Для чего нужен стимулятор мышц

Миостимуляция тела: польза и вред

Содержание статьи:

Суть метода миостимуляции

Под действием электрического тока мышцы сокращаются, начиная при этом активно потреблять питательные вещества из близлежащих тканей. Таким образом можно задействовать те мускулы и группы мышц, которые не прорабатываются в процессе физических упражнений. Однако смысл процедуры не в том, чтобы заменить физкультуру, не прилагая усилий.

В результате мышечных сокращений происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, что влечет за собой глубокий терапевтический эффект. Благодаря такому своеобразному массажу сосудов улучшается тканевая циркуляция жидкостей, усиливается отток лимфы, улучшается кровоснабжение тканей не только в области воздействия, но во всем организме. В результате усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус уже после первой процедуры. Причем стимулированные процедурой эффекты продолжают развиваться еще длительное время после нее.

Показания для миостимуляции

С развитием косметологической индустрии, различные аппараты, ранее имевшие чисто медицинское назначение, стали использоваться в эстетических целях. Это касается далеко не только миостимуляторов.

Таковы, например, виброакустические приборы, аппараты для магнитотерапии, приборы для гальванизации и электрофореза и т.д.

Объясняется это просто. Ведь помимо прямых медицинских эффектов, ради достижения которых эти приборы сконструированы, «побочным» эффектом от их воздействия часто становится улучшение эстетических показателей.

Так, стимуляция микроциркуляции жидкостей приводит к очищению тканей от токсинов и насыщению их питательными веществами и кислородом. Вместе это приводит к улучшению способности кожи к регенерации, повышению ее эластичности, приобретению кожей здорового цвета и структуры. Энергичная работа мышц заставляет их забирать энергию, накопленную в виде жировых отложений. Таким образом миостимуляция приобретает липолитический эффект и позволяет бороться с проявлениями целлюлита.

Миостимуляция лица призвана прежде всего устранять явления отечности.

Ну а повышение мышечного и сосудистого тонуса вкупе с улучшением кровообращения и оттока лимфы приводит к быстрому устранению отеков различного происхождения. Все это вместе позволяет добиться такого результата от процедуры миостимуляции, как уменьшение объемов тела в области воздействия на 3-4 см всего за одну процедуру. Вот почему миостимуляцию применяют для решения таких проблем тела, как:

Помимо всего прочего, электростимуляция мышц обладает еще и эффектом антидепрессанта.

Целесообразно применять миостимуляцию для укрепления мышц спины при нарушениях осанки и остеохондрозе. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник. В комплексном лечении ожирения полезно применять эту процедуру при выходе пациента на «плато», когда вес перестает снижаться благодаря физическим нагрузкам и специализированной диете.

Миостимуляция: противопоказания

Поскольку миостимуляция является довольно жесткой процедурой, прохождение ее при наличии противопоказаний может принести серьезный вред здоровью. Краткий список противопоказаний для процедуры выглядит так:

Водитель сердечного ритма, как естественный, так и искусственный, работает по электрическому принципу, поэтому попадание его в область влияния электрического поля может вызвать непрогнозируемое нарушение ритма, вплоть до мерцания. Интенсивные мышечные сокращения при наличии тромбов или бляшек в сосудах могут приводить к отрыву последних, что чревато развитием тромбоэмболии.

Из курса физики известно, что металлы обладают гораздо более высоким уровнем электропроводности, чем живые ткани тела, поэтому при наличии металлических включений в организме ток с большой долей вероятности пойдет «не туда».

При повышенной температуре изменяется электрическое сопротивление тканей, поэтому влияние импульсов миостимулятора в этом случае непредсказуемо. А при эпилепсии судорожный приступ может спровоцировать действие любых полей искусственного происхождения, особенно если воздействие предполагается применять на мышцах лица и головы.

Как проходит процедура

Электроды располагают на тех участках тела, которым необходима проработка.

Пациент располагается на кушетке, терапевт выставляет необходимую программу прибора и включает ток. Вся процедура обычно занимает 15-17 минут, промежуток между сеансами должен составлять 2-3 дня или более, чтобы мышцы успели восстановиться после нагрузки. Обычно в условиях салона нагрузка на мышцы дается достаточная для основательной их проработки, чего не могут дать приборы для использования в домашних условиях. По отзывам получателей салонной процедуры, первый сеанс проходит болезненно, в дальнейшем неприятные ощущения снижаются.

По окончании процедуры гель смывают или стирают салфеткой. Курс составляет в среднем 10 процедур, после которых необходим как минимум полугодовой перерыв.

Источник

Что такое миостимуляция и зачем она нужна

Миостимуляция используется в целях коррекции фигуры, что происходит за счет укрепления и увеличения массы мышц. Разберемся, кому она нужна и какого эффекта можно ожидать от миостимуляции.

Миостимуляция – это процесс воздействия импульсов тока на мышцы, ткани, нервы, внутренние органы для лечения и восстановления работы мышц, который давно применяется в физиотерапевтических процедурах. Изначально миостимуляция предназначалась для поддержания физического здоровья лежачих больных, у которых не было возможности полноценно двигаться.

Современная миостимуляция используется для коррекции фигуры и других органов. С ее помощью можно увеличить массу мышц и укрепить их. Сам аппарат представляет собой набор электродов со специальными приспособлениями, которые крепятся на необходимый участок тела. На современных аппаратах может быть около 10 отводов, что позволяет одновременно воздействовать на различные группы мышц.

Импульсные токи при проведении процедуры заставляют мышцы активно сокращаться, при этом происходит воздействие на стенки сосудов. Такая процедура улучшает кровообращение и лимфоотток, активизирует обмен веществ. Таким образом благодаря миостимуляции можно укрепить свои мышцы, повысить их тонус и массу, уменьшить количество жировых клеток.

Где можно проводить миостимуляцию

После курса процедур, который индивидуально подбирает врач-косметолог, можно увидеть значительные изменения своего тела. Улучшается состояние кожи, она становится эластичнее и более упругая, укрепляется кровеносная система, ускоряется метаболизм, прорисовывается рельеф мышц.

Чаще всего курс состоит из 15-20 процедур, воздействие токов регулирует врач, начиная с минимального и постепенно его увеличивая. При этом процедура проходит комфортно для клиента.

Аппарат для миостимуляции

Существуют различного вида аппараты для домашнего использования. Наверняка вы могли видеть такие в рекламе в ТВ-магазинах. Эти миостимуляторы небольшого размера, работают от батареек и прикрепляются к телу с помощью специальных креплений. У такого девайса может быть несколько рабочих режимов, которые выполняют массажную стимуляцию мышц. Основное достоинство такого домашнего миостимулятора — это компактность, доступность и простота в использовании. Это может быть пояс (для стимуляции мышц пресса, поясницы и живота), шорты (для проработки ягодиц и бедер), бабочки (для мышц пресса, груди, бедер, ягодиц, рук). А также универсальный миостимулятор, который предназначен для работы на любом участке тела, но он имеет больший размер и дополнительные провода, что не позволяет использовать его в любом месте, но все же именно он считается одним из наиболее эффективных среди своих “коллег по прокачке мышц”.

Противопоказания для проведения миостимуляции

Любая процедура имеет свои особенности. Хоть миостимуляция и достаточно безопасна, но все же имеет ряд противопоказаний, при наличии которых лучше отказаться от ее проведения.

В любом случае, прежде чем проводить процедуру миостимуляции, врач должен побеседовать с пациентом, чтобы уточнить особенности организма и назначить правильный курс для решения необходимых проблем. Если вы решили прибегнуть к миостимуляции в физиотерапевтических целях, то лучше всего оговорить безопасность проведения этой процедуры с вашим лечащим врачом.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Источник

Миостимуляция – пассивный фитнес

В последнее время можно часто услышать слово «миостимуляция», «электростимуляция», «электромиостимуляция», «физиостимуляция», «нейростимуляция», «миолифтинг».

Это, казалось бы, настоящая панацея для ленивых: сидишь себе перед телевизором, ничего не делаешь, а твои мышцы в это время напрягаются и развиваются. Впрочем, подобные аналогии иллюзорны: сокращения мышц под действием электрического тока на самом деле сильно отличаются от естественных движений, производимых мышцами. При миостимуляции мышцы не растягиваются, так же как не растягиваются и связки, не работают суставы, поэтому эта «искусственная» нагрузка не заменяет обыкновенной физической нагрузки. В то же время, у миостимуляции есть один плюс, недостижимый при простом «естественном» движении.

Упражнения, каким бы разнообразными они ни были, не задействуют ВСЕ мышечные волокна, поскольку человеческий организм устроен очень экономно. А вот когда за работу берется миостимулятор, то, благодаря воздействию электрического тока, включаются в работу абсолютно все мышечные волокна, к которым подведены нервы – то есть ВСЕ МЫШЦЫ стимулируемой зоны.

Миостимуляция позволяет нагрузить и проработать самые глубокие и редко задействуемые в обычной жизни мышцы: например, внутренней поверхности бедра. Более того, когда нервные волокна, ощущающие воздействие тока, передают сигнал в мозг, то мозг, в свою очередь, активизирует работу сердца и отправляет в зону воздействия миостимулятора команду увеличить проходимость сосудов и открыть резервные капилляры. То есть в результате ко всему прочему, ещё и улучшается кровоснабжение стимулируемых тканей. Поэтому миостимуляция незаменима для того, чтобы хорошо восстановить и подготовить к нормальному движению слабые, начинающие атрофироваться мышцы: например, мышцы лежачего больного… Или офисного служащего, страдающего гиподинамией. Но на одной миостимуляции долго не продержишься, после определенного момента можно и нужно сочетать её с активным движением.

Но как же все-таки работают миостимуляторы? Как уже говорилось, активизация мышечных волокон производится при помощи импульсного тока. На кожу в определенных местах (руки и ноги, бёдра, живот, грудь, спина) накладываются и фиксируются специальные электроды, иногда для усиления действия на кожу может предварительно наноситься особый токопроводящий гель; затем импульс небольшой мощности подается от основного электронного блока через эти электроды, а затем (через кожу) на нервные окончания, и мышечные волокна по «сигналу» нервных клеток начинают сокращаться.

Технические характеристики импульсных токов, применяемых в этой процедуре, следующие: длительность импульса 0,5-300 м/с; сила тока на лице до 5 мА, на теле до 100 мА; частота импульсов 10-150 Гц. Форма импульсов нейроподобная, прямоугольная или треугольная. По технологии различают миостимуляцию поляризованную и неполяризованную, причём вторая считается более физиологичной. Качественные миостимуляторы имеют до 10 электродов.

Как и любая медицинская процедура, миостимуляция проводится курсами, обычный курс состоит из 15-20 сеансов с регулярностью два-три раза в неделю.

Для оздоровительного эффекта нельзя производить стимуляцию «просто пресса» или «просто бедер», воздействовать нужно на отдельные группы мышц, причём с определенной периодичностью и в определенной последовательности. Кроме того, для каждой группы мышц может потребоваться собственный, наиболее оптимальный режим воздействия (частота и сила импульсов). Миостимуляторы последних моделей способны также работать в «групповом режиме», воздействуя на разные группы мышц одновременно или по очереди (соответственно, синхронный и альтернативный режимы).

Для обезболивания и создания пациенту максимально комфортных условий при проведении процедуры, модели последнего поколения предусматривают наличие нейростимулятора, который ликвидирует неприятные ощущения в мышцах и коже. Выпускаются также специальные модели с режимом лимфодренажа и для лечения целлюлита. Ряд последних моделей оснащён встроенными компьютерами, куда могут закладываться сложные программы управления ходом стимуляции.

Миостимулятор – это медицинский прибор, который лечит и восстанавливает ткани, в первую очередь, мышечную ткань, а уменьшение веса – всего лишь одно из приятных последствий этого. Даже при регулярном проведении процедур, хороших аппаратах и опытных врачах миостимуляция не сделает из Вас Дюймовочку. Причина проста: чем толще жировая прослойка на мышцах, тем больше успеют ослабеть стимулирующие импульсы «по дороге» к мышцам, а значит, эффект от тренировки будет небольшим.

Несколько слов о домашней миостимуляции. Очень многие фирмы предлагают компактные приборчики, работающие на батарейках. На самом деле бытовой миостимулятор имеет очень малую мощность. Он и правда, может быть, избавит Вас в первый же сеанс от нескольких сантиметров, однако, лишь потому, что обеспечит усиленный отток жидкости из стимулируемых тканей; фактически, «сгонит лишнюю воду» – но никак не жир. Домашние миостимуляторы в лучшем случае могут помочь поддержать уже набранную форму, всё остальное – рекламные преувеличения. Чтобы серьезно корректировать недостатки фигуры, нужно идти к профессиональным косметологам и использовать профессиональные миостимуляторы.

Для начала нужно установить, какие группы мышц будут стимулироваться и в какой последовательности. На мышцы-антагонисты, например, внутренние и наружные мышцы бедра, бицепсы и трицепсы, нельзя устанавливать электроды, если только Вы не используете современную модель с «групповым» режимом работы.

Хороший плотный контакт кожи и электродов обеспечивается либо посредством лёгкого увлажнения кожи, либо за счёт нанесения специального геля или крема, повышающего электропроводность. Пользуйтесь только средствами, СПЕЦИАЛЬНО ПРЕДНАЗНАЧЕННЫМИ для данной модели, поскольку различным моделям требуются гели с разной структурой и электропроводностью. Хорошо перед началом процедуры сделать легкий пилинг, поскольку ороговевшие клетки кожи затрудняют прохождение импульсов (этот совет не подходит для чувствительной кожи!)

Далее, по специальной схеме устанавливаются электроды. Их накладывают на «двигательные точки», т.е. места, где двигательный нерв соединяется с оболочкой мышцы. Если аппарат-миостимулятор работает по технологии биполярной стимуляции, накладывают парные электроды, один на «двигательную точку», а другой – на область прикрепления мышцы к суставу. Электроды бывают тканевые или резиновые, закрепляют их на коже специальными бандажами. Иногда встречаются одноразовые электроды с покрытием типа пластыря, которые просто приклеивают на кожу.

В начале курса процедур устанавливают минимальную силу тока, а затем постепенно наращивают интенсивность воздействия. Некоторые специалисты сразу устанавливают ток большой силы, и после такой «шоковой терапии» пациент может сразу похудеть на пару сантиметров. Но это не имеет никакого отношения к нормальному лечебному воздействию. Ваши мышцы буквально «придут в ужас» от того, что им придется некоторое время судорожно сокращаться – скорее всего, нормально расслабиться они смогут только на следующий день – и, даже если сразу после сеанса

Вы похудеете, организм мгновенно восстановит запасы. Однако, постепенно мышцы будут привыкать к нагрузке (на самом деле, это связано с «привыканием» мозга к потоку раздражителей, в результате всё меньше мышечных волокон работает при стимуляции), и вот тогда нагрузку следует постепенно увеличить. Можно сделать чуть больше силу тока, сменить полярность или частоту импульсов. При этом эффективность процедуры сохраняется, но не возникает болевых ощущений, и организм не реагирует на стимуляцию как на «агрессивное» воздействие.

Процедуру миостимуляции не рекомендуется проводить дольше чем 30 минут. Это связано с тем фактом, что в этом случае мозг уже за один сеанс успевает адаптироваться к нагрузке, и эффект стимуляции снижается.

Дискомфорт во время стимуляции может выражаться в покалывании, онемении, болезненности. Чтобы ликвидировать его, нужно обычно проделать следующее:

убедиться, что электрод правильно закреплен и плотно прижат к коже;

обеспечить достаточную влажность или достаточное количество геля;

убедиться, что на поверхности кожи нет близко расположенных сосудов, капиллярной сеточки;

заранее проверить кожу пациента на гиперчувствительность;

не накладывать электроды на ярко выраженные растяжки (поврежденные глубокие слои дермы);

тщательно контролировать силу тока.

Ни в коем случае нельзя допускать пациента к электростимуляции, если у него имеются какие-либо из вышеперечисленных противопоказаний! Это залог безопасности процедуры для здоровья.

Если миостимуляция проводится для похудения или уменьшения целлюлита, минимум два часа после процедуры можно есть только овощи и фрукты, пить соки и травяные чаи. Если же миостимуляции проводится с целью укрепить и нарастить мышцы, наоборот, сразу же после процедуры принимайте энергетически богатую белковую пищу (орехи, соя, бобовые, постное мясо, яйца, творог, протеиновые коктейли и проч.).

Оздоровление организма, побочным эффектом которого будет похудение, наступит в зависимости от состояния мышц, структуры жировой прослойки, процента лишнего веса, индивидуальных особенностей организма и много другого. В любом случае, мгновенного результата не будет! Ведь фактически, электростимуляция мышц по своему принципу ничем не отличается от физкультуры. Единственное, что здесь лучше – это возможность совершенствоваться, не тратя лишние деньги, время и средства и не комплексуя перед более стройными дамами и мужчинами в спортзалах и фитнес-центрах. Но окончательно отказываться от движения в пользу миостимуляции не стоит.

Кроме того, еще один «минус электростимуляции» возникает благодаря тому, что на российском рынке продаётся большое количество дешевых, но некачественных миостимуляторов. Именно благодаря дешевизне и чрезвычайно «смелым» рекламным обещаниям они пользуются высоким спросом. Бытовые аппараты приобретают даже люди, страдающие многолетним избыточным весом в надежде, что их толстый слой жира удастся быстро удалить при помощи такого миостимулятора. Естественно, что их надежды не сбываются – уже подверженные дистрофии мышцы очень трудно заставить работать при помощи слабенького стимулятора на батарейках. Чтобы добиться полноценного сокращения мышц, необходимо увеличивать силу тока, что очень болезненно и небезопасно для здоровья, и это, естественно, не добавляет популярности миостимуляции. К тому же, на это требуется очень много времени и сил – гораздо больше, чем обещает реклама.

Использование таких приборов даст хороший эффект только на фигуре с незначительным превышением веса, у которой жировая прослойка не слишком сильно переразвита, а мышцы ещё не атрофировалась. Однако, обратите внимание: на хорошо тренированные, спортивные мышцы миостимуляция тоже действует мало.

Источник

Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться?

Читайте в этой статье:

Красивая фигура – это результат правильного питания и грамотно подобранных физических нагрузок. Очевидно, что без спорта убрать жировые отложения, сделать мышцы рельефными и сильными не получится. Однако далеко не у всех есть возможность для тренировок. И в этом случае стоит воспользоваться эффективным помощником – миостимулятором для мышц.

Что такое миостимулятор и как он работает

Миостимулятором называется прибор, который состоит из генератора тока, трансформатора-преобразователя и электродов, которые фиксируются на теле. Каждую пару электродов нужно накладывать на определенные точки. По ним поступают импульсы, сокращающие мышечные волокна. Практически такое же воздействие на мышцы оказывают и физические упражнения.

Другими словами, прибор имитирует сигналы, поступающие от центральной нервной системы. Правильная настройка электрических импульсов позволяет приблизить сокращения к показателям, характерных для спортивных нагрузок.

Существует две схожие технологии, которые легко перепутать: EMS и TENS. Если ваша цель – коррекция фигуры, наращивание мышечной массы – ваш вариант первый. Приборы TENS работают не с мышечными волокнами, а с нервными. Их используют в основном для борьбы с невритами и болезненностью в суставах.

Но есть модели, сочетающие в себе обе технологии. Так, Beurer EM 80 поможет и укрепить мышцы, и расслабить их, и забыть о болезненных ощущениях. Дополнительно к этим функциям прибор может работать как массажер, причем в каждом из трех режимов – от 10 до 20 программ.

Что умеет прибор

Миостимуляторы, работающие по технологии EMS, помогают:

Избавиться от лишнего веса;

Сформировать красивый мышечный пояс;

Придать мышцам тонус и рельеф;

Ликвидировать признаки целлюлита;

Сделать живот плоским, а ягодицы – подтянутыми и упругими.

Важное преимущество прибора – возможность проработки наиболее проблемных зон. Например, миостимулятор для пресса воздействует на мышцы живота, делает их более сильными и упругими. Девушки могут избавиться от лишних сантиметров, мужчины – добиться «кубиков».

Большой плюс таких приборов заключается в экономии времени и сил. Тренировки дают результат только в том случае, если человек занимается спортом регулярно. Но ведь бывает так, что после сложного рабочего дня просто нет сил ехать в тренажерный зал или на фитнес. Пропускать тренировки приходится по разным причинам: родительское собрание у ребенка в школе, встреча с друзьями, поездка в командировку. И ни одно из этих обстоятельств не помешает использовать миостимулятор.

Образно говоря, вы лежите на диване перед телевизором, а ваши мышцы в это время работают, причем без малейших усилий с вашей стороны. Это очень похоже на сказку, осуществление мечты, но есть еще один нюанс. Чтобы получить ожидаемый эффект, придется сочетать использование миостимулятора и реальные спортивные занятия, а также следить за своим рационом. Зато результаты не заставят себя ждать.

Выбираем миостимулятор

Если с принципом работы тренажера-миостимулятора разобраться довольно просто, то выбрать подходящий прибор – это задача посложнее. Производители такой техники предлагают множество вариантов, каждый со своими особенностями и характеристиками. На что ж обращать внимание в первую очередь?

Для начала стоит определиться, для чего вам нужен миостимулятор, т.е. на каких проблемных зонах вы планируете его использовать. Есть модели в виде пояса для мышц спины, варианты для шеи и плечевого пояса, для брюшной мускулатуры. А еще важно учитывать, какие функции есть в приборе:

Регулировка интенсивности и число ее уровней;

Функция автоматического отключения через определенное время бездействия;

Длительность работы от одного элемента питания.

Очень удобно, если в миостимуляторе предусмотрены самоклеящаяся гелевая пленка и дополнительный комплект электродов. Нужно также проверить, чтобы миостимулятор был тонким, гибким и точно принимал форму соответствующей части тела.

Правила использования миостимулятора

Но вернемся к работе самого устройства. Чтобы максимально использовать все его функции, недостаточно знать только принцип действия. Важно понимать, как пользоваться миостимулятором, чтобы он принес пользу, а не вред. Для начала несколько ключевых правил:

Тренировка мышц одной группы не должна длиться более 40 минут;

Оптимальный режим каждый выбирает для себя самостоятельно. Большинство специалистов считают, что лучший вариант – занятия по 15-20 минут ежедневно или по 30-40 минут – через день;

В зависимости от количества электродов, можно прорабатывать сразу несколько мышечных групп;

Силу импульсов необходимо отрегулировать так, чтобы не ощущались боли или дискомфорт;

Для защиты от ожогов нужно снять все металлические украшения;

Места установки электродов обрабатываются специальным гелем если его нет, можно использовать подсоленную воду);

Тренировка проводится примерно через 2 часа после приема пищи и через час после него.

Перед началом использования прибора нужно обязательно изучить схему установки электродов. Такая информация всегда есть в инструкции к миостимулятору. Включать устройство можно только после того, как вы убедились в плотном прилегании всех его частей к коже. К слову, кожа должна быть чистой.

Какими бывают миостимуляторы?

Особенности и правила использования миостимулятора во многом зависят от его модели. Как и любой прибор, его нужно использовать строго по назначению. Например, модель Beurer EM 20 sixpack – это миостимулятор для пресса и нижней части спины, Beurer EM 20 Neck создан специально для проработки мышц шеи и плеч, поэтому имеет соответствующую форму.

Передавать импульсы не только через электроды, но и через манжеты для проработки рук и ног;

Выбирать подходящую программу тренировок для развития силы или расслабления мышц;

Включать уровень сложности для новичков, экспертов или профессионалов;

Пользоваться бесплатным приложением с виртуальным тренером и комплексами упражнений.

Меры предосторожности

Помимо правил использования миостимулятором, нужно соблюдать еще и меры предосторожности. Устройство нельзя оставлять под прямыми лучами солнца, подвергать действию повышенных температур, использовать вблизи источников тепла. Вода тоже опасна для миостимулятора.

Перед началом использования и снятием прибор нужно выключать. Нельзя пользоваться миостимулятором во время работы с каким-либо оборудованием, вождения автомобиля или сна, поскольку существует риск усиленного сокращения мышц. Кожу не нужно обрабатывать маслом или жирным кремом, а для крепления следует использовать только специальную пленку. Начинать тренировки лучше в положении лежа. Если вы внезапно почувствуете слабость или боль, миостимулятор нужно сразу же отключить.

Красивая фигура и прекрасное самочувствие

Тренажеры-миостимуляторы – это весьма действенные помощники в совершенствовании фигуры и общем оздоровлении. С помощью такого прибора девушки могут избавиться от лишних килограммов и сантиметров, а мужчины – сделать мышцы более рельефными и красивыми. Главные условия – заниматься регулярно, соблюдать правила использования миостимулятора и меры предосторожности.

Источник