывают, что индекс омега-3 менее 4% соответствует критериям сердечно-сосудистого фактора риска. И наоборот, значение индекса, превышающее 8%, считается кардиопротекторным и связано со снижением риска сердечных событий, сердечной смерти и проблем, связанных со здоровьем коронарных артерий. В качестве ориентира, в исследованиях с американцами, не принимающими добавки омега-3, средние значения индекса омега-3 варьировались от 4 до 5% (т. Е. значительно ниже уровня кардиопротекторов). Учитывая, что эксперты обычно рекомендуют ориентироваться на индекс омега-3 между 8% и 12%, эти результаты показывают, что средний человек выиграет от увеличения своего индекса омега-3 с помощью добавок.
Но это вызывает аналогичный вопрос—сколько ЭПК и ДГК нужно принимать человеку, чтобы увеличить свой индекс омега-3? Хотя на этот вопрос можно дать окончательный ответ только путем тестирования, дополнения и повторного тестирования, ряд наблюдательных и интервенционных исследований выявил дозозависимую связь между добавками омега-3 и индексом. Другими словами: чем выше доза дополнительного ЭПК+ДГК, тем больше увеличение индекса омега-3.
Существует ли такой диагноз, как слишком много Омега-3?
Что касается безопасности рыбьего жира Омега-3, то более важным фактором, чем дозировка, является окислительная стабильность продукта. Окислительная прогорклость возникает, когда двойные связи молекулы жирной кислоты вступают в реакцию с кислородом и разрушаются, образуя свободный радикал и химическую группу, которые способствуют «рыбному запаху», часто связанному с меньшим количеством свежего рыбьего жира. Из-за их множественных двойных связей жирные кислоты в рыбьем жире более подвержены окислительному прогорканию, чем другие пищевые жиры.
Кроме того, поскольку потребление окисленных жирных кислот, как было показано, способствует негативным последствиям для здоровья, таким как образование свободных радикалов и повышенная восприимчивость к окислительному повреждению тканей, люди должны проявлять большую осторожность при выборе высококачественного, проверенного третьими сторонами рыбьего жира, чтобы обеспечить свежесть и безопасность своего рыбьего жира.
Рекомендации по потреблению Омега-3
Всем людям, независимо от возраста или состояния здоровья, рекомендуется пройти анализ крови и работать с врачом, который может дать индивидуальные рекомендации, основанные на их уникальных потребностях в питании. Однако в отсутствие тестирования есть общие ежедневные рекомендации, основанные на стадии жизни и общем состоянии здоровья. Эти рекомендации основаны на: 1) обширном обзоре литературы по омега-3 и физиологии человека, 2) рассмотрении многих факторов, препятствующих синтезу и всасыванию омега-3,3) клинических данных, демонстрирующих, что более высокие дозы приводят к более высоким уровням омега-3, 6, 21 и 4) исследованиях, указывающих, что дозы, превышающие 5000 мг в день, безопасны для ежедневного потребления взрослыми.7
Важно отметить, что эти рекомендации по дозировке должны сочетаться с усилиями по потреблению: 1) жирной рыбы, пойманной в дикой природе, по крайней мере два раза в неделю, и 2) низкого потребления жиров омега-6 (обычно содержащихся в растительных маслах, орехах, обработанных пищевых продуктах и т.д.). Это связано с тем, что жиры омега-6 конкурируют с омега-3 за ферменты, необходимые для синтеза их производных жирных кислот, и, таким образом, чрезмерное потребление жирных кислот омега-6 может эффективно заменить омега-3 в клеточных мембранах.
Как вы, вероятно, заметили, эти рекомендации по потреблению значительно выше, чем рекомендации других организаций здравоохранения, которые обычно рекомендуют здоровым взрослым принимать не менее 500 мг ЭПК+ДГК в день.
Важно признать, что эти более скромные рекомендации по потреблению являются предлагаемыми минимумами, а не рекомендациями по оптимальному здоровью и функционированию клеток. Более того, эти скромные рекомендации по потреблению основаны на исследованиях, которые исторически имели тенденцию ошибаться в сторону осторожности при использовании меньших доз, когда теперь у нас есть достаточные доказательства того, что дозы, превышающие 5000 мг в день, безопасны для ежедневного потребления и более эффективны для повышения индекса омега-3 до кардиопротекторных уровней.
3000-4000 мг ЭПК и ДГК в день поддерживают большинство здоровых взрослых!
Таким образом, ряд факторов влияет на уровень омега-3 в организме человека, а также на количество ЭПК и ДГК, необходимых для оптимального здоровья клеток. Хотя единственным убедительным способом убедиться, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности, является анализ крови, добавление от 3000 до 4000 мг ЭПК+ДГК в день должно обеспечить достаточную поддержку для большинства здоровых взрослых и, что важно, защитить от конкурентного воздействия факторов, препятствующих метаболизму омега-3.
NOW DHA-500 180 softgels
| * — РДН (рекомендуемая дневная норма) | ||
| ** — рекомендуемая дневная норма не установлена |
Гелевая капсула (бычий желатин, глицерин, энтеросолюбильное покрытие, вода), витамин Е (натуральныйо d-альфа-токоферол). Содержит рыбу (тунец).
Принимайте по 1 порции (1 капсула) от одного до двух раз в день, вместе с приемом пищи.
Нужна профессиональная консультация по DHA-500 180 softgels?
Купить NOW DHA-500 180 softgels:
Вспомогательные, но не окончательные исследования показывают, что потребление ЭПК и ДГК омега-3 жирных кислот может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
DHA-250 от NOW содержит 250 мг докозагексаеновой кислоты в каждой капсуле. Используемый природный концентрат рыбьего жира производится в соответствии со строгими стандартами контроля качества. Он проходит проверку на отсутствие потенциально вредных загрязняющих веществ (ртути, тяжелых металлов, ПХБ, диоксинов и других загрязнителей).
Так как капсулы покрыты желудочно-резистентной оболочкой и не имеют запаха, они легко переносяться теми, кто испытывают тошноту или рефлюкс из-за рыбьего жира.
Биологически активная добавка к пищи, содержащая Омега-3 жирные кислоты (докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота), полученные из рыбьего жира.
Форма выпуска:
Упаковка:
В упаковке 180 капсул
Состав:
Докозагексаеновая кислота (ДГК) 500 мг
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПГ) 250 мг;
Фармакология:
Омега-3 жирные кислоты регулируют уровень простагландинов, тем самым способствуют ограничению воспалительного процесса, аллергических реакций. Нормализуют свертываемость крови, работу ЖКТ, мочевыделительной и нервной системы.
ДГК и ЭПГ производятся в организме в ограниченном количестве недостаточном для обеспечения его потребностей. Поэтому необходимо употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты или специальные добавки.
ДГК и ЭПГ оказывают благоприятное влияние на функцию головного мозга, способствуя улучшению его кровообращения при умственных нагрузках, положительно влияют на внимание и поведение у пациентов с СДВГ. Омега-3 жирные кислоты препятствуют отложению жира в организме, предупреждают развитие атеросклероза, жирового гепатоза, снижают уровень ЛПНП в крови. Облегчают проявление синдрома сухости глаз и диабетической ретинопатии, способствуют нормализации уровня глазного давления. Снижают риск возникновения рака кишечника, рака молочной железы, простаты и поджелудочной железы. Улучшают репродуктивное здоровье у мужчин. Прием омега-3 жирных кислот у беременных женщин снижает риск преждевременных родов, а так же благоприятно действует на развитие головного мозга и органа зрения у плода. Способствуют уменьшению болевых ощущений у женщин в период менструаций, сглаживанию симптомов менопаузы. Благодаря противовоспалительному эффекту снижают болевые ощущения в мышцах после тяжелой тренировки, а так же предотвращают хронизацию заболеваний сердца и десен. Улучшают течение аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная красная волчанка). Снижают риск развития старческого слабоумия, деменции.
Показания:
Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата
Побочные действия:
Возникают крайне редко. Из отмечающихся возможны аллергические реакции.
Применение:
Принимать внутрь по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.
Хранение:
Хранить в сухом месте при температуре +25 0 С, предотвращая попадание прямых солнечных лучей, в недоступном для детей месте.
Now Foods ДГК-500 капс №90
Оплата при получении
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом
Внешний вид товара может отличаться от изображенного на фотографии
Состав
Капсула [бычий желатин (без ГЭКРС), глицерин, кишечнорастворимая оболочка, вода] и d-альфа токоферол.
Содержит рыбу (анчоусы, сардины, тунец).
d-альфа токоферол из сои без ГМО.
При производстве не используются дрожжи, пшеницы, глютена, молока, яйца и моллюски. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.
Показания к применению
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Способ применения и дозы
Принимать по 1 капсуле 1–2 раза в день во время еды.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °С.
Особые указания
Предварительные, но еще не завершенные исследования показывают, что потребление омега-3 жирных кислот ЭПК и ДГК может снизить риск развития ишемической болезни сердца.
Только для взрослых. Перед началом применения во время беременности, кормления грудью, приема медицинских препаратов или при наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом. Хранить в недоступном для детей месте.
Продукт может естественным образом менять цвет.
После вскрытия упаковки хранить в сухом и прохладном месте.
Описание
БАД. Не является лекарственным средством.
Действие
Омега-3 жирные кислоты регулируют уровень простагландинов, тем самым способствуют ограничению воспалительного процесса, аллергических реакций. Нормализуют свертываемость крови, работу ЖКТ, мочевыделительной и нервной системы.
ДГК и ЭПГ производятся в организме в ограниченном количестве недостаточном для обеспечения его потребностей. Поэтому необходимо употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты или специальные добавки.
ДГК и ЭПГ оказывают благоприятное влияние на функцию головного мозга, способствуя улучшению его кровообращения при умственных нагрузках, положительно влияют на внимание и поведение у пациентов с СДВГ.
Омега-3 жирные кислоты препятствуют отложению жира в организме, предупреждают развитие атеросклероза, жирового гепатоза, снижают уровень ЛПНП в крови.
Облегчают проявление синдрома сухости глаз и диабетической ретинопатии, способствуют нормализации уровня глазного давления.
Снижают риск возникновения рака кишечника, рака молочной железы, простаты и поджелудочной железы.
Улучшают репродуктивное здоровье у мужчин.
Прием омега-3 жирных кислот у беременных женщин снижает риск преждевременных родов, а так же благоприятно действует на развитие головного мозга и органа зрения у плода.
Способствуют уменьшению болевых ощущений у женщин в период менструаций, сглаживанию симптомов менопаузы.
Благодаря противовоспалительному эффекту снижают болевые ощущения в мышцах после тяжелой тренировки, а так же предотвращают хронизацию заболеваний сердца и десен.
Улучшают течение аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
Снижают риск развития старческого слабоумия, деменции.
Побочные действия
Возникают крайне редко. Из отмечающихся возможны аллергические реакции.
NOW DHA 500 – обзор добавки с рыбьим жиром
Рыбий жир – это традиционное лекарство большинства семей в странах постсоветского пространства. Современные производители предлагают потребителям более удобную и комфортную для применения форму ПНЖК – капсулы Omega-3 DHA-500. Продукт выпускается популярной торговой маркой Now Foods.
Несомненным преимуществом нового форм-фактора является отсутствие у капсул вкуса и запаха. Это полностью избавляет от неприятных ощущений во время приема продукта.
Форма выпуска
Капсулы, покрытые желудочно-резистентной оболочкой по 90 и 180 штук в упаковке.
Состав
В одной порции биологически активной добавки содержится 10 ккал.
| Ингредиенты | Количество, г |
| Натуральный рыбий жир в концентрированной форме | 1 |
| Жиры | 1 |
| DHA | 0,5 |
| EPA | 0,25 |
Другие компоненты: оболочка, витамин E. Добавка содержит рыбу (тунец).
Показания
ПНЖК – это незаменимые кислоты, которые могут поступать в организм только с продуктами питания. Они не способны синтезироваться самостоятельно. Основными источниками этих компонентов являются морепродукты и рыба. В случае ограниченного рациона рекомендуется принимать добавки, содержащие ПНЖК.
Биологическая добавка рекомендуется к применению:
Кроме того, продукт способен оказывать положительное воздействие на состояние волос и кожи и обладает антиоксидантным эффектом.
Действие
Добавка оказывает целый перечень функциональных действий:
Как принимать
Рекомендуемая дозировка продукта: 1 капсула дважды в сутки с продуктами питания.
Противопоказания
Добавка разрешена к применению исключительно лицам, достигшим совершеннолетия. Прием продукта женщинами в период лактации и беременности возможен только после консультации с врачом.
С осторожностью употреблять Omega-3 DHA-500 следует лицам, имеющим заболевания щитовидной железы или органов ЖКТ.
Стоимость (руб.) спортивной добавки зависит от фасовки: