Для чего нужна менструационная чаша и как ей пользоваться

Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться

Менструальные чаши в последние годы резко набирают популярность. Причина очевидна: чаши — это удобный, экологичный и экономичный способ полностью изменить опыт переживания месячных. Для тех, кто только что прочитал словосочетание «менструальная чаша» впервые, и для тех, кто давно хотел попробовать, но сомневался, мы составили полный гид, в котором можно найти ответы на интересующие вопросы.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера. Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.

Какие бывают менструальные чаши?

Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:

Как выбрать менструальную чашу?

Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.

Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.

Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).

Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.

Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.

Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).

Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.

Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).

Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.

Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.

Как пользоваться менструальной чашей?

Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.

С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.

После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.

Как правильно вводить менструальную чашу?

Правильно введенная менструальная чаша не ощущается внутри, не протекает и не доставляет дискомфорта. Суть проста: вы складываете чашу удобным вам способом (рекомендуем попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши), занимаете удобную позу и вводите ее во влагалище, где чаша расправляется и принимает свою исходную форму.

Если вы испытываете трудности с введением чаши, капните на ободок чаши каплю лубриканта на водной основе. После введения проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала. Если чаша не раскрылась полностью или уперлась в стенку влагалища, она будет протекать.

На YouTube есть масса обучающих видео, в которых наглядно показано, как можно складывать менструальные чаши перед введением. Например, здесь представлено сразу 9 способов «оригами» из чаши (вам не надо пробовать их все — просто выберите пару-тройку и определите, какой удобнее всего).

На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.

Как правильно извлекать менструальную чашу?

При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.

Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.

Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.

Чем чаша лучше прокладок и тампонов?

У меня обильные месячные. Чаша не протечет?

Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.

Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).

Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.

Можно ли использовать чашу ночью?

Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.

Можно ли плавать и купаться с чашей?

Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).

Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.

Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.

Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.

Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.

Кому не подойдут менструальные чаши?

Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:

Где купить менструальную чашу?

В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).

Если у вас еще остались вопросы о менструальных чашах, рекомендуем вам поискать ответы на специализированных сайтах, например, здесь.

Источник

Что такое менструальная чаша

Чаша — это силиконовый колпачок, который помещается во влагалище, чтобы собирать менструальные выделения. Как правило, у тех, кто ею еще не пользовался, возникает масса вопросов. Отвечаем!

Содержание:

Чаша присасывается к шейке матки, создавая вакуум, и собирает в себя выделения. Не стоит бояться, что она присосется, как банка при воспалении легких в детстве, до синяка. На кромке чаши есть маленькие дырочки, которые регулируют давление.

Часто спрашивают, сминается ли она внутри. Да, колпачок принимает форму влагалища. Если бы этого не было, то чаша бы ощущалась внутри.

А не растянется?

Если вы боитесь, что ваше влагалище растянется из-за чаши, то спешу разубедить: вагина — это мышца, которая может растягиваться и сокращаться. Поэтому не бойтесь, не растянется. От секса, кстати, тоже.

А не прольется?

Если чаша установлена правильно, риск протекания исключен. Объем чаши — примерно 20 мл, поэтому даже за максимальный срок носки она успеет наполниться максимум на две трети, если ваши месячные обильные.

Менструальная чаша: как пользоваться?

Чаша складывается до размеров тампона и вводится во влагалище, внутри которого раскрывается и присасывается к шейке матки. Если чаша не раскрылась или не присосалась, то ее можно взять за донышко и немножко прокрутить. Когда чаша расположена правильно, вы почувствуете, что она присосалась, — для этого надо слегка потянуть за хвостик.

На YouTube есть ряд обучающих роликов, где все очень наглядно, кстати, советую ознакомиться.

Источник

Менструационная чаша: как пользоваться, зачем нужна, как работает, плюсы и минусы, мнения, отзывы и исследования

Если вы хотите раз и навсегда разобраться с вопросами: а нужно ли вам переходить на менструальную чашу, что это вообще такое, не вредно ли, не сложна ли она в применении, стоит вообще ее покупать или нет, то потратьте эти 10 минут и уже решите для себя.

Текст подготовлен практикующим врачом акушером-гинекологом второй квалификационной категории Кулешовой Ириной Вячеславовной.

Что такое менструальные чаши и для чего нужны

Менструационная чаша – многоразовое индивидуальное средство для личной гигиены женщины, предназначенное для использования во время менструаций в качестве альтернативного варианта прокладкам и тампонам.

Медицинское изделие изготавливается из латекса, силикона или термопластичного эластомера объемом от 20 до 40 мл. Вводится во влагалище во время месячных, где устанавливается на шейку матки с целью сбора менструальных выделений.

Цвет, размер, форма и жесткость варьируют, что позволяет подобрать чашу для месячных индивидуально.

Как работают менструационные чаши

Принцип действия менструационной чаши заключается в сборе менструальных выделений до 4 – 12 часов без впитывания их в отличие от прокладок или тампонов. После использования медицинское изделие извлекается и тщательно обрабатывается для повторного введения.

Кому подходят и не подходят чаши для месячных

Выбор менструационной капы должен осуществляться после консультации акушер-гинеколога и осмотра на гинекологическом кресле со взятием мазков на флору и онкоцитологию.

Использование капы для месячных возможно для женщин:

Изделие не подойдет женщинам:

Противопоказания

Среди относительных противопоказаний к использованию чаши для менструационного цикла выделяют:

Среди абсолютных противопоказаний выделяют:

Плюсы и минусы

Преимущества капы по сравнению с одноразовыми прокладками и тампонами:

Из недостатков следует выделить:

В большинстве случаев недостатки легко устранимы.

10 фактов о менструальных чашах, которые обычно не озвучивают

Мнение гинекологов и исследования

Более подробно, что такое менструальная чаша, зачем нужна, как действует и как пользоваться:

Первые клинические исследования доктора Карла Джона Карнаки в 1962 году на 50 женщинах доказали, что применение менструальных чаш не влияет на микрофлору влагалища и является удобным и безопасным методом защиты во время менструального цикла (Karnaky K. Internal menstrual protection with the rubber menstrual cup. Obstet Gynecol. 1962;19:688–691).
Более масштабное исследование было проведено в 2011 году и опубликовано в «Журнале женского здоровья» (Journal of women’s health. Barbara B. North, Ph.D., M.D.; Michael J. Oldman, Ph.D.)

Доклиническая оценка проводилась на лабораторных мышах и кроликах, которая показала положительные результаты.

В клиническом исследовании приняли участие 406 женщин от 18 до 55 лет с регулярным менструальным циклом. Каждая женщина была осмотрена гинекологом со взятием мазков. Женщины пользовались менструальной чашей 3 цикла, в течение которых они повторно осматривались врачом с контрольными мазками на флору. Онкоцитология делалась повторно через 6 месяцев. Патологии выявлено не было. Показатели S. Aureus, вызывающие СТШ, были в пределах нормы. Микрофлора влагалища была не изменена.

По результатам исследования 37% женщин выбрали менструальные капы, 34% не почувствовали разницу между ними и прокладками или тампонами, а 29% остались верны одноразовым средствам защиты.

Самое свежее исследование провел медицинский журнал The Lancet Public Health в 2019 году на основе 43 более ранних исследований, которые включили данные о 3300 женщин.

На основе исследований доказано, что чаши:

Отзывы женщин

Положительных отзывов от женщин, которые используют капы во время менструации, больше. Женщины отмечают удобство использования, возможность смены средства через 10 – 12 часов, экономичность, экологичность, безопасность и отсутствие протекания.

Отзыв женщины с сайта irecommend.ru:

Озывы женщин о чаше MeLuna с сайта otzovik.com:


Из негативных моментов женщины отмечают неудобства со сменой капы вне дома и пачкание рук во время ее смены.

Как выбрать

Большинство производителей выпускают менструационные чаши 2 или 3 размеров, выбор которых зависит от размера влагалища:

Размеры могут отличаться у разных производителей. Правильный выбор зависит от длины, ширины и объема чаши, а также от степени ее жесткости.

Для определения длины чаши во время менструации в положении сидя необходимо ввести палец во влагалище. Если палец дотянулся до шейки матки, влагалище короткое. Если шейку матки нащупать не удалось, влагалище длинное.

Ширина определяется по диаметру внешнего ободка капы.

Для первого опыта рекомендовано купить капу среднего размера и жесткости. Далее коррекция проводится в зависимости от ощущений женщины.

Как пользоваться, фото пошагово

Полное видео, как пользоваться менструационной чашей:

Подготовка

Способы сложения

Смотрите видео инструкцию пошагово, как складывать менструальную чашу:

A post shared by ТКАНЕВЫЕ Эко ПРОКЛАДКИ🔹ЧАШИ (@ecowoman.space) on Mar 3, 2020 at 10:22pm PST

Как вводить и вынимать

Посмотрите, как правильно вставлять и вынимать менструальную капу.

A post shared by ТКАНЕВЫЕ Эко ПРОКЛАДКИ🔹ЧАШИ (@ecowoman.space) on Mar 2, 2020 at 3:06am PST

Как вводить

Извлечение и опорожнение

Как ухаживать и хранить

Очищение

После месячных:

Для ухода можно использовать:

Фото, как пользоваться менструальной чашей пошагово:


















(или любым очищающим мылом с нейтральным ph)

10 полезных советов, которые лучше знать заранее

Где купить, цены

Продажей менструальных чаш занимаются аптеки, специализированные интернет-магазины и сайты-производители, где можно выбрать подходящую модель. Только здесь можно приобрести сертифицированный товар, который изготовлен из качественного медицинского силикона, латекса или термопластичного эластомера.

Цена в аптеке зависит от производителя и варьирует от 500 до 3000 рублей за один колпачок.

Не рекомендуется приобретать капу на Алиэкспресс, несмотря на то, что цена менструационной чаши гораздо ниже из-за отсутствия сертификации качества медицинского изделия.

Вопросы-ответы

На вопросы отвечает акушер-гинеколог 2-й квалификационной категории Кулешова Ирина Вячеславовна.