Для чего нужен точкабук
Bullet Journal: как блокнот в точку помогает в жизни
Инструкция для тех, кому неуютно жить в цифровую эпоху
Практически каждый человек хоть раз в жизни принимался структурировать свои планы на будущее, составлять всевозможные списки и даже — вести личный дневник, снабжая записи красивыми картинками, засушенными цветами и милыми стикерами. В последнее время мода на идеальные ежедневники буквально захватила весь мир, а американский дизайнер Райдер Кэрролл сделал на повальном увлечении прибыльный бизнес. Так, в 2013-м году он создал подробную видео-инструкцию, которая помогала понять и оценить новый метод. Назывался он не слишком звучным по-русски термином «буллет-джорналинг» — от английского «bullet», означающего не только «пуля», но и «пункт».
В нынешнем же году дизайнер выпустил целый учебник по мастерству создания Bullet Journal. Попробуем разобраться, зачем нужен необычный ежедневник и как его вести.
Вам нужен цифровой детокс
Вы устали, отпуска в ближайшем будущем не предвидится, а от постоянного стресса дома и на работе вы забываете действительно важные вещи? А может быть, вы просто рассеянный человек, который летает в облаках? Или молодой родитель, и список ваших ежедневных дел растет не по дням, а по часам? Во всех трех случаях (и не только в них) Bullet Journal — это то, что вам нужно. Планирование и подробный анализ результатов помогут привести мысли в порядок и начать все успевать.
«Вы можете быть опытным пользователем буллет-джорнала или новичком, но эта книга подходит любому, кому неуютно жить в цифровую эпоху. Она поможет вам стать организованнее, предоставив простые инструменты и техники, которые привнесут в ваши дни ясность, целенаправленность и концентрацию. Однако как ни приятна организованность, это лишь основа для чего-то более ценного»
Ежедневник «bullet journal»: что писать, как вести и идеи для оформления
Bullet journal (буллет джорнал) или ежедневник в точку – это метод написания ежедневных заметок, который помогает быть более дисциплинированным, сосредоточенным, пунктуальным и творческим.
Отличный результат в обучении, в профессиональной деятельности, как и в любом увлечении достигается, прежде всего, благодаря самодисциплине. Чем лучше вы распоряжаетесь своим временем, умеете выделять важное из потока рутинных дел, концентрироваться на первоочередных задачах, тем быстрее получаете желаемые результаты.
Как появилась методика буллет джорнал
Автор этой особой методики написания ежедневных заметок – американец Райдер Кэрролл, которому в раннем возрасте поставили диагнозы «гиперактивность» и «синдром дефицита внимания». В результате этого он не умел сосредотачиваться на каком-то конкретном занятии. В его голове всегда было огромное количество мыслей, но беспорядочное перепрыгивание с одного вопроса на другой затрудняло воплощение его идей в жизнь. Тогда он создал подход, позволяющий ему концентрироваться на важном, и стал называть его «bullet journal». В переводе с английского «bullet» означает маркированный список, а «journal» – журнал.
Так родилась целая методика, объединившая ежедневник с целями и задачами на определенные периоды времени и личный дневник для записи мыслей и планов. В 2015 году Кэрролл выпустил мини фильм о ключевых принципах ведения такого ежедневника, который посмотрели почти 4 миллиона человек.
Возможности «bullet journal»
Благодаря ежедневнику можно:
Преимущества «bullet journal»
Вести ежедневник очень просто. Не требуется никакая серьезная подготовка, определенные навыки или знания. Все, что нужно – придумать свои условные знаки и регулярно заполнять дневник.
Нет универсального правила ведения буллет джорнал. Методика подстраивается под нужды и привычки каждого. Можно добавлять или убирать разделы, оформлять его исходя именно от вашего желания, вкуса и настроения. В формате bullet journal можно вести блокнот желаний.
Буллет джорнал помогает сосредоточиться на главных задачах, стать более организованным, оригинально и творчески подходить к решению проблем, выработать правильные привычки при условии регулярного ведения всего по 20 минут в день.
Процесс оформления ежедневника может подарить настоящее эстетическое удовольствие. Стоит только проявить фантазию, и буллет джорнал превратится в настоящий арт-объект. Каждый раздел можно оформить по-разному, используя рисунки и цветные маркеры.
Как вести ежедневник в точку
Значительное преимущество буллет джорнала в возможности начать вести его с любой даты, поэтому ждать начала следующего года не нужно. Для начала необходимо приобрести блокнот приемлемого для вас формата и размера. При выборе стоит ориентироваться на то, чтобы он не был достаточно тяжелым, и его комфортно было носить с собой, но при этом не был слишком миниатюрным и вмещал в себя всю необходимую информацию.
В начале ежедневника необходимо отвести отдельную страницу под оглавление, где нужно будет описать все разделы для ежедневника и указать страницы, на которых они находятся.
С чего же начать заполнение?
Прежде всего необходимо определиться, какую цель вы ставите при помощи дневника: научиться планировать, правильно организовать свое время, приобрести полезную привычку, найти вдохновение и т.д.
Если типовые маркеры не подходят, можно придумать свои обозначения, например, стрелочки, галочки, восклицательные знаки, сердечки и любые другие символы, которые ограничиваются только вашей фантазией. Главное, чтобы они помогали понимать тематику данной заметки.
Развороты «bullet journal»
Раздел на год
Система Bullet Journal или как улучшить жизнь с помощью блокнота
Какие задачи можно решить с помощью буллет-джорнал?
Одна из главных задач — помочь человеку сориентироваться в собственной жизни и собрать о ней как можно больше информации в одном месте.
Благодаря ежедневнику перед нами открывается масса возможностей:
Видео
Ежемесячные коллекции и трекеры
Ежемесячные коллекции — это то, что вы хотели бы отслеживать в своем Bullet Journal в течение месяца. В моем собственном дневнике мне нравится отслеживать свои финансы, повседневные привычки, время, потраченное на работу в блоге!
Многие люди будут каждый месяц отслеживать свое настроение, привычки и финансы. Вы можете пробовать разные вещи каждый месяц, пока не найдете то, что хотите отслеживать.
Трекер привычек
Каждый месяц у вас могут быть разные потребности. Например, вы решите правильно питаться и составить полноценное меню на неделю, или распланировать тренировки. В следующий месяц вы думаете о своем отпуске или переезде в другой город. Еще через месяц вы планируете ремонт в квартире. Чтобы это ни было, ваш Bullet Journal адаптируется ко всему, что вам нужно!
В конце статьи ты найдешь много идей. Выбери подходящие для себя, пока не придумаешь свои.
Развороты «bullet journal»
Здесь ведутся текущие записи на каждый день. Отмечайте, что вам необходимо сделать, что вы успешно выполнили или перенесли, используя созданную систему условных знаков.
Сюда можно записывать любые списки и коллекции, например, книги, которые планируете прочитать, фильмы, которые хотите посмотреть, места, где мечтаете побывать и т.д. Под этот раздел можно выделить специальные страницы в середине или в конце ежедневника.
Этот инструмент помогает формировать полезные привычки. Ежедневно отмечайте, удалось ли выделить время новой привычке и насколько это попытка была успешной. Здесь также можно делать отметки о настроении или самочувствии.
В чем преимущества bullet journal
Чтобы вести такой ежедневник, не нужна специальная подготовка, особые знания или тренировка. Всё, что от вас потребуется — придумать условные обозначения и регулярно вести записи, пока это не станет для вас привычным.
Не существует единого, подходящего для всех варианта ведения bullet journal. Система адаптируется под привычки и потребности любого человека. Вы можете отказываться от одних пунктов системы и пользоваться другими. Можете оформлять дневник, как вам нравится: дополнять записи рисунками или придерживаться минималистичного стиля.
Достаточно вести дневник регулярно 15–20 минут в день — и это поможет упорядочить дела, выделить главные задачи и сосредоточиться на них. Bullet journal помогает творческим людям стать более организованными: воплощать новые идеи, вдохновляясь старыми.
При желании bullet journal можно превратить в настоящее произведение искусства: по-особому оформить каждый раздел, добавить рисунки, вести записи разными цветами. Для выделения важных моментов в записях используйте маркеры или фломастеры, для принятия решения — интеллект-карту.