Для чего нужна моноласта
«ИСТОРИЯ СО СЧАСТЛИВЫМ ХВОСТОМ»
Ну ладно. Все по порядку. Сначала я решила освоить технику, хоть немножко. Взяла 5 уроков у одного замечательного инструктора. Ох и погонял он меня:) Понятно, что пяти занятий было мало, но основные движения я схватила! Дальше встал вопрос о покупке моноласты. И тут началось.
Моноласта для фридайвинга.
Первую ласту я заказала перед поездкой в Египет. Это была большая ошибка:( За два дня до отъезда, я приехала в бассейн и попробовала в ней нырять. И, конечно мне все в ней понравилось! За каких-то пол часа я пришла в состояние полной эйфории! Ну, подумаешь, какая ерунда, стерла пару пальцев. » Это с непривычки «- подумала я, «заживет «. В Дахабе было все замечательно. Только моноласта оказалась на два размера меньше, чем надо. После трехчасового дайва, мои ноги оказались как в тисках, но я терпела. Думала, что так и надо, что я привыкну. На берегу, сняв с трудом ласту, я увидела свои окровавленые пальцы. 🙁 Конечно, надо было остановиться, но нет! Наши не сдаются! В следующий дайв я заклеила пластырем больные, опухшие пальцы. Это оказалось бесполезно. Проныряв где-то час, я поняла, что стерты в мясо не только пальцы, а все остальное, включая пятки и верхнюю повернность стопы. На берегу я у всех друзей вызывала жалость.
Со второй моноластой я решила так не шутить. Мне пришла мысль заказать ласту бОльшего размера и одевать ее на тонкий неопреновый носок.
После того, как я получила свой долгожданный хвостик, я не могла нарадоваться: и ноги не стираю, и ласта на носке сидит идеально.
Если бы не одно большое НО.
Пообщавшись с гуру в этом вопросе я поняла, что носок демпфирует движение стопы, и, в результате, усилие передается на ласту не полностью. Что, естественно, снижает эффективность движения фридайвера. С этой ластой тоже пришлось попрощаться. Хотя, уже с большим сожалением по сравнению с первой.
Третья моя моноласта была похожа на пыточное приспособление времен Испанской Инквизиции: представьте, что у вас в вашей любимой обуви появился новый супинатор. От пятки до основания пальцев одним равномерным горбиком. В результате появилась боль в подъеме стопы, которая передавалась при плавании даже в икроножные мышцы. Прибавьте к этому постоянно согнутые затекшие пальцы. Кроме того, она, вдобавок, была мне мала(после приключений в Дахабе, это я сразу поняла).
Далее, было решено снять ТОЧНУЮ мерку с моей ноги и отослать эти параметры мастеру.
Измерялось следующее:
— Длина стопы;
— Окружность стопы в районе пальцев;
— Окружность стопы в самом широком месте.
Поскольку в перерывах между испытанием на себе все новых и новых моноласт я плавала в чем придется, за это время я успела прочувствовать на собственной шкуре (в прямом смысле этого слова), какие ощущения испытываешь, когда ласта мала, когда велика.
Кроме этого я почувствовала, что, оказывается, все моноласты имеют разную жесткость.
Это очень помогло мне при испытании четвертой моноласты. У меня сразу же появилось ощущение, что я таскаю за собой на прицепе гирю 16 кг. Она была очень жесткой для меня. Если ласта слишком жесткая для фридайвера, то он не в состоянии продавить ее за счет усилия пресса и ног, что вызывает повышение приложения усилий, и, как следствие, повышенный расход кислорода. Если же ласта слишком мягкая, то она легко продавливается и не является точкой опоры для приложения усилий. Что приводит к увеличению количества движений и. (правильно, детки) повышенному расходу кислорода.
На мой взгляд, моноласты можно по жесткости обозначать, как советские карандаши: 2М, М, ТМ, Т 🙂
Обидно было потому, что эта очень жесткая моно идеально подошла мне по размеру. Расставаться с ней было очень жаль.
Выводы:
— если Вы «скоростник», то забудьте, все то, что было написано выше. Т.к. для вас действуют совсем другие правила подбора моноласт. Спросите у Вашего тренера. 🙂
— перед началом эпопеи с заказом моноласты на мой взгляд необходимо:
а) поставить азы нормальной техники плавания с моно под руководством опытного инструктора;
б) попробовать все имеющиеся в наличии моно приблизительно вашего размера (только, плиз, без фанатизма, не оставляйте вашу стертую кожу в бассейне, не засоряйте его 🙂 ), акцентируя внимание на ощущениях мала-велика и мягкая-жесткая;
— для заказа моно, надо обращаться к более опытным товарищам, имеющим опыт общения с мастером-изготовителем;
— после получения новой моно на примерку, постарайтесь справиться с первым восторгом и ответить на вопрос: «Что меня АБСОЛЮТНО в ней не устраивает?» Не торопитесь с ответом, поплавайте-подумайте две-три тренировки, периодически меняя ее на самые подходящие вам моно из пункта «б)».
— если вам не удалось ответить на предыдущий вопрос, то вполне возможно, что это то, что вы искали. 🙂
Эволюция моноласта как плавникового движителя
ЭВОЛЮЦИЯ МОНОЛАСТА КАК ПЛАВНИКОВОГО ДВИЖИТЕЛЯ И ВЛИЯНИЕ ЕЕ НА КИНЕМАТИКУ БИОТЕХНИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ «СПОРТСМЕН-МОНОЛАСТ» ПРИ НЫРЯНИИ МУЖЧИН-СПРИНТЕРОВ
Созданный заслуженным тренером Казахской ССР Поротовым Б.Г. и практически примененный им в 1969 году моноласт [15] совершил своеобразную революцию во всех видах подводного спорта. Изменился не только способ плавания – от «кроля на груди» на «дельфин», но и резко возросли скорости спортсменов. Увеличение скорости при плавании с моноластом было обусловлено следующими факторами:
1. увеличением площади поверхности плавника (моноласта) по сравнению с обычными и удлинёнными парными ластами (рис.1),что создаёт больший гидроупор и силу тяги;
Рис.1.Типы ласт спортсменов-подводников: 1-промышленные биласты; 2-удлинённые биласты; 3-моноласт.
Если вначале освоения способа плавания “ дельфин” с моноластом по поверхности спортсмены пытались включать в работу и руки “кролем”, то позже они отказались от такого комбинированного способа. Работа рук попросту стала тормозить пловца, а посему вытянутые вперёд руки стали занимать горизонтальное положение. При этом кисти рук сложены одна на другую, плечи прижаты к голове, а лицо обращено вниз [3,4,5,6,8].
Как и всё новое, моноласт не сразу завоевал все позиции в многочисленных дисциплинах подводного спорта. Вначале моноласт “вытеснил”парные удлинённые ласты (биласты) на всех коротких, а к 1976г. – на средних и стаерских (1500м) дистанциях.
С 1977г. рекорды Мира на всех дистанциях скоростного плавания в ластах принадлежат спортсменам, выступающим с моноластом [8].
С момента появления первого моноласта Б.Г. Поротова в 1969 году и по настоящее время можно выделить 3 периода, в которых проходили процессы совершенствования и модернизации моноласта по характерному признаку эволюции моноласта как плавникового движителя.
Первый период 1969 – 1978г.г. характеризуется поиском наиболее эффективных материалов для армирования и удлинения лопасти моноласта. В их конструкции использовались упругие металлы: сталь 65Г, титан, бериллиевая бронза и т.д., из которых вырезались “вилки” с различным количеством “зубьев”- рёбер жёсткости. Затем эти “вилки” при помощи клея и крепежа соединялись с лопастями резиновых заводских ласт. Вся эта конструкция оклеивалась с двух сторон тонкой листовой резиной или прорезиновой тканью.
Недостатками таких моноласт из металла являлись:
После 2 – 3 лет поисков и экспериментов спортсмены остановились на лучшем для изготовления моноласта конструкционном материале – стеклотекстолите, слоистом пластике. Из этого материала делали не “вилку” для армирования, а всю лопасть моноласта. Стеклотекстолит хорошо обрабатывался и позволял достаточно легко снимать слои при изготовлении клина — профиля по длине лопасти и рёбер жёсткости (рис.1). С начала 70-х годов ХХ века все спортсмены стали использовать моноласт с лопастью из стеклотекстолита.
При изготовлении моноласта вплоть до 1978 года спортсмены и тренеры руководствовались личным опытом и интуицией, а поэтому формы и размеры моноласт были очень разнообразными (рис.2, табл.1). Ни тренеры, ни спортсмены не могли, аргументировано, объяснить выбор той или иной формы и размеров моноласт, а довод и ответ был один – спортсмен хорошо выступает, а поэтому этот моноласт хорош.
Рис.2.Некоторые из форм моноласт, применяемых мужчинами – спринтерами до 1978 года (1-боковые кромки,2-задняя кромка; в-ширина, l-длина).
Таблица 1
Некоторые параметры конструкции моноласт (м/л),антропометрии и внутрицикловой скорости (Vц) ныряния спринтеров-мужчин 1977г.
Что такое моноласта? И зачем она нужна?
Моноласта-это специальное приспособление
для скоростного плавания как на воде, так и и под водой.
Моноласта похожа на обычные ласты,
только вместо двух ласт используется одна,
а обе ноги соединены вместе.
За счет этого движения при плавании становятся другими,
и получается плыть как самая настоящая русалка.
А также значительно увеличивается скорость плавания.
По конструкции моноласты бывают совершенно разные
и зависят непосредственно от каждого конкретного хвоста русалки.
Например в германских и австралийских хвостах оригиналах
Ласта представляет собой гибкую и упругую пластину
трапециевидной формы, похожей на хвост рыбы.
Калоша крепится к узкой части пластины, фиксируется на стопах.
Так же могут применяться дополнительные элементы
для увеличения жесткости пластины и её соединения с калошей.
ноги фиксируются специальными мягкими манжетами,
которые не будут натирать нежную кожу.
Обе эти моноласты большие, что очень хорошо,
ведь чем больше моноласта,
тем круче смотрится хвост и тем большую скорость
можно будет развивать при плавании.
Она большая, рифленая, совсем как настоящий плавник.
И еще она очень прочная.
Есть моноласты поменьше, более детсвий вариант,
но зато они легкие, и у низ размеры ноги регулируются ремешком.
Подведем итог: какой бы хвост русалки вы не решили купить,
Ведь именно благодаря ей ты сможешь плавать как настоящая русалка.
Поэтому для настоящего хвоста русалки она просто необходима!
желательно заводского производства.
В хвостах русалок, которые мы предлагаем
используются именно такие, специальные и качественные моноласты,
предназначенные для легкого и быстрого скольжения по воде.
О моноласте
КАТАЛОГ МОНОЛАСТЫ
Зачем нужна моноласта?
Плавание в моноласте является подражанием технике передвижения морских млекопитающих и, в первую очередь, дельфинов. Это очень естественно и эффективно. Не случайно уже многие десятилетия все соревнования по фридайвингу и скоростному плаванию выигрываются в моноласте. Кроме того плавание в моноласте очень эстетично и дарит фантастические ощущения!
Чем полезно плавание в моноласте?
В отличии от обычных ласт, во время плавания в моноласте задействовано практически всё тело, а не только ноги. У пловца начинают работать мышцы спины и брюшной пресс. Развивается мышечный корсет всей центральной части тела, а также улучшается координация. Кроме того, плавание в моноласте полезно для постановки техники в классическом плавании.
Где можно плавать в моноласте?
Практически везде! В морской и пресной воде, в открытых водоёмах и бассейне, по поверхности и под водой.
Для кого созданы моноласты?
Моноласты предназначены для тех, кто занимается классическим и скоростным плаванием, фридайвингом или только начинает своё знакомство с водным миром. Для тех, кто хочет получить новые ощущения, почувствовать себя дельфином или русалкой.
Как плавать в моноласте?
Для плавания в моноласте следует вытянуть вперед руки, соединить кисти и зажать между рук голову. Движения нужно начинать с плеч. Проталкивая руки вперед, постарайтесь начать волну, которая плавно пройдет через всё ваше тело и перейдет в новую волну. Наибольшей амплитуды волна достигает в области таза. Необходимая для этого энергия вырабатывается мышцами брюшного пресса. В движении не следует сгибать колени и отталкиваться ступнями от воды. Вся работа выполняется мышечным аппаратом центральной части тела. Важно также научиться расслаблять руки и спину. Тело должно плавно ”течь” от рук и до самой моноласты.
А что еще интересного?
Интересный факт: благодаря моноласте в воде можно разогнаться до 8 км/ч. Это почти вдвое быстрее, чем скорость неоднократного олимпийского чемпиона по плаванию Майкла Фелпса, который, правда, плавал без моноласты.
Моноласта — хвост фридайвера и инструмент для эффективного погружения
Многие, кто увидел фридайвера впервые задаются множество вопросов, которые на перебой звучат в голове не давая покоя. Кто это? Почему он не дышит под водой? Куда он плывет? Зачем? И что это за хвост фридайвера такой?
Вот с хвостом мы сегодня и будем разбираться. Расскажем о том что такое моноласта? Для чего фридайверы и многие другие используют этот плавник? Из каких частей он состоит? Как его использовать? И как выбрать моноласту?
Этот самый хвост фридайвера — моноласта, которая известна уже почти полвека. Чтобы передвигаться в глубину и длину как можно более эффективно, а так же, чтобы выглядеть так же магически привлекательно как подводные обитатели, нужна она — моноласта.
История
Свою историю появления хвост фридайверов берет еще в 1968 году в СССР, именного тогда тренер Е. Трехсон представил первый прототип моноласты. В следующем году, ошибки конструкции были исправлены другим тренером, Б.Г. Поротовым. Следует отметить, что хвост фридайверов постоянно улучшался, менялись материалы для его изготовления, и Россия сегодня занимает лидирующее место по качеству выпускаемой продукции. Именно российские разработчики вводят новые решения, которые улучшают саму конструкцию и процесс ее пользования.
Сегодня каждый ныряльщик считает этот атрибут незаменимым для подводного плавания. А начинающие фридайверы мечтают поскорее обрести свой собственный хвостик.
Если в первые годы модели изготавливались из обычных ласт с применением титановой вилки, то в современном мире встречаются хвосты фридайвера из более совершенных материалов.
За время совершенствования в монолитах менялось многое. Со временем хвост фридайвера стал более коротким и широким, по сравнению с первыми моделями.
В мире производства хвостов фридайвера высоко ценится ручная работа, где каждое изделие подгоняется под размеры стопы заказчика. Но также продаются и промышленные варианты массового производства неплохого качества.
Виды
Не смотря на достаточно юный возраст моноласта стала весьма популярным инструментом и обзавелась разными видами
Тренировочная резиновая моноласта
Маленькая моноласта сделанная полностью из мягкой резины, позволяет тренировать технику ныряния и такие физические качества спортсмена как сила и выносливость.Так же подобные моноласты используют для фитнеса
Хвост русалки
Сегодня все большую популярность набирают модели-русалки. Они принимаю участие в съемках клипов, фотосессиях, развлекают посетителей аквапарков и океанариумов, появляясь в бассейнах или аквариумах с подводными обитателями.
Классическая спортивная моноласта
Имеет свои подвиды для разных видов спорта, однако они отличаются не многим. Именно этот вид моноласта мы подробнее рассмотрим в этой статье.
Конструкция
Моноласту даже визуально легко разделить на две части — калоша и лопасть.
Калоша — часть моноласты в которую вставляются ноги. Делается из резины, обычно на основе калош резиновых ласт. Для удобства в некоторых моделях есть супинатор и/или микроопора. Обычно калоша для моноласта делается с открытой пяткой.
Лопасть — лопасть соединена с калошей у своего основания. Она имеет обтекаемую форму, расширяющуюся к низу и напоминающую плавник или хвост русалки. Лопасти делятся из разных материалов, но самый популярные на сегодня — стеклотекстолит и карбон. Наибольшей популярностью пользуется первый вариант. Карбон более упруг и отзывчив к движениям, однако сегодня производство лопастей из стеклотекстолита достигло успехов в развитии этих качеств и немногим уступает карбону, но при этом такие лобасты обойдутся дешевле и не будут такими же хрупкими как карбоновые.
Важная характеристика лопасти моноласты — ее жесткость. Чем мягче лопасть, тем легче ее «прогребать» и на каждое движение затрачивается меньше энергии. Однако, эффективно продвигаться с мягкой лопастью можно только при наличии хорошей техники движений. Чтобы сделать гребок в моноласте с жесткой лопастью, нужно приложить много усилий и иметь очень сильные ноги, но техника тут менее важна. Идеальным вариантом для начала будет моноласта с лопастью средней жесткости.
Так же большинство моноласт сейчас имеют крылья. Крылья визуально выглядят как продолжение калоши и позволяют соединить калошу и лопасть моноласты надежнее, а так же увеличить жесткость у ее основания, что положительно сказывается на эффективности движения.
Техника ныряния
Техника ныряния «дельфин» многим кажется самой красивой и завораживающей. Дисциплины, где спортсмены соревнуются между собой в нырянии в длину или глубину дельфином в моноласте — самые популярные в соревновательном фридавинге.
Более подводно о технике и всех хитростях мы рассказываем в нашем базовом курсе.
Как выбрать моноласту для себя?
Выбор моноласты — дело к которому каждый ныряльщик подходит очень ответственно. Еще бы — такой важный инструмент должен быть идеальным.
Чтобы выбрать хвост для себя, нужно определиться с некоторыми вещами:
На сколько хорошая ваша техника и сильны ноги? От этого будет зависить мягкость лопасти моноласты. Как мы уже писали выше, чем мягче лопасть, тем легче грести и виднее огрехи техники. Если лопасть очень жесткая, человек со слабыми ногами просто не сможет ее протолкнуть. Первая моноласта обычно средней жесткости.
Стандартная или сделанная по меркам калоша? Тут все проще: стандартная калоша дешевле, но, вероятнее всего, будет сидеть не так идеально как хотелось бы. Калоша по меркам дороже, производится дольше, сидит идеально.
Как долго вы будете в ней нырять и на сколько вам важен комфорт посадки калоши? Чем свободнее будет сидеть калоша, тем менее эффективно будет передаваться движение со стопы на лопасть. Спортивная (и самая эффективная посадка) — это посадка при которой калоша на пару размеров меньше вашей ноги. Для начала обязано выбирают моноласту с более свободной посадкой, так как не каждый человек сможет выдержать спортивную посадку.
Материал лопасти: отзывчивый, упругий, хрупкий и дорогой карбон или почти такой же эффективный, более стойкий к ударам и дешевый стеклотекстолит?
Определившись с ответами на эти вопросы вы сможете легко выбрать подходящую моноласту. Однако, мы бы порекомендовали по возможности попробовать разные моноласты у своих коллег, чтобы быть уверенным в выборе своего идеального хвоста.
Надеемся, что теперь у вас осталось меньше вопросов к этому магическому инструменту для погружений и хвост фридайвера для вас теперь не просто странная вещь.