Для чего нужен рутин в организме человека

(с имеющимися препаратами клиники, 1 бутылка)

(без препаратов, 2 бутылки)

(с имеющимися препаратами клиники, 2 бутылки)

Источник

Рутин: свойства, показания к применению

Содержание статьи

Рутин – что это за витамин и от чего он помогает? Ни для кого не секрет, что существует множество полезных веществ, используемых как в медицине, так и в косметологии. Так вот рутин представляет собой именно такое биологически активное вещество, которое обладает свойствами витамина P. Рутин является биофлавоноидом, питательным веществом-антиоксидантом, состоит из кверцетина и дисахарида. Открыто это вещество было в 1936 году американским биохимиком и нобелевским лауреатом Альбертом Сент-Дьердьи. Выделен рутин был из лимонной цедры. Чистое вещество имело желтый и желто-зеленый оттенок. И представляло собой форму игольчатых кристаллов.

А вот какое рутин имеет значение для организма и для чего его применяют в настоящее время, расскажем в нашей статье.

Рутин: описание, состав и действие

Витамин проницаемости или рутин имеет следующую структурную химическую формулу – C27H30O16. Это водорастворимое вещество. Его соединение разрушается при воздействии солнечных лучей, кислорода, а также в случае нагрева или замораживания. В основе структуры лежит дифенилпропановый углеродный «скелет». Рутин может использоваться для построения важных, с точки зрения биохимии, соединений в клетке. Химические свойства обуславливают его биологическую роль:

Следует отметить, что учеными доказан тот факт, что витамины группы Р гораздо активнее проявляют свои свойства при взаимодействии с другими химическими элементами, биологически активными компонентами и витаминами. Так тандем витамина С и Р считается одним из наиболее значимых и взаимоусиливающих. Поэтому в некоторых источниках рутин называют еще витамином С2.

Источники рутина в пище

Источники рутина (витамина Р). В каких продуктах он содержится в большом количестве?

Рутин не вырабатывается человеческим организмом. Поэтому чтобы не возник недостаток рутина (витамина Р) требуется постоянно пополнять резервы данного вещества за счет употребления в пищу продуктов, содержащих его. Попадая в кишечную флору, биофлавоноид растворяется и моментально всасывается в кровь, выведение происходит экскреторными органами.

В чем и где содержится рутин? Витамин Р есть в цитрусовых, гречке, черной дикой вишне, магнолии, красном перце, фиалке трехцвет­ной и пр. Где и в каких продуктах содержится больше всего этого вещества отражено в нижеприведенной таблице:

Витамин Р, содержание в продуктах (мг на 100 гр)

Лимон, апельсин, щавель

Перец болгарский, земляника, крыжовник, ежевика

Клубника, малина, брусника

Китайская айва, красная смородина

Шпинат, салат листовой, черешня, слива

Помимо продуктов с рутином, есть еще напитки, богатые этим веществом: фруктовые соки, травяные и зеленый чай.

Так как при термической обработке биофлавоноиды (Bioflavonoida) разрушаются. Также биофлавоноидные соединения легко поддаются разрушению табачным дымом и алкоголем, поэтому желая насытить свой организм полезными веществами крайне важно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Витамин Р (рутин) для чего нужен организму? Какая от него польза при варикозном расширении вен?

Чем полезен, и что дает рутин для организма? Он разжижает кровь или наоборот ее сгущает? Существует множество вопросов, ответ на которые можно найти, изучив спектр его действия. А он достаточно широк:

Большое значение имеет рутин при варикозе – в его лечении и профилактике. Незаменим рутин для укрепления сосудов: при лечении сосудов витаминами с его содержанием повышается эластичность их стенок, и снижается уровень проницаемости капилляров, соответственно уменьшается ломкость. Рутин снимает воспалительный процесс с пораженного участка вены и дает ощутимый эффект при отеках ног. Поэтому, если возникает чувство тяжести, распирания в ногах, отечность, если сводит икры ног, и вы все чаще задумываетесь над тем, каких витаминов не хватает вашему организму, то ответ будет однозначным. Вам нужны витамины, расширяющие сосуды, в составе с которых обязательно должен быть рутин. Они окажут венотонизирующий эффект и будут полезны для кожи. Ведь препараты на основе рутина поддерживают хорошее состояние кожного покрова, уберегая его от проявления капиллярных сеточек и сухости.

Рутин: показания к применению, противопоказания и побочные действия

Ответив на вопрос, какой витамин укрепляет венозные стенки, можно сделать вывод, что витамин Р входит в самые эффективные витамины и минералы для сосудов. Препараты на его основе обладают массой положительных свойств. Так какие же рутин имеет показания к применению? Он имеет значимую роль в лечении следующих болезненных состояний и применяется при:

Купить рутин и его аналоги можно в большинстве аптек. Также можно приобрести препараты с витамином Р в онлайн-аптеках: в таком случае вы сможете отслеживать изменения цены и предварительно изучить отзывы о действии средств с рутином.

Противопоказания к применению данного витамина заключаются в индивидуальной непереносимости вещества и первом триместре беременности. Во втором и третьем триместре, а также при лактации (Lactatio) использование возможно, если только польза для матери выше, чем возможный риск для плода. Данный критерий определяет только врач.

Рутин: способ применения

Формы, в которых выпускается рутин (витамин Р), разнообразны. Это могут быть таблетки, капсулы или мелкокристаллический порошок, не имеющий вкуса и запаха. Как принимать рутин? Способ применения и дозировка напрямую зависит от заболевания и состояния, в котором в данный момент находится человек. Поэтому обязательно следуйте инструкции к препарату и рекомендациям лечащего врача.

Суточная потребность для взрослого человека равна 25-50 мг/сутки. При применении у спортсменов доза определяется продолжительностью и интенсивностью нагрузок. В лечебных дозах рутин (витамин Р) принимается не более 100-200 мг/сутки. Максимальная (суточная норма) не должна превышать в день 400 мг/сутки.

Симптомы дефицита рутина в организме человека

Наш организм всегда подает сигналы о состоянии здоровья. Их важно уметь вовремя распознать. Так синдром дефицита рутина, его нехватка, проявляется следующими симптомами:

Подобные болезненные состояния, которые возникают на фоне недостатка рутина и других витаминов называются авитаминоз. Для него характерна такая черта как сезонность. Это означает, что проявление данных симптомов вероятнее всего зимой и весной, когда употребление свежих фруктов и овощей ограничено. А все то, что есть на прилавках фруктовых и овощных лавок вследствие длительного хранения утратило витаминную составляющую и не несет в себе никакой пользы.

Переизбыток рутина не страшен и достаточно быстро устраняется, так как излишки очень быстро выводятся с продуктами распада. Но вероятнее всего негативное последствие все же может проявиться в побочных эффектах.

Источник

Рутин (витамин Р)

Витамин Р изначально был обнаружен в паприке и лимонах. Он относится к группе растительных полифенолов (биофлавоноидов), объединяет три биологически активных вещества: гесперидин, рутин и кверцетин. По физическим свойствам представляет собой кристаллическое вещество желтого цвета.

Этот витамин называют фактором проницаемости капилляров.

Важно знать, что организмом рутин не вырабатывается, поэтому обязательно должен поступать с продуктами питания. При этом вещество разрушается под воздействием низких и высоких температур, открытого воздуха, света.

Роль витамина Р в организме:

Дополнительно рутин обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, а также мягким спазмолитическим действием. Способствует выздоровлению при геморрагических диатезах, проблемах ЖКТ, гипертонии, атеросклерозе, ревматизме.

Пищевые источники витамина Р (исключительно продукты растительного происхождения):

Симптомы дефицита витамина Р:

Стоит отметить, что курение может приводить к дефициту рутина.

Также полезно знать, что свойства витамина Р усиливаются при достаточном употреблении витамина С.

Нормы потребления в сутки:

Подростки и мужчины — 40-50 мг.

Физические нагрузки увеличивают потребность организма в витамине Р. Спортсменам рекомендуется употреблять от 60 до 100 мг витамина в день, а на время спортивных состязаний дозировка должна вырастать до 130 мг.

При лечении некоторых заболеваний, связанных с проницаемостью капилляров, врачи также могут рекомендовать дополнительное употребление рутина (от 100 до 200 мг).

Источник

Рутин (Витамин P)

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Рутин – это биологически активное вещество, входящее в группу растительных биофлавоноидов, которую называют витамином P. В нее входят также рутозид, гесперидин, рутин, катехины, цитрин, кверцетин и еще около 145 веществ.

Свойства рутина

Рутин участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает состояние соединительных тканей и их насыщение кислородом. Флавоноид оптимизирует метаболизм и ответственен за прочность сосудов, предупреждает преждевременное старение и защищает от аллергических реакций, сдерживая синтез гистамина. Важен он и для полноценного функционирования иммунной и кровеносной систем, желудочно-кишечного тракта.

К полезным свойствам рутина также относят:

Нормы потребления витамина P

Оптимальная суточная норма потребления рутина составляет 25–50 мг. Повышенные физические нагрузки требуют ежедневного поступления в организм 100–150 мл флавоноида.

Внимание! Дополнительный прием рутина показан при сердечно-сосудистых заболеваниях, курении, инфекционных процессах и аллергических реакциях.

Гиповитаминоз

Дефицит рутина в организме проявляется повышенной ломкостью сосудов, отечностью тканей, частыми кровотечениями, выпадением волос, болью в ногах, слабостью, нарушениями сна, образованием синяков даже от слабых ушибов. Характерные признаки недостатка витамина P – носовые кровотечения и кровоточивость десен.

Гипервитаминоз

При передозировке препаратами витамина P развивается гипервитаминоз. Его первичные симптомы – головокружение, диарея, тошнота.

Пищевые источники рутина

Продуктами-лидерами по содержанию рутина являются:

Применение

Препараты рутина принимают после еды. Суточную норму флавоноида делят на 2-3 приема. Оптимальная дозировка – 150 мг в день. По медицинским показаниям можно повысить ее до 1200 мг. Детям дают по 10–40 мг витамина в зависимости от возраста.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Рутин (Витамин Р): потенциальные преимущества для здоровья организма

Отказ от ответственности

Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Витамин Р хорошо растворяется в воде. В его состав входят такие вещества, как цитрин, гесперидин и флавоналы, которые окрашивают апельсины и лимоны в желтый и оранжевый цвет. Последние исследования показывают, что rutin предотвращает свертывание крови, поэтому может быть использован для лечения пациентов с риском возникновения сердечных приступов и инсультов.

Рутин противопоказания

Издавна рутин используется для улучшения кровообращения. Считается, что рутин может способствовать укреплению и увеличению гибкости сосудов, таких как артерии и капилляры. Здоровые сосуды значительно улучшают общее самочувствие за счет налаживания процессов снабжения кровью сердца и органов. Это может помочь облегчить сопутствующие проблемы организма, такие как синяки, венозные сеточки и варикозное расширение вен. Существуют также данные о том, что витамин Р в таблетках может помочь в лечении геморроя (вызванного набухшими венами) и восстановлению после операции по удалению геморроя.

Формула рутина похожа на другие формы фенольных соединений, он содержит гликозид флавонола кверцетина, соединен с дисахаридом рутинозою. Витамин Р содержится в продуктах только растительного происхождения. К натуральным источникам относится кожура цитрусовых, абрикос, ежевика, черешня, шиповник, черная смородина, рябина. Полезно есть листовой салат, виноград, малину, томаты. Получить норму витамина Р можно также из гречки и зеленого чая.

Рутин в продуктах

количество в 100 г

чорные маслины, сыры

гречневая крупа или мука из цельного зерна гречки

черная малина сырая

красная малина сырая

гречневая крупа после термической обработки

гречневая мука очищенная

черная смородина сырая

помидоры-вишеньки полностью сырые

черний чай, вытяжка

зеленый чай, вытяжка

Какой рутин лучше

Существует немало природных источников рутина. Чтобы этот витамин точно принес пользу человеку, употреблять такие продукты следует в свежем сыром виде, при термической обработке его полезные свойства полностью теряются. Для аптечных витаминов рутин получают из руты душистой, софоры японской и даже из гречки. Нет четкого разделения на хороший и плохой для организма витамин, так как все его формы в таблетках усваиваются одинаково. Витамин рутин всегда получают из растительных компонентов, меняется только его дозировка.

Витамин С и рутин

Впервые витамин P был обнаружен 80 лет назад в шкурке лимона. Впрочем, витамином-то его назвать можно с большой натяжкой, потому что, в действительности, это целый комплекс активных биофлавоноидов, одним из которых является рутин. Чаще всего его рекомендуют принимать в комплексе с аскорбиновой кислотой. Вместе они активно борются с воспалением, участвуют в окислительно-восстановительных процессах. Рутин с витамином С способен блокировать фермент гиалуронидазу, тем самым защитить наши собственные запасы гиалуроновой кислоты.

Исследования показывают, что рутин с витамином С может предотвратить образование тромбов у определенных групп населения. Предотвращения образования сгустков крови может помочь снизить шансы на развитие опасных для жизни состояний, таких как:

Если у вас в анамнезе сердечные заболевания или тромбы, или вы принимаете препараты, разжижающие кровь, вам нужно обсудить использование рутинових добавок с врачом.

Норма рутина в день

Большое количество рутина содержится в естественной форме в следующих продуктах: гречка, спаржа, неочищенные яблоки, инжир, черный и зеленый чай. Употребление в пищу яблок, инжира или зеленого чая может автоматически ввести больше рутина в ваш рацион.

Вы также можете включить в пищу больше рутина с помощью таких рецептов:

Если у вас появились следующие симптомы: крапивница, затрудненное дыхание, отек лица, губ, языка или горла, лучше обратиться к врачу. Передозировка витамином Р может вызвать аллергические реакции разной интенсивности. Обязательно сообщайте своему врачу о любых необычных или надоедливые побочные эффекты при приеме витаминов.

Польза рутина

Достаточно доказательств того, что рутин может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. В одном исследовании людям с диабетом, имеющим в анамнезе гипертонию, давали по 500 мг (мг) рутина один раз в день.

Аскорутин или рутин доказал эффективность своего применения для облегчения боли при артрите. Доказано, что витамины группы Р помогают подавлять окислительный стресс у людей с артритом. Это может быть связано с сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами рутину. Также есть данные о том, что рутин улучшает работу коленного сустава у тех, кто страдает артритом.

Лечебные свойства витамина Р очень разнообразны. Он регулирует давление крови, обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и желчегонные свойства. Предупреждает появление синяков и отеков после незначительных травм. Борется с аллергией и язвами, поддерживает работу щитовидки. Причем побочные эффекты от его приема бывают только при сильной передозировке.

Продукт назначают при кровоточивости десен, при лечении головокружений и отеков, возникающих из-за заболевания внутреннего уха. Например, если во время чистки зубов заметили кровь, рекомендуется пропить курс витамина Р. Он имеет свойство восстанавливать капилляры и останавливать кровотечения. Также его рекомендуют для профилактики вирусных и инфекционных заболеваний, полезен рутин и при некоторых проявлениях аллергии. Он прекрасно борется с опухолевыми клетками, особенно таких органов, как молочная железа. Еще препараты богатые витамином Р снижают внутриглазное давление.

Биофлавоноидное вещество имеет глубокое влияние на различные клеточные функции в патологических условиях. Благодаря способности рутина и его метаболитов преодолевать гематоэнцефалический барьер, было также доказано, что он изменяет когнитивные и различные поведенческие симптомы нейродегенеративных заболеваний.

Как правильно принимать рутин

Рутин уменьшает эффект эндогенных вазоконстрикторов, которые могут вызвать местный отек и воспаление. Он способствует превращению аскорбиновой кислоты в дегидроаскорбиновую и препятствует дальнейшей трансформации последней в дикетогулоновую кислоту, повышает абсорбцию витамина C в кишечнике, уменьшает проницаемость капилляров (путем инактивации гиалуронидазы), укрепляет сосудистую стенку в результате подавления неферментативного окисления мембранных фосфолипидов.

С осторожностью следует применять рутин для беременных женщин или кормящих грудью. Пока нет достаточного количества информации, чтобы убедиться в его безопасности для этих групп населения. Возможно, он способен вызвать некоторые патологии плода при значительной дозе применения, однако доказано, что употребление в пищу природных источников этого биофлавоноидам безвредно.

Вообще безопасно есть фрукты и овощи богатые рутином. Однако имеются побочные эффекты, связанные с приемом рутинових добавок. Некоторые распространенные побочные эффекты приема рутинових добавок включают:

Источник

• Популярная книга Круть доступна для чтения прямо сейчас на нашем сайте boochi.ru. Скачать книгу в формате FB2, TXT, PDF, EPUB бесплатно без регистрации. →