Для чего нужно тейпирование в спорте
Что такое тейпирование в спортивной и восстановительной медицине?
Это популярный метод физиотерапии. Кинезиотейпинг делает кожу и мышцы подтянутыми. Благодаря этому способу можно надолго сохранить молодость кожи, суставов и мышц. Кинезиотейпирование имеет мало противопоказаний и может использоваться в любом возрасте вне зависимости от исходных данных.
Что такое тейпирование?
Кинезиотейпирование – это метод наложения специальных клейких лент таким образом, что под ними образуются складки и увеличивается межтканевое пространство. В результате этого происходит декомпрессия тканей и увеличение микроциркуляции крови и лимфы. Это способствует снятию лимфостаза, заживлению рубцов, уменьшению боли и отечности. Изначально тейпинг применялся только профессиональными спортсменами. Но через какое-то время врачи заметили его положительное влияние на состояние кожи в месте нанесения. Благодаря этому кинезиотейпирование нашло свое применение не только в спортивной медицине, но и в:
Кинезиотейпирование
записаться у врача
Что такое тейпы?
Кинезиологические тейпы – это лечебные пластыри, которые представляют собой хлопковую ленту с клейкой основой. Они не содержат в своем составе латекса и медицинских препаратов. По своим свойствам кинезиотейпы схожи с человеческой кожей и при нанесении могут брать на себя часть ее нагрузки. Они выпускаются:
Тейпы могут быть любого цвета. Цвет никак не влияет на свойства ленты и носит только эстетический характер. При тейпировании лица в большинстве случае люди используют бежевые ленты, чтобы они не выделялись сильно на коже. Это дает возможность носить их долгое время на открытых участках тела (лице, руках, шее, ногах и т.д.).
Особенности воздействия тейпов
При нанесении кинезиотейп слегка приподнимает кожу в месте фиксации, улучшая микроциркуляцию участка. Ткани, находящиеся в посттравматическом состоянии, распрямляются, а мышцы изменяют свое положение. Тейп влияет на биомеханику движений и корректирует ее, за счет чего травмированная область постепенно восстанавливается.
Как накладывать тейпы на кожу?
Чтобы получить положительный эффект от кинезиотейпирования, необходимо очистить кожу от лишнего жира и кожи, а также сделать депиляцию в месте нанесения ленты. В противном случае тейп будет плохо прилегать к телу. Концы лечебного пластыря с обеих сторон нужно закруглить, чтобы он хорошо держался на коже и не отклеивался в процессе ношения. После нанесения тейпа его нужно хорошо растереть. Это делается для того, чтобы заработал термоактивный клей.
Лента наносится с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжении ее нужно наклеить поверх травмированной связки. Для снятия отечности нужно использовать перекрестное кинезиотейпирование, т.е. накладывать ленты с помощью сетки.
Во время наклеивания ленты нужно следить за тем, чтобы на ней не появилось складок. Если после нанесения тейпа видны заломы и пузырьки воздуха, его нужно снять и прикрепить новый. Неправильно наклеенный кинезиотейп не будет действовать должным образом.
После приклеивания лечебной ленты может появиться небольшой зуд. Если он не пройдет в течение часа, следует снять тейп, вымыть кожу и намазать ее антигистаминной мазью. Такая реакция организма указывает на аллергию. Чтобы в этом удостовериться, можно обратиться к врачу (дерматологу, аллергологу или специалисту по кинезиотейпированию).
Как снять тейп с кожи?
Если соблюсти все правила нанесения (обезжирить кожный покров и удалить с него все волоски), каких-либо проблем со снятием кинезиотейпов не будет. Их нужно отклеивать против роста волос. Предварительно это место можно обработать специальным составом для снятия тейпа. Если такого препарата нет, лента снимается без всякой обработки. Смачивать ее водой нельзя. Из-за намокания на коже могут остаться следы клеевого состава. Чтобы снять кинезиотейп, нужно просто потянуть за его конец под острым углом. После удаления лечебного пластыря кожу нужно обработать кремом.
Показания для тейпирования
Кинезиотейпирование часто назначается врачами в ходе реабилитации и комплексного лечения. Этот метод показан при:
Кинезиотейпирование активно используется при болезнях, связанных с нарушением двигательных функций.
Противопоказания
Тейпы нельзя накладывать при онкологических заболеваниях и различных патологиях воспалительного характера. Эти ленты нестерильны, а потому их не стоит наклеивать на открытые раны (можно занести инфекцию). При наличии у человека сахарного диабета ему нужно сначала посоветоваться с врачом, а только потом заниматься тейпингом. При некоторых формах диабета кинезиотейпирование противопоказано.
Заключение
Если соблюдать правила кинезиотейпирования и использовать сертифицированные материалы, можно ускорить реабилитацию, укрепить здоровье и восстановить кожный покров. Тейпинг рекомендуется применять в рамках общей терапии. Его можно сочетать с различными методиками для гарантированного выздоровления.
Тейпирование в спорте: что это и для чего нужно
Все чаще замечаете на тренировках людей, обклеенных какими-то странными полосками? Эти полоски называются кинезиотейпы. Рассказываем, для чего они нужны.
Что представляют из себя такие тейпы
Спортивный тейп – это клейкая лента из ткани. Внешне тейп похож на лейкопластырь, только он больше по размеру. Тейп должен плавно разматываться, быстро приклеиваться к телу и не отклеиваться самостоятельно, быть достаточно плотным, а также легко отрываться. Сейчас есть тейпы разных цветов, форм и размеров.
Появление кинезиотейпинга
Кинезиотейпинг был изобретен в 70-х годах прошлого века японским доктором Кензо Касе. Он создал их, чтобы закрепить результат от мануального воздействия на более долгий срок. С тех пор кинезиотейпинг активно развивался, и начали появляться новые техники. С помощью тейпирования стало возможным тонизировать или расслаблять мышцы, устранять боли, укреплять суставы, убирать отеки. Именно за счет этих свойств кинезиотейпинг стал востребованным в спорте.
Тейпирование в спорте: для чего используется
В каждом виде спорта есть некий дисбаланс между группами мышц: одни мышцы работают более интенсивно и поэтому чаще напряжены, а другие немного теряют тонус. Так, например, во время бега нагрузка идет в основном на ноги. За счет тейпов можно расслабить напряженные мышцы и вернуть тонус тем мышцам, которые мало задействованы.
Также тейпирование способно позитивно влиять на скорость и качество сокращений в мышцах. Это стало полезным для тех видов спорта, где нужно приложить максимум усилий в определенный момент: при подъеме штанги или толкании ядра. Также это помогло улучшить результаты в видах спорта, где требуются постоянные многократные сокращения мускулов: велогонки, бег, плавание.
Ещё одна полезная функция кинезиотейпинга это улучшение кровообращения в мышцах. Благодаря этому можно быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. Происходит это за счет более быстрого освобождения мышц от продуктов распада. Такие возможности кинезиотейпинга активно используются в видах спорта с очень продолжительными нагрузками, например, после прохождения дистанций в триатлоне или беге.
Тейпы удобны тем, что никак не ограничивают движения и в них можно продолжать тренироваться, защищая себя тем временем от травм. А если уже получили травму или ощущается боль в мышцах, можно быстрее восстановиться и при этом не прекращать заниматься спортом.
Виды тейпирования
Сейчас существует несколько видов тейпирования. Вот основные из них:
Правила тейпирования
Начнем с того, что наносить и удалять тейпы должен только специалист. Удаление происходит с помощью специальных медицинских ножниц. Многие производители сейчас выпускают специальную жидкость, которая позволяет растворить клей, использованный для накладки тейпов.
Область тела для тейпирования должна быть вымыта и высушена. Если тейп нанесен правильно, он не должен причинять боль, вызывать неприятные ощущения, покалывания, онемение и так далее. Тейп нельзя накладывать при отеке, сильном болевом синдроме, на область тела, где растут волосы, а также на грязную и влажную кожу. Если на участке тела, куда наносится тейп, есть царапины или ссадины, их нужно обработать йодом и подложить кусочек бинта или лейкопластырь.
Если тейп наложено неправильно, могут возникнуть проблемы со здоровьем. К примеру, нарушение кровообращения или цианоз.
Итак, кинезиотейпинг обладает множеством полезных свойств и поможет вам убрать боль в мышцах, защититься от травм и быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок. Но перед тем как использовать тейпы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Желаем хороших и безопасных тренировок!
Ещё одним методом восстановиться после тренировки и избавиться от боли в мышцах является поход в баню. в нашем блоге вы найдете топ-5 банных комплексов Киева.
Кинезиотейпирование — что это? Показания и эффект процедуры
В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле спортсмены из сборной Японии произвели фурор, появившись на аренах в ярких лентах на теле. Выступления спортсменов были успешными, и люди заинтересовались новой японской технологией.
В России метод кинезиотейпирования стал популярен в 2000-х годах у людей, занимающихся спортом. Постепенно тейпы начали применять и обычные люди для сохранения и увеличения эффекта лечения опорно-двигательного аппарата и травм мышц. Разберемся, что же такое кинезиотейп и в чём его плюсы.
Что такое кинезиотейп?
В процессе работы с пациентами Кензо обратил внимание на то, что при растягивании кожи и верхних слоев мышц с помощью рук на травмированных местах у человека снижались болезненные ощущения, а суставам возвращалась мобильность.
Показания к применению
Спектр показаний применения кинезиопластырей обширен. Вот основные из них:
· мышечные боли, гипертонус мышц, мышечная слабость
· профилактика различных спортивных травм
· ушибы мягких тканей туловища, верхних и нижних конечностей
· растяжение связок суставов верхних и нижних конечностей
· фиксация сустава при травмах опорно-двигательного аппарата
· разработка суставов конечностей после операций или травм
· более быстрое снятие отека (лимфодренажная методика)
Лента изготовлена из плотно сплетенных эластичных волокон хлопка (97%) и нейлона (3%). Клей на внутренней стороне тейпа акриловый, очень прочный, за счёт чего аппликацию можно носить до семи дней. Кинезиотейп выдерживает резкие движения, пот и занятия водными видами спорта. Тейпы способны растягиваться на 30-40% от своей первоначальной длины, что делает их схожими с человеческой кожей и мышцами по эластичности.
Как это работает?
Лента имеет свойства продольного растяжения около 140-180%.
Тейп фиксирует и придает дополнительную стабильность и упругость мышцам, связкам, сухожилиям и суставам.
Восстанавливает взаимодействие (можно сказать, скольжение) между слоями тканей при травмах и ушибах. В травмированной области это скольжение нарушено, происходит застой крови и лимфы, вследствие чего человек чувствует скованность в месте травмы.
Декомпрессионные свойства тейпа снижают сдавливание нервных окончаний непосредственно под кожей, что снижает их раздражение.
Лента, наложенная на напряженные мышцы, снижает реакцию на растяжение, делая их менее натянутыми и болезненными.
Кому поможет тейп?
В первую очередь кинезиотейпирование актуально для людей, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни. Правильно наложенная лента поможет избежать спортивных травм, если спортсмен чувствует излишнее напряжение мышцы. Тейп послужит фиксацией суставов, когда на них ожидается повышенная нагрузка. То же самое актуально для позвоночника спортсмена.
Тейпирование показано людям, проходящим мануальную терапию спины. Пациентам остеопатов, кинезиотерапевтов и массажистов. В этих случаях кинезиотейпирование помогает не терять достигнутых результатов в промежутках между сеансами. Здесь тейп служит фиксацией тканей в нужном положении.
В последнее время кинезиотейпирование набирает популярность в косметологии. Тейп оказывает эффективное физиологическое воздействие на кожу, фасции, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды лица. Благодаря этому является методом профилактики преждевременного старения кожи, появления морщин, складок, дряблости и отечности.
Возрастных ограничений для наложения кинезиоленты нет. Фиксирование тканей и суставов с помощью тейпа положительно показало себя в оздоровлении детей с синдромом ДЦП.
Какие бывают тейпы?
Классическая кинезиолента
Выпускается множеством производителей и отличается по цене и качеству. Цена от 600 до 2000 рублей за стандартный 5-метровый тейп. Ассортимент расцветки тейпов от классических черных и телесных до розовых и леопардовых.
Водонепроницаемые тейпы
Выпускаются теми же производителями. Имеют более высокую стоимость.
Подходят для тренировок в воде и интенсивных физических нагрузок, за счёт большего добавления нейлона в состав.
Кросс-тейп
Значительно отличается от оригинального кинезиотейпа. Имеет структуру решётки и применяется для воздействия на нервы и мышцы человека через акупунктурные точки.
Противопоказания
Для кинезиотейпирования практически нет противопоказаний. Основными факторами для противопоказаний служат:
· травмы кожного покрова
· заболевания кожи (экзема, псориаз)
· аллергическая кожная реакция
Как воспользоваться процедурой?
Кинезиотейпированием занимаются специалисты мануальных практик: остеопаты, массажисты, мануальные терапевты и кинезиологи.
Ленты должны накладываться под определенным натяжением и учитывать строение организма.
Для каждого конкретного случая, травмы и заболевания наложение аппликации отличается.
При определённом опыте и сноровке возможна самостоятельная фиксация лент, но вы должны быть уверены в своей компетентности.
С момента изобретения кинезиотейпа и по сей день проведена масса исследований, доказывающих и отрицающих реальную пользу кинезиотейпирования. Никто не может дать утвердительного ответа относительно того, имеет ли процедура лечебный эффект. Тем не менее люди по всему миру отмечают, что тейп выполняет свою функцию, и популярность метода растет с каждым годом.
На Олимпиаде в Токио каждый второй спортсмен был затейпирован лентами всевозможных расцветок. Можно сделать вывод, что профессионалы ощущают на себе положительное воздействие кинезиотейпирования.
Тейп может помочь вам при лечении и предотвращении травм мышц, связок и суставов. Перед применением кинезиотейпов обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Методы кинезотерапии
Сегодня одним из самых эффективных способов реабилитации является кинезотерапия. Данный метод основан на движении мышц и суставов. Он используется для реабилитации после огромного количества заболеваний. Причем его можно использовать сразу после того, как состояние пациента станет стабильным. Кинезотерапия восстанавливает двигательную функцию, уменьшает риск возникновения осложнений и сохраняет общую физическую способность.
Содержание:
Что такое кинезотерапия
Кинезотерапия – это лечение через движение. Данная методика считается одной из форм лечебной физкультуры. Она позволяет получить необходимый терапевтический результат путем выполнения упражнений лечебной гимнастики. Данная методика предусматривает активное участие пациента в оздоровительном процессе. За счет этого у пациента повышается мотивация, а также вера в свои силы. К тому же кинезотерапия позволяет установить контроль над заболеванием, что способствует ускорению восстановительного процесса.
Показания и противопоказания
Показанием к этому методу терапии могут быть такие патологии: рассеянный склероз, невриты, невралгии, нейропатии, ДЦП, синдром Паркинсона, нейроинфекции и вегетососудистая дистония. К кинезотерапии часто прибегают при нарушениях сна, тревожных расстройствах и регулярных головных болях. Лечение движением также рекомендовано пациентам, которые восстанавливаются после инсульта или травм головного мозга.
Кинезотерапия будет актуальна и при наличии патологий опорно-двигательного аппарата. Такой способ терапии рекомендован людям, которые страдают от искривления позвоночника, протрузии межпозвоночных дисков и нестабильности между позвонками. Артрозы суставов, артриты, периартриты и остеохондроз также являются поводом для того, чтобы начать лечение движением.
Что касается противопоказаний, то этот метод терапии категорически не рекомендован пациентам, у которых возникают или усиливаются болевые ощущения во время выполнения активных и пассивных движений. Кинезотерапия также запрещена при наличии травм мышц и сухожилий. Этот метод противопоказан и тем пациентам, у которых диагностирована онкология суставов и позвоночника. Если пациент восстанавливается после операции на суставах или позвоночнике, ему категорически не рекомендуется заниматься кинезотерапией.
Виды кинезотерапии
Существуют такие виды кинезотерапии: активная и пассивная. В первом случае пациент самостоятельно выполняет все упражнения. К активной кинезотерапии можно отнести лечебную физкультуру и подвижные игры. А вот пассивная кинезотерапия предполагает, что движениями конечностей пациента управляет либо специалисты, либо специальный аппарат.
Также стоит отметить, что существуют различные методы кинезотерапии. К наиболее востребованным методикам можно отнести гидрокинезотерапию, детензор-терапию и терапию при помощи сенсомоторной подушки.
Гидрокинезотерапия
Гидрокинезотерапия предусматривает выполнение упражнений и ходьбу в воде. К этому методу терапии также относится лечебное плавание и аквагимнастика. Гидрокинезотерапия считается максимально естественным способом восстановления пациентов с нарушением органов движения. Применение данного метода терапии:
Стоит добавить, что данный способ терапии будет актуален и для тех, кто не умеет плавать. Наличие аквапояса помогает удержать тело в вертикальном положении, не касаясь дна. При этом голова будет находиться над водой.
Детензор-терапия
Эта разновидность кинезотерапии основана на продолжительной щадящей тракции позвоночника под воздействием собственного веса. За счет такого воздействия снимается болевой синдром и корректируются деформации позвоночника. Этот способ терапии может быть рекомендован как взрослым, так и детям. Его применение исключает стресс для пациента и при этом гарантирует сохранение эффекта на протяжении длительного времени.
Этот способ терапии рекомендован при наличии острых или хронических заболеваний позвоночника, сколиоза, остеопороза и выпадения межпозвонкового диска. Его также используют для устранения проблемы перенапряжения и нарушений осанки. Показанием к детензор-терапии также являются головные боли, астма, дыхательная недостаточность и цервикальные мигрени.
Этот метод кинезотерапии актуален и для профессиональных спортсменов. Он снимает перенапряжение в мышцах и обеспечивает реабилитацию после травм.
Сенсомоторная подушка
Отвечая на вопрос что относится к средствам кинезотерапии, следует обязательно упомянуть о сенсомоторной подушке. Она представляет собой резиновый диск, который частично заполнен воздухом. Объем воздуха в подушке должен быть таким, чтобы сохранялось движение балансировки при применении этого приспособления в положении стоя или сидя.
Упражнения на сенсомоторной подушке (балансировочном диске) позволяют нормализовать координацию движений и выработать чувство равновесия и устойчивости. Благодаря тому, что во время занятий с сенсомоторной подушкой необходимо прикладывать дополнительные усилия для удержания равновесия, терапия при помощи этого приспособления на порядок эффективнее обычных упражнений. К тому же занятия с сенсомоторной подушкой могут быть рекомендованы всем, кто желает сбросить лишние килограммы и получить стройную фигуру.
Данный метод терапии может использоваться в целях оздоровительной и лечебной гимнастики. Он также рекомендован людям, страдающим от рассеянного склероза и болезни Паркинсона.
Резюмируя, стоит сказать, что кинезотерапия способствует продлению жизни, и делает ее более увлекательной, насыщенной и интересной.
Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.
Что такое тейпирование в спорте: зачем это нужно и кому помогает
Многие замечали цветные полоски, приклеенные к телам спортсменов на соревнованиях. Они уже перестали выглядеть экзотически. Большинство поклонников здорового образа жизни, активных занятий знают, что это такое тейпирование, производящееся тейпами или кинезиотейпами. Давайте сделаем это всеобщим достоянием и выясним, какую миссию выполняют, для чего используются красивые разноцветные клейкие полоски.
Что такое тейпирование: зачем оно нужно
Наблюдая за соревнования теннисистов, лыжников или бегунов, многие отмечали, что на теле спортсменов наклеены ленты разных цветов. Некоторые особо творческие умудряются выбирать их в тон основному костюму или флагу собственной страны. Тейпирование – это способ профилактики травмирования суставов, мускулов, реабилитации, лечения (симптоматического) подобных нарушений связочного аппарата. Многие участники турниров даже предпочитают не выходить на поле без тейпов (англ. Tape – лента).
На территории стран бывшего Союза этот способ реабилитации и терапии стал популяризоваться только в начале нового века. Первыми обратили на него внимание отечественные спортсмены. Затем эффективность стала интересна и обычным гражданам, любительски занимающимся разными видами физической культуры и спорта, в целях сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата.
В России сегодня можно приобрести множество видов тейпов от разных компаний, но оптимально выбрать проверенные изделия, хорошо известных фирм, репутация которых на высоте. Покупка сертифицированной, оригинальной продукции поможет избежать травм, аллергических реакций, а также неоправданных ожиданий.
Что это такое: просто о сложном
По сути, кинезио-ленты – это особый лейкопластырь, только изготовленный из особого эластичного материала на хлопчатобумажной основе высокого качества. Одна из сторон покрывается специальным клейким веществом, имеющим гипоаллергенные свойства. Это вещество основано на акриле, при обычной комнатной температуре оно не приклеивается ни к чему. Только при достижении 36 градусов клей активизируется. Это позволяет плотно прилепить его к поверхности кожи.
Эластичность таких полосок тоже играет немалую роль – она должна быть максимально приближенной к натуральной человеческой коже. Возможность растяжения достигает ста сорока процентов от первоначального размера. При этом хлопок хорошо пропускает влагу, воздух, давая коже дышать свободно. Это позволяет носить тейпы до трех-пяти суток, не снимая или применять в водных видах спорта. При этом сам человек практически не чувствует на теле растяжимых лент, потому нет никакого дискомфорта.
При применении кинезио лент достигается терапевтический, обезболивающий эффект. Это происходит ввиду активизации движения лимфы и крови на пораженном участке. Сам эластичный тейп слегка приподнимает кожу, снимая лишнее давление на связки и мышцы, массирует их, давая им полностью расслабиться в промежуточных положениях. Улучшенная циркуляция крови, быстрый отток лимфы приводит к значительному снижению болевых ощущений.
Как это работает
Кожу можно смело назвать наиболее крупным по площади органом человека. Каждый участок ее сенсорно связан с нервной системой. Каждый замечал, что при травме рука так и тянется прикоснуться к больному месту. Мы делаем это подсознательно, но эффект от этого имеется – болевые ощущения снижаются, если потереть ушиб или другие подобные травмы. На языке науки это называется эффектом воротного контроля. На нем во многом основан метод кинезиотейпирования. Применяется подобный способ также в косметологии, так как позволяет массировать глубокие слои мышечных тканей, к примеру, лицевых, которые при иных практиках никак не достать.
После аппликации на дерму, сразу улучшается кровообращение, лимфоотток, воздействию подвергается эпидермис, подкожная клетчатка, связки, мускулы, фасциальные (соединительные) ткани. Важный фактор – подобный метод профилактики или лечения никак не препятствует движению, что особо важно для людей активных, спортсменов, любителей экстремального отдыха.
Показания и противопоказания
Кому же следует в первую очередь обратить внимание на удобные, красивые цветные тейпы?
Противопоказаний для использования таких приспособлений фактически нет. Единственной серьезной проблемой может стать аллергическая реакция на клеевую основу из-за личной непереносимости. Однако бывает такое крайне редко.
Аспекты и нюансы: неоднозначные тейпы
Применение клейких эластичных лент не так легко, как могло бы показаться на первый взгляд. Неопытный человек едва ли самостоятельно наложить их так, чтобы они имели эффективность. Правда, экспериментальным путем можно добиться весомых результатов, но с травмами, растяжениями и ушибами лучше не шутить. Оптимально будет обратиться к профессиональному врачу, который сделает все так, как нужно.
Разновидности кинезиолент
Тейпы могут быть многих форм, размеров, а цвета у них бывают самые радужные. Лучшим по соотношению качества и стоимости остается лейкопластырь. Правда, эффективности, как у качественных фирменных изделий добиться получится едва ли. Он малоэффективен, груб, плохо тянется, но для экстренного фиксирования связок его тоже можно применить.
Первый вариант применять самостоятельно сможет только тот, кто точно знает, понимает, что делает. В домашних условиях лучше покупать специальные наборы полосок для определенных целей, или нарезанные полоски. Предварительно не помешает посмотреть обучающие видео-уроки.
Предостережения
Таким образом мы разобрались, что это – тейпирование, и для чего оно применяется. Осталось выяснить, почему же не все спортсмены используют такие клейкие ленты в своей практике.
Крепить полосы без знания анатомических особенностей тела правильно, получится вряд ли. Потому оптимально обратиться к обычному спортивному медику, у которого имеется опыт подобных манипуляций. Он выполнит тейпирование так, как нужно, а человек сможет без опаски заниматься своими привычными делами или тренироваться.