Для чего нужно плавание в бассейне детям
Польза бассейна для детей: как плавание влияет на организм, плюсы, минусы
В современном обществе бытует мнение, что ребёнок должен начинать заниматься плаванием, едва он появился на свет. Говорят, чем раньше малыш погрузится в воду, тем больше вероятности, что знакомая ему комфортная среда принесёт максимум пользы для здоровья, физического воспитания и развития.
Многие родители записывают кроху в бассейн уже в месяц-два. Обсудим, в чем плюсы плавания, с какого возраста можно обучать ребенка в бассейне или открытом водоеме и какие есть противопоказания.
Со скольки лет можно плавать
На этот счет есть разные мнения, но ученые и медики все чаще склоняются к тому, что ходить в бассейн можно начиная с грудничкового возраста. Поэтому уже после выписки из роддома мамы могут начать выбирать бассейн для первых занятий новорождённого.
с 2 недель до 3 лет
с 3 до 6 лет
6 лет и далее (школьный возраст)
Начнем с аргументов за то, чтобы учить плавать грудных детей. В этом случае скорее следует говорить о «знакомстве» малышей с бассейном.
Таким образом, есть основания полагать, что плавание для детей несёт заметную пользу для здоровья, в том числе и для совсем маленьких пловцов – с 2 месяцев до 3 лет. С 2-3 месяцев детей можно брать с собой в бассейн. Если они будут находиться в воде в столь раннем возрасте, то у них не возникнет страха перед плаванием. В этот период вода для ребёнка всё еще привычная и знакомая среда, в которой ещё совсем недавно он находился круглосуточно. Помогут адаптироваться врожденные рефлексы, в том числе и тот, что направлен на задержку дыхания в нужный момент.
Груднички занимаются вместе с мамой, тренер только дает рекомендации. Нелишним будет получить консультацию педиатра.
Когда малышу уже исполнилось 3 года, то у родителей остается меньше вопросов касаемо посещения бассейна. Вероятно, малыш к этому времени уже прошел курс занятий в воде при поликлинике. В медицинских учреждениях для детей оборудуют ванны для плавания, рассказывают, как заниматься с грудничками дома.
В части детских садов в стране есть бассейны. Если в вашем ДОУ ничего подобного нет – то можно посетить вместе с ребёнком центр La Salute. Здесь малышей ждёт просторный бассейн с морской водой и опытные инструкторы.
Дети дошкольного возраста должны обучиться основам плавания, держаться на воде в горизонтальном и вертикальном положении. На занятиях обязательно должны присутствовать родители. Но зачастую во многих бассейнах складывается интересная ситуация: мамам и папам запрещают посещать тренировки. Это неправильный подход.
Вообще, детское плавание до 4-5 лет должно осуществляться в интерактивном режиме, а не представлять собой тренировочный процесс. То есть до этого возраста маленький человек всё воспринимает, как игру. Отдавать чадо в секцию лучше лет с 6-7. До этого времени можно водить сына или дочь на тренировки, но только чтобы занятия были индивидуальными или в небольших группах.
Обучение детей, которые уже не посещают детский сад, происходит почти как у взрослых. Изучают разные стили и техники, тренируют умение держаться на воде и под водой, расслабляться и делать ускорения. В 10 лет, если ребенок регулярно занимался, он может уже быть обладателем десятка кубков и медалей. Но нужно понимать, что посещать бассейн можно с разными целями:
В итоге плавать ребенку можно начинать уже с 2 месяцев. А с возраста 2 недели попробуйте приносить кроху в бассейн для знакомства с новой обстановкой. Главное – найти центр или фитнес-клуб, где соглашаются обучать маленьких детей.
Консультация для родителей «Польза плавания для детей»
Анна Фёдорова
Консультация для родителей «Польза плавания для детей»
Польза плавания для детей в период формирования организма и опорно-двигательного аппарата весьма велика, так как заложенная в этом возрасте «база» (общая физическая подготовка) позволит без проблем заниматься любым другим видом спорта, каким захочется. Ведь плавание, как никакой другой вид спорта, развивает абсолютно все мышцы и, как писалось выше, увеличивает возможности дыхательной системы. А ведь это наиболее важные качества в большинстве видов спорта.
Чем полезно плавание — известно каждому, кто сталкивался с искривлением позвоночника, потому что в большинстве случаев доктора, помимо основного лечения, рекомендуют ходить в бассейн. Ведь, когда вы находитесь в воде, сила тяжести не действует на позвоночник так сильно, как в воздухе, что позволяет ему отдохнуть. А равномерные нагрузки спинных мышц помогают выравнивать его. Польза плавания в бассейне заключается так же в том, что позволяет продолжать тренировки круглый год, даже когда на улице лютая стужа.
Вода – колыбель жизни на земле. Нет такого другого вещества, чье значение для человека было бы так велико и необходимо бы столь разнообразное применение в его повседневной жизни. В нашем детском саду имеется бассейн. Два раза в неделю дети посещают бассейн, где обучаются умению плавать. Под влиянием систематических занятий плаванием, регулярных гигиенических и закаливающих процедур, разумно введенных в суточный режим, улучшается деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяются возможности опорно-двигательного аппарата.
Купание, игры в воде, плавание благотворно влияют на весь организм в целом, на физическое и психическое здоровье ребенка. Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды. Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. Регулярные занятия плаваниемположительно влияют на закаливание детского организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышается иммунитет, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется также нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
Опорно-двигательный аппарат. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «Гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Выделительная система. Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.
Закаливание, терморегуляция. Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.
Центральная нервная система. При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.
Стрессовые состояния ребенка. Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.
Формирование личности. Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая подсознательное чувство опасности глубокой воды, развивает в себе такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность.
Лето –прекрасное время для того, чтобы начать обучение плаванию, подарить своему ребёнку не только здоровье, но и море положительных эмоций.
Консультация для родителей и педагогов «Польза дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста» ПОЛЬЗА ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. Если нельзя вырастить ребёнка, чтобы он совсем не болел, то, во всяком случае,.
Консультация для родителей «Компьютерные игры в детском возрасте: польза или вред? Как лечить детей от игровой зависимости?» Консультация для родителей «Компьютерные игры в детском возрасте: польза или вред»? Наступил век современных технологий и в нашу жизнь.
Консультация для родителей «Мультфильмы: вред или польза?» Консультация для родителей «Мультфильмы: вред или польза?» Керимова Амина Какие мультфильмы показывать детям? За последние несколько.
Консультация для родителей «Польза прогулок в зимнее время» Многие родители думают, что прогулки в зимнее время не так уж и важны, аргументируя тем, что зимой морозно и ветренно на улице. Но это не.
Консультация для родителей «Польза работы с пластилином для детей» Наверное, нет ни одного человека, который в детстве не лепил из пластилина забавные поделки. Пластилин не зря является одним из самых популярных.
Консультация для родителей «Польза сухого бассейна» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ » ПОЛЬЗА СУХОГО БАССЕЙНА » Сухой бассейн, наполненный яркими разноцветными шариками,- прекрасный вариант.
Консультация для родителей «В чем польза конструктора «Лего» для детей дошкольного возраста» Консультация для родителей В чем польза конструктора «ЛЕГО» для детей дошкольного возраста «ЛЕГО – нужная игра!» Самая известная в мире.
Консультация для родителей «Польза заучивания стихов» Заучивание стихов наизусть в детском возрасте – один из важных обучающих и развивающих моментов в жизни каждого человека. Почему именно.
Польза плавания для детей Польза плаванья несомненна для человека в любом возрасте, но для развивающегося детского организма регулярные занятия этим видом спорта.
Полезен ли бассейн для детского здоровья? Ищем плюсы, вычисляем минусы
Здравствуйте, дорогие друзья! Лето сдало свои права, отобрав у нас возможность в жаркую погоду окунуться в прохладу воду, накупаться вдоволь и с чувством наслаждения растянуться на теплом песочке. Но не станем отчаиваться! Будем искать красоту в осенних красках и колючий шик в зимнем морозце.
Но как же быть тем, кто «без воды и не туды, и не сюды», кто привык поддерживать форму и, главное, здоровье посредством плавания? Что же делать нашим деткам, готовым до синюшных губ торчать в воде, пока их родители насильно не выгонят на берег? Конечно, выход один – бассейн! Причём, выход совсем даже неплохой! Только вот есть ли польза плавания в бассейне для детей? Давайте обратимся к медицине, пусть она нам раскроет все карты.
Почему мы, родители, сомневаемся?
При слове «бассейн» некоторые родители сразу напрягаются и зачастую делают недоброжелательную гримасу. Почему? Всё просто: это общественное место у них ассоциируется со многими нехорошими аспектами и вызывает как минимум нежелание и как максимум просто отвращение. Вот они, причины такого брезгливого отношения:
Были такие мысли в голове? Если нет, то переходим к следующей главе, где будем разбирать, «в чём сила». Если такие сомнения живут в вашей душе, то тем более читаем дальше, чтобы чаша весов о пользе водного пространства попробовала перевесить.
Что сулят нам медики?
Все врачи, а особенно ортопеды, хором советуют приучать детей к бассейну, причём делать это как можно раньше, уже с двух – трёх лет. Для чего это нужно?
Закаливание организма
В противовес существующему мнению, что прохладная для плавания температура воды приведёт к простудным заболеваниям, врачи уверены, что постепенное вовлечение ребёнка в водные процедуры обеспечит повышение детского иммунитета и повысит сопротивляемость к вирусам, снизив количество записей в медицинской карточке об ОРВИ и ОРЗ.
Только вот делать это необходимо правильно и без фанатизма: не стоит ставить целью закалить с первого раза, закинув ребёнка на часовой сеанс без перерыва.
Также следует проследить, чтобы малыш после бассейновой дорожки сразу направлялся в горячий душ и затем активно растирался полотенцем и одевался, а не просиживал в сырых плавках или купальнике на скамеечке. Переохлаждение происходит быстрее не в воде, а на воздухе после неё.
И научите детей просушивать волосы после душа, ведь мокрая голова и холодное время года – совсем не друзья!
Польза для позвоночника
Плавание хорошо для позвоночника и положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, предотвращая сколиоз и формируя правильную детскую осанку. Кроме того, занятия в бассейне координируют движения. Они дают отличный эффект, как после хорошей тренировки в зале, укрепляют мышцы за счёт более сильной, но легко переносимой из-за высокой плотности воды нагрузки.
Водная среда действует равномерно на мышечный каркас, скелет и позвоночный столб. Особенно хорошо это сказывается на спине, животе и руках, где мышцы прорабатываются быстрее.
Тем родителям, которые переживают за не подходящую для девочек фигуру культуриста, можно посоветовать просто умерить напряжённость занятий, если вы, конечно, не хотите посвятить их жизнь большому спорту.
Польза для сердца
Полезно плавание для работы сердца, укрепляет сердечно-сосудистую систему, заставляет сердечную мышцу сокращаться в нормальном ритме, нормализует пульс. Оно необходимо для дыхания, делает его более глубоким, тем самым наполняя воздухом все лёгкие и насыщая кровь кислородом.
Польза для нервной системы
Плавание незаменимо для нервов, восстанавливает душевное равновесие и успокаивает. Не говорю уже просто о хорошем настроении после часа, проведённого в бассейне.
Вода снимет у ребёнка переутомление после тяжёлого учебного дня, наладит спокойный сон, что, несомненно, скажется на результатах учёбы. Плавающие дети и внимательнее на уроках, и более усидчивые, быстрее усваивают пройденный материал. А уж как порадует родителей аппетит детей, которых силком нужно заставлять съесть хоть что-нибудь!
Главное, чтобы было безопасно
Убедила вас в необходимости присутствия бассейна в жизни ребёнка? А вот что касается ваших опасений по поводу инфекций и хлорированной воды, то эти существующие риски можно свети до минимума. Согласна, что без этого никуда, но правильный выбор места плавания может обеспечить вашему ребёнку безопасные для здоровья занятия.
Приучите детей не пить бассейновую воду, обходить стороной бортики, лавочки и стенки, где слишком неосторожных и беспечных поджидают бактерии, везде (даже в душе) надевать тапочки, пользоваться шапочкой, мыться индивидуальной мочалкой и вытираться своим полотенцем. А тщательное мытьё под душем после сеанса не оставит и следа от хлорки на коже ребёнка.
А еще по мокрым полам бассейна лучше не бегать, скользко ведь, можно и упасть.
Когда в бассейн нельзя
Польза плавания в бассейне неоспорима. А вот может ли такое занятие нанести вред детскому организму и есть ли такие случаи, когда ходить в бассейн запрещено?
Оказывается, как и у любой физической нагрузки, а мы с вами уже усвоили, что плавание в бассейне – это своего рода спортивная тренировка, есть противопоказания. Так, бассейн находится под запретом для заболевших ОРЗ или пневмонией до момента их выздоровления, при наличии аллергических реакций на хлор, детям с врождённым пороком сердца, больным эпилепсией и туберкулёзом и имеющим кожные заболевания.
Среди вредных факторов, по которым мы уже прошлись, — инфекции. Наиболее часто дети приносят из бассейна грибковые заболевания и бородавки, реже – чесотку. Поэтому, чтобы не прикоснуться «к прекрасному», научите ребёнка вышеописанным правилам личной гигиены.
На заметку! Обходите стороной те бассейны, где не просят справки о здоровье! Понятное дело, сегодня, к сожалению, всё покупается, но хоть какая-то малейшая надежда есть на то, что пусть не все, но некоторые посетители действительно были у врача. Сильный запах хлорки – тоже повод отказаться от посещения общественного спортивного заведения.
Хотя, в современных бассейнах хлорку для очистки воды уже не применяют. Именно такой бассейн вы увидите, если посмотрите это видео.
А вы сторонники плавания в бассейне? Или не можете переубедить себя и снять сомнения по поводу безопасности для здоровья? Поделитесь мнением, может, мы вас сможем переубедить или, наоборот, переубедиться сами?
Польза плавания: почему стоит отдать ребенка в бассейн?
Научиться плавать малыши могут с возраста грудничка. Для освоения сознательной техники понадобится от 12 занятий. Девочек сегодня отдают в плавание не меньше, чем мальчиков. О том, как побороть страх воды и подготовить ребенка к занятиям в бассейне, а также о пользе водной стихии мы говорим с заведующим кафедрой плавания Белорусского государственного университета физической культуры , кандидатом педагогических наук, доцентом Андреем Борисовичем Глазько.
Оптимальный возраст для обучения плаванию — с 5-6 лет
Занятия в бассейне укрепляют иммунитет, закаляют организм и не нагружают мышцы, связки, позвоночник. Плавание считается отличной профилактикой сколиоза.
— Я рекомендую заниматься плаванием с самого рождения. Существует специальная методика: «Плавать — раньше, чем ходить». Она подразумевает, что процесс привыкания ребенка к водной среде начинается с ванной с постепенным переходом к занятиям в бассейне, потом – в открытые водоемы. Такой переход почти к нулю сводит возникновение боязни воды в дальнейшем.
Если есть желание научить малыша правильной технике плавания, то оптимальный возраст для обучения — 5-6 лет. В этом возрасте у ребенка уже сформировалась способность воспринимать задания, которые дает тренер, и воспроизводить их.
По словам заведующего кафедрой, мальчиков и девочек в бассейне одинаковое количество. Современные родители заинтересованы в том, чтобы ребенок освоил этот полезный навык в жизни.
Ощущение страха перед водой испытывают не более 2% детей
Дети в отличие от взрослых практически не боятся воды. Подавляющее большинство малышей испытывают положительные эмоции при ее виде. Чтобы свести к минимуму детские страхи, Андрей Борисович рекомендует семейное плавание.
— Можно плавать с малышами, начиная с 2-летнего возраста. Родитель в данном случае помогает ребенку быстрее освоиться в бассейне. Занятия семейным плаванием родителей с детьми проводятся, как правило, в игровой форме. Это способствует развитию коммуникационных навыков ребенка: малыш взаимодействует с родителем и с другими детьми, которые плавают рядом.
По опыту заведующего кафедрой плавания из 100% малышей, пришедших в бассейн впервые, боятся воды не более 2%.
— У меня есть примеры того, как, будучи маленькими детьми, ко мне на тренировки приходили малыши, которые боялись плавать. В последующем они становились нашими студентами.
— Можно использовать методику постепенного изменения глубины воды.
Например, ваш сын или дочь играет в надувном бассейне с глубиной 20-30 см, постепенно можно наполнять бассейн до уровня груди сидящего малыша. Когда он уверенно и без признаков боязни воды чувствует себя во время игры при такой глубине, можно повысить ее уровень до груди стоящего ребенка.
Из новичков — в профессионалы
Как говорит Андрей Борисович, многие, кто занимается с детства, так увлекаются процессом, что переходят в спортивные группы.
Тренеры БГУФК сразу замечают способных ребят и рекомендуют родителям развивать их таланты.
— Специально для таких деток при университете планируется открытие детской спортивной школы по плаванию и водному поло. В настоящий момент наш бассейн позволяет ребенку переходить из группы начинающих в группы по совершенствованию техники плавания и профессиональные спортивные группы. Причем, дети не меняют привычную обстановку и занимаются в комфортной для себя среде. У нас есть как бассейн 25 м для начинающих, так и бассейн 50 м для профессионалов.
Кроме того, при БГУФК проводятся соревнования по плаванию для детей, которые занимаются в платных группах. Лучшие юные пловцы, которые работают с тренером кафедры плавания, принимают участие в соревнованиях внутри страны и за рубежом.
Совершенствуют технику плавания родители и их 15-летние дети
Есть, по словам заведующего кафедрой, группы по совершенствованию плавания. Причем, как для детей (от 8 лет), так и для взрослых. Ученики таких групп могут пользоваться дополнительными «фишками» бассейна. Например, прыгают с вышки.
— К нам в такие группы часто приходят родители со взрослым ребенком (15-16 лет). Они всей семьей совершенствуют свои навыки у профессиональных тренеров и очень гордятся этим.
Аксессуары для плавания не нужно выбирать по принципу «чем дороже, тем лучше»
Андрей Борисович дополняет, что для комфортного плавания важно не только выбрать подходящую для ребенка группу, но и подобрать одежду.
— Лучше советоваться с тренером по поводу подбора очков, шапочки, купальника. Здесь часто не работает принцип «чем дороже, тем лучше». Очки, например, не должны пропускать воду. Цвет, за который иногда переплачивают родители, не так важен. Купальники или плавки не должны сковывать движения. Ребенку хочется концентрироваться на тренировке, а не думать о том, что ему давит и мешает.
Заведующий кафедрой плавания шутит, что еще в древности говорили, мол, заниматься физической культурой нужно полностью раздетым, чтобы ничего не отвлекало. Но не возле зеркала, потому как мешать будет именно оно.
Если один раз научился плавать — это не значит, что спустя время технически все повторишь
В плавании, как и в любом деле, важен опыт. Чем больше времени ребенок проводит в воде, тем лучше будут навыки. Существуют разные по длительности и количеству занятий программы по обучению детей плаванию: 12, 24 и 36 занятий длительностью в среднем по 45 минут.
— Чтобы научиться плавать без поддержки взрослых наиболее оптимально выбирать программы длительностью 24 и 36 занятий.
Если в серьезных занятиях есть маленький перерыв, то на качество техники это не повлияет. Если же после 12 занятий прекратить тренироваться на месяц-полтора, техника исказится и вернется к первоначальному уровню. В воде не работает принцип «Один раз научился, а потом повторяешь тоже самое спустя время». Техника в любом случае будет страдать.
Чтобы постоянно поддерживать себя в форме и не потерять навык, Андрей Борисович рекомендует выполнять комплекс общеразвивающих упражнений. Например, приседание, прыжки, бег. Такая активность способствует расширению двигательно-координационных возможностей. Они же, в свою очередь, позволяют эффективно осваивать и закреплять технику плавания.
— Неважно, кто научит ребенка плавать, главное — чтобы он плыл. Если в роли учителя мама или папа — это прекрасно. Главное, чтобы родители не грешили своими «полномочиями». Например, не повышали голос и не применяли физическую силу. Это может привести к потере интереса к плаванию и боязни воды.